Kyllästynyt kanaan ja kalaan. Mitä muut laihduttajat syö?

Vierailija kirjoitti:

Ette varmaan usko, mutta PEKONIA. Yksi pekonisiivu aamulla kananmunan kanssa syötynä pitää ihan törkeän hyvin nälkää. Rasva pitää nälän loitolla, kokeilkaapa. Ei sitä tarvitse kilotolkulla mättää.

Minä käytän runsaasti rasvaa, mutta silti on nälkä jatkuvasti. Hiilareita en syö.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan tavallista kotiruokaa, esim. perunamuusia/jauhelihapihviä, keittoja, sosekeittoja raejuustolla, kaurapuuroa jne. Siis samaa mitä muukin perhe.

Leipää en syö enkä pastaa, paitsi joskus gluteenitonta pastaa esim. lasagnea.

En syö mitään missä on sokeria, makeutusaineita tai jauhoa.

Kyllä ruisleipää voi syödä kun syö kohtuullisesti.

Kohtuullinen voi olla liikaa jollekin. Kun jätin gluteeniviljat kokonaan, pääsin eroon ns. vuotavan suolen oireyhtymästä ja sitä kautta monesta autoimmuunisairaudesta.

Eikä ole keliakiaa eikä vilja-allergiaa todettu, viljat ei vain sovi kaikille.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi et voi syödä vähärasvaista punaista lihaa?

Voin mutta olen nyt vain syönyt kalaa ja kanaa. Mihin sitä lihaa sitten laittaa kun ei voi syödä pastaa riisiä eikä perunaa.

Ongelmasi taitaa olla ruoanlaittotaitojen puute. No ei se haittaa, googlaile reseptejä kyllä se siitä. 

p.s. Lihan kanssa voi syödä myös vihanneksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

N32 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

N32 kirjoitti:

Täälä sama! Kyllästyttää raejuusto,rahkat,mehukeitot,tumma leipä. Tiedostan hiilihydraatit,mutta karppaus ei ole vaihtoehto.Mistä löytää hyvänmakuista mutta terveellistä ruokaa? Painon putoaminen on hidasta ja työlästä.Tarvis saada jostain lisää motivaatioita.

Aloita vaikka ruokakaupan hevi-osastolta. 

No luonnollisesti...Vihanneksia tai hedelmiä syön joka aterialla.Aamulla usein vielä kanamunaa. Nälkä koko ajan ja kyllästyttää samat ruoat.

Proteiinin lähteetkö tökkii, vai mikä?

Varmaankin vähän kaikki tällä hetkellä.Kyllästyttää aina sama ruoka.Samat puurot,munat,lihat ja kasvikset. Tekee mieli roskaruokaa aivan valtavasti.Laihdutusta on takana n. 2kk ja painoa on pudonnut 4kg.En havittele mitään pikadiettiä,vaan hyvää kevyttä oloa ja tuloksia.Olo on kuitenkin nuutunut,nälkäinen ja väsynyt.Aloitekyky nollassa. Ylipainoa on n.20kg, eli luulisi painonpudotuksen vilahtavan käyntiin melko helposti näin alussa. Kaloreita 1600/päivässä,proteiinia painottaen.

Älä syö aina sitä samaa. Tee viikonloppuna koko ensi viikon ruokalista ja etsi uusia ruoka-aineita ja reseptejä. Ei roskaruoka ole ainoa vaihtoehto puurolle.

Kananmunatkin voi valmistaa monella eri tavalla tai sitten voit syödä viiräisen munia.

Kalaakin on tarjoalla monenlaista, ja jos kala kyllästyttää, syö mereneläviä.

Vihanneksia on niin paljon erilaisia jotka voi valmistaa eri tavalla, että on vaikea ymmärtää tylsistymistäsi.

Älä painota proteiinia, sitä saadaan Suomessa ihan liikaa.

Lisää kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Suunnittele ateria niin että teet ison kasvissalaatin tai -keiton, sitten teet annoksen lämpimpiä vihanneksia, sitten proteiinin ja sille kenties jotain kastiketta. Jälkiruoaksi hedelmiä tai jugurttia tai juustoa tms. jos maitotuotteet käy.

Älä sorru roskaruokaan, jos kehosi himoitsee hiilihydraatteja vaan tarjoa kropalle hiilihydraatteja: bataattikeittoa, uunijuureksia, riisinuudeleita, kurpitsaa, jne...Tee banaani-rukola -salaattia, valmista jälkiruoaksi iso hedelmäsalaatti, jne... Osta iltanaposteluun Lidlistä Baresa-merkkistä hummusta (se pelkkä hummus on paras) ja paloittele tikuiksi iso annos porkkanaa, kurkkua, kukkakaalia, ja muita vihanneksia ja dippaa hummukseen. Grillaa palsternakkaa. Tee lehtikaalisipsejä.

Satsaa myös yrtteihin, mausteisiin, ituihin ja versoihin, niistä saa makua ja ravintoaineita ruokavalioon. Usein keho vaatii ravintoaineita, eikä niinkään pelkkää tyhjää energiaa (= roskaruokaa).

Heinää ja jotain senkaltaisia roskia.

Voiko laihduttaja syödä kokojyvä nuudeleita?

Vierailija kirjoitti:

Voiko laihduttaja syödä kokojyvä nuudeleita?

Kaikkea voi syödä, kyse on määrästä ja valmistustavasta.

Millä muut laihduttajat kotvaavat lauantai illan karkit?

Vierailija kirjoitti:

Millä muut laihduttajat kotvaavat lauantai illan karkit?

Syön porkkanaa tai omenaa, jos tekee mieli makeaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

N32 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

N32 kirjoitti:

Täälä sama! Kyllästyttää raejuusto,rahkat,mehukeitot,tumma leipä. Tiedostan hiilihydraatit,mutta karppaus ei ole vaihtoehto.Mistä löytää hyvänmakuista mutta terveellistä ruokaa? Painon putoaminen on hidasta ja työlästä.Tarvis saada jostain lisää motivaatioita.

Aloita vaikka ruokakaupan hevi-osastolta. 

No luonnollisesti...Vihanneksia tai hedelmiä syön joka aterialla.Aamulla usein vielä kanamunaa. Nälkä koko ajan ja kyllästyttää samat ruoat.

Proteiinin lähteetkö tökkii, vai mikä?

Varmaankin vähän kaikki tällä hetkellä.Kyllästyttää aina sama ruoka.Samat puurot,munat,lihat ja kasvikset. Tekee mieli roskaruokaa aivan valtavasti.Laihdutusta on takana n. 2kk ja painoa on pudonnut 4kg.En havittele mitään pikadiettiä,vaan hyvää kevyttä oloa ja tuloksia.Olo on kuitenkin nuutunut,nälkäinen ja väsynyt.Aloitekyky nollassa. Ylipainoa on n.20kg, eli luulisi painonpudotuksen vilahtavan käyntiin melko helposti näin alussa. Kaloreita 1600/päivässä,proteiinia painottaen.

Mä aloin vaihtelemaan kasviksia ihan tietoisesti. Opettelin uusien kasvisten ja hedelmien käsittelyä. Koita löytää sellainen kombo ja määrä, että sulla ei ole nälkä ja olo piristyy. Mä aloitin myös lisäravinteet (ensin b-vitskuja ja sitten monivitamiini- ja hivenainetabletti), joka piristi kummasti. Voit pitää viikon tai kahden viikon välein roskaruoka-ateria mielen virkistykseksi. Tämä kuulemma myös tekee hyvää aineenvaihdunnalle, tiedä sitten. Haittaa siitä ei ainakaan ole.

Rahka kerää nestettä. Tee mausteisia ruokia, esimerkiksi curryja kasviksista. Karkkia voi syödä kerran viikossa pienen määrän

Vierailija kirjoitti:

Kaupassa menee ikuisuus kun ei tiedä mitä ostaisi.Lounas on aina ruokaisa joten mitä muuta voi syödä kuin kanaa ja kalaa.

Possua, nautaa, hevosta, papuja, munia, perunaa, pastaa, juureksia, leipää, juustoa. Laihduttaessa voi syörä ihan mitä vain.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ette varmaan usko, mutta PEKONIA. Yksi pekonisiivu aamulla kananmunan kanssa syötynä pitää ihan törkeän hyvin nälkää. Rasva pitää nälän loitolla, kokeilkaapa. Ei sitä tarvitse kilotolkulla mättää.

Minä käytän runsaasti rasvaa, mutta silti on nälkä jatkuvasti. Hiilareita en syö.

On eroa eläinrasvoissa ja kasvirasvoissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voiko laihduttaja syödä kokojyvä nuudeleita?

Kaikkea voi syödä, kyse on määrästä ja valmistustavasta.

Miten niin valmistustavasta? Laihtumisessa kyse on kaloreista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ette varmaan usko, mutta PEKONIA. Yksi pekonisiivu aamulla kananmunan kanssa syötynä pitää ihan törkeän hyvin nälkää. Rasva pitää nälän loitolla, kokeilkaapa. Ei sitä tarvitse kilotolkulla mättää.

Minä käytän runsaasti rasvaa, mutta silti on nälkä jatkuvasti. Hiilareita en syö.

On eroa eläinrasvoissa ja kasvirasvoissa.

Ei laihtumismielessä, terveellisyyden kannalta voi olla, mutta lopullinen totuus siitäkin taitaa vielä olla löytymättä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Spermaa!!

Lihansyöjä-tupakoitsijan sperma on kuin mädännyttä, tosi pahaa.

Juon litran päivässä, ei ole pahanmakuista.

Ok. Yksi siemensyöksy on noin 3-15ml joten litraan tarvitaan sellainen 300-60 siemensyöksyä, joten ei taida onnistua ihan yhden jalkapallojoukkueen miehillä. Mitä teet työksesi? Kaverin puolesta kyselen.

Munaa ja silliä. Joskus ilman silliä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ette varmaan usko, mutta PEKONIA. Yksi pekonisiivu aamulla kananmunan kanssa syötynä pitää ihan törkeän hyvin nälkää. Rasva pitää nälän loitolla, kokeilkaapa. Ei sitä tarvitse kilotolkulla mättää.

Minä käytän runsaasti rasvaa, mutta silti on nälkä jatkuvasti. Hiilareita en syö.

On eroa eläinrasvoissa ja kasvirasvoissa.

Aivan, eläinrasvat sopii ihmiselle.  Siemenöljyt eivät sovi.