Lue keskustelun säännöt.
HS:n uutinen: Osa pysyy ikänsä normaalipainoisena, kaikki voi opetella tavat
01.06.2020 |
https://www.hs.fi/ruoka/art-2000006523148.html
Voiko joku tunnukset omistava kertoa mitkä tuossa jutussa on ne pyhät keinot?
Terveisin Ylipainoinen terveellisesti syövä ja liikkuva
Kommentit (72)
Vierailija kirjoitti:
Allekirjoitan mitä tutkijaa sanoo.
Kotona meillä oli aina karkkipäivä. Kylässä tai juhlissa sai poiketa tavasta. Olin jo suht vanha kun ymmärsin ettei kaikilla näin ole ja osa vetää herkkuja joka päivä. Nyt aikuisenakin koitan pitää karkkipäivästä kiinni.
Kotona oli aina normaalia kotiruokaa ja salaattia/vihanneksia/kasviksia päivällisen ja lounaan kanssa. Tämäkin tapa jäänyt pysyäkseen ja itse toimin samalla tavalla.
Äidillä ei ollut ajokorttia joten jos hänen kanssaan lähdimme kylille niin joko pyöräillen tai kävellen 3km suuntaansa. Nykyään kävelen todella paljon ihan huvikseni muun liikunnan lisäksi enkä autolla hurauta alle kilometriä ellei ole ihan pakko.
Minusta tuli liikuntaa ja terveellistä ruokaa rakastava aikuinen. Bmi ja rasvaprosentti on molemmat 19 eikä minusta tunnu että raadan hyvinvointini eteen ollenkaan, päinvastoin. Uskon että ilman lapsuudenkodista saatuja tapoja saattaisin helposti tehdä huonompia valintoja terveyteni kannalta.
Tuo on muuten totta, että ennen käveltiin ja pyöräiltiin paikasta toiseen asiaa kummemmin pohtimatta. Muistan lapsen kuin pyöräilimme 10 km lähimpään uimahalliin! Siellä sitten uitiin ja pyöräiltiin takaisin. Huh huh. Ikää oli jotain 12 v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön samalla tavalla kuin ylipainoinen kaverini enkä siltikään liho. T: BMI 19
Olen koko elämäni ollut "laiha". Painanut saman verran 14 vuotiaasta lähtien. Nyt ikää on 62. Voin juoda vaikka 5 litraa kermaa päivässä, mutta en liho. En kuitenkaan juo, koska se ei muuten ole terveydelle kovin hyvä. Geenit ovat geenejä. Niin lihavan kuin laihan. Ja uskokaaa, että olen koko elämäni kuullut kommentteja kuten: "syötkö sä ollenkaan", "oot liian laiha", "ootko sä terve", "kyllä naisella pitää olla vähän lihaa luiden päällä". Eiköhän lopeteta tämä muiden "lihavuuksien" ja "laihuuksien" arvostelu?
Vierailija kirjoitti:
Olen koko elämäni ollut "laiha". Painanut saman verran 14 vuotiaasta lähtien. Nyt ikää on 62. Voin juoda vaikka 5 litraa kermaa päivässä, mutta en liho. En kuitenkaan juo, koska se ei muuten ole terveydelle kovin hyvä. Geenit ovat geenejä. Niin lihavan kuin laihan. Ja uskokaaa, että olen koko elämäni kuullut kommentteja kuten: "syötkö sä ollenkaan", "oot liian laiha", "ootko sä terve", "kyllä naisella pitää olla vähän lihaa luiden päällä". Eiköhän lopeteta tämä muiden "lihavuuksien" ja "laihuuksien" arvostelu?
Ei kai tässä kukaan mitään arvostele, vaan keskustellaan tuosta Hesarin jutusta, miten jotkut pysyvät ongelmitta normaalipainoisena.
Itse olen ainakin uskonut siihen, että ylipaino ei periydy, mutta huonot ruokatottumukset periytyvät. Valitettavasti ihan lähipiirissä eläviä esimerkkejä. Lapset totutetaan jo pienestä syömään hampurilaisia, pizzaa ja karkkia. Tutun lapsi naposteli vuoden ikäisenä syöttötuolissa ranskalaisia. Olin aika hämmästynyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen vähintään 20 vuotta elänyt todella terveellisesti, harrastanut kahta eri rankkaa liikuntaa viikossa, syönyt ym. sääntöjen mukaan, enkä käytä edes alkoholia. En syö karkkia ollenkaan, enkä monia lihottavia ruokiakaan. Kala-kasvispitoinen ruokavalio.
Silti olen ylipainoinen.
Ihan kiva kun joku selittäisi miksi, jos kerran teen kaiken oikein.
Annoskoko?
Yksi hyvä tapa on pitää ruokapäiväkirjaa. Moni ei tajua mitä kaikkea päivän tai viikon aikana suuhunsa lappaa. Kirjoita joka suupala ylös. ”Hei, mut sehän on vaan yksi suklaapatukka” syöjiä kyllä riittää.Voi kuule, päiväkirjoja on tehty monta kertaa eikä lääkäriteikä ravitsemusterapeutit näe mitään ongelmaa. Suklaapatukoita en edes syö, kuten kirjoitin.
Eli syöt vähemmän kuin kulutat ja lihot silti? Sinut pitäisi kyllä sitten ihan lääketieteen nimissä tutkia oikein kunnolla, koska olet aikamoinen ihme. Jos siis kilpirauhanen ym häiriöt on poissuljettu.
Tuo on lähinnä urbaani legenda että "kun syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut". Ihminen ei ole kone, vaan monimutkaisempi olento.
Olen itse ollut sairaalassa viikon lähes syömättä vakvan sairauden takia, vain tiputuksessa. En laihtunut grammaakaan.
Mutta kyllä, taustalla on luultavasti useampi sairaus, mutta yksi on Suomessa vähän tunnettu, eikä alan erikoislääkäriä ole, joten vaikea sanoa mikä sen osuus on. Kukaan lääkärikään ei osaa sanoa mitään.
Joten en varmasti ole ainoa, jolle ei "hyvät neuvot" auta yhtään mitään.
Puhuikin terveistä ihmisistä. Kyseinen henkilö sanoi olevansa terve, liikkuvansa paljon jne.
Se on tosiasia, että monet sairaudet tuovat ylipainoa valitettavasti.
Mutta jos puhutaan terveestä liikkuvasta ihmisestä niin on aikamoinen ihme, jos lihoo vaikka syö vähemmän kuin kuluttaa.
Ei ole. Sekin on myytti.
Painoon vaikuttaa moni asia ei vain ruoka jota syö tai aineenvaihdunta joka ruoan pilkkoo. Ihan ruumiinrakenne eroaa ihmisestä toiseen. Lisäksi miten mitata ylipainoa - sekään ei ole niin itsestään selvää kuin tavikset luulevat.
On esim. urheilulajeja, joissa urheilijat ovat BMI:n mukaan ylipainoisia vaikka ovat maailman huippua ja ammattiurheilijoita. Ja siis oletettavasti terveitä ja liikkuvia jne... Nimenomaan lajit, joissa pitää olla paljon lihasmassaa yms. Joidenkin ruumiinrakenne ja lihasmassa heittää heidät BMI-laskurissa yli, toisilla rasvaprosentti voi oikeastikin olla korkea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vihdoinkin normaalipainoinen kirjoitti:
Miksi länsimaissa ylipaino ja lihavuus lisääntyy, jos normaalipainossa pysyminen on noin helppoa? Kyllä oli taas niin turha artikkeli kuin vain olla voi.
No täyttä asiaa tuo on. Olen 45 v neljän lapsen äiti ja aina ollut hoikka. Kotoa oppinut hyvät ruokailutottumukset. Syön usein, mutta lopetan kun tulen kylläiseksi. Meillä ei ole ollut tapana syödä ns ähkyyn. Aivan käsittämätön ajatus mielestäni. Karkkia säännösteltiin kotona hampaiden vuoksi ja en ole koskaan ole oppinut oikein syömällä syömään karkkia.
Omat lapset tuntuvat olevan samanlaisia. Hampurilaisia ja pitsaa voi syödä, mutta ei kukaan meistä pysty syömään niitä monta kertaa viikossa, koska se rasvan määrä alkaa pahasti ällöttämään eikä enää maistu hyvälle.
Musta tämä on painokeskustelussa ongelma. Kaikki läskit syövät normaalilla ruualla itsensä ähkyyn, vetävät karkkia ja roskaruokaa monta kertaa viikossa. Ja kunhan nämä oksettavat tavat jätettäisiin pois, ei olisi lihavuutta.
Itse en tee mitään mäistä kuvatuista ja olen silti läski. Olisin ikuisesti kiitollinen jos ylipainoni olisi kiinni kärjistä ja hamppareista, miten ihanan helppoa olisi jättää ne vaan pois.
Vierailija kirjoitti:
Olen koko elämäni ollut "laiha". Painanut saman verran 14 vuotiaasta lähtien. Nyt ikää on 62. Voin juoda vaikka 5 litraa kermaa päivässä, mutta en liho. En kuitenkaan juo, koska se ei muuten ole terveydelle kovin hyvä. Geenit ovat geenejä. Niin lihavan kuin laihan. Ja uskokaaa, että olen koko elämäni kuullut kommentteja kuten: "syötkö sä ollenkaan", "oot liian laiha", "ootko sä terve", "kyllä naisella pitää olla vähän lihaa luiden päällä". Eiköhän lopeteta tämä muiden "lihavuuksien" ja "laihuuksien" arvostelu?
Pointtihan on juuri se, että ET juo sitä kermaa.
Vaan juopa se 5 l kuukauden ajan ja varmasti lihot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö vähemmän kuin kulutat. Muuta neuvoa ei tule.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vihdoinkin normaalipainoinen kirjoitti:
Miksi länsimaissa ylipaino ja lihavuus lisääntyy, jos normaalipainossa pysyminen on noin helppoa? Kyllä oli taas niin turha artikkeli kuin vain olla voi.
No täyttä asiaa tuo on. Olen 45 v neljän lapsen äiti ja aina ollut hoikka. Kotoa oppinut hyvät ruokailutottumukset. Syön usein, mutta lopetan kun tulen kylläiseksi. Meillä ei ole ollut tapana syödä ns ähkyyn. Aivan käsittämätön ajatus mielestäni. Karkkia säännösteltiin kotona hampaiden vuoksi ja en ole koskaan ole oppinut oikein syömällä syömään karkkia.
Omat lapset tuntuvat olevan samanlaisia. Hampurilaisia ja pitsaa voi syödä, mutta ei kukaan meistä pysty syömään niitä monta kertaa viikossa, koska se rasvan määrä alkaa pahasti ällöttämään eikä enää maistu hyvälle.Musta tämä on painokeskustelussa ongelma. Kaikki läskit syövät normaalilla ruualla itsensä ähkyyn, vetävät karkkia ja roskaruokaa monta kertaa viikossa. Ja kunhan nämä oksettavat tavat jätettäisiin pois, ei olisi lihavuutta.
Itse en tee mitään mäistä kuvatuista ja olen silti läski. Olisin ikuisesti kiitollinen jos ylipainoni olisi kiinni kärjistä ja hamppareista, miten ihanan helppoa olisi jättää ne vaan pois.
Sama mulla. Ärsyttää kuulla niitä neuvoja, mitä syödä ja mitä välttäää, kun eivät kuvaa ollenkaan mun ruokavaliota.
Mä kun en juo alkoholia, en polta tupakkaa, olen harrastanut vuosikymmenet säännöllisesti liikuntaa, syön säännöllisesti ja terveellisesti, en syö karkkia ollenkaan, en syö pizzaa, en juo limuja tai mehuja, en käytä sokeria kotona lähes ollenkaan, en syö kakkuja, leivoksia tai croisantteja, en perunalastuja yms., en jäätelöä, en syö lihaakaan enkä kanaa, joten en ahmi hamppareita enkä nuggetteja, en mässää makkaraa enkä pekonia, yms. , en syö voita, en ranskalaisia perunoita, en burrittoja enkä tacoja, yms.
Joo tiedän, olen "ällöttävän terveellinen" kuten mun kaverit sanovat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos kyse on opittavista tavoista, niin miten selitetään se, että moni lihoo vasta 30 täytettyään? Tutkijoiden mukaan aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi vasta noin kuusikymppisenä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vihdoinkin normaalipainoinen kirjoitti:
Miksi länsimaissa ylipaino ja lihavuus lisääntyy, jos normaalipainossa pysyminen on noin helppoa? Kyllä oli taas niin turha artikkeli kuin vain olla voi.
No täyttä asiaa tuo on. Olen 45 v neljän lapsen äiti ja aina ollut hoikka. Kotoa oppinut hyvät ruokailutottumukset. Syön usein, mutta lopetan kun tulen kylläiseksi. Meillä ei ole ollut tapana syödä ns ähkyyn. Aivan käsittämätön ajatus mielestäni. Karkkia säännösteltiin kotona hampaiden vuoksi ja en ole koskaan ole oppinut oikein syömällä syömään karkkia.
Omat lapset tuntuvat olevan samanlaisia. Hampurilaisia ja pitsaa voi syödä, mutta ei kukaan meistä pysty syömään niitä monta kertaa viikossa, koska se rasvan määrä alkaa pahasti ällöttämään eikä enää maistu hyvälle.Musta tämä on painokeskustelussa ongelma. Kaikki läskit syövät normaalilla ruualla itsensä ähkyyn, vetävät karkkia ja roskaruokaa monta kertaa viikossa. Ja kunhan nämä oksettavat tavat jätettäisiin pois, ei olisi lihavuutta.
Itse en tee mitään mäistä kuvatuista ja olen silti läski. Olisin ikuisesti kiitollinen jos ylipainoni olisi kiinni kärjistä ja hamppareista, miten ihanan helppoa olisi jättää ne vaan pois.
Sama mulla. Ärsyttää kuulla niitä neuvoja, mitä syödä ja mitä välttäää, kun eivät kuvaa ollenkaan mun ruokavaliota.
Mä kun en juo alkoholia, en polta tupakkaa, olen harrastanut vuosikymmenet säännöllisesti liikuntaa, syön säännöllisesti ja terveellisesti, en syö karkkia ollenkaan, en syö pizzaa, en juo limuja tai mehuja, en käytä sokeria kotona lähes ollenkaan, en syö kakkuja, leivoksia tai croisantteja, en perunalastuja yms., en jäätelöä, en syö lihaakaan enkä kanaa, joten en ahmi hamppareita enkä nuggetteja, en mässää makkaraa enkä pekonia, yms. , en syö voita, en ranskalaisia perunoita, en burrittoja enkä tacoja, yms.
Joo tiedän, olen "ällöttävän terveellinen" kuten mun kaverit sanovat.
Kunnioitan sua!
Ihan silkasta uteliaisuudesta haluaisin kysyä että mitä syöt? Kalaa, kasviksia, hedelmiä, pähkinöitä ja maitotuotteita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on normaalipainoisen tavat ollut koko ikäni, mutta kiloja kertyy koska ammattiurheilijana ollessani tuhosin kilpirauhaseni peruuttamattomasti.
Vierailija kirjoitti:
Entä jos joutuu syömään lääkkeitä joilla painoon huono vaikutus. Olin hoikka aikuisuuteen eli 30v asti ja sitten sairastuin masennukseen ja olen lihonut ihan hirveästi lääkkeiden takia. Olen yrittänyt laihduttaa mutta vaikeaa.
Vaikeata laihduttaa niin kauan kun syöt lääkkeitä. Lääkkeet sotkevat aineenvaihduntaa ja esim saattaa olla että lisäkiloista osa on esim kudoksiin jäänyttä vettä. Tälläinen vesipöhöttymä lähtee sitten kun lopetat lääkkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Allekirjoitan mitä tutkijaa sanoo.
Kotona meillä oli aina karkkipäivä. Kylässä tai juhlissa sai poiketa tavasta. Olin jo suht vanha kun ymmärsin ettei kaikilla näin ole ja osa vetää herkkuja joka päivä. Nyt aikuisenakin koitan pitää karkkipäivästä kiinni.
Kotona oli aina normaalia kotiruokaa ja salaattia/vihanneksia/kasviksia päivällisen ja lounaan kanssa. Tämäkin tapa jäänyt pysyäkseen ja itse toimin samalla tavalla.
Äidillä ei ollut ajokorttia joten jos hänen kanssaan lähdimme kylille niin joko pyöräillen tai kävellen 3km suuntaansa. Nykyään kävelen todella paljon ihan huvikseni muun liikunnan lisäksi enkä autolla hurauta alle kilometriä ellei ole ihan pakko.
Minusta tuli liikuntaa ja terveellistä ruokaa rakastava aikuinen. Bmi ja rasvaprosentti on molemmat 19 eikä minusta tunnu että raadan hyvinvointini eteen ollenkaan, päinvastoin. Uskon että ilman lapsuudenkodista saatuja tapoja saattaisin helposti tehdä huonompia valintoja terveyteni kannalta.
Joka päivä on karkkipäivä? Ei kuulosta terveelliseltä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen koko elämäni ollut "laiha". Painanut saman verran 14 vuotiaasta lähtien. Nyt ikää on 62. Voin juoda vaikka 5 litraa kermaa päivässä, mutta en liho. En kuitenkaan juo, koska se ei muuten ole terveydelle kovin hyvä. Geenit ovat geenejä. Niin lihavan kuin laihan. Ja uskokaaa, että olen koko elämäni kuullut kommentteja kuten: "syötkö sä ollenkaan", "oot liian laiha", "ootko sä terve", "kyllä naisella pitää olla vähän lihaa luiden päällä". Eiköhän lopeteta tämä muiden "lihavuuksien" ja "laihuuksien" arvostelu?
Pointtihan on juuri se, että ET juo sitä kermaa.
Vaan juopa se 5 l kuukauden ajan ja varmasti lihot.
Syön sipsejä, syön pullaa, syön karkkia. Syön kaksi lämmintä ateriaa päiväss sekä aamupalan, välipalan ja iltapalan. En liho.
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän sitä pysyy hoikkana on saa ne oikeat geenit että voi syödä kuin hevonen eikä liho.
Meillä muilla se elämä on sitten pikkusen vaikeampaa.
Ongelma on siinä, että keho pitää maksimipainoaan sinä parhaimpana painonaan ja tekee kaikkensa painonlaskun estämiseksi. Varmaan moni on huomannut tämän ihan käytännössä kun on joutunut vaikeana kuuntelemaan toisen nuhdesaarnaa huonoista elämäntavoista vaikka toinen eläisi juuri kuten neuvotaankin elämään terveellisesti.
Kehon solut vaihtuvat seitsemässä vuodessa. Sen vuoksi myös ne rasvasolut, jotka tekevät kaikkensa paisuakseen maksimimityoihinsa, saa myös hävitettyä seitsemässä vuodessa.
Toki se tarkoittaa monelle tavoitteen kohtuullistamista kuten esimerkiksi edes lihomisen lakkauttamiseen keskittymistä tai kohtuullisempaa painotavoitetta. Jo se, että on pudottanut viisi prosenttia lähtöpainostaan tuo suuria terveydellisiä hyötyjä. Eli hitaasti hyvä tulee.
Olennaista on kasvisten, marjojen, sienien ja hedelmien lisäksi myös säännölliset ruokailuajat ja kohtuulliset annoskoot.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen vähintään 20 vuotta elänyt todella terveellisesti, harrastanut kahta eri rankkaa liikuntaa viikossa, syönyt ym. sääntöjen mukaan, enkä käytä edes alkoholia. En syö karkkia ollenkaan, enkä monia lihottavia ruokiakaan. Kala-kasvispitoinen ruokavalio.
Silti olen ylipainoinen.
Ihan kiva kun joku selittäisi miksi, jos kerran teen kaiken oikein.
Annoskoko?
Yksi hyvä tapa on pitää ruokapäiväkirjaa. Moni ei tajua mitä kaikkea päivän tai viikon aikana suuhunsa lappaa. Kirjoita joka suupala ylös. ”Hei, mut sehän on vaan yksi suklaapatukka” syöjiä kyllä riittää.Voi kuule, päiväkirjoja on tehty monta kertaa eikä lääkäriteikä ravitsemusterapeutit näe mitään ongelmaa. Suklaapatukoita en edes syö, kuten kirjoitin.
Perusaineenvihduntasi on oletettua pienempi. Jo varhain jojo-laihdutuksen aloittaneilla on voinut perusaineenvaihdunta mennä yhtä pieneksi kuin lihaksettomalla vuodetpotilaalla nimenomaan jatkuvan laihdutuskierteen vuoksi. Laihduttaessa nimittäin melkein kaikilta osa pudonneesta painosta lähtee myös lihaksista.
En syö mitään ja silti lihon. Miten tutkija selittää tämän??
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vihdoinkin normaalipainoinen kirjoitti:
Miksi länsimaissa ylipaino ja lihavuus lisääntyy, jos normaalipainossa pysyminen on noin helppoa? Kyllä oli taas niin turha artikkeli kuin vain olla voi.
No täyttä asiaa tuo on. Olen 45 v neljän lapsen äiti ja aina ollut hoikka. Kotoa oppinut hyvät ruokailutottumukset. Syön usein, mutta lopetan kun tulen kylläiseksi. Meillä ei ole ollut tapana syödä ns ähkyyn. Aivan käsittämätön ajatus mielestäni. Karkkia säännösteltiin kotona hampaiden vuoksi ja en ole koskaan ole oppinut oikein syömällä syömään karkkia.
Omat lapset tuntuvat olevan samanlaisia. Hampurilaisia ja pitsaa voi syödä, mutta ei kukaan meistä pysty syömään niitä monta kertaa viikossa, koska se rasvan määrä alkaa pahasti ällöttämään eikä enää maistu hyvälle.Musta tämä on painokeskustelussa ongelma. Kaikki läskit syövät normaalilla ruualla itsensä ähkyyn, vetävät karkkia ja roskaruokaa monta kertaa viikossa. Ja kunhan nämä oksettavat tavat jätettäisiin pois, ei olisi lihavuutta.
Itse en tee mitään mäistä kuvatuista ja olen silti läski. Olisin ikuisesti kiitollinen jos ylipainoni olisi kiinni kärjistä ja hamppareista, miten ihanan helppoa olisi jättää ne vaan pois.
Sama mulla. Ärsyttää kuulla niitä neuvoja, mitä syödä ja mitä välttäää, kun eivät kuvaa ollenkaan mun ruokavaliota.
Mä kun en juo alkoholia, en polta tupakkaa, olen harrastanut vuosikymmenet säännöllisesti liikuntaa, syön säännöllisesti ja terveellisesti, en syö karkkia ollenkaan, en syö pizzaa, en juo limuja tai mehuja, en käytä sokeria kotona lähes ollenkaan, en syö kakkuja, leivoksia tai croisantteja, en perunalastuja yms., en jäätelöä, en syö lihaakaan enkä kanaa, joten en ahmi hamppareita enkä nuggetteja, en mässää makkaraa enkä pekonia, yms. , en syö voita, en ranskalaisia perunoita, en burrittoja enkä tacoja, yms.
Joo tiedän, olen "ällöttävän terveellinen" kuten mun kaverit sanovat.
Kunnioitan sua!
Ihan silkasta uteliaisuudesta haluaisin kysyä että mitä syöt? Kalaa, kasviksia, hedelmiä, pähkinöitä ja maitotuotteita?
Syön kalaa, äyriäisiä, jonkin verran vuohen- ja lampaanmaitojuustoja (lehmänmaitoa en kestä), kookosmaitoa, runsaasti kasviksia, hedelmiä, hieman gluteenitonta leipää, täysjyväriisiä, kvinoaa. Joskus pieniä määriä pähkinöitä. Yleensä aika vähän mitään einesruokaa tai valmisruokaa. Juon vettä ja teetä (enimmäkseen rooibos- ja yrttiteetä). Hieman tummaa suklaata terveyssyistä, tosin mun melkein ainut sopiva suklaa lopetettiin joten siinä meni sekin...
Mulla on IBS ja ruoka-allergioita, joten sekin rajoittaa "kivasti" ruokavaliota. Ei käy siis kaikki hedelmät ja vihanneksetkaan.
Puhuikin terveistä ihmisistä. Kyseinen henkilö sanoi olevansa terve, liikkuvansa paljon jne.
Se on tosiasia, että monet sairaudet tuovat ylipainoa valitettavasti.
Mutta jos puhutaan terveestä liikkuvasta ihmisestä niin on aikamoinen ihme, jos lihoo vaikka syö vähemmän kuin kuluttaa.