Lue keskustelun säännöt.
Listatkaa päivän ruokavalionne!
26.02.2014 |
Listatkaa päivän ruokavalionne ja kirjoittakaa perään, että oletteko laihduttamassa, lihoamassa, pysymässä samassa painossa kun olette nyt jne. Sekä pituus ja paino.
8:30 aamupala: kananmuna ja mandariini
11:30 välipala:omena
13 lounas: lohta, bataattia, vihanneksia, salaattia
16 päivällinen: kaalilaatikkoa, bataattia vihanneksia
17:30iltapala: banaani ja cocovi raakapatukka (112kcal)
Laihdutan (3. päivä menossa)
170cm/vajaa 66kg
Kommentit (146)
En laihduta, pituutta 171 cm ja paino n. 56kg.
Aamupala 10.00: Kaksi ruisleipää, joiden päällä kasvimargariinia, kurkkua, paprikaa ja tomaattia. Mandariini ja lasi rasvatonta maitoa.
Lounas 14.00: Avokadopastaa ja lasi vettä.
Välipala 15.30: Banaani
Päivällinen 18.00: Jauhelihakeittoa & näkkileipä, jonka päällä kasvimargariinia, lauantaimakkaraa ja oltermannia. Lasi rasvatonta maitoa.
Iltapala 21.00: Pannukakkua, kermavaahtoa ja mansikoita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suklaanappirulla, 2 banaanijugurttia, juotava mansikkajugu, 5dl appelsiinimehua, 1 pieni pala jääteleöä, 11kpl erinäisiä lääkkeitä. Viisuri leikattu 12h sitten ja arvon että joko voisi syödä jtn kunnollista
Kuppi kanakeittoa ja viisi lasia vettä. En laihduta.
[quote author="Vierailija" time="26.02.2014 klo 23:27"]
[quote author="Vierailija" time="26.02.2014 klo 23:24"]
Siinä, kauhistelkaa olkaa hyvä:
-2 lasia kokista
-4 kirjolohipyörykkää
-n. 10 banaanilastua
-5 suklaakonvehtia
-300g ranskalaisia
-1 proteiinijuoma
-100g salmiakkia
Pysyttelen samassa painossa, 166/62
[/quote]
Oma elämäsihan tuo on ja sinun kroppa ja terveytesi mutten tajua miksi et ole kiinnostunut terveydestäsi, nim. kokki ja terveydenhoitaja.
[/quote]
Kyllä mä välillä syön terveellisesti. Esim. eilen söin vain kasviksia ja kananmunaa, välillä pitää vähän herkutella.
aamulla kahvi ja pari paahtoleivää voimariinilla voideltuna
lounaaksi puuroa ja 2 omenaa
päivälliseksi lohi-kasvispiirakkaa sekä leipäjuustoa
That's it, ikuinen laihduttaja 171/74
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aamulla kahvi ja pari paahtoleivää voimariinilla voideltuna
lounaaksi puuroa ja 2 omenaa
päivälliseksi lohi-kasvispiirakkaa sekä leipäjuustoa
That's it, ikuinen laihduttaja 171/74
Olen syönyt tänään todella huonosti, niin pakko vastata. ;)
Aamulla
- vihreää teetä, puolikas sämpylä margariinilla
- kahvi
Lounas
- pinaattikeittoa
- lasi maitoa
- sämpylän puolikas
Välipala
- kahvi
- muistaakseni otin myös kaurakeksin
Lounas
- pelkkiä lohkopeunoita! Sentään oli ihan itse tehty
- maitoa
- kahvi ja kaksi keksiä
Iltapala
- kaksi ruisleipää margariinilla ja gotlerilla
- pieni muffinssi
- vihreää teetä
- vettä
Nälkä olisi, mutta en viitsi enää syödä, kun ihan pian menen nukkumaan. Tänään söin normaalia enemmän keksejä ja vaaleaaleipää. Yleensä syön vain ruisleipää, mutta nyt oli itse leivottuja sämpylöitä, niin pakkohan niitä oli syödä.
Ja tänään söin normaalia vähemmän oikeaa ruokaa, kun ei ollut mitään ennen kuin käytiin kaupassa.
En todellakaan laihduta, paino on jo nyt liian alhainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 croisanttia, 3dl,kaakaota, makaronilaatikkoa 2-3dl, sämpylä, 2dl maitoa, puoli rasiaa julia-konvehteja, 300g sipsipussi, 2 fazerin konvehtia, 200g milkan suklaata, juustosämpylä, kanasalaattia, vadelmamehua, coca cola lightiä, 2dl vettä ja vähän hunajaa.
Olen 165cm ja 120kg. Minulla on ahmimishäiriö ja masennus.
- klo 7 lautasellinen kaurapuuroa, mustikoita ja maitoa
- klo 11 peruna, kaksi lindströminpihviä, kastiketta, reilu puoli lautasellista
salaattia, maitoa
- klo 15 2 suklaakonvehtia
- klo 17.30 salaattia, kirjolohta, maitoa, leipää
- klo 21 banaani
Laihdutan kyllä parhaillaan, mutta en ole laskenut kaloreita. Olen nyt 165/72
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 ruisleipää
1 omena ja 1 appelsiini
janssoninkiusausta
maitokahvia pari kuppia
pari suklaapalaa
maustekurkkuja
15:00 joku pasta-valmisateria
15:30-21:30 pussi halpisfanipaloja
22:30 annos quornia intialaisessa kastikkeessa plus riisi
lisäksi 2 kuppia teetä. en laihduta, tähtään oikeastaan siihen että saisin ylläpidettyä painoa kun kiireiden takia unohtuu syöminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- klo 17 Pasta Bolognese + parmesan
- vesi
157/50 en laihduta, ruoka ei vaan maistu.
Laihdutan
Aamupalaksi Vitalinea pro- rahka
Lounaaksi munakas, kaaliraastetta ja raejuustoa
Päivälliseksi kanaa ja kaaliraastetta
salin jälkeen prodejuoma
Iltapalaksi 3nakkia, kaaliraastetta, 3siivua tomaattia, 3siivua juustoa, paistettua kananmunaa, pari siivua metukkaa, puoli purkkia raejuustoa ja 100g mustikoita.
Joo kaalia on syöty, monessa muodossa, itse kun en kypsänä välitä.. Iltapala oli kaapin jämistä keräilty, ettei liian isoa vajetta jää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- 250g rahka mansikoilla
- n.100g kanaa ja salaattia loput lautasesta
- banaani
- n100g kanaa ja puolet lautasesta salaattia
-kananmuna ja omena ja mandariini
[quote author="Vierailija" time="26.02.2014 klo 23:37"]
Olen 165cm ja 120kg. Minulla on ahmimishäiriö ja masennus.
[/quote]
Tsemppiä ja aurinkoa elämääsi. <3
munakas parista munasta ja omena
jauhelihawokkia lautasellinen (sisältää kasviksia)
banaani ja pähkinöitten napostelua
tittididittididii: ilta-ahmiminen: 2 marabou suklaalevyä, pussi ässämix karkkeja, 9kpl omenaviineri uunipullapussi, paketti vaaleinta leipää mitä on runsaalla oivariinillä juustolla ja kinkulla + 4kananmunaa, vähän lisää karkkia, jäätelöä litran paketti alotettu puolet menny kun iski paha olo ja heitin sen roskiin.
laihdutan vaikkei siltä näytä. ja kyllä minulla on ahmimishäiriö. ahmin aina illalla. saatan käydä 4 kertaa illassa lähikaupoilla hakemassa lisää ahmittavaa. tahdon eroon tästä tavasta, olen lihonnut yli 12kg iltasyömisen takia kun sillon tekee mieli tyhjentää kaikki kaapit tylsyyteen kun ei ole tekemistä istun vain kotona syömässä. olen jopa usein jättänyt menemässä ystävien kanssa jotta voisin ahmia kotona ruokaa. hetki huulilla, ikuisesti lanteilla, koettu on.
pitäisi laihduttaa 10kg. aloitan sen laihduttamisen NYT ja tyhjennän kaapit herkuista ja muusta moskasta. mutta tuntuu tyhmältä heittää ruokaa roskiin? tyhjennättekö ikinä kaapeista kaikki herkut jotta ne ei houkuttelisi siellä? heitänkö vain raa'asti roskiin avaamattomat ja avatut keksipaketit ja karkit sun muut?
[quote author="Vierailija" time="27.02.2014 klo 00:02"]
munakas parista munasta ja omena
jauhelihawokkia lautasellinen (sisältää kasviksia)
banaani ja pähkinöitten napostelua
tittididittididii: ilta-ahmiminen: 2 marabou suklaalevyä, pussi ässämix karkkeja, 9kpl omenaviineri uunipullapussi, paketti vaaleinta leipää mitä on runsaalla oivariinillä juustolla ja kinkulla + 4kananmunaa, vähän lisää karkkia, jäätelöä litran paketti alotettu puolet menny kun iski paha olo ja heitin sen roskiin.
laihdutan vaikkei siltä näytä. ja kyllä minulla on ahmimishäiriö. ahmin aina illalla. saatan käydä 4 kertaa illassa lähikaupoilla hakemassa lisää ahmittavaa. tahdon eroon tästä tavasta, olen lihonnut yli 12kg iltasyömisen takia kun sillon tekee mieli tyhjentää kaikki kaapit tylsyyteen kun ei ole tekemistä istun vain kotona syömässä. olen jopa usein jättänyt menemässä ystävien kanssa jotta voisin ahmia kotona ruokaa. hetki huulilla, ikuisesti lanteilla, koettu on.
pitäisi laihduttaa 10kg. aloitan sen laihduttamisen NYT ja tyhjennän kaapit herkuista ja muusta moskasta. mutta tuntuu tyhmältä heittää ruokaa roskiin? tyhjennättekö ikinä kaapeista kaikki herkut jotta ne ei houkuttelisi siellä? heitänkö vain raa'asti roskiin avaamattomat ja avatut keksipaketit ja karkit sun muut?
[/quote]
Sun pitää syödä päivällä enemmän, niin iltaisin ei niin pahasti iske se ahmimishalu. Jos päivällä syö liian vähän, niin tokihan illalla sitten voisi syödä vaikka viisi hevosta.
Aamupalaksi söin monivilja puuroa,pari leipää ja teetä.
Lounaaksi hernemaissipihvejä,muusia,salaattia,pari kpl ruisleipää,maitoa
Päivälliseksi kinkkulaatikkoa,tomaattia,leipä ja maito.
Iltapalaksi 2 ruisleipää,viili ja teetä.
Olen 156cm ja 59kg
Heräsin myöhään, joten söin suoraan lounaan
lounaaksi perunaa, vähärasvaista kanaa ja tomaatti. Juomaksi piimää
välipalaksi teetä ja kaksi ruisleipää. Päällä benecolia, tomaatti ja proteiinipitoista raejuustoa
Lounaaksi kasvispihviä ja perunaa.
illalla teetä maidolla ja 2 ruisleipää, päällä lohiviipaleet, pala paprikaa.
Vielä aion syödä hedelmän ja rasvattoman, sokerittoman jogurtin
Paino on vauhdikkaassa laskussa. Tänään olisi ehkä pitänyt syödä hiukan enemmän vihanneksia tai marjoja.
[quote author="Vierailija" time="26.02.2014 klo 23:24"]
Siinä, kauhistelkaa olkaa hyvä:
-2 lasia kokista
-4 kirjolohipyörykkää
-n. 10 banaanilastua
-5 suklaakonvehtia
-300g ranskalaisia
-1 proteiinijuoma
-100g salmiakkia
Pysyttelen samassa painossa, 166/62
[/quote]
Oma elämäsihan tuo on ja sinun kroppa ja terveytesi mutten tajua miksi et ole kiinnostunut terveydestäsi, nim. kokki ja terveydenhoitaja.