Lue keskustelun säännöt.
HS: 70 prosenttia suomalaisista syö liian vähän hiilihydraatteja – asiantuntija kertoo yllättävät merkit, joista tunnistat hiilarivajeen
11.02.2020 |
Soosoo karppaajat!!!!!!!!!!
Voisiko joku peistata tänne tuon artikkelin? Kiitos.
Kommentit (263)
Mä niin tunnistan noi oireet! Ennen tuli huonosti syötyä hiilareita, en tykkää oikein perunasta, enkä esim hedelmistä, ennemmin suosin (raakoja) kasviksia. Usein oli myös että joutui "pakosta" karppaamaan ton keliakian takia.
Ja kun on gluteeniton niin ei tuu helposti leipääkään ym puputettua.
Huomas vaan ettei jaksa treenata kunnolla ja kaikki noi oireet mitä tossa on lueteltu oikeestaan piti paikkansa muhun.. Vatsakin oli sellanen pinkee pallo.
Rupesin syömään huomattavasti enemmän hiilaria (mm. glut leipää väh. 4 viipalettä/pvä, opettelin syömään hedelmiä välipalaksi) ja nyt treeni kulkee ku unelma ja paino on tippunut ihannepainoon. En mikään läski ollu aiemminkaan mutta tuntuu että vaikutti aineenvaihduntaan positiivisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
spagettii kirjoitti:
Kyllä se nyt vaan niin on että kasvikset, hedelmät ja palkokasvit ovat ihmiselle parasta ravintoa. Ja jos tekee mieli pastaa, se ei todellakaan vahingoita edes muutaman kerran viikossa syötynä.
Itse vedän hiilareita ihan huoletta kasviproteiinien ja pehmeän kasvirasvan lisäksi ja voin mainiosti. En pelkää ruisleipää enkä edes perunaa. BMI 21, juoksen 10km lenkkejä ja leukoja saan vuoden kuntosaliharjoittelun jälkeen 7. En todellakaan ole mikään laihaläski, veriarvoni ovat loistavat ja mikä parasta- suoli toimii.
Minunkin suoleni toimii päivittäin aivan normaalisti vaikka en syö lainkaan viljatuotteita enkä pastaa, perunaa yms. Syön hiilaria n. 20g päivässä, kuidun saan kasviksista.
Vihanneksista ja marjoista saa tosiaan paljon laadukkaita kuituja monen muun tarpeellisen lisäksi, vähillä hiilareilla. Vähähiilisen korkea rasvamäärä on myös hyväksi suolelle. Mulla vähähiilinen ketopyrkyinen dieetti on erinomainen vatsalle. Runsashiilarisella se oikuttelee; joko on kovalla tai sitten ruisleipien yms kanssa varpusparvirallit. Parhaimmillaan noiden yhdistelmä eli kova tulppa joka kerää taakseen räjähtävän paineen ripulia. 😳
Kyllä, tämä on omakin kokemukseni. Samoin paino laskee aivan itsestään ja saan silti syödä itseni aivan kylläiseksi, nälkää ei tarvitse nähdä. Kiva että täällä on muitakin vähähiilarisia! :)
T. Se, jolle vastasit
Vierailija kirjoitti:
Mitä ovat nämä luonnolliset rasvat, joita sitten lopuksi holvaat ruokaasi "hiilarimätön" tilalle? Liha ja kala oli jo mainittu, tämä on siis jotain muuta - kermaa, voita, laardia? Miksi sitä ei voi sanoa suoraan vaan pitää salaperäisesti nimittää luonnolliseksi rasvaksi, ja mitä epäluonnollinen rasva sitten on?
Luonnollinen rasva on vaikka sellaista mitä on mukana rasvaisissa lihoissa ja kaloissa. Maitorasvan lasken tähän myös, sitä on maidossa luonnostaan. Sitten jotkut kasvikunnan rasvat - oliiviöljy, kookosrasva ja mitä näitä on.
Epäluonnollinen rasva olisi sitten joku teollinen, kovetettu kasvisrasva.
70% suomalaisista on huomannut, etteivät ole lehmiä
Vierailija kirjoitti:
rarehanu kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Joo, se on just näin, tärkeintä on millaisia hiilareita ne on.
Itsekkin syön 2-3 lautsellista tummaa riisiä päivittäin ja pussin 100% kauraleipää eli 8 viipaletta.
Olen jättänyt kaikki pas..a hiilarit pois, perunasta lähtien.
Vaikka ei peruna ole edes huonoimmasta päästä, jos kohtuudella syö.
No arvon neropatit voisi nyt aluksi sisäistää että ihan mitä tahansa, IHAN MITÄ tahansa voi syödä missä suhteessa tahansa, jos syö enintään kulutuksensa verran, lihomatta.
joo, varmasti näin onkin, mutta kun tuo ravinto ei ole pelkästään painonhallintakysymys. Voit toki vetää sian fläskiä päivittäin sen verran kuin kulutat ja kiloja ei tule. Mutta tulee karstaa verisuoniin. Verenpaine nousee. Sydän kuormittuu ja lopulta pettää. Tai joku suoni aivoissasi tukkeutuu. Sen takia sillä on väliä, millaisia rasvoja ja hiilihydraatteja nautimme. Proteiineissakin tulisi suosia kasviproteiinia eläinproteiinin sijasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilihydraattisesti syövien ei travitse syödä "tolkuttomia määriä rasvaa ja proteiinia", vaan sopivasti erinomaisen nälänhallinnan takia. Se taas onnistuu helposti tasaisen verensokerin ansiosta. Hiilariruoka taas nostattaa monella nälän sellaiseksi, että ruokaa syödäänkin jatkuvasti aivan liikaa kulutukseen nähden. Oli miten oli, lihottavin yhdistelmä on varmasti rasva ja hiilari yhdessä. Kärjistetysti on vaikea syödä suuria määriä voita , sokeria tai edes lihaa sellaisenaan, mutta esimerkiksi jäätelö tai perunamuusi uppoaa helposti. Vähähiilarinen on todella hyvä tapa pitää kalorit kohtuullisina.
Kuinka ihmeessä syöty ruoka voi muka lisätä nälkää? Älkää nyt aikuiset ihmiset uskoko mitä hyvänsä tuubaa. Useimmat isojen annosten syövät ovat niitä, joilta puuttuu säännöllinen ruokarytmi elämästään.
Minulle ei ole vielä tullut tunnontuskia kun olen syönyt kesällä jäätelöä tai ravintolassa perunamuusia silakoiden kanssa. Kysehän on alle 50 kerrasta vuodesta vaikka laskisi joka ikisen kerran kun on syönyt jotain ”kiellettyä”.
Mitä enemmän tekee itselleen kiellettyjen ruokien listoja niin sitä suurempia pakkomielteitä niistä muodostuu.
Siksi koska hiilihydraatti toimii huumeiden tavoin ja aktivoi juuri niitä aivoreseptoreita kuin huumeetkin. Mitä enemmän syöt hiilareita, sitä enemmän niitä tekee mieli ja noidankehä on val mis.Tutustu Gary Taubesin kirjaan Miksi lihomme.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilihydraatteja tarvitsee jokainen, aivan kuten proteiineja, rasvaa, kivennäisaineita ja vitamiinejakin. Hiilareita tarvitsee näistä kaikista eniten. En ymmärrä, miksi niistä on tehty niin paha juttu - tietenkin liika on liikaa, mutta yhtä lailla liian vähän on liian vähän. Vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta on pitkällä aikavälillä haittaa, koska hiilihydraatit ovat niin tärkeitä ihmiskehon toimivuudelle. Kummallista, että nykyään tuomitaan esim. hiilarit ja sokeri automaattisesti pahana ja huonona juttuna, vaikka molempia ihminen tarvitsee tietyssä määrin.
Ihmisen ei tarvitse syödä hiilareita grammaakaan. Elimistö osaa syntetisoida tarvitsemansa hiilarit rasvoista ja proteiineista, myös kehon varastorasvasta eli läskistä. Siinä on muuten se mekanismi, mitä jokainen laihduttaja aina tavoittelee.
Juu. Tämä on se sama mekanismi, jolla öylätti muuttuu kristuksen lihaksi ja vereksi.
[Suomentajan huomio ironiaa ymmärtämättömille: IHAN kaikkea lukemaansa ei kannata uskoa.]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
rarehanu kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Joo, se on just näin, tärkeintä on millaisia hiilareita ne on.
Itsekkin syön 2-3 lautsellista tummaa riisiä päivittäin ja pussin 100% kauraleipää eli 8 viipaletta.
Olen jättänyt kaikki pas..a hiilarit pois, perunasta lähtien.
Vaikka ei peruna ole edes huonoimmasta päästä, jos kohtuudella syö.
No arvon neropatit voisi nyt aluksi sisäistää että ihan mitä tahansa, IHAN MITÄ tahansa voi syödä missä suhteessa tahansa, jos syö enintään kulutuksensa verran, lihomatta.
joo, varmasti näin onkin, mutta kun tuo ravinto ei ole pelkästään painonhallintakysymys. Voit toki vetää sian fläskiä päivittäin sen verran kuin kulutat ja kiloja ei tule. Mutta tulee karstaa verisuoniin. Verenpaine nousee. Sydän kuormittuu ja lopulta pettää. Tai joku suoni aivoissasi tukkeutuu. Sen takia sillä on väliä, millaisia rasvoja ja hiilihydraatteja nautimme. Proteiineissakin tulisi suosia kasviproteiinia eläinproteiinin sijasta.
Paino tosiaan laskee syömällä aivan mitä vaan kunhan syö alle kulutuksen mutta ihan oman terveyden ja hyvinvoinnin takia kannattaa kyllä miettiä mitä syö.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilihydraattisesti syövien ei travitse syödä "tolkuttomia määriä rasvaa ja proteiinia", vaan sopivasti erinomaisen nälänhallinnan takia. Se taas onnistuu helposti tasaisen verensokerin ansiosta. Hiilariruoka taas nostattaa monella nälän sellaiseksi, että ruokaa syödäänkin jatkuvasti aivan liikaa kulutukseen nähden. Oli miten oli, lihottavin yhdistelmä on varmasti rasva ja hiilari yhdessä. Kärjistetysti on vaikea syödä suuria määriä voita , sokeria tai edes lihaa sellaisenaan, mutta esimerkiksi jäätelö tai perunamuusi uppoaa helposti. Vähähiilarinen on todella hyvä tapa pitää kalorit kohtuullisina.
Kuinka ihmeessä syöty ruoka voi muka lisätä nälkää? Älkää nyt aikuiset ihmiset uskoko mitä hyvänsä tuubaa. Useimmat isojen annosten syövät ovat niitä, joilta puuttuu säännöllinen ruokarytmi elämästään.
Minulle ei ole vielä tullut tunnontuskia kun olen syönyt kesällä jäätelöä tai ravintolassa perunamuusia silakoiden kanssa. Kysehän on alle 50 kerrasta vuodesta vaikka laskisi joka ikisen kerran kun on syönyt jotain ”kiellettyä”.
Mitä enemmän tekee itselleen kiellettyjen ruokien listoja niin sitä suurempia pakkomielteitä niistä muodostuu.
Siksi koska hiilihydraatti toimii huumeiden tavoin ja aktivoi juuri niitä aivoreseptoreita kuin huumeetkin. Mitä enemmän syöt hiilareita, sitä enemmän niitä tekee mieli ja noidankehä on val mis.Tutustu Gary Taubesin kirjaan Miksi lihomme.
No joku raja tähän höpönlöpöönkin. Ihmisen tekee mieli ruokaa koska muuten kuolee nälkään. Kyllä on väki yksinkertaista jos tämmöinenkin bullshitti uppoaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voidaanko hyväksyä, että kehomme ovat yksilöllisiä ja siinä missä toiselle ei sovi leipä tai maitotuotteet, toiselle ne sopii hyvin?
Itse syön ihan intuitiivisesti kaikenlaista, ja voin hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilihydraatteja tarvitsee jokainen, aivan kuten proteiineja, rasvaa, kivennäisaineita ja vitamiinejakin. Hiilareita tarvitsee näistä kaikista eniten. En ymmärrä, miksi niistä on tehty niin paha juttu - tietenkin liika on liikaa, mutta yhtä lailla liian vähän on liian vähän. Vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta on pitkällä aikavälillä haittaa, koska hiilihydraatit ovat niin tärkeitä ihmiskehon toimivuudelle. Kummallista, että nykyään tuomitaan esim. hiilarit ja sokeri automaattisesti pahana ja huonona juttuna, vaikka molempia ihminen tarvitsee tietyssä määrin.
Ihmisen ei tarvitse syödä hiilareita grammaakaan. Elimistö osaa syntetisoida tarvitsemansa hiilarit rasvoista ja proteiineista, myös kehon varastorasvasta eli läskistä. Siinä on muuten se mekanismi, mitä jokainen laihduttaja aina tavoittelee.
Juu. Tämä on se sama mekanismi, jolla öylätti muuttuu kristuksen lihaksi ja vereksi.
[Suomentajan huomio ironiaa ymmärtämättömille: IHAN kaikkea lukemaansa ei kannata uskoa.]
Kyllä tuo on aivan totta ja asiasta löytyy myös useita tutkimuksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilihydraatteja tarvitsee jokainen, aivan kuten proteiineja, rasvaa, kivennäisaineita ja vitamiinejakin. Hiilareita tarvitsee näistä kaikista eniten. En ymmärrä, miksi niistä on tehty niin paha juttu - tietenkin liika on liikaa, mutta yhtä lailla liian vähän on liian vähän. Vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta on pitkällä aikavälillä haittaa, koska hiilihydraatit ovat niin tärkeitä ihmiskehon toimivuudelle. Kummallista, että nykyään tuomitaan esim. hiilarit ja sokeri automaattisesti pahana ja huonona juttuna, vaikka molempia ihminen tarvitsee tietyssä määrin.
Ihmisen ei tarvitse syödä hiilareita grammaakaan. Elimistö osaa syntetisoida tarvitsemansa hiilarit rasvoista ja proteiineista, myös kehon varastorasvasta eli läskistä. Siinä on muuten se mekanismi, mitä jokainen laihduttaja aina tavoittelee.
Juu. Tämä on se sama mekanismi, jolla öylätti muuttuu kristuksen lihaksi ja vereksi.
[Suomentajan huomio ironiaa ymmärtämättömille: IHAN kaikkea lukemaansa ei kannata uskoa.]Kyllä tuo on aivan totta ja asiasta löytyy myös useita tutkimuksia.
=useita huuhaablogeja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
rarehanu kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Joo, se on just näin, tärkeintä on millaisia hiilareita ne on.
Itsekkin syön 2-3 lautsellista tummaa riisiä päivittäin ja pussin 100% kauraleipää eli 8 viipaletta.
Olen jättänyt kaikki pas..a hiilarit pois, perunasta lähtien.
Vaikka ei peruna ole edes huonoimmasta päästä, jos kohtuudella syö.
No arvon neropatit voisi nyt aluksi sisäistää että ihan mitä tahansa, IHAN MITÄ tahansa voi syödä missä suhteessa tahansa, jos syö enintään kulutuksensa verran, lihomatta.
joo, varmasti näin onkin, mutta kun tuo ravinto ei ole pelkästään painonhallintakysymys. Voit toki vetää sian fläskiä päivittäin sen verran kuin kulutat ja kiloja ei tule. Mutta tulee karstaa verisuoniin. Verenpaine nousee. Sydän kuormittuu ja lopulta pettää. Tai joku suoni aivoissasi tukkeutuu. Sen takia sillä on väliä, millaisia rasvoja ja hiilihydraatteja nautimme. Proteiineissakin tulisi suosia kasviproteiinia eläinproteiinin sijasta.
Eläinrasva tai rasva ylipäätään EI tuki verisuonia kuten aikaisemmin on luultu. Tutustu nykyaikaisiin tutkimuksiin aiheesta. Verisuonia vahingoittaa korkea verensokeri (joka aiheutuu hiilihydraattien nauttimisesta), suonet tulehtuvat ja niihin tulee plakki (kalkki)kovettumia jotka tukkivat suonen ja aiheuttavat revetessään sydäninfarktin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilihydraatteja tarvitsee jokainen, aivan kuten proteiineja, rasvaa, kivennäisaineita ja vitamiinejakin. Hiilareita tarvitsee näistä kaikista eniten. En ymmärrä, miksi niistä on tehty niin paha juttu - tietenkin liika on liikaa, mutta yhtä lailla liian vähän on liian vähän. Vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta on pitkällä aikavälillä haittaa, koska hiilihydraatit ovat niin tärkeitä ihmiskehon toimivuudelle. Kummallista, että nykyään tuomitaan esim. hiilarit ja sokeri automaattisesti pahana ja huonona juttuna, vaikka molempia ihminen tarvitsee tietyssä määrin.
Ihmisen ei tarvitse syödä hiilareita grammaakaan. Elimistö osaa syntetisoida tarvitsemansa hiilarit rasvoista ja proteiineista, myös kehon varastorasvasta eli läskistä. Siinä on muuten se mekanismi, mitä jokainen laihduttaja aina tavoittelee.
Juu. Tämä on se sama mekanismi, jolla öylätti muuttuu kristuksen lihaksi ja vereksi.
[Suomentajan huomio ironiaa ymmärtämättömille: IHAN kaikkea lukemaansa ei kannata uskoa.]
Anteeksi nyt vain, mutta kyseessä on fakta. Ihmisen elimistö toimii juuri noin, se muuntaa rasvasta ja proteiinista hiilihydraattia tarpeisiinsa jos hiilaria ei ole saatavilla. Tutustu aiheeseen äläkä heittele täällä noita vähäjärkiseltä kuulostavia oksennuksiasi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilihydraattisesti syövien ei travitse syödä "tolkuttomia määriä rasvaa ja proteiinia", vaan sopivasti erinomaisen nälänhallinnan takia. Se taas onnistuu helposti tasaisen verensokerin ansiosta. Hiilariruoka taas nostattaa monella nälän sellaiseksi, että ruokaa syödäänkin jatkuvasti aivan liikaa kulutukseen nähden. Oli miten oli, lihottavin yhdistelmä on varmasti rasva ja hiilari yhdessä. Kärjistetysti on vaikea syödä suuria määriä voita , sokeria tai edes lihaa sellaisenaan, mutta esimerkiksi jäätelö tai perunamuusi uppoaa helposti. Vähähiilarinen on todella hyvä tapa pitää kalorit kohtuullisina.
Kuinka ihmeessä syöty ruoka voi muka lisätä nälkää? Älkää nyt aikuiset ihmiset uskoko mitä hyvänsä tuubaa. Useimmat isojen annosten syövät ovat niitä, joilta puuttuu säännöllinen ruokarytmi elämästään.
Minulle ei ole vielä tullut tunnontuskia kun olen syönyt kesällä jäätelöä tai ravintolassa perunamuusia silakoiden kanssa. Kysehän on alle 50 kerrasta vuodesta vaikka laskisi joka ikisen kerran kun on syönyt jotain ”kiellettyä”.
Mitä enemmän tekee itselleen kiellettyjen ruokien listoja niin sitä suurempia pakkomielteitä niistä muodostuu.
Siksi koska hiilihydraatti toimii huumeiden tavoin ja aktivoi juuri niitä aivoreseptoreita kuin huumeetkin. Mitä enemmän syöt hiilareita, sitä enemmän niitä tekee mieli ja noidankehä on val mis.Tutustu Gary Taubesin kirjaan Miksi lihomme.
No joku raja tähän höpönlöpöönkin. Ihmisen tekee mieli ruokaa koska muuten kuolee nälkään. Kyllä on väki yksinkertaista jos tämmöinenkin bullshitti uppoaa!
Ruoka ylipäänsä ja hiilihydraatti ovat eri asioita. Muiden makroravinteiden kuin hiilarin ei ole havaittu aktivoivan aivoissa samoja alueita kuin huumeiden. Suosittelen tutustumaan suosittelemaani kirjaan, hyvin valaiseva teos.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilihydraatteja tarvitsee jokainen, aivan kuten proteiineja, rasvaa, kivennäisaineita ja vitamiinejakin. Hiilareita tarvitsee näistä kaikista eniten. En ymmärrä, miksi niistä on tehty niin paha juttu - tietenkin liika on liikaa, mutta yhtä lailla liian vähän on liian vähän. Vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta on pitkällä aikavälillä haittaa, koska hiilihydraatit ovat niin tärkeitä ihmiskehon toimivuudelle. Kummallista, että nykyään tuomitaan esim. hiilarit ja sokeri automaattisesti pahana ja huonona juttuna, vaikka molempia ihminen tarvitsee tietyssä määrin.
Ihmisen ei tarvitse syödä hiilareita grammaakaan. Elimistö osaa syntetisoida tarvitsemansa hiilarit rasvoista ja proteiineista, myös kehon varastorasvasta eli läskistä. Siinä on muuten se mekanismi, mitä jokainen laihduttaja aina tavoittelee.
Tarvitsee, koska eläinkunnan tuotteet eivät sisällä läheskään samassa määrin kuituja, antioksidantteja yms terveydelle elintärkeää. Ruoka on muutakin kuin energianlähde!
Käyttäjä3133 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilihydraatteja tarvitsee jokainen, aivan kuten proteiineja, rasvaa, kivennäisaineita ja vitamiinejakin. Hiilareita tarvitsee näistä kaikista eniten. En ymmärrä, miksi niistä on tehty niin paha juttu - tietenkin liika on liikaa, mutta yhtä lailla liian vähän on liian vähän. Vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta on pitkällä aikavälillä haittaa, koska hiilihydraatit ovat niin tärkeitä ihmiskehon toimivuudelle. Kummallista, että nykyään tuomitaan esim. hiilarit ja sokeri automaattisesti pahana ja huonona juttuna, vaikka molempia ihminen tarvitsee tietyssä määrin.
Ihmisen ei tarvitse syödä hiilareita grammaakaan. Elimistö osaa syntetisoida tarvitsemansa hiilarit rasvoista ja proteiineista, myös kehon varastorasvasta eli läskistä. Siinä on muuten se mekanismi, mitä jokainen laihduttaja aina tavoittelee.
Tarvitsee, koska eläinkunnan tuotteet eivät sisällä läheskään samassa määrin kuituja, antioksidantteja yms terveydelle elintärkeää. Ruoka on muutakin kuin energianlähde!
Kuitua saa muustakin kuin vaikka niistä suomalaisten pyhimmästä eli puurosta ja leivästä - itse saan kuidut kasviksista ja vatsa toimii hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilihydraatteja tarvitsee jokainen, aivan kuten proteiineja, rasvaa, kivennäisaineita ja vitamiinejakin. Hiilareita tarvitsee näistä kaikista eniten. En ymmärrä, miksi niistä on tehty niin paha juttu - tietenkin liika on liikaa, mutta yhtä lailla liian vähän on liian vähän. Vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta on pitkällä aikavälillä haittaa, koska hiilihydraatit ovat niin tärkeitä ihmiskehon toimivuudelle. Kummallista, että nykyään tuomitaan esim. hiilarit ja sokeri automaattisesti pahana ja huonona juttuna, vaikka molempia ihminen tarvitsee tietyssä määrin.
Ihmisen ei tarvitse syödä hiilareita grammaakaan. Elimistö osaa syntetisoida tarvitsemansa hiilarit rasvoista ja proteiineista, myös kehon varastorasvasta eli läskistä. Siinä on muuten se mekanismi, mitä jokainen laihduttaja aina tavoittelee.
Juu. Tämä on se sama mekanismi, jolla öylätti muuttuu kristuksen lihaksi ja vereksi.
[Suomentajan huomio ironiaa ymmärtämättömille: IHAN kaikkea lukemaansa ei kannata uskoa.]Kyllä tuo on aivan totta ja asiasta löytyy myös useita tutkimuksia.
=useita huuhaablogeja.
Voisit trolli pitää turpasi kiinni. Vai oletko muka vakavissasi sitä mieltä että ihminen ei laihdu? Että paastota ei voi? Oletko kuullut että ihminen voi olla syömättä MITÄÄN vaikka viikon tai kuukauden? Oletko nähnyt mitä keholle tapahtuu tuolloin?
On tiedetty tuhansien vuosien ajan että läski on vararavintoa. Sitä asti kun ravitsemusta on tutkittu, on tiedetty perusperiaatteet siitä, kuinka keho syntetisoi glukoosia vrastorasvasta. Ei voi olla niin ignorantteja pöljää, jota tällainen ravitsemuskeskustelu kiinnostaa yhtään, joka ei koko aihepiirin kulmakiviä tunne tai ymmärrä. Paitsi trolli.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
rarehanu kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Joo, se on just näin, tärkeintä on millaisia hiilareita ne on.
Itsekkin syön 2-3 lautsellista tummaa riisiä päivittäin ja pussin 100% kauraleipää eli 8 viipaletta.
Olen jättänyt kaikki pas..a hiilarit pois, perunasta lähtien.
Vaikka ei peruna ole edes huonoimmasta päästä, jos kohtuudella syö.
No arvon neropatit voisi nyt aluksi sisäistää että ihan mitä tahansa, IHAN MITÄ tahansa voi syödä missä suhteessa tahansa, jos syö enintään kulutuksensa verran, lihomatta.
joo, varmasti näin onkin, mutta kun tuo ravinto ei ole pelkästään painonhallintakysymys. Voit toki vetää sian fläskiä päivittäin sen verran kuin kulutat ja kiloja ei tule. Mutta tulee karstaa verisuoniin. Verenpaine nousee. Sydän kuormittuu ja lopulta pettää. Tai joku suoni aivoissasi tukkeutuu. Sen takia sillä on väliä, millaisia rasvoja ja hiilihydraatteja nautimme. Proteiineissakin tulisi suosia kasviproteiinia eläinproteiinin sijasta.
Eläinrasva tai rasva ylipäätään EI tuki verisuonia kuten aikaisemmin on luultu. Tutustu nykyaikaisiin tutkimuksiin aiheesta. Verisuonia vahingoittaa korkea verensokeri (joka aiheutuu hiilihydraattien nauttimisesta), suonet tulehtuvat ja niihin tulee plakki (kalkki)kovettumia jotka tukkivat suonen ja aiheuttavat revetessään sydäninfarktin.
Tai sitten toisinpäin: liiallinen rasva estää sokerin pääsyn sinne minne sen pitäisi päästä eli ravinnoksi soluihin, jolloin se jää lillumaan verenkiertoon, mistä seuraa samat asiat kuin edellä.
Minäkin olen terve ja hoikka, ja syön ihan normaalisti hiilareita.
Herkkujakin menee viikottain.:)
Siis esim. leivoksia ja suklaata.