mitä syödä leivän tilalla?
Syön päivittäin aamu-, väli- ja iltapalaksi leipää. Yhteensä 6-8 viipaletta päivässä. Kertokaa hyviä vaihtoehtoja jotka täyttää yhtä hyvin. Jugurtti tai hedelmä ei täytä millään tavalla. Aamuksi käy puuro ja johonkin aikaan rahka, sitäkäkään ei kuitenkaan oikein syö 3-4purkkia päivässä.
Kommentit (56)
Paistettu kananmuna, keitetty kananmuna, salaatti esim tonnikalalla, turkkilainen jogurtti banaanilla&marjoilla, marjasmoothie, leikkeleitä ja juustoa kasviksien kanssa suoraan lautaselta (ilman leipää ja voita siis! ).
Iltapalaksi paistelen usein kananmunaa/kananmunan valkuaista ja jotain rehuja, porkkanaa, papua tms. Aamupalaksi/välipalaksi teen smoothieta jossa jäisiä marjoja, prodejauhetta, jogurttia, maitoa tai mitä nyt kaapista löytyy :) Rahkaakin syön, mutta vain niitä maustettua Vitalinea Proota tai Profeeliä.
Joskus jos on aikaa, leivon mantelileipiä joita voi ottaa evääksi tai laittaa silloin, kun muuta ei keksi.
No tuota noin kun jätät leivän ja muutkin hiilarit vähälle, niin ei tarvitse olla syömässä jatkuvasti. Mä syön kaksi tai kolme kertaa päivässä. Välipala, mitä se on? Elintarviketeollisuuden keksintöä että pitää olla monta eri ateriaa, mutta et:n edustajiahan siellä valtion ravitsemusneuvottelukunnassa istuu vaikka milla mitalla.
Hedelmiä, kasviksia, munia, sieniä, lihaa, kalaa, puuroa, mysliä, jugurttia, viiliä, jäätelöä, salaattia, juustoja. Maailma on täynnä muutakin ruokaa kuin leipä.
Sun ongelma voi olla se, että noin isolla leipämäärällä korvaat "oikean ruoan" vähyyttä tai väärää laatua. Ihmiset, joiden on pakko syödä jotain 3 tunnin välein, saavat yleensä energiansa ns. nopeista hiilihydraateista, jotka romahduttavat verensokerin nopeasti eivätkä pidä nälkää poissa. Tarkastele aterioita kokonaisuutena ja pohdi vasta sitten tuo leipähomma kuntoon.
Karppausinfosta saat paljon vinkkejä (myös) leivän korvikkeeksi.
Hyviä neuvoja kolmosella! Itse en niin leikkeleistä välitä mutta jos nyt sattuu hiukopalan tarve olemaan niin vetelen juustoa muutamia siivuja. Hyvvee ja tepsii! t. välipalakriitikko
Lisään vielä että imetän joten en aijo siis jättää kaikkia hiilareita pois, vähentää vaan leivän mussutusta. Tuntuu vaan että leipä on niin nopea ja helppo tapa syödä.. ap
5 on kyllä aika oikeassa. Suurin osa päivän ruuista koostuu leivästä..
Raejuusto, rahka, hedelmät, tonnikala, kananmuna, viili, mysli..
mä jätin kesällä leivän pois kun sitä kului ihan sairaasti, korvasin jäätelöllä, oli paljon parempaa.
Mä tykkään leivästä siksi, että siinä saa kunnolla pureksia, tuntee syövänsä (syön vain 100% ruisleipää ja oikein känkkänän, ihanan kiinteää sellaista) ja nälkä lähtee varmasti. Syön silti vain pari palaa aamulla, joskus illalla tai välipalaksi yhden. Mieli tekisi useamminkin, mutta kun koitan syödä monipuolisesti niin koitan olla sortumatta laiskuuttani leipälinjalle. Aina kun ei viitsis muuta ruokaa itelleen tehdä, varsinkaan jos on yksin.
Oon huomannut, että pähkinät vievät leivänhimon parhaiten. Kourallinen tai puolikas riittää, ja tulee samanlainen kylläinen ja "syönyt" olo kuin leivästä.
Ap, kaikkia hiilareita ei saa pois millään, tai sit syö vaan munia ja lihaa, juustoa. Karppaaminen ei siis ole hiilihydraatiton ruokavalio. Itse puhun vähähiilarisesta mieluummin. T. 4
[quote author="Vierailija" time="23.04.2014 klo 23:00"]Mä tykkään leivästä siksi, että siinä saa kunnolla pureksia, tuntee syövänsä (syön vain 100% ruisleipää ja oikein känkkänän, ihanan kiinteää sellaista) ja nälkä lähtee varmasti. Syön silti vain pari palaa aamulla, joskus illalla tai välipalaksi yhden. Mieli tekisi useamminkin, mutta kun koitan syödä monipuolisesti niin koitan olla sortumatta laiskuuttani leipälinjalle. Aina kun ei viitsis muuta ruokaa itelleen tehdä, varsinkaan jos on yksin.
Oon huomannut, että pähkinät vievät leivänhimon parhaiten. Kourallinen tai puolikas riittää, ja tulee samanlainen kylläinen ja "syönyt" olo kuin leivästä.
[/quote]
No ajattelen ihan samoin! Jugurttia syödessä ei tunnu edes että syö kun se vaan valahtaa kurkusta etiä päin :D
Hedelmiä taas joudun syömään niin paljon tunteakseni mitenkään kylläiseksi.
Ap
Jouduin jättämään perinteisen leivän pois noin vuosi sitten vilja-allergian vuoksi. Usein syönkin aamu- tai välipaloina ihan muuta, kuten juuri kananmunaa, pähkinöitä, vihanneksia/hedelmiä tai jogurttia, mutta silloin tällöin leipä vain tuntuu helpoimmalta ja kivoimmalta vaihtoehdolta. Niitä hetkiä varten kaapissa on aina riisikakkuja, vähäsuolaiset tai sesamilla maustetut ovat parhaita. (Katso tuoteseloste tarkkaan, monissa on kamalasti suolaa!)
Hedelmiä ja mysliä? Se ei kyllä tosiaankaan ole järkevämpi vaihtoehto, kuin vaikka palanen näkkäriä. Mikäli siis yrität niinsanotusti hyväkarpata.
Eikä tollainen leivänsyönti muutenkaan ole hyväksi. Ruisleipää voi syödä, mikäli se todellakin on ruisleipää. Ikävä kyllä suurin osa ns. ruisleivistä sisältää suurimmaksi osaksi vehnäjauhoja.
Kannattaa lukea tuoteselosteet.
oNKO 100 G RUISLEIPÄÄ PALJON PER PÄIVÄ??
[quote author="Vierailija" time="23.04.2014 klo 23:09"]
oNKO 100 G RUISLEIPÄÄ PALJON PER PÄIVÄ??
[/quote]
no ei, sehän on noin 4 viipaletta.
Juureksia. Esimerkiksi lanttu sopii al dentenä loistavasti ruokaisiin salaatteihin.
Riisikakkuja, ehdottomasti :) Kaupoista saa maustettujakin nykyään ja esimerkiksi maissiriisikakkuja.