Kävin lääkärissä työpaikan 45-v tarkastuksessa ja sieltä tuli oikein täyspotti. Verenpaine, kolesteroli, maksa ja sokerit!

Vierailija kirjoitti:

Mulla oli vain verenpaine. Koska mulla oli kuitenkin monenlaisia oireita, väsymystä, kuiva iho, ummetusta, nivelkipuja, usein päänsärkyä, tein aika radikaaleja muutoksia elintapoihin. Jätin pois sokerin, vähensin perunaa, riisiä ja lisäsin muita kasviksia. Syön paljon raakoja kasviksia, ituja, marjoja, hapankaalia. Lopetin maitotuotteet ja lihan. Monipuolistin syömisiäni. Aloin liikkumaan enemmän ja mennä nukkumaan aiemmin. Aloitin joogan ja meditoinnin, käyn säännöllisesti vyöhyketerapiassa. En siis kaikkea kerralla, mutta aika nopeassa tahdissa kuitenkin. Verenpaine normalisoitui parissa kkssa. Muutenkin voin paremmin kuin varmaan koskaan.

Tosi syömisen monipuolistamisesta, kun maito, liha ja normaalit ruoat jäi pois. Kiva kuitenkin, kun löysit mieleisesi rajoittuneen ruokavalion. Et luultavasti vaan siinä pysty pitäytymään, koska syöt niin rajoittuneesti. Ituja kannattaa vähän varoa: tuoreessa muistissa on alfa-alfan syömisestä aiheutunut aivokalvontulehdus. Nuo hömppäharrastukset vielä päälle, niin huh-huh. Onhan mindfulness ja oravanpyörästä irrottautuminen jo hyvässä vauhdissa?

Vierailija kirjoitti:

Minä viittaan.

Täytenä yllätyksenä 48 v korkea verenpaine ja ANEMIA. Jumanklavita aina ollu HB yli 140 tähän saakka. Muut arvot (kolesteroli, maksa, sokerit) oli normirajoissa.

Oireena oli päänsärkyä aamuisin ja heikotuksen tunnetta esim. lenttistä ja koripalloa pelatessa, sekä pyöräillessä ylämäessä.

Jätin suolan kokonaan pois, ryhdyin absolutistiksi, olen syönyt terveellisesti (joka päivä marjoja, lämmin ruoka, kasvispainotteista, jopa laskenut kaloreita). Harrastan edelleen liikuntaa, nyt hiihtänyt pitkää aerobista rauhallista yli tunnin lenkkiä (10-15 km).

Eikä se saamarin verenpaine laske. 4 kk on seurattu. Nyt pakko aloittaa lääkitys, ennenkuin saan jonkun aivoinfarktin. Varmaan sitten on geeneissä.

HB nousi kolmessa viikossa rautatableteilla ja veriletuilla.

Syönet maitotuotteita, niistä saa jodia. Jodin puute aiheuttaa struumaa, tietääkseni, ja jos jätit suolan pois, niin...

Vierailija kirjoitti:

Verenpainelääkitys oli migreenin estoksi. Sitä nostettiin, maksa-arvo kohonnut, muistaakseni ALAT. Verensokeri keikkuu siinä kuuden hujakoilla, 6.1. Kolesterolit koholla, Benecoljuomat ja Alentaja-margariini tulleet keinovalikoimaan. Kaikki nuo samat, vyötärönympärykseen kilot mieluusti hakeutuvat. Yritän vielä rimpuilla diabetesta ja statiinilääkitystä vastaan. Tsemppiä sulle! N56v.

Jätithän sokerituotteet pois ja ainakin valkeat jauhot. Ne huonontavat kolesteroli. Koita välttää statiinilääkettä, se lopettaa oman ubiginon q10 tuotannon aiheuttaen lihassärkyä. Q10 saa ravintolisänä.

Aika maaginen toi 45 on. Mulla ei ollut edes vuositarkastusta, mutta alkoi tuntumaan, että jatkuvasti väsyttää. Nyt syön neljää pilleriä päivässä, joista tosin kaksi luokitellaan vitamiineiksi, mutta lääkärin resepti jatkuvaan käyttöön on.

Vierailija kirjoitti:

Kaikkia raja-arvoja on laskettu jotta ihmisille saatais syötettyä enemmän lääkkeitä. Maksa korjaantuu vähentämällä sokerin syöntiä. Verenpaine laskee liikkumalla enemmän, saunomalla säännöllisesti ja pudottamalla painoa. Paino putoaa vähentämällä iltasyömistä ja nukkumalla kunnolla.

Kolesterolit saa hyvälle tolalle syömällä usein rasvaista lohta ja olemalla kesällä ulkona auringossa. Jos oisit kesän jälkeen käynyt testeissä tulokset olisivat paljon paremmat.

Elämäntapamuutoksella huonot arvot ovat historiaa ensi syksynä eikä lääkkeitä tarvitse syödä.

No ei muuten laske verenpaine kaikilla tarpeeksi ilman lääkkeitä jos sukurasite ja stressaava työ. Katsos kun kunnola nukkuminen ei ole niin helppoa mm. vuorotyön takia. Kolesterolitasoihin vaikuttavat niin ikään mm. hormonit, vaikka ruokavalio on tärkeää laittaa kuntoon. Auringonotolla ja lohen popsimisella? Huh.

helvettiäkö alat kirjoittamaan jos etä arvojasi laita esille, saahan sitä diipa daappaa laitella mutta faktaa kehiin paljonko on sokeri arvot ja muut  äläkä unohda kertoa 25 kalsitoni arvoasi,tottahan sekin otettiin

Vierailija kirjoitti:

helvettiäkö alat kirjoittamaan jos etä arvojasi laita esille, saahan sitä diipa daappaa laitella mutta faktaa kehiin paljonko on sokeri arvot ja muut  äläkä unohda kertoa 25 kalsitoni arvoasi,tottahan sekin otettiin

Niin, laita ap arvot esiin. Mua kiinnostaa kokkolesteroli, hdl, ldl, triglyseridit.

Ikiaisen ( myös kiinalaisen) sanonnan mukaan, " jos muinaiset ovat terveet, elät pitkän ja terveen elämän".

Tuossa on paljon totta.

Liika proteiinin syönti pilaa munuaiset. Samoin suola ja rasva . Jos munuais vaivoja tulee se myös vaikuttaa kolestrolin kohoamiseen.

Itselläni oli pitkään turvonnut olo ja vatsa oireili ja kolesteroli pilvissä.

Luvin munuaisen vajaatoiminnan ruokavalio ohjeita.

Siellä tietenkin suolan määrä puolitettiin, mustikoita lähes joka päivä, tai useasti viikossa, maitoa korkeintaan 3dl /pv, tai 1 park jukurttia/pv, juustoa sai syödä kohtuudella. Ei lisäaineita , varsinkin E450 ja E451 ovat kaikkien haitallisimmat munuaisille.

Niitä on lähes KAIKISSA EINES RUUISSA, ja Makkaraleikkeissä ! Valmisruokia pitää todellakin välttää, ne E koodit ovat se paha, pitkällä aikavälillä.