Lue keskustelun säännöt.
HS: 70 prosenttia suomalaisista syö liian vähän hiilihydraatteja – asiantuntija kertoo yllättävät merkit, joista tunnistat hiilarivajeen
11.02.2020 |
Soosoo karppaajat!!!!!!!!!!
Voisiko joku peistata tänne tuon artikkelin? Kiitos.
Kommentit (263)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hauskoja nuo karppauksen mollaajat, eivät edes tiedä, mitä karppaajat syövät. "Lihapainotteinen" "liikaa proteiinia" hahhah
Et ilmeisesti itse tiedä? Liha ja puhdas rasva ovat ainoat ravintoaineet, joissa ei ole yhtään hiilihydraatteja.
Karppaajat syövät myös hiilihydraatteja. Suuri osa karppaajien ruuasta on kasviksia. Liha ei suinkaan ole se pääasia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suurin osa nykyihmisistä ei millään kuluta sellaista määrää "energialisäkkeitä" eli viljatuotteita, sokeria yms. kuin jotkut tahot antavat ymmärtää. Suuri osta töistä vaatii todella vähän fyysistä aktiviteettia päivän aikana. Runsashiilarinen ruokavalio heilauttelee verensokeria ja ylläpitää kulutukseen nähden liian kovaa nälän tunnetta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liiallinen proteiinin saanti on pahaksi munuaisille. Tämä nyt vaan ISn juttu, mutta aiheesta löytyy kyllä tutkimustietoa.
https://www.is.fi/terveys/art-2000001215928.htmlKerrotko, miten tämä liittyy aiheeseen.
Jos hiilareita syö vähemmän, niiden sijaan syö rasvaa ja/tai proteiinia (olettaen siis että saa kuluttamansa määrän kaloreita ja hiilarien jättämä vaje korvataan muilla). Jos proteiinin määrä kasvaa liian suureksi, siitä on haittaa.
Karppauksessa proteiinin määrä on sama kuin suosituksissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liiallinen proteiinin saanti on pahaksi munuaisille. Tämä nyt vaan ISn juttu, mutta aiheesta löytyy kyllä tutkimustietoa.
https://www.is.fi/terveys/art-2000001215928.htmlKerrotko, miten tämä liittyy aiheeseen.
Jos hiilareita syö vähemmän, niiden sijaan syö rasvaa ja/tai proteiinia (olettaen siis että saa kuluttamansa määrän kaloreita ja hiilarien jättämä vaje korvataan muilla). Jos proteiinin määrä kasvaa liian suureksi, siitä on haittaa.
Niin? Karppaus ei ole proteiinidieetti.
Eli se on pelkästään rasvadieetti? Ilmankos sydänkuolemien määrä on kääntynyt nousuun.
Juu, niin on. Pelkkää voita kermaa me syödään - ainakin teidän mielestänne. Näytä tilasto niistä sydänkuolemista.
Tutkimuksissa on todettu että kevytlevitteet kuten margariini ja kasvipohjaiset öljyt ovat äärimmäisen haitallisia ihmisille. Kun kasviöljyt tulivat markkinoille, alkoi sydänperäiset sairaudet ja niistä johtuvat kuolemantapaukset yleistyä huomattavasti. Ne eivät ole ihmisen keholle tarkoitettu. Ruonalaitossa ja päivittäisessä käytössä kannattaa suosia oikeaa voita.
Voisitko laittaa linkin näihin "tutkimuksissa todettu" kasvipohjasten öljyjen haitallisuuteen. Täällä taitaa olla monta A Heikkilän huuhaan sokaisemaa opetuslasta, tai peräti Antti itse?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalioissa unohdetaan monesti kokonaisuus ja se, että eri ruoka-aineilla on MONENLAISIA vaikutuksia. Hyvät hiilihydraatit ovat elintärkeitä mm. suolistomikrobien, antioksidanttien yms vitamiinien ja hivenaineiden kannalta. Itse sairastuin, kun jouduin pahan refluksioireilun takia vetämään pitkäksi aikaa marjat, hedelmät ja kasvikset minimiin. Suolistosta hävisi kaikki hyvät bakteerit ja sen seurauksena pääsi autoimmuunisairaus iskemään. Nämä eivät siis ole mitään leikin asioita eivätkä yksiulotteisia juttuja.
Näistä syistä en itse missään nimessä rupeaisi koskaan ketoilemaan. Höttöhiilareita toki on syytä jokaisen vähentää eikä sillä ole mitään negatiivisia vaikutuksia, mutta muuten runsas määrä vihanneksia, juureksia, hedelmiä ja marjoja on tutkitustikin paras ruokavalion perusta ihan jokaiselle, olipa sitten lihansyöjä tai ei. (Täysjyvä)viljoja sitten sen mukaan miten suolisto sietää. Näin pysyy suolisto toiminnassa ja terveenä, samoin immuniteetti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hauskoja nuo karppauksen mollaajat, eivät edes tiedä, mitä karppaajat syövät. "Lihapainotteinen" "liikaa proteiinia" hahhah
Et ilmeisesti itse tiedä? Liha ja puhdas rasva ovat ainoat ravintoaineet, joissa ei ole yhtään hiilihydraatteja.
Karppaajat syövät myös hiilihydraatteja. Suuri osa karppaajien ruuasta on kasviksia. Liha ei suinkaan ole se pääasia.
No tällainen ruokavaliohan onkin terveellinen, mutta siinä ei kyllä sitten vältellä hiilihydraatteja. Suurin osa kasvisten sisältämästä energiasta on hiilihydraatteja. Jos kasviksia todella oikeasti syö paljon, energian pääosa tulee hiilareista ja kasvisten kuitu saattaa jopa kompensoida eläinrasvojen epäterveellisyyttä. Käytännössä ihminen varmaan voikin tällä lailla hyvin mutta karppauksen teorian kanssa tällä ei ole mitään tekemistä. Eli ihminen voi hyvin.karppauksesta huolimatta, niiden kasvisten ansiosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hauskoja nuo karppauksen mollaajat, eivät edes tiedä, mitä karppaajat syövät. "Lihapainotteinen" "liikaa proteiinia" hahhah
Et ilmeisesti itse tiedä? Liha ja puhdas rasva ovat ainoat ravintoaineet, joissa ei ole yhtään hiilihydraatteja.
Karppaajat syövät myös hiilihydraatteja. Suuri osa karppaajien ruuasta on kasviksia. Liha ei suinkaan ole se pääasia.
No tällainen ruokavaliohan onkin terveellinen, mutta siinä ei kyllä sitten vältellä hiilihydraatteja. Suurin osa kasvisten sisältämästä energiasta on hiilihydraatteja. Jos kasviksia todella oikeasti syö paljon, energian pääosa tulee hiilareista ja kasvisten kuitu saattaa jopa kompensoida eläinrasvojen epäterveellisyyttä. Käytännössä ihminen varmaan voikin tällä lailla hyvin mutta karppauksen teorian kanssa tällä ei ole mitään tekemistä. Eli ihminen voi hyvin.karppauksesta huolimatta, niiden kasvisten ansiosta.
Karppaus EI ole hiilihydraatiton, ei edes ketokarppaus.
Käyttäjä3133 kirjoitti:
Ruokavalioissa unohdetaan monesti kokonaisuus ja se, että eri ruoka-aineilla on MONENLAISIA vaikutuksia. Hyvät hiilihydraatit ovat elintärkeitä mm. suolistomikrobien, antioksidanttien yms vitamiinien ja hivenaineiden kannalta. Itse sairastuin, kun jouduin pahan refluksioireilun takia vetämään pitkäksi aikaa marjat, hedelmät ja kasvikset minimiin. Suolistosta hävisi kaikki hyvät bakteerit ja sen seurauksena pääsi autoimmuunisairaus iskemään. Nämä eivät siis ole mitään leikin asioita eivätkä yksiulotteisia juttuja.
Näistä syistä en itse missään nimessä rupeaisi koskaan ketoilemaan. Höttöhiilareita toki on syytä jokaisen vähentää eikä sillä ole mitään negatiivisia vaikutuksia, mutta muuten runsas määrä vihanneksia, juureksia, hedelmiä ja marjoja on tutkitustikin paras ruokavalion perusta ihan jokaiselle, olipa sitten lihansyöjä tai ei. (Täysjyvä)viljoja sitten sen mukaan miten suolisto sietää. Näin pysyy suolisto toiminnassa ja terveenä, samoin immuniteetti.
Lisäksi runsaan rasvan ja proteiinin käsittely on raskasta maksalle ja munuaisille, millä voi sitten olla monenlaisia seurannaisvaikutuksia. Toki ruokavalion kokonaisuus vaikuttaa tässäkin, mutta kaiken kaikkiaan runsaasti hyviä hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio on kiistatta kokonaisuutena ja pitkällä tähtäimellä katsottuna terveellisin ja turvallisin, jo siksi että se on monipuolisin ja siksi yksipuolisen yliannostuksen vaaraa ei ole.
Toki kaikille terveellisyydellä ei edes ole väliä, pääasia että näyttää ulospäin hyvältä vaikka elimistö vetelisi viimeisiään :D Valitettavasti se elimistön kärsimys ei monesti käykään ilmi kovin nopeasti, vaan vasta sitten kun ongelmat pääsevät kunnolla eskaloitumaan ajan mittaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suurin osa nykyihmisistä ei millään kuluta sellaista määrää "energialisäkkeitä" eli viljatuotteita, sokeria yms. kuin jotkut tahot antavat ymmärtää. Suuri osta töistä vaatii todella vähän fyysistä aktiviteettia päivän aikana. Runsashiilarinen ruokavalio heilauttelee verensokeria ja ylläpitää kulutukseen nähden liian kovaa nälän tunnetta.
Suurin osa nykyihmisistä ei myöskään saa kulutettua tolkuttomia määriä rasvaa. Sen sijaan hyvillä hiilihydraateilla ihminen pystyy liikkumaan aktiivisesti ja ylläpitämään aineenvaihduntaansa. Niillähän ei myöskään verensokeri heilahtele vaan nimenomaan pysyy tasaisena.
Aloittajalle tiedoksi: olen jo kaksi kertaa postannut tuon artikkelin, molemmilla kerroilla se on poistettu. Enää en viitsi nähdä vaivaa, toivottavasti ehdit lukea jutun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Karppaajat ei tajua sokerin ja hyvien hiilihydraattien, kuten kasvisten ja täysjyväviljan eroa. Kaahotetaan vain rasvan ahmimisesta ja sillä muka tullaan autuaaksi, vaikka ihmisen koneisto toimii nimenomaan (hyvillä) hiilihydraateilla.
Kerro toki lisää, kun tunnut minia enemmän tietävän tieteenalastani. Miten ne täysjyvät eroavat muista viljoista? Ja miten ihmisen koneisto toimii muka nimenomaan hiilareilla. T. Orgaanisen kemian tutkija ja laillistettu ravitsemusterapeutti, joka ei allekirjoita virallista näkemystä hiilareista kuin harvoissa tapauksissa. Rasva-aineet ovatkin sitten monimutkaisempi konsepti.
Vierailija kirjoitti:
Just joo, hörhösanomat taas vauhdissa satujensa kanssa
Juu, tottakai kannattaa uskoa mieluummin rahkapetri/anttiheikkilä/mutu/kumminkaima -tietolähteitä kuin Pohjoismaiden suurinta sanomalehteä. Jutun takana on varmasti salaliitto (josta kuka? hyötyy? mitä?).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Karppaajat ei tajua sokerin ja hyvien hiilihydraattien, kuten kasvisten ja täysjyväviljan eroa. Kaahotetaan vain rasvan ahmimisesta ja sillä muka tullaan autuaaksi, vaikka ihmisen koneisto toimii nimenomaan (hyvillä) hiilihydraateilla.
Kerro toki lisää, kun tunnut minia enemmän tietävän tieteenalastani. Miten ne täysjyvät eroavat muista viljoista? Ja miten ihmisen koneisto toimii muka nimenomaan hiilareilla. T. Orgaanisen kemian tutkija ja laillistettu ravitsemusterapeutti, joka ei allekirjoita virallista näkemystä hiilareista kuin harvoissa tapauksissa. Rasva-aineet ovatkin sitten monimutkaisempi konsepti.
Missähän olet mahtanut opiskella jos kuidut tai aineenvaihdunta eivät ole tuttuja käsitteitä? "Virallisesta näkemyksestä" puhuminen antaa osviittaa...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liiallinen proteiinin saanti on pahaksi munuaisille. Tämä nyt vaan ISn juttu, mutta aiheesta löytyy kyllä tutkimustietoa.
https://www.is.fi/terveys/art-2000001215928.htmlKerrotko, miten tämä liittyy aiheeseen.
Jos hiilareita syö vähemmän, niiden sijaan syö rasvaa ja/tai proteiinia (olettaen siis että saa kuluttamansa määrän kaloreita ja hiilarien jättämä vaje korvataan muilla). Jos proteiinin määrä kasvaa liian suureksi, siitä on haittaa.
Niin? Karppaus ei ole proteiinidieetti.
Eli se on pelkästään rasvadieetti? Ilmankos sydänkuolemien määrä on kääntynyt nousuun.
Juu, niin on. Pelkkää voita kermaa me syödään - ainakin teidän mielestänne. Näytä tilasto niistä sydänkuolemista.
Jos googletat sanat karppaus ja kuolema, kaikki ekan sivun osumat liittyy näihin tutkimuksiin. Tässä pätkä Terveyskirjaston artikkelista:
"Etenevät väestötutkimukset Ruotsissa, Yhdysvalloissa ja Kreikassa ovat kuitenkin osoittaneet, että hiilihydraattirajoitukseen liittyy lisääntynyt kuolleisuus sydäntauteihin. Ruotsalaisen arvion mukaan hiilihydraattien saannin vähentämiseen 20 g/vrk liittyi 15 vuodessa 5 % suurempi sydäntautikuolleisuus. Samansuuntainen havainto tehtiin Yhdysvalloissa seurattaessa yli 85 000 naisen ja lähes 45 000 miehen terveydentilaa 20–26 vuoden ajan. Vähähiilihydraattinen ruokavalio suurensi tässäkin tutkimuksessa kuoleman riskiä. Kuolleisuus keskittyi niihin henkilöihin, jotka olivat korvanneet hiilihydraatteja eläinrasvalla ja lihalla."
Lähde: Ursula Schwab. Oikea tutkimus, kiitos.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hauskoja nuo karppauksen mollaajat, eivät edes tiedä, mitä karppaajat syövät. "Lihapainotteinen" "liikaa proteiinia" hahhah
Et ilmeisesti itse tiedä? Liha ja puhdas rasva ovat ainoat ravintoaineet, joissa ei ole yhtään hiilihydraatteja.
Karppaajat syövät myös hiilihydraatteja. Suuri osa karppaajien ruuasta on kasviksia. Liha ei suinkaan ole se pääasia.
No tällainen ruokavaliohan onkin terveellinen, mutta siinä ei kyllä sitten vältellä hiilihydraatteja. Suurin osa kasvisten sisältämästä energiasta on hiilihydraatteja. Jos kasviksia todella oikeasti syö paljon, energian pääosa tulee hiilareista ja kasvisten kuitu saattaa jopa kompensoida eläinrasvojen epäterveellisyyttä. Käytännössä ihminen varmaan voikin tällä lailla hyvin mutta karppauksen teorian kanssa tällä ei ole mitään tekemistä. Eli ihminen voi hyvin.karppauksesta huolimatta, niiden kasvisten ansiosta.
Karppaus EI ole hiilihydraatiton, ei edes ketokarppaus.
No, mahtava juttu. Mistä sitten johtuu se pakonomainen tarve jankuttaa hiilihydraattien huonoudesta? Ne kasvikset, eli juurikin se hiilaripainotteinen osuus, ovat tuossa ruokavaliossa se terveellinen osa.
Vähähiilihydraattisesti syövien ei travitse syödä "tolkuttomia määriä rasvaa ja proteiinia", vaan sopivasti erinomaisen nälänhallinnan takia. Se taas onnistuu helposti tasaisen verensokerin ansiosta. Hiilariruoka taas nostattaa monella nälän sellaiseksi, että ruokaa syödäänkin jatkuvasti aivan liikaa kulutukseen nähden. Oli miten oli, lihottavin yhdistelmä on varmasti rasva ja hiilari yhdessä. Kärjistetysti on vaikea syödä suuria määriä voita , sokeria tai edes lihaa sellaisenaan, mutta esimerkiksi jäätelö tai perunamuusi uppoaa helposti. Vähähiilarinen on todella hyvä tapa pitää kalorit kohtuullisina.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hauskoja nuo karppauksen mollaajat, eivät edes tiedä, mitä karppaajat syövät. "Lihapainotteinen" "liikaa proteiinia" hahhah
Et ilmeisesti itse tiedä? Liha ja puhdas rasva ovat ainoat ravintoaineet, joissa ei ole yhtään hiilihydraatteja.
kossussa ei ole hiilareita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka karppaajat mitä väittäisi, niin ei hiilarit automaattisesti lihota. Mä syön ihan reippaasti hiilareita ja olen ihan normaalipainoinen ja kroppa on ihan hyvä.
Karppaajat ei tajua sokerin ja hyvien hiilihydraattien, kuten kasvisten ja täysjyväviljan eroa. Kaahotetaan vain rasvan ahmimisesta ja sillä muka tullaan autuaaksi, vaikka ihmisen koneisto toimii nimenomaan (hyvillä) hiilihydraateilla.
Kerro toki lisää, kun tunnut minia enemmän tietävän tieteenalastani. Miten ne täysjyvät eroavat muista viljoista? Ja miten ihmisen koneisto toimii muka nimenomaan hiilareilla. T. Orgaanisen kemian tutkija ja laillistettu ravitsemusterapeutti, joka ei allekirjoita virallista näkemystä hiilareista kuin harvoissa tapauksissa. Rasva-aineet ovatkin sitten monimutkaisempi konsepti.
Missähän olet mahtanut opiskella jos kuidut tai aineenvaihdunta eivät ole tuttuja käsitteitä? "Virallisesta näkemyksestä" puhuminen antaa osviittaa...
Sivusta totean, että et sitten osannut vastata asiaa koskevaan kysymykseen ja perustella väitettäsi "koneisto toimii nimenomaan (hyvillä) hiilihydraateilla", mutta päätit iskeä vyön alle ja epäillä kysyjän taustoja ja asiantuntemusta tietenkin ihan hatusta revityin semanttisin syin ja vihjailevaan sävyyn. Nolla kautta viis tästä uskottavuusmielessä.
Jos googletat sanat karppaus ja kuolema, kaikki ekan sivun osumat liittyy näihin tutkimuksiin. Tässä pätkä Terveyskirjaston artikkelista:
"Etenevät väestötutkimukset Ruotsissa, Yhdysvalloissa ja Kreikassa ovat kuitenkin osoittaneet, että hiilihydraattirajoitukseen liittyy lisääntynyt kuolleisuus sydäntauteihin. Ruotsalaisen arvion mukaan hiilihydraattien saannin vähentämiseen 20 g/vrk liittyi 15 vuodessa 5 % suurempi sydäntautikuolleisuus. Samansuuntainen havainto tehtiin Yhdysvalloissa seurattaessa yli 85 000 naisen ja lähes 45 000 miehen terveydentilaa 20–26 vuoden ajan. Vähähiilihydraattinen ruokavalio suurensi tässäkin tutkimuksessa kuoleman riskiä. Kuolleisuus keskittyi niihin henkilöihin, jotka olivat korvanneet hiilihydraatteja eläinrasvalla ja lihalla."