Miksi mun paino ei laske?

Älä stressaa, stressi on isoin kehitystä estävä tekijä näissä asioissa. Jatka rauhassa. Ihminen ei ole kone. Ihminen on kokonaisuus ja kaikki vaikuttaa kaikkeen. Naisella kuukautiskierto on iso tekijä. Helteet vaikuttaa kehoon. Jumittuva paino voi olla vaan nesteitä, ja voi olla että kohta painosi humpsahtaa kerralla enemmän alaspäin. Ota mittanauha käyttöön.

Suurimmat syyt paksuuteesi lienevät samat kuin muillakin lihavilla suomalaisnaisilla: sipsit, siideri, jätski, suklaa ja pikaroskaruoka.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten pitäisi vaihtaa? Syön nytkin jo salaattia, kana, kalaa, vähän pastaa, munia, rahkaa, marjoja, hedelmiä.

Veikkaan, että saat tuosta liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa.

Miksi niin moni vetää tuota rahkaa? Onko se muka hyvää? Rahkapiirakassa ja muissa leivonnaisissa ymmärrän, en oikein muuten.

Syy on siinä, että rasvalla on peloteltu vuosikymmenet siihen malliin, että nyt sitä kartetaan kuin ruttoa. Kalorit yritetään saada sitten proteiinista. Eikä edes tajuta, että pieleen menee.

Syön kyllä rasvojakin, esim. avokadoa, cashew pähkinöitä, oliiviöljyä, lohta. Enkä syö liikaa proteiinia päivässä.

Ap

En nyt hirveästi rasvansaantia kehuisi noilla syömisillä. Kuinka paljon sä sitä proteiinia syöt per rasvaton painokilo?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten pitäisi vaihtaa? Syön nytkin jo salaattia, kana, kalaa, vähän pastaa, munia, rahkaa, marjoja, hedelmiä.

Veikkaan, että saat tuosta liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa.

Miksi niin moni vetää tuota rahkaa? Onko se muka hyvää? Rahkapiirakassa ja muissa leivonnaisissa ymmärrän, en oikein muuten.

Syy on siinä, että rasvalla on peloteltu vuosikymmenet siihen malliin, että nyt sitä kartetaan kuin ruttoa. Kalorit yritetään saada sitten proteiinista. Eikä edes tajuta, että pieleen menee.

Syön kyllä rasvojakin, esim. avokadoa, cashew pähkinöitä, oliiviöljyä, lohta. Enkä syö liikaa proteiinia päivässä.

Ap

Missä piileksii ne hyvät rasvat?  Miten niin et syö liikaa proteiinia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten pitäisi vaihtaa? Syön nytkin jo salaattia, kana, kalaa, vähän pastaa, munia, rahkaa, marjoja, hedelmiä.

Veikkaan, että saat tuosta liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa.

Miksi niin moni vetää tuota rahkaa? Onko se muka hyvää? Rahkapiirakassa ja muissa leivonnaisissa ymmärrän, en oikein muuten.

Syy on siinä, että rasvalla on peloteltu vuosikymmenet siihen malliin, että nyt sitä kartetaan kuin ruttoa. Kalorit yritetään saada sitten proteiinista. Eikä edes tajuta, että pieleen menee.

Syön kyllä rasvojakin, esim. avokadoa, cashew pähkinöitä, oliiviöljyä, lohta. Enkä syö liikaa proteiinia päivässä.

Ap

Missä piileksii ne hyvät rasvat?  Miten niin et syö liikaa proteiinia?

Mikä noista ap'n mainitsemista ei ole hyvää rasvaa? Ja mikä sinun mielestäsi täyttää hyvän rasvan kriteerit?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten pitäisi vaihtaa? Syön nytkin jo salaattia, kana, kalaa, vähän pastaa, munia, rahkaa, marjoja, hedelmiä.

Veikkaan, että saat tuosta liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa.

Miksi niin moni vetää tuota rahkaa? Onko se muka hyvää? Rahkapiirakassa ja muissa leivonnaisissa ymmärrän, en oikein muuten.

Syy on siinä, että rasvalla on peloteltu vuosikymmenet siihen malliin, että nyt sitä kartetaan kuin ruttoa. Kalorit yritetään saada sitten proteiinista. Eikä edes tajuta, että pieleen menee.

Syön kyllä rasvojakin, esim. avokadoa, cashew pähkinöitä, oliiviöljyä, lohta. Enkä syö liikaa proteiinia päivässä.

Ap

Missä piileksii ne hyvät rasvat?  Miten niin et syö liikaa proteiinia?

Mikä noista ap'n mainitsemista ei ole hyvää rasvaa? Ja mikä sinun mielestäsi täyttää hyvän rasvan kriteerit?

Ihmiselle hyvä rasva on se, mikä sopii ihmisen elimistölle.

Aloititko treenaamaan samaan aikaan, kuin aloit laihduttamaan? Mulla kunnolla tehdyt salitreenit hidastaa painon putoamista ja juuri aloitettuna nostaa painoa kilon pari.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten pitäisi vaihtaa? Syön nytkin jo salaattia, kana, kalaa, vähän pastaa, munia, rahkaa, marjoja, hedelmiä.

Veikkaan, että saat tuosta liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa.

Miksi niin moni vetää tuota rahkaa? Onko se muka hyvää? Rahkapiirakassa ja muissa leivonnaisissa ymmärrän, en oikein muuten.

Syy on siinä, että rasvalla on peloteltu vuosikymmenet siihen malliin, että nyt sitä kartetaan kuin ruttoa. Kalorit yritetään saada sitten proteiinista. Eikä edes tajuta, että pieleen menee.

Syön kyllä rasvojakin, esim. avokadoa, cashew pähkinöitä, oliiviöljyä, lohta. Enkä syö liikaa proteiinia päivässä.

Ap

Missä piileksii ne hyvät rasvat?  Miten niin et syö liikaa proteiinia?

Mikä noista ap'n mainitsemista ei ole hyvää rasvaa? Ja mikä sinun mielestäsi täyttää hyvän rasvan kriteerit?

Ihmiselle hyvä rasva on se, mikä sopii ihmisen elimistölle.

Ei hit** :D

Ole treenipäivinä plussalla eli valkkaa 1-2 rankinta treenipäivää (yleensä ne missä on kyykkyä ja mavea) ja ole silloin 200-500kcal plussalla. Lepopäivinä voi olla kunnolla miinuksella. Plussapäivinä eliminoi rasva ja syö runsaasti hiilareita, lepopäivinä eliminoi hiilarit ja syö kohtuudella rasvaa. Protskuja päivittäin 2g per painokilo tavoitepainosta

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten pitäisi vaihtaa? Syön nytkin jo salaattia, kana, kalaa, vähän pastaa, munia, rahkaa, marjoja, hedelmiä.

Veikkaan, että saat tuosta liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa.

Miksi niin moni vetää tuota rahkaa? Onko se muka hyvää? Rahkapiirakassa ja muissa leivonnaisissa ymmärrän, en oikein muuten.

Syy on siinä, että rasvalla on peloteltu vuosikymmenet siihen malliin, että nyt sitä kartetaan kuin ruttoa. Kalorit yritetään saada sitten proteiinista. Eikä edes tajuta, että pieleen menee.

Syön kyllä rasvojakin, esim. avokadoa, cashew pähkinöitä, oliiviöljyä, lohta. Enkä syö liikaa proteiinia päivässä.

Ap

Missä piileksii ne hyvät rasvat?  Miten niin et syö liikaa proteiinia?

Mikä noista ap'n mainitsemista ei ole hyvää rasvaa? Ja mikä sinun mielestäsi täyttää hyvän rasvan kriteerit?

Ihmiselle hyvä rasva on se, mikä sopii ihmisen elimistölle.

Ei hit** :D

Onko sulla jotain ajatusta, miksi noin vastasit?  Et tainnut ymmärtää tekstiä ja se harmittaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten pitäisi vaihtaa? Syön nytkin jo salaattia, kana, kalaa, vähän pastaa, munia, rahkaa, marjoja, hedelmiä.

Veikkaan, että saat tuosta liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa.

Miksi niin moni vetää tuota rahkaa? Onko se muka hyvää? Rahkapiirakassa ja muissa leivonnaisissa ymmärrän, en oikein muuten.

Syy on siinä, että rasvalla on peloteltu vuosikymmenet siihen malliin, että nyt sitä kartetaan kuin ruttoa. Kalorit yritetään saada sitten proteiinista. Eikä edes tajuta, että pieleen menee.

Syön kyllä rasvojakin, esim. avokadoa, cashew pähkinöitä, oliiviöljyä, lohta. Enkä syö liikaa proteiinia päivässä.

Ap

Missä piileksii ne hyvät rasvat?  Miten niin et syö liikaa proteiinia?

Mikä noista ap'n mainitsemista ei ole hyvää rasvaa? Ja mikä sinun mielestäsi täyttää hyvän rasvan kriteerit?

Ihmiselle hyvä rasva on se, mikä sopii ihmisen elimistölle.

Ei hit** :D

Onko sulla jotain ajatusta, miksi noin vastasit?  Et tainnut ymmärtää tekstiä ja se harmittaa.

Et tainnut itse ymmärtää kysymystä kun et siihen vastannut. Tai sitten et vaan tiennyt vastausta.

Lopeta se siiderin, kaljan ja kossun kittaus.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten pitäisi vaihtaa? Syön nytkin jo salaattia, kana, kalaa, vähän pastaa, munia, rahkaa, marjoja, hedelmiä.

Veikkaan, että saat tuosta liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa.

Miksi niin moni vetää tuota rahkaa? Onko se muka hyvää? Rahkapiirakassa ja muissa leivonnaisissa ymmärrän, en oikein muuten.

Syy on siinä, että rasvalla on peloteltu vuosikymmenet siihen malliin, että nyt sitä kartetaan kuin ruttoa. Kalorit yritetään saada sitten proteiinista. Eikä edes tajuta, että pieleen menee.

Syön kyllä rasvojakin, esim. avokadoa, cashew pähkinöitä, oliiviöljyä, lohta. Enkä syö liikaa proteiinia päivässä.

Ap

Missä piileksii ne hyvät rasvat?  Miten niin et syö liikaa proteiinia?

Nuohan on hyviä rasvoja.

Mulle laskurit näyttää että en laihdu jos syön jotain 1350 kcal päivä. Ton alle niin pikkuhiljaa ja hitaasti ..grammaakaan ei saa yli mennä. Oon 40+ ja lyhyt. On hyperkortisolismia jne mikä sitoo rasvan kehoon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten pitäisi vaihtaa? Syön nytkin jo salaattia, kana, kalaa, vähän pastaa, munia, rahkaa, marjoja, hedelmiä.

Veikkaan, että saat tuosta liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa.

Miksi niin moni vetää tuota rahkaa? Onko se muka hyvää? Rahkapiirakassa ja muissa leivonnaisissa ymmärrän, en oikein muuten.

Syy on siinä, että rasvalla on peloteltu vuosikymmenet siihen malliin, että nyt sitä kartetaan kuin ruttoa. Kalorit yritetään saada sitten proteiinista. Eikä edes tajuta, että pieleen menee.

Syön kyllä rasvojakin, esim. avokadoa, cashew pähkinöitä, oliiviöljyä, lohta. Enkä syö liikaa proteiinia päivässä.

Ap

Missä piileksii ne hyvät rasvat?  Miten niin et syö liikaa proteiinia?

Nuohan on hyviä rasvoja.

Millä perusteella?

Vierailija kirjoitti:

Ole treenipäivinä plussalla eli valkkaa 1-2 rankinta treenipäivää (yleensä ne missä on kyykkyä ja mavea) ja ole silloin 200-500kcal plussalla. Lepopäivinä voi olla kunnolla miinuksella. Plussapäivinä eliminoi rasva ja syö runsaasti hiilareita, lepopäivinä eliminoi hiilarit ja syö kohtuudella rasvaa. Protskuja päivittäin 2g per painokilo tavoitepainosta

Höpönlöpöä. Ei mitään järkeä tollasessa touhussa. Tasapainoinen ruokavalio jokapäivä, niin ei tarvi miettiä "ai mutta huomenna en voikaan syödä kaurapuuroa aamulla".

Kun laihdutetaan, niin ollaan miinuskaloreilla joka päivä. Kun rasvat on siinä kuosissa että itselle kelpaa, niin clean bulkkia jos haluaa lihasta kasvattaa, eli tuo mainitsemasi n. 200-300kcal plussalla. Ottakaa myös huomioon että kun paino laskee niin pitää kaloreitakin laskea siinä laihduttamisen ohella. Jos laihdutat 1800kcal päivässä, niin laihdutus vain hidastuu alun jälkeen ellei jatkuvasti laske samalla kaloreita.

Vierailija kirjoitti:

Mulle laskurit näyttää että en laihdu jos syön jotain 1350 kcal päivä. Ton alle niin pikkuhiljaa ja hitaasti ..grammaakaan ei saa yli mennä. Oon 40+ ja lyhyt. On hyperkortisolismia jne mikä sitoo rasvan kehoon.

Sama vika mulla, kilpirauhasen vajaatoiminta ja edes 1200 kaloria päivässä ei laihduta YHTÄÄN. Tiedä sitten kuinka alas ne kalorit olis saatava että painoa putoais, mutta kovin mielekästä elämä ei kitukaloreilla ole, joten eipä paljon enää nappaa yrittää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulle laskurit näyttää että en laihdu jos syön jotain 1350 kcal päivä. Ton alle niin pikkuhiljaa ja hitaasti ..grammaakaan ei saa yli mennä. Oon 40+ ja lyhyt. On hyperkortisolismia jne mikä sitoo rasvan kehoon.

Sama vika mulla, kilpirauhasen vajaatoiminta ja edes 1200 kaloria päivässä ei laihduta YHTÄÄN. Tiedä sitten kuinka alas ne kalorit olis saatava että painoa putoais, mutta kovin mielekästä elämä ei kitukaloreilla ole, joten eipä paljon enää nappaa yrittää.

Kannattais kiinnittää siinä ruuassa huomio muuhun kuin kaloreihin. Vois laihtuakin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä sitten pitäisi vaihtaa? Syön nytkin jo salaattia, kana, kalaa, vähän pastaa, munia, rahkaa, marjoja, hedelmiä.

Veikkaan, että saat tuosta liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa.

Miksi niin moni vetää tuota rahkaa? Onko se muka hyvää? Rahkapiirakassa ja muissa leivonnaisissa ymmärrän, en oikein muuten.

Syy on siinä, että rasvalla on peloteltu vuosikymmenet siihen malliin, että nyt sitä kartetaan kuin ruttoa. Kalorit yritetään saada sitten proteiinista. Eikä edes tajuta, että pieleen menee.

Syön kyllä rasvojakin, esim. avokadoa, cashew pähkinöitä, oliiviöljyä, lohta. Enkä syö liikaa proteiinia päivässä.

Ap

Missä piileksii ne hyvät rasvat?  Miten niin et syö liikaa proteiinia?

Nuohan on hyviä rasvoja.

Millä perusteella?

Ihan vallalla olevien ravintokäsitysten. Vai mitkä sitten on hyviä? Pekoni, suklaa ja lihapiirakka?

Liikaa kaloreita. Sun normaalikulutus on tuo tai jopa alle. Itse olen sinua isompi, ja normaalikulutukseni on 1700- 1800 kaloria/päivä. Eli sillä kalorimäärällä pidän tämän painon.