Mitä lisukkeeksi, kun jättää pois pastan, perunan ja riisin?

Tässä hyvä ohje:

Sekoita kulhossa marinadi: vajaa dl oliiviöljyä, 1 tl suolaa, pippuria myllystä, 2 murskattua valkosipulinkynttä, 1 rkl hunajaa ja 1 tl omenaviinietikkaa. Voit lisätä yrttejä mausteeksi.

Pilko esim kesäkurpitsa, sipulia, paprika, parsakaali reiluiksi paloiksi ja sekoita marinadiin. Anna maustua vähintään tunti. Paista uunissa 20 min 200 astetta. Sopii lisukkeeksi lihalle ja kalalle.

Mulla raejuusto jossa vihannessekoitusta , baby-porkkanaa ja luumutomaattia. Nam.

Joulusta lähtien olen laihtunut ihan huomaamatta kuusi kiloa. Se näkyy onneksi vyötärön ympäryksessä. Viskeraalista rasvaa on vielä. Laihduttaminen ei siis ollut tarkoitukseni (vaikka olisi pitänyt) vaan alkoi ällöttämään elintapani.

Ennen ostin kauppareissulla päiväkahvin kanssa pullan ja tulevien päivien varalle suklaata.

Oivariinia levitin leivän päälle surutta vahvan kerroksen, siihen kermajuustoa ja metwurstia päälle.

Aamiainen oli kuppi kahvia kermalla, pannulla paistettu paahtoleipä, pätkä sinistä lenkkiä ja tottakai sinappia & ketsuppia + perunasalaattia.

Nyt nämä on jääneet pois enkä käsitä, miksi söin noin vuosikausia. Nykyään tykkään niin paljon salaatista, tomaatista ja kurkusta. Silloin tällöin juon viinaa, mutta senkin lantraan vissyllä enkä enää kokiksella. Vissynkin vois vaihtaa. Tai jättää koko viinalla läträämisen.

Eilen oli pottumuusia, siihen pieni kolo keskelle ja kauhallinen riistäkäristystä, lisänä porkkanaraastetta.

Riisin sijaan käytän usein ohrahelmiä, tänään lautaselle laitan parmesanilla maustettua ohraa, uunijuureksia ja jokaiselle kanankoiven, jotka kypsyvät uunissa juuresten kanssa.

Syödään pikkasen kaikkea, niin saamme nauttia siten kaikesta ruoasta.

Vierailija kirjoitti:

Joulusta lähtien olen laihtunut ihan huomaamatta kuusi kiloa. Se näkyy onneksi vyötärön ympäryksessä. Viskeraalista rasvaa on vielä. Laihduttaminen ei siis ollut tarkoitukseni (vaikka olisi pitänyt) vaan alkoi ällöttämään elintapani.

Ennen ostin kauppareissulla päiväkahvin kanssa pullan ja tulevien päivien varalle suklaata.

Oivariinia levitin leivän päälle surutta vahvan kerroksen, siihen kermajuustoa ja metwurstia päälle.

Aamiainen oli kuppi kahvia kermalla, pannulla paistettu paahtoleipä, pätkä sinistä lenkkiä ja tottakai sinappia & ketsuppia + perunasalaattia.

Nyt nämä on jääneet pois enkä käsitä, miksi söin noin vuosikausia. Nykyään tykkään niin paljon salaatista, tomaatista ja kurkusta. Silloin tällöin juon viinaa, mutta senkin lantraan vissyllä enkä enää kokiksella. Vissynkin vois vaihtaa. Tai jättää koko viinalla läträämisen.

Miten viestisi liittyy ketjun aiheeseen?

Inhoan kaikkia pakastekasviksia. Niistä tulee vetisiä, vaikka valmistaisin ne miten. En pysty syömään niitä, joten teen vain tuoreista kasviksista ruokaa. 

Itse teen usein niin, että laitan esimerkiksi riisin tai perunan tilalta erilaisia kasviksia uuniin paahtumaan. Kirsikkatomaatteja, porkkanaa, retiisejä, munakoisoa, kesäkurpitsaa, punasipulia, bataattia, parsa- ja kukkakaalia jne. Sinne voi laittaa myös fetan hetkeksi paistumaan, päälle oliiviöljyä ja tuoreita yrttejä. Paahdettu kokonainen valkosipulikin on hyvää.Ruusukaali on pannulla paistettuna ihan ehdoton lempparini, jos laittaa vähän suolaa, mustapippuria ja sitruunamehua joukkoon. Voissa paistettuina ovat tosi hyviä. 

Joskus teen kesäkurpitsasta ja munakoisosta sekä hyvästä tomaattikastikkeesta helpon kasvispaistoksen, jota syödään lisukkeena. Väliin kannattaa laittaa vähän juustoa. 

Paahdetut kikherneet ovat hyviä. Voi maustaa miten haluaa. 

Kesäkurpitsasta tulee hyvää, kun lohkoo ne pitkittäin 5cm lohkoiksi, paahtaa ne pannulla ja maustaa hunajalla ja suolalla. 

Muusin voi tehdä bataatista ja couscouksesta tulee hyvää salaattia (jos ei välttele hiilareita).

Itsellä ärtyneen suolen oireyhtymä, joten kaalit, herneet, pavut, sipulit jne.ovat poissuljettuja. Mitä voisi käyttää niiden tilalla ja niin, ettei ole koko ajan huutava nälkä työpäivän ajan?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joulusta lähtien olen laihtunut ihan huomaamatta kuusi kiloa. Se näkyy onneksi vyötärön ympäryksessä. Viskeraalista rasvaa on vielä. Laihduttaminen ei siis ollut tarkoitukseni (vaikka olisi pitänyt) vaan alkoi ällöttämään elintapani.

Ennen ostin kauppareissulla päiväkahvin kanssa pullan ja tulevien päivien varalle suklaata.

Oivariinia levitin leivän päälle surutta vahvan kerroksen, siihen kermajuustoa ja metwurstia päälle.

Aamiainen oli kuppi kahvia kermalla, pannulla paistettu paahtoleipä, pätkä sinistä lenkkiä ja tottakai sinappia & ketsuppia + perunasalaattia.

Nyt nämä on jääneet pois enkä käsitä, miksi söin noin vuosikausia. Nykyään tykkään niin paljon salaatista, tomaatista ja kurkusta. Silloin tällöin juon viinaa, mutta senkin lantraan vissyllä enkä enää kokiksella. Vissynkin vois vaihtaa. Tai jättää koko viinalla läträämisen.

Miten viestisi liittyy ketjun aiheeseen?

Viina on hyvä lisuke perunan tilalle.

Vierailija kirjoitti:

Inhoan kaikkia pakastekasviksia. Niistä tulee vetisiä, vaikka valmistaisin ne miten. En pysty syömään niitä, joten teen vain tuoreista kasviksista ruokaa. 

Itse teen usein niin, että laitan esimerkiksi riisin tai perunan tilalta erilaisia kasviksia uuniin paahtumaan. Kirsikkatomaatteja, porkkanaa, retiisejä, munakoisoa, kesäkurpitsaa, punasipulia, bataattia, parsa- ja kukkakaalia jne. Sinne voi laittaa myös fetan hetkeksi paistumaan, päälle oliiviöljyä ja tuoreita yrttejä. Paahdettu kokonainen valkosipulikin on hyvää.Ruusukaali on pannulla paistettuna ihan ehdoton lempparini, jos laittaa vähän suolaa, mustapippuria ja sitruunamehua joukkoon. Voissa paistettuina ovat tosi hyviä. 

Joskus teen kesäkurpitsasta ja munakoisosta sekä hyvästä tomaattikastikkeesta helpon kasvispaistoksen, jota syödään lisukkeena. Väliin kannattaa laittaa vähän juustoa. 

Paahdetut kikherneet ovat hyviä. Voi maustaa miten haluaa. 

Kesäkurpitsasta tulee hyvää, kun lohkoo ne pitkittäin 5cm lohkoiksi, paahtaa ne pannulla ja maustaa hunajalla ja suolalla. 

Muusin voi tehdä bataatista ja couscouksesta tulee hyvää salaattia (jos ei välttele hiilareita).

 

Kasvikset ovat lalliita ja nuo ovat isotöisiä. Mikä tekee esim.tummasta riisistä, pastasta ja kotimaisesta perunasta niin demonisen?! Käsittämätöntä fuulaa koko homma. Ihmiset on kyllä höynäytettävissä vaikka mihin.

Pakaste pussi herne maissi paprika sillä monet laihduttaa.Tai nyt on tullut kauppoihin uutta tuoretta vihreää tankoparsaa.Keittää sitä ja voi nappi päälle.Toiset tykkää purkki pavuista.

Kukkakaalimuusi, höyrytetty parsakaali, paistettuna mitä tahansa kaalta+paprikaa+sipulia+tuoreita herkkusieniä, uunijuurekset (puna- tai mikä vaan juuri, porkkana, lanttu jne.), ruokaisa salaatti jossa esim. leipäjuustoa/fetaa/mozzarellaa.. Uunissa tai pannulla kypsennetyt tomaatit ovat hyviä. Etanapannulla voi laittaa pieniä tomaatteja ja päälle juustoa jos haluaa. Pakastealtaasta punajuuri-aurapaistos jos nämä maistuu.

Savukalasalaatti jossa myös kananmunaa ja jotain juustoa on jo ruoka itsessään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Inhoan kaikkia pakastekasviksia. Niistä tulee vetisiä, vaikka valmistaisin ne miten. En pysty syömään niitä, joten teen vain tuoreista kasviksista ruokaa. 

Itse teen usein niin, että laitan esimerkiksi riisin tai perunan tilalta erilaisia kasviksia uuniin paahtumaan. Kirsikkatomaatteja, porkkanaa, retiisejä, munakoisoa, kesäkurpitsaa, punasipulia, bataattia, parsa- ja kukkakaalia jne. Sinne voi laittaa myös fetan hetkeksi paistumaan, päälle oliiviöljyä ja tuoreita yrttejä. Paahdettu kokonainen valkosipulikin on hyvää.Ruusukaali on pannulla paistettuna ihan ehdoton lempparini, jos laittaa vähän suolaa, mustapippuria ja sitruunamehua joukkoon. Voissa paistettuina ovat tosi hyviä. 

Joskus teen kesäkurpitsasta ja munakoisosta sekä hyvästä tomaattikastikkeesta helpon kasvispaistoksen, jota syödään lisukkeena. Väliin kannattaa laittaa vähän juustoa. 

Paahdetut kikherneet ovat hyviä. Voi maustaa miten haluaa. 

Kesäkurpitsasta tulee hyvää, kun lohkoo ne pitkittäin 5cm lohkoiksi, paahtaa ne pannulla ja maustaa hunajalla ja suolalla. 

Muusin voi tehdä bataatista ja couscouksesta tulee hyvää salaattia (jos ei välttele hiilareita).

 

Kasvikset ovat lalliita ja nuo ovat isotöisiä. Mikä tekee esim.tummasta riisistä, pastasta ja kotimaisesta perunasta niin demonisen?! Käsittämätöntä fuulaa koko homma. Ihmiset on kyllä höynäytettävissä vaikka mihin.

Tämä ylipainoinen kansa ei tarvitse enää yhtään lisää tyhjiä kaloreita, energialisukkeita. Vai osaatko sinä kertoa mitä sellaista tarpeellista ravintoainetta saa tummasta riisistä, pastasta tai perunasta mitä ei saisi vähemmillä kaloreilla esimerkiksi kasviksista? Kukakohan tässä on se höynäytetty, hmmm.

Porkkana-palsternakka-kesäkurpitsa-uunipellillinen on meillä yleisin

Kvinoaa välillä (sisältää kyllä hiilareita, mutta myös proteiinia)

Täysjyväohraa ja linssejä sekaisin (sama kuin edellinen)

Pakasteparsakaalia

Vierailija kirjoitti:

Joulusta lähtien olen laihtunut ihan huomaamatta kuusi kiloa. Se näkyy onneksi vyötärön ympäryksessä. Viskeraalista rasvaa on vielä. Laihduttaminen ei siis ollut tarkoitukseni (vaikka olisi pitänyt) vaan alkoi ällöttämään elintapani.

Ennen ostin kauppareissulla päiväkahvin kanssa pullan ja tulevien päivien varalle suklaata.

Oivariinia levitin leivän päälle surutta vahvan kerroksen, siihen kermajuustoa ja metwurstia päälle.

Aamiainen oli kuppi kahvia kermalla, pannulla paistettu paahtoleipä, pätkä sinistä lenkkiä ja tottakai sinappia & ketsuppia + perunasalaattia.

Nyt nämä on jääneet pois enkä käsitä, miksi söin noin vuosikausia. Nykyään tykkään niin paljon salaatista, tomaatista ja kurkusta. Silloin tällöin juon viinaa, mutta senkin lantraan vissyllä enkä enää kokiksella. Vissynkin vois vaihtaa. Tai jättää koko viinalla läträämisen.

Mitä söit lounaalla ja päivällisellä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Inhoan kaikkia pakastekasviksia. Niistä tulee vetisiä, vaikka valmistaisin ne miten. En pysty syömään niitä, joten teen vain tuoreista kasviksista ruokaa. 

Itse teen usein niin, että laitan esimerkiksi riisin tai perunan tilalta erilaisia kasviksia uuniin paahtumaan. Kirsikkatomaatteja, porkkanaa, retiisejä, munakoisoa, kesäkurpitsaa, punasipulia, bataattia, parsa- ja kukkakaalia jne. Sinne voi laittaa myös fetan hetkeksi paistumaan, päälle oliiviöljyä ja tuoreita yrttejä. Paahdettu kokonainen valkosipulikin on hyvää.Ruusukaali on pannulla paistettuna ihan ehdoton lempparini, jos laittaa vähän suolaa, mustapippuria ja sitruunamehua joukkoon. Voissa paistettuina ovat tosi hyviä. 

Joskus teen kesäkurpitsasta ja munakoisosta sekä hyvästä tomaattikastikkeesta helpon kasvispaistoksen, jota syödään lisukkeena. Väliin kannattaa laittaa vähän juustoa. 

Paahdetut kikherneet ovat hyviä. Voi maustaa miten haluaa. 

Kesäkurpitsasta tulee hyvää, kun lohkoo ne pitkittäin 5cm lohkoiksi, paahtaa ne pannulla ja maustaa hunajalla ja suolalla. 

Muusin voi tehdä bataatista ja couscouksesta tulee hyvää salaattia (jos ei välttele hiilareita).

 

Kasvikset ovat lalliita ja nuo ovat isotöisiä. Mikä tekee esim.tummasta riisistä, pastasta ja kotimaisesta perunasta niin demonisen?! Käsittämätöntä fuulaa koko homma. Ihmiset on kyllä höynäytettävissä vaikka mihin.

Voisko olla niin, että kaikki eivät pidä perunasta, riisistä tai pastasta?  Pystytkö ymmärtämään?

Leipä, tattari, hamppu.

Ite teen usein uunijuureksia, erityisen hyvää jos laittaa fetaa päälle paahtumaan.

Muita hyviä, no, kukkakaali, parsakaali, ruusukaali höyrytettynä, voita päälle.

Kukkakaalista saa hyvää muusia.

Kasvisgratiini!

Pannukasviksia, wok-vihanneksia...

En ole mitenkään ehdoton noiden kanssa, joskus syön höttöhiilareitakin, mutta kyllä kasvisten syönti on lisääntynyt huomattavasti, kun pääsääntöisesti korvaan perunan ja pastan kasviksilla.

Suosittelen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juurekset (porkkana, punajuuri etc)

Kasvikset (tomaatti, salaatti)

Kokeile myös harvemmin käytettyjä ; papuja, linssejä, coucus, munakoiso, kesäkurpitsa

Jos on kyse vähähiilihydraattisesta dietistä suosi keittoja (pinaattikeitto + kananmuna, tomaattikeitto) ja käytä mielikuvitusta. Esim lasagnelevyjen sijaan kesäkurpitsasiivuja, pannupizzan pohjaksi kananmuna ja päälle täytteet (valmistetaan paistinpannulla).

Onko sinulla reseptiä vähähiilihydraattiseen pinaattikeittoon? Mä olen siihen aina tunkenut vehnäjauhoja. Toki riippuu paljonko hiilihydraatteja saa olla että onko se määrä liikaa vai ei.

Pinaattikeiton voi saostaa; perunajauhoilla, maizenasuurusteella, gluteenittomilla seoksilla ta jättää kokonaan saostamatta. Suosin itse lientoista keittoa diettien aikana

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Inhoan kaikkia pakastekasviksia. Niistä tulee vetisiä, vaikka valmistaisin ne miten. En pysty syömään niitä, joten teen vain tuoreista kasviksista ruokaa. 

Itse teen usein niin, että laitan esimerkiksi riisin tai perunan tilalta erilaisia kasviksia uuniin paahtumaan. Kirsikkatomaatteja, porkkanaa, retiisejä, munakoisoa, kesäkurpitsaa, punasipulia, bataattia, parsa- ja kukkakaalia jne. Sinne voi laittaa myös fetan hetkeksi paistumaan, päälle oliiviöljyä ja tuoreita yrttejä. Paahdettu kokonainen valkosipulikin on hyvää.Ruusukaali on pannulla paistettuna ihan ehdoton lempparini, jos laittaa vähän suolaa, mustapippuria ja sitruunamehua joukkoon. Voissa paistettuina ovat tosi hyviä. 

Joskus teen kesäkurpitsasta ja munakoisosta sekä hyvästä tomaattikastikkeesta helpon kasvispaistoksen, jota syödään lisukkeena. Väliin kannattaa laittaa vähän juustoa. 

Paahdetut kikherneet ovat hyviä. Voi maustaa miten haluaa. 

Kesäkurpitsasta tulee hyvää, kun lohkoo ne pitkittäin 5cm lohkoiksi, paahtaa ne pannulla ja maustaa hunajalla ja suolalla. 

Muusin voi tehdä bataatista ja couscouksesta tulee hyvää salaattia (jos ei välttele hiilareita).

 

Kasvikset ovat lalliita ja nuo ovat isotöisiä. Mikä tekee esim.tummasta riisistä, pastasta ja kotimaisesta perunasta niin demonisen?! Käsittämätöntä fuulaa koko homma. Ihmiset on kyllä höynäytettävissä vaikka mihin.

Kasvisten pilkkominen ei ole homma eikä mikään kun hankkii hyvän veitsen ja pitää siitä huolta. Varaa on kun jättää epäterveelliset tuotteet kaupan hyllylle. Minä tykkään syödä maistuvaa ruokaa ja voida hyvin joten käytän paljon kasviksia.