Lue keskustelun säännöt.
Te, jotka syötte vain yhden lämpimän ruoan/isomman aterian päivässä, mitä syötte muulloin?
Syöttekö aamupalaa, iltapalaa, välipaloja? Ja mitä ylipäätään syötte läpi päivän. Yritän budjetoida ensi kuun ruokia, ja lämpimiä ruokia näyttäisi saavan tehtyä isoja satseja halvalla, mutta kaikki "välipalakama" vaikuttaa olevan aika ylihintaista. :/
Eli, mitä syötte esim. yhden päivän tai yhden viikon aikana?
Kommentit (243)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oma arkiruokailu menee näin:
Aamupala kotona: kaurapuuro ja keitetty kananmuna
Töissä klo 9.00: 2 ruisleipäpalaa juustolla ja leikkeleellä
Töissä klo 11.30: lämmin ateria
Kotona illalla: yksi pala ruisleipää juustolla ja leikkeleelläOnpa tosi aamupainotteinen ruokavalio! Kuinka voi olla nälkä 11.30, kun on syönyt jo kaksi tuhtia aamiaista sitä ennen?
Tuohan on ihan normaali ruokavalio. Enemmänkin ihmettelen kun ei lounaan jälkeen syö kuin tuon leivän. Ainakin yksi välipala lisää tuohon lounaan- ja päivällisen (klo 17-18) väliin ja vielä iltapala sinne lisäksi.
En kyllä tunne ketään, joka vetäisi jo päivän kolmatta kunnon ateriaa klo 11.30...ei tuo nyt ainakaan kovin yleistä voi olla.
Kolmatta kunnon ateriaa? Muutama lusikallinen puuroa ja toisella 2 palasta leipää. Nuo ei tee yhdessäkään edes yhtä kunnon ateria😅
Ei ihme, että ihmiset ovat lihavia, jos lautasellinen puuroa tai kaksi palaa leipää juustolla ja leikkeleillä ”ei ole mitään”. Tiedättekö kuinka paljon tuollaisessa satsissa on energiaa/kaloreita?
Sehän riippuu täysin siitä, mitä tekee. Arkipäivä vai viikonloppu (esim. turnausmatkan aamu), työ fyysistä vai ei, ihan jo yksilölliset aineenvaihduntaerot, jne. Olen nyt kolmikymppinen ja jo nyt huomaan että vähän liikkuessa pärjää huomattavasti vähemmällä kuin kymmenen vuotta sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla klo 7:00 iso maitokahvi
Aamupäivällä klo 10:00 töissä leipä/sämpylä ja kahvi
iltapäivällä klo 13:30 töissä toinen leipä tai muroja tai puuro tai jogurttia&banaania
Iltapäivällä klo 17:30 kotona kunnon ruoka perheen kanssa.
Huvittaa ulkosuomalaisena kun monet suomalaiset paasaavat kahden lämpimän aterian puolesta. Meilläpäin iltaruualla on usein vain salaattia. Pasta tai peruna olisi näiden suomalaisten mielestä parempia, onhan ne lämpimiä!
Syön aamulla muroja, puolen päivän jälkeen jonkin pienen välipalan, esim. muutaman karjalanpiirakan, iltapäivällä lämpimän ruoan ja illalla hapankorppuja. Joskus jätän välipalan väliin.
Aamull kahvi töissä kahvi.. satunnaisesti joku einesruoka mukana. Noin kolme kertaa viikossa oikeaa ruokaa. Eli 1-2l kahvia päivässä ehkä pari rahkaa myös ja paino pysyy 70kilossa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Makeat ja herkut nimenomaa EI kuulu normaaliin ruokavalioon, vaan kuuluvat ainoastaan juhlahetkiin.
Vierailija kirjoitti:
Geisha-suklaalevy lähes joka päibä, ruisleipää, maustamaton jugurtti, omens tai banaani, kahvia.
That's all ja olen hoikka.
Mikä meriitti se tuossa oli tuo hoikkuus? Se kun ei ole ainoa tai todellakaan pätevin terveyden mittari, paska ja yksipuolinen ruokavalio tekee hallaa oli ihmisen koko mikä hyvänsä.🙄
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo ei ole ylipaino-ongelmaa Suomessa tämän ketjun perusteella. "Vähän jotain kasvis-kotiruokaa kerran päivässä, sit ehkä ruisleipä tai jogurtti ja teetä". Juujuu...
Monista viesteistä pistää silmään se leivän määrä. Siitä helposti ajattelee, että "ei syö juuri mitään", mut jos aamuvälipalaksi (mikä tämäkin on) vetelee pari siivua leipää voilla ja juustolla + kinkulla, sama setti lounaan kylkeen ja vielä illallakin pari + päivän muut "palat" ja se lämmin ruokakin päälle, niin ihan hyvän läjän kaloreita saa kasaan. Mutta silti ei mielestään syö mitään, kun ei syö ruokaa.
Tässä mun tämän päivän syömiset:
Aamupala: kahvi
Välipala: n. 100g kylmäsavulohta, kuppi vihreää teetä
Lounas: appelsiini, 2 kuppia vihreää teetä.
Päivällinen: lounas-salaatti (kreikkalainen salaatti tänään) kuppi vihreää teetä.
Iltapala: 2 kuppia vihreää teetä.Ei herkkuja, ei edes yhtä karkkia.
Missä ne leivät sun muut?Tähän tarvittais nyt se facepalm-tyyppi, mikä vetää käden pään läpi.
Voisitko lukea viestin mihin kommentoit? MONISTA. Monista viesteistä pistää silmään. "Monista" ei ole sama asia kuin KAIKISTA viesteistä.
PS: sinun ruokavaliosi on ihan päin takapuolta, saat ehkä 700 kaloria päivässä, jos sitäkään. Onnea vaan valitsemallasi aliravitsemuksen tiellä.
Yritän laihtua
Aamupalaksi en syö mitään, mutta juon lasin vettä. Oksettaa ajatuskin syödä aamulla jotain.
Lounaalla syön ravintolan puolella joka toinen päivä vegepainotteisempaa ja joka toinen pihvipainotteista.
Illala syön treenipäivänä pienen annoksen pastaa/tai riisiä kanan kera plus joitain juureksia. Puhutaan muutamasta sadasta grammasta jos lähdettäisiin punnitsemaan. En tee mitään rasvaisia kastikkeita. Muina päivinä menee kevyemmin.
Illan mittaan naposten kourallisen karkkia, sipsiä, yms yms. mitä herkkukaapista milloinkin löytyy ja kylkeen tölkki limua.
Alkoholia en juo kuin juhlapäivinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla lämmintä mikrossa tehtyä kaurapuuroa.
Lounaaksi purkillinen sardiineita ja Benecol-patukka.
Kahvitauon välipalaksi hedelmä ja muutama pähkinä.
Lämmin päivällinen perheen kanssa yhdessä.
Iltapalaksi maitoon tehty sokeriton marjasmoothie, jossa on 200 grammaa marjoja.
Vierailija kirjoitti:
Olen toimistotyöläinen ja harrastus kävelyä, eikä ole vara syödä lämpimiä aterioita. Kulutus max 1200 vrk. Aamulla töissä puuro, lounaalla salaatti ilman leipää, kotona jotain mitä kaapissa sattuu oleen, yleensä fetaa leivän päällä tai nuudelia ja hedelmiä ja kananmunaa. Ja oon läski ku faan.
Jos olet noilla eväillä ylipainoinen, pitää muuttaa syömistä. Unohda ne kalorit ja selvitä, mikä ruoka sulle sopii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä on taas monia typeryksiä täällä pätemässä. Loputonta viisastelua ja neuvoa hiilareista, protskuista ja verensokerista ym. bull shitistä. Tiedoksi teille: ihminen on aina osannut syödä ihan omin neuvoin, oman maun ja ruokahalunsa mukaan. Nämä hiilariurpot ilmestyivät maailmaan joskus 15 vuotta sitten ja luulevat, että sen jälkeen on vain yksi oikea tapa syödä. Muiden tapoja voi vapaasti arvostella. Joku voi kuitenkin syödä vain kerran tai kaksi päivässä, koska se sopii hänelle. Joku voi syödä pelkkiä "höttöhiilareita", voida hyvin, olla hyvässä kunnossa ja näyttää hyvältä. Tukehtukaa protskuihinne ääliöt.
Aloitin toimistotyön vähän aikaa sitten ja oli kyllä pakko muokata ruokarytmiä ja kiinnittää huomiota ravinnon laatuun että jaksaisin keskittyä töissä. Nyt syön tuorepuuro + kananmuna klo 9, lämmin ruoka klo 12, välipala klo 15-16 ja sitten toinen lämmin ruoka siinä klo 18-19. Olo on kyllä paljon virkeämpi ja säännöllisen syömisen ansiosta ei tule enää iltaisin niitä "kaksin käsin kaikkea suuhun mitä vaan saa"- kohtauksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Edellinen vielä jatkaa että joka aterialla runsaasti vihanneksia ja kasviksia. Leipää en syö lainkaan.
Käyn töissä ja elämä on aika kiirreellistä. Aamulla juon kahvin ja syön jogurtin mikäli on nälkä. Sitten menen töihin ja lounas/kahvitaukoon ei aikaa ole, juon siispä työnohessa pillimehun. Töiden jälkeen saatan syödä pari leipää jos olen päässyt ajoissa, sitten teen lämpimän ruoan kun olen lapset hakenut. Illalla sitten napostelen omenaa, leipää, jogurttia tai vaikka lihapiirakan/katjalanpiirakan. Syön nykyään aika vähän, koska ei tunnu siihen olevan aikaa.. Mutta välipalana siispä omenoita/banaania/vesimeloonia, jogurttia, leipää (joskus hapankorppua tai näkkäriä), lihiksiä, karjalanpiirakoita. Joskus hemmottelen itseäni esim pullalla. Ja joskus jaksan illalla keitellä puuroa, mihin heitän pakasteesta marjoja sekaan.
Minä lihoisin kuin pullatakinia noilla leivän syömisillä. Mieluummin paistan nopeasti kalaa, mereneläviä, kanaa tai pihviä salaatin ja kasvisten kera. Nopeaa ja hyvää ruokaa.
Outoa, ehkä kymmenesosa vastaajista syö tavallisesti ja normaalisti, muut skippaavat aterioita, välttelevät hiilareita ja elävät kahvilla ja laihduttavat. Kummaa. Eikö kellään edes ole lapsia, joiden kanssa syötäisiin normaali lämmin ateria kotona iltaisin?
Itseni luen taviksiin, vaikka en syökään lihaa enkä kanaa. Ja tosi vähän maitotuotteita, nekin luomuna:
- Aamupala klo 8.30: kaurapuuro veteen, mustikoita, pähkinöitä, rusinoita
- Aamupäivä: kupillinen teetä ja vettä, ja jos töissä esillä herkkuja, todellakin otan palasen
- Lounas klo 12: lämmin ruoka tai salaatti tai sushia, lounaspaikoissa paljon valinnanvaraa. Kasvis- tai kalaruokaa.
- Iltapäivävälipala n klo 15/16: mysliä maustamatton jogurtin tai kauramaidon kanssa TAI hedelmiä TAI itse tehty smoothie (makeuttamaton) TAI pari ruisleipää juustolla
- Päivällinen n klo 18/19: kasvisruoka, usein ruokaisa lämmin salaatti, tai esim juureksia ja ahvenfileitä, aina paljon kasviksia ja tuoreita. Tai sitten ulkona, esim pizzaa, falafeliä, lohta...
- Iltapala (jos nälkä): kuitupitoisia muroja kauramaidossa ja marjoja, ei sokeroituja. Erikseen sitten suklaata tms jos tekee mieli.
Vettä juon paljon pitkin päivää.
Tyypillinen päivä menee suunnilleen näin:
07.00-08.00: pari palaa leipää, päällä kasviksia ja hummusta + banaani
11.00-12.00: kuppikeitto + banaani tai jos on tosi kiire, niin sama kuin aamulla
15.00-16.00: riippuen onko treenipäivä vai ei, niin tässä kohtaa joku myslipatukka jos on nälkä tai treenin jälkeen proteiinijauho veteen
17.00-18.00: se "lämmin ruoka"
20.00-21.00: esim. mysliä kaurajogurtilla ja marjoilla jos on nälkä, aina ei ole
Vierailija kirjoitti:
Tyypillinen päivä menee suunnilleen näin:
07.00-08.00: pari palaa leipää, päällä kasviksia ja hummusta + banaani
11.00-12.00: kuppikeitto + banaani tai jos on tosi kiire, niin sama kuin aamulla
15.00-16.00: riippuen onko treenipäivä vai ei, niin tässä kohtaa joku myslipatukka jos on nälkä tai treenin jälkeen proteiinijauho veteen
17.00-18.00: se "lämmin ruoka"
20.00-21.00: esim. mysliä kaurajogurtilla ja marjoilla jos on nälkä, aina ei ole
Ja vegaanista ruokaa, jos sillä on jotain väliä. Olen opiskelija, mutta harvemmin tulee syötyä yliopistolla muita kuin eväitä.
Lämmin ateriani on lounas töissä. Aamuisin puuroa tai weetabixeja maustamattomaan jogurttiin (lisäksi yleensä marjoja, hunajaa, pähkinöitä). Illat vähän riippuu, olen yleensä menossa joko vetämässä treenejä tai omissa treeneissä, syön sitä mitä välissä ehtii. Usein helposti mukana kulkevia hedelmiä (banaanit, päärynät, omenat, nyt kesällä persikat nam), siemennäkkärit joko itse tehty tai kaupasta, jos oon jkasanu tehä niin mukana kulkee kippo couscous- tai pastasalaattia, toimii kylmänä ja voi tehdä isomman satsin kerralla. Juon kyllä liikaa kalliita kauppapalkkareita mutta ne on helppoja ja pitää nälkää pitkään. Iltapalaksi saatan syödä vielä spelttimuroja tai jotain leipää.