Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Millä lajilla tulee mielestänne kaunis vartalo?
31.05.2020 |
Käyn paljon kävelyllä ja salilla, pidän myös tanssimisesta.
Olen jotenkin hiukan muhkurainen. Siis lihasta on vähän siellä ja täällä, haluaisin olla tasaisesti solakka ja sellainen kiinteän kimmoisa. :D
Olen 35-vuotias ja tuntuu että kroppa ei ole enää sellainen söpön pehmeä.
Mikähän olisi hyvä laji? En halua olla liian rimpula.
Kommentit (31)
Vierailija kirjoitti:
Joo kävelyllä ei vartaloa muokata, enintään pohkeita. Kyllä se vähän enemmän vaatii jos haluaa lihaskuntoa muokata. Vaikka jumppaamalla, ohjevideoita on youtube pullollaan.
Kehonpainotreenit on kivoja 👍
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun ohjelmaan kuuluu salitreeniä, lenkkeilyä juosten ja rullaluistimilla, porrastreeniä ja uintia. Sillä mä olen muokannut omasta kropastani parhaan mahdollisen version, ainakin omasta mielestäni ja se nyt on se mielipide, jolla on mulle eniten merkitystä. Minkälainen rakenne sulla on (joihinkin asioihin ei voi vaikuttaa millään treenillä), mitkä on sun vahvuudet ja heikkoudet, minkälaista kroppaa tavoittelet. Lähde niistä liikkeelle.
Kotona voit tehdä jumppaa ilman kovia painoja. Youtubessa on näitä how to get lean-jumppia. Mallit tekee tämäntyyppistä treeniä, jotta ei tulisi näkyviä lihaksia.
Tanssi tai HIIT-treenaus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salilla ehdottomasti helpoin treenata näyttävä kroppa, mutta se vaatii myös oikeanlaisen ruokavalion ja tarpeeksi lepoa. Jos AP:lla on sikinsokin lihasta sielä- täälä, kannattaa harkita sen saliohjelman muuttamista. ota vaikka tästä aloittelijalle suunnattu ohjelma https://saliohjelma.info/lihaskasvun-perusteet-8-viikon-treeniohjelma/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seitsenottelijoilla on kauniit vartalot. Kropassa on voimaa heittolajeihin mutta ei kuitenkaan liikaa lihasmassaa, kun hypyt vaatii keveyttäkin. Seiväshyppy ja korkeus edellyttävät erinomaista koordinaatiota ja liikkuvuuttakin. Pikajuoksut ja pituus edellyttävät nopeutta ja 800 m kestävyyttä. Näin monipuolinen yhdistelmä edellyttää treeniä, jossa kehitetään sopusuhtaisesti monenlaisia kehon ominaisuuksia. Tuloksena on täydellisen funktionaalinen kroppa, ja se on mielestäni kaikkein kauneinta. Tärkeintä ei ole se, miltä kroppa näyttää, vaan se, miten kroppa toimii ja mitä kaikkea sillä pystyy tekemään.
Alue: Aihe vapaa
Tykkään fitnesstyttöjen muodokkaista takapuolista ja reisistä sekä kapeasta vyötäröstä. Mutta olkapäät ja kädet ovat minun makuun liian lihaksikkaat/kireät.
Juoksijat ja kävelijät taas liian pötkylöitä minun makuun.
Tanssijat hyviä.
Varmaan kombo sali-tanssi-juoksu-jooga.