Lue keskustelun säännöt.
Te, jotka syötte vain yhden lämpimän ruoan/isomman aterian päivässä, mitä syötte muulloin?
Syöttekö aamupalaa, iltapalaa, välipaloja? Ja mitä ylipäätään syötte läpi päivän. Yritän budjetoida ensi kuun ruokia, ja lämpimiä ruokia näyttäisi saavan tehtyä isoja satseja halvalla, mutta kaikki "välipalakama" vaikuttaa olevan aika ylihintaista. :/
Eli, mitä syötte esim. yhden päivän tai yhden viikon aikana?
Kommentit (243)
Syön lukuisia pienempiä, vähemmän lämpimiä aterioita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö paljoa. Jonkun hedelmän tms. iltapalaksi. Ihmiset syö ihan älyttömiä määriä ja se kyllä näkyy. ..
En ole millään dieetillä koskaan, syön just niin paljon kuin haluan just sitä mitä haluan. En vaan syö asenteella, ettei ruokaa olisi muulloin tarjolla jos sattuu nälkä yllättämään... Voi ne jämät lämmittää jääkaapista ja syödä itsensä kylläiseksi, ei ähkyyn. Ei se ruoka lopu jos jättää syömättä!
Hoikka N30
En mitään. No, korkeintaan pari hedelmää. En edes voi ostaa paljon ruokaa kotiini sillä ajatuksella, että tässä on ruokaa esim kolmelle päivälle, ahmin muuten heti kaiken. Joten ostan joka päivä vain sen ruuan minkä aion syödä.
Vierailija kirjoitti:
-Aamupalaksi pari leipää tai kaurapuuro banaanilla, raejuustolla ja hedelmäsoseella ja iso muki teetä. Siitä parin tunnin päästä täyttävä smoothie
-Ruuaksi mitä milloinkin, kesällä aika usein ruokaisa salaatti, mutta muutoin joku perus lämmin ruoka
-Töistä päästyä toinen mukillinen teetä ja jos on nälkä niin voileipä tmv
-Iltapalaksi usein iso vihersalaatti jollain fetajuustolla tai vaihtoehtoisesti keitettyjä kananmunia voileivän kanssa ja reilusti kreikkalaista jogurttia hedelmäsoseella
Koitapa joskus syödä kunnon aamupala (pelkät leivän päälliset, kananmunaa ja se voi vaikka kahvin sekaan + vihreitä kasviksia), eikä tyhjiä hiilareita, niin ei tarvi parin tunnin päästä "täytellä" tai ihmetellä kun on nälkä jatkuvasti.
Ei mikään ihme että Suomessa jyllää diabetes, verisuonitaudit ja suolistosairaudet. Jogurttia, puuroa, leipää ja hedelmiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tee sitä lämmintä ruokaa pakkaseen / varastoon silloin kun teet? Täältä en vastausten perusteella kyselisi terveellisiä ruokailuvinkkejä, etenkään jos lopputulos on se että alat vetää banaanijogurttia nälkään.
Vierailija kirjoitti:
En mitään. No, korkeintaan pari hedelmää. En edes voi ostaa paljon ruokaa kotiini sillä ajatuksella, että tässä on ruokaa esim kolmelle päivälle, ahmin muuten heti kaiken. Joten ostan joka päivä vain sen ruuan minkä aion syödä.
Mitenkäs arvon alapeukuttajat muuten ratkaisisivat vastaavan ahmintaongelman?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihminen tarvitsee parisen tuhatta kaloria päivässä. Näistä ei monistakaan tule kuin ehkä puolet tuosta. Mielenkiintoista.
Eiköhän näistä jutuista ole jätetty pois ne todelliset energianlähteet eli se että kun aamusta iltaan on vedetty pelkkiä hiilareita niin viimeistään illalla iskee kiljuva nälkä ja vedetään sitten litra jäätelöä / pussi sipsejä / 300 gramman karkkipussi.
Ajatus esimerkiksi hedelmästä välipalana klo 11 lounaan ja 20 iltapalan välillä jos harrastaa liikuntaa iltapäivällä on käsittämätön, itselläni menisi taju näillä proteiinimäärillä. Nuorempana tuon suuntaisesti elinkin kunnes tulin järkiini. Ensimmäinen ajatus mikä tuli on että nämä höttöhiilarin pupeltajat ovat vähän väliä verensokerit alhaalla raivoissaan.
Vierailija kirjoitti:
Mä syön aamupalalla klo 6-7 lautasellisen puuroa ja pari kuppia kahvia kauramaidolla. Töissä 9-10 aikoihin syön välipalalla jonkin hedelmän. Lounaan syön 11-12 aikaan, yleensä salaatti tai edellispäivänä tekemäni ruoan jämät. Iltapäivällä 14 maissa välipalalla jogurttia. Päivällinen on sitten 17-18 välillä riippuen monelta lähden töistä. Itse tehtyä ruokaa, lihan tai kalan kanssa yleensä paljon kasviksia, mutta joskus myös täysjyväpastaa tai riisiä. Juomana koko päivän ajan vettä.
Yritän elää aika pienellä budjetilla ja olen ajatellut, että välipalojen suhteen pääsisin edullisimmin syömässä hedelmiä ja ostamalla kotiin litran purkin jogurttia, jota sit roudaan töihin joka päivä lasipurkissa. Vien kuitenkin lounaan, niin samalla se yksi purkki jogurttia menee ja on paljon edullisempaa, kuin ostella kaupasta yksittäispakattuja tuotteita. Lisäksi olen joskus rahoissani ostanut barebar patukoita kaappiini hätävaralle.
Jännä ettei itselle edes mahtuisi 9-10 aikaan mitään välipalaa, saati 14 aikaan. Ehkä johtuu siitä, että tapaan syödä aamulla kananmunan, muutaman juustosiivun, kalkkunaa, kurkkua, salaattia tjsp + kahvin kermalla. Lounalla yleensä salaattia + jotain proteiinia ja rasvaa (12-13 aikaan) ja kotona 17-18 aikaan se ns. lämmin ruoka. 3/4 lautasesta erilaisia kasviksia, kylmiä ja lämpimiä, 1/4 kananmunaa, kanaa, kalaa tai lihaa, kasvisten päälle vähän rasvaa. Iltapalaa ei tarvitse eikä mahtuisikaan. Teen toimistotöitä ja BMI 23.
Olen myös joskus ollut leivän ja puuron puputtaja ja sellaisia "nälkävatsanväänteitä" kuin silloin sain, en ole kokenut enää vuosiin, kun viisastuin ruokavalion suhteen. Aina oli 1-2h päästä jo muka kiljuva nälkä, vaikka oli aamulla syönyt kaurapuuroa raejuustolla ja marjoilla. Kaupan päälle suolistoni meni jotenkin sekaisin. Ensin en sietänyt enää ruisleipää, näkkäreitä tai hapankorppuja, sittemmin en mitään leipää, pastaa, en tiettyjä hedelmiä eikä kasviksiakaan. Riisi menee vielä toistaiseksi, mutta sitä syön hyvin harvoin. En koe turhista hiilareista olevan kauheasti hyötyä, päinvastoin, olo tulee vaan sitä kamalammaksi ja vetelämmäksi mitä enemmän niitä syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joo ei ole ylipaino-ongelmaa Suomessa tämän ketjun perusteella. "Vähän jotain kasvis-kotiruokaa kerran päivässä, sit ehkä ruisleipä tai jogurtti ja teetä". Juujuu...
Monista viesteistä pistää silmään se leivän määrä. Siitä helposti ajattelee, että "ei syö juuri mitään", mut jos aamuvälipalaksi (mikä tämäkin on) vetelee pari siivua leipää voilla ja juustolla + kinkulla, sama setti lounaan kylkeen ja vielä illallakin pari + päivän muut "palat" ja se lämmin ruokakin päälle, niin ihan hyvän läjän kaloreita saa kasaan. Mutta silti ei mielestään syö mitään, kun ei syö ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Ei mikään ihme että Suomessa jyllää diabetes, verisuonitaudit ja suolistosairaudet. Jogurttia, puuroa, leipää ja hedelmiä.
Hyvin on THL:n virallispers..terveellinen leipä- ja sokerivalio istutettu ihmisten mieliin :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo ei ole ylipaino-ongelmaa Suomessa tämän ketjun perusteella. "Vähän jotain kasvis-kotiruokaa kerran päivässä, sit ehkä ruisleipä tai jogurtti ja teetä". Juujuu...
Monista viesteistä pistää silmään se leivän määrä. Siitä helposti ajattelee, että "ei syö juuri mitään", mut jos aamuvälipalaksi (mikä tämäkin on) vetelee pari siivua leipää voilla ja juustolla + kinkulla, sama setti lounaan kylkeen ja vielä illallakin pari + päivän muut "palat" ja se lämmin ruokakin päälle, niin ihan hyvän läjän kaloreita saa kasaan. Mutta silti ei mielestään syö mitään, kun ei syö ruokaa.
Tässä mun tämän päivän syömiset:
Aamupala: kahvi
Välipala: n. 100g kylmäsavulohta, kuppi vihreää teetä
Lounas: appelsiini, 2 kuppia vihreää teetä.
Päivällinen: lounas-salaatti (kreikkalainen salaatti tänään) kuppi vihreää teetä.
Iltapala: 2 kuppia vihreää teetä.
Ei herkkuja, ei edes yhtä karkkia.
Missä ne leivät sun muut?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En mitään. No, korkeintaan pari hedelmää. En edes voi ostaa paljon ruokaa kotiini sillä ajatuksella, että tässä on ruokaa esim kolmelle päivälle, ahmin muuten heti kaiken. Joten ostan joka päivä vain sen ruuan minkä aion syödä.
Mitenkäs arvon alapeukuttajat muuten ratkaisisivat vastaavan ahmintaongelman?
Tyypillistä. Alapeukuttajaa osaatte mutta älynne ei riitä vastaamaan. :*
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön kulutuksen mukaan.
Viikonloppuna jos en teee mitään ihmeellistä niin yksi pieni/ kevyt ateria, salaatti yms.
Muuten hedelmiä ja max 1 leipä.
Arjessa
Aamupala: banaani
Lounas : tavallista kotiruokaa, ehkä aika terveellistä tyyliin riisi ja kana, peruna ja lohi ja aina puolet lautasesta salaattia.
Välipala: hedelmä
Iltapala: 1 leipä tai rahka ja marjoja.
Jos treenaan paljon, kuten tänään eli 2,5 h lisään raejuustoa , banaania, kuitua sen mukaan.
Aamulla yleensä en mitään.
Töissä syön lounaaksi yleensä salaattia.
Kotona 6 aikaan syödään koko perheellä lämmin ruoka.
Illalla ennen nukkumaan menoa syön usein marjoja, pähkinöitä tms.
Näiden lisäksi syön välillä jotain pullaa illalla, jos sattuu olemaan (mies välillä tykkää ostaa kahvin kaveriksi jonkun donitsipussin) ja töissä juon kahvia ja sielläkin mulla on mantelipussi työpöydän laatikossa mistä välillä kahvitauolla otan kourallisen, jos on kova nälkä. Mä en suolistosairauteni vuoksi tykkää aamupäivän puolella syödä kuin hyvin kevyesti. Ennen söin sen aamupalan ja kunnon lounaan, koska "niin kuuluu tehdä" ja kärsin vatsakivuista lähes päivittäin. Syön sitten, kun oon kotona ja jos vatsa suuttuu se ei haittaa, kun voi mennä vaikka nukkumaan ja pääsee aina vessaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oma arkiruokailu menee näin:
Aamupala kotona: kaurapuuro ja keitetty kananmuna
Töissä klo 9.00: 2 ruisleipäpalaa juustolla ja leikkeleellä
Töissä klo 11.30: lämmin ateria
Kotona illalla: yksi pala ruisleipää juustolla ja leikkeleelläOnpa tosi aamupainotteinen ruokavalio! Kuinka voi olla nälkä 11.30, kun on syönyt jo kaksi tuhtia aamiaista sitä ennen?
En tuomitse mitenkään, ihmettelen vain 😁Kaksi TUHTIA aamiaista? Edellinenhän kertoi syövänsä vain
- puuroa
- kananmunan
- kaksi ruisleipäpalaa juustolla ja leikkeleelläJos söisi samalla kertaa lautasellisen puuroa ja kaksi ruisleipäpalaa juustolla, leikkeleellä ja kananmunalla, niin vasta se olisi juuri ja juuri TUHTI aamupala. Ja vasta yksi!
Miten vähän ihmiset oikein syövät, jos kaksi palaa ruisleipää on "tuhti ateria"...
Puuro on tosi täyttävää, pitää nälän kauan poissa. Kyllä tämä satsi on paljon evästä, jos ennen puoltapäivää on jo ruokalan soppajonossa nälkäisenä. Tämä ruokavalio on kyllä siitä omituinen ettei iltapäivän jälkeen syö juuri mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oma arkiruokailu menee näin:
Aamupala kotona: kaurapuuro ja keitetty kananmuna
Töissä klo 9.00: 2 ruisleipäpalaa juustolla ja leikkeleellä
Töissä klo 11.30: lämmin ateria
Kotona illalla: yksi pala ruisleipää juustolla ja leikkeleelläOnpa tosi aamupainotteinen ruokavalio! Kuinka voi olla nälkä 11.30, kun on syönyt jo kaksi tuhtia aamiaista sitä ennen?
Tuohan on ihan normaali ruokavalio. Enemmänkin ihmettelen kun ei lounaan jälkeen syö kuin tuon leivän. Ainakin yksi välipala lisää tuohon lounaan- ja päivällisen (klo 17-18) väliin ja vielä iltapala sinne lisäksi.
En kyllä tunne ketään, joka vetäisi jo päivän kolmatta kunnon ateriaa klo 11.30...ei tuo nyt ainakaan kovin yleistä voi olla.
Kolmatta kunnon ateriaa? Muutama lusikallinen puuroa ja toisella 2 palasta leipää. Nuo ei tee yhdessäkään edes yhtä kunnon ateria😅
Ei ihme, että ihmiset ovat lihavia, jos lautasellinen puuroa tai kaksi palaa leipää juustolla ja leikkeleillä ”ei ole mitään”. Tiedättekö kuinka paljon tuollaisessa satsissa on energiaa/kaloreita?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei mikään ihme että Suomessa jyllää diabetes, verisuonitaudit ja suolistosairaudet. Jogurttia, puuroa, leipää ja hedelmiä.
Hyvin on THL:n virallispers..terveellinen leipä- ja sokerivalio istutettu ihmisten mieliin :D
En minä ainakaan syö leipää ja hedelmiä minkään suositusten takia vaan siksi että ne on hyviä ja helppoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo ei ole ylipaino-ongelmaa Suomessa tämän ketjun perusteella. "Vähän jotain kasvis-kotiruokaa kerran päivässä, sit ehkä ruisleipä tai jogurtti ja teetä". Juujuu...
Monista viesteistä pistää silmään se leivän määrä. Siitä helposti ajattelee, että "ei syö juuri mitään", mut jos aamuvälipalaksi (mikä tämäkin on) vetelee pari siivua leipää voilla ja juustolla + kinkulla, sama setti lounaan kylkeen ja vielä illallakin pari + päivän muut "palat" ja se lämmin ruokakin päälle, niin ihan hyvän läjän kaloreita saa kasaan. Mutta silti ei mielestään syö mitään, kun ei syö ruokaa.
Tässä mun tämän päivän syömiset:
Aamupala: kahvi
Välipala: n. 100g kylmäsavulohta, kuppi vihreää teetä
Lounas: appelsiini, 2 kuppia vihreää teetä.
Päivällinen: lounas-salaatti (kreikkalainen salaatti tänään) kuppi vihreää teetä.
Iltapala: 2 kuppia vihreää teetä.Ei herkkuja, ei edes yhtä karkkia.
Missä ne leivät sun muut?
Tähän tarvittais nyt se facepalm-tyyppi, mikä vetää käden pään läpi.
Voisitko lukea viestin mihin kommentoit? MONISTA. Monista viesteistä pistää silmään. "Monista" ei ole sama asia kuin KAIKISTA viesteistä.
PS: sinun ruokavaliosi on ihan päin takapuolta, saat ehkä 700 kaloria päivässä, jos sitäkään. Onnea vaan valitsemallasi aliravitsemuksen tiellä.
Eihän näistä liki kukaan pärjääkään. Suurin osa vetelee pitkin päivää pupeltaen pieniä välipaloja tiuhaan tahtiin. Mikä on erittäin epäterveellistä pitemmän pälle ja viittaa siihen että he nimenomana tarttisivat sen kunnollisen toisen oikean ruuan. Mutta nyt ovat pärjäävinään ja vetävät jatkuvasti jäytävään pikkunälkäänsä kaikenmaailman sokerivälipaloja kuten jugurtteja.