Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Miten naiselle paljon lihasta? Käytättekö lisäravinteita tms? Vinkkejä pliis
07.06.2018 |
Niin, haluaisin oikein kunnolla lihasta. Naisellehan se on vaikeaa. Käyn salilla ja yritän tehdä isoilla painoilla. Olen samalla laihduttanut, tämä on varmasti tässä yksi ongelma. Ylipainoinen olen yhä.
Kertokaa, mitkä lisäravinteet tms auttaisivat?
Reidetkin vain ohenee vaikka haluaisin ihanat isot reidet. Pylly ei kasva niin kuin haluaisin. Se olikin litteä alun perin.
Salin jälkeen juon aina heraproteiinisheikin. Yritän syödä muutenkin enemmän proteiinia kuin ennen.
Vinkit tervetulleita!
Kommentit (65)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pienillä painoilla homman pystyy vetämään enemmän tappiin saakka. Kun isoilla painoilla, et enää saa toistoja, niin pienillä saat vielä 8.
Lepäät hetken ja taas saat pienillä painoilla vielä 4 toistoa. Taas hetken ja 2-3 taas hetken ja 1-2.
Isoilla painoilla tätä toistamista ei voi tehdä, mutta jos pienillä painoilla treenaa, niin se pitää viedä äärimmäisyyksiin saadakseen lihasta.
Tulokset ovat nopeampia, kuin isoilla painoilla, juuri tuosta edellä kertomastani syystä.
Nyt lopetan tämän keskustelun tähän, kun tämä on juupas eipäs "keskustelua".
Sinkkumies
Joskus tehtiin alenevilla painoilla loppuun: aloitat isoilla painoilla, sitten kun tilttaa niin ilman taukoa pykälää pienemmät raudat kehiin ja niillä loppuun asti. Sitten taas vähän pienemmät painot ja loppuun asti, jne. kunnes viimeinen setti lähes olemattomilla painoilla.
Jos mä treenaan pienillä painoilla, niin sarjoja tehdään koko päivä. Tulokset alkavat näkyä jo kahdessa viikossa.
Isoilla painoilla on saanut ehkä 5 kiloa lisättyä painoja yms, eikä mitään tuloksia vielä edes näy.
Tosin nykyisin treenaan mielummin isoilla, mutta pienillä painoilla saa nopeampia tuloksia, väitti sitten mikä tahansa tutkija mitä tahansa. Pelleinä mä yleensä ottaen kaikenlaisia tutkijoita pidän muutenkin. Jos et osaa, niin ryhdy opettamaan.
Sinkkumies
Sä mitään painoja nosta. Olen lukenut täältä sun spurgu tarinoita. Atleetti tason nostaja ei juo alkoa, koska se on myrkkyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sinkkumies, mitä tarkoitit ekalla lauseellasi viestissä 55?? Ap
Jos sulla on yhtään järkeä päässä tai edes vähän tietoa tästä lajista niin tiedät, että sinkkumies ei ymmärrä tästä lajista mitään.
Asiaan liittyen muutama juttu lisäravinteiden laadusta.
https://www.bodylab.fi/shop/onko-bcaa-si-1349c1.html
https://www.pispalanwoima.info/40850
https://thefeed.com/blogs/news/what-does-pharmaceutical-grade-mean
Alue: Aihe vapaa
Juu.. näitä raksaduunareita kun katsoo niin juuri heillä näkee pehmeätä läskilihaa. Mitä luulet raksajaska pystytkö treenaamaan mun kanssa 2h 20 settiä monissa liikkeissä painot menee 100-200kg välillä 1 min tauko settien välissä. Sitten mennään vielä 30min sprinttaamaan pururadalle loppuverryttelyksi. Jaksaako sun duunarilihakset tätä?