Lue keskustelun säännöt.
mitä syödä leivän tilalla?
23.04.2014 |
Syön päivittäin aamu-, väli- ja iltapalaksi leipää. Yhteensä 6-8 viipaletta päivässä. Kertokaa hyviä vaihtoehtoja jotka täyttää yhtä hyvin. Jugurtti tai hedelmä ei täytä millään tavalla. Aamuksi käy puuro ja johonkin aikaan rahka, sitäkäkään ei kuitenkaan oikein syö 3-4purkkia päivässä.
Kommentit (56)
Paljonko niissä riisikakuissa on hiilareita, jos vertaa esim. ruisleipään? Sopivatko diabeetikolle? Pitäisi yrittää kanssa karsia leipää pois ruokavaliosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensin aamupala, lounas ja päivällinen kuntoon, sitten voi miettiä minkä verran tarvii ilta- ja välipalaa.
Tumma suklaa, juusto, leipäjuusto, salaatit, juuresraasteet, pähkinät, marjat on sellaisia joita mä pystyn nappaamaan mielitekoihin, ilman että hallitsematon mässytys vaillankoko illan.
[quote author="Vierailija" time="24.04.2014 klo 04:41"]
Toi on juuri se määrä, mitä leipää SUOSITELLAAN syötävän päivässä, 6-9 palaa on suositus. Joten mitä keuhkoat, jatka valitsemallasi tiellä ja voi hyvin!
[/quote]
Itse aloin voimaan hyvin kun jätin ruokavaliosta pois tuon maatalousministeriön suositteleman "terveellisen" suosituksen". Viljat turvottaa, pierettää, aiheuttaa ärtyneen suolen oireyhtymää. Joskus voin syödä ihan Oikeaa Leipää viipaleen, koska se on hyvää. Oikea leipä on siis mutsin tekemää ruisleipää tuoreista just myllystä haetuista jauhoista. Sis. ruisjauho, suola, vesi. Oikealla voilla.
Hävis käsi-ihottuma, 6 kiloa, allergiaireet lievempiä, ei pieretä eikä ole tukala olo. Ja tämä kaikki kun jätin Pyhän Leivän pois ruokavaliosta ja muutenkin rajoitan hiilareita. Jos joskus tekee mieli herkutella niin jotain pientä makeaa oikealla sokerilla, ei makeutusaineita eikä muita myrkkyjä. Esim. kermarahkaa marjoilla, kermajäätelöä, (tummaa) suklaata tms. Nyt kun alkoi grillikausi, harkittuna herkkunani toimii folioon kääritty banaani johon on tungettu suklaapaloja sisään, grillissä lämmitettynä ja kylmän jätskin kanssa.
6-8 siivua runsaskuitusta leipää on hyvä määrä päivässä, ei sun tarvi keksiä sen tilalle mitään.
Onneksi nää karppaajat alkaa olla hengiltä sydän- ja verisuonisairauksiensa vuoksi ja tämäkin villitys alkaa jäädä pois muodista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hienoa naiset, kerrankin asiallinen ja kiva keskustelu, tästä saa hyviä vinkkejä.
[quote author="Vierailija" time="24.04.2014 klo 08:10"]
Onneksi nää karppaajat alkaa olla hengiltä sydän- ja verisuonisairauksiensa vuoksi ja tämäkin villitys alkaa jäädä pois muodista.
[/quote]
Millähän tiedoilla tämänkin postasit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.04.2014 klo 08:10"]
Onneksi nää karppaajat alkaa olla hengiltä sydän- ja verisuonisairauksiensa vuoksi ja tämäkin villitys alkaa jäädä pois muodista.
[/quote]Onko näyttöä että karppaajat olis kuollu
Mä paleodieettaan ja syön aamu- ja välipalaksi esim. hedelmän tai marjoja ja siihen viereen kananmunan, pari leikkeleviipaletta tai pähkinöitä. Jotain missä on proteeinia tarvii myös ettei tule heti nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä oon korvannut leipävälipaloja kourallisella pähkinöitä tai manteleita ja hedelmällä. Yhtä helppo tehdä, ottaa mukaan kuin leipä ja pitää nälkää yhtä hyvin.
[quote author="Vierailija" time="23.04.2014 klo 22:47"]
Iltapalaksi paistelen usein kananmunaa/kananmunan valkuaista ja jotain rehuja, porkkanaa, papua tms. Aamupalaksi/välipalaksi teen smoothieta jossa jäisiä marjoja, prodejauhetta, jogurttia, maitoa tai mitä nyt kaapista löytyy :) Rahkaakin syön, mutta vain niitä maustettua Vitalinea Proota tai Profeeliä.
Joskus jos on aikaa, leivon mantelileipiä joita voi ottaa evääksi tai laittaa silloin, kun muuta ei keksi.
[/quote]
Niinpä. Monessa maassa aikuiset syö aina vain 3 ateriaa eikä niiden välillä mitään. Hoikempia ja terveempiä ovat noissa maissa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.04.2014 klo 08:06"]6-8 siivua runsaskuitusta leipää on hyvä määrä päivässä, ei sun tarvi keksiä sen tilalle mitään.
[/quote]
8 siivua leipää päivässä niin eipä sitä paljo muuta jaksa/ kerkiä syömäänkään. Eilen söin 8 leipää, yhden lämpimän ruuan salaatilla ja 2 hedelmää ja jugurttia. Siks kysyin neuvoja kun mielestäni ei ole järkevää elää pelkällä leivällä..ap
Tässä on hyvä ruokaesimerkki vhh:lle
aamupala: 2 voissa/kylmäpuristetussa öljyssä paistettua kananmunaa, vihanneksia, ehkä kinkkua/kalaa ym., kahvia kevytmaidolla
lounas: ruokaisa salaatti, loraus kylmäpuristettua öljyä kastikkeeksi, vettä
välipala: rahkaa marjoilla ja pähkinöitä
päivällinen: esimerkiksi hyvä pihvi ja höyrytettyä vihannesta, vettä, tummaa suklaata jälkiruuaksi ja kahvia taas jos tahtoo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sulla sitten ylipainoa tai muita ongelmia, kun haluat luopua leivän syönnistä? Itse en ymmärrä tätä villitystä, että yhtäkkiä leipä ja jopa hedelmät on muka niin kamalan epäterveellisiä. Tottakai pitää syödä monipuolisesti muttei kai ruisleipä pahasta ole?
Oikeasti mennyt ihan naurettavaksi tämä fanaattisuus syömisten suhteen. Usein vielä kyseessä on ihmiset, joilla ei mitään ongelmia edes ole.
[quote author="Vierailija" time="24.04.2014 klo 09:12"]
[quote author="Vierailija" time="24.04.2014 klo 08:06"]6-8 siivua runsaskuitusta leipää on hyvä määrä päivässä, ei sun tarvi keksiä sen tilalle mitään.
[/quote]
8 siivua leipää päivässä niin eipä sitä paljo muuta jaksa/ kerkiä syömäänkään. Eilen söin 8 leipää, yhden lämpimän ruuan salaatilla ja 2 hedelmää ja jugurttia. Siks kysyin neuvoja kun mielestäni ei ole järkevää elää pelkällä leivällä..ap
[/quote]
No tästä sen juuri huomaa, että et syö ruokaa tarpeeksi ja puputat leipää nälkään. Kun saat ruokailut kuntoon, leivän syönti vähenee ihan itsestään.
Leivässä on pari isoa ongelmaa. Suositusten mukainen määrä leipää sisältää jo puolet suomalaisten vuorokauden suolansaantisuosituksesta. Loput ruoat pitäisi sitten syödä ilman lisättyä suolaa kun leivästä sitä tulee jo todella paljon. Toiseksi, leipä, myös se täysjyvä, on nopeaa hiilihydraattia joka nostaa verensokeria suklaata ripeämmin. Leipä on siis höttöhiilaria, se parhaaksiskin meinostettu. Kolmanneksi, tarkemmmissa tutkimuksissa osoitettu että ruisleivällä ei ole minkäänlaisia väitettyjä terveysvaikutuksia. Terveysvaikutukset ovat olleet puhdasta pötyä. Ei leipä sen epätertveellisempää ole kuin pottu tai makaroonikaan. Se syököön, jolla terveys sen kestää.
6-8 viipaletta?! Niistähän tulee ihan hitosti kaloreita.
Miksi puhutaan viipaleista kun pitäs puhua grammoista?
Imetät, eli ajasta tekee tiukkaa? Tee kunnon ruokaa isompi satsi kerralla, pakastat kerta-annoksena ja lämmität mikrossa. Menee yhtä paljon aikaa kuin voileivän tekoon.
Toi on juuri se määrä, mitä leipää SUOSITELLAAN syötävän päivässä, 6-9 palaa on suositus. Joten mitä keuhkoat, jatka valitsemallasi tiellä ja voi hyvin!