Lue keskustelun säännöt.
Mikä olisi sopiva paino 164 cm pitkälle naiselle?
16.03.2014 |
Olen tällä hetkellä ylipainoinen. mikä olisi sopiva paino pituiselleni naiselle? Lisätwist on se, että rasvattomaksi massaksi on pihtimittauksilla saatu 58 kg.
Kommentit (94)
Riippuu mm. vartalon mallista, lihasmassan määrästä yms. 50-70 kg välillä hyvä olisi olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
[quote author="Vierailija" time="16.03.2014 klo 13:35"]
Olen tällä hetkellä ylipainoinen. mikä olisi sopiva paino pituiselleni naiselle? Lisätwist on se, että rasvattomaksi massaksi on pihtimittauksilla saatu 58 kg.Isoluisuutta se vain on, kuten useimmilla ylipainoisilla.
Ilmeisesti on lihasta, sisäelimiä ja luuta tuo 58kg + kertomaton määrä ylipainoa.
Rasvattomasta massastahan tuo sopiva paino on helppo laskea. Naisen normaali rasvaprosentti on 25-33. Eli Ap:n kohdalla rasvaprosentti on normaali, kun paino on 77-87 kg.
Vastaukset häviää äkkiä.
Olen 167cm ja painoni ollut 45kg 41 vuotiaaksi asti.
Nyt 4 vuodessa noussut 55kg
N45
Mä oon 163cm ja 61kg. Rasvaprosentti 20. Harrastan crossfittiä joten lihasta löytyy. Aikaisemmin painoin 56kg ja sillon taisi rasvaprosentti olla isompi kuin nykyään 61 kiloisena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jatkan samaa linjaa kuin muut. On niin paljon kiinni ruumiinrakenteesta tämä. Itse olen 165 pitkä ja jos painan alle 60 loppuu multa menkat ja jo 62kg alan näyttää täysin riutuneelta. Painon pyrin pitämään siinä 65-67kg.
Liikun tosin paljon ja yläkroppani on jykevä.
Vierailija kirjoitti:
Mä oon 163cm ja 61kg. Rasvaprosentti 20. Harrastan crossfittiä joten lihasta löytyy. Aikaisemmin painoin 56kg ja sillon taisi rasvaprosentti olla isompi kuin nykyään 61 kiloisena.
Mulla käynyt samoin että kehonkoostumus on muuttunut rasvattomammaksi vaikka paino onkin noussut. Ennen olin NS. laiha läski 164/54. Nyt 10kg painavampi ja timmimpi. Vaatekoko sama.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vartalo näyttää hyvältä, kiinteältä, terhakalta, ryhdikkäältä kun lihaskunto normaali.
Lihaksia pitää käyttää jos haluaa kiinteytyä ja polttaa rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tähän on itse asiassa laskukaavoja, joiden mukaan ihannepaino tuossa pituudessa olisi 56-59 kg, mutta ihmiset ovat yksilöitä. Normaalipainon sisällä kaikki on okei, kannattaa kuulostella missä painossa itsestä tuntuu parhaalta.
Se paino, jossa on hyvä olla. Vaaka näyttää vain massan. Oma olo on parempi mittari.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
50-65 kg, itse painan n. 54kg ja tämä on ihan ok. Välissä painoin alle 50kg ja silloin näytin liian laihalle, luut paistoi. 52 ois ehkä itselle optimi, mutta tämä riippuu ruumiinrakenteesta, minä olen melko pienirintainen ja siro kaikin puolin, joten 60kg ois jo liikaa. Mutta minulla on saman pituisia kavereita jotka ovat rotevampia ja painavampia olematta silti yhtään lihavan näköisiä.
Vierailija kirjoitti:
Riippuu mm. vartalon mallista, lihasmassan määrästä yms. 50-70 kg välillä hyvä olisi olla.
70 kg:ssa Ap:n rasvaprosentti olisi 17, ja se on aikuiselle naiselle liian pieni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuon pituinen olen ja nyt painan 51kg. Enkä ole kyllä liian hoikka. Rinnat 60H, eli ei mitkään pienet nekään. Mutta kuten tuosta ympäryksestä voi päätellä, olen hyvinkin siro ja kapea. Ja rasvaa kyllä on vielä tässäkin painossa, lähinnä peppu ja lantio. Lihasta on myös, kuntoilen kyllä. Ärsyttää lähinnä että meitä hoikka saa kyllä haukkua nälkiintyneiksi jne, vaikka ei olisi edes nähnyt. Olen painanut enimmillään 58kg ja en toki silloin liian painava ollut, mutta kyllä sitä ylimääräistä oli hieman. Laihduin takaisin, kun aloin syömään terveellisemmin. Mikä ei mielestäni ole huono asia.
Itse 159 ja 42kg. Jos olisin 163-164, niin maksimi olisivse 48kg. Yli 50 on missä tahansa pituusluokassa naisella paljon! 60kg ja yli miehen paino.
Vähän päälle 50, muttei paljon päälle, vähintään 50, enintään 55, tuollainen on luultavasti aika paras jos haluaa näyttää hyvältä, olon olevan fyysisesti hyvä ja olla vielä mahdollisimman terve. Pelkkä paino ei tietenkään terveyttä takaa mutta terveelliset elintavat ja tuo paino olis aika hyvä. Mieluummin vähän yli 55 kuin alle 50.
Vierailija kirjoitti:
Mä olen 163cm ja olen tyytyväinen 68-72kg:n painoon. En ole sirorakenteinen vaan enemmänkin sellainen skrode. Tuo on paino, jossa näytän terveeltä ja jonka ylläpitämiseksi ei tarvitse "kärsiä". Mukava elämä on mulle tärkeämpää kuin hoikkana oleminen :)
Täsmälleen samat mitat ja ajatukset täällä!
54-64 kiloa kuulostaisi sopivalta, riippuu tietysti kehonkoostumuksesta ja muusta.
Isoluisuutta se vain on, kuten useimmilla ylipainoisilla.
Ilmeisesti on lihasta, sisäelimiä ja luuta tuo 58kg + kertomaton määrä ylipainoa.