Lue keskustelun säännöt.
HS: 70 prosenttia suomalaisista syö liian vähän hiilihydraatteja – asiantuntija kertoo yllättävät merkit, joista tunnistat hiilarivajeen
11.02.2020 |
Soosoo karppaajat!!!!!!!!!!
Voisiko joku peistata tänne tuon artikkelin? Kiitos.
Kommentit (263)
Vierailija kirjoitti:
En ole vuosiin käynyt uimassa ja nyt kävin yhdessä pääkaupunkiseudulla sijaitsevassa uimahallissa. Olin järkyttynyt. Uimahallissa oli suurin osa tavallisista kävijöistä huomattavan ylipainoisia. Myös lapsista iso osa oli lihavia. Hallissa treenaavat kilpauimarit olivat solakoita. Paikalla oli paljon lapsia uimakoulussa ja heidän ylilihavat äitinsä odottelivat heitä altaan reunoilla, pesutiloissa ja pukuhuoneessa vaatteet päällä. Ihmettelen. Itse olen terve ja hoikka ja tästä hiilarivajeesta nauttinut jo vuosia.
Myös ylipainoisella tai lihavalla on yhtä suuri oikeus käyttää uimahallia kuin sinullakin. Liikkumattako heidän pitäisi olla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
rarehanu kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Joo, se on just näin, tärkeintä on millaisia hiilareita ne on.
Itsekkin syön 2-3 lautsellista tummaa riisiä päivittäin ja pussin 100% kauraleipää eli 8 viipaletta.
Olen jättänyt kaikki pas..a hiilarit pois, perunasta lähtien.
Vaikka ei peruna ole edes huonoimmasta päästä, jos kohtuudella syö.
No arvon neropatit voisi nyt aluksi sisäistää että ihan mitä tahansa, IHAN MITÄ tahansa voi syödä missä suhteessa tahansa, jos syö enintään kulutuksensa verran, lihomatta.
joo, varmasti näin onkin, mutta kun tuo ravinto ei ole pelkästään painonhallintakysymys. Voit toki vetää sian fläskiä päivittäin sen verran kuin kulutat ja kiloja ei tule. Mutta tulee karstaa verisuoniin. Verenpaine nousee. Sydän kuormittuu ja lopulta pettää. Tai joku suoni aivoissasi tukkeutuu. Sen takia sillä on väliä, millaisia rasvoja ja hiilihydraatteja nautimme. Proteiineissakin tulisi suosia kasviproteiinia eläinproteiinin sijasta.
Paino tosiaan laskee syömällä aivan mitä vaan kunhan syö alle kulutuksen mutta ihan oman terveyden ja hyvinvoinnin takia kannattaa kyllä miettiä mitä syö.
Tietenkin, mutta tuo ap tässä puhui nimenomaan lihomisessa hiilareilla. Siksi sitä seikkaa nimenomaisesti on tässä kommentoitu ja todettu vaan tosiasiat.
Käyttäjä3133 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kertokaa nyt joku, miksi pitäisi vältellä hiilareita?
Etenkin raffinoidut hiilarit nostavat nopeasti verensokerin, eli glukoosin, määrää ja sitä varten pitää erittää paljon insuliinia, koska insuliini on se joka käskee sisäelimiä (maksaa) muuntamaan ylimääräisen verensokerin rasvaksi (ja glykogeeniksi). Kun suosii hiilihydraatteja, jotka sattuvat olemaan myös bakteereiden ja sienien herkkua, säätyvät geenit (epigenomin) kautta siten, että jossain vaiheessa mennään säätelyalueen yli ja tulee soluvaurioita -> insuliini ei enää vaikuta kudoksissa -> hyperinsulinismi (kun tuotetaan aina vain enempi insuliinia jotta verensokeri laskisi) -> diabetes. Paljon muitakin mekanismeja tähän liittyy, mutta tässä erittäin lyhyesti keskeisin asia. Karppaamalla saa tyypillisesti palautettua etenkin glukkoneogeneesiin liittyvät biokemialliset reaktiot, joihin liittyy aina soluaktivaatiota.
Saman tuloksen saa myös karsimalla rasvat sopivalle tasolle, plus ravintorikkaan ruokavalion muut hyödyt.
Ei saa. Rasvojen aiheuttamat soluaktivaatiot ovat ihan eri juttu. Kannattaa tutustua metabolomiikkaan. Ravintorikas ruokavalio voi olla eduksi, mutta ihminen on selvinnyt mainiosti monenlaisella ruokavaliolla, mutta jos katsot suolistoa ja hampaita, emme ole kasvissyöjiä. Mikäli katsot silmiä, ovat ihmisen silmät saalistajan silmät (lähellä toisiaan, mahdollistaen kapean tarkan näköalueen). Kasvissyöjät ovat tyypillisesti saaliseläimiä, joilla on silmät sivuilla, mahdollistaen laajan näkökentän saalistajan havaitsemiseksi.
Vierailija kirjoitti:
En usko. Minun silmään syödään hyvinkin hiilaripainoitteisesti juurikin pastaa, leipää, perunoita, pitsaa, pullaa ja kaikkea muuta mässätessä. Voisin ennemmin uskoa, että 70% syö ihan liikaa hiilareita.
Kuinka monta mässäilijää sinulla on lähipiirissäsi? Kuinka pystyt seuraamaan heidän syömisiään 24/7/365?
Vierailija kirjoitti:
Käyttäjä3133 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
rarehanu kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Joo, se on just näin, tärkeintä on millaisia hiilareita ne on.
Itsekkin syön 2-3 lautsellista tummaa riisiä päivittäin ja pussin 100% kauraleipää eli 8 viipaletta.
Olen jättänyt kaikki pas..a hiilarit pois, perunasta lähtien.
Vaikka ei peruna ole edes huonoimmasta päästä, jos kohtuudella syö.
No arvon neropatit voisi nyt aluksi sisäistää että ihan mitä tahansa, IHAN MITÄ tahansa voi syödä missä suhteessa tahansa, jos syö enintään kulutuksensa verran, lihomatta.
joo, varmasti näin onkin, mutta kun tuo ravinto ei ole pelkästään painonhallintakysymys. Voit toki vetää sian fläskiä päivittäin sen verran kuin kulutat ja kiloja ei tule. Mutta tulee karstaa verisuoniin. Verenpaine nousee. Sydän kuormittuu ja lopulta pettää. Tai joku suoni aivoissasi tukkeutuu. Sen takia sillä on väliä, millaisia rasvoja ja hiilihydraatteja nautimme. Proteiineissakin tulisi suosia kasviproteiinia eläinproteiinin sijasta.
Eläinrasva tai rasva ylipäätään EI tuki verisuonia kuten aikaisemmin on luultu. Tutustu nykyaikaisiin tutkimuksiin aiheesta. Verisuonia vahingoittaa korkea verensokeri (joka aiheutuu hiilihydraattien nauttimisesta), suonet tulehtuvat ja niihin tulee plakki (kalkki)kovettumia jotka tukkivat suonen ja aiheuttavat revetessään sydäninfarktin.
Tai sitten toisinpäin: liiallinen rasva estää sokerin pääsyn sinne minne sen pitäisi päästä eli ravinnoksi soluihin, jolloin se jää lillumaan verenkiertoon, mistä seuraa samat asiat kuin edellä.
Mihin metaboliseen mekanismiin spekulaatiosi mahtaa perustua?
No entä miten selität ongelmat hiilarikkaalla mutta vähärasvaisella dieetillä?
Kamoon. Et sinä nyt voi päästäsi heitellä koko ajan hölynpölyä kehon toiminnasta. Täällä on muitakin kuin sokerilla aivonsa dementoineita idiootteja linjoilla.
Täällä tuo aiemmin ilmoittautunut vegaani, jonka ruokavalio on hiilaririkas mutta vähärasvainen. Mitähän ongelmia minulla sinun mielestäsi pitäisi olla? Ainakaan en ole dementoinut aivojani eläinrasvalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilihydraattisesti syövien ei travitse syödä "tolkuttomia määriä rasvaa ja proteiinia", vaan sopivasti erinomaisen nälänhallinnan takia. Se taas onnistuu helposti tasaisen verensokerin ansiosta. Hiilariruoka taas nostattaa monella nälän sellaiseksi, että ruokaa syödäänkin jatkuvasti aivan liikaa kulutukseen nähden. Oli miten oli, lihottavin yhdistelmä on varmasti rasva ja hiilari yhdessä. Kärjistetysti on vaikea syödä suuria määriä voita , sokeria tai edes lihaa sellaisenaan, mutta esimerkiksi jäätelö tai perunamuusi uppoaa helposti. Vähähiilarinen on todella hyvä tapa pitää kalorit kohtuullisina.
Kuinka ihmeessä syöty ruoka voi muka lisätä nälkää? Älkää nyt aikuiset ihmiset uskoko mitä hyvänsä tuubaa. Useimmat isojen annosten syövät ovat niitä, joilta puuttuu säännöllinen ruokarytmi elämästään.
Minulle ei ole vielä tullut tunnontuskia kun olen syönyt kesällä jäätelöä tai ravintolassa perunamuusia silakoiden kanssa. Kysehän on alle 50 kerrasta vuodesta vaikka laskisi joka ikisen kerran kun on syönyt jotain ”kiellettyä”.
Mitä enemmän tekee itselleen kiellettyjen ruokien listoja niin sitä suurempia pakkomielteitä niistä muodostuu.
Siksi koska hiilihydraatti toimii huumeiden tavoin ja aktivoi juuri niitä aivoreseptoreita kuin huumeetkin. Mitä enemmän syöt hiilareita, sitä enemmän niitä tekee mieli ja noidankehä on val mis.Tutustu Gary Taubesin kirjaan Miksi lihomme.
No joku raja tähän höpönlöpöönkin. Ihmisen tekee mieli ruokaa koska muuten kuolee nälkään. Kyllä on väki yksinkertaista jos tämmöinenkin bullshitti uppoaa!
Mikä bulsshit? Ihmisen tekee mieli ruokaa ja tuo on yksi tutkittu mekanismi, miten ja miksi. Hiilarit kutittelevat aivoja tavoilla, jotka tuottavat kyltymätöntä himoa niihin. Se on kehon mekanismi hamstrata vararavintoa maksimaalisesti aina kohdattaessa. Sillä tavoin ei kuole sitten kun sattuu pitempi nälkäkausi, esim talvi. Sillä lailla kaikilla nisäkkäillä toimii säätely. Karhut lihovat kesän aikana ja kuihtuvat kevääksi. Niillä on himo makeaan ihan kuten ihmiselläkin.
Ihmisen ongelma on, että kävelemme päivittäin ohi psykologisesti tarkoituksella mahdollisimman houkuttelevaksi laadittujen hiilarilähteiden - näemme TONNEITTAIN herkullisia hillareita joka kauppareissulla ympäri vuoden ja vielä niistä vihjaavia signaaleita katukylteissä ja iltaisin telkkarissa. Kaikki se iskee addiktioon, jota pidämme yllä syömällä hiilaria.
Satoja tuhansia vuosia sitten tuo varmisti hengissäpysymisen. Nykyään elintsotaudit ja äkkikuoleman. Todennäköisesti tämä selviytymismekanismi on ensisijainen syy alttiudellemme muihinkin addiktioihin, jotka vaan sattuvat laukaisemaan samat oireet hormonivaikitusten kautta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käyttäjä3133 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
rarehanu kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Joo, se on just näin, tärkeintä on millaisia hiilareita ne on.
Itsekkin syön 2-3 lautsellista tummaa riisiä päivittäin ja pussin 100% kauraleipää eli 8 viipaletta.
Olen jättänyt kaikki pas..a hiilarit pois, perunasta lähtien.
Vaikka ei peruna ole edes huonoimmasta päästä, jos kohtuudella syö.
No arvon neropatit voisi nyt aluksi sisäistää että ihan mitä tahansa, IHAN MITÄ tahansa voi syödä missä suhteessa tahansa, jos syö enintään kulutuksensa verran, lihomatta.
joo, varmasti näin onkin, mutta kun tuo ravinto ei ole pelkästään painonhallintakysymys. Voit toki vetää sian fläskiä päivittäin sen verran kuin kulutat ja kiloja ei tule. Mutta tulee karstaa verisuoniin. Verenpaine nousee. Sydän kuormittuu ja lopulta pettää. Tai joku suoni aivoissasi tukkeutuu. Sen takia sillä on väliä, millaisia rasvoja ja hiilihydraatteja nautimme. Proteiineissakin tulisi suosia kasviproteiinia eläinproteiinin sijasta.
Eläinrasva tai rasva ylipäätään EI tuki verisuonia kuten aikaisemmin on luultu. Tutustu nykyaikaisiin tutkimuksiin aiheesta. Verisuonia vahingoittaa korkea verensokeri (joka aiheutuu hiilihydraattien nauttimisesta), suonet tulehtuvat ja niihin tulee plakki (kalkki)kovettumia jotka tukkivat suonen ja aiheuttavat revetessään sydäninfarktin.
Tai sitten toisinpäin: liiallinen rasva estää sokerin pääsyn sinne minne sen pitäisi päästä eli ravinnoksi soluihin, jolloin se jää lillumaan verenkiertoon, mistä seuraa samat asiat kuin edellä.
Mihin metaboliseen mekanismiin spekulaatiosi mahtaa perustua?
No entä miten selität ongelmat hiilarikkaalla mutta vähärasvaisella dieetillä?
Kamoon. Et sinä nyt voi päästäsi heitellä koko ajan hölynpölyä kehon toiminnasta. Täällä on muitakin kuin sokerilla aivonsa dementoineita idiootteja linjoilla.
Täällä tuo aiemmin ilmoittautunut vegaani, jonka ruokavalio on hiilaririkas mutta vähärasvainen. Mitähän ongelmia minulla sinun mielestäsi pitäisi olla? Ainakaan en ole dementoinut aivojani eläinrasvalla.
Miksi pitäisi? Ilmeisesti aivoissasi todella on jotain häikkää, terävin kynä et ainakaan ole. Eläinrasvoilla ei muuten ole yhteyttä dementiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilihydraattisesti syövien ei travitse syödä "tolkuttomia määriä rasvaa ja proteiinia", vaan sopivasti erinomaisen nälänhallinnan takia. Se taas onnistuu helposti tasaisen verensokerin ansiosta. Hiilariruoka taas nostattaa monella nälän sellaiseksi, että ruokaa syödäänkin jatkuvasti aivan liikaa kulutukseen nähden. Oli miten oli, lihottavin yhdistelmä on varmasti rasva ja hiilari yhdessä. Kärjistetysti on vaikea syödä suuria määriä voita , sokeria tai edes lihaa sellaisenaan, mutta esimerkiksi jäätelö tai perunamuusi uppoaa helposti. Vähähiilarinen on todella hyvä tapa pitää kalorit kohtuullisina.
Kuinka ihmeessä syöty ruoka voi muka lisätä nälkää? Älkää nyt aikuiset ihmiset uskoko mitä hyvänsä tuubaa. Useimmat isojen annosten syövät ovat niitä, joilta puuttuu säännöllinen ruokarytmi elämästään.
Minulle ei ole vielä tullut tunnontuskia kun olen syönyt kesällä jäätelöä tai ravintolassa perunamuusia silakoiden kanssa. Kysehän on alle 50 kerrasta vuodesta vaikka laskisi joka ikisen kerran kun on syönyt jotain ”kiellettyä”.
Mitä enemmän tekee itselleen kiellettyjen ruokien listoja niin sitä suurempia pakkomielteitä niistä muodostuu.
Siksi koska hiilihydraatti toimii huumeiden tavoin ja aktivoi juuri niitä aivoreseptoreita kuin huumeetkin. Mitä enemmän syöt hiilareita, sitä enemmän niitä tekee mieli ja noidankehä on val mis.Tutustu Gary Taubesin kirjaan Miksi lihomme.
Kas kummaa kun olen viisikymppiseksi elänyt ja lapsesta lähtien hiilareita, jopa suklaamannapuuroakin, syönyt. En koe olevani missään huumekoukussa enkä haikaile ruoan perään jos ei ole nälkä. Nälkä on ihan tavallisina ruoka-aikoina. Ruokahalu on kai normaali kun painokin on normaali.
Tässä maailmassa moni kirjoittaa kirjoja kerätäkseen hyväuskoisilta rahat pois.
Niin kirjoittaa. Mutta se ei ole syy sytyttää kirjaroviota ja palata pimeälle keskiajalle. Tuo aivokuvantamistutkimus on ihan oikeaa tiedettä ja julkaistu alan lehdissä. Sitä et nokkelalta viisastelulla ja vihjailuilla pääse mihinkään.
Laitapa pari tai kolme linkkiä.
Vierailija kirjoitti:
Käyttäjä3133 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kertokaa nyt joku, miksi pitäisi vältellä hiilareita?
Etenkin raffinoidut hiilarit nostavat nopeasti verensokerin, eli glukoosin, määrää ja sitä varten pitää erittää paljon insuliinia, koska insuliini on se joka käskee sisäelimiä (maksaa) muuntamaan ylimääräisen verensokerin rasvaksi (ja glykogeeniksi). Kun suosii hiilihydraatteja, jotka sattuvat olemaan myös bakteereiden ja sienien herkkua, säätyvät geenit (epigenomin) kautta siten, että jossain vaiheessa mennään säätelyalueen yli ja tulee soluvaurioita -> insuliini ei enää vaikuta kudoksissa -> hyperinsulinismi (kun tuotetaan aina vain enempi insuliinia jotta verensokeri laskisi) -> diabetes. Paljon muitakin mekanismeja tähän liittyy, mutta tässä erittäin lyhyesti keskeisin asia. Karppaamalla saa tyypillisesti palautettua etenkin glukkoneogeneesiin liittyvät biokemialliset reaktiot, joihin liittyy aina soluaktivaatiota.
Saman tuloksen saa myös karsimalla rasvat sopivalle tasolle, plus ravintorikkaan ruokavalion muut hyödyt.
Ei saa. Rasvojen aiheuttamat soluaktivaatiot ovat ihan eri juttu. Kannattaa tutustua metabolomiikkaan. Ravintorikas ruokavalio voi olla eduksi, mutta ihminen on selvinnyt mainiosti monenlaisella ruokavaliolla, mutta jos katsot suolistoa ja hampaita, emme ole kasvissyöjiä. Mikäli katsot silmiä, ovat ihmisen silmät saalistajan silmät (lähellä toisiaan, mahdollistaen kapean tarkan näköalueen). Kasvissyöjät ovat tyypillisesti saaliseläimiä, joilla on silmät sivuilla, mahdollistaen laajan näkökentän saalistajan havaitsemiseksi.
No katsopas sinä omia silmiäsi, hampaitasi ja suoliasi ja totea, että saalistajia emme ainakaan ole. Huono hämäränäkö, hyvä värinäkö, ei raateluhampaita, ei raakaan lihaan kykenevää ruuansulatusta eikä lyhyttä suolta. Meidän masiinamme soveltuu kasvisten sekä raatojen ja hyönteisten syömiseen. Itse mieluiten jätän ihan suosiolla nuo viimeksi mainitut pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilihydraattisesti syövien ei travitse syödä "tolkuttomia määriä rasvaa ja proteiinia", vaan sopivasti erinomaisen nälänhallinnan takia. Se taas onnistuu helposti tasaisen verensokerin ansiosta. Hiilariruoka taas nostattaa monella nälän sellaiseksi, että ruokaa syödäänkin jatkuvasti aivan liikaa kulutukseen nähden. Oli miten oli, lihottavin yhdistelmä on varmasti rasva ja hiilari yhdessä. Kärjistetysti on vaikea syödä suuria määriä voita , sokeria tai edes lihaa sellaisenaan, mutta esimerkiksi jäätelö tai perunamuusi uppoaa helposti. Vähähiilarinen on todella hyvä tapa pitää kalorit kohtuullisina.
Kuinka ihmeessä syöty ruoka voi muka lisätä nälkää? Älkää nyt aikuiset ihmiset uskoko mitä hyvänsä tuubaa. Useimmat isojen annosten syövät ovat niitä, joilta puuttuu säännöllinen ruokarytmi elämästään.
Minulle ei ole vielä tullut tunnontuskia kun olen syönyt kesällä jäätelöä tai ravintolassa perunamuusia silakoiden kanssa. Kysehän on alle 50 kerrasta vuodesta vaikka laskisi joka ikisen kerran kun on syönyt jotain ”kiellettyä”.
Mitä enemmän tekee itselleen kiellettyjen ruokien listoja niin sitä suurempia pakkomielteitä niistä muodostuu.
Siksi koska hiilihydraatti toimii huumeiden tavoin ja aktivoi juuri niitä aivoreseptoreita kuin huumeetkin. Mitä enemmän syöt hiilareita, sitä enemmän niitä tekee mieli ja noidankehä on val mis.Tutustu Gary Taubesin kirjaan Miksi lihomme.
Kas kummaa kun olen viisikymppiseksi elänyt ja lapsesta lähtien hiilareita, jopa suklaamannapuuroakin, syönyt. En koe olevani missään huumekoukussa enkä haikaile ruoan perään jos ei ole nälkä. Nälkä on ihan tavallisina ruoka-aikoina. Ruokahalu on kai normaali kun painokin on normaali.
Tässä maailmassa moni kirjoittaa kirjoja kerätäkseen hyväuskoisilta rahat pois.
Jos tuo on sinun käsityksesi tieteellisestä tutkimuksesta, niin tuskin asiasta kannattaa sinun kanssasi edes keskustella
Ad hominem
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilihydraattisesti syövien ei travitse syödä "tolkuttomia määriä rasvaa ja proteiinia", vaan sopivasti erinomaisen nälänhallinnan takia. Se taas onnistuu helposti tasaisen verensokerin ansiosta. Hiilariruoka taas nostattaa monella nälän sellaiseksi, että ruokaa syödäänkin jatkuvasti aivan liikaa kulutukseen nähden. Oli miten oli, lihottavin yhdistelmä on varmasti rasva ja hiilari yhdessä. Kärjistetysti on vaikea syödä suuria määriä voita , sokeria tai edes lihaa sellaisenaan, mutta esimerkiksi jäätelö tai perunamuusi uppoaa helposti. Vähähiilarinen on todella hyvä tapa pitää kalorit kohtuullisina.
Kuinka ihmeessä syöty ruoka voi muka lisätä nälkää? Älkää nyt aikuiset ihmiset uskoko mitä hyvänsä tuubaa. Useimmat isojen annosten syövät ovat niitä, joilta puuttuu säännöllinen ruokarytmi elämästään.
Minulle ei ole vielä tullut tunnontuskia kun olen syönyt kesällä jäätelöä tai ravintolassa perunamuusia silakoiden kanssa. Kysehän on alle 50 kerrasta vuodesta vaikka laskisi joka ikisen kerran kun on syönyt jotain ”kiellettyä”.
Mitä enemmän tekee itselleen kiellettyjen ruokien listoja niin sitä suurempia pakkomielteitä niistä muodostuu.
Siksi koska hiilihydraatti toimii huumeiden tavoin ja aktivoi juuri niitä aivoreseptoreita kuin huumeetkin. Mitä enemmän syöt hiilareita, sitä enemmän niitä tekee mieli ja noidankehä on val mis.Tutustu Gary Taubesin kirjaan Miksi lihomme.
Tottakai ruoka ja erityisesti runsasenerginen ruoka aiheuttaa mielihyvää, on evolutiivisesti olennaista saada mielihyvää selviytymistä tukevista toimista. Runsasenerginen ruoka auttaa selviytymään-> ne jotka saivat mielihyvää sen syömisestä, näkivät enemmän vaivaa sen hankkimiseen ja söivät sitä enemmän ja siten selviytyivät paremmin.
Samoin seksi, liikunta ja unelmien saavuttaminenkin toimivat huumeiden tavoin -> eli siis aktivoivat aivojen mielihyvä- ja palkitsemisreseptoreita. Ethän silti väitä että nämä asiat olisivat huonoja?
Tietenkin kaikkeen mielihyvää tuovaan voi jäädä riippuvaiseksi jos on sille altis, mutta luonnollinen mielihyvän tunteminen itsessään on vain positiivista. En ala suosittelemaan seksilakkoa kaikille koska joku jossain on seksiriippuvainen eikä pysty käymään edes töissä masturbaatioltaan.
Hiilihydraateilla ja huumeilla on semmoinen aika iso ero, että toista ihan oikeasti tarvitsee elääkseen. Eli olemme kaikki pahassa hiilihydraattikoukussa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käyttäjä3133 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
rarehanu kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Joo, se on just näin, tärkeintä on millaisia hiilareita ne on.
Itsekkin syön 2-3 lautsellista tummaa riisiä päivittäin ja pussin 100% kauraleipää eli 8 viipaletta.
Olen jättänyt kaikki pas..a hiilarit pois, perunasta lähtien.
Vaikka ei peruna ole edes huonoimmasta päästä, jos kohtuudella syö.
No arvon neropatit voisi nyt aluksi sisäistää että ihan mitä tahansa, IHAN MITÄ tahansa voi syödä missä suhteessa tahansa, jos syö enintään kulutuksensa verran, lihomatta.
joo, varmasti näin onkin, mutta kun tuo ravinto ei ole pelkästään painonhallintakysymys. Voit toki vetää sian fläskiä päivittäin sen verran kuin kulutat ja kiloja ei tule. Mutta tulee karstaa verisuoniin. Verenpaine nousee. Sydän kuormittuu ja lopulta pettää. Tai joku suoni aivoissasi tukkeutuu. Sen takia sillä on väliä, millaisia rasvoja ja hiilihydraatteja nautimme. Proteiineissakin tulisi suosia kasviproteiinia eläinproteiinin sijasta.
Eläinrasva tai rasva ylipäätään EI tuki verisuonia kuten aikaisemmin on luultu. Tutustu nykyaikaisiin tutkimuksiin aiheesta. Verisuonia vahingoittaa korkea verensokeri (joka aiheutuu hiilihydraattien nauttimisesta), suonet tulehtuvat ja niihin tulee plakki (kalkki)kovettumia jotka tukkivat suonen ja aiheuttavat revetessään sydäninfarktin.
Tai sitten toisinpäin: liiallinen rasva estää sokerin pääsyn sinne minne sen pitäisi päästä eli ravinnoksi soluihin, jolloin se jää lillumaan verenkiertoon, mistä seuraa samat asiat kuin edellä.
Mihin metaboliseen mekanismiin spekulaatiosi mahtaa perustua?
No entä miten selität ongelmat hiilarikkaalla mutta vähärasvaisella dieetillä?
Kamoon. Et sinä nyt voi päästäsi heitellä koko ajan hölynpölyä kehon toiminnasta. Täällä on muitakin kuin sokerilla aivonsa dementoineita idiootteja linjoilla.
Täällä tuo aiemmin ilmoittautunut vegaani, jonka ruokavalio on hiilaririkas mutta vähärasvainen. Mitähän ongelmia minulla sinun mielestäsi pitäisi olla? Ainakaan en ole dementoinut aivojani eläinrasvalla.
Miksi pitäisi? Ilmeisesti aivoissasi todella on jotain häikkää, terävin kynä et ainakaan ole. Eläinrasvoilla ei muuten ole yhteyttä dementiaan.
Really? "Ilmeisesti aivoissasi on jotain häikkää, terävin kynä et ainakaan ole"? Etkö parempaa keksi? Olen pettynyt, eihän tuollaista viitsi edes servata.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käyttäjä3133 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kertokaa nyt joku, miksi pitäisi vältellä hiilareita?
Etenkin raffinoidut hiilarit nostavat nopeasti verensokerin, eli glukoosin, määrää ja sitä varten pitää erittää paljon insuliinia, koska insuliini on se joka käskee sisäelimiä (maksaa) muuntamaan ylimääräisen verensokerin rasvaksi (ja glykogeeniksi). Kun suosii hiilihydraatteja, jotka sattuvat olemaan myös bakteereiden ja sienien herkkua, säätyvät geenit (epigenomin) kautta siten, että jossain vaiheessa mennään säätelyalueen yli ja tulee soluvaurioita -> insuliini ei enää vaikuta kudoksissa -> hyperinsulinismi (kun tuotetaan aina vain enempi insuliinia jotta verensokeri laskisi) -> diabetes. Paljon muitakin mekanismeja tähän liittyy, mutta tässä erittäin lyhyesti keskeisin asia. Karppaamalla saa tyypillisesti palautettua etenkin glukkoneogeneesiin liittyvät biokemialliset reaktiot, joihin liittyy aina soluaktivaatiota.
Saman tuloksen saa myös karsimalla rasvat sopivalle tasolle, plus ravintorikkaan ruokavalion muut hyödyt.
Ei saa. Rasvojen aiheuttamat soluaktivaatiot ovat ihan eri juttu. Kannattaa tutustua metabolomiikkaan. Ravintorikas ruokavalio voi olla eduksi, mutta ihminen on selvinnyt mainiosti monenlaisella ruokavaliolla, mutta jos katsot suolistoa ja hampaita, emme ole kasvissyöjiä. Mikäli katsot silmiä, ovat ihmisen silmät saalistajan silmät (lähellä toisiaan, mahdollistaen kapean tarkan näköalueen). Kasvissyöjät ovat tyypillisesti saaliseläimiä, joilla on silmät sivuilla, mahdollistaen laajan näkökentän saalistajan havaitsemiseksi.
No katsopas sinä omia silmiäsi, hampaitasi ja suoliasi ja totea, että saalistajia emme ainakaan ole. Huono hämäränäkö, hyvä värinäkö, ei raateluhampaita, ei raakaan lihaan kykenevää ruuansulatusta eikä lyhyttä suolta. Meidän masiinamme soveltuu kasvisten sekä raatojen ja hyönteisten syömiseen. Itse mieluiten jätän ihan suosiolla nuo viimeksi mainitut pois.
Olemme enemmän saalistajia kuin saaliseläimiä. Ihmisen suolisto on huomattavasti lyhyempi kuin esimerkiksi koalalla, joka on kasvissyöjä. Kasvissyönti edellyttää monenlaisten entsyymien tuottamista kasvisten tärkkelyksen pilkkomiseksi, osa niistä tuotetaan sylkeen kuten amylaasi, joiden geeneissä on ihmisten välillä paljon eroja, toiset tuottaa enemmän, toiset vähemmän. Lisäksi suolistobakteeristo auttaa pilkkomaan tärkkelyksiä. Lihaa voit syödä tuosta vain ja peptidit pilkkovat proteiinit aminohapoiksi ja wush, ne käytetään hyödyksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei suomalaisten lihavuus johdu ruokavaliosta vaan somesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
rarehanu kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Joo, se on just näin, tärkeintä on millaisia hiilareita ne on.
Itsekkin syön 2-3 lautsellista tummaa riisiä päivittäin ja pussin 100% kauraleipää eli 8 viipaletta.
Olen jättänyt kaikki pas..a hiilarit pois, perunasta lähtien.
Vaikka ei peruna ole edes huonoimmasta päästä, jos kohtuudella syö.
No arvon neropatit voisi nyt aluksi sisäistää että ihan mitä tahansa, IHAN MITÄ tahansa voi syödä missä suhteessa tahansa, jos syö enintään kulutuksensa verran, lihomatta.
joo, varmasti näin onkin, mutta kun tuo ravinto ei ole pelkästään painonhallintakysymys. Voit toki vetää sian fläskiä päivittäin sen verran kuin kulutat ja kiloja ei tule. Mutta tulee karstaa verisuoniin. Verenpaine nousee. Sydän kuormittuu ja lopulta pettää. Tai joku suoni aivoissasi tukkeutuu. Sen takia sillä on väliä, millaisia rasvoja ja hiilihydraatteja nautimme. Proteiineissakin tulisi suosia kasviproteiinia eläinproteiinin sijasta.
Eläinrasva tai rasva ylipäätään EI tuki verisuonia kuten aikaisemmin on luultu. Tutustu nykyaikaisiin tutkimuksiin aiheesta. Verisuonia vahingoittaa korkea verensokeri (joka aiheutuu hiilihydraattien nauttimisesta), suonet tulehtuvat ja niihin tulee plakki (kalkki)kovettumia jotka tukkivat suonen ja aiheuttavat revetessään sydäninfarktin.
Lähteet tai linkit tähän kiinnostaa nyt kovasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käyttäjä3133 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
rarehanu kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Joo, se on just näin, tärkeintä on millaisia hiilareita ne on.
Itsekkin syön 2-3 lautsellista tummaa riisiä päivittäin ja pussin 100% kauraleipää eli 8 viipaletta.
Olen jättänyt kaikki pas..a hiilarit pois, perunasta lähtien.
Vaikka ei peruna ole edes huonoimmasta päästä, jos kohtuudella syö.
No arvon neropatit voisi nyt aluksi sisäistää että ihan mitä tahansa, IHAN MITÄ tahansa voi syödä missä suhteessa tahansa, jos syö enintään kulutuksensa verran, lihomatta.
joo, varmasti näin onkin, mutta kun tuo ravinto ei ole pelkästään painonhallintakysymys. Voit toki vetää sian fläskiä päivittäin sen verran kuin kulutat ja kiloja ei tule. Mutta tulee karstaa verisuoniin. Verenpaine nousee. Sydän kuormittuu ja lopulta pettää. Tai joku suoni aivoissasi tukkeutuu. Sen takia sillä on väliä, millaisia rasvoja ja hiilihydraatteja nautimme. Proteiineissakin tulisi suosia kasviproteiinia eläinproteiinin sijasta.
Eläinrasva tai rasva ylipäätään EI tuki verisuonia kuten aikaisemmin on luultu. Tutustu nykyaikaisiin tutkimuksiin aiheesta. Verisuonia vahingoittaa korkea verensokeri (joka aiheutuu hiilihydraattien nauttimisesta), suonet tulehtuvat ja niihin tulee plakki (kalkki)kovettumia jotka tukkivat suonen ja aiheuttavat revetessään sydäninfarktin.
Tai sitten toisinpäin: liiallinen rasva estää sokerin pääsyn sinne minne sen pitäisi päästä eli ravinnoksi soluihin, jolloin se jää lillumaan verenkiertoon, mistä seuraa samat asiat kuin edellä.
Mihin metaboliseen mekanismiin spekulaatiosi mahtaa perustua?
No entä miten selität ongelmat hiilarikkaalla mutta vähärasvaisella dieetillä?
Kamoon. Et sinä nyt voi päästäsi heitellä koko ajan hölynpölyä kehon toiminnasta. Täällä on muitakin kuin sokerilla aivonsa dementoineita idiootteja linjoilla.
Täällä tuo aiemmin ilmoittautunut vegaani, jonka ruokavalio on hiilaririkas mutta vähärasvainen. Mitähän ongelmia minulla sinun mielestäsi pitäisi olla? Ainakaan en ole dementoinut aivojani eläinrasvalla.
Arvaas, mitä ne sun aivosi ovat? Aivan oikein, rasvaa, ja ne voivat hyvin rasvalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käyttäjä3133 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
rarehanu kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Joo, se on just näin, tärkeintä on millaisia hiilareita ne on.
Itsekkin syön 2-3 lautsellista tummaa riisiä päivittäin ja pussin 100% kauraleipää eli 8 viipaletta.
Olen jättänyt kaikki pas..a hiilarit pois, perunasta lähtien.
Vaikka ei peruna ole edes huonoimmasta päästä, jos kohtuudella syö.
No arvon neropatit voisi nyt aluksi sisäistää että ihan mitä tahansa, IHAN MITÄ tahansa voi syödä missä suhteessa tahansa, jos syö enintään kulutuksensa verran, lihomatta.
joo, varmasti näin onkin, mutta kun tuo ravinto ei ole pelkästään painonhallintakysymys. Voit toki vetää sian fläskiä päivittäin sen verran kuin kulutat ja kiloja ei tule. Mutta tulee karstaa verisuoniin. Verenpaine nousee. Sydän kuormittuu ja lopulta pettää. Tai joku suoni aivoissasi tukkeutuu. Sen takia sillä on väliä, millaisia rasvoja ja hiilihydraatteja nautimme. Proteiineissakin tulisi suosia kasviproteiinia eläinproteiinin sijasta.
Eläinrasva tai rasva ylipäätään EI tuki verisuonia kuten aikaisemmin on luultu. Tutustu nykyaikaisiin tutkimuksiin aiheesta. Verisuonia vahingoittaa korkea verensokeri (joka aiheutuu hiilihydraattien nauttimisesta), suonet tulehtuvat ja niihin tulee plakki (kalkki)kovettumia jotka tukkivat suonen ja aiheuttavat revetessään sydäninfarktin.
Tai sitten toisinpäin: liiallinen rasva estää sokerin pääsyn sinne minne sen pitäisi päästä eli ravinnoksi soluihin, jolloin se jää lillumaan verenkiertoon, mistä seuraa samat asiat kuin edellä.
Mihin metaboliseen mekanismiin spekulaatiosi mahtaa perustua?
No entä miten selität ongelmat hiilarikkaalla mutta vähärasvaisella dieetillä?
Kamoon. Et sinä nyt voi päästäsi heitellä koko ajan hölynpölyä kehon toiminnasta. Täällä on muitakin kuin sokerilla aivonsa dementoineita idiootteja linjoilla.
Täällä tuo aiemmin ilmoittautunut vegaani, jonka ruokavalio on hiilaririkas mutta vähärasvainen. Mitähän ongelmia minulla sinun mielestäsi pitäisi olla? Ainakaan en ole dementoinut aivojani eläinrasvalla.
Arvaas, mitä ne sun aivosi ovat? Aivan oikein, rasvaa, ja ne voivat hyvin rasvalla.
Arvaas itse mitä. Aivosolujen tärkein ja neuronien AINOA energianlähde on glukoosi. Se EI ole rasvaa. https://www.biomag.hus.fi/braincourse/L2.html
Suomalaiset on niin sekopäisiä että nyt vannotaan jonkun pelkän proteiinin nimeen ja mätetään vaan jotain rahkaa naamariin. On melko vaikeaa syödä ruokaa jossa on vain pelkää proteiinia. Lisäksi jotta saa riittävästi pelkästä proteiinista energiaa niin saa melko valtavasti mättää jotain kuivaa kanaa suuhunsa jota sitten runsaalla vedellä yrittää nieleskellä alas.. ja jälkiruuaksi mitäs muuta kuin hapanta rahkaa, ei kiitos.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei ole pääsyä hesariin, mutta tässä on iltiksen vastaava juttu.
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/bbee9988-2ad9-4960-8090-cd120…
Voi jeesus mitä sontaa.
Täysjyvä. :D
Kävin koulua 90-luvun alussa ja koulusta kotiin tultua iskin kiinni kaikkeen hiilarimättöön, mitä kotoa suinkin löysin. Koska mulla oli hirveä nälkä ja hiilarihimo. Ja sitä mättöähän oli, koska äitini oli myöskin hiilarihiiri, jolla piti olla herkkuja kaapit täynnä.
Äitini lihoi niin paljon, että päätyi lihavuus leikkaukseen. Itse en aio sille linjalle lähteä. Karppaan pitääkseni sisäisen hiilarinarkin kurissa. Millään muulla tavalla se ei onnistu, kokemusta on.