Lue keskustelun säännöt.
Mitä iltakarkkien/ jätskin tilalle?!!
17.01.2014 |
Olen niin sokerikoukussa kun vaan voi olla. Päivät menee joka päivä terveellisesti, mutta kun ilta koittaa ja lapset on menny nukkumaan alkaa suklaan, karkin, jätskin mässytys. Ja sitö karkkia menee kerralla koko pussillinen!
Onko proteiinivanukas niin hyvää että sillä pystyis korvaamaan?
Vinkkejä! Hedelmät yksin ei ainakaan riitä. Jos syön niitä, syön ne ensin ja karkit herkut päälle.. :(
Kommentit (110)
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 22:58"]Mun karkinkorvikkeet:
- mehujäät (mahd. vähäkaloriset)
- granaattiomenan siemenet, jugurtia ja hunajaa
- kaakao tummasta suklaasta
- tuore ananas ja melonin palat
- mansikkasose, tehty aikanaan tuoreista mansikoista tehosekoittimessa, ripaus sokeria silloin pääle. IHANAA! Vähän kuin sorbettia
- smoothie
- tumma suklaa
- jäiset marjat
- marjojat ja ihan pieni loraus kinuskia
- marjarahka + raejuusto
- mm. punnitse ja säästä-liikkeessä myytävät pakastekuivatut mansikat ja muut marjat, prismassakin olen nähnyt
- kuivatut omenarenkaat
[/quote]
Kiitos näistä! Juuri tämänkaltaisia vinkkejä kaipailinkin! :) Nam!
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tulinen ruoka ja runsas veden juonti auttavat myös makean himoon, sekä runsas salaattimäärä ruuan lisukkeena (tai vaikkapa uunijuurekset)
Tässä viljattomia ja maidottomia vaihtoehtoja, omia suosikkeja
- raakasuklaa, esim. mintulla maustettu on todella herkullista, kokeile tehdä myös itse ja sekaan kuivattuja marjoja, lakritsinjuurta tai muuta
- kuivatut mulperi-marjat
- viinirypäleet
- banaaniletut (banaani ja pari kananmunaa), raasta myös porkkanaa sekaan, paista kookosöljyssä
- smoothie: reilusti vihreää salaattia (ei jäävuorisalaattia, esim. babypinaatti ja romaine on hyviä), hedelmiä ja marjoja mielen mukaan (esim. banaani on hyvä pohja, avokado on myös hyvä, ananas tuo makeutta ja jos laitat tehosekoittimeen pakastemarjoja, saat siitä myös samantien kylmää), voit laittaa myös jotain (hyvälaatuista) proteiinijauhetta, psylliumia, steviaa, vähän hunajaa ja muuta sellaista, suosittelen myös teelusikallista kookosöljyä
- riisikakkuja, joiden päälle täytteitä mielen mukaan, esim. avokadoa, kurkkua, paprikaa, tomaattia
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 22:54"]
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 22:47"]
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 22:45"]
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 22:40"]
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 22:22"]
Miksi sitten karppaajat pitää perunaa kaiken pahan alkuna?
[/quote]
Se on ravintoköyhää tärkkelystä, joka hajoaa ruuansulatuselimistössä glukoosiksi, tehden verensokeriarvoihin epätoivottuja piikkejä.
[/quote]
http://www.perunaseppa.fi/perunan-ravintosisalto.html
[/quote]
:D hieman nyt lähdekritiikkiä...
[/quote]
http://tiedebasaari.wordpress.com/tag/perunan-ravintoarvot/
[/quote]
Ei tuo uutinen muuta sitä asiaa miksikään, että peruna on suhteellisen ravintoköyhää vatsantäytettä. Itse suosin perunan sijasta höyrytettyjä vihanneksia. Paljon vitamiinipitoisempaa.
Peruna
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11511
Parsakaali
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=3343&lang=fi
Kukkakaali
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=3342&lang=fi
Vihreät pavut
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=29022&lang=fi
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 22:55"]
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 22:49"]
Lainaus tuon Perunaseppien esittelystä:
"Monet syövät perunat kuorineen. Silloin saa kuitua kaksinkertaisen määrän ja perunat maistuvat myös paremmalta."
LOL
[/quote]
Tuleppa vieraisille USA:aan, kukaan ei kuori perunoita.
[/quote]
Miksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perunat pitäisi syödä kuorineen sanoo Matti Kattilakoskikin :)
Suosittelen kaali-ananassalaattia. Ananas tuo siihen makeutta ja mulla ainakin käy "herkusta"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 23:00"]
Voi olla, että ketoosi on, kun ei ole kyllä yhtään nälkä. no mikähän siihen hengitykseen sitten auttaa.
[/quote]
No minä en ainakaan keksi muuta, kuin että lisäät ruokavalioon sen verran hiilareita, ettet ole enää ketoosissa. :) Jos haluat pysyä ketoosissa, niin sitten en osaa auttaa valitettavasti.
98
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 23:27"]
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 22:55"]
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 22:49"]
Lainaus tuon Perunaseppien esittelystä:
"Monet syövät perunat kuorineen. Silloin saa kuitua kaksinkertaisen määrän ja perunat maistuvat myös paremmalta."
LOL
[/quote]
Tuleppa vieraisille USA:aan, kukaan ei kuori perunoita.
[/quote]
Miksi?
[/quote]
Siksi että ne on mäkkärissä valmiiksi kuorittu! :D
[quote author="Vierailija" time="17.01.2014 klo 21:46"]Et ole vhh:lla, jos mätät illat karkkia naamaan. :D
[/quote]
No shit Sherlock!
Tääkä on tullu monilta paljon hyviä vinkkejä. Vastustin sokeria ainakin
tänään ja söin kunnon iltapalan. Olen varmaan huomaamattani nipistänyt päivän ruuista koska tiedän illalla sortuvani, ei sitten tulisu päivän kalorimääräksi liikaa.. Sehän on aiheuttanut hullun himon iltaan ja kierre on valmis!
Kiitos kun autoitte näkemään tämän! Ja tosi kivoja viestejä monelta, aion nyt yrittää tosissani :)
Ap