Lue keskustelun säännöt.
Olen syönyt 1200kcal päivässä kuukauden. Paino on noussut 2 kiloa. Miten tämä on mahdollista?
06.11.2018 |
Painoin lokakuun alussa 78,6 kiloa. Tänään aamupaino 80,5 kiloa. Olen syönyt käsi sydämellä aivan varmasti 1100-1300kcal joka päivä. Olen siis punninnut ja katsonut joka ikisen suupalan, jonka olen syönyt. En ole syönyt ylimääräistä, en napostellut, en maistanut tai muuten huijannut - huijaisin vain itseäni.
Olen toimistotyössä, mutta liikun työmatkat pyörällä (4km suuntaansa) ja harrastan hikiliikuntaa 3x1 tuntia joka viikko.
Mitä teen väärin? Ja älkää sanoko mitään mistään säästöliekistä, koska en takuulla syö toimistotyöläisenä liian vähän. Kulutan päivän aikana noin 1700-1800 kcal työmatkapyöräilyineen ja liikuntapäivinä enemmän. Olen siis pyrkinyt noin 500kcal kalorivajeeseen. Ei ole varaa nostaa kalorimääriä, koska sitten en nyt ainakaan laihtuisi.
Kommentit (301)
Uksinkertaisuudella ei rajaa kirjoitti:
Ettekö ymmärrä että paino ei voi yön aikana "tyhjästä" nousta vaan vähintään vettä on käytävä tankkaamassa jotta aamupaino olisi iltapainoa korkeampi. Lihas voi kyllä kasvaa levossa mutta se ottaa rakennusaineensa elimistön nesteistä eikä ihon kautta patjasta tai huoneilmasta.
Huoh. Alkaa kyllä jo olla melko turhauttavaa vääntää.
Koitetaan vielä kerran. Esim. hiilihydraatit sitovat nestettä. Varsinkin runsaasti syötynä. Oheen juotua nestettä. Ja jos kroppa on valmiiksi 'kuivemmassa' kunnossa, sen nesteen sitoutuminen on entistä tehokkaampaa.
Tästä syystä siis, siinä missä muussa tapauksessa yön aikana kropasta haihtuisi nestettä määrä y ja aamulla ennen punnausta pissaa määrä x, voi olla että ulos tuleekin vain z. Ja se z voi tosiaan olla esim. litran vähemmän, kuin oletettu.
Koska ne muut nesteet ovat yhä kropassa. Ja joka näkyy lisääntyneenä painona.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuukatiskierto voi vaikuttaa jonkin verran eli menkkojen aikaan tai juuri ennen painaa enemmän?
Onko meillä täällä mukana joku Yliksen 17vee jonne, jolle naiset on niin mysteeri, että piti tälläistä ihan tieteellistä perusfaktaakin alapeukuttaa :D
Tää ketjuhan on mennyt ihan hulvattomaksi tuon yöpainon takia. Eikö mamit nyt ihan oikeasti usko, että se paino ei voi nousta. Se voi kyllä laskea tai pysyä samana, mutta se ei tosiaankaan voi nousta ellei juo yöllä nestettä. Mistä se lisääntynyt paino tulisi?
t: en ole tähän väittelyyn osallistunut mutta hymyillyt sivusta
Vierailija kirjoitti:
Uksinkertaisuudella ei rajaa kirjoitti:
Ettekö ymmärrä että paino ei voi yön aikana "tyhjästä" nousta vaan vähintään vettä on käytävä tankkaamassa jotta aamupaino olisi iltapainoa korkeampi. Lihas voi kyllä kasvaa levossa mutta se ottaa rakennusaineensa elimistön nesteistä eikä ihon kautta patjasta tai huoneilmasta.
Huoh. Alkaa kyllä jo olla melko turhauttavaa vääntää.
Koitetaan vielä kerran. Esim. hiilihydraatit sitovat nestettä. Varsinkin runsaasti syötynä. Oheen juotua nestettä. Ja jos kroppa on valmiiksi 'kuivemmassa' kunnossa, sen nesteen sitoutuminen on entistä tehokkaampaa.
Tästä syystä siis, siinä missä muussa tapauksessa yön aikana kropasta haihtuisi nestettä määrä y ja aamulla ennen punnausta pissaa määrä x, voi olla että ulos tuleekin vain z. Ja se z voi tosiaan olla esim. litran vähemmän, kuin oletettu.
Koska ne muut nesteet ovat yhä kropassa. Ja joka näkyy lisääntyneenä painona.
:DDDDD
Ei voi ku nauraa...
Vierailija kirjoitti:
Tää ketjuhan on mennyt ihan hulvattomaksi tuon yöpainon takia. Eikö mamit nyt ihan oikeasti usko, että se paino ei voi nousta. Se voi kyllä laskea tai pysyä samana, mutta se ei tosiaankaan voi nousta ellei juo yöllä nestettä. Mistä se lisääntynyt paino tulisi?
t: en ole tähän väittelyyn osallistunut mutta hymyillyt sivusta
Palstan viisastenkerho on näköjään pohtinyt tätä kysymystä ennenkin.
https://www.vauva.fi/keskustelu/1451751/ketju/miten_ihmeessa_paino_aina…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tää ketjuhan on mennyt ihan hulvattomaksi tuon yöpainon takia. Eikö mamit nyt ihan oikeasti usko, että se paino ei voi nousta. Se voi kyllä laskea tai pysyä samana, mutta se ei tosiaankaan voi nousta ellei juo yöllä nestettä. Mistä se lisääntynyt paino tulisi?
t: en ole tähän väittelyyn osallistunut mutta hymyillyt sivusta
On se hienoa, että tässä keskustelussa on mukana kaltaisianne kyborgeja, jotka hikoavat yössä aina tasan litran, painavat joka ainut aamu tasan 77,9 kg, toki niin että ennen punnausta virt sattu 1,2 litraa ja ulostettu sen tasan 128 grammaa, ja josta keskimäärin siitäkin nestettä on 75%.
Koskaan milloinkaan ei mitään vaihtelua voi olla, koska painoa ei voi tulla tyhjästä. Noh, kukaanhan ei ole väittänytkään, että sitä tulisi tyhjästä. Se on nestekertymää mitä tulee siis ihan juomisen ja syömisen muodossa. Ja lueteltuna on jo aiemmin lukuisia tekijöitä, jotka voivat sitten vaikuttaa siihen, miten paljon ja nopeasti kyseinen kertymä poistuu. Ja tästä ne lyhyet painonvaihtelut.
Siitä varmasti lienen samalla kannalla, että poislukien ödeeman ja tietyt muut sairaudet, jos paino vain kuukaudesta toiseen nousee, on turha kuvitella 'tää on vain nestettä'. Kyllä se silloin ihan sitä läskiä on.
Mutta jos parin vuorokauden aikana heittoja painossa kilon parin verran, niin silloin se tod. näk. on nestettä. Ja jonka poistuminen/kertyminen ei nyt vaan joka yksilöllä kaikissa olosuhteissa mene niin, että aamupaino on AINA vähemmän kuin iltapaino.
Paitsi että palstaälyköt nimenomaan ovat väittäneet, että aamulla voi painaa enemmän kuin illalla. Luonnollisesti punnitusten välillä ei ole syöty/juotu tai virtsattu/ulostettu. Sehän tässä on kokoajan hymyilyttänytkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tää ketjuhan on mennyt ihan hulvattomaksi tuon yöpainon takia. Eikö mamit nyt ihan oikeasti usko, että se paino ei voi nousta. Se voi kyllä laskea tai pysyä samana, mutta se ei tosiaankaan voi nousta ellei juo yöllä nestettä. Mistä se lisääntynyt paino tulisi?
t: en ole tähän väittelyyn osallistunut mutta hymyillyt sivusta
Säästöliekistähän se tulee!
Se paitsi kasvattaa kasvattaa painoa tyhjästä yöllä, myös pitää painon samana vaikka ei kuukauteen söisi kuin 1200 kaloria päivässä.
Eli koko kuukauden aikana yhteensä yhden palan näkkileipää ilman margariinia. Pari viipaletta kurkkua juuri ja juuri mahtuu mukaan tuohon energiamäärään.
Mutta palstamammoja kun ei edes fysiikan perussäännöt koske, niin paino vaan ---kele nousee ( ja siinä samalla suklaa vähenee kaapista..) vaikka mitään ei syö!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tää ketjuhan on mennyt ihan hulvattomaksi tuon yöpainon takia. Eikö mamit nyt ihan oikeasti usko, että se paino ei voi nousta. Se voi kyllä laskea tai pysyä samana, mutta se ei tosiaankaan voi nousta ellei juo yöllä nestettä. Mistä se lisääntynyt paino tulisi?
t: en ole tähän väittelyyn osallistunut mutta hymyillyt sivusta
On se hienoa, että tässä keskustelussa on mukana kaltaisianne kyborgeja, jotka hikoavat yössä aina tasan litran, painavat joka ainut aamu tasan 77,9 kg, toki niin että ennen punnausta virt sattu 1,2 litraa ja ulostettu sen tasan 128 grammaa, ja josta keskimäärin siitäkin nestettä on 75%.
Koskaan milloinkaan ei mitään vaihtelua voi olla, koska painoa ei voi tulla tyhjästä. Noh, kukaanhan ei ole väittänytkään, että sitä tulisi tyhjästä. Se on nestekertymää mitä tulee siis ihan juomisen ja syömisen muodossa. Ja lueteltuna on jo aiemmin lukuisia tekijöitä, jotka voivat sitten vaikuttaa siihen, miten paljon ja nopeasti kyseinen kertymä poistuu. Ja tästä ne lyhyet painonvaihtelut.
Siitä varmasti lienen samalla kannalla, että poislukien ödeeman ja tietyt muut sairaudet, jos paino vain kuukaudesta toiseen nousee, on turha kuvitella 'tää on vain nestettä'. Kyllä se silloin ihan sitä läskiä on.
Mutta jos parin vuorokauden aikana heittoja painossa kilon parin verran, niin silloin se tod. näk. on nestettä. Ja jonka poistuminen/kertyminen ei nyt vaan joka yksilöllä kaikissa olosuhteissa mene niin, että aamupaino on AINA vähemmän kuin iltapaino.
Kerropa nyt sitten miten se syömisen ja juomisen muodossa sinne kroppaan tulee, jos kerran illalla itsensä punnitsee, menee nukkumaan ja aamulla punnitsee uudelleen, eikä väitetysti syö tai juo mitään vaan oikeasti nukkuu silloin yöllä?
Siitä tässä selittämättömässä yöllisessä painon nousussa on kyse.
Ihan samasta seikasta kun siinä että syö vähemmän kuin perusaineenvaihdunta kuluttaa, väittää fillaroivansa säännöllisesti ja muutenkin liikkuvansa, vaan paino ei vaan laske.
Kyse on siis valehtelusta. Mahdollisesti ei tahallaan, mutta juuri siitä on kuitenkin kyse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paitsi että palstaälyköt nimenomaan ovat väittäneet, että aamulla voi painaa enemmän kuin illalla. Luonnollisesti punnitusten välillä ei ole syöty/juotu tai virtsattu/ulostettu. Sehän tässä on kokoajan hymyilyttänytkin.
Juuri näin!
Samat älyköt joilla paino vaan nousee muutenkin kuin kuuraketti vaikka ei mitään söisi!
Ja siihen päälle vielä kaikkein paras neuvo: Paino alkaa näiden samojen älykkölähteiden mukaan välittömästi laskemaan kun lopettaa sen syömättömyytensä ja alkaa mättämään tarpeeksi ruokaa (jotkut haluavat vielä tarkentaa että pitää olla rasvaa mitä syö tarpeeksi....)
Maailma nyt ei vaan toimi näin.
Vinkki: Energiaperiaate.
https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment
https://www.refinery29.com/en-us/minnesota-starvation-experiment
Onhan tätä tutkittukkin. Haluaisin lukea jostain tarkemmin tuosta tutkimuksesta(en löytänyt nopeasti selaamalla googlesta), mutta luulisi että noissakin nostettaisiin esiin jos oli tapauksia jotka eivät laihtuneet. Ja huom nuo söivät kuitenkin 1500kcal päivässä, eli eivät mitenkään äärimmäisen vähän.
Samoin myös kun näitä diettaamisen ammattilaisia eli fitness- ja kehonrakennuslajien harrastajia katselee, niin eipä ole yhtään tapausta tullut vastaan missä paino ei tippuisi kun ne kalorit säädetään tarpeeksi matalalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko käynyt mielessä, että kaikki eivät myöskään hikoile yöllä kuin sinä, jolla inttämisesi perusteella lähtee litrakaupalla nesteitä.
Plus mitä palvelijoita me sulle ollaan? Ole hyvä, tarjoa valideja linkkejä, joiden perusteella aamulla ei koskaan voi painaa enemmän. Ja sitten se sellainen tutkimus, jossa nimenomaan huomioitu naisten hormonaalisen kierron tuoma vaihtelu.
Ei tarvitse hikoilla pisaraakaan ja jos nyt kuvitellaan sellainen hypotettinen tilanne ettei hengityksenkään mukana haihtuisi grammaakaan vettä - mikä sivumennen sanoen on nyt vaan mahdotonta sekin, edelleenkään se paino nyt ei vaan mitenkään voi itsestään nousta yön aikana.
Hormonitoiminta tai mikään muu ei tyhjästä sitä painoa nosta. Jos ei iltapunnituksen jälkeen syö eikä juo, niin ei varmasti paina aamulla nukutun yön jälkeen enempää kuin illalla.
Käytännössä painaa jonkin verran vähemmän, mutta sillä nyt niin merkitystä, yksinkertaistetaan asia vaikka siten että paino voi olla korkeintaan saman verran.
Edelleen, pidemmällä aikavälillä kaikki tekeminen, liikkuminen, jopa ajattelu ja vaikkapa se että hengität ja sydämesi pumppaa verta, vaatii energiaa.
Tämä kaikki otetaan jostakin ja mikäli ei syö tarpeeksi, se puretaan elimistön energiavarastoista eli läskeistä (ja lihaksista). Näin ollen paino yksinkertaisesti AINA putoaa kun on riittävän pitkään riittävän vähäisellä energiansaannila ( = syömisellä ja juomisella ).
Vähäinen energiansaanti tuppaa laiskistuttamaan, eli ei tee mieli liikkua niin paljoa ja oikein suuressa hädässä perusaineenvaihduntakin hieman pienenee, mutta edelleen kaikki vie sitä energiaa ihan saman periaatteen mukaisesti.
Painon putoamisen pysähtymisessä on yleensä kyse siitä, että kun rouva X painoi 85 kiloa, niin kalorimääräällä 2300 kcal vuorokaudessa paino tippui ihan kivasti.. Kun taas sama rouva 75 kiloisena syö edelleen saman 2300 kcal vuorokaudessa, niin kas kummaa - se painohan taas alkaa nousemaan!
Ja tämä ihan vaan sen takia että ei ole niitä kymmentä ylimääräistä kiloa roudattavana joka paikkaan, energiankulutus on tästä syystä vähemmän.
Sen sijaan väittämät "söin kuukauden ajan 1200 kcal päivässä ja paino nousee" ovat yksiselitteisesti virheellisiä. Kuten tässäkin ketjussa lukemattomia kertoa todettu, todennäköisin syy on väärin laskettu ravinnon energiasisältö - oikeasti sitä on mussutettu hyvin paljon enemmän!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuukatiskierto voi vaikuttaa jonkin verran eli menkkojen aikaan tai juuri ennen painaa enemmän?
Onko meillä täällä mukana joku Yliksen 17vee jonne, jolle naiset on niin mysteeri, että piti tälläistä ihan tieteellistä perusfaktaakin alapeukuttaa :D
Jep. Painan menkkojen ekana päivänä vähintään 2-3kg enemmän kuin menkkojen loppumisen jälkeisellä viikolla. Poikkeuksetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paitsi että palstaälyköt nimenomaan ovat väittäneet, että aamulla voi painaa enemmän kuin illalla. Luonnollisesti punnitusten välillä ei ole syöty/juotu tai virtsattu/ulostettu. Sehän tässä on kokoajan hymyilyttänytkin.
Kuka näin on väittänyt? En ainakaan minä, eli tuon viestin 290 kirjoittaja. Se on ihan muut, jotka keksivät sen väitteen että 'tyhjästä'. Minä olen puhunut siitä, että nesteen poistuminen ei ole aina vakio kaikilla. (Kuten ei paino toki muutenkaan, edes sen läskin osalta.)
Myönnän, ettei itselläkään ole ihan pilkuntarkkaa dataa, kun en seuraile painoani 12 h välein, syystä että siinä ei ole mitään järkeä. Kun niitä muuttujia on monia ja seurantaväline heikko, eli kuluttajakäyttöön tarkoitettu vaaka, joissa kuten mainittu voi saada ihan eri tuloksen jo sillä, nojaako seistessään eteen- vai taaksepäin.
Sen kuitenkin tiedän, että viimeiset 30 vuotta kerran kuukaudessa homma mennyt aina kerran niin, että menen nukkumaan illalla normaalina, ja aamulla herätessä peiliin katsoessakin efekti on ei saa****, kuka tuo 'pallero' on. Onneksi se sentään kulminoituu siihen yhteen aamuun, ja kestää vain pari vrk kunnes kuukautiset alkavat. Mutta tässä nyt yksi oikean elämän esimerkki siitä, miten voi olla mahdollista, että paino nouseekin yön aikana ilman että yölläkin syöty/juotu, versus se normaali, eli että aamupaino aina vähemmän.
P.s. Itse otan aamupainon aina vakioiduissa olosuhteissa eli hyvän yöunen jälkeen, suoli ja rakko tyhjänä. En sitä aamupainoa ota myöskään silloin, josko illalla tullut syötyä raskaasti, kun sekään ei oma vakio ole.
P.s.s. Rasvaprosenttini on 18-20, eli minulla ei ole kyse mistään 'itsepetoksesta' tässä. Ja jota muuten tapahtuu kyllä toiseenkin suuntaan. Eli turha syytellä yleisestikään vain palstamammojen harhaksi. Liikuttavaa nähdä toistuvasti, kun se on yleensä miehet, jotka punnaavat itsensä illalla salilla hiilaritankkauksen jälkeen, kroppa paineisena, litra intraa mahassa, palkkari juuri vedettynä ja vielä tietty treenikamat päällä tossut jalassa. Ja sitten jee, paino noussut ainakin 3 kg sitten alkuviikon aamun himapunnauksen. Tää on nyt lihasta!!! (No ei se kyllä ole.)
NO johan se on kuultu satamiljoonaa kertaa että naiset huomaamatta lihoneet vaikkei ole syönee yhtään ylimääräistä.
Suomessa on joku erikoisgeeni jolla tehdään energiaa tyhjästä, ei ole muuta vastausta enää.
Tosin kaupan kassahihnalla joka ikinen kerta näkee kun niitä patukoita yms on kaikilla kurvikkailla.
urheilija kirjoitti:
Hei,
Mahdollisia syitä:
Lihakset kasvaneet, todella yleistä
Todella, juuri näin!
1200 kcal päivässä ja lihakset sen kun kasvaa silmissä ja paino nousee...
Pahoittelut että herätän päiväunesta, mutta edes steroidipiikityksellä tuo ei ole edes mahdollista, saati sitten yleistä.
En olisi vielä huolissani. Nesteen kertyminen syystä x? Itse aktiiviliikkujana saan 2kg nestettä pariksi vuorokaudeksi jo tekemällä hyvän jalkatreenin. Suola, hormonit jne. vaikuttaa.
Ja no, säästöliekki ei ole huuhaata. Eräs asiaakkaani söi päivässä n. 1200 kcal, paino ei pudonnut. Syöminen oli epäsäännöllistä, kroppa ei toiminut kalorivajeen ja pitkien ateriavälien vuoksi. Nostamalla kcal 2000 pintaan ja säännöllistämällä syöminen alkoi paino tippumaan, toki ensin kääntyi nousuun kropan "säikähtäessä".
Minun asiakkaani ei syönyt lainkaan kokonaiseen vuoteen, silti painoi vain itsepintaisesti 100 kiloa.
Nostettiin reilusti 2200 kilokaloriin päivittäinen syöminen, niin jopas lähti paino alas ja kroppa kiinteytyi,
Nyt kyseinen neiti paikaa 58 kiloa ja mistään, siis ei yhtään mistään, näe että olisi joskus ollut ylimääräisiä kiloja.
Vierailija kirjoitti:
https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment
https://www.refinery29.com/en-us/minnesota-starvation-experiment
Onhan tätä tutkittukkin. Haluaisin lukea jostain tarkemmin tuosta tutkimuksesta(en löytänyt nopeasti selaamalla googlesta), mutta luulisi että noissakin nostettaisiin esiin jos oli tapauksia jotka eivät laihtuneet. Ja huom nuo söivät kuitenkin 1500kcal päivässä, eli eivät mitenkään äärimmäisen vähän.
Samoin myös kun näitä diettaamisen ammattilaisia eli fitness- ja kehonrakennuslajien harrastajia katselee, niin eipä ole yhtään tapausta tullut vastaan missä paino ei tippuisi kun ne kalorit säädetään tarpeeksi matalalle.
Liian usein kehonrakennuslajien harrastajilla on kovat lääkkeet dieetin tukena ja siksi heidän lääkedieettejään ei voi verrata tavallisen ihmisen dieetteihin. Aineilla on toki myös sivuvaikutuksensa.
https://pakkotoisto.com/attachments/jme-jpg.93607/
Ettekö ymmärrä että paino ei voi yön aikana "tyhjästä" nousta vaan vähintään vettä on käytävä tankkaamassa jotta aamupaino olisi iltapainoa korkeampi. Lihas voi kyllä kasvaa levossa mutta se ottaa rakennusaineensa elimistön nesteistä eikä ihon kautta patjasta tai huoneilmasta.