Laihdutusketju BMI >30. Kuulumisia?

Hyvin menee :) Syön usein ja nälkä ei pääse yllättämään. Muilla?

Kiki

Täällä yksi. Tavoitteena olisi toukokuun aikana tiputella 4 kiloa ruokavalion ja liikunnan keinoin.. Kokonaistavoite on 25 kiloa.

Aloitin tilanteesta bmi 34,2. Kevensin syömisiäni vuosi sitten toukokuussa ja lopetin sokerin sekä vehnän syömisen enimmässä määrin viime elokuussa. Nyt on bmi 29,7. Kiloja on pudonnut 12. Ensimmäinen tavoite on 75 kg. Siitä katson seuraavan tavoitteen sen mukaan, etten turhaudu liian suureen etappiin.

Keinona on syödä siten, että olen tyytyväinen eikä jää nälkä. Mielitekoja ei ole ollut juuri sen jälkeen, kun pääsin irti sokerikoukusta. Paino saa jäädä siihen kohtaan, mihin se näillä syömisillä luontevasti asettuu.

up