Lue keskustelun säännöt.
Tänään alkaa uusi elämä. Tavoitteena 20 kg laihtuminen. Anna yksi hyvä neuvo!
Mä aloitan tänään uuden elämän. Olen lopenkyllästynyt liikakiloihini, raskaaseen oloon, suklaanmässytykseen, polvikipuihin, vetämättömyyteen, pullottavaan mahaan...
Olen konkarilaihduttaja, tiedän lautasmallin ja säännöllisen syömisen, arkiaktiivisuuden lisäämisen, hiilareiden vähentämisen, kärsivällisyyden...
Mutta mikä on se sun yksi ja paras neuvo, jonka annat laihduttajalle? Etenkin isoja kilomääriä itse pudottaneilta otan mielelläni vastaan oivalluksia.
Kommentit (2329)
Suunnittele. Tee kauppalista ja noudata sitä. Suunnittele etukäteen ruoka-ajat ja mitä aiot silloin syödä, milloin teet ruoat jne. Kiireisten päivien varalle on pakkasessa hyvä olla jotain varasuunnitelmia. Älä mene kauppaan nälkäisenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen pudottanut. Painoharjoittelu ja sopiva proteiinipitoinen dieetti. Ainoa tapa estää lihasten kuluminen energiaksi ja rasvan säilyminen.
Kyllästyin karkin mässyttämiseen ja jäätelöön. Paino putosi vuodessa 5 kiloa ilman muita muutoksia. Suosittelen portaiden käyttämistä hissin sijaan. Pienikin (ns. mikro-) liikunta on yllättävän tehokasta.
Vierailija kirjoitti:
Aikuinen ihminen ei tarvitse karkkipäivää.
Tarkoitatko, että aikuinen voi syödä karkkia joka päivä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aikuinen ihminen ei tarvitse karkkipäivää.
Tarkoitatko, että aikuinen voi syödä karkkia joka päivä?
Urpo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö vähemmän kuin kulutat.Niin simppeliä se on.
Vierailija kirjoitti:
Syö vähemmän kuin kulutat.Niin simppeliä se on.
Se tarkoittaa käytännössä pienessä nälässä olemista. Oletko itse kokeillut joskus olla nälässä esim kahden vuoden ajan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Annoskoko pienemmäksi. Pian huomaat, että vatsa täyttyy nopeammin. Älä ota lisää ruokaa, vaan odota hetki ja huomaatkn, että kyllähän se riittikin.
Rasvoina käytä Benecolia leivän päällä ja kastikkeet tee virgon oliiviöljyyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Rasvoina käytä Benecolia leivän päällä ja kastikkeet tee virgon oliiviöljyyn.
Mihin sitä rasvaa tarvitaan, jos sitä on ennestään kymmeniä kiloja liikaa kropassa?
Sokerijuomat kuten limut ja alkoholit pois, ovat kaloripommeja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Rasvoina käytä Benecolia leivän päällä ja kastikkeet tee virgon oliiviöljyyn.
Miksi käytät huonoa rasvaa? (Benecol)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvoina käytä Benecolia leivän päällä ja kastikkeet tee virgon oliiviöljyyn.
Mihin sitä rasvaa tarvitaan, jos sitä on ennestään kymmeniä kiloja liikaa kropassa?
Ja vielä jotain kemikaalicoctail-margariinia,
.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sokerijuomat kuten limut ja alkoholit pois, ovat kaloripommeja
Entä jos ei käytä näitäkään?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvoina käytä Benecolia leivän päällä ja kastikkeet tee virgon oliiviöljyyn.
Miksi käytät huonoa rasvaa? (Benecol)
Varmaan hänellekin lääkäri sitä suositellut?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvoina käytä Benecolia leivän päällä ja kastikkeet tee virgon oliiviöljyyn.
Mihin sitä rasvaa tarvitaan, jos sitä on ennestään kymmeniä kiloja liikaa kropassa?
Ja vielä jotain kemikaalicoctail-margariinia,
.
Juotko muuten vettä?
-ohis
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvoina käytä Benecolia leivän päällä ja kastikkeet tee virgon oliiviöljyyn.
Miksi käytät huonoa rasvaa? (Benecol)
Varmaan hänellekin lääkäri sitä suositellut?
Niinhän lääkäreiden on käsketty tehdä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvoina käytä Benecolia leivän päällä ja kastikkeet tee virgon oliiviöljyyn.
Mihin sitä rasvaa tarvitaan, jos sitä on ennestään kymmeniä kiloja liikaa kropassa?
Ja vielä jotain kemikaalicoctail-margariinia,
.
Juotko muuten vettä?
-ohis
Kyllä juon. Miksi?
Vierailija kirjoitti:
Maltti on valttia. Kilot kertyneet pikkuhiljaa ja lähtevät pikkuhiljaa. Itse aloitin kesäkuussa elämäntapamuutoksen, minkä myötä tavoite keventyä vajaasta 103:sta kilosta vajaaseen 88 kiloon. Nyt paino noin 93 kiloa ja tilanne alkanut vikkelämmin kuin oletin. Ajallisesti tavoitteeni oli vuodenvaihteessa ja syömisen sekä urheilun osalta tavoite loppuiäksi.
Olet aika haipakkaan laihtunut.
Ap ota rauhassa. ..Semmoinen kahden vuoden projekti.
Totta! Ja ne ainoat hiilarit sitten illalla. En tiedä miksi se niin menee, mut niin on moni sanonut:
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?p=1054854&sid=16e1a3bb5a137bea…