Ruokavalio jolla jaksan mutta myös laihdun mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti?

Vierailija kirjoitti:

Painan siis 140kg.....

ap

Siis tämä ei ap, itse ketjun aloittaja täällä nyt. Ihan näin paljoa en vielä paina. Mutta täällä on tullut hyviä vinkkejä, miten usein vhh-ihmiset yleensä syötte päivässä?

Vierailija kirjoitti:

Kyllä oliivi-, avokado- ja pähkinäöljyt nimenomaan parantavat sydänterveyttä! Eläinrasvoja en minäkään lappaisi kilokaupalla vaikka vhh-ruokavaliota noudatankin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painan siis 140kg.....

ap

Siis tämä ei ap, itse ketjun aloittaja täällä nyt. Ihan näin paljoa en vielä paina. Mutta täällä on tullut hyviä vinkkejä, miten usein vhh-ihmiset yleensä syötte päivässä?

Tai siis kuinka monta kertaa? T: se oikea ap

Tässä sulle esimerkki ruokavalio:

Aamulla: rahkaa+marjoja/maustamaton jugurtti ja hedelmää/pari siivua ruisleipää joissa päällä voita ja kasviksia

Lounas: salaatti, jossa lisänä kananmunaa/kanaa. Kastikkeena vähän öljykastiketta. EI majoneesia, eikä mitää 100% öljyä (sis. 800-900kcal, kun perus öljysoosi sisältää 200-300)

Päivällinen: kevyttä kotiruokaa normaali annos. esim. makaronilaatikko (ilman juustoraastetta päällä), keittoa tms.

Illalla: Jos on nälkä niin esimerkiksi hedelmää ja muutama pähkinä (siis oikeasti muutama). 

Juomana ainoastaan vesi, tee ja kahvi. Jos kahviin lisää yhden sokeripalan, niin sen voi lisätä, kunhan ei kittaa sitten kahvia mukitolkulla.

Liikuntana arkiliikunta; kävellen/pyörällä kauppaan, töihin, harrastuksiin. Jos lapsia, niin lasten kanssa retkelle, puistoon jne.

Vierailija kirjoitti:

Uskomatonta, miten moni kehottaa noudattamaan vhh ja syömään rasvaa.

Se että paino putoaa ja ei tule enää nälkä, ei tarkoita että olisi TERVE, ja että syöpäriski pienenisi, sydäntautiriski pienenisi yms.

Jos nyt on hyvä olo ja paino tippuu, ei tarkoita että viiden vuoden päästä on terve.

Ihminen laihtuu vaikka tupakkaa polttamalla, kahvilla ja huumeilla, mutta ei se terveyttä edistä.

Jotkut älykkäät syyttävät salaliittoteorioita ,kun käsketään vähentää kovia rasvoja ja suosia täysjyvää ja hedemiä.

Jos haluaa laihtua , niin vähentää lisäaineita, teollista moskaa, kaikkia rasvoja (mukaanlukien liha, voi, margariini, juustot ) ,sokeria, puhdistettua viljaa.

Alkaa suosimaan ruoka~aineita niiden alkuperäisessä muodossa, KAIKKI kasvikset, varsinkin tumman vihreät lehtikasvikset, täysjyväkaura, bataatti/peruna/täysjyväriisi, hedelmät, marjat, palkokasvit (linssit, pavut, herneet) pähkinät, siemenet, sienet, mahd. Suomessa kasvatettu kirjolohi pari kertaa viikossa .

Terveyttä edistävä, elinikää pidentävä ja elintapasairauksia vähentävä ruokavalio.

Onko yllätys, jos energiaa tulee ja paino laskee vhh ~ruokavaliolla, kun poistetaan kaikki teollinen moska ruokavaliosta.

Ei kukaan rasvaa syömällä terveyttään paranna, vaikka paino laskisi. Päinvastoin.

No niin, loistavaa, kerrankin järjen ääni tällä palstalla! Kumman huolettomasti ihmiset suhtautuvat terveyteensä. Mennään laput silmillä ja syödään vaikka paloöljyä, kunhan vain laihtuu! Mikä sekin.on kyseenalaista valtavilla rasvamäärillä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Uskomatonta, miten moni kehottaa noudattamaan vhh ja syömään rasvaa.

Se että paino putoaa ja ei tule enää nälkä, ei tarkoita että olisi TERVE, ja että syöpäriski pienenisi, sydäntautiriski pienenisi yms.

Jos nyt on hyvä olo ja paino tippuu, ei tarkoita että viiden vuoden päästä on terve.

Ihminen laihtuu vaikka tupakkaa polttamalla, kahvilla ja huumeilla, mutta ei se terveyttä edistä.

Jotkut älykkäät syyttävät salaliittoteorioita ,kun käsketään vähentää kovia rasvoja ja suosia täysjyvää ja hedemiä.

Jos haluaa laihtua , niin vähentää lisäaineita, teollista moskaa, kaikkia rasvoja (mukaanlukien liha, voi, margariini, juustot ) ,sokeria, puhdistettua viljaa.

Alkaa suosimaan ruoka~aineita niiden alkuperäisessä muodossa, KAIKKI kasvikset, varsinkin tumman vihreät lehtikasvikset, täysjyväkaura, bataatti/peruna/täysjyväriisi, hedelmät, marjat, palkokasvit (linssit, pavut, herneet) pähkinät, siemenet, sienet, mahd. Suomessa kasvatettu kirjolohi pari kertaa viikossa .

Terveyttä edistävä, elinikää pidentävä ja elintapasairauksia vähentävä ruokavalio.

Onko yllätys, jos energiaa tulee ja paino laskee vhh ~ruokavaliolla, kun poistetaan kaikki teollinen moska ruokavaliosta.

Ei kukaan rasvaa syömällä terveyttään paranna, vaikka paino laskisi. Päinvastoin.

Ei ap maininnut mitään terveellisyydestä..vain

nopeus ja tehokkuus!

Sehän onkin fiksua laihduttaa nopeasti ,mutta samalla kasvattaa riskiään useisiin sairauksiin.

Tuntuu monilta ketoosia ja vhh puolustavilta unohtua.

Kerro nyt ihmeessä miten ihmiselle luonnollinen  ravinto kasvattaa riskiä moniin sairauksiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painan siis 140kg.....

ap

Siis tämä ei ap, itse ketjun aloittaja täällä nyt. Ihan näin paljoa en vielä paina. Mutta täällä on tullut hyviä vinkkejä, miten usein vhh-ihmiset yleensä syötte päivässä?

Mä syön kolmesti päivässä. Joskus saatan syödä neljännenkin kerran, esim. jos ed. ruualla olen syönyt hedelmän, niin se vaatii lisää. Sokeri kun lisää nälkää.

Vierailija kirjoitti:

Uskomatonta, miten moni kehottaa noudattamaan vhh ja syömään rasvaa.

Se että paino putoaa ja ei tule enää nälkä, ei tarkoita että olisi TERVE, ja että syöpäriski pienenisi, sydäntautiriski pienenisi yms.

Jos nyt on hyvä olo ja paino tippuu, ei tarkoita että viiden vuoden päästä on terve.

Ihminen laihtuu vaikka tupakkaa polttamalla, kahvilla ja huumeilla, mutta ei se terveyttä edistä.

Jotkut älykkäät syyttävät salaliittoteorioita ,kun käsketään vähentää kovia rasvoja ja suosia täysjyvää ja hedemiä.

Jos haluaa laihtua , niin vähentää lisäaineita, teollista moskaa, kaikkia rasvoja (mukaanlukien liha, voi, margariini, juustot ) ,sokeria, puhdistettua viljaa.

Alkaa suosimaan ruoka~aineita niiden alkuperäisessä muodossa, KAIKKI kasvikset, varsinkin tumman vihreät lehtikasvikset, täysjyväkaura, bataatti/peruna/täysjyväriisi, hedelmät, marjat, palkokasvit (linssit, pavut, herneet) pähkinät, siemenet, sienet, mahd. Suomessa kasvatettu kirjolohi pari kertaa viikossa .

Terveyttä edistävä, elinikää pidentävä ja elintapasairauksia vähentävä ruokavalio.

Onko yllätys, jos energiaa tulee ja paino laskee vhh ~ruokavaliolla, kun poistetaan kaikki teollinen moska ruokavaliosta.

Ei kukaan rasvaa syömällä terveyttään paranna, vaikka paino laskisi. Päinvastoin.

Ihanko itse Pekka Puska liittyi keskusteluun vai oletko vaan ihan normi tolvana, joka puhuu vasten parempaa tietoa?

Pidempään kun noudattaa vhh:ta, niin paino laskee, verensokeri normalisoituu ja kolesteroliarvot laskevat. Kauhean tappava ruokavalio.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painan siis 140kg.....

ap

Siksipä sulle käykin juuri vhh. Saa syödä hyvin ja maukkaasti ja laihtuu eikä tarvitse kärvistellä. Pudotettavaa kuitenkin paljon, joten aikaakin siihen menee. Jollain kuurilla vain kyllästyt äkkiä.

Se on yksilöllistä mikä ruokavalio kenellekin sopii. Itselleni ei VHH sopinut. Ja olen kyllä ihan normaalipainoinen nykyään.

Jos mietitään simppeliyttä, niin kenties jos pudotettavaa on tosi paljon, VHH voi olla hyvä vaihtoehto. Toisaalta se on monien mielestä aika rajoittava, ja joistakin voi tuntua vaikealta sopeutua sen periaatteisiin siksi.

Ehkä olen jotain elementtejä VHH:sta ottanut. En pelkää rasvaa, enkä tyydyttynyttä rasvaa vaikka käytänkin paljon pehmeitä rasvoja (avokado, syön kalaa paljon, pähkinät, oliiviöljy jne), liika hiilari ja sokerinpuputus ei tunnu minullekaan tekevän hyvää mutta toisaalta syön kyllä sen verran hiilihydraattia, etten mikään karppaaja ole. Toisaalta en pyri mihinkään rasvattomuuteen tyydyttyneiden rasvojen ja maitotuotteiden osalta. Eikä ole mitään paino-ongelmia enää. Rasva ja proteiini pitää nälkää hyvin. Toisaalta jos mättää ylenmäärin proteiinia, se muuttuu sokeriksi elimistössä. Jos haluaisi ketoosiin, niin se ei ole mikään helppo toteuttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painan siis 140kg.....

ap

Siksipä sulle käykin juuri vhh. Saa syödä hyvin ja maukkaasti ja laihtuu eikä tarvitse kärvistellä. Pudotettavaa kuitenkin paljon, joten aikaakin siihen menee. Jollain kuurilla vain kyllästyt äkkiä.

Se on yksilöllistä mikä ruokavalio kenellekin sopii. Itselleni ei VHH sopinut. Ja olen kyllä ihan normaalipainoinen nykyään.

Jos mietitään simppeliyttä, niin kenties jos pudotettavaa on tosi paljon, VHH voi olla hyvä vaihtoehto. Toisaalta se on monien mielestä aika rajoittava, ja joistakin voi tuntua vaikealta sopeutua sen periaatteisiin siksi.

Ehkä olen jotain elementtejä VHH:sta ottanut. En pelkää rasvaa, enkä tyydyttynyttä rasvaa vaikka käytänkin paljon pehmeitä rasvoja (avokado, syön kalaa paljon, pähkinät, oliiviöljy jne), liika hiilari ja sokerinpuputus ei tunnu minullekaan tekevän hyvää mutta toisaalta syön kyllä sen verran hiilihydraattia, etten mikään karppaaja ole. Toisaalta en pyri mihinkään rasvattomuuteen tyydyttyneiden rasvojen ja maitotuotteiden osalta. Eikä ole mitään paino-ongelmia enää. Rasva ja proteiini pitää nälkää hyvin. Toisaalta jos mättää ylenmäärin proteiinia, se muuttuu sokeriksi elimistössä. Jos haluaisi ketoosiin, niin se ei ole mikään helppo toteuttaa.

Ketoosi ei ole millään tavalla välttämättömyys painonhallinnassa. Ei se vaikeeta kuitenkaan ole. Eikä kaikille edes sopivaa.

Vierailija kirjoitti:

Montako tuhatta sataa miljoonaa laihduttamisen ketjua täälläkin? missä on tammikuun pudottajat ja 5 kilon laihduttajat ,2018 laihduttajat..  Loputon lista, jokunen päivä tai tunti ne kestää aina ja sitten haetaan se kääretottu.

Olen syönyt monta suklaata ja kääretorttua laihdutukseni aikana, muttei laihdutus ole niihin pysähtynyt. Jatkunut vaan taas.

Vierailija kirjoitti:

Sellaista ei ole. Koska nopea laihduttaminen ei ole tehokasta. (tehokkuus on sitä että et lihoo takaisin korkojen kanssa)

No, ei mulla ainakaan ole tullut takaisin. Vaikken ole tavoitellutkaan pysyvää painonpudotusta. Olen vaan tottunut pärjäämään vähemmällä makealla.

Tuo on yleinen uskomus.

Aamulla puuro ja raejuusto

Lounas/päivällinen 100g proteiinia ja 50g hiilareita +kasviksia

Välipala /iltapala marjat ja rahka

Kaikki rasvattomina ja sokerittomia

3 litraa vettä /pv

Ei voi helpompaa olla

Vierailija kirjoitti:

Aamulla puuro ja raejuusto

Lounas/päivällinen 100g proteiinia ja 50g hiilareita +kasviksia

Välipala /iltapala marjat ja rahka

Kaikki rasvattomina ja sokerittomia

3 litraa vettä /pv

Ei voi helpompaa olla

Ja varma sairaus edessä, ilman rasvaa ei ihminen elä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla puuro ja raejuusto

Lounas/päivällinen 100g proteiinia ja 50g hiilareita +kasviksia

Välipala /iltapala marjat ja rahka

Kaikki rasvattomina ja sokerittomia

3 litraa vettä /pv

Ei voi helpompaa olla

Ja varma sairaus edessä, ilman rasvaa ei ihminen elä.

140 kiloinen ihminen aivan varmasti pärjää ilman lisättyä rasvaa pitkänkin aikaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla puuro ja raejuusto

Lounas/päivällinen 100g proteiinia ja 50g hiilareita +kasviksia

Välipala /iltapala marjat ja rahka

Kaikki rasvattomina ja sokerittomia

3 litraa vettä /pv

Ei voi helpompaa olla

Ja varma sairaus edessä, ilman rasvaa ei ihminen elä.

140 kiloinen ihminen aivan varmasti pärjää ilman lisättyä rasvaa pitkänkin aikaa.

Mikäköhän logiikka sinullakin tuossa aivopierussa on? Vaikka henkilöllä olisi kymmeniä kiloja ylipainoa, ei se tarkoita etteikö hänen ruokavaliossaan voisi ja kannattaisi olla rasvaa. Rasva ei varastoidu mitenkään äkkiä rasvaksi, ole sellaisenaan mitään lihottavaa eikä supervähärasvaisella ruoalla välttämättä pysy nälkä. Toki rasvassa on energiaa, mutta siis kyllä sitä kannattaa silti syödä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla puuro ja raejuusto

Lounas/päivällinen 100g proteiinia ja 50g hiilareita +kasviksia

Välipala /iltapala marjat ja rahka

Kaikki rasvattomina ja sokerittomia

3 litraa vettä /pv

Ei voi helpompaa olla

Ja varma sairaus edessä, ilman rasvaa ei ihminen elä.

140 kiloinen ihminen aivan varmasti pärjää ilman lisättyä rasvaa pitkänkin aikaa.

Ihmisen sisällä oleva rasva ei ole samaa, kuin mitä tarvitaan aivojen kunnossapitoon. Ihminen tarvitsee kyllä rasvaa, mutta ei niitä määriä, mitä nämä vhh ihmiset sanovat. VHH on ollut jo vuosikausia tiedossa, mutta silti siitä ei puhuta minään ihmediettinä... ihan vain sen takia, koska ei se ole hyvä dieetti pidemmän päälle ja suurin osa ei edes pysty pitämään sitä yllä kovinkaan kauan aikaa. 

Pidän seksistä.

Amfetamiinia aamulla, pameja päivällä ja imppausta illalla. Ei väsytä.