Mikä on se "laadukas proteiini" jota niin monet täällä hehkuttaa

Aika absurdia meidän, jotka emme ole ravitsemuksen asiantuntijoita, keskustella vakavasti siitä, ovatko herneen aminohappoketjut riittävät ihmiselle tai mikä on riski sairastua syöpään, jos syö naudanlihaa 20 gr päivässä. Kun asiantuntijatkin ovat erimielisiä. Hölmöä suorastaan on solvata eri mieltä olevia. Eikö lie parasta syödä monipuolisesti ja kohtuullisesti, sen voi tehdä monella tavalla. Gorillatkin, nuo lempeät kasvissyöjäsukulaisemme, syövät innolla termiittejä, kun sattuvat löytämään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittanevat sillä sitä, ettei aminohappoprofiili ole puutteellinen. Eli jos saisit kaikki proteiinisi vaikka ruoasta X, niin se on laadukasta, jos kaikkien elintärkeiden aminohappojen päivätarve tulee tyydytettyä, ilman että ruokaa täytyisi syödä äärettömästi tai yli sen määrän kuin kaloreita tarvitsee kulutuksensa täyttämiseen.

Monesti vaan ihmisillä tuntuu olevan harhakäsityksiä siitä, mikä ruoka tähän kelpaa. En nyt muista tarkalleen, mutta joitain herneitä esim. haukkuivat huonoiksi aminohappojen lähteiksi, vaikkei todellisuudessa niissä mitään vikaa ollutkaan, kun numerot tarkasti.

Eihän herneissä ole täydellinen aminohappoprofiili. Mitä kaikkea te uskottekaan?

Herne (jenkkisuosituksilla):

2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g), tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g), treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g), isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g), lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g), metioniinia 2,43 g (suositus 1 g), fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g), valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g), histidiinia 3,17 g (suositus 1 g).

Kerrotko siis, millä tavalla herneen aminohappoprofiili ei ole täydellinen? Kerro sen aminohapon nimi.

Kasvikunnan tuotteista ei löydy proteiinin lähteitä joita syömällä yksistään pärjäisi.

https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta…

Avokado, pähkinät, kala, siemenet, kananmuna, kana...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittanevat sillä sitä, ettei aminohappoprofiili ole puutteellinen. Eli jos saisit kaikki proteiinisi vaikka ruoasta X, niin se on laadukasta, jos kaikkien elintärkeiden aminohappojen päivätarve tulee tyydytettyä, ilman että ruokaa täytyisi syödä äärettömästi tai yli sen määrän kuin kaloreita tarvitsee kulutuksensa täyttämiseen.

Monesti vaan ihmisillä tuntuu olevan harhakäsityksiä siitä, mikä ruoka tähän kelpaa. En nyt muista tarkalleen, mutta joitain herneitä esim. haukkuivat huonoiksi aminohappojen lähteiksi, vaikkei todellisuudessa niissä mitään vikaa ollutkaan, kun numerot tarkasti.

Eihän herneissä ole täydellinen aminohappoprofiili. Mitä kaikkea te uskottekaan?

Herne (jenkkisuosituksilla):

2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g), tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g), treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g), isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g), lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g), metioniinia 2,43 g (suositus 1 g), fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g), valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g), histidiinia 3,17 g (suositus 1 g).

Kerrotko siis, millä tavalla herneen aminohappoprofiili ei ole täydellinen? Kerro sen aminohapon nimi.

Kasvikunnan tuotteista ei löydy proteiinin lähteitä joita syömällä yksistään pärjäisi.

https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta…

Miten niin ei löydy? Senkö takia, että joku tietämätön pösilö on kirjoittanut niin nettisivulle ilman perusteluita? Mulla menee pari minuuttia, niin voin laittaa nettiin sivun, jossa todetaan päinvastaista. Eikä edes tarvitse, koska joku muu on todennut myöskin, että herneessä on täydellinen aminohappoprofiili:

https://legionathletics.com/pea-protein/

https://www.menshealth.com/nutrition/a19522523/should-you-buy-pea-prote…

Aiemmassa viestinissänikin ilmiselvästi lukee, että herneessä on kaikki tarvittavat aminohapot riittävissä pitoisuuksissa, numeroineen kaikkineen. Ettekö osaa numeroita lukea? Tiedot on haettu USDA Nutrient Databasesta. Tarvittaessa jokainen voi nuo tarkistaa mistä tahansa muualtakin.

Eli mikä on mielestänne se aminohappo, mikä herneestä puuttuu? Lopettakaa se vänkääminen ja opetelkaa argumentoimaan. Eikä aivokääpiöiden tekemiä linkkejä, vaan aminohappojen nimiä ja määriä, kiitos.

Vierailija kirjoitti:

Aika absurdia meidän, jotka emme ole ravitsemuksen asiantuntijoita, keskustella vakavasti siitä, ovatko herneen aminohappoketjut riittävät ihmiselle tai mikä on riski sairastua syöpään, jos syö naudanlihaa 20 gr päivässä. Kun asiantuntijatkin ovat erimielisiä. Hölmöä suorastaan on solvata eri mieltä olevia.

Voi jestas sentään. Onpa todella "absurdia" katsoa herneen ravintosisältö netistä tietokannoista tai vaikka Wikipediasta, katsoa ravinteiden suositusmäärät ja verrata herneen sisältöön näitä. Todella omituista ja hankalaa, ala-astetasoista matematiikkaa vaativaa rakettitiedettä.

Tuossahan se on ilmiselvästi esitettynä, kuinka monta grammaa mitäkin aminohappoa herneessä on tietyssä määrässä. Pakkohan teidän on osata lukea, kun kerta tännekin pystytte kirjoittamaan viestejä, eikö?

Kuka asiantuntija on eri mieltä mukamas tästä aiheesta? Missä sivustolla on asiantuntija sanomassa, että herneessä ei ole kaikkia aminohappoja tarpeeksi? Minkähänlaisen herneen aminohappopitoisuudet se heppu on mitannut? En minä sellaista erimielistä ole missään nähnyt.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittanevat sillä sitä, ettei aminohappoprofiili ole puutteellinen. Eli jos saisit kaikki proteiinisi vaikka ruoasta X, niin se on laadukasta, jos kaikkien elintärkeiden aminohappojen päivätarve tulee tyydytettyä, ilman että ruokaa täytyisi syödä äärettömästi tai yli sen määrän kuin kaloreita tarvitsee kulutuksensa täyttämiseen.

Monesti vaan ihmisillä tuntuu olevan harhakäsityksiä siitä, mikä ruoka tähän kelpaa. En nyt muista tarkalleen, mutta joitain herneitä esim. haukkuivat huonoiksi aminohappojen lähteiksi, vaikkei todellisuudessa niissä mitään vikaa ollutkaan, kun numerot tarkasti.

Eihän herneissä ole täydellinen aminohappoprofiili. Mitä kaikkea te uskottekaan?

Herne (jenkkisuosituksilla):

2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g), tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g), treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g), isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g), lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g), metioniinia 2,43 g (suositus 1 g), fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g), valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g), histidiinia 3,17 g (suositus 1 g).

Kerrotko siis, millä tavalla herneen aminohappoprofiili ei ole täydellinen? Kerro sen aminohapon nimi.

Kaikkea tällä palstalla uskotaankin. Jos tietäisit, mikä on rajoittava aminohappo niin ymmärtäisit, että puhut täyttä soopaa.

Oletko vajukki? Tuossahan mä olen luetellut herneen sisältämät aminohapot kaiken kansa nähtäville. Miten mä siis voisin puhua soopaa? Valehtelemalla ne luvut vai?

Tässä sulle jonkun selitys siitä, mikä on rajoittava aminohappo: "Rajoittava aminohappo tarkoittaa, että sitä on niin vähän jossain, että jos elintarviketta syötäisiin yksinään, tätä aminohappoa ei saataisi tarpeeksi. "

Ei näy mitään ristiriitaa minkään sanomani kanssa tuossa. Kerrotko siis, missä ongelmasi on? Tuossahan on 2400 kcal hernettä ja kaikkia aminohappoja on aivan riittävästi.

Kerro siis, mitä noista herneen aminohapoista ei saada tarpeeksi, kun jokaista aminohappoa on lukujen valossa saatavissa huomattavasti enemmän kuin mitä suositus on.

Hyvä trollaus. Eli herneitä ei tartte syödä kuin useampi kilo saadakseen metioniinitarpeen täytettyä..

Kuka tässä muka trollaa, senkin lukutaidoton vajukki? Millä matematiikalla 1,22 kiloa on "useampi" kilo?

Ihminenhän sitä paitsi syö ruokaa päivittäin kevyesti sen parikin kiloa. Punnitse joskus, jos et usko. Jollain pähkinä/suklaa/karkki -dieetillä voi päästä 0,5 kiloon päivittäin, mutta heti jos syöt hiemankin tavallisemmin, puhutaan 1-2 kilosta. Esimerkiksi kalaa pitää syödä 1,3 kiloa saadakseen 2400 kcal, vastaavasti kinkkua 1,5 kiloa, spagettia 1,5 kiloa, riisiä 1,8 kiloa, maissia 2,8 kiloa, jne.

Eikä kukaan tässä ole vaatinut ketään syömään nimenomaan herneistä kaiken proteiininsa, vaan täydellisen proteiinin määritelmään kuuluu se, että kaikki aminohapot ruoasta voi saada silloinkin, jos ei muuta söisi.

Grammavaatimus on sun ihan oma lisäyksesi, jolla ei ole mitään tekemistä koko keskustelun kanssa. Jos sä kaipaat esimerkkiä kasvikunnan proteiinilähteestä, jossa on täydellinen proteiini, sekä vähäinen määrä grammoja (oma typerä lisäyksesi), niin pistaasipähkinöitä ei tarvitse syödä kuin 300 grammaa kaikkien aminohappojen saamiseksi.

Aa, olet siis paitsi epäkohtelias, niin myös kykenemätön näkemään omaa virhettäsi päättelyketjussa. No, olet ajatuksiesi kanssa yksin. Hyvää päivänjatkoa.

Tietenkin olen epäkohtelias, kun täällä valehtelet minkä kerkeät, vaikka on juuri todistettu puheesi pelkäksi satuiluksi. Voitko yksinkertaisesti kertoa sen virheen päättelyketjussani, niin ei tarvitse jatkaa haukkumistasi? Mikä siinä on niin vaikeaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittanevat sillä sitä, ettei aminohappoprofiili ole puutteellinen. Eli jos saisit kaikki proteiinisi vaikka ruoasta X, niin se on laadukasta, jos kaikkien elintärkeiden aminohappojen päivätarve tulee tyydytettyä, ilman että ruokaa täytyisi syödä äärettömästi tai yli sen määrän kuin kaloreita tarvitsee kulutuksensa täyttämiseen.

Monesti vaan ihmisillä tuntuu olevan harhakäsityksiä siitä, mikä ruoka tähän kelpaa. En nyt muista tarkalleen, mutta joitain herneitä esim. haukkuivat huonoiksi aminohappojen lähteiksi, vaikkei todellisuudessa niissä mitään vikaa ollutkaan, kun numerot tarkasti.

Eihän herneissä ole täydellinen aminohappoprofiili. Mitä kaikkea te uskottekaan?

Herne (jenkkisuosituksilla):

2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g), tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g), treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g), isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g), lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g), metioniinia 2,43 g (suositus 1 g), fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g), valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g), histidiinia 3,17 g (suositus 1 g).

Kerrotko siis, millä tavalla herneen aminohappoprofiili ei ole täydellinen? Kerro sen aminohapon nimi.

Kasvikunnan tuotteista ei löydy proteiinin lähteitä joita syömällä yksistään pärjäisi.

https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta…

Miten niin ei löydy? Senkö takia, että joku tietämätön pösilö on kirjoittanut niin nettisivulle ilman perusteluita? Mulla menee pari minuuttia, niin voin laittaa nettiin sivun, jossa todetaan päinvastaista. Eikä edes tarvitse, koska joku muu on todennut myöskin, että herneessä on täydellinen aminohappoprofiili:

https://legionathletics.com/pea-protein/

https://www.menshealth.com/nutrition/a19522523/should-you-buy-pea-prote…

Aiemmassa viestinissänikin ilmiselvästi lukee, että herneessä on kaikki tarvittavat aminohapot riittävissä pitoisuuksissa, numeroineen kaikkineen. Ettekö osaa numeroita lukea? Tiedot on haettu USDA Nutrient Databasesta. Tarvittaessa jokainen voi nuo tarkistaa mistä tahansa muualtakin.

Eli mikä on mielestänne se aminohappo, mikä herneestä puuttuu? Lopettakaa se vänkääminen ja opetelkaa argumentoimaan. Eikä aivokääpiöiden tekemiä linkkejä, vaan aminohappojen nimiä ja määriä, kiitos.

Ei voi syödä pelkkiä herneitä vain sen takia että niukinta aminohappoa tulisi tarpeeksi.Herneestä puuttuu ainakin ne joita viljassa on tarpeeksi täydentämään herneproteiinia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittanevat sillä sitä, ettei aminohappoprofiili ole puutteellinen. Eli jos saisit kaikki proteiinisi vaikka ruoasta X, niin se on laadukasta, jos kaikkien elintärkeiden aminohappojen päivätarve tulee tyydytettyä, ilman että ruokaa täytyisi syödä äärettömästi tai yli sen määrän kuin kaloreita tarvitsee kulutuksensa täyttämiseen.

Monesti vaan ihmisillä tuntuu olevan harhakäsityksiä siitä, mikä ruoka tähän kelpaa. En nyt muista tarkalleen, mutta joitain herneitä esim. haukkuivat huonoiksi aminohappojen lähteiksi, vaikkei todellisuudessa niissä mitään vikaa ollutkaan, kun numerot tarkasti.

Eihän herneissä ole täydellinen aminohappoprofiili. Mitä kaikkea te uskottekaan?

Herne (jenkkisuosituksilla):

2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g), tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g), treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g), isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g), lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g), metioniinia 2,43 g (suositus 1 g), fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g), valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g), histidiinia 3,17 g (suositus 1 g).

Kerrotko siis, millä tavalla herneen aminohappoprofiili ei ole täydellinen? Kerro sen aminohapon nimi.

Et huomannut kalorimäärää,siinä pitäisi syödä pelkkiä herneitä koko päivä.Ei kovin hyvä idea.

Vierailija kirjoitti:

Avokado, pähkinät, kala, siemenet, kananmuna, kana...

Avokado, pähkinät ja siemenet proteiininlähteinä, voi hyvä luoja sentään.  Ymmärrätkö ollenkaan millaisen kalorimäärän vetäiset kitusiisi, jos näistä yrität saada tarpeellisen proteiinimäärän?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittanevat sillä sitä, ettei aminohappoprofiili ole puutteellinen. Eli jos saisit kaikki proteiinisi vaikka ruoasta X, niin se on laadukasta, jos kaikkien elintärkeiden aminohappojen päivätarve tulee tyydytettyä, ilman että ruokaa täytyisi syödä äärettömästi tai yli sen määrän kuin kaloreita tarvitsee kulutuksensa täyttämiseen.

Monesti vaan ihmisillä tuntuu olevan harhakäsityksiä siitä, mikä ruoka tähän kelpaa. En nyt muista tarkalleen, mutta joitain herneitä esim. haukkuivat huonoiksi aminohappojen lähteiksi, vaikkei todellisuudessa niissä mitään vikaa ollutkaan, kun numerot tarkasti.

Eihän herneissä ole täydellinen aminohappoprofiili. Mitä kaikkea te uskottekaan?

Herne (jenkkisuosituksilla):

2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g), tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g), treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g), isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g), lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g), metioniinia 2,43 g (suositus 1 g), fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g), valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g), histidiinia 3,17 g (suositus 1 g).

Kerrotko siis, millä tavalla herneen aminohappoprofiili ei ole täydellinen? Kerro sen aminohapon nimi.

Kasvikunnan tuotteista ei löydy proteiinin lähteitä joita syömällä yksistään pärjäisi.

https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta…

Miten niin ei löydy? Senkö takia, että joku tietämätön pösilö on kirjoittanut niin nettisivulle ilman perusteluita? Mulla menee pari minuuttia, niin voin laittaa nettiin sivun, jossa todetaan päinvastaista. Eikä edes tarvitse, koska joku muu on todennut myöskin, että herneessä on täydellinen aminohappoprofiili:

https://legionathletics.com/pea-protein/

https://www.menshealth.com/nutrition/a19522523/should-you-buy-pea-prote…

Aiemmassa viestinissänikin ilmiselvästi lukee, että herneessä on kaikki tarvittavat aminohapot riittävissä pitoisuuksissa, numeroineen kaikkineen. Ettekö osaa numeroita lukea? Tiedot on haettu USDA Nutrient Databasesta. Tarvittaessa jokainen voi nuo tarkistaa mistä tahansa muualtakin.

Eli mikä on mielestänne se aminohappo, mikä herneestä puuttuu? Lopettakaa se vänkääminen ja opetelkaa argumentoimaan. Eikä aivokääpiöiden tekemiä linkkejä, vaan aminohappojen nimiä ja määriä, kiitos.

Ei voi syödä pelkkiä herneitä vain sen takia että niukinta aminohappoa tulisi tarpeeksi.Herneestä puuttuu ainakin ne joita viljassa on tarpeeksi täydentämään herneproteiinia.

Niinpä. Jos ihmiselle sanoo rajoittava aminohappo, niin ei auta vaikka kuinka se henkilö lukisi USDA:sta kaikkea mahdollista ymmärtämättä kokonaisuutta. Tämän vuoksi meillä on ammattilaisia, jotka kokonaisuuden ymmärtävät. Sääli vain, että ihmiset uskovat ennemmin aggressiivisia vihapuhelijoita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittanevat sillä sitä, ettei aminohappoprofiili ole puutteellinen. Eli jos saisit kaikki proteiinisi vaikka ruoasta X, niin se on laadukasta, jos kaikkien elintärkeiden aminohappojen päivätarve tulee tyydytettyä, ilman että ruokaa täytyisi syödä äärettömästi tai yli sen määrän kuin kaloreita tarvitsee kulutuksensa täyttämiseen.

Monesti vaan ihmisillä tuntuu olevan harhakäsityksiä siitä, mikä ruoka tähän kelpaa. En nyt muista tarkalleen, mutta joitain herneitä esim. haukkuivat huonoiksi aminohappojen lähteiksi, vaikkei todellisuudessa niissä mitään vikaa ollutkaan, kun numerot tarkasti.

Eihän herneissä ole täydellinen aminohappoprofiili. Mitä kaikkea te uskottekaan?

Herne (jenkkisuosituksilla):

2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g), tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g), treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g), isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g), lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g), metioniinia 2,43 g (suositus 1 g), fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g), valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g), histidiinia 3,17 g (suositus 1 g).

Kerrotko siis, millä tavalla herneen aminohappoprofiili ei ole täydellinen? Kerro sen aminohapon nimi.

Kasvikunnan tuotteista ei löydy proteiinin lähteitä joita syömällä yksistään pärjäisi.

https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta…

Miten niin ei löydy? Senkö takia, että joku tietämätön pösilö on kirjoittanut niin nettisivulle ilman perusteluita? Mulla menee pari minuuttia, niin voin laittaa nettiin sivun, jossa todetaan päinvastaista. Eikä edes tarvitse, koska joku muu on todennut myöskin, että herneessä on täydellinen aminohappoprofiili:

https://legionathletics.com/pea-protein/

https://www.menshealth.com/nutrition/a19522523/should-you-buy-pea-prote…

Aiemmassa viestinissänikin ilmiselvästi lukee, että herneessä on kaikki tarvittavat aminohapot riittävissä pitoisuuksissa, numeroineen kaikkineen. Ettekö osaa numeroita lukea? Tiedot on haettu USDA Nutrient Databasesta. Tarvittaessa jokainen voi nuo tarkistaa mistä tahansa muualtakin.

Eli mikä on mielestänne se aminohappo, mikä herneestä puuttuu? Lopettakaa se vänkääminen ja opetelkaa argumentoimaan. Eikä aivokääpiöiden tekemiä linkkejä, vaan aminohappojen nimiä ja määriä, kiitos.

Ei voi syödä pelkkiä herneitä vain sen takia että niukinta aminohappoa tulisi tarpeeksi.Herneestä puuttuu ainakin ne joita viljassa on tarpeeksi täydentämään herneproteiinia.

Moneenko kertaan se pitää sanoa? KERRO SEN AMINOHAPON NIMI JOKA HERNEESTÄ MUKA PUUTTUU.

Eli miten niin ei voi syödä herneitä vain sen takia, että saa niukinta aminohappoa tarpeeksi? Kyllähän voi. Aivan varmasti voi ihminen syödä 1,22 kiloa herneitä. Mitä aminohappoa viljassa muka on, jota herneessä ei ole tarpeeksi?

Ettekö tosiaan osaa lukea aiemmassa viestissä esitettyjä lukuja aminohappojen määristä? Laitanpa ne uudestaan.

Herneitä 2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta:

1) leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g)

2) tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g)

3) treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g)

4) isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g)

5) lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g)

6) metioniinia 2,43 g (suositus 1 g)

7) fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g)

8) valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g)

9) histidiinia 3,17 g (suositus 1 g)

Kun teillä on jokin päävamma aminohappojen nimien kanssa, niin nyt on laitettu riveille numerointi. Kertokaa siis se numero, joka tuottaa ongelmaa. Eli jos teidän silmienne mielestä jollain rivillä on annettu aminohapolle pienempi lukema kuin sulkeiden sisältä löytyy, ilmoittakaa se. Voitte halutessanne kirjoittaa rivinumeron myös muodossa "kolme", jos teillä on ongelmia käyttää merkintätapaa "3".

Kyllä mä aina olen miettinyt, että millaistakohan porukkaa ne ÄO 60 heput oikein ovat, mutta ehkä alkaa mullekin se jo valkenemaan tässä keskustelussa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittanevat sillä sitä, ettei aminohappoprofiili ole puutteellinen. Eli jos saisit kaikki proteiinisi vaikka ruoasta X, niin se on laadukasta, jos kaikkien elintärkeiden aminohappojen päivätarve tulee tyydytettyä, ilman että ruokaa täytyisi syödä äärettömästi tai yli sen määrän kuin kaloreita tarvitsee kulutuksensa täyttämiseen.

Monesti vaan ihmisillä tuntuu olevan harhakäsityksiä siitä, mikä ruoka tähän kelpaa. En nyt muista tarkalleen, mutta joitain herneitä esim. haukkuivat huonoiksi aminohappojen lähteiksi, vaikkei todellisuudessa niissä mitään vikaa ollutkaan, kun numerot tarkasti.

Eihän herneissä ole täydellinen aminohappoprofiili. Mitä kaikkea te uskottekaan?

Herne (jenkkisuosituksilla):

2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g), tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g), treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g), isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g), lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g), metioniinia 2,43 g (suositus 1 g), fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g), valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g), histidiinia 3,17 g (suositus 1 g).

Kerrotko siis, millä tavalla herneen aminohappoprofiili ei ole täydellinen? Kerro sen aminohapon nimi.

Kasvikunnan tuotteista ei löydy proteiinin lähteitä joita syömällä yksistään pärjäisi.

https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta…

Miten niin ei löydy? Senkö takia, että joku tietämätön pösilö on kirjoittanut niin nettisivulle ilman perusteluita? Mulla menee pari minuuttia, niin voin laittaa nettiin sivun, jossa todetaan päinvastaista. Eikä edes tarvitse, koska joku muu on todennut myöskin, että herneessä on täydellinen aminohappoprofiili:

https://legionathletics.com/pea-protein/

https://www.menshealth.com/nutrition/a19522523/should-you-buy-pea-prote…

Aiemmassa viestinissänikin ilmiselvästi lukee, että herneessä on kaikki tarvittavat aminohapot riittävissä pitoisuuksissa, numeroineen kaikkineen. Ettekö osaa numeroita lukea? Tiedot on haettu USDA Nutrient Databasesta. Tarvittaessa jokainen voi nuo tarkistaa mistä tahansa muualtakin.

Eli mikä on mielestänne se aminohappo, mikä herneestä puuttuu? Lopettakaa se vänkääminen ja opetelkaa argumentoimaan. Eikä aivokääpiöiden tekemiä linkkejä, vaan aminohappojen nimiä ja määriä, kiitos.

Ei voi syödä pelkkiä herneitä vain sen takia että niukinta aminohappoa tulisi tarpeeksi.Herneestä puuttuu ainakin ne joita viljassa on tarpeeksi täydentämään herneproteiinia.

Niinpä. Jos ihmiselle sanoo rajoittava aminohappo, niin ei auta vaikka kuinka se henkilö lukisi USDA:sta kaikkea mahdollista ymmärtämättä kokonaisuutta. Tämän vuoksi meillä on ammattilaisia, jotka kokonaisuuden ymmärtävät. Sääli vain, että ihmiset uskovat ennemmin aggressiivisia vihapuhelijoita.

Miksi on vajukille niin vaikeaa kertoa sen rajoittavan aminohapon nimeä? Sano se nimi. Sano sen jälkeen, kuinka monta grammaa sitä tarvitaan päivässä ja kuinka monta grammaa sitä on 1,22 kilossa herneitä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittanevat sillä sitä, ettei aminohappoprofiili ole puutteellinen. Eli jos saisit kaikki proteiinisi vaikka ruoasta X, niin se on laadukasta, jos kaikkien elintärkeiden aminohappojen päivätarve tulee tyydytettyä, ilman että ruokaa täytyisi syödä äärettömästi tai yli sen määrän kuin kaloreita tarvitsee kulutuksensa täyttämiseen.

Monesti vaan ihmisillä tuntuu olevan harhakäsityksiä siitä, mikä ruoka tähän kelpaa. En nyt muista tarkalleen, mutta joitain herneitä esim. haukkuivat huonoiksi aminohappojen lähteiksi, vaikkei todellisuudessa niissä mitään vikaa ollutkaan, kun numerot tarkasti.

Eihän herneissä ole täydellinen aminohappoprofiili. Mitä kaikkea te uskottekaan?

Herne (jenkkisuosituksilla):

2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g), tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g), treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g), isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g), lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g), metioniinia 2,43 g (suositus 1 g), fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g), valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g), histidiinia 3,17 g (suositus 1 g).

Kerrotko siis, millä tavalla herneen aminohappoprofiili ei ole täydellinen? Kerro sen aminohapon nimi.

Et huomannut kalorimäärää,siinä pitäisi syödä pelkkiä herneitä koko päivä.Ei kovin hyvä idea.

Miten niin en huomannut kalorimäärää? Herneitä täytyy syödä vain 988 kilokaloria päivässä, jotta saa kaikki aminohapot. Herneistä voitaisiin vaikka puolittaa aminohappojen määrät JA SILTI niissä olisi täydellinen proteiini olemassa, kaikkine vaadittavine aminohappoineen.

Jos sulla on jokin vaihtoehtoinen määritelmä täydelliselle aminohapolle, jossa vaaditaan jokin erilaine ruokapaino tai kalorimäärä kuin virallisissa määritelmissä, niin ole hyvä ja esittele se.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittanevat sillä sitä, ettei aminohappoprofiili ole puutteellinen. Eli jos saisit kaikki proteiinisi vaikka ruoasta X, niin se on laadukasta, jos kaikkien elintärkeiden aminohappojen päivätarve tulee tyydytettyä, ilman että ruokaa täytyisi syödä äärettömästi tai yli sen määrän kuin kaloreita tarvitsee kulutuksensa täyttämiseen.

Monesti vaan ihmisillä tuntuu olevan harhakäsityksiä siitä, mikä ruoka tähän kelpaa. En nyt muista tarkalleen, mutta joitain herneitä esim. haukkuivat huonoiksi aminohappojen lähteiksi, vaikkei todellisuudessa niissä mitään vikaa ollutkaan, kun numerot tarkasti.

Eihän herneissä ole täydellinen aminohappoprofiili. Mitä kaikkea te uskottekaan?

Herne (jenkkisuosituksilla):

 

2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g), tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g), treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g), isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g), lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g), metioniinia 2,43 g (suositus 1 g), fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g), valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g), histidiinia 3,17 g (suositus 1 g).

Kerrotko siis, millä tavalla herneen aminohappoprofiili ei ole täydellinen? Kerro sen aminohapon nimi.

Kasvikunnan tuotteista ei löydy proteiinin lähteitä joita syömällä yksistään pärjäisi.

https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta…

Miten niin ei löydy? Senkö takia, että joku tietämätön pösilö on kirjoittanut niin nettisivulle ilman perusteluita? Mulla menee pari minuuttia, niin voin laittaa nettiin sivun, jossa todetaan päinvastaista. Eikä edes tarvitse, koska joku muu on todennut myöskin, että herneessä on täydellinen aminohappoprofiili:

https://legionathletics.com/pea-protein/

https://www.menshealth.com/nutrition/a19522523/should-you-buy-pea-prote…

Aiemmassa viestinissänikin ilmiselvästi lukee, että herneessä on kaikki tarvittavat aminohapot riittävissä pitoisuuksissa, numeroineen kaikkineen. Ettekö osaa numeroita lukea? Tiedot on haettu USDA Nutrient Databasesta. Tarvittaessa jokainen voi nuo tarkistaa mistä tahansa muualtakin.

Eli mikä on mielestänne se aminohappo, mikä herneestä puuttuu? Lopettakaa se vänkääminen ja opetelkaa argumentoimaan. Eikä aivokääpiöiden tekemiä linkkejä, vaan aminohappojen nimiä ja määriä, kiitos.

Ei voi syödä pelkkiä herneitä vain sen takia että niukinta aminohappoa tulisi tarpeeksi.Herneestä puuttuu ainakin ne joita viljassa on tarpeeksi täydentämään herneproteiinia.

Moneenko kertaan se pitää sanoa? KERRO SEN AMINOHAPON NIMI JOKA HERNEESTÄ MUKA PUUTTUU.

Eli miten niin ei voi syödä herneitä vain sen takia, että saa niukinta aminohappoa tarpeeksi? Kyllähän voi. Aivan varmasti voi ihminen syödä 1,22 kiloa herneitä. Mitä aminohappoa viljassa muka on, jota herneessä ei ole tarpeeksi?

Ettekö tosiaan osaa lukea aiemmassa viestissä esitettyjä lukuja aminohappojen määristä? Laitanpa ne uudestaan.

Herneitä 2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta:

1) leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g)

2) tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g)

3) treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g)

4) isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g)

5) lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g)

6) metioniinia 2,43 g (suositus 1 g)

7) fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g)

8) valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g)

9) histidiinia 3,17 g (suositus 1 g)

Kun teillä on jokin päävamma aminohappojen nimien kanssa, niin nyt on laitettu riveille numerointi. Kertokaa siis se numero, joka tuottaa ongelmaa. Eli jos teidän silmienne mielestä jollain rivillä on annettu aminohapolle pienempi lukema kuin sulkeiden sisältä löytyy, ilmoittakaa se. Voitte halutessanne kirjoittaa rivinumeron myös muodossa "kolme", jos teillä on ongelmia käyttää merkintätapaa "3".

Kyllä mä aina olen miettinyt, että millaistakohan porukkaa ne ÄO 60 heput oikein ovat, mutta ehkä alkaa mullekin se jo valkenemaan tässä keskustelussa.

Finelin mukaan 2400 kcal saa vajaasta kolmesta kilosta keitettyjä herneitä. Syökö joku muka tuon verran herneitä päivittäin vai mikä pointti sinun vänkäämisessäsi on?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Avokado, pähkinät, kala, siemenet, kananmuna, kana...

Avokado, pähkinät ja siemenet proteiininlähteinä, voi hyvä luoja sentään.  Ymmärrätkö ollenkaan millaisen kalorimäärän vetäiset kitusiisi, jos näistä yrität saada tarpeellisen proteiinimäärän?

En ole tuon kirjoittaja, mutta esimerkiksi 300 grammaa, eli 1686 kcal, pistaasipähkinää sisältää kaikki tarvittavat aminohapot ja tarvittavan proteiinimäärän. Samoin 400 grammaa Chia-siemeniä (vajaa 2000 kcal) sisältää tarpeeksi proteiinia sekä kaikki aminohapot.

Joten ei, ei mitään älyttömiä "voi hyvä luoja sentään" -määriä. Ja edelleenkään ei kukaan ehdota, että söisi pelkästään jotain tiettyä yksittäistä ruokaa proteiininlähteenään, vaikka se yksittäinen ruoka sellaisena toimisikin (käsittämätöntä, että tätäkin pitää olla kirjoittamassa teille jatkuvasti auki).

Avokado sentään on vähän siinä ja siinä. Sitä täytyisi 75 kiloisen ihmisen syödä (60 grammaa proteiinia saadakseen) päivässä 3 kiloa, joka ei toki vielä sinällään olisi mikään ongelma (kasvisruokailija voi ihan hyvin vetää päivän mittaan 3 kiloa ruokaa), mutta kalorien määrä olisi 4800 kcal, joka vaatii jo urheilijan, jotta ei läskiinny. Kaikki aminohapot siitä kyllä löytyvät. Kyllä se minusta sopii ruokavalioon, jossa on edes jotain vähäenergistä ruoka-ainetta paikkaamaan kalorivoittoisuutta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittanevat sillä sitä, ettei aminohappoprofiili ole puutteellinen. Eli jos saisit kaikki proteiinisi vaikka ruoasta X, niin se on laadukasta, jos kaikkien elintärkeiden aminohappojen päivätarve tulee tyydytettyä, ilman että ruokaa täytyisi syödä äärettömästi tai yli sen määrän kuin kaloreita tarvitsee kulutuksensa täyttämiseen.

Monesti vaan ihmisillä tuntuu olevan harhakäsityksiä siitä, mikä ruoka tähän kelpaa. En nyt muista tarkalleen, mutta joitain herneitä esim. haukkuivat huonoiksi aminohappojen lähteiksi, vaikkei todellisuudessa niissä mitään vikaa ollutkaan, kun numerot tarkasti.

Eihän herneissä ole täydellinen aminohappoprofiili. Mitä kaikkea te uskottekaan?

Herne (jenkkisuosituksilla):

 

2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g), tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g), treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g), isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g), lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g), metioniinia 2,43 g (suositus 1 g), fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g), valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g), histidiinia 3,17 g (suositus 1 g).

Kerrotko siis, millä tavalla herneen aminohappoprofiili ei ole täydellinen? Kerro sen aminohapon nimi.

Kasvikunnan tuotteista ei löydy proteiinin lähteitä joita syömällä yksistään pärjäisi.

https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta…

Miten niin ei löydy? Senkö takia, että joku tietämätön pösilö on kirjoittanut niin nettisivulle ilman perusteluita? Mulla menee pari minuuttia, niin voin laittaa nettiin sivun, jossa todetaan päinvastaista. Eikä edes tarvitse, koska joku muu on todennut myöskin, että herneessä on täydellinen aminohappoprofiili:

https://legionathletics.com/pea-protein/

https://www.menshealth.com/nutrition/a19522523/should-you-buy-pea-prote…

Aiemmassa viestinissänikin ilmiselvästi lukee, että herneessä on kaikki tarvittavat aminohapot riittävissä pitoisuuksissa, numeroineen kaikkineen. Ettekö osaa numeroita lukea? Tiedot on haettu USDA Nutrient Databasesta. Tarvittaessa jokainen voi nuo tarkistaa mistä tahansa muualtakin.

Eli mikä on mielestänne se aminohappo, mikä herneestä puuttuu? Lopettakaa se vänkääminen ja opetelkaa argumentoimaan. Eikä aivokääpiöiden tekemiä linkkejä, vaan aminohappojen nimiä ja määriä, kiitos.

Ei voi syödä pelkkiä herneitä vain sen takia että niukinta aminohappoa tulisi tarpeeksi.Herneestä puuttuu ainakin ne joita viljassa on tarpeeksi täydentämään herneproteiinia.

Moneenko kertaan se pitää sanoa? KERRO SEN AMINOHAPON NIMI JOKA HERNEESTÄ MUKA PUUTTUU.

Eli miten niin ei voi syödä herneitä vain sen takia, että saa niukinta aminohappoa tarpeeksi? Kyllähän voi. Aivan varmasti voi ihminen syödä 1,22 kiloa herneitä. Mitä aminohappoa viljassa muka on, jota herneessä ei ole tarpeeksi?

Ettekö tosiaan osaa lukea aiemmassa viestissä esitettyjä lukuja aminohappojen määristä? Laitanpa ne uudestaan.

Herneitä 2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta:

1) leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g)

2) tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g)

3) treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g)

4) isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g)

5) lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g)

6) metioniinia 2,43 g (suositus 1 g)

7) fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g)

8) valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g)

9) histidiinia 3,17 g (suositus 1 g)

Kun teillä on jokin päävamma aminohappojen nimien kanssa, niin nyt on laitettu riveille numerointi. Kertokaa siis se numero, joka tuottaa ongelmaa. Eli jos teidän silmienne mielestä jollain rivillä on annettu aminohapolle pienempi lukema kuin sulkeiden sisältä löytyy, ilmoittakaa se. Voitte halutessanne kirjoittaa rivinumeron myös muodossa "kolme", jos teillä on ongelmia käyttää merkintätapaa "3".

Kyllä mä aina olen miettinyt, että millaistakohan porukkaa ne ÄO 60 heput oikein ovat, mutta ehkä alkaa mullekin se jo valkenemaan tässä keskustelussa.

Finelin mukaan 2400 kcal saa vajaasta kolmesta kilosta keitettyjä herneitä. Syökö joku muka tuon verran herneitä päivittäin vai mikä pointti sinun vänkäämisessäsi on?

Työntäkää nyt hanuriinne ne "syökö joku muka päivässä" -sekoilunne. Ettekö ymmärrä mitä "täydellinen proteiini" tarkoittaa ja mistä tässä keskustelussa edes on kyse? Se tarkoittaa sitä, että VAIKKA joku söisi pelkästään kyseistä ruokaa, se SILTI saisi kaikki tarvittavat aminohapot. Minä en ole sitä määritelmää keksinyt, vaan joku aivan muu. Ja siitä täällä on nyt kyse, että onko kasvivaihtoehtona olemassa ruokia, joista saa kaikki tarvittavat aminohapot. Kyllä on. Kuten on jo osoitettu.

Ja ei, kukaan ei syö pelkästään herneitä päivän mittaan. Ei kukaan syö päivän mittaan pelkästään nautaakaan. Siitä ei yksinkertaisesti ole kyse.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittanevat sillä sitä, ettei aminohappoprofiili ole puutteellinen. Eli jos saisit kaikki proteiinisi vaikka ruoasta X, niin se on laadukasta, jos kaikkien elintärkeiden aminohappojen päivätarve tulee tyydytettyä, ilman että ruokaa täytyisi syödä äärettömästi tai yli sen määrän kuin kaloreita tarvitsee kulutuksensa täyttämiseen.

Monesti vaan ihmisillä tuntuu olevan harhakäsityksiä siitä, mikä ruoka tähän kelpaa. En nyt muista tarkalleen, mutta joitain herneitä esim. haukkuivat huonoiksi aminohappojen lähteiksi, vaikkei todellisuudessa niissä mitään vikaa ollutkaan, kun numerot tarkasti.

Eihän herneissä ole täydellinen aminohappoprofiili. Mitä kaikkea te uskottekaan?

Herne (jenkkisuosituksilla):

 

2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g), tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g), treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g), isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g), lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g), metioniinia 2,43 g (suositus 1 g), fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g), valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g), histidiinia 3,17 g (suositus 1 g).

Kerrotko siis, millä tavalla herneen aminohappoprofiili ei ole täydellinen? Kerro sen aminohapon nimi.

Kasvikunnan tuotteista ei löydy proteiinin lähteitä joita syömällä yksistään pärjäisi.

https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta…

Miten niin ei löydy? Senkö takia, että joku tietämätön pösilö on kirjoittanut niin nettisivulle ilman perusteluita? Mulla menee pari minuuttia, niin voin laittaa nettiin sivun, jossa todetaan päinvastaista. Eikä edes tarvitse, koska joku muu on todennut myöskin, että herneessä on täydellinen aminohappoprofiili:

https://legionathletics.com/pea-protein/

https://www.menshealth.com/nutrition/a19522523/should-you-buy-pea-prote…

Aiemmassa viestinissänikin ilmiselvästi lukee, että herneessä on kaikki tarvittavat aminohapot riittävissä pitoisuuksissa, numeroineen kaikkineen. Ettekö osaa numeroita lukea? Tiedot on haettu USDA Nutrient Databasesta. Tarvittaessa jokainen voi nuo tarkistaa mistä tahansa muualtakin.

Eli mikä on mielestänne se aminohappo, mikä herneestä puuttuu? Lopettakaa se vänkääminen ja opetelkaa argumentoimaan. Eikä aivokääpiöiden tekemiä linkkejä, vaan aminohappojen nimiä ja määriä, kiitos.

Ei voi syödä pelkkiä herneitä vain sen takia että niukinta aminohappoa tulisi tarpeeksi.Herneestä puuttuu ainakin ne joita viljassa on tarpeeksi täydentämään herneproteiinia.

Moneenko kertaan se pitää sanoa? KERRO SEN AMINOHAPON NIMI JOKA HERNEESTÄ MUKA PUUTTUU.

Eli miten niin ei voi syödä herneitä vain sen takia, että saa niukinta aminohappoa tarpeeksi? Kyllähän voi. Aivan varmasti voi ihminen syödä 1,22 kiloa herneitä. Mitä aminohappoa viljassa muka on, jota herneessä ei ole tarpeeksi?

Ettekö tosiaan osaa lukea aiemmassa viestissä esitettyjä lukuja aminohappojen määristä? Laitanpa ne uudestaan.

Herneitä 2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta:

1) leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g)

2) tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g)

3) treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g)

4) isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g)

5) lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g)

6) metioniinia 2,43 g (suositus 1 g)

7) fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g)

8) valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g)

9) histidiinia 3,17 g (suositus 1 g)

Kun teillä on jokin päävamma aminohappojen nimien kanssa, niin nyt on laitettu riveille numerointi. Kertokaa siis se numero, joka tuottaa ongelmaa. Eli jos teidän silmienne mielestä jollain rivillä on annettu aminohapolle pienempi lukema kuin sulkeiden sisältä löytyy, ilmoittakaa se. Voitte halutessanne kirjoittaa rivinumeron myös muodossa "kolme", jos teillä on ongelmia käyttää merkintätapaa "3".

Kyllä mä aina olen miettinyt, että millaistakohan porukkaa ne ÄO 60 heput oikein ovat, mutta ehkä alkaa mullekin se jo valkenemaan tässä keskustelussa.

Finelin mukaan 2400 kcal saa vajaasta kolmesta kilosta keitettyjä herneitä. Syökö joku muka tuon verran herneitä päivittäin vai mikä pointti sinun vänkäämisessäsi on?

Saati, onko tuollainen "ruokavalio" suositeltava.. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittanevat sillä sitä, ettei aminohappoprofiili ole puutteellinen. Eli jos saisit kaikki proteiinisi vaikka ruoasta X, niin se on laadukasta, jos kaikkien elintärkeiden aminohappojen päivätarve tulee tyydytettyä, ilman että ruokaa täytyisi syödä äärettömästi tai yli sen määrän kuin kaloreita tarvitsee kulutuksensa täyttämiseen.

Monesti vaan ihmisillä tuntuu olevan harhakäsityksiä siitä, mikä ruoka tähän kelpaa. En nyt muista tarkalleen, mutta joitain herneitä esim. haukkuivat huonoiksi aminohappojen lähteiksi, vaikkei todellisuudessa niissä mitään vikaa ollutkaan, kun numerot tarkasti.

Eihän herneissä ole täydellinen aminohappoprofiili. Mitä kaikkea te uskottekaan?

Herne (jenkkisuosituksilla):

 

2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g), tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g), treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g), isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g), lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g), metioniinia 2,43 g (suositus 1 g), fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g), valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g), histidiinia 3,17 g (suositus 1 g).

Kerrotko siis, millä tavalla herneen aminohappoprofiili ei ole täydellinen? Kerro sen aminohapon nimi.

Kasvikunnan tuotteista ei löydy proteiinin lähteitä joita syömällä yksistään pärjäisi.

https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta…

Miten niin ei löydy? Senkö takia, että joku tietämätön pösilö on kirjoittanut niin nettisivulle ilman perusteluita? Mulla menee pari minuuttia, niin voin laittaa nettiin sivun, jossa todetaan päinvastaista. Eikä edes tarvitse, koska joku muu on todennut myöskin, että herneessä on täydellinen aminohappoprofiili:

https://legionathletics.com/pea-protein/

https://www.menshealth.com/nutrition/a19522523/should-you-buy-pea-prote…

Aiemmassa viestinissänikin ilmiselvästi lukee, että herneessä on kaikki tarvittavat aminohapot riittävissä pitoisuuksissa, numeroineen kaikkineen. Ettekö osaa numeroita lukea? Tiedot on haettu USDA Nutrient Databasesta. Tarvittaessa jokainen voi nuo tarkistaa mistä tahansa muualtakin.

Eli mikä on mielestänne se aminohappo, mikä herneestä puuttuu? Lopettakaa se vänkääminen ja opetelkaa argumentoimaan. Eikä aivokääpiöiden tekemiä linkkejä, vaan aminohappojen nimiä ja määriä, kiitos.

Ei voi syödä pelkkiä herneitä vain sen takia että niukinta aminohappoa tulisi tarpeeksi.Herneestä puuttuu ainakin ne joita viljassa on tarpeeksi täydentämään herneproteiinia.

Moneenko kertaan se pitää sanoa? KERRO SEN AMINOHAPON NIMI JOKA HERNEESTÄ MUKA PUUTTUU.

Eli miten niin ei voi syödä herneitä vain sen takia, että saa niukinta aminohappoa tarpeeksi? Kyllähän voi. Aivan varmasti voi ihminen syödä 1,22 kiloa herneitä. Mitä aminohappoa viljassa muka on, jota herneessä ei ole tarpeeksi?

Ettekö tosiaan osaa lukea aiemmassa viestissä esitettyjä lukuja aminohappojen määristä? Laitanpa ne uudestaan.

Herneitä 2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta:

1) leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g)

2) tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g)

3) treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g)

4) isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g)

5) lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g)

6) metioniinia 2,43 g (suositus 1 g)

7) fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g)

8) valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g)

9) histidiinia 3,17 g (suositus 1 g)

Kun teillä on jokin päävamma aminohappojen nimien kanssa, niin nyt on laitettu riveille numerointi. Kertokaa siis se numero, joka tuottaa ongelmaa. Eli jos teidän silmienne mielestä jollain rivillä on annettu aminohapolle pienempi lukema kuin sulkeiden sisältä löytyy, ilmoittakaa se. Voitte halutessanne kirjoittaa rivinumeron myös muodossa "kolme", jos teillä on ongelmia käyttää merkintätapaa "3".

Kyllä mä aina olen miettinyt, että millaistakohan porukkaa ne ÄO 60 heput oikein ovat, mutta ehkä alkaa mullekin se jo valkenemaan tässä keskustelussa.

Finelin mukaan 2400 kcal saa vajaasta kolmesta kilosta keitettyjä herneitä. Syökö joku muka tuon verran herneitä päivittäin vai mikä pointti sinun vänkäämisessäsi on?

Työntäkää nyt hanuriinne ne "syökö joku muka päivässä" -sekoilunne. Ettekö ymmärrä mitä "täydellinen proteiini" tarkoittaa ja mistä tässä keskustelussa edes on kyse? Se tarkoittaa sitä, että VAIKKA joku söisi pelkästään kyseistä ruokaa, se SILTI saisi kaikki tarvittavat aminohapot. Minä en ole sitä määritelmää keksinyt, vaan joku aivan muu. Ja siitä täällä on nyt kyse, että onko kasvivaihtoehtona olemassa ruokia, joista saa kaikki tarvittavat aminohapot. Kyllä on. Kuten on jo osoitettu.

Ja ei, kukaan ei syö pelkästään herneitä päivän mittaan. Ei kukaan syö päivän mittaan pelkästään nautaakaan. Siitä ei yksinkertaisesti ole kyse.

Niinpä, ei pelkkää nautaa tarvitsekaan syödä, koska siitä saa jo pienestä  grammamäärästä tarvittavan proteiinin. Hiukan käy sääliksi kasvissyöjiä, joiden täytyy mättää kaksin käsin kilokaupalla herneitä vatta pullolleen. Mahtaa olla paha olo. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittanevat sillä sitä, ettei aminohappoprofiili ole puutteellinen. Eli jos saisit kaikki proteiinisi vaikka ruoasta X, niin se on laadukasta, jos kaikkien elintärkeiden aminohappojen päivätarve tulee tyydytettyä, ilman että ruokaa täytyisi syödä äärettömästi tai yli sen määrän kuin kaloreita tarvitsee kulutuksensa täyttämiseen.

Monesti vaan ihmisillä tuntuu olevan harhakäsityksiä siitä, mikä ruoka tähän kelpaa. En nyt muista tarkalleen, mutta joitain herneitä esim. haukkuivat huonoiksi aminohappojen lähteiksi, vaikkei todellisuudessa niissä mitään vikaa ollutkaan, kun numerot tarkasti.

Eihän herneissä ole täydellinen aminohappoprofiili. Mitä kaikkea te uskottekaan?

Herne (jenkkisuosituksilla):

 

2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g), tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g), treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g), isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g), lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g), metioniinia 2,43 g (suositus 1 g), fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g), valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g), histidiinia 3,17 g (suositus 1 g).

Kerrotko siis, millä tavalla herneen aminohappoprofiili ei ole täydellinen? Kerro sen aminohapon nimi.

Kasvikunnan tuotteista ei löydy proteiinin lähteitä joita syömällä yksistään pärjäisi.

https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta…

Miten niin ei löydy? Senkö takia, että joku tietämätön pösilö on kirjoittanut niin nettisivulle ilman perusteluita? Mulla menee pari minuuttia, niin voin laittaa nettiin sivun, jossa todetaan päinvastaista. Eikä edes tarvitse, koska joku muu on todennut myöskin, että herneessä on täydellinen aminohappoprofiili:

https://legionathletics.com/pea-protein/

https://www.menshealth.com/nutrition/a19522523/should-you-buy-pea-prote…

Aiemmassa viestinissänikin ilmiselvästi lukee, että herneessä on kaikki tarvittavat aminohapot riittävissä pitoisuuksissa, numeroineen kaikkineen. Ettekö osaa numeroita lukea? Tiedot on haettu USDA Nutrient Databasesta. Tarvittaessa jokainen voi nuo tarkistaa mistä tahansa muualtakin.

Eli mikä on mielestänne se aminohappo, mikä herneestä puuttuu? Lopettakaa se vänkääminen ja opetelkaa argumentoimaan. Eikä aivokääpiöiden tekemiä linkkejä, vaan aminohappojen nimiä ja määriä, kiitos.

Ei voi syödä pelkkiä herneitä vain sen takia että niukinta aminohappoa tulisi tarpeeksi.Herneestä puuttuu ainakin ne joita viljassa on tarpeeksi täydentämään herneproteiinia.

Moneenko kertaan se pitää sanoa? KERRO SEN AMINOHAPON NIMI JOKA HERNEESTÄ MUKA PUUTTUU.

Eli miten niin ei voi syödä herneitä vain sen takia, että saa niukinta aminohappoa tarpeeksi? Kyllähän voi. Aivan varmasti voi ihminen syödä 1,22 kiloa herneitä. Mitä aminohappoa viljassa muka on, jota herneessä ei ole tarpeeksi?

Ettekö tosiaan osaa lukea aiemmassa viestissä esitettyjä lukuja aminohappojen määristä? Laitanpa ne uudestaan.

Herneitä 2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta:

1) leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g)

2) tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g)

3) treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g)

4) isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g)

5) lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g)

6) metioniinia 2,43 g (suositus 1 g)

7) fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g)

8) valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g)

9) histidiinia 3,17 g (suositus 1 g)

Kun teillä on jokin päävamma aminohappojen nimien kanssa, niin nyt on laitettu riveille numerointi. Kertokaa siis se numero, joka tuottaa ongelmaa. Eli jos teidän silmienne mielestä jollain rivillä on annettu aminohapolle pienempi lukema kuin sulkeiden sisältä löytyy, ilmoittakaa se. Voitte halutessanne kirjoittaa rivinumeron myös muodossa "kolme", jos teillä on ongelmia käyttää merkintätapaa "3".

Kyllä mä aina olen miettinyt, että millaistakohan porukkaa ne ÄO 60 heput oikein ovat, mutta ehkä alkaa mullekin se jo valkenemaan tässä keskustelussa.

Finelin mukaan 2400 kcal saa vajaasta kolmesta kilosta keitettyjä herneitä. Syökö joku muka tuon verran herneitä päivittäin vai mikä pointti sinun vänkäämisessäsi on?

Saati, onko tuollainen "ruokavalio" suositeltava.. 

Tuhannen kerran: Kun tarkastellaan yksittäisen ruokatuotteen ravintoarvoa, ei kuvitella idioottimaisesti, että se yksittäinen ruokatuote olisi kenenkään ainoa ruokatarvike koskaan, ei edes yhden päivän ajan. Mene lukeaan "täydellinen proteiini" -määritelmä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittanevat sillä sitä, ettei aminohappoprofiili ole puutteellinen. Eli jos saisit kaikki proteiinisi vaikka ruoasta X, niin se on laadukasta, jos kaikkien elintärkeiden aminohappojen päivätarve tulee tyydytettyä, ilman että ruokaa täytyisi syödä äärettömästi tai yli sen määrän kuin kaloreita tarvitsee kulutuksensa täyttämiseen.

Monesti vaan ihmisillä tuntuu olevan harhakäsityksiä siitä, mikä ruoka tähän kelpaa. En nyt muista tarkalleen, mutta joitain herneitä esim. haukkuivat huonoiksi aminohappojen lähteiksi, vaikkei todellisuudessa niissä mitään vikaa ollutkaan, kun numerot tarkasti.

Eihän herneissä ole täydellinen aminohappoprofiili. Mitä kaikkea te uskottekaan?

Herne (jenkkisuosituksilla):

 

2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g), tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g), treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g), isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g), lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g), metioniinia 2,43 g (suositus 1 g), fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g), valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g), histidiinia 3,17 g (suositus 1 g).

Kerrotko siis, millä tavalla herneen aminohappoprofiili ei ole täydellinen? Kerro sen aminohapon nimi.

Kasvikunnan tuotteista ei löydy proteiinin lähteitä joita syömällä yksistään pärjäisi.

https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta…

Miten niin ei löydy? Senkö takia, että joku tietämätön pösilö on kirjoittanut niin nettisivulle ilman perusteluita? Mulla menee pari minuuttia, niin voin laittaa nettiin sivun, jossa todetaan päinvastaista. Eikä edes tarvitse, koska joku muu on todennut myöskin, että herneessä on täydellinen aminohappoprofiili:

https://legionathletics.com/pea-protein/

https://www.menshealth.com/nutrition/a19522523/should-you-buy-pea-prote…

Aiemmassa viestinissänikin ilmiselvästi lukee, että herneessä on kaikki tarvittavat aminohapot riittävissä pitoisuuksissa, numeroineen kaikkineen. Ettekö osaa numeroita lukea? Tiedot on haettu USDA Nutrient Databasesta. Tarvittaessa jokainen voi nuo tarkistaa mistä tahansa muualtakin.

Eli mikä on mielestänne se aminohappo, mikä herneestä puuttuu? Lopettakaa se vänkääminen ja opetelkaa argumentoimaan. Eikä aivokääpiöiden tekemiä linkkejä, vaan aminohappojen nimiä ja määriä, kiitos.

Ei voi syödä pelkkiä herneitä vain sen takia että niukinta aminohappoa tulisi tarpeeksi.Herneestä puuttuu ainakin ne joita viljassa on tarpeeksi täydentämään herneproteiinia.

Moneenko kertaan se pitää sanoa? KERRO SEN AMINOHAPON NIMI JOKA HERNEESTÄ MUKA PUUTTUU.

Eli miten niin ei voi syödä herneitä vain sen takia, että saa niukinta aminohappoa tarpeeksi? Kyllähän voi. Aivan varmasti voi ihminen syödä 1,22 kiloa herneitä. Mitä aminohappoa viljassa muka on, jota herneessä ei ole tarpeeksi?

Ettekö tosiaan osaa lukea aiemmassa viestissä esitettyjä lukuja aminohappojen määristä? Laitanpa ne uudestaan.

Herneitä 2400 kcal, 160 grammaa proteiinia, josta:

1) leusiinia 9,57 g (suositus 3,9 g)

2) tryptofaania 1,096 g (suositus 0,4 g)

3) treoniinia 6,015 g (suositus 1,5 g)

4) isoleusiinia 5,778 g (suositus 2 g)

5) lysiiniä 9,393 g (suositus 3 g)

6) metioniinia 2,43 g (suositus 1 g)

7) fenyylialaniinia 5,926 g (suositus 2,5 g)

8) valiinia 6,963 g (suositus 2,6 g)

9) histidiinia 3,17 g (suositus 1 g)

Kun teillä on jokin päävamma aminohappojen nimien kanssa, niin nyt on laitettu riveille numerointi. Kertokaa siis se numero, joka tuottaa ongelmaa. Eli jos teidän silmienne mielestä jollain rivillä on annettu aminohapolle pienempi lukema kuin sulkeiden sisältä löytyy, ilmoittakaa se. Voitte halutessanne kirjoittaa rivinumeron myös muodossa "kolme", jos teillä on ongelmia käyttää merkintätapaa "3".

Kyllä mä aina olen miettinyt, että millaistakohan porukkaa ne ÄO 60 heput oikein ovat, mutta ehkä alkaa mullekin se jo valkenemaan tässä keskustelussa.

Finelin mukaan 2400 kcal saa vajaasta kolmesta kilosta keitettyjä herneitä. Syökö joku muka tuon verran herneitä päivittäin vai mikä pointti sinun vänkäämisessäsi on?

Työntäkää nyt hanuriinne ne "syökö joku muka päivässä" -sekoilunne. Ettekö ymmärrä mitä "täydellinen proteiini" tarkoittaa ja mistä tässä keskustelussa edes on kyse? Se tarkoittaa sitä, että VAIKKA joku söisi pelkästään kyseistä ruokaa, se SILTI saisi kaikki tarvittavat aminohapot. Minä en ole sitä määritelmää keksinyt, vaan joku aivan muu. Ja siitä täällä on nyt kyse, että onko kasvivaihtoehtona olemassa ruokia, joista saa kaikki tarvittavat aminohapot. Kyllä on. Kuten on jo osoitettu.

Ja ei, kukaan ei syö pelkästään herneitä päivän mittaan. Ei kukaan syö päivän mittaan pelkästään nautaakaan. Siitä ei yksinkertaisesti ole kyse.

Niinpä, ei pelkkää nautaa tarvitsekaan syödä, koska siitä saa jo pienestä  grammamäärästä tarvittavan proteiinin. Hiukan käy sääliksi kasvissyöjiä, joiden täytyy mättää kaksin käsin kilokaupalla herneitä vatta pullolleen. Mahtaa olla paha olo. 

Herää pahvi. Ei kukaan kisko kaksinkäsin herneitä, koska herne ei ole ainoa proteiinin lähde kasvisruokavaliossa, kuten ei nautakaan ole sekasyöjällä. Nautaa saat syödä sen 417 grammaa ennen kuin saat kaikki aminohapot täyteen. Se on enemmän kuin mun ostamassani jauhelihapaketissa on, vaikka siitä tehdään 4 ihmisen ruoat, joten ei se aminohappotarve tule täyteen liharuokailijallakaan pelkästään siitä. Keskimäärinhän suomalainen syö 140 grammaa lihaa päivässä (kun huomioidaan luut ja hävikki).