Esidiabetes2, mikähän olisi ruoka, mitä kannattaa syödä?

Varmaan tärkeintä olisi pitää paino kurissa ja välttää valkoista leipää (viljaa) ja sokeria/rasvaa.

Keto

Miksi rasvaa pitäisi välttää? Ymmärrän kyllä rypsiöljyn välttämisen, mutta en luonnon oman rasvan välttämistä.

yritä hoitaa ne syyt mitkä johtaneet tuohon

Vierailija kirjoitti:

Miksi rasvaa pitäisi välttää? Ymmärrän kyllä rypsiöljyn välttämisen, mutta en luonnon oman rasvan välttämistä.

Yletön rasva lihottaa.

Liika on liikaa rasvassakin mutta sopivasti. Rasvahan ei verensokeria heiluttele.

aaKaikkea saa syödä. muista kohtuus ja pienet annokset.

Parsakaalia ja lohta.

Suosittelen VHH. Mun mies parani 2 tyypin db:stä 4 kuukaudessa (ts sai lääkkeet pois, samoin verenpainelääkkeet) hyväkarppauksella. Taisi olla n 100 g/vrk, ei sen rankempaa. Paino putosi 14 kg

Tsekkaapa whole food plant based-ruokavalio. Hyviä tuloksia painonhallinnassa ja sydän-verisuonitautien hoidossa + 2-tyypin diabeteksen.

Esidiabetes kakkonen? Jaetaanko esidiabetes osiin? 

Etkö ole saanut lähetettä ravitsemusterapeutille?

Syö hyviä hiilihydraatteja (täysjyvätuotteet, hedelmät, kasvikset), pehmeitä kasvikunnan rasvoja (pähkinät, siemenet, oliiviöljy, rypsi- ja rapsiöljy) sekä sopivasti proteiinia omaan tarpeeseen nähden. Säännöllinen ruokavalio, sopivat annoskoot. Vähennä lihansyöntiä, lisää vastapainoksi kasvisten määrää lautasella. Jätä ylimääräinen sokeri, suola ja valkoinen vehnä kokonaan pois. Syö mahdollisimman prosessoimatonta ruokaa (prosessoiduissa paljon suolaa muun muassa). Aika perusjuttuja, noilla lähtee myös painokin laskuun eikä tarvitse nälkää kärsiä. 

Diabetesliitolla on lisäksi koottuna hyvät sivut diabetekseen liittyen ja myös sen ehkäisemiseksi löytyy paljon vinkkejä, suosittelen:

https://www.diabetes.fi/terveydeksi

Vierailija kirjoitti:

Varmaan tärkeintä olisi pitää paino kurissa ja välttää valkoista leipää (viljaa) ja sokeria/rasvaa.

Rasvaa ei tarvitse välttää, jos se on oikeaa. Rasva ei nosta sokeria eikä lihota.

Lisäyksenä vielä viestiini 12, lisään linkin, missä käydään erilaisten ruokavalioiden merkitystä läpi diabeetikon syömisen suhteen ja varmasti on sovellettavissa myös esidiabeteksen tilaan:

https://www.diabetes.fi/terveydeksi/syominen/erilaiset_ruokavaliot

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö hyviä hiilihydraatteja (täysjyvätuotteet, hedelmät, kasvikset), pehmeitä kasvikunnan rasvoja (pähkinät, siemenet, oliiviöljy, rypsi- ja rapsiöljy) sekä sopivasti proteiinia omaan tarpeeseen nähden. Säännöllinen ruokavalio, sopivat annoskoot. Vähennä lihansyöntiä, lisää vastapainoksi kasvisten määrää lautasella. Jätä ylimääräinen sokeri, suola ja valkoinen vehnä kokonaan pois. Syö mahdollisimman prosessoimatonta ruokaa (prosessoiduissa paljon suolaa muun muassa). Aika perusjuttuja, noilla lähtee myös painokin laskuun eikä tarvitse nälkää kärsiä. 

Diabetesliitolla on lisäksi koottuna hyvät sivut diabetekseen liittyen ja myös sen ehkäisemiseksi löytyy paljon vinkkejä, suosittelen:

https://www.diabetes.fi/terveydeksi

Diabetesliiton ohjeet voi unohtaa.

Haluaisin kuulla perustelut tälle, aika lailla nuo pohjautuu samoihin asioihin kuin mitä esimerkiksi Suomen Käypä hoito-suositukset, jotka ovat pohjana myös suomalaisen terveydenhuollon toiminnalle. Äläkä ota esiin Amerikkalaisten diabetes- ja sydänliittoja, niillä nyt todella on vääristynyttä tietoa siellä ollut käytössä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö hyviä hiilihydraatteja (täysjyvätuotteet, hedelmät, kasvikset), pehmeitä kasvikunnan rasvoja (pähkinät, siemenet, oliiviöljy, rypsi- ja rapsiöljy) sekä sopivasti proteiinia omaan tarpeeseen nähden. Säännöllinen ruokavalio, sopivat annoskoot. Vähennä lihansyöntiä, lisää vastapainoksi kasvisten määrää lautasella. Jätä ylimääräinen sokeri, suola ja valkoinen vehnä kokonaan pois. Syö mahdollisimman prosessoimatonta ruokaa (prosessoiduissa paljon suolaa muun muassa). Aika perusjuttuja, noilla lähtee myös painokin laskuun eikä tarvitse nälkää kärsiä. 

Diabetesliitolla on lisäksi koottuna hyvät sivut diabetekseen liittyen ja myös sen ehkäisemiseksi löytyy paljon vinkkejä, suosittelen:

https://www.diabetes.fi/terveydeksi

Diabetesliiton ohjeet voi unohtaa.

Haluaisin kuulla perustelut tälle, aika lailla nuo pohjautuu samoihin asioihin kuin mitä esimerkiksi Suomen Käypä hoito-suositukset, jotka ovat pohjana myös suomalaisen terveydenhuollon toiminnalle. Äläkä ota esiin Amerikkalaisten diabetes- ja sydänliittoja, niillä nyt todella on vääristynyttä tietoa siellä ollut käytössä. 

Millä perustelet että amerikassa on susitukset väärässä mutta suomessa ei?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö hyviä hiilihydraatteja (täysjyvätuotteet, hedelmät, kasvikset), pehmeitä kasvikunnan rasvoja (pähkinät, siemenet, oliiviöljy, rypsi- ja rapsiöljy) sekä sopivasti proteiinia omaan tarpeeseen nähden. Säännöllinen ruokavalio, sopivat annoskoot. Vähennä lihansyöntiä, lisää vastapainoksi kasvisten määrää lautasella. Jätä ylimääräinen sokeri, suola ja valkoinen vehnä kokonaan pois. Syö mahdollisimman prosessoimatonta ruokaa (prosessoiduissa paljon suolaa muun muassa). Aika perusjuttuja, noilla lähtee myös painokin laskuun eikä tarvitse nälkää kärsiä. 

Diabetesliitolla on lisäksi koottuna hyvät sivut diabetekseen liittyen ja myös sen ehkäisemiseksi löytyy paljon vinkkejä, suosittelen:

https://www.diabetes.fi/terveydeksi

Diabetesliiton ohjeet voi unohtaa.

Haluaisin kuulla perustelut tälle, aika lailla nuo pohjautuu samoihin asioihin kuin mitä esimerkiksi Suomen Käypä hoito-suositukset, jotka ovat pohjana myös suomalaisen terveydenhuollon toiminnalle. Äläkä ota esiin Amerikkalaisten diabetes- ja sydänliittoja, niillä nyt todella on vääristynyttä tietoa siellä ollut käytössä. 

Millä perustelet että amerikassa on susitukset väärässä mutta suomessa ei?

Amerikassa ainakin vuosien saatossa Diabetes- ja sydänsairauksien liittojen sivuilla suurin osa resepteistä on ollut sellaisia, missä on korostettu esimerkiksi punaista lihaa ja joiden reseptit ja muut vinkit ovat todennetun ja tutkitun tiedon kanssa hyvin paljonkin ristiriidassa. Lisäksi tietoa on väärennelty siellä monella tapaa tai jätetty tiedottamatta. Suomalaiset Käypä hoito-suositukset sekä liittojen antama tiedotus eivät Suomessa ole samalla lailla verrattavissa amerikkalaisiin vastaaviin. 

Mutta itse aiheeseen, haluan niitä perusteluja sille, millä perusteella suomalaisen Diabetes-liiton sivuilla ohjeet olisivat mitättömiä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö hyviä hiilihydraatteja (täysjyvätuotteet, hedelmät, kasvikset), pehmeitä kasvikunnan rasvoja (pähkinät, siemenet, oliiviöljy, rypsi- ja rapsiöljy) sekä sopivasti proteiinia omaan tarpeeseen nähden. Säännöllinen ruokavalio, sopivat annoskoot. Vähennä lihansyöntiä, lisää vastapainoksi kasvisten määrää lautasella. Jätä ylimääräinen sokeri, suola ja valkoinen vehnä kokonaan pois. Syö mahdollisimman prosessoimatonta ruokaa (prosessoiduissa paljon suolaa muun muassa). Aika perusjuttuja, noilla lähtee myös painokin laskuun eikä tarvitse nälkää kärsiä. 

Diabetesliitolla on lisäksi koottuna hyvät sivut diabetekseen liittyen ja myös sen ehkäisemiseksi löytyy paljon vinkkejä, suosittelen:

https://www.diabetes.fi/terveydeksi

Diabetesliiton ohjeet voi unohtaa.

Haluaisin kuulla perustelut tälle, aika lailla nuo pohjautuu samoihin asioihin kuin mitä esimerkiksi Suomen Käypä hoito-suositukset, jotka ovat pohjana myös suomalaisen terveydenhuollon toiminnalle. Äläkä ota esiin Amerikkalaisten diabetes- ja sydänliittoja, niillä nyt todella on vääristynyttä tietoa siellä ollut käytössä. 

Perustelut löydät, kun katsot, mitä näissä suositellaan syötävän. Käypähoito-suositukset ovat diabetesliiton ohjeiden kanssa aivan yhtä huonot.

Toki,jos et ymmärrä ravinnosta ja ihmisen elimistöstä, niin et varmaan ymmärrä näiden suositusten hölmöyttä.

Niitä perusteluja kaipaisin edelleen, koska tuossa sinun viestissäsi niitä ei ainakaan tullut. Minähän niitä perusteluja nimittäin pyysin, en kehotusta itse etsiä. Tiedän ihmisen ravinnosta ja elimistöstä suhteellisen paljon, olen tutustunut laajoihin ja todennettuihin tutkimuksiin. Tiedostan myös, että jonkin verran noissa suosituksissa on viilattavaa, mutta ei niihin mitä tahansa höttötietoakaan suppeilla tutkimuksilla voida heittää, vaan sen tulee perustua vertaisarvioituihin ja laajoihin tutkimuksiin, ennen kuin voidaan varmuudella esittää asian olevan tieteellisesti pätevä.  

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö hyviä hiilihydraatteja (täysjyvätuotteet, hedelmät, kasvikset), pehmeitä kasvikunnan rasvoja (pähkinät, siemenet, oliiviöljy, rypsi- ja rapsiöljy) sekä sopivasti proteiinia omaan tarpeeseen nähden. Säännöllinen ruokavalio, sopivat annoskoot. Vähennä lihansyöntiä, lisää vastapainoksi kasvisten määrää lautasella. Jätä ylimääräinen sokeri, suola ja valkoinen vehnä kokonaan pois. Syö mahdollisimman prosessoimatonta ruokaa (prosessoiduissa paljon suolaa muun muassa). Aika perusjuttuja, noilla lähtee myös painokin laskuun eikä tarvitse nälkää kärsiä. 

Diabetesliitolla on lisäksi koottuna hyvät sivut diabetekseen liittyen ja myös sen ehkäisemiseksi löytyy paljon vinkkejä, suosittelen:

https://www.diabetes.fi/terveydeksi

Diabetesliiton ohjeet voi unohtaa.

Haluaisin kuulla perustelut tälle, aika lailla nuo pohjautuu samoihin asioihin kuin mitä esimerkiksi Suomen Käypä hoito-suositukset, jotka ovat pohjana myös suomalaisen terveydenhuollon toiminnalle. Äläkä ota esiin Amerikkalaisten diabetes- ja sydänliittoja, niillä nyt todella on vääristynyttä tietoa siellä ollut käytössä. 

Millä perustelet että amerikassa on susitukset väärässä mutta suomessa ei?

Amerikassa ainakin vuosien saatossa Diabetes- ja sydänsairauksien liittojen sivuilla suurin osa resepteistä on ollut sellaisia, missä on korostettu esimerkiksi punaista lihaa ja joiden reseptit ja muut vinkit ovat todennetun ja tutkitun tiedon kanssa hyvin paljonkin ristiriidassa. Lisäksi tietoa on väärennelty siellä monella tapaa tai jätetty tiedottamatta. Suomalaiset Käypä hoito-suositukset sekä liittojen antama tiedotus eivät Suomessa ole samalla lailla verrattavissa amerikkalaisiin vastaaviin. 

Mutta itse aiheeseen, haluan niitä perusteluja sille, millä perusteella suomalaisen Diabetes-liiton sivuilla ohjeet olisivat mitättömiä?

Katso, mitä siellä suositellaan. Jos vähänkään ymmärrät ihmisen elimistön toiminnasta, niin tajuat ohjeiden vääryyden.

Annapa niitä esimerkkejä niin katsotaan asiaa yhdessä. 

ananoitia ja kaaleja.