Lue keskustelun säännöt.
Te, jotka syötte vain yhden lämpimän ruoan/isomman aterian päivässä, mitä syötte muulloin?
Syöttekö aamupalaa, iltapalaa, välipaloja? Ja mitä ylipäätään syötte läpi päivän. Yritän budjetoida ensi kuun ruokia, ja lämpimiä ruokia näyttäisi saavan tehtyä isoja satseja halvalla, mutta kaikki "välipalakama" vaikuttaa olevan aika ylihintaista. :/
Eli, mitä syötte esim. yhden päivän tai yhden viikon aikana?
Kommentit (243)
Vierailija kirjoitti:
Olen toimistotyöläinen ja harrastus kävelyä, eikä ole vara syödä lämpimiä aterioita. Kulutus max 1200 vrk. Aamulla töissä puuro, lounaalla salaatti ilman leipää, kotona jotain mitä kaapissa sattuu oleen, yleensä fetaa leivän päällä tai nuudelia ja hedelmiä ja kananmunaa. Ja oon läski ku faan.
Olet ihana. Toinen faan täällä :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihminen tarvitsee parisen tuhatta kaloria päivässä. Näistä ei monistakaan tule kuin ehkä puolet tuosta. Mielenkiintoista.
Aamulla puuroa, sekaan mustikoita
Lounaaksi ja päivälliseksi sama
Pilkottuja vihanneksia keitetty tomaatin kera ja sauvasekoittimella sekaisin. Sekaan riisiä, makaronia tai perunaa. Päivälliseen sekaan jauhelihaa, kanaa tai tonnikalaa.
Iltapalaksi seosta, jossa on jogurttia, rahkaa, raurahiutaleita ja marjoja. Jogurttikoneella tehty jogurtti, 1 purkki juureksi ja vajaa litra maitoa.
Vierailija kirjoitti:
Geisha-suklaalevy lähes joka päibä, ruisleipää, maustamaton jugurtti, omens tai banaani, kahvia.
That's all ja olen hoikka.
Söin noin monta vuotta.Olin hoikka, mutta sitten sairastuin vakavasti.Olen sen jälkeen muuttanut ruokavalioni monipuolisemmaksi.Sairastumiseen toki vaikuttaa moni asia, mutta kuullostipa tuo menu todella tutulta...paljon olen pohtinut elämäntapojen merkitystä sairastumiseen sittemmin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oma arkiruokailu menee näin:
Aamupala kotona: kaurapuuro ja keitetty kananmuna
Töissä klo 9.00: 2 ruisleipäpalaa juustolla ja leikkeleellä
Töissä klo 11.30: lämmin ateria
Kotona illalla: yksi pala ruisleipää juustolla ja leikkeleelläOnpa tosi aamupainotteinen ruokavalio! Kuinka voi olla nälkä 11.30, kun on syönyt jo kaksi tuhtia aamiaista sitä ennen?
En tuomitse mitenkään, ihmettelen vain 😁
Kaksi TUHTIA aamiaista? Edellinenhän kertoi syövänsä vain
- puuroa
- kananmunan
- kaksi ruisleipäpalaa juustolla ja leikkeleellä
Jos söisi samalla kertaa lautasellisen puuroa ja kaksi ruisleipäpalaa juustolla, leikkeleellä ja kananmunalla, niin vasta se olisi juuri ja juuri TUHTI aamupala. Ja vasta yksi!
Miten vähän ihmiset oikein syövät, jos kaksi palaa ruisleipää on "tuhti ateria"...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Mä TARVITSEN lämpimän aterian". Kukaan ei TARVITSE lämmintä ateriaa.
MIELENI tarvitsee, pysyäkseen tyytyväisenä. Lämpimästä ruoasta tulee lämmin olo. 😊
Mielihyvän takiahan sitä herkkujakin syödään!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Geisha-suklaalevy lähes joka päibä, ruisleipää, maustamaton jugurtti, omens tai banaani, kahvia.
That's all ja olen hoikka.haista pitkä ja ruskea..olet kuitenkin 180cm väännä ripulikakka
Älykäskommentti. Joo, kyllä tuolla geishapainotteisella ruokavaliolla hoikkana pysyisi. Yhdessä levyssä on 550 kaloria. Muista ruuista ei näytä tulevan senkään vertaa. Ei kovin terveellinen, mutta so what? Täällä on liiaksi jo ihmisiä, jotka suhtautuvat ruokailuunsa neuroottisesti. Kyllä tuo siementen, raejuuston, smoothieiden ja proteiini/hiilari -vouhottamisen ihannointi on vastemielistä. Jokainen syö miten haluaa, eikä se muille kuulu. Ruokanatsit ja muut pätijät kiihkoilkoon omista aterioistaan. Jollekin maku ratkaisee ja makuja on monia. Terveelliseksi uskomanne ruokavalio ei tee kenestäkään parempaa, eikä edes terveempää. Ei Suomessa esiinny ravinnosta johtuvia puutostiloja.
Jaa yhden? Tollalailla sipuli mömmöillä tulee vaan laiha läskiks jos syö yhden lämpimän v n aterian. Syökää kunnilla herttinen!?!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla hedelmä, kananmuna kasvispäälysteinen leipä 1-2 kpl kahvia, teetä. Vaihtoehtona 2dl viili, jogurtti maustamatonta lisään siemmeniä auringonkukka, kurpitsa,pellava + hunajaa tai marjoja. !0 aikaan teetäkuppi+ hedelmä. Mitään lihaa ei ennen puoltapäivää.
12-14 välillä kevyt lämminateria hiilarina pastaa, perunaa, kasviksia. Lihaa, kalaa, kanaa tai vegeä + salaattia. Välipalaa klo16 aikaan hedelmä tai kasvis pureskeltuna, kahvi tai tee.
Klo 18-20 sosekeitto, kuumana tai kylmä vegesoppa. Tai lämminvoileipä ja teetä. Tai uunipuuroa +marjakeittoa. Joskus vaihdan lounaan ja päivällisen paikkoja, kun syön ulkona ystävien kanssa. Juon yleensä vettä joskus lasi piimää aterialla. Pastani on tummaa ja kasvikset syön kuorineen jotta saan kuituja. Keitot on nopeita tehdä, kun kuorimiset loppui.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole syönyt lounasta noin 7 vuoteen. Aamianen aamulla ja lämminruoka klo 19.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oma arkiruokailu menee näin:
Aamupala kotona: kaurapuuro ja keitetty kananmuna
Töissä klo 9.00: 2 ruisleipäpalaa juustolla ja leikkeleellä
Töissä klo 11.30: lämmin ateria
Kotona illalla: yksi pala ruisleipää juustolla ja leikkeleelläOnpa tosi aamupainotteinen ruokavalio! Kuinka voi olla nälkä 11.30, kun on syönyt jo kaksi tuhtia aamiaista sitä ennen?
En tuomitse mitenkään, ihmettelen vain 😁Tuohan on ihan normaali ruokavalio. Enemmänkin ihmettelen kun ei lounaan jälkeen syö kuin tuon leivän. Ainakin yksi välipala lisää tuohon lounaan- ja päivällisen (klo 17-18) väliin ja vielä iltapala sinne lisäksi.
En kyllä tunne ketään, joka vetäisi jo päivän kolmatta kunnon ateriaa klo 11.30...ei tuo nyt ainakaan kovin yleistä voi olla.
Kolmatta kunnon ateriaa? Muutama lusikallinen puuroa ja toisella 2 palasta leipää. Nuo ei tee yhdessäkään edes yhtä kunnon ateria😅
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalaksi puuroa tai leipää leivänpäällisillä ja lisänä ehkä jogurttia. Usein ei tule kyllä syötyä aamupalaa. Lounaaksi lämmin ruoka. Välipalana hedelmiä tmv., iltapalaksi usein leipää leivänpäällisillä ja jogurttia.
Säästöön voi pyrkiä leipomalla (täysjyväjauhot) pellillisen kasvispiirakkaa (tai haluamillaan täytteillä). Voi paloitella tarpeen mukaan ja pakastaa annoksittain.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Taidan listata nyt koko päivän ruoat. Mitat 157/68 eli ihan sopusuhtainen hyvin hoikka nainen.
?
Olen 167/63 ja normaalipainoinen.
Punkero on näköjään uusi normaali, ja normaali on "hyvin hoikka".
157/68 on kyllä vähintäänkin pyöreä, ei edes normaali. Ylipainoinen kaikkien taulukoiden mukaan.
Aamupala, aika suunnilleen klo 8-12
- musta kahvi
- ruisleipä, juustoviipaleita, kirsikkatomaattia
- Alpro mustikkajogurtti
Päivällinen aika suunnilleen klo 15-19 esim:
- Kasvispihvi ja perunoita
- Ikean kasvispyöryköitä ja lohkoperunoita
- Tacoja jossa soijarouhetta, tomaattia, ranskankermaa, tomaattisalsaa, jääsalaattia ja juustoraastetta
- spagettia nyhtökaura-bolognesekastikkeen kera
- spagettia ja pestokastiketta
- kesäkeittoa
- bataattikeittoa
- sienirisottoa
- kasvishampurilainen juuston kera
Iltapala aika suunnilleen klo 20-23
- cream crackereitä ja juustoa
- sokeritonta mehua tai light lonkeroa joskus
Mansikkakanaa ja kuskusia tai
Pinaattilettuja jauhelihakastikkeella
Kanaviillokkia
Kalakeittoa tai
Jotain vegepöperöä.
Aamutteeks aamukahvi.
Illalla sämpylä meetwurstilla
Vierailija kirjoitti:
Miten te pärjäätte näin vähillä ruoilla? Itse syön aina aamupalan (kahvi, puuro ja/tai ruisleipä), lounaan töissä (keitto tai salaatti) sekä iltapäiväkahvilla usein hedelmän. Töistä päästyäni syön salaatin (usein kana tai kalaa ja riisiä esim) ja lähden sitten urheilemaan. Illalla vielä syön yhden ruisleivän ja piimää. Ja olen 51 v ja hoikka😊 tosin liikun 5 krt viikossa plus kävelen lyhyehkön työmatkani. Makeaa ja herkkuja en syö kuin juhlissa.
Tässä syömisessä on jo vähän yritystä. Tosin lounas saisi mielestäni olla tukevampi kuin pelkkä salaatti. Mieluusti tuo keitto siihen lisäksi. Miten välipalat? Eikö tuu nälkä aamiaisen- ja lounaan, tai lounaan- ja kotiintulosyömisen väleillä? Onhan siellä tuo hedelmä, mutta silti..., liikut kuitenkin kiitettävästi, niin kulutatkin aikas paljon. Myös makeat ja herkut kuuluvat normaaliin syömiseen ja ruokavalioon.
Eikä ku me juodaan kaljaa ja tullaan viisaammiksikin niin ja välillä poltetaan sitten tupakkaa.