Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
laihdunko tällä syömisellä?
30.04.2014 |
Tässä eilisen syömiset:
Klo10.00 Banaani
Klo12.00 Tonnikalaa, raejuustoa, tomaattia, kurkkua
Klo16.00 Nuudeleita1/2, kanaa, salaattia, raejuustoa
Klo20.00 Nuudeleita1/2, kanaa, salaattia, raejuustoa
Klo21.00 Hedelmiä (kiiwi, banaani, ananas), rahkaa.
Määristä sen verran että yhteensä siis päivän aikana 1ps nuudeleita ja about 150- 200g kanaa. Vajaa prk raejuustoa ja puolikas tlk tonnikalaa, puolikas prk rahkaa illalla. Aamulla juoksulenkki ennen tuota banaania. Kahvia lisäksi päivän aikana n.4kuppia.
Kommentit (4)
Joo, ajattelin nyt hetken pitää aika "tiukkaa linjaa" näin alkurysäyksenä. Normaalipainon sisällä laihdutan, tavoite about -5kg ja kiinteämpi kroppa kesäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika vähärasvaiselta näyttää. Tuohon voisi lisätä vaikka öljypohjaisen salaatinkastikkeen.
Alue: Aihe vapaa
mun mielestä kuulostaa aikavähäiseltä :Dhyvää on se, että ateriarytmi on aika kohdillaan, ei tuu liian pitkiä välejä.. Proteiinia saat hyvin, muista juoda paljon vettä! Luulis tolla laihtuvan