Lue keskustelun säännöt.
Karppiruoka vs. perusterveellinen
26.01.2014 |
Siinä se otsikossa tuli. Kumpaa kannatat? Miksi? Ja laihduttamisesta kyse. Mitä mieltä esim välimeren dietistä jolla todettu monia sairauksia hillitseviä vaikutuksia?
Kommentit (80)
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 12:49"][quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 12:00"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 11:55"]
Karppasin joulun ajan ja ruokavalioni koostuin lähinnä sian lihasta. Lihoin 5kg. Nyt olen sulatellut niitä pois virallisterveellisellä ruokavaliolla, ja juuri tänään vaaka näytti samaa kuin ennen tuota karppauskokeilua.
[/quote]
No olet sitten vetänyt sitä kinkkua kymmeniä kiloja, koska lihoakseen kilon, ihmisen pitää saada 7000 kaloria. Viiden kilon lihomiseen tarvitset 35000 ylimääräistä kaloria normikulutuksen päälle. Lihominen ei taida olla tällä hetkellä ainoa ongelmasi :)
[/quote]Kinkun lähtöpaino oli 12,5kg, en punninnut kypsän lihan painoa. Toki sitä söivät perheessä muutkin. Menihän siinä kyljessä myös melkoinen määrä muita leikkeleitä ja lohta, sekä tietysti karppaajille niin mieluisia rasvoja. Kai siitä osa oli suolaisen ruuan aiheuttamaan turvotusta, eikä kaikki viisi kiloa olleet elimistöön kertynyttä rasvaa.
t. Joulun karpannut.
[/quote]
Tuo ei ole karppausta nähnytkään. Juuri tuollaiset ihmiset pilaavat karppauksen maineen. Ei tiedetä aiheesta mitään ja sitten itketään, kuinka karppaus on perseestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:04"]
Mutta vadelmissa huomattavasti vähemmän kuin mansikoissa ja appelsiinissa. Vihreissä vihanneksissa myös vähän. Usko tai älä, mutta 500g kasvista voi saada mahtumaan 20g hh/vrk annokseen, ja vieläpä erittäin monipuolisesti.
[/quote]
On melkein varmaa, että jos lähtee rajoittamaan maailman terveellisimpien ruoka-aineiden, eli kasvisten, hedelmien ja marjojen määrää ja laatua, niin tämä ei voi olla hyvästä. Kaikkein terveellisintä on syödä kasviksia, hedelmiä ja marjoja erittäin paljon ja vaihdellen, eli mahdollisimman montaa erilaista, eikä vaan niitä muutamaa, missä on vähiten hiilareita.
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:04"]
Usko tai älä, mutta 500g kasvista voi saada mahtumaan 20g hh/vrk annokseen, ja vieläpä erittäin monipuolisesti.
[/quote]
Meinaatko, että niitä kasviksia, hedelmiä ja marjoa ei sitten sais syödä yli puolta kiloa päivässä (toi puoli kiloahan on sellainen säälittävä minimimäärä, mikä vähintään pitäisi syödä)? Miten ihmeessä sellainen voisi olla terveydelle hyvästä?
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:09"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:04"]
Mutta vadelmissa huomattavasti vähemmän kuin mansikoissa ja appelsiinissa. Vihreissä vihanneksissa myös vähän. Usko tai älä, mutta 500g kasvista voi saada mahtumaan 20g hh/vrk annokseen, ja vieläpä erittäin monipuolisesti.
[/quote]
On melkein varmaa, että jos lähtee rajoittamaan maailman terveellisimpien ruoka-aineiden, eli kasvisten, hedelmien ja marjojen määrää ja laatua, niin tämä ei voi olla hyvästä. Kaikkein terveellisintä on syödä kasviksia, hedelmiä ja marjoja erittäin paljon ja vaihdellen, eli mahdollisimman montaa erilaista, eikä vaan niitä muutamaa, missä on vähiten hiilareita.
[/quote]
Huoh. Virallisterveellinenkin suosittaa sitä 500g kasvista päivässä. Jos joku haluaa ketokarpata, tarkoittaa se sitä, että silloin todellakin jätetään ne sokerisimmat, eli hedelmät syömättä. Marjoista ja kasviksista saa tarvitsemansa kokoon, ja edelleen korostan monipuolisesti.
Sitten jos puhutaan alakarppaajista tai hyväkarppaajista, niin heidän makroihinsa istuu ihan hyvin myös hedelmä tai pari päivässä. Suurin osa karppaajista lienee juuri näitä ala-hyväkarppi -akselilla seilaavia, kuten tässäkin ketjussa on selvästi muutama ruokiaan listannut.
Ihme nillitystä yhdestä appelsiinista... joka muuten nostaa aikasta reippaasti verensokeria, olen kokeillut. Sen takia jouduin raskausaikana sokerirasitukseen, kun oli silloin tapana nauttia aamupalaksi ruisleipää sipaisulla margariinia, kalkkunasiivu, kurkkusiivu ja lasi appelsiinituoremehua.
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 12:52"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 12:10"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 12:03"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 11:56"]
Missä muka väitetään, että karppaaja ei saa syödä marjoja tai kasviksia ???
Atkinsissakin, jossa hiilariraja on n.20g/pvä mainitaan salaattivihannekset (lehtisalaatti, jäävuorisalaatti jne., endiivit, sikurit, fenkolit, kurkku, retiisit, selleri jne.), salaattiyrtit ja sienet. muut vihannekset ja marjat. Oleellista on sen kasvin sisältämä hh, mitä pienempi hh, sitä enemmän sitä saa syödä.
Eli lounaaksi voi hyvin valita ruokaisan salaatin. Kukkakaalimuusia tai höyrytettyjä, keitettyjä tai paistettuja kasviksia liharuoan lisukkeena. Vihannes-lihawokkia tai vaikka kaalilaatikkoa puolukoilla.
Kyllä minun 20g hh/vrk induktiovaiheeseen mahtui yllättävän paljon kasvista ja marjoja.
Turha väittää ruokavaliota vahingolliseksi, jos ei itse osaa koostaa sitä oikein!
#5
[/quote]Yksi iso appelsiini sisältää noin 20g hiilareita... kovin menee syömiset yksipuoliseksi, jos tuollaisia rajoja alkaa noudattamaan.
Itse olen todennut että kovemman treenamisen yhteydessä hiilareita pitäisi saada yli 200g päivässä jotta tossu liikkuu kunnolla.
Vähemmällä treenaamisella on aika helppo pitää hiilarit alle 150g päivä.
[/quote]
Appelsiini on hedelmä ja hedelmissä on paljon sokeria.
Marjoja ja kasviksia karpit sen sijaan syövät runsaasti. Niistä saa vitamiinejakin paremmin kuin hedelmistä.
Ja valinnanvaraa on.
[/quote]Ja karppaaja "monipuolistaa" ruokavaliotaan olemalla syömättä hedelmiä?
Mansikoissa ja appelsiinissa on liki saman verran hiilareita.
[/quote]
Mansikoiden ravintoarvo on kuitenkin parempi kuin appelsiinin.
Vähähiilarisia kasviksia löytyy pilvin pimein, ei siihen enää appelsiinia tarvita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:09"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:04"]
Mutta vadelmissa huomattavasti vähemmän kuin mansikoissa ja appelsiinissa. Vihreissä vihanneksissa myös vähän. Usko tai älä, mutta 500g kasvista voi saada mahtumaan 20g hh/vrk annokseen, ja vieläpä erittäin monipuolisesti.
[/quote]
On melkein varmaa, että jos lähtee rajoittamaan maailman terveellisimpien ruoka-aineiden, eli kasvisten, hedelmien ja marjojen määrää ja laatua, niin tämä ei voi olla hyvästä. Kaikkein terveellisintä on syödä kasviksia, hedelmiä ja marjoja erittäin paljon ja vaihdellen, eli mahdollisimman montaa erilaista, eikä vaan niitä muutamaa, missä on vähiten hiilareita.
[/quote]
Karpit eivät rajoita kasvisten määrää eikä laatua.
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:15"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:04"]
Usko tai älä, mutta 500g kasvista voi saada mahtumaan 20g hh/vrk annokseen, ja vieläpä erittäin monipuolisesti.
[/quote]
Meinaatko, että niitä kasviksia, hedelmiä ja marjoa ei sitten sais syödä yli puolta kiloa päivässä (toi puoli kiloahan on sellainen säälittävä minimimäärä, mikä vähintään pitäisi syödä)? Miten ihmeessä sellainen voisi olla terveydelle hyvästä?
[/quote]
Saa toki syödä! Ja pitääkin, jos se vaan sopii itselle. Jos joku ketokarppaa, ja on asettanut itselleen hh määräksi 20g/vrk ja saa siihen mahtumaan yli 500g kasvista niin go for it!
Mitäs muuten itse veikkaat? Henkilöt jotka eivät karppaa, eivätkä perusta virallisterveellisestä, pääsevätkö lähellekään tuota 500g kasvista/vrk? Kyllä minä ainakin veikkaan, että asioihin perehtynyt ketokarppaaja syö terveellisemmin kuin normisuomalainen.
Niin ja siis minä en ketokarppaa. Mulla pysyy vahtimatta ja laskematta hiilarit 50-75 tietämissä (joskus laskenut pistarimielessä). Kasvista menee todella paljon monessa eri muodossa, syön myös niitä teille niin tärkeitä hedelmiäkin, mutta tietyin rajoituksin. Pois ruokavaliosta on hiilarien osalta vain sokeri ja viljat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:19"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:09"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:04"]
Mutta vadelmissa huomattavasti vähemmän kuin mansikoissa ja appelsiinissa. Vihreissä vihanneksissa myös vähän. Usko tai älä, mutta 500g kasvista voi saada mahtumaan 20g hh/vrk annokseen, ja vieläpä erittäin monipuolisesti.
[/quote]
On melkein varmaa, että jos lähtee rajoittamaan maailman terveellisimpien ruoka-aineiden, eli kasvisten, hedelmien ja marjojen määrää ja laatua, niin tämä ei voi olla hyvästä. Kaikkein terveellisintä on syödä kasviksia, hedelmiä ja marjoja erittäin paljon ja vaihdellen, eli mahdollisimman montaa erilaista, eikä vaan niitä muutamaa, missä on vähiten hiilareita.
[/quote]
Huoh. Virallisterveellinenkin suosittaa sitä 500g kasvista päivässä. Jos joku haluaa ketokarpata, tarkoittaa se sitä, että silloin todellakin jätetään ne sokerisimmat, eli hedelmät syömättä. Marjoista ja kasviksista saa tarvitsemansa kokoon, ja edelleen korostan monipuolisesti.
Sitten jos puhutaan alakarppaajista tai hyväkarppaajista, niin heidän makroihinsa istuu ihan hyvin myös hedelmä tai pari päivässä. Suurin osa karppaajista lienee juuri näitä ala-hyväkarppi -akselilla seilaavia, kuten tässäkin ketjussa on selvästi muutama ruokiaan listannut.
Ihme nillitystä yhdestä appelsiinista... joka muuten nostaa aikasta reippaasti verensokeria, olen kokeillut. Sen takia jouduin raskausaikana sokerirasitukseen, kun oli silloin tapana nauttia aamupalaksi ruisleipää sipaisulla margariinia, kalkkunasiivu, kurkkusiivu ja lasi appelsiinituoremehua.
[/quote]
Hei tiedäthän sä, että appelsiinimehu on ihan eri asia kuin kokonainen appelsiini? Tuskin on voinut mennä ohi kaikki ne tutkimukset siitä, kuinka hedelmäsokeri, jos se irroitetaan hedelmästä on erittäin epäterveellistä, kun taas kokonainen hedelmä on terveellinen? Mutta siis väitän yhä, että kasvisten, hedelmien ja marjojen saannin rajoittaminen milläänlailla ei edistä terveyttä, vaan päinvastoin.
Ja toi 500g on siis minimisaantisuositus, maksimia ei ole.
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 12:00"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 11:55"]
Karppasin joulun ajan ja ruokavalioni koostuin lähinnä sian lihasta. Lihoin 5kg. Nyt olen sulatellut niitä pois virallisterveellisellä ruokavaliolla, ja juuri tänään vaaka näytti samaa kuin ennen tuota karppauskokeilua.
[/quote]
Eli et karpannut vaan puskit elimistöösi pelkkää lihaa. Liha jämähti elimistöösi mätänemään, kun et mistään saanut kuitua sitä ajamaan eteenpäin.
[/quote]Liikaa proteiinia tossa on.
Outoa kun tästä mätänemisestä puhutaan jotenkin aina lihan yhteydessä, mulla mätänee hedelmät. Joten niitä turha liikaa syödä, eikä niissä mitään sellaista olekaan mitä ei voisi kasviksista saada.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:39"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:19"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:09"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:04"]
Mutta vadelmissa huomattavasti vähemmän kuin mansikoissa ja appelsiinissa. Vihreissä vihanneksissa myös vähän. Usko tai älä, mutta 500g kasvista voi saada mahtumaan 20g hh/vrk annokseen, ja vieläpä erittäin monipuolisesti.
[/quote]
On melkein varmaa, että jos lähtee rajoittamaan maailman terveellisimpien ruoka-aineiden, eli kasvisten, hedelmien ja marjojen määrää ja laatua, niin tämä ei voi olla hyvästä. Kaikkein terveellisintä on syödä kasviksia, hedelmiä ja marjoja erittäin paljon ja vaihdellen, eli mahdollisimman montaa erilaista, eikä vaan niitä muutamaa, missä on vähiten hiilareita.
[/quote]
Huoh. Virallisterveellinenkin suosittaa sitä 500g kasvista päivässä. Jos joku haluaa ketokarpata, tarkoittaa se sitä, että silloin todellakin jätetään ne sokerisimmat, eli hedelmät syömättä. Marjoista ja kasviksista saa tarvitsemansa kokoon, ja edelleen korostan monipuolisesti.
Sitten jos puhutaan alakarppaajista tai hyväkarppaajista, niin heidän makroihinsa istuu ihan hyvin myös hedelmä tai pari päivässä. Suurin osa karppaajista lienee juuri näitä ala-hyväkarppi -akselilla seilaavia, kuten tässäkin ketjussa on selvästi muutama ruokiaan listannut.
Ihme nillitystä yhdestä appelsiinista... joka muuten nostaa aikasta reippaasti verensokeria, olen kokeillut. Sen takia jouduin raskausaikana sokerirasitukseen, kun oli silloin tapana nauttia aamupalaksi ruisleipää sipaisulla margariinia, kalkkunasiivu, kurkkusiivu ja lasi appelsiinituoremehua.
[/quote]
Hei tiedäthän sä, että appelsiinimehu on ihan eri asia kuin kokonainen appelsiini? Tuskin on voinut mennä ohi kaikki ne tutkimukset siitä, kuinka hedelmäsokeri, jos se irroitetaan hedelmästä on erittäin epäterveellistä, kun taas kokonainen hedelmä on terveellinen? Mutta siis väitän yhä, että kasvisten, hedelmien ja marjojen saannin rajoittaminen milläänlailla ei edistä terveyttä, vaan päinvastoin.
Ja toi 500g on siis minimisaantisuositus, maksimia ei ole.
[/quote]
Edelleenkään karpit eivät rajoita kasvisten syöntiä ja marjojakin syödään. Hedelmissä on niin paljon sokeria ravintoarvoon nähden, että parempi valita jotain parempaa niiden tilalle. Vaihtoehtoja on paljon.
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:39"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:19"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:09"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:04"]
Mutta vadelmissa huomattavasti vähemmän kuin mansikoissa ja appelsiinissa. Vihreissä vihanneksissa myös vähän. Usko tai älä, mutta 500g kasvista voi saada mahtumaan 20g hh/vrk annokseen, ja vieläpä erittäin monipuolisesti.
[/quote]
On melkein varmaa, että jos lähtee rajoittamaan maailman terveellisimpien ruoka-aineiden, eli kasvisten, hedelmien ja marjojen määrää ja laatua, niin tämä ei voi olla hyvästä. Kaikkein terveellisintä on syödä kasviksia, hedelmiä ja marjoja erittäin paljon ja vaihdellen, eli mahdollisimman montaa erilaista, eikä vaan niitä muutamaa, missä on vähiten hiilareita.
[/quote]
Huoh. Virallisterveellinenkin suosittaa sitä 500g kasvista päivässä. Jos joku haluaa ketokarpata, tarkoittaa se sitä, että silloin todellakin jätetään ne sokerisimmat, eli hedelmät syömättä. Marjoista ja kasviksista saa tarvitsemansa kokoon, ja edelleen korostan monipuolisesti.
Sitten jos puhutaan alakarppaajista tai hyväkarppaajista, niin heidän makroihinsa istuu ihan hyvin myös hedelmä tai pari päivässä. Suurin osa karppaajista lienee juuri näitä ala-hyväkarppi -akselilla seilaavia, kuten tässäkin ketjussa on selvästi muutama ruokiaan listannut.
Ihme nillitystä yhdestä appelsiinista... joka muuten nostaa aikasta reippaasti verensokeria, olen kokeillut. Sen takia jouduin raskausaikana sokerirasitukseen, kun oli silloin tapana nauttia aamupalaksi ruisleipää sipaisulla margariinia, kalkkunasiivu, kurkkusiivu ja lasi appelsiinituoremehua.
[/quote]
Hei tiedäthän sä, että appelsiinimehu on ihan eri asia kuin kokonainen appelsiini? Tuskin on voinut mennä ohi kaikki ne tutkimukset siitä, kuinka hedelmäsokeri, jos se irroitetaan hedelmästä on erittäin epäterveellistä, kun taas kokonainen hedelmä on terveellinen? Mutta siis väitän yhä, että kasvisten, hedelmien ja marjojen saannin rajoittaminen milläänlailla ei edistä terveyttä, vaan päinvastoin.
Ja toi 500g on siis minimisaantisuositus, maksimia ei ole.
[/quote]
Olemme siis samaa mieltä, paitsi ettet tajua mitä yritän sinulle selittää. Etkä suostu nyt ymmärtämään mitä eroa on ketokarpilla, joka todella rajoittaa hiilarilähteitään ja ala-/hyväkarpilla, joka rajoittaa lähinnä sokerin ja viljan käyttöä. Itse olen kokeillut ketokarppia, ja jotta sain mahdollisimman paljon kasvista mukaan, oli pakko rajoittaa sitä mistä sen hiilarin ottaa. Silloinkin söin mm. kaaleja eri lajikkeita, salaatteja eri lajikkeita, kesäkurpitsaa, paprikaa, kurkkua, vadelmia, mustikoita, puolukoita, karpaloita, karviaisia, ituja, pinaattia, lehtiselleriä, nokkosta, mangoldia, retiisiä, parsaa, munakoisoa, tomaattia.. Jopa onkin rajoittavaa, varsinkin kun ketokarpilla ollaan yleensä vain joitakin viikkoja, jotta saadaan keho rasvapolttoiseksi, jotkut ovat ketokarpilla pitempään.
Nyt hyväkarppina syön suunnilleen mitä vaan kasvikunnan tuotetta, poislukien täysin gluteeniviljat.
Kasvista menee paljon, joskus jopa hedelmää, mutta hedelmät vain aterian yhteydessä, koska en harrasta välipaloja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:48"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:39"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:19"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:09"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:04"]
Mutta vadelmissa huomattavasti vähemmän kuin mansikoissa ja appelsiinissa. Vihreissä vihanneksissa myös vähän. Usko tai älä, mutta 500g kasvista voi saada mahtumaan 20g hh/vrk annokseen, ja vieläpä erittäin monipuolisesti.
[/quote]
On melkein varmaa, että jos lähtee rajoittamaan maailman terveellisimpien ruoka-aineiden, eli kasvisten, hedelmien ja marjojen määrää ja laatua, niin tämä ei voi olla hyvästä. Kaikkein terveellisintä on syödä kasviksia, hedelmiä ja marjoja erittäin paljon ja vaihdellen, eli mahdollisimman montaa erilaista, eikä vaan niitä muutamaa, missä on vähiten hiilareita.
[/quote]
Huoh. Virallisterveellinenkin suosittaa sitä 500g kasvista päivässä. Jos joku haluaa ketokarpata, tarkoittaa se sitä, että silloin todellakin jätetään ne sokerisimmat, eli hedelmät syömättä. Marjoista ja kasviksista saa tarvitsemansa kokoon, ja edelleen korostan monipuolisesti.
Sitten jos puhutaan alakarppaajista tai hyväkarppaajista, niin heidän makroihinsa istuu ihan hyvin myös hedelmä tai pari päivässä. Suurin osa karppaajista lienee juuri näitä ala-hyväkarppi -akselilla seilaavia, kuten tässäkin ketjussa on selvästi muutama ruokiaan listannut.
Ihme nillitystä yhdestä appelsiinista... joka muuten nostaa aikasta reippaasti verensokeria, olen kokeillut. Sen takia jouduin raskausaikana sokerirasitukseen, kun oli silloin tapana nauttia aamupalaksi ruisleipää sipaisulla margariinia, kalkkunasiivu, kurkkusiivu ja lasi appelsiinituoremehua.
[/quote]
Hei tiedäthän sä, että appelsiinimehu on ihan eri asia kuin kokonainen appelsiini? Tuskin on voinut mennä ohi kaikki ne tutkimukset siitä, kuinka hedelmäsokeri, jos se irroitetaan hedelmästä on erittäin epäterveellistä, kun taas kokonainen hedelmä on terveellinen? Mutta siis väitän yhä, että kasvisten, hedelmien ja marjojen saannin rajoittaminen milläänlailla ei edistä terveyttä, vaan päinvastoin.
Ja toi 500g on siis minimisaantisuositus, maksimia ei ole.
[/quote]
Edelleenkään karpit eivät rajoita kasvisten syöntiä ja marjojakin syödään. Hedelmissä on niin paljon sokeria ravintoarvoon nähden, että parempi valita jotain parempaa niiden tilalle. Vaihtoehtoja on paljon.
[/quote]
Kyllä tiukat ketokarpit rajoittavat.
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:02"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 12:54"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 12:40"]
Kyllä meidän perheen ruoka monipuolistui karppiintumisen myötä.
Ennen ruoka-annos koostui: peruna tai makaroni, jokin liha-/lintu-/kalaruoka, salaatti.
Nykyään koostuu: jokin lämmin kasvisviritys (wokki, uunijuurekset, gratiini, juuressose, höyrytetyt kasvikset, kasvispyttipannu, täytetty kesäkurpitsa tai paprika, kesäkurpitsasta leikatut nauhat paistettu oliiviöljyssä tms. vain mielikuvits rajana), jokin liha-/lintu-/kala-/muna-/sisäelinruoka, salaatti.
Ennen tuli lounas kuitattua voileivällä. Nykyään salaattia, jotain proteiinia ja öljyä kastikkeena.
Iltapalalla ennen tuli maiskuteltua maustettua viiliä tai jugurttia, nykyään jos iltapalaa syön se on partaäijäjugurttia ja marjoja.
Toki näitä kasvisvirityksiä olisi voinut laittaa silloin hiilarisyöppönäkin, mutta sitten ei olisi mahtunut mahaan enää sitä pastaa, leipää tai perunaa.
[/quote]Millä tahansa ruokavaliolla vanha monipuolistuu, jos se vanha on tarpeeksi ketuillaan.
Väitän että ei saavuteta mitään hyvää jos siirrytään virallisterveellisestä karppaamiseen.
[/quote]
Ja minä väitän, että kun jätin virallisterveellisen viljan, sokerin, rypsiöljyn ja margariinin pois ja lisäsin ravintooni kovia rasvoja ja niitä kolesterolimunia parannuin erinäisistä vaivoista. Ruokavalioon jäi myös tilaa lisätä kasvisten käyttöä.
[/quote]Äläpä kuule pistä omia luulemuksiasi virallisterveellisyyden piikkiin.
Sokeria kuuluu vältellä myös virallisterveellisen ruokavalion mukaan, samoin siinä vältellään vähäkuituisia viljatuotteita. Ruokavaliosi on vaan ollut ennestään todella pahasti vituillaan, jos se karpaamalla selvästi parani, eikä siis ollut lähtötilanteessa lähelläkään virallisia ravitsemussuosituksia. Todennäköisesti tulos olisi ollu virallisterveellisellä vielä parempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 12:58"]
100g appelsiinissa on hiilareita 9g, mansikoissa 8g ja puolukoissa 7g. Aika pieniä eroja, onko oikeasti järkevää vältellä hedelmiä?
[/quote]Karppaamisessa on enemmän kyse uskonnosta kuin ravitsemuksesta. Kasviksia pitäisi syödä vähintään se puoli kiloa päivässä, niin appelsiinilla saa hiilareita 45g ja puolukoita syömällä 35g. Mahtaakohan terveys oikeasti keikahtaa tuon hiilarieron vuoksi suuntaan tai toiseen?
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:19"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:09"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:04"]
Mutta vadelmissa huomattavasti vähemmän kuin mansikoissa ja appelsiinissa. Vihreissä vihanneksissa myös vähän. Usko tai älä, mutta 500g kasvista voi saada mahtumaan 20g hh/vrk annokseen, ja vieläpä erittäin monipuolisesti.
[/quote]
On melkein varmaa, että jos lähtee rajoittamaan maailman terveellisimpien ruoka-aineiden, eli kasvisten, hedelmien ja marjojen määrää ja laatua, niin tämä ei voi olla hyvästä. Kaikkein terveellisintä on syödä kasviksia, hedelmiä ja marjoja erittäin paljon ja vaihdellen, eli mahdollisimman montaa erilaista, eikä vaan niitä muutamaa, missä on vähiten hiilareita.
[/quote]
Huoh. Virallisterveellinenkin suosittaa sitä 500g kasvista päivässä. Jos joku haluaa ketokarpata, tarkoittaa se sitä, että silloin todellakin jätetään ne sokerisimmat, eli hedelmät syömättä. Marjoista ja kasviksista saa tarvitsemansa kokoon, ja edelleen korostan monipuolisesti.
Sitten jos puhutaan alakarppaajista tai hyväkarppaajista, niin heidän makroihinsa istuu ihan hyvin myös hedelmä tai pari päivässä. Suurin osa karppaajista lienee juuri näitä ala-hyväkarppi -akselilla seilaavia, kuten tässäkin ketjussa on selvästi muutama ruokiaan listannut.
Ihme nillitystä yhdestä appelsiinista... joka muuten nostaa aikasta reippaasti verensokeria, olen kokeillut. Sen takia jouduin raskausaikana sokerirasitukseen, kun oli silloin tapana nauttia aamupalaksi ruisleipää sipaisulla margariinia, kalkkunasiivu, kurkkusiivu ja lasi appelsiinituoremehua.
[/quote]Karpaajien jutuista saa sellaisen käsityksen että virallisten suositusten mukaa pitäisi syödä vain sokeripullaa... hohhoijakkaa. Ehkä karppaajat sitten ovat kuin alkoholistit, eli ei kestä yhtään tai heti repsahtaa.
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 13:02"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 12:54"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 12:40"]
Kyllä meidän perheen ruoka monipuolistui karppiintumisen myötä.
Ennen ruoka-annos koostui: peruna tai makaroni, jokin liha-/lintu-/kalaruoka, salaatti.
Nykyään koostuu: jokin lämmin kasvisviritys (wokki, uunijuurekset, gratiini, juuressose, höyrytetyt kasvikset, kasvispyttipannu, täytetty kesäkurpitsa tai paprika, kesäkurpitsasta leikatut nauhat paistettu oliiviöljyssä tms. vain mielikuvits rajana), jokin liha-/lintu-/kala-/muna-/sisäelinruoka, salaatti.
Ennen tuli lounas kuitattua voileivällä. Nykyään salaattia, jotain proteiinia ja öljyä kastikkeena.
Iltapalalla ennen tuli maiskuteltua maustettua viiliä tai jugurttia, nykyään jos iltapalaa syön se on partaäijäjugurttia ja marjoja.
Toki näitä kasvisvirityksiä olisi voinut laittaa silloin hiilarisyöppönäkin, mutta sitten ei olisi mahtunut mahaan enää sitä pastaa, leipää tai perunaa.
[/quote]Millä tahansa ruokavaliolla vanha monipuolistuu, jos se vanha on tarpeeksi ketuillaan.
Väitän että ei saavuteta mitään hyvää jos siirrytään virallisterveellisestä karppaamiseen.
[/quote]
Ja minä väitän, että kun jätin virallisterveellisen viljan, sokerin, rypsiöljyn ja margariinin pois ja lisäsin ravintooni kovia rasvoja ja niitä kolesterolimunia parannuin erinäisistä vaivoista. Ruokavalioon jäi myös tilaa lisätä kasvisten käyttöä.
[/quote]Voithan sä väittää mutta uskokoon ken haluaa. Jos olisit syönyt vierallisten suositusten mukaan, niin karppaaminen ei olisi lisännyt kasvisten käyttöä, sillä se olisi ollut jo korkea.
Mistähän se sitten johtuu että karppausbuumin myötä jopa tilastollisesti veriarvot ovat lähteneet heikentymään? Eikö karppausbuumin olisi pitänyt näkyä tilastoissa veriarvojen parantumisena, jos väitteet pitää paikkaansa. Minusta tuntuu että karppaajat joko puhuu paskaa tai sitten he ovat niitä joilla asiat oli todella huonosti ravitsemuksen suhteen ennen karppaamista... tosin sekin pitäisi silloin näkyä tilastoissa kohentumisena. Eli jäi vain tuo ensimmäinen vaihtoehto ja tätä tukee sekin että tuttavapiirissä on karpaamisesta luovuttu lääkärin neuvosta, sillä veriarvot ovat monella lähteneet huonompaan suuntaan. Ainoa missä karppaus on varmasti paikallaan on kakkostyypin diabetes, mutta sehän onkin seurasausta siitä että ruokailutavat ovat olleet todella metsässä.
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 11:07"]
Kannatan ehdottomasti terveellistä ja monipuolista ruokavaliota.
Erehdyin kokeilemaan karppausta pari kuukautta. Vahinkoja korjattiin lähes puoli vuotta. Ei enää ikinä noita yksipuolisia ruokavalioita mulle!
[/quote]
Olis kiva tietää miten oikein söit ? ja mitä vahinkoja?
En usko jossei ole jotain allergiaa että järkevä karppaus(en saa siittä yksipuolista, vaikka kuinka pohdin) oikeasti saisi aikaan sellaista. Mutta en ole itse kokeillut, syön tavallisesti ja koitan lisätä kasviksi perunan ja pastan tilalle.
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 14:18"][quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 11:07"]
Kannatan ehdottomasti terveellistä ja monipuolista ruokavaliota.
Erehdyin kokeilemaan karppausta pari kuukautta. Vahinkoja korjattiin lähes puoli vuotta. Ei enää ikinä noita yksipuolisia ruokavalioita mulle!
[/quote]
Olis kiva tietää miten oikein söit ? ja mitä vahinkoja?
En usko jossei ole jotain allergiaa että järkevä karppaus(en saa siittä yksipuolista, vaikka kuinka pohdin) oikeasti saisi aikaan sellaista. Mutta en ole itse kokeillut, syön tavallisesti ja koitan lisätä kasviksi perunan ja pastan tilalle.
[/quote]
Söin ihan kasviksia eri muodossa ja lihaa, kanaa, kalaa.. Munia, rahkaa..
Mun ongelmaksi koitui se, että vatsa lakkasi toimimasta aivan täysin. Oli aivan hirveä olo, kun kakka ei irronnut kuin kerran viikkoon.
Hormonit meni aivan sekaisin, sitä vahinkoa korjattiin pisimpään. Mulla on aika paha endo ja tuo ruokavalion myötä se paheni radikaalisti.
Musta tuli myös jotenkin apaattinen ja urheilusuoritukset laski.
Niin ja sitten se rasva (tai jokin) teki sen, että hiukset oli koko ajan paskaiset ja niinpä niitä piti pestä koko ajan ja latvat oli ihan hamppua yms. Aivan hirveässä kunnossa. Normaalisti pesen hiukset vain kaksi kertaa viikkoon.
Mun kropalle siis oli liian yksipuolista ravintoa. Aloin syödä tuon jälkeen ihan normaalia perussuomalaista kotiruokaa ja pikku hiljaa ongelmat poistui.
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 12:49"][quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 12:00"]
[quote author="Vierailija" time="26.01.2014 klo 11:55"]
Karppasin joulun ajan ja ruokavalioni koostuin lähinnä sian lihasta. Lihoin 5kg. Nyt olen sulatellut niitä pois virallisterveellisellä ruokavaliolla, ja juuri tänään vaaka näytti samaa kuin ennen tuota karppauskokeilua.
[/quote]
No olet sitten vetänyt sitä kinkkua kymmeniä kiloja, koska lihoakseen kilon, ihmisen pitää saada 7000 kaloria. Viiden kilon lihomiseen tarvitset 35000 ylimääräistä kaloria normikulutuksen päälle. Lihominen ei taida olla tällä hetkellä ainoa ongelmasi :)
[/quote]Kinkun lähtöpaino oli 12,5kg, en punninnut kypsän lihan painoa. Toki sitä söivät perheessä muutkin. Menihän siinä kyljessä myös melkoinen määrä muita leikkeleitä ja lohta, sekä tietysti karppaajille niin mieluisia rasvoja. Kai siitä osa oli suolaisen ruuan aiheuttamaan turvotusta, eikä kaikki viisi kiloa olleet elimistöön kertynyttä rasvaa.
t. Joulun karpannut.
[/quote]
Tuo ei ole karppausta nähnytkään. Juuri tuollaiset ihmiset pilaavat karppauksen maineen. Ei tiedetä aiheesta mitään ja sitten itketään, kuinka karppaus on perseestä.