Lue keskustelun säännöt.
Miten laihtua 32kg juhannukseen mennessä? BMI 37. 9
01.02.2021 |
Tulee kiire.
Sain syyskuussa napit kiinni vanhoista housuista, juuri ja juuri, kun vedin vatsaa sisään. Vaikka en ollut laihduttanut, niin ne mahtui.
Nyt kokeilin niitä housuja, niin melkein 10cm väliä, napilla ja nappi reiällä(?) :(
Kommentit (140)
Ei ole järkeä yrittää laihtua noin paljon alle puolessa vuodessa, tulee helposti takaisin. Ehkä vuodessa kannattaa yrittää. Jos ei ole ihan nuori, iho ei kovin helposti ja nopeasti palaudu. Pysyvä elämänmuutos on se avain asiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita vaikka siitä 2 kilosta, sitten 5, toiset 5, toista niin pitkään kuin motivaatiota riittää. Jos suoraan laitat maaliksi 32 kiloa pois, niin ehdit pettyä ja kadottaa motivaation "kun ei tota voi ikinä saavuttaa". Aloita pienistä askelista ja anna lumipallon sitten vyöryä omalla painollaan.
Mulla bmi 36. Juhannukseksi saisi 20 kg pois, niin itkisin onnesta.
Vierailija kirjoitti:
Aloita vaikka siitä 2 kilosta, sitten 5, toiset 5, toista niin pitkään kuin motivaatiota riittää. Jos suoraan laitat maaliksi 32 kiloa pois, niin ehdit pettyä ja kadottaa motivaation "kun ei tota voi ikinä saavuttaa". Aloita pienistä askelista ja anna lumipallon sitten vyöryä omalla painollaan.
Just näin. Ja näin ulkopuolisena kommentoijana voin vannoa, että näytät tosi hyvältä ja raikkaalta jo viiden kilon pudotuksen jälkeen 😊
Ei mitenkään. Sun ois pitänyt aloittaa laihis viime juhannuksena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juhannukseksi 2022 hyvinkin realistista.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole järkeä yrittää laihtua noin paljon alle puolessa vuodessa, tulee helposti takaisin. Ehkä vuodessa kannattaa yrittää. Jos ei ole ihan nuori, iho ei kovin helposti ja nopeasti palaudu. Pysyvä elämänmuutos on se avain asiaan.
Voi kuule, olen yrittänyt. Tämäkin "housujen kutistuminen" on seurausta elämäntapamuutoksesta. Syyskuussa innostuin lenkkeilemään,kun napit meni kiinni, tähän asti tein sitä lenkkeilyä ahkerasti. J
a mitä sain palkinnoksi: lihoin!!
Vitsi että itkettää tämä housu episodi, intoa puhkuen kokeilin, kun mennyt min hyvin, ahkerasti liikkunut jne
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloita vaikka siitä 2 kilosta, sitten 5, toiset 5, toista niin pitkään kuin motivaatiota riittää. Jos suoraan laitat maaliksi 32 kiloa pois, niin ehdit pettyä ja kadottaa motivaation "kun ei tota voi ikinä saavuttaa". Aloita pienistä askelista ja anna lumipallon sitten vyöryä omalla painollaan.
Just näin. Ja näin ulkopuolisena kommentoijana voin vannoa, että näytät tosi hyvältä ja raikkaalta jo viiden kilon pudotuksen jälkeen 😊
Tekisi mieli vaan lopettaa tää mun elämä, hirveä pettymys, luulin että hyvällä tiellä, kesällä normaalipainossa jne. Voi itku
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole järkeä yrittää laihtua noin paljon alle puolessa vuodessa, tulee helposti takaisin. Ehkä vuodessa kannattaa yrittää. Jos ei ole ihan nuori, iho ei kovin helposti ja nopeasti palaudu. Pysyvä elämänmuutos on se avain asiaan.
Voi kuule, olen yrittänyt. Tämäkin "housujen kutistuminen" on seurausta elämäntapamuutoksesta. Syyskuussa innostuin lenkkeilemään,kun napit meni kiinni, tähän asti tein sitä lenkkeilyä ahkerasti. J
a mitä sain palkinnoksi: lihoin!!
Vitsi että itkettää tämä housu episodi, intoa puhkuen kokeilin, kun mennyt min hyvin, ahkerasti liikkunut jne
Mun maha pömpöttää varsinkin salin jälkeen seuraavana päivänä oikein kunnolla. Eihän se mieltä ylennä mutta hetkittäinen tuska.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sun pitää laihtua 1.6 kg viikossa. Tämä tarkoittaa vähintään 1600 kcal vajetta päivässä, riippuu vähän miten laskee. Sinun kulutuksesi on varmaan n 2500 kcal, joten jos syöt 1500 kcal ja kävelet esim 15000 askelta päivässä niin saattaa onnistua. Mitään järkeähän tässä ei ole, suosittelen ennemminkin apua henkisiin ongelmiin. Tsemppiä joka tapauksessa!
Vierailija kirjoitti:
Sun pitää laihtua 1.6 kg viikossa. Tämä tarkoittaa vähintään 1600 kcal vajetta päivässä, riippuu vähän miten laskee. Sinun kulutuksesi on varmaan n 2500 kcal, joten jos syöt 1500 kcal ja kävelet esim 15000 askelta päivässä niin saattaa onnistua. Mitään järkeähän tässä ei ole, suosittelen ennemminkin apua henkisiin ongelmiin. Tsemppiä joka tapauksessa!
2200 saan syödä, etten liho tai laihdu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elämäntapamuutokseen kuuluu myös ruokailun muuttaminen.
Herkut pois, hedelmiä tilalle. Ja mikä tärkeintä, kalorit pitää laskea.
Helpointa jos amputoit jalat pois, niin niistä voi tulla se noin 30kg miinusta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Helpointa jos amputoit jalat pois, niin niistä voi tulla se noin 30kg miinusta
Miten sitten Lenkkeilen?
Minä voin kertoa, jos haluat oikeasti laihtua.
Oikeasti.
Pystytkö siihen?
Haluatko sitä?
Vai onko pakottavaa maata väsyneenä JA syödä juuri sitä mitä ei pitäisi tavoitteeseen päästäkseen?
Ihan tosissaan tämän kysyn. Mitä mieltä olet, pystytkö?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole järkeä yrittää laihtua noin paljon alle puolessa vuodessa, tulee helposti takaisin. Ehkä vuodessa kannattaa yrittää. Jos ei ole ihan nuori, iho ei kovin helposti ja nopeasti palaudu. Pysyvä elämänmuutos on se avain asiaan.
Voi kuule, olen yrittänyt. Tämäkin "housujen kutistuminen" on seurausta elämäntapamuutoksesta. Syyskuussa innostuin lenkkeilemään,kun napit meni kiinni, tähän asti tein sitä lenkkeilyä ahkerasti. J
a mitä sain palkinnoksi: lihoin!!
Vitsi että itkettää tämä housu episodi, intoa puhkuen kokeilin, kun mennyt min hyvin, ahkerasti liikkunut jne
Jätä pois sellaiset ruoka-aineet mitkä sulla aiheuttaa turvotusta niin menee ne napit taas kiinni. Ei tuossa mikään lihominen ole kyseessä jos et ole syönyt enemmän kuin aiemmin.
Varmaan joku reippaammanpuoleinen ripulikierre yhdistettynä lapamatoon ois varmin tapa.
Muutos siinä persoonassa.
Kaikki matkat kävellen ja julkisilla. Julkisiin joutuu kävelemään ja odottamaan ulkona kylmässä busseja. Kylmässä hyvä ruskea rasva aktivoituu melko nopeastikin. Lihavilla ruskeaa rasvaa ei välttämättä edes ole.
Lisäksi kävelyillä käyskentelyä. Ostokset kannetaan käsissä tai repussa tai vedetään pulkassa.
Sitten syödään niin, että aamupalalla puuroa lautasellinen tai vähän leipää tai smoothieta tai banaani ja leipä. Joku yksi normaali syötävä.
Kahvi/tee ilman maitoja.
Lounaalla pieni lautasellinen jos on töissä tai koulussa. Jos ei ole töissä lounaan voi syödä vasta joskus iltapäivällä.
Jos on kunnolla nälkä niin illalla vielä ruokaa, esim. sitä samaa kuin lounaalla.
Jos ei ole kova nälkä, niin jotain pientä, esim. leipää, hedelmää, kasvista, raejuustoa.
Millään aterialla mihinkään ei lisätä sokeria. Rasvana käytetään oliivi- ja rypsiöljyä. Ruokiin ei lisätä suolaa, kuin ripaus ruoanvalmistuksen lopussa ja makua ruokiin maustetaan mausteilla. Vettä janojuomana ja vettä ruokajuomana. Herkuiksi voi ostaa esim. viinirypäleitä, mandariineja, mansikoita, raejuustoa, tai esim. kurkkua, kukkakaalia, paprikaa siivuina kermaviilidipin kanssa. Ei tv:tä katsellessa syömistä. Pienet annokset. Jos kova nälkä niin syö, mutta syö esim. porkkanaa tai keittoa tai salaattia. Juo paljon yrttiteetä.
Sipsiä, karkkia, jätskiä, pizzaa, meetvurstia, makkaraa yms. ei tarvitse ollenkaan syödä. Helppoa, kun ei osta niitä. Pääsee halvemmallakin.
Muuten voi ottaa rennosti!
Vierailija kirjoitti:
Muutos siinä persoonassa.
Kaikki matkat kävellen ja julkisilla. Julkisiin joutuu kävelemään ja odottamaan ulkona kylmässä busseja. Kylmässä hyvä ruskea rasva aktivoituu melko nopeastikin. Lihavilla ruskeaa rasvaa ei välttämättä edes ole.
Lisäksi kävelyillä käyskentelyä. Ostokset kannetaan käsissä tai repussa tai vedetään pulkassa.Sitten syödään niin, että aamupalalla puuroa lautasellinen tai vähän leipää tai smoothieta tai banaani ja leipä. Joku yksi normaali syötävä.
Kahvi/tee ilman maitoja.
Lounaalla pieni lautasellinen jos on töissä tai koulussa. Jos ei ole töissä lounaan voi syödä vasta joskus iltapäivällä.
Jos on kunnolla nälkä niin illalla vielä ruokaa, esim. sitä samaa kuin lounaalla.
Jos ei ole kova nälkä, niin jotain pientä, esim. leipää, hedelmää, kasvista, raejuustoa.
Millään aterialla mihinkään ei lisätä sokeria. Rasvana käytetään oliivi- ja rypsiöljyä. Ruokiin ei lisätä suolaa, kuin ripaus ruoanvalmistuksen lopussa ja makua ruokiin maustetaan mausteilla. Vettä janojuomana ja vettä ruokajuomana. Herkuiksi voi ostaa esim. viinirypäleitä, mandariineja, mansikoita, raejuustoa, tai esim. kurkkua, kukkakaalia, paprikaa siivuina kermaviilidipin kanssa. Ei tv:tä katsellessa syömistä. Pienet annokset. Jos kova nälkä niin syö, mutta syö esim. porkkanaa tai keittoa tai salaattia. Juo paljon yrttiteetä.
Sipsiä, karkkia, jätskiä, pizzaa, meetvurstia, makkaraa yms. ei tarvitse ollenkaan syödä. Helppoa, kun ei osta niitä. Pääsee halvemmallakin.
Muuten voi ottaa rennosti!
Ei ole autoa, ku bussilla ja kävellen menen muutenkin. Tuosta liikunnasta ei ollut mitään hyötyä, ahkerasti sitä tein 4kk ja turhaan.
Ap
Ei mitenkään, 10-15kg saatat saada pois juhannukseen mennessä.