Lue keskustelun säännöt.
Miten laihdutuksesta onkaan niin ristiriitaista tietoa?
11.01.2021 |
Useampia laihdutukseen liittyviä keskusteluja viime päivinä selanneena aloin ihmettelemään, miten meillä voikaan olla niin ristiriitaista ja erilaista tietoa laihdutuksesta, liikunnasta ja kehon toiminnasta? Tämä kuulostaa minusta varsin erikoiselta ylipainon ollessa niin yleistä. Miksei ole tehty selkeitä ravintosuosituksia jotka olisivat järkevät ja mukautuisivat? Miksemme tiedä, mikä on oikea tapa laihduttaa ja syödä terveellisesti?
Hämmentävää. Virallisetkin suositukset tuntuvat demonisoivan milloin mitäkin ruoka-ainetta.
Kommentit (146)
No, kerropas omat tietosi. (tai kuvitelmasi)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Asiat voi ymmärtää niin monella tavalla ja yleensä väärin.
Ihmisen keho on monimutkainen koneisto ja monet kommentit yksinkertaistavat asioita liikaa.
Ja jokainen meistä on yksilö. Tapoineen ja geeneineen.
Vierailija kirjoitti:
No, kerropas omat tietosi. (tai kuvitelmasi)
Kukaan jaksa tänne sellaista tietokirjaa näpytellä.
Ei-ap.
Vierailija kirjoitti:
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...
ihan minua voi puhutella aikuisena, ei tarvitse alentuvasti aloittaa. Meidän erilaisuus ei vaikuta siihen, että on täysin mahdotonta että kaikki ihmisten täällä jakamat neuvot olisivat yhtä hyviä. Ei ole mahdollista että rasva on yhtäaikaa demoni ja kaiken kulmakivi, liikunta ei kuulu laihdutukseen mutta kuuluu sittenkin, lihakset eivät korvaa rasvaa mutta korvaavat, ketoilu on parasta ja pahinta keholle jne...
En yhtään ihmettele, jos laihdutusta aloitteleva ahdistuu, kun ei tiedä ketä pitäisi kuunnella.
Koska ne ovat ruokateollisuuden promoamaan propagandaan.
Otetaan esim ryhmä, jossa osa syö normaalisti( luetaan mahdollisemman epäterveellisesti) ja osa vaikka välimeren ruokavalion mukaan. Ne, jotka söi normaalisti ei laihtunut, mutta välimeren ruokavaliolla syöneet laihtui.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taas joku jolle tulee yllätyksenä että mikä toimii yhdellä ei toimi toisella(ei vaikka päällänsä seisoisi. Sama koskee lääkkeitä). Some pitäisi oikeasti lakkauttaa, ihmisistä on tullut pahviaivoja.
Vierailija kirjoitti:
Koska ne ovat ruokateollisuuden promoamaan propagandaan.
Otetaan esim ryhmä, jossa osa syö normaalisti( luetaan mahdollisemman epäterveellisesti) ja osa vaikka välimeren ruokavalion mukaan. Ne, jotka söi normaalisti ei laihtunut, mutta välimeren ruokavaliolla syöneet laihtui.
Surullista, miten vähän tätä tunnutaan säätelevän. Ruoka on väärinkäytettynä tuhoisaa terveydelle, mutta alan teollisuus saa aika vapaasti tehdä tätä vrt. tupakka-tai alkoholimainonta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...
ihan minua voi puhutella aikuisena, ei tarvitse alentuvasti aloittaa. Meidän erilaisuus ei vaikuta siihen, että on täysin mahdotonta että kaikki ihmisten täällä jakamat neuvot olisivat yhtä hyviä. Ei ole mahdollista että rasva on yhtäaikaa demoni ja kaiken kulmakivi, liikunta ei kuulu laihdutukseen mutta kuuluu sittenkin, lihakset eivät korvaa rasvaa mutta korvaavat, ketoilu on parasta ja pahinta keholle jne...
En yhtään ihmettele, jos laihdutusta aloitteleva ahdistuu, kun ei tiedä ketä pitäisi kuunnella.
Riittää kun kuuntelee sitä omaa kehooan.
ihan sama periaate on edelleen kuin aina ollut,syö vähemmän kuin kulutat.
ei tuo ole muuttunut koskaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä ravintosuositukset leipineen ja viljoineen on ihan metsässä.
Ollaan kaikki erilaisia joo, mutta ihmisiä silti. Pientä osviittaa saa kun vertailee vaikka eri maiden painoindeksejä. Verrataan vaikka brittejä japanilaisiin, mikä ero heillä on ruokailutavoissa?
Koska joka paikasta mainostetaan laihdutusta, se sekoittaa ihmisen kropan sekä psyyken ja aiheuttaa kierteen josta ei pääse enää eroon.
Jos ihminen ei olisi koskaan lähtenyt laihduttamaan, olisi hän suurella todennäköisyydellä hoikempi kuin nyt.
Laihduttaminen ja painosta puhuminen pitäisi demonisoida kokonaan. Se ei kuulu kellekään. Sen sijaan ihmisten tulisi löytää elämäänsä kivoja juttuja ja ruoalle jäisi siten vain se osa joka sillä kuuluukin olla. Näin ihmisten vartalot menisivät ajan kanssa automaattisesti siihen painoon jossa sen on hyvä olla. Se ei ehkä ole se 50kg, mitä joku havittelee, mutta ihminen voisi hyvin.
Ruoasta tulisi saada kaikki tarpeelliset hivenaineet ja ihmisen tulisi syödä siten ettei se aiheuta ahmimista, eli tarpeeksi usein. Jollekin se voi olla kerran päivässä, jollekin kolmen tunnin välein. Kroppaa pitäisi opetella kuuntelemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Aihe tuntuu olevan sellainen missä kaikki haluaa avautua vaikkei olisi mitään faktatietoa. Ehkä se "minä syön oikein"-ajattelu on tämän takana, yrtietään puolustella omia ruokavalintoja.
Mielestäni neuvoja kannattaa vain kuunnelle sellisilta jotka ovat olleet ylipainoisia ja onnistuneet laihduttamaan, sanotaanko yli 10kg. Esim aina normaalipainoinen ollut ei tiedä miten laihdutetaan koska ei ole itse koskaan tehnyt sitä. Syy miksi on normaalipainoinen voi olla että vain geneetisesti pienempi taipumus syödä liikaa ja ainenvaihdunta voi olla luonnostaan nopeampi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Meillä ravintosuositukset leipineen ja viljoineen on ihan metsässä.
Ollaan kaikki erilaisia joo, mutta ihmisiä silti. Pientä osviittaa saa kun vertailee vaikka eri maiden painoindeksejä. Verrataan vaikka brittejä japanilaisiin, mikä ero heillä on ruokailutavoissa?
Toiset elävät riisillä (jap) ja toiset rasvalla ja maitotuotteilla (brit)?
Ainoa fakta se on, että syö vähemmän, kuin kuluttaa. Eli pitää kalorit maltillisena. Yleinen harhaluulo on se, että vähän liikkuvan toimistotyötä tekevän naisen pitäisi syödä 2000 kcal vuorokaudessa ja sehän on ihan h*lvetisti liikaa! Oikea määrä on noin 1500 kcal.
Vierailija kirjoitti:
Koska joka paikasta mainostetaan laihdutusta, se sekoittaa ihmisen kropan sekä psyyken ja aiheuttaa kierteen josta ei pääse enää eroon.
Jos ihminen ei olisi koskaan lähtenyt laihduttamaan, olisi hän suurella todennäköisyydellä hoikempi kuin nyt.
Laihduttaminen ja painosta puhuminen pitäisi demonisoida kokonaan. Se ei kuulu kellekään. Sen sijaan ihmisten tulisi löytää elämäänsä kivoja juttuja ja ruoalle jäisi siten vain se osa joka sillä kuuluukin olla. Näin ihmisten vartalot menisivät ajan kanssa automaattisesti siihen painoon jossa sen on hyvä olla. Se ei ehkä ole se 50kg, mitä joku havittelee, mutta ihminen voisi hyvin.
Ruoasta tulisi saada kaikki tarpeelliset hivenaineet ja ihmisen tulisi syödä siten ettei se aiheuta ahmimista, eli tarpeeksi usein. Jollekin se voi olla kerran päivässä, jollekin kolmen tunnin välein. Kroppaa pitäisi opetella kuuntelemaan.
Hyvä kommentti1
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...
ihan minua voi puhutella aikuisena, ei tarvitse alentuvasti aloittaa. Meidän erilaisuus ei vaikuta siihen, että on täysin mahdotonta että kaikki ihmisten täällä jakamat neuvot olisivat yhtä hyviä. Ei ole mahdollista että rasva on yhtäaikaa demoni ja kaiken kulmakivi, liikunta ei kuulu laihdutukseen mutta kuuluu sittenkin, lihakset eivät korvaa rasvaa mutta korvaavat, ketoilu on parasta ja pahinta keholle jne...
En yhtään ihmettele, jos laihdutusta aloitteleva ahdistuu, kun ei tiedä ketä pitäisi kuunnella.
Totta kai vaikuttaa, koska jokainen käsittelee saatavilla olevaan tietoa eri tavalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...
ihan minua voi puhutella aikuisena, ei tarvitse alentuvasti aloittaa. Meidän erilaisuus ei vaikuta siihen, että on täysin mahdotonta että kaikki ihmisten täällä jakamat neuvot olisivat yhtä hyviä. Ei ole mahdollista että rasva on yhtäaikaa demoni ja kaiken kulmakivi, liikunta ei kuulu laihdutukseen mutta kuuluu sittenkin, lihakset eivät korvaa rasvaa mutta korvaavat, ketoilu on parasta ja pahinta keholle jne...
En yhtään ihmettele, jos laihdutusta aloitteleva ahdistuu, kun ei tiedä ketä pitäisi kuunnella.
Riittää kun kuuntelee sitä omaa kehooan.
Tämä ei ole kyllä mitenkään relevanttia. Ihminen, joka on ollut vaikkapa 10 vuotta ylipainoinen, hänen kehonsa viestittää että taas on aika syödä, vaikka päivän kalorisuositus on jo täysi.
Vierailija kirjoitti:
Käypä hoito -suositus ja lihavuuden hoito. Siinä tutkimuksen paras tulos. Uskomukset sitten erikseen.
Johan sä vitsin murjasit :)
Rakas lapsi me olemme kaikki erilaisia...