ENE-dieetti

Eilen oli pää sekaisin koko päivän ja puhuin outoja iltapäivän Teams-kokouksessa. Menköön perjantai-iltapäivän piikkiin. Illalla tuli kova päänsärky, otin Buranaa ja söin kirsikkatomaatteja. Nyt aamulla on hyvä olo, 3. päivä alullaan. -ap

Mitä pusseja tai tetroja syöt? Kerro esimerkkipäiväsi. Syötkö jotakin muuta kuten vihanneksia tai raejuustoa?

Nutrilettia lähinnä, myös muita valmisteita niin, että energiaa on n. 500-600 kcal niistä. Lisäksi vihanneksia ja 1 rkl öljyä päivässä, en ole vielä syönyt esim. munia, mutta niitä on kaapissa. Olen lukenut Käypä hoito -suosituksen, jossa suositellaan näitä pussien lisäksi. -ap

Juotko makeita tai suolasiakeittoja?

Tähän mennessä vain makeita, mutta suolaisiakin olen ostanut. Tämä siis vasta kolmas päivä. Mitään suosikkia ei ole, kaikki ihan ok. -ap

Pelkät pussit on hyvä olla sen alun, että pääsee ketoosiin. Lue ohjeita vaikka Cambridgen ja nutriletin sivuilta, ja tuunaa alussa vain mausteilla. Sitten 2-3 viikon jälkeen noita lisäyksiä. Patukat ei muuten kuulu alkuvaiheeseen.

Suunnitelmasi kuulostaa 25-40 kilon pudotukselta. Kokonaan pusseilla ollessa, kevyttä liikuntaa harrastaessa lähtee 10 kiloa kuukaudessa. Päivittäinen punnitus on turha, viikoittainen ok. Jos vasta hankit vaakaa, niin mieti sellaista, joka kertoo myös rasvat ja muuta tietoa kehosta. Vaikka tulokset ei ihan tarkkoja ole, sama vaaka kertoo muutoksen.

Itse en käy vaa'alla lainkaan. Olen tiukasti pusseilla 2 kuukautta ja sitten lisään ateriasuunnitelmaan aamu- ja iltapalalle puolukoita pariksi viikoksi. Sen jälkeen lisään pikkuhiljaa ateria kerrallaan normaaliruokavaliota kohti. Kiloja kertymisen syy on tiedossa, ja pystyn jatkossa välttämään kilot.

Kiitos vinkeistä ja tsemppiä! -ap

Minä taas suosittelen käymään vaa’alla joka ikinen päivä - paino kyllä heittelee päivittin mutta eipähän tule yllätyksiä!

En ole vielä hankkinut vaakaa, tiedän jo valmiiksi olevani liian paksu. Eilinen meni ongelmitta, pussien lisäksi söin kaalia, tomaattia ja kurkkua ja vähän öljyä. Olo on mainio, ei ole nälkä eikä vilu. -ap

Viides päivä ja tämähän menee jo rutiinilla. Harmittaa, että olen edelleen punkero, mutta eihän tätä ole jatkunut vielä viikkoakaan. -ap

Taas uusi päivä ENEä ja hyvin sujuu. Eilen söin pussien lisäksi sienipaistosta, kilokalorit jäivät alle 800. En ole nälkäinen eikä ole mielitekoja. Kokkaan muille ruokia, mutta tuoksu ei herätä mitään erityistä tuntemusta. Onpa helppoa. Takki on valitettavasti edelleen sama 48. -ap

Seitsemäs päivä eli viikko tulee tänään täyteen. Maha on vähän kutistunut, painoa en tiedä, mutta en haluakaan (vielä), koska liikaa sitä on edelleen. -ap

Toinen viikko käynnistyi! 11 jäljellä. Ihmettelen kuinka helppoa tämä on. -ap

Päivitän taas. Edelleen sujuu mainiosti. Puoliso huomasi laihtumiseni nyt reilun viikon jälkeen. Näemme joka päivä, joten laihtumista on täytynyt oikeasti tulla, että huomaa tuollaisen asian. Miksipä en olisikaan laihtunut, yhdeksäs päivä menossa ja kalorit alle 800 kcal / päivä. :) -ap

Päivä 10 ja dieetti jatkuu. Nyt tuntuu, että voisin jatkaa vaikka kuinka kauan. Tämä on tosi iisiä ja vieläpä Käypä hoito -suositusten mukaista. Puin tänä aamuna ylleni neulemekon, joka oli ennen polvipituinen, nyt puolisääreen. :D -ap

Taas uusi päivä. Lauantai-illan herkku on nykyään paahdettu kukkakaali sipsin ja siiderin sijaan. Maistuukin paremmalta. ;) -ap

Vierailija kirjoitti:

Päivä 10 ja dieetti jatkuu. Nyt tuntuu, että voisin jatkaa vaikka kuinka kauan. Tämä on tosi iisiä ja vieläpä Käypä hoito -suositusten mukaista. Puin tänä aamuna ylleni neulemekon, joka oli ennen polvipituinen, nyt puolisääreen. :D -ap

Niin sinun pitääkin jatkaa sillä laihtuminen on pitkä prosessi, joka ei sovi hätähousuille.

Juu, ekassa viestissä kerroinkin, että suunnitelma on jatkaa huhtikuuhun saakka ja se siis näyttää täysin realistiselta. -ap

Paljonko noissa pusseissa on enrgiaa? Onko ne siis jotain pirtelöitä vai keittoja vai mitä? En ole koskaan kokeillut. Itse aloitin 10 päivää sitten ihan oman niukkaenergisen dieetin, syön kahdesti päivässä joko salaattia ilman öljyä tai esim. banaani-ananas-smoothien. Laskujeni mukaan esim. eilen tuli sellainen 600 kaloria kokonaisuudessaan. Ei ole vilu enkä kävele sumussa tms. Nälkä saattaa joskus vaivata, mutta siihen juon vissyä, toimii hyvin. Painoa lähtenyt reilu kaksi kiloa jo. olin siis alunperinkin normaalipainoinen (BMI 22), mutta omaan makuuni liian löllerö ja hameiden vyötärö rupesi kiristämään. 

Kiinnostavaa ja innostavaa seurattavaa! Alan harkita itsekin,