Lue keskustelun säännöt.
Onko yleistäkin, että lihavat luulevat syövänsä liian VÄHÄN?
02.11.2020 |
Aiemmin hoikka sukulaisnaiseni lopetti liikuntaharrastuksensa, lihoi ja on tuskaillut kilojensa kanssa useita vuosia. Nyt on useampaan otteeseen asiasta puhuessaan sanonut syövänsä liian VÄHÄN eikä siksi laihdu! Kuulemma ihan joku ravintoterapeuttikin on samaa mieltä! Onko tämä yleinenkin harhaluulo ylipainoisten keskuudessa? Ei kai ravintoterapeutti ole oikeasti voinut noin sanoa?
Kommentit (165)
Kun syö liian vähän kunnon ruokaa, mutta liian paljon runsaskalorisia herkkuja, niin nälkä on taattu ja varmasti tuntee syövänsä liian vähän. Jos vaikka syö jonkun heseateriankin, niin hetken olo on kylläinen ja pienen ajan päästä taas kauhea nälkä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvin monen on vaikea hahmottaa kaikkea syömäänsä, ylipainoisilla tämä on monesti korostunut (ihan tutkittua tietoa). Mm. endokrinologi Pertti Mustajoki kirjoittaa tästä blogissaan. Sama ilmiö näkyy myös esim. brittiläisessä Secret Eaters -ohjelmassa, löytyy YouTubesta. Kaikki osallistujat ovat aina sitä mieltä etteivät voi ymmärtää mistä heidän ylipainonsa johtuu, ja seurannan lopussa ovat järkyttyneitä ruokamäärästä jonka ovat todistetusti syöneet.
Vierailija kirjoitti:
Säästöliekki-ilmiökö jossain vankileirillä??? Ei sitä ole olemassa. Tieteellisesti ei ole todistettu mitään säästöliekkiä.
"These results support a growing consensus that metabolic adaptation occurs during periods of negative energy balance."
"metabolic adaptation persisted six years after the Biggest Loser competition despite regaining two-thirds of the lost weight"
Eräs ystäväni on lihonut vuosien varrella useita kymmeniä kiloja, omasta mielestään ei "ei syö juuri mitään. "
Ollaan matkustellut yhdessä (silloin kun vielä hän pystyi painoltaan) ja vietetty aikaa, niin olen ollut hämmentynyt miten hän voi syödä lähes koko ajan; sipsiä, limpparia, leivän kanssa oltava majoneesia kun muuten liian kuivaa. Jos pöydällä on syötävää, käsi käy suuta kohden kunnes syötävää ei enää ole.
Silti, omasta mielestään ei syö, ja 'ei voi aineenvaihdunta ongelmalleen mitään', ei usko läheisiä tai lääkäreitä.
Surullista kun nelikymppinen ei pysty enää kilometriä kävelemään.
Suomi mitään uusia ydinvoimaloita tarvitse. Mammapalstalta löytyy kirjoitustensa perusteella vähintäänkin kymmeniä aineenvaihdunta-ihmeitä jotka luovat energiaa tyhjästä 😀
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suomi mitään uusia ydinvoimaloita tarvitse. Mammapalstalta löytyy kirjoitustensa perusteella vähintäänkin kymmeniä aineenvaihdunta-ihmeitä jotka luovat energiaa tyhjästä 😀
En usko, että luovat energiaa kovin tehokkaasti tyhjästä, koska yleensä sellaisen ihmisen energiataso on erittäin matala ja on jatkuvasti väsynyt, voimaton ja turvoksissa. Energinen ihminen laihtuu kyllä, jos syö liian vähän, koska aineenvaihdunta on kohdillaan, solujen mitokondriot tuottavat energiaa, rasvaa ei varastoidu vaan palaa jne.
Liian vähän syöminen tarkoittaa useimpien tapauksessa sitä, että varsinaisilla aterioilla syödään liian vähän, mutta tätä paikataan herkuilla. Tämän huomaa kun lukee kommentteja erilaisista nettivalmennuksista, joissa ruuan määrä voi olla hyvinkin vähäinen ja osallistujat hehkuttavat sitä, miten paljon aterioilla saa syödä.
Luin eräänä päivänä ajankuluksi keskustelua fitfarmin maksuttomasta go fat go valmennuksesta, siinäkin keskustelussa valitettiin, miten paljon ruokaa on, vaikka tuo on erittäin niukka dieetti, enkä minä, normaalipainoinen jopa hoikka ihminen selviäisi tuosta ilman valtavaa nälkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suomi mitään uusia ydinvoimaloita tarvitse. Mammapalstalta löytyy kirjoitustensa perusteella vähintäänkin kymmeniä aineenvaihdunta-ihmeitä jotka luovat energiaa tyhjästä 😀
Suoraan Maailman väsyneimmät läpät -kirjasta.
Se ydinkysymys on, miksi jotkut ihmisyksilöt kuluttavat oleellisesti vähemmän energiaa kuin mitä heidän koko ja aktiivisuus huomioon ottaen laskennallisesti pitäisi kuluttaa.
Kaikki harvinaiset sairaudet poislukien hämmästyttää miten ihmiset oikein selittelevät asioita. Tyyliin käyn 3 x viikossa kuntosalilla, juoksen 10 km lenkkejä joka toinen päivä, syön vaan salaattia ja protskuja, koskaan en herkuttele, mutta silti paino on 30 kg ylipainon puolella. En vaan ymmärrä. Työpaikoilla kyllä närpitään sitä pientä lohisalaattia tai Saarioisten mikrokeittoa ja mustan kahvin kanssa 1 omena ja 1 Skyr-jogurtti aamupalaksi ja silti 160 cm naisella paino liki 100 kg. Mitähän siellä kotona tapahtuu? Muuta, kuin se 10 km juoksulenkki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säästöliekki-ilmiökö jossain vankileirillä??? Ei sitä ole olemassa. Tieteellisesti ei ole todistettu mitään säästöliekkiä.
"These results support a growing consensus that metabolic adaptation occurs during periods of negative energy balance."
"metabolic adaptation persisted six years after the Biggest Loser competition despite regaining two-thirds of the lost weight"
En ole nähnyt näitä säästöliekkiläisiä mustavalkoisissa valokuvissa, joita on otettu toisen maailmansodan keskitysleireiltä. Pidän sitä nykyajan humpuukina.
Vierailija kirjoitti:
Yleensä on kyse siitä, että syö liian vähän oikeaa ruokaa ja liian paljon herkkuja. Jos yhtään sivusilmällä seuraat reilusti ylipainoisen syömistä, niin päivällisellä närpitään pieni kuppi ruokaa ja sen päälle sitten esim. iso pussi sipsiä. 350 g sipsipussissa on n. 2000 kcal eli koko päivän energian tarve. Päivällä on vielä voinut mennä energiajuomia, suklaapatukoita jne. Jotkut sitten korvaa ateriat jättimäisillä kebabannoksilla, pizzalla jne., vaikka ei muuten söisi mitään ekstraa. Lopputuloksena on joka tapauksessa jatkuva nälkä, huono olo ja lihominen.
Tulee huono olo kyseisestä "päivän ruokavaliosta."
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuttavani , pyöreä, syö pieniä aterioita, mutta ei huomaa että aamulla voileipää tehdessä menee leivälle juusto ja kinkkuviipale mutta siinä sivussa jo molempia pari suuhun suoraan paketista. Samoin ohimennessän ottaa sillointällön keksi suuhun. Se jo riittää ekstraenergiaksi, ellei luuku sitä pois.
Lähes kaikki reippaasti ylipainoiset eivät syö aamupalaa. Ei maistu kuulema. No, eihän se maistu kun ilta on tankattu. Ihan väärä ateriarytmi, muutaman illan kun jättää syömättä, niin alkaa se aamupala maistumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säästöliekki-ilmiökö jossain vankileirillä??? Ei sitä ole olemassa. Tieteellisesti ei ole todistettu mitään säästöliekkiä.
"These results support a growing consensus that metabolic adaptation occurs during periods of negative energy balance."
"metabolic adaptation persisted six years after the Biggest Loser competition despite regaining two-thirds of the lost weight"
En ole nähnyt näitä säästöliekkiläisiä mustavalkoisissa valokuvissa, joita on otettu toisen maailmansodan keskitysleireiltä. Pidän sitä nykyajan humpuukina.
Pidä aivan minä haluat, mutta tieteellisiä todisteita siitä kuitenkin on.
sii. kirjoitti:
kyllä se pitää paikkaansa! Ite huomannut saman. Se perustuu ihan fysiologiaan,keho luulee,että on nälänhätä ja alkaa pitää kiinni kiloitsaan.
Mulla kesti kauan tajuta tämä. Nyt kun syön lautasmallin mukaan ja "sata" kertaa päivässä,paino putoaa.
Toki pitää katsoa ruokien energiatiheys ym.
Syömättömyys ei auta painon putoamisessa.
http://timetfit.blogspot.com/2016/07/syotko-liian-vahan.html
Miten elimistö "pitää kiinni kiloistaan", millä energialla elimistö tällöin toimii? Selittäisitkö? Elimistö ei luo käyttämäänsä energiaa tyhjästä vaan käyttää joko ulkopuolelta tulevaa energiaa (=syöty ruoka) tai olemassa olevaa energiaa (=lihakset ja rasva) toimiakseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säästöliekki-ilmiökö jossain vankileirillä??? Ei sitä ole olemassa. Tieteellisesti ei ole todistettu mitään säästöliekkiä.
"These results support a growing consensus that metabolic adaptation occurs during periods of negative energy balance."
"metabolic adaptation persisted six years after the Biggest Loser competition despite regaining two-thirds of the lost weight"
En ole nähnyt näitä säästöliekkiläisiä mustavalkoisissa valokuvissa, joita on otettu toisen maailmansodan keskitysleireiltä. Pidän sitä nykyajan humpuukina.
Minä taas pidän sinua idioottina. Keskitysleirit ovat verrannollisia anoreksiaan, molemmat erittäin vaarallisia ja kuolemaan johtavia tiloja, joita kenenkään ei pidä tavoitella. On terveellisempää olla jopa 30 kg liian lihava kuin lakata syömästä lähes kokonaan ja laittaa ravinteiden saanti lähes nollille. Tiesitkö, että keskitysleiriläisten suolisto tuhoutui? Tajuatko, että he söisivät kyllä enemmän, jos heille annettaisiin ruokaa? Ymmärrätkö, että heistäkin osa laihtui ja kuoli nopeammin kuin toiset. Vain sairaan tai totaalisesti nälässä pidetyn ihmisen on mahdollista tappaa itsensä nälkään eikä se ole mikään tavoitetila kenellekään, ei ainakaan pitäisi olla.
Häpeäisit tyhmyyttäsi.
Vierailija kirjoitti:
sii. kirjoitti:
kyllä se pitää paikkaansa! Ite huomannut saman. Se perustuu ihan fysiologiaan,keho luulee,että on nälänhätä ja alkaa pitää kiinni kiloitsaan.
Mulla kesti kauan tajuta tämä. Nyt kun syön lautasmallin mukaan ja "sata" kertaa päivässä,paino putoaa.
Toki pitää katsoa ruokien energiatiheys ym.
Syömättömyys ei auta painon putoamisessa.
http://timetfit.blogspot.com/2016/07/syotko-liian-vahan.html
Miten elimistö "pitää kiinni kiloistaan", millä energialla elimistö tällöin toimii? Selittäisitkö? Elimistö ei luo käyttämäänsä energiaa tyhjästä vaan käyttää joko ulkopuolelta tulevaa energiaa (=syöty ruoka) tai olemassa olevaa energiaa (=lihakset ja rasva) toimiakseen.
Kun ei se toimi, nuo ihmiset ovatkin voimattomia ja energiattomia.
Olen itse kärsinyt siitä tilasta, kun kilpirauhastoiminta on ollut alhaalla rauhasen poiston jälkeen. En usko, että pystyt edes kuvittelemaan sitä miltä tuntuu, kun keho ei muodosta energiaa, ei edes kehon lämmön ylläpitoon saati ajatustyöhön tai liikuntaan.
Itse ainakin lihoin syömällä ns. kunnon kotiruokaa, söin sitä vain valtavat määrät. En syö pikaruokaa, en pidä suklaasta tai leivoksista jne. Vedin vaan tavallista ruokaa, mutta sellaisen 2 metrisen 120 kiloisen lihaksikkaan gladiaattorin tarvitsemia määriä.
Asuin jonkinaikaa kämppiksenä erään hyvin ylipainoisen ystäväni kanssa. Aamulla joi kahvin ja töissä söi pelkän salaatin, kovasti sitten ihmetteli miksei laihdu vaikka syö niin kevyesti ja kulkee pyörällä joka paikkaan? Ystävä jätti mainitsematta ne jäätelöt, sipsit ja irtikset joita veti nälissään, koko päivän maha kuristen kituutettuaan iltapalaksi...