LISTATKAA HELPPOJA JA EDULLISIA RUOKIA, JOISTA RIITTÄÄ KÖYHÄLLE SYÖTÄVÄÄ USEAKSI PÄIVÄKSI KERRALLAAN

Käykö myös ne ruuat, jotka pitää ei-köyhältä pitkään nälän pois?

Itse tehty hernesoppa. Kasvisversiona tai jos haluaa maustaa ja höystää jollain kinkun riekaleillä, niin ei kai sekään paljon maksa.

Itse laitan 2 pussia herneitä likoon illalla, jos on aamulla aikaa keittää se 2 tuntia tai aamulla likoon ja keittäminen illalla. Mausteeksi porkkanaa, sipulia, pippureita, laakerinlehti, meiramia. Haluttaessa pari kasvisliemikuutiota.

Tulee 4-5 litraa ja syödään ruis- tai näkkileivän kanssa.

Herkkuruokaa, eikä nauttiminen edes edellytä köyhyyttä.

Vierailija kirjoitti:

Käykö myös ne ruuat, jotka pitää ei-köyhältä pitkään nälän pois?

Nehän vasta käykin.

Hiiren ruokinta on varsin yksinkertaista. Sille käy perusruokavalioksi esim. hamsterille tarkoitettu siemensekoitus tai erityinen rotta/hiiri -täysrehupelletti. Jos käyttää siemensekoitusta perusruoaksi, on siitä syytä poistaa liiat auringonkukan siemenet ja pähkinä, ettei hiiri liho. Monista jyväsekoituksista kannattaa muutenkin valita mahdollisimman terveellinen ja monipuolinen vaihtoehto. Hiiri ei tarvitse vihreitä ruoho/alfalfa -pellettejä ruoassaan lainkaan, eivätkä värikkäät maissipuristeet ole ollenkaan tarpeellisia saatika kovin terveellisiä. Sekoituksen tuoreus on sekin syytä tarkistaa, sillä varsinkin rasvaiset osat härskiytyvät ajan mittaan ja ruoka menettää muutenkin ravintoarvoaan.

Vierailija kirjoitti:

Itse tehty hernesoppa. Kasvisversiona tai jos haluaa maustaa ja höystää jollain kinkun riekaleillä, niin ei kai sekään paljon maksa.

Itse laitan 2 pussia herneitä likoon illalla, jos on aamulla aikaa keittää se 2 tuntia tai aamulla likoon ja keittäminen illalla. Mausteeksi porkkanaa, sipulia, pippureita, laakerinlehti, meiramia. Haluttaessa pari kasvisliemikuutiota.

Tulee 4-5 litraa ja syödään ruis- tai näkkileivän kanssa.

Herkkuruokaa, eikä nauttiminen edes edellytä köyhyyttä.

Jätä ne liemikuutiot pois, niin keittokin on hyvää.

Itsetehty hernari. Halpaa ja pussillisesta kuivattuja herneitä (500 g) tulee iso kattilallinen soppaa. 

Linssicurry (linssejä, porkkanaa ja jämävihanneksia, mausteet. Pitää nälän paremmin kuin moni muu kasvisruoka)

Munakkaat, täytteeksi kasviksia tai vaikka tonnikalaa.

Ostin myös juuri kanapihvejä 6-7kpl, pakastevihanneksia ja riisiä Lidlistä. Hintaa yhteensä 7e, syön näistä viikon työlounaat.

Makkarakastike ja perunat, 3e.

Makaroonilaatikko tai lasagne soijarouheesta.

Kesäkeitto.

Me syödään samaa ruokaa aina ma-to (=8 annosta). Jauhelihaa, pastaa, perunaa. Tällä viikolla liha-perunasoselaatikkoa, ensi viikolla ehkä iso vuoallinen moussakaa?

Juuri nyt Lidlissä on tarjous, avomaakurkut -58%

Ostin ison pussillisen, hinta 3,50€ Siinä on koko viikon salaattitarvikeet. Pilkon vaan kurkun lautaselle.

-Makaronimössö (pieni jauheliha, paljon makaroonia) toinen vaihtoehto lihaton makaronilaatikko

Itse tehty hernari

Puurot ( uuniohra-,kaura-,manna- tai riisipuuroa) mehukeittoa

Kiusaukset

Kaalimuhennos

Vierailija kirjoitti:

Me syödään samaa ruokaa aina ma-to (=8 annosta). Jauhelihaa, pastaa, perunaa. Tällä viikolla liha-perunasoselaatikkoa, ensi viikolla ehkä iso vuoallinen moussakaa?

Onko kesällä muusiperunoita?

Itämaisesta kaupasta saa jasmiini tai basmatiriisiä valtavissa säkeissä halvalla. Siitä voi tehdä paistettua riisiä sipulin ja vihannesten kanssa, jos haluaa vaihtelua noihin suomalaisiin halpoihin ruokiin. Soijarouhe myös halpaa ja riittoisaa proteiinin lähteeksi, elleivät pavut uppoa.

Kananmunat ei paljoa maksa. Paistaminen ei paljoa vie aikaa, keittää voi useammankin ja säilyttää jääkaapissa. Muutaman euron kun laittaa lisää, voi tehdä erilaisia munakkaita. Kinkulla, juustolla, tonnikalalla, hernemaissipaprikalla, sipulilla höystettynä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

- Keitot (esim. halpoja juureksia ja jauhelihaa/nakkeja, tai sitten minestronetyyppinen, johon edullisia kauden kasviksia mm. kesäkurpitsa, porkkana ym. ja lisäksi makaronia ja tomaattimurskaa. On maistuvaa.)

- Makaronilaatikko ja muut pastapaistokset (myös esim. porkkanakuutiot sopivat näihin, porkkana on edullista)

- Wokit (esim. halpoja pakastewokkivihanneksia, nuudeleita, broilerisuikaleita)

- Peltipizza itse tehden, muutamaa tarjousraaka-ainetta hyödyntäen

- Kaalikeitto ja -laatikko

- Kasvispihvit sesongin kasviksista raastettuna, lisäksi perunamuusia

- Kinkkukiusaus ym. kiusaukset

- Suolainen pannukakku parilla eri täytteellä

Näitä voisit tehdä muutamaa eri, jos budjetti sallii sen että ostat useampaa raaka-ainetta kerralla. Siten  saat vaihtelua, ja voit osan pakastaakin. Tsemppiä!

Nyt ei ole porkkana-aika. Uudet on kalliita eikä vanhoja ole

Mutta kohta on. Ideoitahan voi kirjoittaa ylos myöhempiäkin aikoja varten. ;)

Tänään tein jauhelihakeiton isälleni. Pussi Pirkan peruna&keittojuureksia kasvisliemeen kiehumaan parin laakerilehden kanssa, sekaan 400g paistettua jauhelihaa+sipulia, vähän mustapippuria sekaan. Tarvikkeet n. 5 € ja tuli helpolla iso kattilallinen tukevaa keittoa. Syö monta päivää siitä tai vielä pakastaa osan. Jauhelihan tilalle samalla reseptillä paketillinen pieniksi pilkottuja ja paistettuja nakkeja tai lenkkiä.

Juurekset, kaalit, pavut, viljat, riisit, pastat, kananmunat jne. ovat tosi edullisia perusraaka-aineita. Ei niitä kalliimpia lisukkeita joka aterialla tarvitse.

Itselleni tein äsken juustomunakkaan, kulut ehkä 0,50€. Jälkkäriksi pari siivua vesimelonia, oli euron kilo.

Viikon selviän metodilla ”mitä kaapista löytyy”, mutta en olekaan nirso ja käytän myös edelliseltä päivältä jääneet perunat ym. uusiin ruokiin. Ei ole vaikeaa.

Hei jos haluaa siinä sivussa säästää & tehdä oman kasvis- tai lihaliemen, niin kokatessa kannattaa ottaa talteen porkkanankuoret, sipulinkuoret, luunpalat (jos sellaisia on), ynnä muut yleensä kompostoitavat kasvien (tai lihojen) osat. Ota iso pakastepussi valmiiksi, ja tuikkaa räippeet sinne aina kun kokkaat -> ja takaisin pakkaseen. Kun pussi on täynnä, keittelet siitä tosi maukkaan kasvisliemen. Lisätä täytyy tosin hieman suolaa ja kokonaisia pippureita + vaikkapa pari laakerinlehteä, mitä nyt hyllystä löytyy... Mutta maukasta tulee, ja on todella edullista! :) Suolapitoisuutta pystyy näin myös hyvin kontrolloimaan, vs. kaupan liemikuutiot.

Vierailija kirjoitti:

Tänään tein jauhelihakeiton isälleni. Pussi Pirkan peruna&keittojuureksia kasvisliemeen kiehumaan parin laakerilehden kanssa, sekaan 400g paistettua jauhelihaa+sipulia, vähän mustapippuria sekaan. Tarvikkeet n. 5 € ja tuli helpolla iso kattilallinen tukevaa keittoa. Syö monta päivää siitä tai vielä pakastaa osan. Jauhelihan tilalle samalla reseptillä paketillinen pieniksi pilkottuja ja paistettuja nakkeja tai lenkkiä.

Juurekset, kaalit, pavut, viljat, riisit, pastat, kananmunat jne. ovat tosi edullisia perusraaka-aineita. Ei niitä kalliimpia lisukkeita joka aterialla tarvitse.

Itselleni tein äsken juustomunakkaan, kulut ehkä 0,50€. Jälkkäriksi pari siivua vesimelonia, oli euron kilo.

Viikon selviän metodilla ”mitä kaapista löytyy”, mutta en olekaan nirso ja käytän myös edelliseltä päivältä jääneet perunat ym. uusiin ruokiin. Ei ole vaikeaa.

Jauhelihakeitto on edullisempaa kun itse kuorii perunat ym. Eikä sitä voi pakastaa

Porsaan niska ja lapa on edullista lihaa, tuleviin syysiltoihin saa oivan lihapadan käyttäen myös juureksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Me syödään samaa ruokaa aina ma-to (=8 annosta). Jauhelihaa, pastaa, perunaa. Tällä viikolla liha-perunasoselaatikkoa, ensi viikolla ehkä iso vuoallinen moussakaa?

Onko kesällä muusiperunoita?

Itse asiassa muussi tehtiin Lidlin muussiaineksista.

Vettä ja vehnäjauhoja sekaisin ja paistat "leipäsiä". Voit myös syödä taikinaa sellaisenaan. Ruokahalu katoaa samalla, niin kolmannen päivän kohdalla oot mieluummin syömättä.

Nimim kokemusta on