Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Suomalaisten lihominen on surkeaa katseltavaa. Uimarannalla sen huomaa. Miksi lihomme?
Syömällä hautaan
12.08.2019 |
Suomalaiset lihovat hirvittävällä vauhdilla. Nykyään näkee lihavia lapsiakin. Vähän sääliksi käy, kun he eivät ylipainon takia pysty liikkumaan niin paljon ja ketterästi kuin tervepainoiset lapset. :( No ylipainoisista naisista minulla on mielipide liittyen olemiseen julkisilla uimarannoilla...
Sivistyksen puutteesta lihominen ei voi johtua. Kuntosaleja ja liikuntapaikkoja on paljon enemmän kuin 80-luvulla.
MIKSI SUOMALAISET LIHOVAT!
Kommentit (2134)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään monille nuorille ei ole niin tärkeää näyttää hyvältä eli meidän vanhempien mittapuun mukaan laihalta. Minä ajattelen että se on varmaan vapauttava tunne kun ei tarvitse muokata ulkonäköään muiden odotusten mukaan ja olla ikuisella laihdutuskuurilla kuten äitinsä.
Tokihan nykyisin löytyy toistakin ääripäätä, jossa itsensä muokkaus on lähtenyt täysin lapasesta.
Jos syö järkevästi niin mitään ikuisia laihdutuskuureja ei tarvita. Tuo on muutenkin kumma olettamus, että hoikkien elämä on kärsimystä ja kieltäytymisiä. Ei se ole, kun se on itsestäänselvyys että niitä "herkkuja" ei syödä joka päivä.
Tämäpä. Eikä tarvi käydä salilla tai juoksemassa, ihan kohtuullinen liikunta riittää. Osa vaan mielummin mässyttää ja keksii tekosyitä miksi on lihava.
Mitä tarkoitat mässyttämisellä? Sitä että syö useammin kuin 2 x pv? Kuinka usein itse sitten syöt?
Itse olen aina harrastanut liikuntaa erittäin runsaasti ja se on mielestäni kohtuullinen määrä. Olinpa sitten hoikka tai ylipainoinen, rakastan liikuntaa ja terveellistä ruokaa eikä ne tuota minulle kärsimystä tai kieltäymystä.
Jos liikunta on jollekin kärsimystä niin kannattaa kokeilla jotain toista lajia.
Syön muutaman kerran vuorokaudessa, nälän mukaan, ihan normaalisti. Mässyttämisellä tarkoitan sitä että syödään herkkuja, aivan liian usein ja hirveitä määriä, yleensä samalla tuijottaen jotain hömppäohjelmia telkasta. Koko ilta menee leppoisasti sohvalla. Tuntuu että tosi monet naiset harrastaa tätä ja sit naureskellaan kun tuli syötyä kokonainen purkki Pringlesejä tai litran jäätelöpaketti samalla ja ihmetellään kun vaatteet ei mahdu päälle. Yäh. Ei ihmekään että monet on hirveitä muodottomia palloja.
Ei liikunnan ja terveellisen ruuan pitäisikään olla mitään kärsimystä vaan ihan tavallista elämää.
Kannattaa huomioida ennen kuin haukkuu että kaikki ylipainoiset eivät mässytä, eivät syö herkkuja eikä katso hömppäohjelmia, ei syö pringlesejä eikä litraa jäätelöä.
En syö nälän mukaan, syön vasta sitten kun vatsa on kurninut monta tuntia. Syön niin pieniä annoksia että nälkä ei lähde. Liikun paljon. Ei sohvaa ei telkkua. Roskaruokaa en syö, pizzeriassa olen käynyt viimeksi 1991, hampurilaispaikassa 1986. Silti olen hirveä muodoton pallo. Ei tipu ei millään paino alle 90 kg.
Lähdenpä tästä tekemään kehonpainohiittiä, sitten aerobista loppuilta+liikkuvuusharjoitus. Ennen nukkumaanmenoa pieni kulhollinen papupataa ja raasteita.
Tämähän siinä aika usein on ongelmana: omalle annoskoolle ollaan sokeita, koska on totuttu syömään normaalisti liikaa.
Sanot että kaikki ylipainoiset eivät syö mitään herkkuja, vaan ihan kotiruokaa. Se mitä et tunnu tajuavan on, että siinä sinun normaalissa kotiruoassa saattaa olla joka ikisessä annoksessa hieman liikaa, mikä johtaa lopulta päivittäiseen plussakalorimäärään.
Eipä ole. Mittaan kaiken ruoan gramman tarkalla vaa'alla. Teen kaikki ruoat itse ja mittaan aineksien painot ja yazio laskee annoksen kalorit. Esim. linssipata 329 kcal, tofuwokki 500 kcal. Mittaan myös juomat, kahvimaito 30 g.
Päivittäin ei ole plussakaloreita, en ole lihonut kahteen vuoteen, päinvastoin suunta on hieman alaspäin.
Ärsyttää kun kärvistelee nälissään ja toiset väittää että syön liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään monille nuorille ei ole niin tärkeää näyttää hyvältä eli meidän vanhempien mittapuun mukaan laihalta. Minä ajattelen että se on varmaan vapauttava tunne kun ei tarvitse muokata ulkonäköään muiden odotusten mukaan ja olla ikuisella laihdutuskuurilla kuten äitinsä.
Tokihan nykyisin löytyy toistakin ääripäätä, jossa itsensä muokkaus on lähtenyt täysin lapasesta.
Jos syö järkevästi niin mitään ikuisia laihdutuskuureja ei tarvita. Tuo on muutenkin kumma olettamus, että hoikkien elämä on kärsimystä ja kieltäytymisiä. Ei se ole, kun se on itsestäänselvyys että niitä "herkkuja" ei syödä joka päivä.
Tämäpä. Eikä tarvi käydä salilla tai juoksemassa, ihan kohtuullinen liikunta riittää. Osa vaan mielummin mässyttää ja keksii tekosyitä miksi on lihava.
Mitä tarkoitat mässyttämisellä? Sitä että syö useammin kuin 2 x pv? Kuinka usein itse sitten syöt?
Itse olen aina harrastanut liikuntaa erittäin runsaasti ja se on mielestäni kohtuullinen määrä. Olinpa sitten hoikka tai ylipainoinen, rakastan liikuntaa ja terveellistä ruokaa eikä ne tuota minulle kärsimystä tai kieltäymystä.
Jos liikunta on jollekin kärsimystä niin kannattaa kokeilla jotain toista lajia.
Syön muutaman kerran vuorokaudessa, nälän mukaan, ihan normaalisti. Mässyttämisellä tarkoitan sitä että syödään herkkuja, aivan liian usein ja hirveitä määriä, yleensä samalla tuijottaen jotain hömppäohjelmia telkasta. Koko ilta menee leppoisasti sohvalla. Tuntuu että tosi monet naiset harrastaa tätä ja sit naureskellaan kun tuli syötyä kokonainen purkki Pringlesejä tai litran jäätelöpaketti samalla ja ihmetellään kun vaatteet ei mahdu päälle. Yäh. Ei ihmekään että monet on hirveitä muodottomia palloja.
Ei liikunnan ja terveellisen ruuan pitäisikään olla mitään kärsimystä vaan ihan tavallista elämää.
Kannattaa huomioida ennen kuin haukkuu että kaikki ylipainoiset eivät mässytä, eivät syö herkkuja eikä katso hömppäohjelmia, ei syö pringlesejä eikä litraa jäätelöä.
En syö nälän mukaan, syön vasta sitten kun vatsa on kurninut monta tuntia. Syön niin pieniä annoksia että nälkä ei lähde. Liikun paljon. Ei sohvaa ei telkkua. Roskaruokaa en syö, pizzeriassa olen käynyt viimeksi 1991, hampurilaispaikassa 1986. Silti olen hirveä muodoton pallo. Ei tipu ei millään paino alle 90 kg.
Lähdenpä tästä tekemään kehonpainohiittiä, sitten aerobista loppuilta+liikkuvuusharjoitus. Ennen nukkumaanmenoa pieni kulhollinen papupataa ja raasteita.
Tämähän siinä aika usein on ongelmana: omalle annoskoolle ollaan sokeita, koska on totuttu syömään normaalisti liikaa.
Sanot että kaikki ylipainoiset eivät syö mitään herkkuja, vaan ihan kotiruokaa. Se mitä et tunnu tajuavan on, että siinä sinun normaalissa kotiruoassa saattaa olla joka ikisessä annoksessa hieman liikaa, mikä johtaa lopulta päivittäiseen plussakalorimäärään.
Eipä ole. Mittaan kaiken ruoan gramman tarkalla vaa'alla. Teen kaikki ruoat itse ja mittaan aineksien painot ja yazio laskee annoksen kalorit. Esim. linssipata 329 kcal, tofuwokki 500 kcal. Mittaan myös juomat, kahvimaito 30 g.
Päivittäin ei ole plussakaloreita, en ole lihonut kahteen vuoteen, päinvastoin suunta on hieman alaspäin.
Ärsyttää kun kärvistelee nälissään ja toiset väittää että syön liikaa.
Typerää kärvistellä nälissään ja sitten uhriutua. Tossa oli vain kaksi ruokaa ja molemmat näyttää juurikin siltä, että vain lisäävät nälkää.
Ruuan sisältöä muuttamalla voisit syödä ilman nälkää vähemmälläkin määrällä.
Vierailija kirjoitti:
Ympäristömyrkyt, kallis terveellinen ruoka ja kemikaalijämät arkiruoassa (mm; roundup viljassa, antibiootit maidossa, lisä- ja väriaineet jogurteissa yms). Ei paljon tartte ihmetellä, kun tietää mitä ruokaamme laitetaan.
Ihan paskaa. Terveellinen ruoka on halvinta, mitä kaupasta saat. Osta juureksia, kaalia, palkokasveja ja tee itse ruokaa. Ei maksa mitään muuta kuin vähän vaivaa. Jos on uusavoton ja ostaa eineksiä, niin on turha itkeä ruuan hinnasta vaan katsoa peiliin.
Lihavilla ihmisillä on taipumusta lihomiseen, koska liikkuminen ei ymmärrettävästi innosta ja verensokerin heittely synnyttää voimakasta näläntunnetta.
Suomalaisilla ei ole itsekuria pitää huolta itsestään. Liikunta ei kiinnosta, ja syödään liikaa paskaa. Ja keksitään tekosyitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään monille nuorille ei ole niin tärkeää näyttää hyvältä eli meidän vanhempien mittapuun mukaan laihalta. Minä ajattelen että se on varmaan vapauttava tunne kun ei tarvitse muokata ulkonäköään muiden odotusten mukaan ja olla ikuisella laihdutuskuurilla kuten äitinsä.
Tokihan nykyisin löytyy toistakin ääripäätä, jossa itsensä muokkaus on lähtenyt täysin lapasesta.
Jos syö järkevästi niin mitään ikuisia laihdutuskuureja ei tarvita. Tuo on muutenkin kumma olettamus, että hoikkien elämä on kärsimystä ja kieltäytymisiä. Ei se ole, kun se on itsestäänselvyys että niitä "herkkuja" ei syödä joka päivä.
Tämäpä. Eikä tarvi käydä salilla tai juoksemassa, ihan kohtuullinen liikunta riittää. Osa vaan mielummin mässyttää ja keksii tekosyitä miksi on lihava.
Mitä tarkoitat mässyttämisellä? Sitä että syö useammin kuin 2 x pv? Kuinka usein itse sitten syöt?
Itse olen aina harrastanut liikuntaa erittäin runsaasti ja se on mielestäni kohtuullinen määrä. Olinpa sitten hoikka tai ylipainoinen, rakastan liikuntaa ja terveellistä ruokaa eikä ne tuota minulle kärsimystä tai kieltäymystä.
Jos liikunta on jollekin kärsimystä niin kannattaa kokeilla jotain toista lajia.
Syön muutaman kerran vuorokaudessa, nälän mukaan, ihan normaalisti. Mässyttämisellä tarkoitan sitä että syödään herkkuja, aivan liian usein ja hirveitä määriä, yleensä samalla tuijottaen jotain hömppäohjelmia telkasta. Koko ilta menee leppoisasti sohvalla. Tuntuu että tosi monet naiset harrastaa tätä ja sit naureskellaan kun tuli syötyä kokonainen purkki Pringlesejä tai litran jäätelöpaketti samalla ja ihmetellään kun vaatteet ei mahdu päälle. Yäh. Ei ihmekään että monet on hirveitä muodottomia palloja.
Ei liikunnan ja terveellisen ruuan pitäisikään olla mitään kärsimystä vaan ihan tavallista elämää.
Kannattaa huomioida ennen kuin haukkuu että kaikki ylipainoiset eivät mässytä, eivät syö herkkuja eikä katso hömppäohjelmia, ei syö pringlesejä eikä litraa jäätelöä.
En syö nälän mukaan, syön vasta sitten kun vatsa on kurninut monta tuntia. Syön niin pieniä annoksia että nälkä ei lähde. Liikun paljon. Ei sohvaa ei telkkua. Roskaruokaa en syö, pizzeriassa olen käynyt viimeksi 1991, hampurilaispaikassa 1986. Silti olen hirveä muodoton pallo. Ei tipu ei millään paino alle 90 kg.
Lähdenpä tästä tekemään kehonpainohiittiä, sitten aerobista loppuilta+liikkuvuusharjoitus. Ennen nukkumaanmenoa pieni kulhollinen papupataa ja raasteita.
Tämähän siinä aika usein on ongelmana: omalle annoskoolle ollaan sokeita, koska on totuttu syömään normaalisti liikaa.
Sanot että kaikki ylipainoiset eivät syö mitään herkkuja, vaan ihan kotiruokaa. Se mitä et tunnu tajuavan on, että siinä sinun normaalissa kotiruoassa saattaa olla joka ikisessä annoksessa hieman liikaa, mikä johtaa lopulta päivittäiseen plussakalorimäärään.
Eipä ole. Mittaan kaiken ruoan gramman tarkalla vaa'alla. Teen kaikki ruoat itse ja mittaan aineksien painot ja yazio laskee annoksen kalorit. Esim. linssipata 329 kcal, tofuwokki 500 kcal. Mittaan myös juomat, kahvimaito 30 g.
Päivittäin ei ole plussakaloreita, en ole lihonut kahteen vuoteen, päinvastoin suunta on hieman alaspäin.
Ärsyttää kun kärvistelee nälissään ja toiset väittää että syön liikaa.
Oletko tehnyt itse ne reseptitkin Yazioon? Jos kyseessä on vain geneerinen "linssipata", niin niiden sisällöt voivat olla täysin erilaisia. Yhdelle se on lähillä vedessä lilluvia linssejä ja toiselle tuhti pata täynnä chorizoa ja oliiviöljyä.
Joka tapauksessa vaaka ei valehtele. Jos lihot, syöt yli kulutuksesi. Jos laskelmasi väittää vastaan, laskelmasi on väärässä. Joko kulutusarviosi on yläkanttiin tai syömisarviosi alakanttiin. Tai molemmat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään monille nuorille ei ole niin tärkeää näyttää hyvältä eli meidän vanhempien mittapuun mukaan laihalta. Minä ajattelen että se on varmaan vapauttava tunne kun ei tarvitse muokata ulkonäköään muiden odotusten mukaan ja olla ikuisella laihdutuskuurilla kuten äitinsä.
Tokihan nykyisin löytyy toistakin ääripäätä, jossa itsensä muokkaus on lähtenyt täysin lapasesta.
Jos syö järkevästi niin mitään ikuisia laihdutuskuureja ei tarvita. Tuo on muutenkin kumma olettamus, että hoikkien elämä on kärsimystä ja kieltäytymisiä. Ei se ole, kun se on itsestäänselvyys että niitä "herkkuja" ei syödä joka päivä.
Tämäpä. Eikä tarvi käydä salilla tai juoksemassa, ihan kohtuullinen liikunta riittää. Osa vaan mielummin mässyttää ja keksii tekosyitä miksi on lihava.
Mitä tarkoitat mässyttämisellä? Sitä että syö useammin kuin 2 x pv? Kuinka usein itse sitten syöt?
Itse olen aina harrastanut liikuntaa erittäin runsaasti ja se on mielestäni kohtuullinen määrä. Olinpa sitten hoikka tai ylipainoinen, rakastan liikuntaa ja terveellistä ruokaa eikä ne tuota minulle kärsimystä tai kieltäymystä.
Jos liikunta on jollekin kärsimystä niin kannattaa kokeilla jotain toista lajia.
Syön muutaman kerran vuorokaudessa, nälän mukaan, ihan normaalisti. Mässyttämisellä tarkoitan sitä että syödään herkkuja, aivan liian usein ja hirveitä määriä, yleensä samalla tuijottaen jotain hömppäohjelmia telkasta. Koko ilta menee leppoisasti sohvalla. Tuntuu että tosi monet naiset harrastaa tätä ja sit naureskellaan kun tuli syötyä kokonainen purkki Pringlesejä tai litran jäätelöpaketti samalla ja ihmetellään kun vaatteet ei mahdu päälle. Yäh. Ei ihmekään että monet on hirveitä muodottomia palloja.
Ei liikunnan ja terveellisen ruuan pitäisikään olla mitään kärsimystä vaan ihan tavallista elämää.
Kannattaa huomioida ennen kuin haukkuu että kaikki ylipainoiset eivät mässytä, eivät syö herkkuja eikä katso hömppäohjelmia, ei syö pringlesejä eikä litraa jäätelöä.
En syö nälän mukaan, syön vasta sitten kun vatsa on kurninut monta tuntia. Syön niin pieniä annoksia että nälkä ei lähde. Liikun paljon. Ei sohvaa ei telkkua. Roskaruokaa en syö, pizzeriassa olen käynyt viimeksi 1991, hampurilaispaikassa 1986. Silti olen hirveä muodoton pallo. Ei tipu ei millään paino alle 90 kg.
Lähdenpä tästä tekemään kehonpainohiittiä, sitten aerobista loppuilta+liikkuvuusharjoitus. Ennen nukkumaanmenoa pieni kulhollinen papupataa ja raasteita.
Tämähän siinä aika usein on ongelmana: omalle annoskoolle ollaan sokeita, koska on totuttu syömään normaalisti liikaa.
Sanot että kaikki ylipainoiset eivät syö mitään herkkuja, vaan ihan kotiruokaa. Se mitä et tunnu tajuavan on, että siinä sinun normaalissa kotiruoassa saattaa olla joka ikisessä annoksessa hieman liikaa, mikä johtaa lopulta päivittäiseen plussakalorimäärään.
Tuo "tavallinen kotiruoka" on todella epämääräinen termi. Se tarkoittaa ainoastaan ruokaa, jota kyseisessä kodissa syödään tavallisesti.
Yhdelle se voi tarkoittaa pientä höyrytettyä siikafilettä keitetyn parsakaalin kanssa ja toiselle paria juustolla täytettyä hookooblååta kermakastikkeella ja raneilla. Siksi on aika paha vastata näihin "miksi lihon vaikka syön vain tavallista kotiruokaa" -kysymyksiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Autot, skuutit, mopoautot. Ei pelkästään ruoka ole syyllinen, vaan liikunnan puute. Ihmisistä on tullut mukavuudenhaluisia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään monille nuorille ei ole niin tärkeää näyttää hyvältä eli meidän vanhempien mittapuun mukaan laihalta. Minä ajattelen että se on varmaan vapauttava tunne kun ei tarvitse muokata ulkonäköään muiden odotusten mukaan ja olla ikuisella laihdutuskuurilla kuten äitinsä.
Tokihan nykyisin löytyy toistakin ääripäätä, jossa itsensä muokkaus on lähtenyt täysin lapasesta.
Jos syö järkevästi niin mitään ikuisia laihdutuskuureja ei tarvita. Tuo on muutenkin kumma olettamus, että hoikkien elämä on kärsimystä ja kieltäytymisiä. Ei se ole, kun se on itsestäänselvyys että niitä "herkkuja" ei syödä joka päivä.
Tämäpä. Eikä tarvi käydä salilla tai juoksemassa, ihan kohtuullinen liikunta riittää. Osa vaan mielummin mässyttää ja keksii tekosyitä miksi on lihava.
Mitä tarkoitat mässyttämisellä? Sitä että syö useammin kuin 2 x pv? Kuinka usein itse sitten syöt?
Itse olen aina harrastanut liikuntaa erittäin runsaasti ja se on mielestäni kohtuullinen määrä. Olinpa sitten hoikka tai ylipainoinen, rakastan liikuntaa ja terveellistä ruokaa eikä ne tuota minulle kärsimystä tai kieltäymystä.
Jos liikunta on jollekin kärsimystä niin kannattaa kokeilla jotain toista lajia.
Syön muutaman kerran vuorokaudessa, nälän mukaan, ihan normaalisti. Mässyttämisellä tarkoitan sitä että syödään herkkuja, aivan liian usein ja hirveitä määriä, yleensä samalla tuijottaen jotain hömppäohjelmia telkasta. Koko ilta menee leppoisasti sohvalla. Tuntuu että tosi monet naiset harrastaa tätä ja sit naureskellaan kun tuli syötyä kokonainen purkki Pringlesejä tai litran jäätelöpaketti samalla ja ihmetellään kun vaatteet ei mahdu päälle. Yäh. Ei ihmekään että monet on hirveitä muodottomia palloja.
Ei liikunnan ja terveellisen ruuan pitäisikään olla mitään kärsimystä vaan ihan tavallista elämää.
Kannattaa huomioida ennen kuin haukkuu että kaikki ylipainoiset eivät mässytä, eivät syö herkkuja eikä katso hömppäohjelmia, ei syö pringlesejä eikä litraa jäätelöä.
En syö nälän mukaan, syön vasta sitten kun vatsa on kurninut monta tuntia. Syön niin pieniä annoksia että nälkä ei lähde. Liikun paljon. Ei sohvaa ei telkkua. Roskaruokaa en syö, pizzeriassa olen käynyt viimeksi 1991, hampurilaispaikassa 1986. Silti olen hirveä muodoton pallo. Ei tipu ei millään paino alle 90 kg.
Lähdenpä tästä tekemään kehonpainohiittiä, sitten aerobista loppuilta+liikkuvuusharjoitus. Ennen nukkumaanmenoa pieni kulhollinen papupataa ja raasteita.
Tämähän siinä aika usein on ongelmana: omalle annoskoolle ollaan sokeita, koska on totuttu syömään normaalisti liikaa.
Sanot että kaikki ylipainoiset eivät syö mitään herkkuja, vaan ihan kotiruokaa. Se mitä et tunnu tajuavan on, että siinä sinun normaalissa kotiruoassa saattaa olla joka ikisessä annoksessa hieman liikaa, mikä johtaa lopulta päivittäiseen plussakalorimäärään.
Eipä ole. Mittaan kaiken ruoan gramman tarkalla vaa'alla. Teen kaikki ruoat itse ja mittaan aineksien painot ja yazio laskee annoksen kalorit. Esim. linssipata 329 kcal, tofuwokki 500 kcal. Mittaan myös juomat, kahvimaito 30 g.
Päivittäin ei ole plussakaloreita, en ole lihonut kahteen vuoteen, päinvastoin suunta on hieman alaspäin.
Ärsyttää kun kärvistelee nälissään ja toiset väittää että syön liikaa.
Oletko tehnyt itse ne reseptitkin Yazioon? Jos kyseessä on vain geneerinen "linssipata", niin niiden sisällöt voivat olla täysin erilaisia. Yhdelle se on lähillä vedessä lilluvia linssejä ja toiselle tuhti pata täynnä chorizoa ja oliiviöljyä.
Joka tapauksessa vaaka ei valehtele. Jos lihot, syöt yli kulutuksesi. Jos laskelmasi väittää vastaan, laskelmasi on väärässä. Joko kulutusarviosi on yläkanttiin tai syömisarviosi alakanttiin. Tai molemmat.
Kyllä, mittaan itse linssit ja muut ainesosat ja syötän laskuriin. Olen käyttänyt montaa muutakin laskuria sekä fineliä että kyllä minä tiedän milloin linssikeiton kalorit heittää. Öljyä käytän puoli teelusikallista. En tee tuhtia linssipataa vaan tomaattimurskaan ja lisään perunaa ja porkkanaa.
En ole lihonut enää pariin vuoteen. Ylipaino, 35 kg tuli alle vuodessa. Aloin laihduttamaan niin lihominen loppui mutta laihtuminen ei alkanut. Nyt olen vuoden sisällä laihtunut muutaman kilon suoraan sanottuna syömättömyydellä, pidän tällaisia pätkiä silloin tällöin.
Liikun paljon sillä se on työtäni.
Miksi se on niin vaikea ymmärtää että kaikki ylipainoiset eivät mässäile, syö liikaa ja karta liikuntaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään monille nuorille ei ole niin tärkeää näyttää hyvältä eli meidän vanhempien mittapuun mukaan laihalta. Minä ajattelen että se on varmaan vapauttava tunne kun ei tarvitse muokata ulkonäköään muiden odotusten mukaan ja olla ikuisella laihdutuskuurilla kuten äitinsä.
Tokihan nykyisin löytyy toistakin ääripäätä, jossa itsensä muokkaus on lähtenyt täysin lapasesta.
Jos syö järkevästi niin mitään ikuisia laihdutuskuureja ei tarvita. Tuo on muutenkin kumma olettamus, että hoikkien elämä on kärsimystä ja kieltäytymisiä. Ei se ole, kun se on itsestäänselvyys että niitä "herkkuja" ei syödä joka päivä.
Tämäpä. Eikä tarvi käydä salilla tai juoksemassa, ihan kohtuullinen liikunta riittää. Osa vaan mielummin mässyttää ja keksii tekosyitä miksi on lihava.
Mitä tarkoitat mässyttämisellä? Sitä että syö useammin kuin 2 x pv? Kuinka usein itse sitten syöt?
Itse olen aina harrastanut liikuntaa erittäin runsaasti ja se on mielestäni kohtuullinen määrä. Olinpa sitten hoikka tai ylipainoinen, rakastan liikuntaa ja terveellistä ruokaa eikä ne tuota minulle kärsimystä tai kieltäymystä.
Jos liikunta on jollekin kärsimystä niin kannattaa kokeilla jotain toista lajia.
Syön muutaman kerran vuorokaudessa, nälän mukaan, ihan normaalisti. Mässyttämisellä tarkoitan sitä että syödään herkkuja, aivan liian usein ja hirveitä määriä, yleensä samalla tuijottaen jotain hömppäohjelmia telkasta. Koko ilta menee leppoisasti sohvalla. Tuntuu että tosi monet naiset harrastaa tätä ja sit naureskellaan kun tuli syötyä kokonainen purkki Pringlesejä tai litran jäätelöpaketti samalla ja ihmetellään kun vaatteet ei mahdu päälle. Yäh. Ei ihmekään että monet on hirveitä muodottomia palloja.
Ei liikunnan ja terveellisen ruuan pitäisikään olla mitään kärsimystä vaan ihan tavallista elämää.
Kannattaa huomioida ennen kuin haukkuu että kaikki ylipainoiset eivät mässytä, eivät syö herkkuja eikä katso hömppäohjelmia, ei syö pringlesejä eikä litraa jäätelöä.
En syö nälän mukaan, syön vasta sitten kun vatsa on kurninut monta tuntia. Syön niin pieniä annoksia että nälkä ei lähde. Liikun paljon. Ei sohvaa ei telkkua. Roskaruokaa en syö, pizzeriassa olen käynyt viimeksi 1991, hampurilaispaikassa 1986. Silti olen hirveä muodoton pallo. Ei tipu ei millään paino alle 90 kg.
Lähdenpä tästä tekemään kehonpainohiittiä, sitten aerobista loppuilta+liikkuvuusharjoitus. Ennen nukkumaanmenoa pieni kulhollinen papupataa ja raasteita.
Tämähän siinä aika usein on ongelmana: omalle annoskoolle ollaan sokeita, koska on totuttu syömään normaalisti liikaa.
Sanot että kaikki ylipainoiset eivät syö mitään herkkuja, vaan ihan kotiruokaa. Se mitä et tunnu tajuavan on, että siinä sinun normaalissa kotiruoassa saattaa olla joka ikisessä annoksessa hieman liikaa, mikä johtaa lopulta päivittäiseen plussakalorimäärään.
Eipä ole. Mittaan kaiken ruoan gramman tarkalla vaa'alla. Teen kaikki ruoat itse ja mittaan aineksien painot ja yazio laskee annoksen kalorit. Esim. linssipata 329 kcal, tofuwokki 500 kcal. Mittaan myös juomat, kahvimaito 30 g.
Päivittäin ei ole plussakaloreita, en ole lihonut kahteen vuoteen, päinvastoin suunta on hieman alaspäin.
Ärsyttää kun kärvistelee nälissään ja toiset väittää että syön liikaa.
Oletko tehnyt itse ne reseptitkin Yazioon? Jos kyseessä on vain geneerinen "linssipata", niin niiden sisällöt voivat olla täysin erilaisia. Yhdelle se on lähillä vedessä lilluvia linssejä ja toiselle tuhti pata täynnä chorizoa ja oliiviöljyä.
Joka tapauksessa vaaka ei valehtele. Jos lihot, syöt yli kulutuksesi. Jos laskelmasi väittää vastaan, laskelmasi on väärässä. Joko kulutusarviosi on yläkanttiin tai syömisarviosi alakanttiin. Tai molemmat.
Kyllä, mittaan itse linssit ja muut ainesosat ja syötän laskuriin. Olen käyttänyt montaa muutakin laskuria sekä fineliä että kyllä minä tiedän milloin linssikeiton kalorit heittää. Öljyä käytän puoli teelusikallista. En tee tuhtia linssipataa vaan tomaattimurskaan ja lisään perunaa ja porkkanaa.
En ole lihonut enää pariin vuoteen. Ylipaino, 35 kg tuli alle vuodessa. Aloin laihduttamaan niin lihominen loppui mutta laihtuminen ei alkanut. Nyt olen vuoden sisällä laihtunut muutaman kilon suoraan sanottuna syömättömyydellä, pidän tällaisia pätkiä silloin tällöin.
Liikun paljon sillä se on työtäni.
Miksi se on niin vaikea ymmärtää että kaikki ylipainoiset eivät mässäile, syö liikaa ja karta liikuntaa?
Jos painosi pysyy tällä hetkellä tasapainossa, syöt kulutuksesi mukaan. Kuitenkin, jos haluat laihtua, syöt liikaa siihen nähden.
Jos tiedät tällä hetkellä syömäsi kalorit ja painosi pysyy vakiona, tiedät kulutuksesi. Jos joku taulukko väittää, että kulutat enemmän, se taulukko on väärässä.
Nyt kun tiedät kulutuksesi, teet siihen järkevän kalorivajeen ja syöt sen mukaan, niin laihdut.
Varmasti ihmisillä on samalla tavalla perinnöllisiä eroja rehunkäyttökyvyssä kuin tuotantoeläimillä, eli jotkut siirtävät energiaa tehokkaasti varastoon ja toiset "hukkaavat" sitä esim. lämmöntuotantoon. Peruskulutuslaskurit ym. eivät siis toimi samalla tavalla kaikilla ihmisillä ja sama määrä liikuntaa ei kuluta samaa määrää energiaa kahdella samanpainoisella ja -kuntoisella ihmisellä.
Se ei silti ole mahdollista, että paino pysyy tai nousee jos saa ravinnosta vähemmän energiaa mitä kuluttaa. Monilla laihdutus karahtaa juurikin siihen, kun se laskennallinen 1800kcal dieetti ei toimikaan, koska todellisuudessa oma kulutus on vähäisempää. Toinen ongelma on täällä monesti mainittu annoskoko, se kevyt soppa ei olekaan enää niin kevyttä, kun sitä vetää litran. Paljon on myös ruokia, joiden energiapitoisuutta ei tajuta ajatella. Esim. kuivatut hedelmät vastaavat energiapitoisuudeltaan karkkeja ja pähkinät suklaata.
Itsellä silmät avasi ruokien punnitseminen, 300g annos on aivan riittävä, mutta määrä näyttää alkuun tosi pieneltä. Ja jos se on jotain "kotiruokaa" eli vaikka lihapullat muusilla, niin ei paljon muuta tarvitsekaan päivän aikana syödä jos haluaa pudottaa painoa tai edes pitää sen nykyisellään, varsinkin jos ei ole kovin aktiivinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään monille nuorille ei ole niin tärkeää näyttää hyvältä eli meidän vanhempien mittapuun mukaan laihalta. Minä ajattelen että se on varmaan vapauttava tunne kun ei tarvitse muokata ulkonäköään muiden odotusten mukaan ja olla ikuisella laihdutuskuurilla kuten äitinsä.
Tokihan nykyisin löytyy toistakin ääripäätä, jossa itsensä muokkaus on lähtenyt täysin lapasesta.
Jos syö järkevästi niin mitään ikuisia laihdutuskuureja ei tarvita. Tuo on muutenkin kumma olettamus, että hoikkien elämä on kärsimystä ja kieltäytymisiä. Ei se ole, kun se on itsestäänselvyys että niitä "herkkuja" ei syödä joka päivä.
Tämäpä. Eikä tarvi käydä salilla tai juoksemassa, ihan kohtuullinen liikunta riittää. Osa vaan mielummin mässyttää ja keksii tekosyitä miksi on lihava.
Mitä tarkoitat mässyttämisellä? Sitä että syö useammin kuin 2 x pv? Kuinka usein itse sitten syöt?
Itse olen aina harrastanut liikuntaa erittäin runsaasti ja se on mielestäni kohtuullinen määrä. Olinpa sitten hoikka tai ylipainoinen, rakastan liikuntaa ja terveellistä ruokaa eikä ne tuota minulle kärsimystä tai kieltäymystä.
Jos liikunta on jollekin kärsimystä niin kannattaa kokeilla jotain toista lajia.
Syön muutaman kerran vuorokaudessa, nälän mukaan, ihan normaalisti. Mässyttämisellä tarkoitan sitä että syödään herkkuja, aivan liian usein ja hirveitä määriä, yleensä samalla tuijottaen jotain hömppäohjelmia telkasta. Koko ilta menee leppoisasti sohvalla. Tuntuu että tosi monet naiset harrastaa tätä ja sit naureskellaan kun tuli syötyä kokonainen purkki Pringlesejä tai litran jäätelöpaketti samalla ja ihmetellään kun vaatteet ei mahdu päälle. Yäh. Ei ihmekään että monet on hirveitä muodottomia palloja.
Ei liikunnan ja terveellisen ruuan pitäisikään olla mitään kärsimystä vaan ihan tavallista elämää.
Kannattaa huomioida ennen kuin haukkuu että kaikki ylipainoiset eivät mässytä, eivät syö herkkuja eikä katso hömppäohjelmia, ei syö pringlesejä eikä litraa jäätelöä.
En syö nälän mukaan, syön vasta sitten kun vatsa on kurninut monta tuntia. Syön niin pieniä annoksia että nälkä ei lähde. Liikun paljon. Ei sohvaa ei telkkua. Roskaruokaa en syö, pizzeriassa olen käynyt viimeksi 1991, hampurilaispaikassa 1986. Silti olen hirveä muodoton pallo. Ei tipu ei millään paino alle 90 kg.
Lähdenpä tästä tekemään kehonpainohiittiä, sitten aerobista loppuilta+liikkuvuusharjoitus. Ennen nukkumaanmenoa pieni kulhollinen papupataa ja raasteita.
Tämähän siinä aika usein on ongelmana: omalle annoskoolle ollaan sokeita, koska on totuttu syömään normaalisti liikaa.
Sanot että kaikki ylipainoiset eivät syö mitään herkkuja, vaan ihan kotiruokaa. Se mitä et tunnu tajuavan on, että siinä sinun normaalissa kotiruoassa saattaa olla joka ikisessä annoksessa hieman liikaa, mikä johtaa lopulta päivittäiseen plussakalorimäärään.
Eipä ole. Mittaan kaiken ruoan gramman tarkalla vaa'alla. Teen kaikki ruoat itse ja mittaan aineksien painot ja yazio laskee annoksen kalorit. Esim. linssipata 329 kcal, tofuwokki 500 kcal. Mittaan myös juomat, kahvimaito 30 g.
Päivittäin ei ole plussakaloreita, en ole lihonut kahteen vuoteen, päinvastoin suunta on hieman alaspäin.
Ärsyttää kun kärvistelee nälissään ja toiset väittää että syön liikaa.
Oletko tehnyt itse ne reseptitkin Yazioon? Jos kyseessä on vain geneerinen "linssipata", niin niiden sisällöt voivat olla täysin erilaisia. Yhdelle se on lähillä vedessä lilluvia linssejä ja toiselle tuhti pata täynnä chorizoa ja oliiviöljyä.
Joka tapauksessa vaaka ei valehtele. Jos lihot, syöt yli kulutuksesi. Jos laskelmasi väittää vastaan, laskelmasi on väärässä. Joko kulutusarviosi on yläkanttiin tai syömisarviosi alakanttiin. Tai molemmat.
Kyllä, mittaan itse linssit ja muut ainesosat ja syötän laskuriin. Olen käyttänyt montaa muutakin laskuria sekä fineliä että kyllä minä tiedän milloin linssikeiton kalorit heittää. Öljyä käytän puoli teelusikallista. En tee tuhtia linssipataa vaan tomaattimurskaan ja lisään perunaa ja porkkanaa.
En ole lihonut enää pariin vuoteen. Ylipaino, 35 kg tuli alle vuodessa. Aloin laihduttamaan niin lihominen loppui mutta laihtuminen ei alkanut. Nyt olen vuoden sisällä laihtunut muutaman kilon suoraan sanottuna syömättömyydellä, pidän tällaisia pätkiä silloin tällöin.
Liikun paljon sillä se on työtäni.
Miksi se on niin vaikea ymmärtää että kaikki ylipainoiset eivät mässäile, syö liikaa ja karta liikuntaa?
Jos painosi pysyy tällä hetkellä tasapainossa, syöt kulutuksesi mukaan. Kuitenkin, jos haluat laihtua, syöt liikaa siihen nähden.
Jos tiedät tällä hetkellä syömäsi kalorit ja painosi pysyy vakiona, tiedät kulutuksesi. Jos joku taulukko väittää, että kulutat enemmän, se taulukko on väärässä.
Nyt kun tiedät kulutuksesi, teet siihen järkevän kalorivajeen ja syöt sen mukaan, niin laihdut.
Juu kyll, paitsi että minulle ei riitä järkevä kalorivaje. Nyt olen syönytkin 1000 kcal päivässä, heti lähti paino tippumaan. Minulla on vain nuoruudesta ortoreksiataustaa niin tuntuu hurjalle syödä noin vähän kun kuitenkin liikun todella paljon päivittäin, jopa 5 h(työ). Kuukausi sitten minulle tule eräs hurja terveysoire paastosta, jouduin sairaalaan, säikähdin.
Aamiaiseksi oli yksi cashew-pähkinä ja kahvi :D näillä mennään!
Nuorenakaan en pysynyt hoikkana kovin helpolla, ajoin pyörällä töihin yht. 30 km, sen lisäksi ryhmäliikunnat, hiihto, rullaluistelu. Pitkän työpäivän aikana saatoin syödä vain yhden pienen vihersmoothien.
Ihmisillä on tapana ajatella jotain yhtä päivää tai puolta päivää, jolloin he söivät esimerkillisen terveellisesti ja niukasti ja sitten yleistää se esimerkiksi koko syömisestään ja sanoa "näin minä syön ja silti lihon", eikä tämä varmaan ole mitään tietoista valehtelua vaan ihmiselle tyypillistä itsepetosta, ongelman kieltämistä ja kaunistelua, ja siihen sitten vielä anonyymi internetlisä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään monille nuorille ei ole niin tärkeää näyttää hyvältä eli meidän vanhempien mittapuun mukaan laihalta. Minä ajattelen että se on varmaan vapauttava tunne kun ei tarvitse muokata ulkonäköään muiden odotusten mukaan ja olla ikuisella laihdutuskuurilla kuten äitinsä.
Tokihan nykyisin löytyy toistakin ääripäätä, jossa itsensä muokkaus on lähtenyt täysin lapasesta.
Jos syö järkevästi niin mitään ikuisia laihdutuskuureja ei tarvita. Tuo on muutenkin kumma olettamus, että hoikkien elämä on kärsimystä ja kieltäytymisiä. Ei se ole, kun se on itsestäänselvyys että niitä "herkkuja" ei syödä joka päivä.
Tämäpä. Eikä tarvi käydä salilla tai juoksemassa, ihan kohtuullinen liikunta riittää. Osa vaan mielummin mässyttää ja keksii tekosyitä miksi on lihava.
Mitä tarkoitat mässyttämisellä? Sitä että syö useammin kuin 2 x pv? Kuinka usein itse sitten syöt?
Itse olen aina harrastanut liikuntaa erittäin runsaasti ja se on mielestäni kohtuullinen määrä. Olinpa sitten hoikka tai ylipainoinen, rakastan liikuntaa ja terveellistä ruokaa eikä ne tuota minulle kärsimystä tai kieltäymystä.
Jos liikunta on jollekin kärsimystä niin kannattaa kokeilla jotain toista lajia.
Syön muutaman kerran vuorokaudessa, nälän mukaan, ihan normaalisti. Mässyttämisellä tarkoitan sitä että syödään herkkuja, aivan liian usein ja hirveitä määriä, yleensä samalla tuijottaen jotain hömppäohjelmia telkasta. Koko ilta menee leppoisasti sohvalla. Tuntuu että tosi monet naiset harrastaa tätä ja sit naureskellaan kun tuli syötyä kokonainen purkki Pringlesejä tai litran jäätelöpaketti samalla ja ihmetellään kun vaatteet ei mahdu päälle. Yäh. Ei ihmekään että monet on hirveitä muodottomia palloja.
Ei liikunnan ja terveellisen ruuan pitäisikään olla mitään kärsimystä vaan ihan tavallista elämää.
Kannattaa huomioida ennen kuin haukkuu että kaikki ylipainoiset eivät mässytä, eivät syö herkkuja eikä katso hömppäohjelmia, ei syö pringlesejä eikä litraa jäätelöä.
En syö nälän mukaan, syön vasta sitten kun vatsa on kurninut monta tuntia. Syön niin pieniä annoksia että nälkä ei lähde. Liikun paljon. Ei sohvaa ei telkkua. Roskaruokaa en syö, pizzeriassa olen käynyt viimeksi 1991, hampurilaispaikassa 1986. Silti olen hirveä muodoton pallo. Ei tipu ei millään paino alle 90 kg.
Lähdenpä tästä tekemään kehonpainohiittiä, sitten aerobista loppuilta+liikkuvuusharjoitus. Ennen nukkumaanmenoa pieni kulhollinen papupataa ja raasteita.
Tämähän siinä aika usein on ongelmana: omalle annoskoolle ollaan sokeita, koska on totuttu syömään normaalisti liikaa.
Sanot että kaikki ylipainoiset eivät syö mitään herkkuja, vaan ihan kotiruokaa. Se mitä et tunnu tajuavan on, että siinä sinun normaalissa kotiruoassa saattaa olla joka ikisessä annoksessa hieman liikaa, mikä johtaa lopulta päivittäiseen plussakalorimäärään.
Eipä ole. Mittaan kaiken ruoan gramman tarkalla vaa'alla. Teen kaikki ruoat itse ja mittaan aineksien painot ja yazio laskee annoksen kalorit. Esim. linssipata 329 kcal, tofuwokki 500 kcal. Mittaan myös juomat, kahvimaito 30 g.
Päivittäin ei ole plussakaloreita, en ole lihonut kahteen vuoteen, päinvastoin suunta on hieman alaspäin.
Ärsyttää kun kärvistelee nälissään ja toiset väittää että syön liikaa.
Oletko tehnyt itse ne reseptitkin Yazioon? Jos kyseessä on vain geneerinen "linssipata", niin niiden sisällöt voivat olla täysin erilaisia. Yhdelle se on lähillä vedessä lilluvia linssejä ja toiselle tuhti pata täynnä chorizoa ja oliiviöljyä.
Joka tapauksessa vaaka ei valehtele. Jos lihot, syöt yli kulutuksesi. Jos laskelmasi väittää vastaan, laskelmasi on väärässä. Joko kulutusarviosi on yläkanttiin tai syömisarviosi alakanttiin. Tai molemmat.
Kyllä, mittaan itse linssit ja muut ainesosat ja syötän laskuriin. Olen käyttänyt montaa muutakin laskuria sekä fineliä että kyllä minä tiedän milloin linssikeiton kalorit heittää. Öljyä käytän puoli teelusikallista. En tee tuhtia linssipataa vaan tomaattimurskaan ja lisään perunaa ja porkkanaa.
En ole lihonut enää pariin vuoteen. Ylipaino, 35 kg tuli alle vuodessa. Aloin laihduttamaan niin lihominen loppui mutta laihtuminen ei alkanut. Nyt olen vuoden sisällä laihtunut muutaman kilon suoraan sanottuna syömättömyydellä, pidän tällaisia pätkiä silloin tällöin.
Liikun paljon sillä se on työtäni.
Miksi se on niin vaikea ymmärtää että kaikki ylipainoiset eivät mässäile, syö liikaa ja karta liikuntaa?
Jos painosi pysyy tällä hetkellä tasapainossa, syöt kulutuksesi mukaan. Kuitenkin, jos haluat laihtua, syöt liikaa siihen nähden.
Jos tiedät tällä hetkellä syömäsi kalorit ja painosi pysyy vakiona, tiedät kulutuksesi. Jos joku taulukko väittää, että kulutat enemmän, se taulukko on väärässä.
Nyt kun tiedät kulutuksesi, teet siihen järkevän kalorivajeen ja syöt sen mukaan, niin laihdut.
Juu kyll, paitsi että minulle ei riitä järkevä kalorivaje. Nyt olen syönytkin 1000 kcal päivässä, heti lähti paino tippumaan. Minulla on vain nuoruudesta ortoreksiataustaa niin tuntuu hurjalle syödä noin vähän kun kuitenkin liikun todella paljon päivittäin, jopa 5 h(työ). Kuukausi sitten minulle tule eräs hurja terveysoire paastosta, jouduin sairaalaan, säikähdin.
Aamiaiseksi oli yksi cashew-pähkinä ja kahvi :D näillä mennään!
Nuorenakaan en pysynyt hoikkana kovin helpolla, ajoin pyörällä töihin yht. 30 km, sen lisäksi ryhmäliikunnat, hiihto, rullaluistelu. Pitkän työpäivän aikana saatoin syödä vain yhden pienen vihersmoothien.
Keholla on myös taipumus tottua saatavilla oleviin kaloreihin ja laskea esimerkiksi energiakulutustaan minimoimalla lihaksensa. Tuo sinun touhusi kuulostaa täysin syömishäiriöiseltä toiminnalta ja olet varmaan sekoittanut kehosi täysin. Suosittelen juttelemaan jollekin ammattiterapeutille, joko ravinto tai normi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään monille nuorille ei ole niin tärkeää näyttää hyvältä eli meidän vanhempien mittapuun mukaan laihalta. Minä ajattelen että se on varmaan vapauttava tunne kun ei tarvitse muokata ulkonäköään muiden odotusten mukaan ja olla ikuisella laihdutuskuurilla kuten äitinsä.
Tokihan nykyisin löytyy toistakin ääripäätä, jossa itsensä muokkaus on lähtenyt täysin lapasesta.
Jos syö järkevästi niin mitään ikuisia laihdutuskuureja ei tarvita. Tuo on muutenkin kumma olettamus, että hoikkien elämä on kärsimystä ja kieltäytymisiä. Ei se ole, kun se on itsestäänselvyys että niitä "herkkuja" ei syödä joka päivä.
Tämäpä. Eikä tarvi käydä salilla tai juoksemassa, ihan kohtuullinen liikunta riittää. Osa vaan mielummin mässyttää ja keksii tekosyitä miksi on lihava.
Mitä tarkoitat mässyttämisellä? Sitä että syö useammin kuin 2 x pv? Kuinka usein itse sitten syöt?
Itse olen aina harrastanut liikuntaa erittäin runsaasti ja se on mielestäni kohtuullinen määrä. Olinpa sitten hoikka tai ylipainoinen, rakastan liikuntaa ja terveellistä ruokaa eikä ne tuota minulle kärsimystä tai kieltäymystä.
Jos liikunta on jollekin kärsimystä niin kannattaa kokeilla jotain toista lajia.
Syön muutaman kerran vuorokaudessa, nälän mukaan, ihan normaalisti. Mässyttämisellä tarkoitan sitä että syödään herkkuja, aivan liian usein ja hirveitä määriä, yleensä samalla tuijottaen jotain hömppäohjelmia telkasta. Koko ilta menee leppoisasti sohvalla. Tuntuu että tosi monet naiset harrastaa tätä ja sit naureskellaan kun tuli syötyä kokonainen purkki Pringlesejä tai litran jäätelöpaketti samalla ja ihmetellään kun vaatteet ei mahdu päälle. Yäh. Ei ihmekään että monet on hirveitä muodottomia palloja.
Ei liikunnan ja terveellisen ruuan pitäisikään olla mitään kärsimystä vaan ihan tavallista elämää.
Kannattaa huomioida ennen kuin haukkuu että kaikki ylipainoiset eivät mässytä, eivät syö herkkuja eikä katso hömppäohjelmia, ei syö pringlesejä eikä litraa jäätelöä.
En syö nälän mukaan, syön vasta sitten kun vatsa on kurninut monta tuntia. Syön niin pieniä annoksia että nälkä ei lähde. Liikun paljon. Ei sohvaa ei telkkua. Roskaruokaa en syö, pizzeriassa olen käynyt viimeksi 1991, hampurilaispaikassa 1986. Silti olen hirveä muodoton pallo. Ei tipu ei millään paino alle 90 kg.
Lähdenpä tästä tekemään kehonpainohiittiä, sitten aerobista loppuilta+liikkuvuusharjoitus. Ennen nukkumaanmenoa pieni kulhollinen papupataa ja raasteita.
Tämähän siinä aika usein on ongelmana: omalle annoskoolle ollaan sokeita, koska on totuttu syömään normaalisti liikaa.
Sanot että kaikki ylipainoiset eivät syö mitään herkkuja, vaan ihan kotiruokaa. Se mitä et tunnu tajuavan on, että siinä sinun normaalissa kotiruoassa saattaa olla joka ikisessä annoksessa hieman liikaa, mikä johtaa lopulta päivittäiseen plussakalorimäärään.
Eipä ole. Mittaan kaiken ruoan gramman tarkalla vaa'alla. Teen kaikki ruoat itse ja mittaan aineksien painot ja yazio laskee annoksen kalorit. Esim. linssipata 329 kcal, tofuwokki 500 kcal. Mittaan myös juomat, kahvimaito 30 g.
Päivittäin ei ole plussakaloreita, en ole lihonut kahteen vuoteen, päinvastoin suunta on hieman alaspäin.
Ärsyttää kun kärvistelee nälissään ja toiset väittää että syön liikaa.
Oletko tehnyt itse ne reseptitkin Yazioon? Jos kyseessä on vain geneerinen "linssipata", niin niiden sisällöt voivat olla täysin erilaisia. Yhdelle se on lähillä vedessä lilluvia linssejä ja toiselle tuhti pata täynnä chorizoa ja oliiviöljyä.
Joka tapauksessa vaaka ei valehtele. Jos lihot, syöt yli kulutuksesi. Jos laskelmasi väittää vastaan, laskelmasi on väärässä. Joko kulutusarviosi on yläkanttiin tai syömisarviosi alakanttiin. Tai molemmat.
Kyllä, mittaan itse linssit ja muut ainesosat ja syötän laskuriin. Olen käyttänyt montaa muutakin laskuria sekä fineliä että kyllä minä tiedän milloin linssikeiton kalorit heittää. Öljyä käytän puoli teelusikallista. En tee tuhtia linssipataa vaan tomaattimurskaan ja lisään perunaa ja porkkanaa.
En ole lihonut enää pariin vuoteen. Ylipaino, 35 kg tuli alle vuodessa. Aloin laihduttamaan niin lihominen loppui mutta laihtuminen ei alkanut. Nyt olen vuoden sisällä laihtunut muutaman kilon suoraan sanottuna syömättömyydellä, pidän tällaisia pätkiä silloin tällöin.
Liikun paljon sillä se on työtäni.
Miksi se on niin vaikea ymmärtää että kaikki ylipainoiset eivät mässäile, syö liikaa ja karta liikuntaa?
Jos painosi pysyy tällä hetkellä tasapainossa, syöt kulutuksesi mukaan. Kuitenkin, jos haluat laihtua, syöt liikaa siihen nähden.
Jos tiedät tällä hetkellä syömäsi kalorit ja painosi pysyy vakiona, tiedät kulutuksesi. Jos joku taulukko väittää, että kulutat enemmän, se taulukko on väärässä.
Nyt kun tiedät kulutuksesi, teet siihen järkevän kalorivajeen ja syöt sen mukaan, niin laihdut.
Juu kyll, paitsi että minulle ei riitä järkevä kalorivaje. Nyt olen syönytkin 1000 kcal päivässä, heti lähti paino tippumaan. Minulla on vain nuoruudesta ortoreksiataustaa niin tuntuu hurjalle syödä noin vähän kun kuitenkin liikun todella paljon päivittäin, jopa 5 h(työ). Kuukausi sitten minulle tule eräs hurja terveysoire paastosta, jouduin sairaalaan, säikähdin.
Aamiaiseksi oli yksi cashew-pähkinä ja kahvi :D näillä mennään!
Nuorenakaan en pysynyt hoikkana kovin helpolla, ajoin pyörällä töihin yht. 30 km, sen lisäksi ryhmäliikunnat, hiihto, rullaluistelu. Pitkän työpäivän aikana saatoin syödä vain yhden pienen vihersmoothien.
Taidat haluta liian nopeita tuloksia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään monille nuorille ei ole niin tärkeää näyttää hyvältä eli meidän vanhempien mittapuun mukaan laihalta. Minä ajattelen että se on varmaan vapauttava tunne kun ei tarvitse muokata ulkonäköään muiden odotusten mukaan ja olla ikuisella laihdutuskuurilla kuten äitinsä.
Tokihan nykyisin löytyy toistakin ääripäätä, jossa itsensä muokkaus on lähtenyt täysin lapasesta.
Jos syö järkevästi niin mitään ikuisia laihdutuskuureja ei tarvita. Tuo on muutenkin kumma olettamus, että hoikkien elämä on kärsimystä ja kieltäytymisiä. Ei se ole, kun se on itsestäänselvyys että niitä "herkkuja" ei syödä joka päivä.
Tämäpä. Eikä tarvi käydä salilla tai juoksemassa, ihan kohtuullinen liikunta riittää. Osa vaan mielummin mässyttää ja keksii tekosyitä miksi on lihava.
Mitä tarkoitat mässyttämisellä? Sitä että syö useammin kuin 2 x pv? Kuinka usein itse sitten syöt?
Itse olen aina harrastanut liikuntaa erittäin runsaasti ja se on mielestäni kohtuullinen määrä. Olinpa sitten hoikka tai ylipainoinen, rakastan liikuntaa ja terveellistä ruokaa eikä ne tuota minulle kärsimystä tai kieltäymystä.
Jos liikunta on jollekin kärsimystä niin kannattaa kokeilla jotain toista lajia.
Syön muutaman kerran vuorokaudessa, nälän mukaan, ihan normaalisti. Mässyttämisellä tarkoitan sitä että syödään herkkuja, aivan liian usein ja hirveitä määriä, yleensä samalla tuijottaen jotain hömppäohjelmia telkasta. Koko ilta menee leppoisasti sohvalla. Tuntuu että tosi monet naiset harrastaa tätä ja sit naureskellaan kun tuli syötyä kokonainen purkki Pringlesejä tai litran jäätelöpaketti samalla ja ihmetellään kun vaatteet ei mahdu päälle. Yäh. Ei ihmekään että monet on hirveitä muodottomia palloja.
Ei liikunnan ja terveellisen ruuan pitäisikään olla mitään kärsimystä vaan ihan tavallista elämää.
Kannattaa huomioida ennen kuin haukkuu että kaikki ylipainoiset eivät mässytä, eivät syö herkkuja eikä katso hömppäohjelmia, ei syö pringlesejä eikä litraa jäätelöä.
En syö nälän mukaan, syön vasta sitten kun vatsa on kurninut monta tuntia. Syön niin pieniä annoksia että nälkä ei lähde. Liikun paljon. Ei sohvaa ei telkkua. Roskaruokaa en syö, pizzeriassa olen käynyt viimeksi 1991, hampurilaispaikassa 1986. Silti olen hirveä muodoton pallo. Ei tipu ei millään paino alle 90 kg.
Lähdenpä tästä tekemään kehonpainohiittiä, sitten aerobista loppuilta+liikkuvuusharjoitus. Ennen nukkumaanmenoa pieni kulhollinen papupataa ja raasteita.
Tämähän siinä aika usein on ongelmana: omalle annoskoolle ollaan sokeita, koska on totuttu syömään normaalisti liikaa.
Sanot että kaikki ylipainoiset eivät syö mitään herkkuja, vaan ihan kotiruokaa. Se mitä et tunnu tajuavan on, että siinä sinun normaalissa kotiruoassa saattaa olla joka ikisessä annoksessa hieman liikaa, mikä johtaa lopulta päivittäiseen plussakalorimäärään.
Eipä ole. Mittaan kaiken ruoan gramman tarkalla vaa'alla. Teen kaikki ruoat itse ja mittaan aineksien painot ja yazio laskee annoksen kalorit. Esim. linssipata 329 kcal, tofuwokki 500 kcal. Mittaan myös juomat, kahvimaito 30 g.
Päivittäin ei ole plussakaloreita, en ole lihonut kahteen vuoteen, päinvastoin suunta on hieman alaspäin.
Ärsyttää kun kärvistelee nälissään ja toiset väittää että syön liikaa.
Oletko tehnyt itse ne reseptitkin Yazioon? Jos kyseessä on vain geneerinen "linssipata", niin niiden sisällöt voivat olla täysin erilaisia. Yhdelle se on lähillä vedessä lilluvia linssejä ja toiselle tuhti pata täynnä chorizoa ja oliiviöljyä.
Joka tapauksessa vaaka ei valehtele. Jos lihot, syöt yli kulutuksesi. Jos laskelmasi väittää vastaan, laskelmasi on väärässä. Joko kulutusarviosi on yläkanttiin tai syömisarviosi alakanttiin. Tai molemmat.
Kyllä, mittaan itse linssit ja muut ainesosat ja syötän laskuriin. Olen käyttänyt montaa muutakin laskuria sekä fineliä että kyllä minä tiedän milloin linssikeiton kalorit heittää. Öljyä käytän puoli teelusikallista. En tee tuhtia linssipataa vaan tomaattimurskaan ja lisään perunaa ja porkkanaa.
En ole lihonut enää pariin vuoteen. Ylipaino, 35 kg tuli alle vuodessa. Aloin laihduttamaan niin lihominen loppui mutta laihtuminen ei alkanut. Nyt olen vuoden sisällä laihtunut muutaman kilon suoraan sanottuna syömättömyydellä, pidän tällaisia pätkiä silloin tällöin.
Liikun paljon sillä se on työtäni.
Miksi se on niin vaikea ymmärtää että kaikki ylipainoiset eivät mässäile, syö liikaa ja karta liikuntaa?
Jos painosi pysyy tällä hetkellä tasapainossa, syöt kulutuksesi mukaan. Kuitenkin, jos haluat laihtua, syöt liikaa siihen nähden.
Jos tiedät tällä hetkellä syömäsi kalorit ja painosi pysyy vakiona, tiedät kulutuksesi. Jos joku taulukko väittää, että kulutat enemmän, se taulukko on väärässä.
Nyt kun tiedät kulutuksesi, teet siihen järkevän kalorivajeen ja syöt sen mukaan, niin laihdut.
Juu kyll, paitsi että minulle ei riitä järkevä kalorivaje. Nyt olen syönytkin 1000 kcal päivässä, heti lähti paino tippumaan. Minulla on vain nuoruudesta ortoreksiataustaa niin tuntuu hurjalle syödä noin vähän kun kuitenkin liikun todella paljon päivittäin, jopa 5 h(työ). Kuukausi sitten minulle tule eräs hurja terveysoire paastosta, jouduin sairaalaan, säikähdin.
Aamiaiseksi oli yksi cashew-pähkinä ja kahvi :D näillä mennään!
Nuorenakaan en pysynyt hoikkana kovin helpolla, ajoin pyörällä töihin yht. 30 km, sen lisäksi ryhmäliikunnat, hiihto, rullaluistelu. Pitkän työpäivän aikana saatoin syödä vain yhden pienen vihersmoothien.
Taidat haluta liian nopeita tuloksia.
Kilo kuussa olis kiva. Mulla on myös sairaus johon saatan kuolla ja sitä ylipaino edistää, haluan todella tämän painon pois vaikka sitten joutuisin olemaan syömättä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään monille nuorille ei ole niin tärkeää näyttää hyvältä eli meidän vanhempien mittapuun mukaan laihalta. Minä ajattelen että se on varmaan vapauttava tunne kun ei tarvitse muokata ulkonäköään muiden odotusten mukaan ja olla ikuisella laihdutuskuurilla kuten äitinsä.
Tokihan nykyisin löytyy toistakin ääripäätä, jossa itsensä muokkaus on lähtenyt täysin lapasesta.
Jos syö järkevästi niin mitään ikuisia laihdutuskuureja ei tarvita. Tuo on muutenkin kumma olettamus, että hoikkien elämä on kärsimystä ja kieltäytymisiä. Ei se ole, kun se on itsestäänselvyys että niitä "herkkuja" ei syödä joka päivä.
Tämäpä. Eikä tarvi käydä salilla tai juoksemassa, ihan kohtuullinen liikunta riittää. Osa vaan mielummin mässyttää ja keksii tekosyitä miksi on lihava.
Mitä tarkoitat mässyttämisellä? Sitä että syö useammin kuin 2 x pv? Kuinka usein itse sitten syöt?
Itse olen aina harrastanut liikuntaa erittäin runsaasti ja se on mielestäni kohtuullinen määrä. Olinpa sitten hoikka tai ylipainoinen, rakastan liikuntaa ja terveellistä ruokaa eikä ne tuota minulle kärsimystä tai kieltäymystä.
Jos liikunta on jollekin kärsimystä niin kannattaa kokeilla jotain toista lajia.
Syön muutaman kerran vuorokaudessa, nälän mukaan, ihan normaalisti. Mässyttämisellä tarkoitan sitä että syödään herkkuja, aivan liian usein ja hirveitä määriä, yleensä samalla tuijottaen jotain hömppäohjelmia telkasta. Koko ilta menee leppoisasti sohvalla. Tuntuu että tosi monet naiset harrastaa tätä ja sit naureskellaan kun tuli syötyä kokonainen purkki Pringlesejä tai litran jäätelöpaketti samalla ja ihmetellään kun vaatteet ei mahdu päälle. Yäh. Ei ihmekään että monet on hirveitä muodottomia palloja.
Ei liikunnan ja terveellisen ruuan pitäisikään olla mitään kärsimystä vaan ihan tavallista elämää.
Kannattaa huomioida ennen kuin haukkuu että kaikki ylipainoiset eivät mässytä, eivät syö herkkuja eikä katso hömppäohjelmia, ei syö pringlesejä eikä litraa jäätelöä.
En syö nälän mukaan, syön vasta sitten kun vatsa on kurninut monta tuntia. Syön niin pieniä annoksia että nälkä ei lähde. Liikun paljon. Ei sohvaa ei telkkua. Roskaruokaa en syö, pizzeriassa olen käynyt viimeksi 1991, hampurilaispaikassa 1986. Silti olen hirveä muodoton pallo. Ei tipu ei millään paino alle 90 kg.
Lähdenpä tästä tekemään kehonpainohiittiä, sitten aerobista loppuilta+liikkuvuusharjoitus. Ennen nukkumaanmenoa pieni kulhollinen papupataa ja raasteita.
Tämähän siinä aika usein on ongelmana: omalle annoskoolle ollaan sokeita, koska on totuttu syömään normaalisti liikaa.
Sanot että kaikki ylipainoiset eivät syö mitään herkkuja, vaan ihan kotiruokaa. Se mitä et tunnu tajuavan on, että siinä sinun normaalissa kotiruoassa saattaa olla joka ikisessä annoksessa hieman liikaa, mikä johtaa lopulta päivittäiseen plussakalorimäärään.
Eipä ole. Mittaan kaiken ruoan gramman tarkalla vaa'alla. Teen kaikki ruoat itse ja mittaan aineksien painot ja yazio laskee annoksen kalorit. Esim. linssipata 329 kcal, tofuwokki 500 kcal. Mittaan myös juomat, kahvimaito 30 g.
Päivittäin ei ole plussakaloreita, en ole lihonut kahteen vuoteen, päinvastoin suunta on hieman alaspäin.
Ärsyttää kun kärvistelee nälissään ja toiset väittää että syön liikaa.
Oletko tehnyt itse ne reseptitkin Yazioon? Jos kyseessä on vain geneerinen "linssipata", niin niiden sisällöt voivat olla täysin erilaisia. Yhdelle se on lähillä vedessä lilluvia linssejä ja toiselle tuhti pata täynnä chorizoa ja oliiviöljyä.
Joka tapauksessa vaaka ei valehtele. Jos lihot, syöt yli kulutuksesi. Jos laskelmasi väittää vastaan, laskelmasi on väärässä. Joko kulutusarviosi on yläkanttiin tai syömisarviosi alakanttiin. Tai molemmat.
Kyllä, mittaan itse linssit ja muut ainesosat ja syötän laskuriin. Olen käyttänyt montaa muutakin laskuria sekä fineliä että kyllä minä tiedän milloin linssikeiton kalorit heittää. Öljyä käytän puoli teelusikallista. En tee tuhtia linssipataa vaan tomaattimurskaan ja lisään perunaa ja porkkanaa.
En ole lihonut enää pariin vuoteen. Ylipaino, 35 kg tuli alle vuodessa. Aloin laihduttamaan niin lihominen loppui mutta laihtuminen ei alkanut. Nyt olen vuoden sisällä laihtunut muutaman kilon suoraan sanottuna syömättömyydellä, pidän tällaisia pätkiä silloin tällöin.
Liikun paljon sillä se on työtäni.
Miksi se on niin vaikea ymmärtää että kaikki ylipainoiset eivät mässäile, syö liikaa ja karta liikuntaa?
Jos painosi pysyy tällä hetkellä tasapainossa, syöt kulutuksesi mukaan. Kuitenkin, jos haluat laihtua, syöt liikaa siihen nähden.
Jos tiedät tällä hetkellä syömäsi kalorit ja painosi pysyy vakiona, tiedät kulutuksesi. Jos joku taulukko väittää, että kulutat enemmän, se taulukko on väärässä.
Nyt kun tiedät kulutuksesi, teet siihen järkevän kalorivajeen ja syöt sen mukaan, niin laihdut.
Juu kyll, paitsi että minulle ei riitä järkevä kalorivaje. Nyt olen syönytkin 1000 kcal päivässä, heti lähti paino tippumaan. Minulla on vain nuoruudesta ortoreksiataustaa niin tuntuu hurjalle syödä noin vähän kun kuitenkin liikun todella paljon päivittäin, jopa 5 h(työ). Kuukausi sitten minulle tule eräs hurja terveysoire paastosta, jouduin sairaalaan, säikähdin.
Aamiaiseksi oli yksi cashew-pähkinä ja kahvi :D näillä mennään!
Nuorenakaan en pysynyt hoikkana kovin helpolla, ajoin pyörällä töihin yht. 30 km, sen lisäksi ryhmäliikunnat, hiihto, rullaluistelu. Pitkän työpäivän aikana saatoin syödä vain yhden pienen vihersmoothien.
Taidat haluta liian nopeita tuloksia.
Kilo kuussa olis kiva. Mulla on myös sairaus johon saatan kuolla ja sitä ylipaino edistää, haluan todella tämän painon pois vaikka sitten joutuisin olemaan syömättä.
Jos olet täydellisesti syömättä tai syöt ateriaksi yhden cashew-pähkinän ja olet silti ylipainoinen, niin jossain mättää ja isosti. Todennäköisesti ahmit kaiken takaisin, kun olet ensin nälkiinnyttänyt itseäsi tai sitten vain valehtelet meille ja/tai itsellesi. Mene juttelemaan jollekin alan ammattilaiselle, niin voit saada jotain järkeä tuohon touhuun.
Vierailija kirjoitti:
Jos olet täydellisesti syömättä tai syöt ateriaksi yhden cashew-pähkinän ja olet silti ylipainoinen, niin jossain mättää ja isosti. Todennäköisesti ahmit kaiken takaisin, kun olet ensin nälkiinnyttänyt itseäsi tai sitten vain valehtelet meille ja/tai itsellesi. Mene juttelemaan jollekin alan ammattilaiselle, niin voit saada jotain järkeä tuohon touhuun.
Nää tyypit selittää että lihoo syömättä mitään, koska ne haluaa meiltä hyväksynnän heittää hanskat tiskiin ja jatkaa syömistä, koska ovat universumin ainoa poikkeus fysiikan lakeihin ja julman kohtelon uhreja eivätkä voi sille mitään että ilkeät painokeijut ripottelevat kaloripölyä heidän päälleen paastollakin.
Okei, tässä on mun antama lupa: tee ihan mitä tykkäät, omapa on elämäsi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos olet täydellisesti syömättä tai syöt ateriaksi yhden cashew-pähkinän ja olet silti ylipainoinen, niin jossain mättää ja isosti. Todennäköisesti ahmit kaiken takaisin, kun olet ensin nälkiinnyttänyt itseäsi tai sitten vain valehtelet meille ja/tai itsellesi. Mene juttelemaan jollekin alan ammattilaiselle, niin voit saada jotain järkeä tuohon touhuun.
Nää tyypit selittää että lihoo syömättä mitään, koska ne haluaa meiltä hyväksynnän heittää hanskat tiskiin ja jatkaa syömistä, koska ovat universumin ainoa poikkeus fysiikan lakeihin ja julman kohtelon uhreja eivätkä voi sille mitään että ilkeät painokeijut ripottelevat kaloripölyä heidän päälleen paastollakin.
Okei, tässä on mun antama lupa: tee ihan mitä tykkäät, omapa on elämäsi.
Jep. Esimerkiksi itsestäni voisin sanoa, että olen ylipainoinen (BMI 28), vaikka liikun todella paljon ja syön terveellistä ruokaa. Tuo pitää toki paikkansa, mutta jätän mainitsematta, että tuon lisäksi se käsi käy karkkipussilla vähän turhan useasti.
Jos on rehellinen itselleen, niin kyllä ne syyt siihen omaan ylipainoon on löydettävissä. Kannattaa muistaa, että painonhallinnassa kyse on kokonaisuudesta. Yksittäisellä aterialla tai päivällä ei ole mitään väliä, jos se ei vastaa kokonaisuutta. Sama pätee molempiin suuntiin: yksittäinen salaatti tai perhepizza ei heilauta kokonaisuutta mihinkään.
Yksi, missä todella monet mokaavat, ovat "vapaapäivät". 6 päivää viikossa lasketaan kaloreita ja saadaan vaikka 300 kcal vaje per päivä, eli yhteensä 1800 kcal. Sitten lauantaina pidetään "cheat day" ja kiskaistaan 4 000 kcal yli kulutuksen (tämä ei ole edes vaikeaa) ja ihmetellään, kun lihoo, vaikka syö vain salaattia. Todellisuudessa tässä esimerkissä viikon kalorit ovat 2200 kcal yli kulutuksen, mikä vastaa karkeasti 12 kg lihomista vuodessa.
Alue: Aihe vapaa
Tämähän siinä aika usein on ongelmana: omalle annoskoolle ollaan sokeita, koska on totuttu syömään normaalisti liikaa.
Sanot että kaikki ylipainoiset eivät syö mitään herkkuja, vaan ihan kotiruokaa. Se mitä et tunnu tajuavan on, että siinä sinun normaalissa kotiruoassa saattaa olla joka ikisessä annoksessa hieman liikaa, mikä johtaa lopulta päivittäiseen plussakalorimäärään.