Tänään alkaa uusi elämä. Tavoitteena 20 kg laihtuminen. Anna yksi hyvä neuvo!

BBBE ja OMAD, ainakin aluksi. Tehtaan takuu. Kasveilla ja sienillä ei eläin tee yhtään mitään. Kuidut, C-vitamiinit ja kaikki muu vastaava on jonninjoutavaa potaskaa. Eläin syö eläimiä kylläisyyteen asti ja toistaa tätä tarvittaessa. Mitään muuta ei ravitsemuksesta tarvitse tietää.

https://saalistaja.fi/

"laihdutin" itse aikoinaan sillä lailla vahingossa että kuljin työmatkat pyörällä, ihan sama mikä keli, talvi vai kesä ja aloitin harrastuksena käymään kalassa ja uimassa. en muuttanut ruokailu tavoista mitään. syön edelleen suklaata, pizzaa ja jäätelöä. painoin 130 kiloa (185 pituus) 1,5 vuotta myöhemmin painoin 90. nyt paino huitelee 90 - 95 välillä. tästä on 15 vuotta aikaa. siitä vaan, ei ole mitään ihmepillereitä eikä diettejä, kaikki ne on vain käärmeöljy myyjien lompakoiden lihottamiseen. jos jokin toimiikin vähän aikaa haitat tulee olemaan järkyttäviä myöhemmin. Kuluta se minkä syöt pätevin ohje. jos jäät kämppään makaamaan niin sinne mätänet myös, pikkuhiljaa. Tee liikkumisesta hyödyllistä niin se ei tunnu pakkopullalta. Itse vihaan urheilua enkä todellakaan käy salilla enkä juokse lenkkiä. Käyn jossain ja teen jotain. Siinä se.

Moni nainen laihduttaa väärin ylilääkäri kertoo, millaisiin vanhoihin uskomuksiin törmää vastaanotolla toistuvasti

Tutkimukset osoittavat, että kalorien laskeminen ei ole oikea tie pysyvään painonhallintaan, mutta piintyneet käsitykset istuvat tiukassa.

https://www.is.fi/laihdutus/art-2000010110119.html

Suolistomikrobiston vaikutus on aiemmin sivuutettu

Vuosikymmenien ajan sivuutettiin suolistomikrobiston vaikutus. Heikius kuvailee reilun kymmenen vuoden aikana kertynyttä tietoa vallankumoukselliseksi.

Tutkimus on osoittanut selvästi, että suolistomikrobien osuus on painonhallinnassa suurempi kuin tiedettiin. Suolistomikrobeilla on vaikutusta aineenvaihduntaan ja painoon.

Kaloriteoria yksinkertaistaa liikaa

Laihduttaminen on ollut vuosikymmeniä hyvin kalorikeskeistä. Totuutena on pidetty, että saadut kalorit on kulutettava, jotta paino pysyy kurissa. Ja laihtuakseen kaloreita on kulutettava enemmän kuin niitä nauttii.

Nyt tiedetään, että tämä kaloriteoria ei pidä paikkaansa.

Kun tällaista ajatusmallia on pidetty totuutena, siitä on yllättävän vaikea päästä eroon

Lääketieteen ymmärrys on lisääntynyt sen suhteen, ettei painonpudotus olekaan näin yksinkertaista, ylilääkäri kiteyttää.

Oletus oli, että paino putoaa liikkumalla enemmän ja syömällä vähemmän. Fysikaalinen totuus kaloreista ei ole muuttunut, niitä pitää kyllä kuluttaa, mutta yksilölliset erot vaikuttavat suuresti siihen, miten painonhallinta kullakin toimii.

Fysiologiset ja psykologiset syyt aiheuttavat suurta yksilöllistä vaihtelua, mutta tarvitaan lisää tutkimusta siitä, mikä kaikki ja millaisin kytköksin on yhteydessä painoon.

https://www.youtube.com/watch?v=hzn_FTeYtj0&list=PLJMt6d4lCzGhUUDaiBTqI…-

Jos ihmisellä on 20 kiloa ylipainoa niin johan siltä laihduttaessa tippuu kolme kiloa jo pelkästään naamasta. Kyllä melkoinen läskipää pitää tuossa vaiheessa jo olla. 

Oot ollu yksinhuoltaja varmaan jo kymmenen kiloa sitten? Miehen kaverit sanoivat hälle että Jätä Se Sika!

Helpoin tapa sulle laihtua on että jätät sen toisen syöttökaukalollisen syömättä.

Vierailija kirjoitti:

Jos ihmisellä on 20 kiloa ylipainoa niin johan siltä laihduttaessa tippuu kolme kiloa jo pelkästään naamasta. Kyllä melkoinen läskipää pitää tuossa vaiheessa jo olla. 

Olipa fiksu kommentti. Aplodeja!

Tutkittua ja koettua - vaikka et tekisi mitään muuta, nuku riittävät yöunet niin, että menet nukkumaan ajoissa. Hyvän ja laadukkaan unen vaikutus painonpudotukseen on merkittävä.

Yksi neuvo: älä yritä!

Sen sijaan etsi liikuntalaji ja ruoat joita rakastat ja vahingossa elintapasi muuttuu ja saat sen unelmakropan ihan yrittämättä.

Harmi, että jonkun sieluun iski niin syvälle se täällä ollut ketju, että lihavilla on erilainen bakteerikanta suolistossaan kuin hoikilla, ja se poistettiin.

No, joka tapauksessa, luin joskus pari vuotta sitten tieteellisen tutkimuksen että suoliston pöpökanta voi joko jarruttaa tai edistää hoikkuutta. Eli ultraprosessoitua ruokaa nauttivilla on erilainen bakteerikanta kuin hoikilla ja he yleensä ovat lihavia. Eli suolistosi bakteerikanta mukautuu kuuliaisesti ajanmyötä siihen mitä syöt. Monien nykypäivän lihavien bakteerikanta on mukautunut teolliseen ruokaan: maissisiirappiin, transrasvoihin ja nopeisiin hiilareihin: Pullaan, pitsaan, ranskalaisiin, makeisiin ym. Kun tällainen henkilö syö salaatin, hänen mahansa turpoaa, pierettää ja ulosteessa on sulamatonta kasvismassaa, koska hänellä ei ole suolistobakteereja käsittelemään kasviksia. Jos hän totuttaa elimistönsä kasviksiin pikkuhiljaa, hänen suolistobakteerikantansa muokkautuu vastaamaan uusia vaatimuksia ja alkaa sulattaan kasviksia. Sama on myös jos vegaani syö satunnaisesti lihaa. Suolisto temppuilee, koska bakteerit on muodostuneet sen mukaan mitä ihmiset on syöneet aiemmin.

Suurin ongelma ja varsinainen juurisyy (artikkelin mukaan) lihavilla on hiiva. Eli ultraprosessoidun eines/roskaruuan kyky sokeristua ja tuottaa nopeita hiilareita mikä aiheuttaa räjähtävän hiivankasvun suoliston floorassa. Suolisto on kuin elimistön "toiset aivot".  Suoliston kunto vaikuttaa hormoneihin, ahdistukseen ja masennukseen ym.

Hiiva on kuin "alieni" joka ottaa vallan sekä ruumiillisesti että tunnetasolla. Vanhankansan laihdutuskonsti oli juoda omenaviinietikkaa laihdutukseen, mikä ruokkii hyvää suolistoflooraa. Omenaviinietikalla torjuttiin myös päänahan hiivasientä eli hilsettä.

Suoliston hiiva aiheuttaa esim. masennusta ja neurologisia häiriöitä. Karppausta eli hiilarien poisto ruokavaliosta on käytetty menestyksellisesti esim. AD/HD:n hoiitoon.

Myös paasto perustuu tähän. 3vrk:n vesipaasto uudistaa suolistoflooran ja pätkäpaasto myös vaikuttaa suolistoterveyteen ja hormoneihin uudistavasti.

Hiiva, voi tutkijoiden mukaan, olla suurin syy makean ja roskaruokakoukkuun. Hiiva on elävä organismi joka vaatii nopeiden sokeristuvien hiilarien kuormaa elimistössä, mikä voi selittää roskaruokahimoa. 

Eli terveellinen ruokavalio on mahdollisimman prosessoimatonta kotiruokaa: Perunoita, (ei ranskalaisia,) kokolihaa, kasviksia, ei raffinoituja kasvisöljyjä, vaan kylmäpuristettuja, esim. Oliiviöljyä, voita, munia, kalaa, vihanneksia, juureksia. Ei leipää (ääk! Otn kuulemma prosessoitua, keinotekoista ruokaa)  Jos haluaa irti patologisesta roskaruokamässäilyhimosta niin paasto on kuulemma tehokeino.

Eli nää on ihan laihdutustutkijoiden juttua. 

Miten on mahdollista, että nämä sairaalloisen ylipainoiset ovat yleensä enimmäkseen naisia?

Kaverin puolesta kyselen.

Osta kaupasta kolme neljä valmis salaatti purkkia joka päivälle ja hoikistut varmasti. Helppo ja edullinen tapa laihtua. Lisäksi voit nykynormituksen mukaisesti syödä 400gr lihaa viikon, eli 7 päivän aikana. Vain 25 euroa päivässä, eli säästät kivasti myös ruokakuluissa ja voit palkita itsesi vaikka ostamalla muutaman koon pienempiä vaatteita kannustimeksi =))

Hävitin yli 80 kg elämästäni ja siitä asti olen ollut lähes onnellinen mies. Se oli loppujen lopuksi yllättävän helppoa kun lopulta sain vain tehtyä päätöksen ja nostettua naisen tavarat oven ulkopuolelle. Oli kuin iso taakka olisi pudonnut harteiltani.

Vierailija kirjoitti:

Miten on mahdollista, että nämä sairaalloisen ylipainoiset ovat yleensä enimmäkseen naisia?

Kaverin puolesta kyselen.

Naisilla onneton parisuhde. Seksi ahdistaa kun läheisyys ja romantiikka aviomiehen kanssa puuttuu. Jos olet katsonut "hengevaarallisesti lihavat" tai "600lb life", niin huomaat, että lähes jokainen on kokenut seksuaalista väkivaltaa lapsena ja osallistujista lähes kaikki on naisia.

Naiset lihovat parisuhteessa samasta syystä. Miehet ottavat lapsen aseman perheessä. Nainen käy töissä, mutta huolehtii samalla kotityöt ja lastenhoidon. Mies on yksi lapsista, joka naisen päivän raskaan savotan lopuksi kinuaa seksiä kuin taapero tissiä.

Nainen lihottaa itsensä ja käyttää muodottomia t-paitoja suojakuorenaan, aivan kuten tohtori Now:n potilaat, jotta se kiimainen äijä jättäisi rauhaan.

Syö vähemmän liiku enemmän. Itsellä -50 rouvalla -40 kg

Suolistofloora on se vastaus. Syöt niitä ruokia mistä suolisto tykkää.

Paremmin sanottu kun tehty.

Ulosteensiirron pitäisi olla terveydenhuollon perustoimenpide jo nykyään.

Täysin komppaan ja kirjoitin jo samasta <3

Käsittämätöntä paskapuhetta levitetään tässäkin ketjussa. Kaikki on kiinni CICO periaatteesta (Calories In Calories Out). Kunhan olet kalorivajeessa, voit laihtua, vaikka olisit täysi vihannes, etkä liikkuisi lainkaan. Aineenvaihdunta ei hidastu jos syö liian vähä, eikä se nopeudu jos syö liikaa. Aivan huuhaata.

Vierailija kirjoitti:

Ala totutella ns. kokoruokiin, eli täyslihaan, kananmuniin, vihanneksiin, juureksiin, juustoon. 

Lisää reilusti proteiineja ruokavalioosi. Joko kananmunia tai proteiinipitoisia vihanneksia esim. parsakaalia. Jättimunakas lounaalla estää nälkäpiikkejä.

Huolehdi kuitujensaannista. Lisää reilusti kuituja ruokavalioosi. kuidut pitävät verensokerin kurissa ja puhdistavat elimistöä myrkyistä sekä korjaavat hormonaalista epätasapainoa.

Totuttele litkimään vihreää teetä. Jos kyseisen teen maku saa sinussa oksu-reaktion aikaan, lisää siihen hiukan jotain makuainetta, esim. täysmarjamehua.

Jos ongelmaasi kuuluu "irtokarkki-addiktio", tee kotona "nallekarkkeja" steviasta,  gelatiinijauheesta ja mehusta/ tai esim. rajoitetusti lakritsijauheesta ellei sinulla ole korkea verenpaine. 

Gelatiini on hyvin terveellistä. Se on periaattessa samaa tavaraa, mitä kalliit kollageenijauheet ja pillerit, joita meille

Mikä ihmeen läppä tuo parsakaalin proteiinipitoisuus oikein on? Parsakaalissa on proteiinia 3,9 g/100g. Saman verran on esimerkiksi berliininmunkissa, ranskanperunassa tai kermatäytekakussa. Jos tajuaa numeroista edes alkeet, pitäisi tajuta, että parsakaali on todella surkea proteiininlähde.