Lue keskustelun säännöt.
Mistä motivaatiota laihduttaa? Ei ulkonäkö tai terveys, läski tuntuu olevan ikuista.
04.01.2021 |
Näytän kamalalta, mutta silti se ei motivoi muutokseen.
Eilen kävin pitkän lenkin, mutta illalla vedin loput konvedit.
Kommentit (213)
Syön marjoja päivittäin aamusmoothiessa, väli- ja iltapalana rahkan tai maustamattoman jogurtin kanssa. Suomalaiset superfoodit tepsivät myös makeanhimoon!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen huomannut, että tietyt ruoat toimivat hyvin makean korvikkeena. Muun muassa saaristolaisleipä ajaa kahvileivän aseman, koska siinä on makeaa siirappia.
Kahvileivän korvikkeesta menee myös riisikakku, joka on voideltu maapähkinävoilla ja päälle on viipaloitu banaania. Naminamskista!
Pannulla oliiviöljyssä paistettu bataatti on niin makeaa, että se käy karkista.
Suomimammat kasvavat kuin puut, eli koko ikänsä (paksuutta tulee tosin paljon nopeammin).
Tästähän tulikin hyvä bisnesidea. Yhdistetään suomimamman geenejä mäntyyn, niin saadaan 80 senttinen tukki jo 50 vuodessa
Jätskiä on helppo tehdä itse. Kaikkein simppelein keino, jonka opin MasterChef Australiasta, on pakastaa kypsiä banaaneita. Jos tekee mieli jäätelöä, ottaa banskun pakkasesta, paloittelee sen hieman pienemmäksi ja laittaa tehosekoittimeen soseutumaan. Tuloksena on kermainen ja täyteläinen banaanijäätelö. Halutessaan joukkoon voi laittaa maapähkinävoita.
Jos sinulla on jäätelömuotteja kotona, sekoita esimerkiksi rahkaa, jäisiä mustikoita ja hunajaa keskenään. Laita seos muotteihin ja pakkaseen. Muutaman tunnin päästä sinulla on herkullista jäätelöä.
Voit tehdä muotteihin mehujäätelöä soseuttamalla esimerkiksi pelkkiä mansikoita ja punaherukoita. Ei sokeria tai lisäaineita!
Kakkostyypin diabetes ja silti korona toi 8kg.
Juu,läski on ikuista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä yllättävästikin pieni herkuttelu useamman kerran viikossa voi olla painonhallinnalle hyödyllisempää. Tätä tyyliä suosittelevat myös monet ravitsemusasiantuntijat.
Vierailija kirjoitti:
Jätskiä on helppo tehdä itse. Kaikkein simppelein keino, jonka opin MasterChef Australiasta, on pakastaa kypsiä banaaneita. Jos tekee mieli jäätelöä, ottaa banskun pakkasesta, paloittelee sen hieman pienemmäksi ja laittaa tehosekoittimeen soseutumaan. Tuloksena on kermainen ja täyteläinen banaanijäätelö. Halutessaan joukkoon voi laittaa maapähkinävoita.
Jos sinulla on jäätelömuotteja kotona, sekoita esimerkiksi rahkaa, jäisiä mustikoita ja hunajaa keskenään. Laita seos muotteihin ja pakkaseen. Muutaman tunnin päästä sinulla on herkullista jäätelöä.
Voit tehdä muotteihin mehujäätelöä soseuttamalla esimerkiksi pelkkiä mansikoita ja punaherukoita. Ei sokeria tai lisäaineita!
Sokeria niissä kyllä on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ehkä yllättävästikin pieni herkuttelu useamman kerran viikossa voi olla painonhallinnalle hyödyllisempää. Tätä tyyliä suosittelevat myös monet ravitsemusasiantuntijat.
Valitettavasti se "herkuttelu" tarkoittaa sokerin syömistä.
Mitäs jos sen motivaation sijaan opettelisit hieman itsekuria? Kyseletkö motivaatiota joka aamu vessassa käyntiin, hampaiden pesuun, töiden tekemiseen yms? Joskus on vaan tehtävä asioita, jotka tietää olevan oikein. Kyllä sitä motivaatiota alkaa sitten löytyä kun olo paranee muutosten myötä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maltillisen, 2–3 kertaa viikossa tapahtuvan herkuttelun etuja ovat herkkujen pienempi kokonaismäärä sekä terveempi ja vapaampi ruokasuhde – joka tutkitusti edistää onnistunutta painonhallintaa.
Useimmilla 2–3 kertaa viikossa nautittu pieni herkku, kuten pieni suklaapatukka, ei näy yhtään missään.
Joskus makeanhimon tyydyttämiseen riittää aivan hyvin marjarahka.
Voi myös tehdä suklaan makuisen tuorepuuron aamiaiseksi tai välipalaksi. Se maistuu suklaalta mutta on ravitseva eikä sisällä sokeria ja rasvaa siinä määrin kuin suklaapatukka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen huomannut, että tietyt ruoat toimivat hyvin makean korvikkeena. Muun muassa saaristolaisleipä ajaa kahvileivän aseman, koska siinä on makeaa siirappia.
Kahvileivän korvikkeesta menee myös riisikakku, joka on voideltu maapähkinävoilla ja päälle on viipaloitu banaania. Naminamskista!
Pannulla oliiviöljyssä paistettu bataatti on niin makeaa, että se käy karkista.
Miksi ihmeessä pitäisi karkin sijasta syödä sokerista ruokaa? Järjetöntä!
Kun 80 prosenttia ajasta syö lautasmallin ja oman kulutuksen mukaan, 20 prosenttia ajasta voi syödä hieman vapaammin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jossei kiinnosta, äkä laihduta. Syö itsesi sairaaksi. Älä sitten marise, että koko ajan pska olo. Anna mättää sokeria oikein olan takaa. Pääset haudan lepoonkin nopeammin. :)
Isoin työ sinulla olisi asenteissa. Olet jo luovuttanut etukäteen.
Ainoa toimiva keino mulla on jättää ne herkut ostamatta. Kauppaan ei koskaan saa mennä nälkäisenä, vaan maha täynnä ja ostoslistan kanssa. Jos on vaikka lapsia niin kerran viikossa perhe voi pitää herkkuhetken, silloin ostetaan kohtuullinen määrä herkkuja mitkä syödään heti. Ei osteta varastoon eikä napostella piilossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko lapsia? Voisiko se olla motivaattori? Esimerkki ja ajatus, etta olisit lapsiasi varten olemassa tulevaisuudessakin?
On lapsia. He kyllä syö terveellisesti, piilossa ahmin Herkut, yleensä ku nukkuvat.
Ja santsaan aterioilla reilusti.
Alakuloa ilmassa, olen jotenkin asennoitunut siihen, että vielä 13v pitää jaksaa(nuorin 5v) sitten ei haittaa vaikka kuolee :DJotenkin terveys ei motivoi, siitä kertoo jo tämä diabeteslääkitys. Ap
Eli itsellesi olisi ollut aivan ok menettää äiti, kun olit 18v? Vaikuttaa siltä, että olet masentunut ainakin jollain tasolla ja syöt saadaksesi mielialan tilapäisesti paremmaksi. Pitäisi siis saada pääkoppa kuntoon myös, jotta saisit buustia muuttaa elämäntapasi...
Ja vaikka syöt ns. salassa, annat painollasi silti esimerkkiä lapsillesi. Nuorin on vasta 5v. Voi olla, että teini-iän myllerryksissä hänestäkin tulee tunnesyöjä...
Vierailija kirjoitti:
Isoin työ sinulla olisi asenteissa. Olet jo luovuttanut etukäteen.
Toivon todellakin laihtuvani enkä halua olla kokoa 52!
Ongelma tuntuu olevan se, että en kestä pienintäkään epämukavuutta, mikä koskee syömistä. Ap
Oletko katsonut koskaan laihdutusohjelmia? Monet kuvittelee että kyllä minäkin laihtuisin jos joku sanoisi mitä pitää syödä, miten liikkua, lähtisi salille tai lenkille kaveriksi/ohjaamaan. Lukuisissa laihdutusohjelmissa on nähty tapauksia joissa tuloksia ei tule vaikka eteen olisi isketty tarkkaan viilattu ruokavalio ja Gutta Justafsberg tulis kotoa hakemaan. Totuus piilee että se halu ja tahto laihtumiseen pitää löytyä itsestä, sitä työtä ei kukaan tee sinun puolestasi.
Olen kahvin ja teen suurkuluttaja. Jos minulla tekee kahvileipää mieli, heitän kahvinpurujen sekaan hyppysellisen kardemummaa tai kanelia.
Ruoan jälkeen tekee monesti makeaa mieli. Siihen auttaa kupponen kahvia tai teetä tai stevialla maustettu pastilli. Tosin noudatettuani nyt kuukauden tätä kuuria, ei makeanhimoa ruoan jälkeen juuri koskaan tule.