Lue keskustelun säännöt.
Laihduttaminen lihottaa, miksi ihmiset eivät opi?
29.10.2018 |
Vaikka asiantuntijat kuinka jankuttaisivat, että laihduttaminen lihottaa, niin silti ihmiset yrittävät kuurin toisensa perään.
Kuurista saattaa olla hyötyä joillekin äärimmäisen harvoille, mutta jos on jo yhden kuurin vetänyt ja lihonut takaisin, niin eikö kannattaisi uskoa asiantuntijoita? Miksi tieteellinen tieto ei mene perille?
Kommentit (15)
Varmaankin koska suurimmalla osalla ihmisiä ei ole kärsivällisyyttä. Halutaan kaikki heti. Nyt. Ja mieluiten jo eilen.
Aloitetaan kauhea kitukuuri ja kohta retkahdetaan taas samaan vanhaan.
Kohta on tuplasti lisää painoa. Ja oravanpyörä pyörii...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jaa, mä laihdutin kaalisopalla ensin 10 kiloa ja sitten lähti perään pienen tauon jälkeen melkein 40 kiloa, kun laadin itselleni sopivan ruokavalion. Liikunnan aloitin ihan nollasta ja hammasta purren jo tuon kauhean sopan ryystämisen ohella.
Paino on pysynyt haluamissani lukemissa jo pitkään. Mitään jojoilua ei ole. Herkkujakin "vedän" joskus, mutta ei mitään nousua, koska liikun ja syön muuten kevyehkösti. Nälkä ei ole vaivana ikinä, koska syön myös säännöllisin ruokarytmein, ja olo on hyvä ja tasapainoinen kaikin puolin.
Oli hyvä startti tuo kaalikeitto, halu jatkaa laihtumista vain lisääntyi koko ajan.
mikä on hyvä tapa laihtua pysyvästi? kaloreiden laskeminen?
Vierailija kirjoitti:
Jaa, mä laihdutin kaalisopalla ensin 10 kiloa ja sitten lähti perään pienen tauon jälkeen melkein 40 kiloa, kun laadin itselleni sopivan ruokavalion. Liikunnan aloitin ihan nollasta ja hammasta purren jo tuon kauhean sopan ryystämisen ohella.
Paino on pysynyt haluamissani lukemissa jo pitkään. Mitään jojoilua ei ole. Herkkujakin "vedän" joskus, mutta ei mitään nousua, koska liikun ja syön muuten kevyehkösti. Nälkä ei ole vaivana ikinä, koska syön myös säännöllisin ruokarytmein, ja olo on hyvä ja tasapainoinen kaikin puolin.
Oli hyvä startti tuo kaalikeitto, halu jatkaa laihtumista vain lisääntyi koko ajan.
Yksi kymmenestä saattaa onnistua noin.
Ne loput yhdeksän ei.
Laihduttaminen lihottaa, jos tekee sen väärin kitudieeteillä eikä osaa laihdutuksen jälkeen löytää pienempää painoa ylläpitäviä elintapoja. Hidas laihduttaja oppii usein paremmin elintavat, joita ylläpitää jatkossakin. Kontrasti laihdutusruokavalion ja ylläpitoruokavalion välillä ei ole välttämättä suuri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
mikä on hyvä tapa laihtua pysyvästi? kaloreiden laskeminen?
Se laskeminen ei taida laihduttaa.
Vierailija kirjoitti:
mikä on hyvä tapa laihtua pysyvästi? kaloreiden laskeminen?
Teet sen hitaasti ja omaksuen muutokset hyvin pitkälti loppu iäksi. Energiantarve kun myös pienee laihtuessa ja on yleensä vähäisempi kuin samankokoisella ei-laihduttaneella ihmisellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jaa, mä laihdutin kaalisopalla ensin 10 kiloa ja sitten lähti perään pienen tauon jälkeen melkein 40 kiloa, kun laadin itselleni sopivan ruokavalion. Liikunnan aloitin ihan nollasta ja hammasta purren jo tuon kauhean sopan ryystämisen ohella.
Paino on pysynyt haluamissani lukemissa jo pitkään. Mitään jojoilua ei ole. Herkkujakin "vedän" joskus, mutta ei mitään nousua, koska liikun ja syön muuten kevyehkösti. Nälkä ei ole vaivana ikinä, koska syön myös säännöllisin ruokarytmein, ja olo on hyvä ja tasapainoinen kaikin puolin.
Oli hyvä startti tuo kaalikeitto, halu jatkaa laihtumista vain lisääntyi koko ajan.
Yksi kymmenestä saattaa onnistua noin.
Ne loput yhdeksän ei.
En viitsi edes kertoa, kuinka monta kertaa olen yrittänyt ja epäonnistunut :) Kunhan se viimeisin raivo nousee pintaan, niin siitä se lähtee. Minullakaan kun ei tuo itsekuri näytä olevan mitenkään vahva. En muuten olisi lihonutkaan...
Niin se vaan on, kuten jo joku totesi, että kaiken pitäisi tapahtua heti, eikä malteta edetä hiljalleen kuten pitäisi. Tsempit nyt vain kaikille, kaikki peliin, kyllä se lähtee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jaa, mä laihdutin kaalisopalla ensin 10 kiloa ja sitten lähti perään pienen tauon jälkeen melkein 40 kiloa, kun laadin itselleni sopivan ruokavalion. Liikunnan aloitin ihan nollasta ja hammasta purren jo tuon kauhean sopan ryystämisen ohella.
Paino on pysynyt haluamissani lukemissa jo pitkään. Mitään jojoilua ei ole. Herkkujakin "vedän" joskus, mutta ei mitään nousua, koska liikun ja syön muuten kevyehkösti. Nälkä ei ole vaivana ikinä, koska syön myös säännöllisin ruokarytmein, ja olo on hyvä ja tasapainoinen kaikin puolin.
Oli hyvä startti tuo kaalikeitto, halu jatkaa laihtumista vain lisääntyi koko ajan.
Yksi kymmenestä saattaa onnistua noin.
Ne loput yhdeksän ei.
En viitsi edes kertoa, kuinka monta kertaa olen yrittänyt ja epäonnistunut :) Kunhan se viimeisin raivo nousee pintaan, niin siitä se lähtee. Minullakaan kun ei tuo itsekuri näytä olevan mitenkään vahva. En muuten olisi lihonutkaan...
Niin se vaan on, kuten jo joku totesi, että kaiken pitäisi tapahtua heti, eikä malteta edetä hiljalleen kuten pitäisi. Tsempit nyt vain kaikille, kaikki peliin, kyllä se lähtee.
Itsekuri on huonoin laihdutuskeino, niin kuin olet jo huomannutkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jaa, mä laihdutin kaalisopalla ensin 10 kiloa ja sitten lähti perään pienen tauon jälkeen melkein 40 kiloa, kun laadin itselleni sopivan ruokavalion. Liikunnan aloitin ihan nollasta ja hammasta purren jo tuon kauhean sopan ryystämisen ohella.
Paino on pysynyt haluamissani lukemissa jo pitkään. Mitään jojoilua ei ole. Herkkujakin "vedän" joskus, mutta ei mitään nousua, koska liikun ja syön muuten kevyehkösti. Nälkä ei ole vaivana ikinä, koska syön myös säännöllisin ruokarytmein, ja olo on hyvä ja tasapainoinen kaikin puolin.
Oli hyvä startti tuo kaalikeitto, halu jatkaa laihtumista vain lisääntyi koko ajan.
Yksi kymmenestä saattaa onnistua noin.
Ne loput yhdeksän ei.
En viitsi edes kertoa, kuinka monta kertaa olen yrittänyt ja epäonnistunut :) Kunhan se viimeisin raivo nousee pintaan, niin siitä se lähtee. Minullakaan kun ei tuo itsekuri näytä olevan mitenkään vahva. En muuten olisi lihonutkaan...
Niin se vaan on, kuten jo joku totesi, että kaiken pitäisi tapahtua heti, eikä malteta edetä hiljalleen kuten pitäisi. Tsempit nyt vain kaikille, kaikki peliin, kyllä se lähtee.
Itsekuri on huonoin laihdutuskeino, niin kuin olet jo huomannutkin.
Itsekuri on ainoa laihdutuskeino.
Osalla sitä ei vain ole alkuunkaan.
Jassoo, minä laihduin laihduttamalla 15 kiloa ja kilot ovat pysyneet poissa sen kymmenen vuotta. Olenko siis alien? Vaiko peräti jumala?
Terv. Ihmelaihduttaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa lukea Patrik Borgin kirjoja. Niissä on tieteellisiin tutkimuksiin perustuvaa faktaa pysyvästä painonhallinnasta.
Mitä enemmän yrittää itsekurin voimalla pitää jotain kitudieettiä ja mitä enemmän kieltää itseltään asioita, sitä todennäköisemmin epäonnistuu. Kaloreita tai ruoka-aineita rajoittamalla vain muutama prosentti onnistuu ja loput lihoavat entisestään.
ja muistakaa nyt hyvät ihmiset, että ennen kuin alatte paasaamaan "oikeasta ruoasta" tai ravintorikkaudesta laihtumisen toivossa, niin kyllä ihmiskeho valitettavasti perustuu tylsääkin tylsempään matematiikkaan. mikäli ravinnonsaanti (kcal) on pienempään kuin kulutus, silloin laihtuu. ja aivan yks lysti mitä suuhunsa tunkee, laihtua voi vaikka suklaapatukoilla. TOKI, se, kuinka järkevää ja terveellistä se on tai kuinka pysyviä tuloksia sillä saa, on toinen asia. "Parempia kaloreita" ei ole olemassakaan, muutoin kuin ravinnerikkauden tms. näkökulmasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jaa, mä laihdutin kaalisopalla ensin 10 kiloa ja sitten lähti perään pienen tauon jälkeen melkein 40 kiloa, kun laadin itselleni sopivan ruokavalion. Liikunnan aloitin ihan nollasta ja hammasta purren jo tuon kauhean sopan ryystämisen ohella.
Paino on pysynyt haluamissani lukemissa jo pitkään. Mitään jojoilua ei ole. Herkkujakin "vedän" joskus, mutta ei mitään nousua, koska liikun ja syön muuten kevyehkösti. Nälkä ei ole vaivana ikinä, koska syön myös säännöllisin ruokarytmein, ja olo on hyvä ja tasapainoinen kaikin puolin.
Oli hyvä startti tuo kaalikeitto, halu jatkaa laihtumista vain lisääntyi koko ajan.
Yksi kymmenestä saattaa onnistua noin.
Ne loput yhdeksän ei.
En viitsi edes kertoa, kuinka monta kertaa olen yrittänyt ja epäonnistunut :) Kunhan se viimeisin raivo nousee pintaan, niin siitä se lähtee. Minullakaan kun ei tuo itsekuri näytä olevan mitenkään vahva. En muuten olisi lihonutkaan...
Niin se vaan on, kuten jo joku totesi, että kaiken pitäisi tapahtua heti, eikä malteta edetä hiljalleen kuten pitäisi. Tsempit nyt vain kaikille, kaikki peliin, kyllä se lähtee.
Itsekuri on huonoin laihdutuskeino, niin kuin olet jo huomannutkin.
No ilmankos pääsin tavoitteeseen, kun ei itsekuria ole :D Ei vaan, kyllä mä sieluani ruoskin peilin edessä ja melkein huusin katsoessani kauhulla sitä irstaan näköistä kuvajaista.
Olin elänyt kuin kehoni ulkopuolella sivustakatsojana useamman vuoden ajan, mutta jotenkin havahduin todellisuuteen, eikä tekosyitä enää yksinkertaisesti löytynyt.
Kysyin haluanko todella elää tuon näköisenä (ja sairastua). Oli niin valtavan paha olla, ettei ollut mitään muuta vaihtoehtoa. Monet itkut itkin, mutta kun antaa itselleen armoa ja jaksaa uskoa, niin toive voi toteutua.
Koska nopeasta kuurista saa paremmat kiksit kuin tylsästä elämäntavan muutoksesta.