Miksi suomalaisten pitäis aina vaan vähentää suolan käyttöä, mutta esimerkiksi kreikkalaiset voi syödä suolaista fetaa ja oliiveja ihan hyvällä omallatunnolla?

Leipää voi leipoa itse ja laittaa vähemmän suolaa. Olen koko aikuisiän käyttänyt merisuolaa, pienellä määrällä tulee makua enemmän kuin jollain ihmesuolalla. Verenpaine on luonnostaan matala joten suolaa täytyy vähän olla. Ajattelen että moni ei ehkä tiedä tai osaa laskea miten paljon suolaa on missäkin. Pelkkä prosenttiluku ei kerro kaikkea, jotain syödään enemmän ja päivittäin niin silloin se pienikin muutos saattaa olla pidemmällä aikavälillä eduksi. Toisaalta kunnon juustoa ja voita ei helposti tule otettua yli tarpeen kun maistuvat pienelläkin määrällä. 

Kreikkalaisten ravitsemussuosituksissa kehotetaan välttämään suolaa ja korvaamaan se yrteillä. Niissä kehotetaan myös syömään useita annoksia viljoja, vihanneksia ja hedelmiä päivittäin. Punaista lihaa suositellaan enintään kerran viikossa, kalaa ja kanaa useita kertoja viikossa (kalaa eniten). Oliiviöljyä suositellaan rasvana. Maitotuotteita kehotetaan syömään kaksi annosta päivittäin. Näin oli 1999 julkaistuissa suosituksissa.

Eivät ole niin läskejä ja sairaita, syövät kai kokonaisvaltaisesti paremmin ja terveellisemmin. Paremmat geenit, ilmasto ym. Me olemme katajainen sairas kansa.

ENSINNÄKIN ILMASTO. 40 ASTEEN HELTEELLÄ IHMINEN HIKOILEE VALTAVASTI . SIKSI . SUOLASSA ON MINERAALEJA MITÄ HIKOILLESSA HAIHTUU. JA NIILLÄ JUUSTOISSA KÄYTETÄÄN LAMPAAN LEHMÄN PUHVELIN VUOHEN MAITOJA EIKÄ ÖLJYSEOKSIA TAI KALKKIKALSIUMIA KUIN MEILLÄ. Ne kypsennetään pitkään tai on ihan raakoja pastoroimattomia riippuu missä tehty. Pitkään kypsytettyä kuten parmesaani siinä on luonnollista suolaa maidosta eikä pelkästään lisättyä. 40 Asteen helteellä on myös juotava mineraali vesiä tavallisen lisäksi ja hedelmissä taas on makeutta enemmän johtuen auringosta. Meille tuotu oliivi on suojattu purkissa mutta etelän maissa oliivit on tuoretta . Meillä ei kasva oliivipuita. Syö nyt vaan kotimaista omenaa ja tee hilloja. Meillä on viinimarjat. Meillä ei tarvi kylmässä paljonkaan rasvaa tai suolaa. Liika munien syöminen on kalkkikolesteroolia . Meillä syödään liikaa karamellisuklaata missä jo on öljyä. Et todella tarvi sipsien öljyrasvaa ja suolaa. Tai munkkiöljyä. Lihapiirakka öljyä tai pizzaöljyä yhtenään. Nykyään pullat kaupoissa on pelkkää öljyä. Vähemmästäkin kuolee. Liikaan kofeiinin kuolee. Parasta miettiä oletko työmies joka vetää eläin hormonia fetajuusto mozzarella pitsat. Kasvaako hartiat ja lihakset. Teetkö ruumiillista työtä. Kaupoissa ruuat on kaikille esillä mutta voit kyllä miettiä oletko rasvaa mies vai hento nainen. Et voi syödä kuin mies . Tai kuin kasvava teini joka venyy pituutta. Vähempi on parempi. Mieti mikä määrä suolarasvaa päivittäin ranskalaiset kuin sipsit kuin muu valmisruuan sokerit. Pullat karkit juomat keksit. Niihin kuolee. Ne on myyntituotteita eikä ruokaa. Ruokaa on oikea liha kala peruna ja porkkana. Suola on säilöntä aine. Kasvata luomusti tilliä persiljaa ja syö kasviksia. Sehän on niin etelässä että juusto on lihan korvike jos syö lihaa et tarvi enää juustoa. Juusto on elinkeino myyntituote myös. Älä osta myyntituotteita vaan ruokaa. Vaihtele suolaa merisuolaa vähän tavallista vähän. Koska suolaa on kauppojen ruuassa älä lisää sitä. Esimerkiksi soija papu kastike sisältää pelkkää suolaa. Voit kyllä katsoa etiketit myös pesto on suolaa kuin metwurstit ja suolakurkku. Joten sä kuolet jos ahmit. Turpoat ja keräät nestettä alat kellua. Jos et edes hikoile !!!  Etelässä se suolakippo pöydässä on hikoilun takia että saat sitä mineraalia minkä hikoilit. Lisää liikuntaa vähennä syömistä. 

Ulkona eläminen etelän maissa aina lämmin ilmasto . Sähköä kuluttaa ainoastaan kylmälaitteet ja viilennys. Kyllä hyvin viisaita olette !   Nehän ollaan lumessa jäässä pakkasessa täällä Pohjolassa pimeässä pitkät talvet  ettei ihan kannata verrata lämpimän ilmaston asumiseen mitenkään.   Aivan erilainen ilmasto .  Jos jaksat istua pilkillä jään päällä tunteja pakkasessa niin toki kalaa on.  Mutta lämmin ilmastossa se kalastaminen on jonkun verran helpompaa läpi vuoden vai miten ajattelit jäätiköllä työntää veneen jään päälle vai ???   

Vierailija kirjoitti:

En nyt ymmärrä ollenkaan tätä aloitusta. Kukaan ei pakota sua vähentämään mitään. Voit ihan itse päättää, noudatatko suositusta vai et. Jos haluat, niin voit yrittää etsiä tilastoja, syövätkö kreikkalaiset suolaa yli suositusten ja jos syövät, millaiset terveysvaikutukset sillä on. Oletan, että osaat kreikkaa, koska tunnut tietävän, mitä kreikkalaisessa yhteiskunnassa puhutaan.

Perinteisessä Välimeren ruokavaliossa kasvisten ja hedelmien osuus on liki 80% raaka-aineista. Niitä suolaa sisältäviä syödään ikäänkuin mausteeksi.

Vierailija kirjoitti:

Minkälaiset Kreikan ja Italian viralliset ravitsemussuositukset on? Itse olen tutustunut lähinnä vain Pohjoismaiden neuvoihin, mutta onko sulla ap linkkejä englanninkielisiin sivuihin heidän osaltaan?

Pohjoismaissa vallitsee täysin samat neuvot kuin on käytössä Jenkeissä. Suuntaappa katse Amerikkalaisten terveyden tilaan ja tiedät mitä Suomessakin tulee tapahtumaan. Aivan samat ongelmat tulevaisuudessa kuin Jenkeissä jo on. Etelä-Eurooppalaisilla on oma ruokakulttuurinsa niin vahva että eivät käytä Jenkkien neuvoja. Hyvä niin, lihovat vähemmän ja ovat terveempi. 

Vierailija kirjoitti:

Suositukset tulevat maan sisältä, eikä niitä määrää yksi henkilö maakohtaisesti. Italiassa ei ole mikään kehuttava terveydenhuolto tai kansanterveys, johan sen viime vuoden kevätkin näytti.

Vai niin. Pitkäikäisempiä ovat kumminkin reilusti verrattuna suomalaisiin ja muistisairauskin on huomattavasti alempi kuin Suomessa. 

Vierailija kirjoitti:

Perinteisessä Välimeren ruokavaliossa ei suolaa tullut noista suolaisista jutuista huolimatta kokonaisuudessaan kovin paljoa, kun niin suuri osa ruoasta oli erilaisia kasviksia ja leipääkään ei ole vedetty suomalaisten suositusten mukaan vaan ehkä pala lounaallla ja pala päivällisellä. Nykyään tiietysti tilanne on varmaan eri kun Välimeren maissakin syödään paljon eineksiä yms.

Mistähän "paljon eineksiä" saa Ranskassa ja Italiassa ostaa? Kummassakaan maassa en ole nähnyt missään metrisiä eineshyllyjä, en ainoassakaan marketissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkälaiset Kreikan ja Italian viralliset ravitsemussuositukset on? Itse olen tutustunut lähinnä vain Pohjoismaiden neuvoihin, mutta onko sulla ap linkkejä englanninkielisiin sivuihin heidän osaltaan?

Pohjoismaissa vallitsee täysin samat neuvot kuin on käytössä Jenkeissä. Suuntaappa katse Amerikkalaisten terveyden tilaan ja tiedät mitä Suomessakin tulee tapahtumaan. Aivan samat ongelmat tulevaisuudessa kuin Jenkeissä jo on. Etelä-Eurooppalaisilla on oma ruokakulttuurinsa niin vahva että eivät käytä Jenkkien neuvoja. Hyvä niin, lihovat vähemmän ja ovat terveempi. 

Se ongelma on kuitenkin siinä ettei neuvoja ja suosituksia noudata kuin pieni osa.

Onhan se niillekin epäterveellistä