Olen syönyt puoli vuotta 1200 kaloria ja paino ei ole tippunut yhtään

1200 kaloria puolessa vuodessa on tosi vähän. Olet syönyt siis 0,2 grammaa voita puolen vuoden aikana, etkä yhtään mitään muuta. Luulisi tuolla jo laihtuvan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä ärsyttää tämmöiset kommentit! "Ei voi pitää paikkaansa, koska MINÄ kyllä laihdun!"

Minäkin tuskailen painoni kanssa. Tiukkana yritän olla ja liikuntaa olen lisännyt.....huonoin tuloksin. Tsemppiä ap!

Tämmöiset kommentit on tarpeellisia. 99% ihmisistä jotka eivät laihdu se syy on siinä että syödään liikaa.

Selitellään sitten ja todellisuudessa vedetään herrkuja salaa tai lasketaan kalorit päin peetä.

Mä taas veikkaan, että suurella osalla näistä en "laihdu vaikka syön vaan puuroa ja ruisleipää" ihmisistä syynä on inusliiniresistenssi. Silloin paino ei tipu, jos päästää verenoskerin ylös vaikka kuinka laskisi kaloreita. Omakohtainen kokemus: tajusin reilu nelikymppisenä, että painoa on päässyt kertymään n. 10 kiloa liikaa (Eikä se tullut mitenkään mässäilemällä. Olen aina syönyt ihan perusruokaa, paljon kasviksia...) Aloitin hillittömän kalorien laskemisen (juurikin se 1200 päivässä ja aamupalalla vaan puuroa ym. Enkä huijannut tippaakaan.). Paino ei hievahtanutkaan moneen kuukauteen. Lopulta päätin kokeille toisin ja siirryin vähähiilariselle ruokavaliolle (eli ne puurot ym. pois, en tosin mennyt ketoosiin asti, mutta en syönyt mitään runsashiilarista). Kaloreita en laskenut lainkaan, mutta ihan varmasti söin enemmän kuin sen 1200 päivässä (syön ihan huolettomasti täysrasvaisia maitotuotteita salaattiin reilusti kastiketta, kananmunaa, juustoa ym. eli ei todellakaan mitään "pieni salaatti kanapalalla" juttuja) ja paino on tippunut sen 10 kiloa. Syön kolme kertaa päivässä. Ei välipaloja, eikä ole nälkä. Onko sulla ap omenavartalo? Sellainen kova pallo ylävatsalla? Jos kyllä, niin suosittelen kokeilemaan vähähiilarista ruokavaliota. Insuliiniresistenssi sotkee elimistön, eikä paino putoa, jos päästät verensokerin nousemaan. (Käsittääkseni tämä on jopa lääkäreiden hyväksymä "totuus").

Ei ei ja ei!

90% laihduttajista ei onnistu.

Syynä ei tosiaan ole insuliiniresistanssi tai mikään muukaan. Vaan se että syödään liikaa.

Olen nähnyt kymmeniä kertoja ihmisiä jotka huijaavat itseään dietillä ollessa.

Kummasti nämä henkilöt ovat alkaneet ohjauksessa laihtua jopa 1700kcl päiväsaannilla vaikka omien puheiden mukaan aiemmin ei ole 1200 laihduttanut.

Vierailija kirjoitti:

Säästöliekki on myytti. Jos aineenvaihdunta on täysin sekaisin, pitää paastota tai mennä vähintäänkin nollahiilareilla jonkin aikaa. Jos on pakko syödä, syö rasvaa 80% kaloreista

Jos aineenvaihdunta on sekaisin, pitää syödä puhtaasti ja kasvispitoisesti, säännöllisesti ja runsaasti kituuttamatta. Ei mitään paastoja. 

En ymmärrä mitä järkeä on närsiä laadutonta ruokaa niin että nippanappa pysyy hengissä, kun voi syödä hyvää ruokaa ja olla terveempi. Oppia paremmille ruokailutavoille ja pudottaa painoa pysyvästi.

Mitä tulee vhh dietteihin ne ovat tehokkaita koska helppoja noudattaa oikein toteutettuna.

Ottakaa ruokaryhmät. Jota syötte päivittäin.

Isot määrät.

Rahka-broileri-kananmuna-raejuusto-vähärasvainen liha-kala.

Lisukkeet keskikokoinen annos.

Kaalit ja muut vihannekset.

Pienet.

Pähkinät,avokado, juustot jne.

Toimii kuin junan vessa. Syystä että tuolla on oikeasti vaikeaa saada esim 1700kcl täyteen.

Ideana on syödä vaikka 3 ateriaa joista jokaisella 150g lihaa.

Vierailija kirjoitti:

Hengenvaarallisesti lihava -tv.ohjelma on hyvä. Siinä lähes kaikki ylipainoiset väittävät syövänsä sen 1200 kaloria päivässä, mutta syövät yli 3000 kaloria. Aikoinaan keskitysleireillä ei ollut yhtään lihavaa, kun näkivät nälkää. Ruoka lihottaa, jos sitä syö liikaa.

Aina nämä samat keskitysleirijutut. Ihan kaikki siellä keskitysleirillä oli säästöliekillä, mutta tottakai se painoa alkaa lopulta tippua, kun ruokaa ei vain ole. Samalla elimistö menee täysin sekaisin ja lopulta kuolee. Ei tälläinen painonhallinta ole mikään loppuelämän ratkaisu. (Ja muuten, sieltä leiriltä selvisivät hengissä ne joiden elimistö kykeni parhaiten säästämään kaloreita eli ne joilla nykyyhteiskunnassa on niitä paino-ongelmia. "Kalorituhlaajat" kuoli ensimmäisenä).

Tähänkin asiaan on yksi hyvin yksinkertainen ja hyvä konsti: älä lihota itseäsi! Syö normaalisti normaalia määriä normaalia ravintoa! Älä mässää ja ahmi herkkuja, juo kaljaa ja siideriä kannukaupalla, ole edes hieman fyysisesti aktiivinen. Tulos: ei tarvitse tuskailla kilojen kanssa, ei tarvitse miettiä parasta konstia laihtua (ja epäonnistua. Taas sadannen kerran.) 

Ja jos joillakin, mutta todella todella harvoilla ihmisillä on aivoperäinen vamma joka vaikuttaa nälkäkeskukseen, ei sitä todellakaan ole joka toisella! Kilpirauhasen vajaatoiminta joka on suosikkisyy, ei lihota määrättömiin. Ja siihen on olemassa lääkitys. 

On olemassa joitain psyykenlääkkeitä sekä masennuslääke ainakin Mirtazapin joka lisää ruokahalua. Onko sitten niin, että joka toinen suomalainen syö näitä lääkkeitä koska ylipaino on lisääntynyt räjähdysmäisesti muutamassa kymmenessä vuodessa?

Isot luut? Siinä yksi syy jota tarjotaan. Ihmisen luusto painaa noin 8 kilosta 12 kiloon, ja yläpäässä tietysti rotevimmat miehet. Raskaus ei lihota. Raskauden aikana verimäärä lisääntyy jonkin verran koska sitä on oltava myös sikiön tarpeisiin. Nestettä voi kertyä jonkin verran. Läskiä ei ilmasta kerry, vaan monet mässää ja on liikkumattomia raskausaikana. Sanonta että on syötävä kahden edestä on puppua. energiantarve on yhden voileivän verran enemmän normaalisyömisestä. Normaali painon nousu rasakauden aikana on noin 12 kiloa, josta yleensä jo puolet putoaa synnytyslaitoksella.

Siis: paras tapa välttää toimimattomat laihdutuskuurit on pysyä normaalipainossa! Helppoa kuin heinän teko, kun sen oivaltaa. Minkälaisia tekosytiä olisi nyt tarjolla? :D

Vierailija kirjoitti:

Mitä tulee vhh dietteihin ne ovat tehokkaita koska helppoja noudattaa oikein toteutettuna.

Ottakaa ruokaryhmät. Jota syötte päivittäin.

Isot määrät.

Rahka-broileri-kananmuna-raejuusto-vähärasvainen liha-kala.

Lisukkeet keskikokoinen annos.

Kaalit ja muut vihannekset.

Pienet.

Pähkinät,avokado, juustot jne.

Toimii kuin junan vessa. Syystä että tuolla on oikeasti vaikeaa saada esim 1700kcl täyteen.

Ideana on syödä vaikka 3 ateriaa joista jokaisella 150g lihaa.

Älä nyt tällaisia neuvoja anna vhh:sta. Ei se mikään lihansyöntiruokavalio ole. Lihaa ja muuta proteiinipitoista syödään kohtuudella ja nekin normaalirasvaisena. Rahkat ja raejuustot ei siihen kuulu. Pääpaino on kasviksilla ja marjoilla.

Yrittäkää nyt ihmiset ymmärtää, että on fyysisesti mahdotonta olla laihtumatta, jos syö vähemmän kaloreita kuin kuluttaa.

Ihan fysiikan lakien mukaan. Tämä ei ole mielipidekysymys.

Ap joko aliarvioi kalorinsa, tai valehtelee, tai on poikkeuksellisen lyhyt nainen jolloin päivittäinen kulutus on alle 1200 kcal. Muita vaihtoehtoja ei ole.

Vierailija kirjoitti:

En usko.

Minä olen syönyt 8 viikkoa 1500 - 1800 kcal ja paino pudonnut 7,5 kg, nyt kalorit 1200 - 1500 ja paino putoaa edelleen.

Mä olen nyt viikon syönyt max 1000 kcal ja paino noussut 600g. Normaalisti syön 1300 -1500 kcl. Ja osaan laskea syömäni kalorit ja annosmäärät.

Miltäs kuulostaa vaikka tämä.

Aamupala

250g rahka ja 2 kananmunaa. N350kcl.

Vesi 5dl.

Ruoka.

Broilerin rintafile 200g n210kcl.

Parsakaali 200g 70kcl.

Juomaksi vesi 5 dl.

280kcl.

Välipala. Rahka 250g jossa raejuusto 100g.

200-300kcl.

Ruoka.

Sama kun aiemmin 280kcl.

Illalla 3kananmunaa.

200-400kcl.

Ollaan vielä todella matalassa kcl määrässä vaikka ruokamäärä alkaa olla todella iso. Tuohon on sitten vielä varaa lisäillä vaikka mitä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä tulee vhh dietteihin ne ovat tehokkaita koska helppoja noudattaa oikein toteutettuna.

Ottakaa ruokaryhmät. Jota syötte päivittäin.

Isot määrät.

Rahka-broileri-kananmuna-raejuusto-vähärasvainen liha-kala.

Lisukkeet keskikokoinen annos.

Kaalit ja muut vihannekset.

Pienet.

Pähkinät,avokado, juustot jne.

Toimii kuin junan vessa. Syystä että tuolla on oikeasti vaikeaa saada esim 1700kcl täyteen.

Ideana on syödä vaikka 3 ateriaa joista jokaisella 150g lihaa.

Älä nyt tällaisia neuvoja anna vhh:sta. Ei se mikään lihansyöntiruokavalio ole. Lihaa ja muuta proteiinipitoista syödään kohtuudella ja nekin normaalirasvaisena. Rahkat ja raejuustot ei siihen kuulu. Pääpaino on kasviksilla ja marjoilla.

Vhh ruokavalioita on tolkuttomasti erilaisia.

Paleo-atkins ym sovelluksia. Itsellä tämä ns paljon lihaa ja vähemmän muita toiminut hienosti kun olen päättänyt kiristellä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä syöt, kuinka usein? Kerro mitä esim. tänään tai eilen söit? Se kertoo paljon.

200 grammaa taimenta ~220 kaloria

200 grammaa lohta ~450 kaloria

200 grammaa itsetehty makaronilaatikko (kasvis) 220 kaloria

2 lasia maitoa 66 kaloria

itse tehty sämpylä 220 kaloria

Tomaatti, salaattia, versoja, vettä

Johan 200g makaronilaatikkoa on joku n. 400+ kaloria ja ketsupit sun muut päälle.

Ks Fineli.fi. Lihamakaronilaatikko lihaliemeen 115kcal/100g. Ei ketsuppia (siinä on turhaan sokeria). Annoskoko 200g minullakin

ei-ed

Vähäkalorista ruokaa. kirjoitti:

Miltäs kuulostaa vaikka tämä.

Aamupala

250g rahka ja 2 kananmunaa. N350kcl.

Vesi 5dl.

Ruoka.

Broilerin rintafile 200g n210kcl.

Parsakaali 200g 70kcl.

Juomaksi vesi 5 dl.

280kcl.

Välipala. Rahka 250g jossa raejuusto 100g.

200-300kcl.

Ruoka.

Sama kun aiemmin 280kcl.

Illalla 3kananmunaa.

200-400kcl.

Ollaan vielä todella matalassa kcl määrässä vaikka ruokamäärä alkaa olla todella iso. Tuohon on sitten vielä varaa lisäillä vaikka mitä.

Näyttää tosi huonolta, pelkkää rasvatonta proteiinia. Saat ummetuksen ja munuaisvaivat.  Ja huonon olon ja jaksamattomuuden. Etkä edes laihdu.

Vähäkalorista ruokaa. kirjoitti:

Miltäs kuulostaa vaikka tämä.

Aamupala

250g rahka ja 2 kananmunaa. N350kcl.

Vesi 5dl.

Ruoka.

Broilerin rintafile 200g n210kcl.

Parsakaali 200g 70kcl.

Juomaksi vesi 5 dl.

280kcl.

Välipala. Rahka 250g jossa raejuusto 100g.

200-300kcl.

Ruoka.

Sama kun aiemmin 280kcl.

Illalla 3kananmunaa.

200-400kcl.

Ollaan vielä todella matalassa kcl määrässä vaikka ruokamäärä alkaa olla todella iso. Tuohon on sitten vielä varaa lisäillä vaikka mitä.

Kuulostaa siltä, että kasviksia ei tule tarpeeksi. Maitotuotteita on liikaa. Aamupalarahkan vaihtaisin kaurapuuroon raejuustolla ja marjoilla mielummin. Lounas ok, mutta kasviksia lisää ja vesi pois. Vesi mielummin päivän mittaan, kuin ruuan kanssa a)täyttämään mahaa turhaa b) laimentamaan vatsahappoja. Välipalaksi ihan mitä tahansa muuta, avokado, banaani, tms.

Päivälliseen sama komentti kuin lounaaseen.

Iltapalaksi munakas ihan ok, mutta siihen jotain muuta myös, paprikaa, sipulia, reilusti salaattia mukaan tai kasvistikkuja, porkkanaa tms.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En usko.

Minä olen syönyt 8 viikkoa 1500 - 1800 kcal ja paino pudonnut 7,5 kg, nyt kalorit 1200 - 1500 ja paino putoaa edelleen.

Mä olen nyt viikon syönyt max 1000 kcal ja paino noussut 600g. Normaalisti syön 1300 -1500 kcl. Ja osaan laskea syömäni kalorit ja annosmäärät.

No vaihda sitten metodia ja rupea syömään noiden vhh-intoilijoiden ohjeiden mukaan (laske myös sen kalorit!) niin voit verrata mikä toimii ja mikä ei. Miksi junnata yli kaksi kuukautta jollakin tavalla joka ei itselle toimi.

En itse usko, että AP syö tyyliin vain 200g makaroonilaatikkoa. Se on aika olemattoman pieni annos. Joku hänen listassaan mättää ja pahasti. 

vieras13 kirjoitti:

Vähäkalorista ruokaa. kirjoitti:

Miltäs kuulostaa vaikka tämä.

Aamupala

250g rahka ja 2 kananmunaa. N350kcl.

Vesi 5dl.

Ruoka.

Broilerin rintafile 200g n210kcl.

Parsakaali 200g 70kcl.

Juomaksi vesi 5 dl.

280kcl.

Välipala. Rahka 250g jossa raejuusto 100g.

200-300kcl.

Ruoka.

Sama kun aiemmin 280kcl.

Illalla 3kananmunaa.

200-400kcl.

Ollaan vielä todella matalassa kcl määrässä vaikka ruokamäärä alkaa olla todella iso. Tuohon on sitten vielä varaa lisäillä vaikka mitä.

Kuulostaa siltä, että kasviksia ei tule tarpeeksi. Maitotuotteita on liikaa. Aamupalarahkan vaihtaisin kaurapuuroon raejuustolla ja marjoilla mielummin. Lounas ok, mutta kasviksia lisää ja vesi pois. Vesi mielummin päivän mittaan, kuin ruuan kanssa a)täyttämään mahaa turhaa b) laimentamaan vatsahappoja. Välipalaksi ihan mitä tahansa muuta, avokado, banaani, tms.

Päivälliseen sama komentti kuin lounaaseen.

Iltapalaksi munakas ihan ok, mutta siihen jotain muuta myös, paprikaa, sipulia, reilusti salaattia mukaan tai kasvistikkuja, porkkanaa tms.

Kuten kirjoitin ollaan vielä todella matalassa kalorimäärässä.

Tuohon voi lisätä vaikka mitä vielä. Itse juon vettä joka aterialla 0.5l.

Pointti oli lähinnä se mihin monet vhh dietit perustuu.. Tiettyjä ruoka-aineita voi syödä erittäin isoja määriä pienillä kaloreilla.

Itselle olo yllätys kun laskin ensimmäisen kiristyskauteni kalorit vhh.lla.

2000oli tiukassa ja 2500 oli tavoite.

Vierailija kirjoitti:

vieras13 kirjoitti:

Vähäkalorista ruokaa. kirjoitti:

Miltäs kuulostaa vaikka tämä.

Aamupala

250g rahka ja 2 kananmunaa. N350kcl.

Vesi 5dl.

Ruoka.

Broilerin rintafile 200g n210kcl.

Parsakaali 200g 70kcl.

Juomaksi vesi 5 dl.

280kcl.

Välipala. Rahka 250g jossa raejuusto 100g.

200-300kcl.

Ruoka.

Sama kun aiemmin 280kcl.

Illalla 3kananmunaa.

200-400kcl.

Ollaan vielä todella matalassa kcl määrässä vaikka ruokamäärä alkaa olla todella iso. Tuohon on sitten vielä varaa lisäillä vaikka mitä.

Kuulostaa siltä, että kasviksia ei tule tarpeeksi. Maitotuotteita on liikaa. Aamupalarahkan vaihtaisin kaurapuuroon raejuustolla ja marjoilla mielummin. Lounas ok, mutta kasviksia lisää ja vesi pois. Vesi mielummin päivän mittaan, kuin ruuan kanssa a)täyttämään mahaa turhaa b) laimentamaan vatsahappoja. Välipalaksi ihan mitä tahansa muuta, avokado, banaani, tms.

Päivälliseen sama komentti kuin lounaaseen.

Iltapalaksi munakas ihan ok, mutta siihen jotain muuta myös, paprikaa, sipulia, reilusti salaattia mukaan tai kasvistikkuja, porkkanaa tms.

Kuten kirjoitin ollaan vielä todella matalassa kalorimäärässä.

Tuohon voi lisätä vaikka mitä vielä. Itse juon vettä joka aterialla 0.5l.

Pointti oli lähinnä se mihin monet vhh dietit perustuu.. Tiettyjä ruoka-aineita voi syödä erittäin isoja määriä pienillä kaloreilla.

Itselle olo yllätys kun laskin ensimmäisen kiristyskauteni kalorit vhh.lla.

2000oli tiukassa ja 2500 oli tavoite.

Pointti oli se, että jos kirjoitat listan ja kysyt miltä kuulostaa, niin siihen vastataan juuri niin. Itse juon vedet ruokailujen välissä, se on terveellisempää. Kasviksia kannattaa syödä lähemmäs kilo päivässä, listassa oli vain 400g joten tartiin tähän kirjaimellisesti, kuten se oli kirjoitettu. Maitotuotteet pois ja terveellisiä rasvoja tilalle.

Vierailija kirjoitti:

Tähänkin asiaan on yksi hyvin yksinkertainen ja hyvä konsti: älä lihota itseäsi! Syö normaalisti normaalia määriä normaalia ravintoa! Älä mässää ja ahmi herkkuja, juo kaljaa ja siideriä kannukaupalla, ole edes hieman fyysisesti aktiivinen. Tulos: ei tarvitse tuskailla kilojen kanssa, ei tarvitse miettiä parasta konstia laihtua (ja epäonnistua. Taas sadannen kerran.) 

Ja jos joillakin, mutta todella todella harvoilla ihmisillä on aivoperäinen vamma joka vaikuttaa nälkäkeskukseen, ei sitä todellakaan ole joka toisella! Kilpirauhasen vajaatoiminta joka on suosikkisyy, ei lihota määrättömiin. Ja siihen on olemassa lääkitys. 

On olemassa joitain psyykenlääkkeitä sekä masennuslääke ainakin Mirtazapin joka lisää ruokahalua. Onko sitten niin, että joka toinen suomalainen syö näitä lääkkeitä koska ylipaino on lisääntynyt räjähdysmäisesti muutamassa kymmenessä vuodessa?

Isot luut? Siinä yksi syy jota tarjotaan. Ihmisen luusto painaa noin 8 kilosta 12 kiloon, ja yläpäässä tietysti rotevimmat miehet. Raskaus ei lihota. Raskauden aikana verimäärä lisääntyy jonkin verran koska sitä on oltava myös sikiön tarpeisiin. Nestettä voi kertyä jonkin verran. Läskiä ei ilmasta kerry, vaan monet mässää ja on liikkumattomia raskausaikana. Sanonta että on syötävä kahden edestä on puppua. energiantarve on yhden voileivän verran enemmän normaalisyömisestä. Normaali painon nousu rasakauden aikana on noin 12 kiloa, josta yleensä jo puolet putoaa synnytyslaitoksella.

Siis: paras tapa välttää toimimattomat laihdutuskuurit on pysyä normaalipainossa! Helppoa kuin heinän teko, kun sen oivaltaa. Minkälaisia tekosytiä olisi nyt tarjolla? :D

Ei ylipainon kertymiseen tarvita kahmalokaupalla herkkuja, epäterveellistä ruokavaliota ja liikkumattomuutta. Riittää että syö liikaa sitä terveellistä perusruokaa ja pari kertaa viikossa herkkuja. Kaikkien ylipainoisten ruokavalio ei ole epäterveellinen eikä kaikkien hoikkien terveellinen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hengenvaarallisesti lihava -tv.ohjelma on hyvä. Siinä lähes kaikki ylipainoiset väittävät syövänsä sen 1200 kaloria päivässä, mutta syövät yli 3000 kaloria. Aikoinaan keskitys leireillä ei ollut yhtään lihavaa, kun näkivät nälkää. Ruoka lihottaa, jos sitä syö liikaa.

Aina nämä samat keskitys leirijutut. Ihan kaikki siellä keskitys leirillä oli säästöliekillä, mutta tottakai se painoa alkaa lopulta tippua, kun ruokaa ei vain ole. Samalla elimistö menee täysin sekaisin ja lopulta kuolee. Ei tälläinen painonhallinta ole mikään loppuelämän ratkaisu. (Ja muuten, sieltä leiriltä selvisivät hengissä ne joiden elimistö kykeni parhaiten säästämään kaloreita eli ne joilla nykyyhteiskunnassa on niitä paino-ongelmia. "Kalorituhlaajat" kuoli ensimmäisenä).

Jep, jokaikiseen laihdutusketjuun tulee tämä sama virsi - keskitys/leirilläkin oli ihmiset laihoja!

Ensinnäkin, tämä on todella epäkunnioittavaa - he olivat oikeita ihmisiä jotka KID UTETTIIN heng iltä. Rauha heidän muistolleen. He eivät ole hauska anekdootti sinun laihdutusvinkkeihisi.

Toisekseen, se että ylipäätään kukaan selviytyi vuosien pakkotyöstä muutamalla sadalla kalorilla päivässä nimenomaan todistaa sen, että ihmiskeho yrittää sopeutua yhä pienempään ja pienempään kulutukseen, jos ruokaa ei ole. Ihmisen massa pienenee ja kroppa jarruttaa.

Totta kai jokainen laihtuu jos syö vauvan annoksen ja tekee 12 h ruumiillista pakkotyötä päivässä. Mutta se ei ole realistista eikä terveellistä normaalille laihduttajalle. Kalori ei ole pelkkä kalori - oikeanlaiseen syömiseen kuuluu niin paljon muuta kuin että berliininmunkissa ja kana-vihannes-voi-illallisessa on yhtä paljon kaloreita. Ja joskus ne kilot eivät halua lähteä vaikka söisi grammalleen niin terveellisesti kuin ikinä vain voi.

Nim.m. Luulin itsekin ennen että automaattisesti laihtuu, kun vaan laskee kalorit. Ja sitten opin läksyni vaikeimman kautta.