Miten jotkut pysyy hoikkina, vaikka syövät monta kertaa viikossa epäterveellisiä ruokia!?

Nuorena tuntui "läpipaskolta", koska en rajoittanut syömisiäni mitenkään tietoisesti vain söin niin paljon kuin pystyin.

Koulussa söin hyvällä ruokahalulla isoja annoksia. Kun pääsin kauppaan tai kauppa-autoon, ostin rahoillani ison kasan herkkuja. Söin niitä ihan nälkään. Yritin lihottaa, koska ajattelin siten saavani muotoja. En saanut kuin pömppiksen.

Mitä tuosta jäi kertomatta:

- Kouluaamuisin kiireessä ja ruokahaluttomana aamupala jäi väliin.

- Olimme sen verran köyhiä, että olin usein nälkäinen.

Geenit ja aineenvaihdunta.

Itse syön kaksi ateriaa ja välipalat päivittäin ja herkuttelen monta kertaa viikossa, eikä paino nouse, vaikka syön huomattavasti enemmän kuin mies, joka joutuu tarkkailemaan painoa jatkuvasti. Ja liikutaankin yhä paljon.

Mieheni on tuollainen. Hänellä on todella nopea aineenvaihdunta, käy 3 kertaa päivässä kakkosella ja sille iskee aina autossa pissahätä ensimmäisenä. Hän on yli 30 ja yrittänyt jo 2 vuotta saada painon 70 kiloon. On kokeillut kebabit, pizzat, pekonit ja limut.

Itse taas olen normaalipainoinen, mutta suurella työllä. Liikuntaa emme kumpikaan harrasta nyt erityisesti. Meidän pitää syödä eri ruokia, tai toinen laihtuu ja toinen lihoo. Mulla on sellaiset geenit, että lihon herkästi ja aineenvaihdunta on hidas.

Ja lighti-limut tosi huonoja myös, koska niiden maku lähetttää elimistölle viestin, että sokeria tulossa, ja elimistö valmistautuu. Kun sokeria ei sitten tulekaan, elimistö sekaantuu, ja tulee kauhea makeanhimo.

Siis light-limuissa ei ole sokeria, mutta ne aiheuttavat kovaa makeanhimoa ja sitä kautta lisäävät makean pupeltamista pitkin päivää, viimeistään iltarepsahduksina tms.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset syövät eli absorboibat syömästämme ruoasta vain murto-osan -- suurimman osan ruoasta syövät suolistobakteerimme. Joillain ihmisillä suurempi osa ravinnosta menee ohutsuoleen bakteerien syötäväksi (esim. kuidun lisääminen voi auttaa siirtämään isomman osan ravinnosta sinne bakteerien mussutettavaksi). Rasvainen tai hiilaripitoinen ruoka itsessään ei myöskään helposti muutu varastorasvaksi -- sen tekee nimenomaan fruktoosi. Eli siis kannattaa nassuttaa sipsejä sen sijaan että vetää hunajalla makeutettua vihreää teetä.

Mutta vaikeutena on se, että ihmiset on opetettu syömään aivan päin bärsietä. Vältellään leipää ja perunaa, vaikka leipäpala jokaisella aterialla auttaisi laihtumaan juuri sen kuitunsa ansiosta. Jengi on karsinut ruokavaliostaan kaiken järkevän ja kuvittelevat, että pelkästään määrää tai kaloreita vähentämällä hoikistuu. Ps. jos vedät joka päivä lasillisen mehua niin lihot 2,5 kiloa joka vuosi riippumatta siitä, mitä syöt. Eli lopeta fruktoosin lipittäminen.

Jos kulutus on kohallaan, tuokin fruktoosi menee lopulta energiaksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Geenit. Läpipaskojia on, jotka voi syödä mitä vaan lihomatta. Toki hyvin harvassa tällaiset ihmiset.

Varmasti on ihmisiä, jolla on aineenvaihdunnan kanssa ongelmia ja kaikki tulee heti ulos, mutta kyllä se vaan on pääasiassa se kalorit ja kulutus. Tiedän näitä "läpipaskoja", jotka elää herkuilla ja leveilevät sillä, kun voi syödä päivittäin pizzan, mutta mitään muuta eivät sitten syö. Näitä yhdistää myös runsas kahvinjuonti ja tupakointi. Terveellistä tuollainen elämäntyyli ei missään nimessä ole.

Mä taas tunnen miehen, joka syö normaalisti, mutta lisäksi mättää sokeria ja leivän päälle kalorisia levitteitä, jotta paino nousisi. Syö siis paljon yli kulutuksen, mutta paino pysyy samana. Joillakin on todella nopea aineenvaihdunta ja kaikkiin ei päde tuo "kulutus vs kalorit".

Kaikki lihavat työkaverit syö runsaan lounasn kaikilla herkuilla. Kahvitauoilla menee keksejä ja kakkuja. Työtä tehdessä rapisee karkkipaperit ja kulautellaan cokista. Palaveripullia ei jätetä väliin.

Normaalipainoiset syö niukan lounaan ilman leipiä ja jälkiruokia ja juo pelkän kahvin ilman lisukkeita ja muita naposteltavia. Palaveripullat ei maistu

Faith kirjoitti:

Minä pystyn siihen myös. En syö suuria määriä kaloreita yhtäjaksoisesti monta päivää, vaan väliin tulee kevyempiä ja terveellisempiä päiviä ihan luonnostaan. Ja aina kun syön herkkuja, syön vähemmän normaalia ruokaa. En siis herkuttele normaalien syömisten päälle, vaan osittain korvaamalla niitä herkuilla. Sitten seuraavana päivänä syön taas terveellistä normiruokaa.

Näin minäkin olen aina tehnyt ja olen pysynyt hoikkana. Monesti on kyllä aamulla ollut turvonnut naama, kun illalla on mätännyt menemään päivittäisen kalorimäärän edestä herkkuja ja alkoholia, mutta turvotus laskee, kun elää taas terveellisesti... Ihmiset lihovat, kun syövät normaaleiden ruokien lisäksi herkkuja, se pitää olla jokotai.

Katsokaa vaikka alkoholisteja, oikeita sellaisia. Harvalla on ylipainoa. Päivän kalorit saadaan alkosta, niin ei ole tarvetta muuta syödä. 

Fysiikan lakien mukaan ihminen lihoo jos syö enemmän kaloreita kuin kuluttaa, ja laihtuu jos syö vähemmän kaloreita kuin kuluttaa. Ei myöskään ole olemassa nopeaa tai hidasta aineenvaihduntaa, vaihtelu eri ihmisten välillä on korkeintaan 200 kalorin luokkaa eli yhden suklaapatukan verran.

Ihmisillä vaan ei ole yleensä mitään hajua syömistään kalorimääristä. Voin luvata, että jos jokainen joka täällä väittää että syö kuin hevonen eikä silti liho millään, oikeasti mittaisi vaa’an avulla jokaikisen suupalansa kalorit, he hoksaisivat ettei viikon kalorit olleetkaan niin korkeat kuin oli ajatellut.

On fyysinen mahdottomuus lihoa ilman ylensyöntiä, kuten on fyysinen mahdottomuus pysyä laihana kun ylensyö. Ei ole olemassa geenejä tai sairauksia jotka pystyvät taikomaan energiaa tyhjästä tai tuhoamaan sitä tuhkan tuuliin. Jos joku muuta väittää niin on hyvä ja ottaa yhteyttä NASA:an, sillä sinun vartaloasi tutkimalla he voivat selvittää maailman energiakriisin kertaheitolla!

Vierailija kirjoitti:

Katsokaa vaikka alkoholisteja, oikeita sellaisia. Harvalla on ylipainoa. Päivän kalorit saadaan alkosta, niin ei ole tarvetta muuta syödä. 

Eikö se mene juuri päinvastoin? Kun googlaan sanat ylipaino ja alkoholismi, tulosten mukaan alkoholi on suurimpia syitä suomalaisten lihavuuteen.

Lisäksi tuntemani alkoholistit ovat joko ylipainoisia tai pulleamahaisia.

Liikunta.

Liikun paljon, ja aamu/iltapalat on aina samat: aamulla desi kaurapuuroa marjoilla, illalla ruisleipä ja hedelmä.

Antaa pelivaraa sitten ruokien suhteen :)

Vierailija kirjoitti:

Fysiikan lakien mukaan ihminen lihoo jos syö enemmän kaloreita kuin kuluttaa, ja laihtuu jos syö vähemmän kaloreita kuin kuluttaa. Ei myöskään ole olemassa nopeaa tai hidasta aineenvaihduntaa, vaihtelu eri ihmisten välillä on korkeintaan 200 kalorin luokkaa eli yhden suklaapatukan verran.

Ihmisillä vaan ei ole yleensä mitään hajua syömistään kalorimääristä. Voin luvata, että jos jokainen joka täällä väittää että syö kuin hevonen eikä silti liho millään, oikeasti mittaisi vaa’an avulla jokaikisen suupalansa kalorit, he hoksaisivat ettei viikon kalorit olleetkaan niin korkeat kuin oli ajatellut.

On fyysinen mahdottomuus lihoa ilman ylensyöntiä, kuten on fyysinen mahdottomuus pysyä laihana kun ylensyö. Ei ole olemassa geenejä tai sairauksia jotka pystyvät taikomaan energiaa tyhjästä tai tuhoamaan sitä tuhkan tuuliin. Jos joku muuta väittää niin on hyvä ja ottaa yhteyttä NASA:an, sillä sinun vartaloasi tutkimalla he voivat selvittää maailman energiakriisin kertaheitolla!

Kukaanhan ei ole väittänyt, että energiaa ilmestyisi tyhjästä, joten on aika turhaa kritisoida "niin ajattelevia".

Ja lähde tuolle maks. 200 (kilo?)kalorin erolle?

"On fyysinen mahdottomuus lihoa ilman ylensyöntiä, kuten on fyysinen mahdottomuus pysyä laihana kun ylensyö." Niin, koska ylensyönnin määritelmä on, että syö sen verran, että lihoo. Daa?

Jos tekee mieli sipsejä tai suklaata, syön niitä. En yritä vastustaa mielitekoa. Lopulta en edes välttämättä jaksa syödä koko pussillista, mutta aika paljon kuitenkin.

Seuraavien päivien ajan mieleni tekeekin vain terveellisiä ruokia. Ilmeisesti sisäinen säätelyjärjestelmäni toimii, ja pystyn syömään intuitiivisesti. Annan periksi suklaanhimolle, ja sen jälkeen himoitsen luonnostaan porkkanaa.

T. N 165cm/51kg

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Katsokaa vaikka alkoholisteja, oikeita sellaisia. Harvalla on ylipainoa. Päivän kalorit saadaan alkosta, niin ei ole tarvetta muuta syödä. 

Eikö se mene juuri päinvastoin? Kun googlaan sanat ylipaino ja alkoholismi, tulosten mukaan alkoholi on suurimpia syitä suomalaisten lihavuuteen.

Lisäksi tuntemani alkoholistit ovat joko ylipainoisia tai pulleamahaisia.

Niin lihavia ovat ne alkoholistit, jotka elävät myös normaalia elämää syöden normaalia ruokaa. Nämä kunnon juopot ei kyllä välttämättä syö yhtään mitään (max. 1 makkaransiivu) ja saavat itsensä kylläiseksi juomalla. Ja se alkkisten pullea pöhömaha ei ole läskiä.

Sanoisin, että jos tuttavasi pysyy laihana herkkjen mättämisestä huolimatta vielä 45+ ikäisenä, niin sitten hän on tosiaa tilastollinen harvinaisuus.

Minä olen ollut aina hoikka ja olen vetänyt skeidaa ja varsinin makeaa mättöä kaksin käsin koko ikäni. Hormonimässäys vielä tehostaa makean nassutusta. Olen myös ollut perso lihapiirakoille, pizzoille, ranskalaisille ja sipseille, koska näitä ei nuoruudessa ollut niin vaan saatavilla, vaan olivat harvinaisempia "grilliherkkuja".

Suurempia heittoja ei ole ollut painossa. Paino on pysynyt noin 55 kilossa koko ajan, paitsi nyt, kun 50 vuoden rajapyykki alkaa lähetyä, jostain on kummasti jämähtänyt kaksi lisäkiloa, joita en meinaa saada millään pois. Vee-ituttaa, kun vaaka näyttää sitkeästi jo aamulla 57 kiloa, vaikka tunnen itseni nälkäkurjeksi. Keski-iän fysiologiset muutokset kehossa tuovat väistämättä jotain muutosta aineenvaihduntaan ja se rupeaa näkymään. Valitettavasti. En haluaisi läskistyä.

Oma mies on tällainen. Hänellä on lihasmassaa, ei edes liiku mitenkään kovin paljoa ja hyvin alhainen rasvaprosentti. Kuuluu siis siihen väkeen joka on ns. läpipaskoja. Toisaalta on kyllä fyysisestikin aktiivinen, tekee lihaskuntoa välillä ja hyötyliikkuu. Itse taas kerrytän kaiken ylimääräisen vyötärölle.

Hänellä on kokoajan nälkä. Saattaa ostaa suklaalevyn ja se on kadonnut nopeaa.  Mäkin ateriat on kuulemma liian pieniä. Viime viikonlopun herkkumätöt oli kaksi pussia karkkia, pikkupussi sipsejä ja suklaalevy hänellä siis pelkästään joista itse en syönyt mitään. Mäkkiaterian lisäksi.

Syö kyllä kunnon ruokaa ja aika terveellisesti suuren osan ajasta, lukuunottamatta tuota sokeristen juttujen mässytystä.

Ei sillä ole mitään väliä mitä sinne suuhunsa pistää, niin kauan kun kuluttaa yhtä paljon mitä syö. T. 165/50 joka vetää mättöä lähes joka päivä eikö liho

Et varmana liho jos vain näetkin heseruokaa. Kukaan ei liho ruoan näkemisestä. Tuota älytöntä lausetta voi käyttää vain läski joka ei osaa hillitä itseänsä.