Lue keskustelun säännöt.
50-vuotias rapakuntoinen haluaa aloittaa kuntoilun, miten aloittaa?
04.02.2018 |
Lihasvoima huono, yleisolemus veltto, olo aina väsynyt. Ylipainoa ei ole, mutta normaslipainon ylärajalla mennään. Jos olisi lihaksia, olisi ylipainoa.
Miten aloitan? S
Kommentit (127)
Vierailija kirjoitti:
Hei kiva että on muitakin... tai siis lohdullista. Tsemppiä teille muillekin!
Ap
Ap provoilee, sehän nauttii kun huonokuntoisia mammoja ilmottautuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mullakin on huono kunto, mutta kuvitteletteko te, että te todella oikeasti jaksatte heilua sen verran, että sillä on mitään merkitystä? Mä en ainakaan usko, että itse jaksaisin. Siinä menee elämästä tavallaan mielestäni koko pointti. Elämä on just kivaa, kun SAA OLLA KUNTOILEMATTA. Saa vain olla ja elää. Siksihän me olemme tähän asti toimineetkin niin, eikö? Emme halua kärsiä, koska liikkuminen on niin ikävää.
Sen sijaan, jos elämä pitää elää niin, että voidakseen muka elää, pitää ensin kärsiä, niin what's the point?
Ikään kuin ensin kärsitään, jottei myöhemmin tarttis kärsiä. Koska kuinka moni teistä ei muka edelleen pärjää, vaan ajattelee lähinnä vanhuutta? Ettei sitten tartte kärsiä? Mä kärsin mieluummin myöhemmin, elän ja nautin nyt.
N45Naurahdin ääneen lukiessani tätä viestiä. 😅
Tuli mieleen lapsi joka ei halua pestä hampaitaan kun se on ihan tyhmää. Jokainen kuitenkin elää kuten itse valitsee, mutta muista että tyhmästä päästä kärsii koko ruumis.
Eihän se ole tyhmää. Ja kaikenlisäksi se on sata kertaa helpompaa kuin se, minkä ap on nyt aloittamassa. Aivan turhaa aloittaa sellaista, mikä ei jatku. Siinä vain pettyy itseensä.
Suosittelen kävelylenkkejä. Ensin vaikka vartti, sitten puoli tuntia, sitten tunti. Polkupyörällä on kesäaikaan mukava ajella. Jätä auto parkkipaikalle ja polkaise fillarilla. Uimahallit varmaan jees, jos tykkää. Talvella hiihto on edullista, jos hankkii edulliset välineet vaikka kierrätyksestä.
Ajattele, että ensin on hyvä tehä hapenottoa parantavaa liikuntaa ja sen jälkeen lihaskuntoa. Toki kulkevat osin käsikädessä.
Jos kuntosali kiinnostaa mene sinne. Lihaskuntoa kohentavien laitteiden lisäksi suosittelen cross trainereita, juoksumattoja alkuun kävelyyn.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mullakin on huono kunto, mutta kuvitteletteko te, että te todella oikeasti jaksatte heilua sen verran, että sillä on mitään merkitystä? Mä en ainakaan usko, että itse jaksaisin. Siinä menee elämästä tavallaan mielestäni koko pointti. Elämä on just kivaa, kun SAA OLLA KUNTOILEMATTA. Saa vain olla ja elää. Siksihän me olemme tähän asti toimineetkin niin, eikö? Emme halua kärsiä, koska liikkuminen on niin ikävää.
Sen sijaan, jos elämä pitää elää niin, että voidakseen muka elää, pitää ensin kärsiä, niin what's the point?
Ikään kuin ensin kärsitään, jottei myöhemmin tarttis kärsiä. Koska kuinka moni teistä ei muka edelleen pärjää, vaan ajattelee lähinnä vanhuutta? Ettei sitten tartte kärsiä? Mä kärsin mieluummin myöhemmin, elän ja nautin nyt.
N45Naurahdin ääneen lukiessani tätä viestiä. 😅
Tuli mieleen lapsi joka ei halua pestä hampaitaan kun se on ihan tyhmää. Jokainen kuitenkin elää kuten itse valitsee, mutta muista että tyhmästä päästä kärsii koko ruumis.Eihän se ole tyhmää. Ja kaikenlisäksi se on sata kertaa helpompaa kuin se, minkä ap on nyt aloittamassa. Aivan turhaa aloittaa sellaista, mikä ei jatku. Siinä vain pettyy itseensä.
Yksi munuutti liikuntaa lisää 7 minuuttia elämää. "Kärsimyksen" saa takaisin lisääntyneenä elinaikana ja sen elää vielä virkeämpänä ja jaksaa enemmän.
Ei pitäisi olla pettynyt, koska jos oikeasti nauttii enemmän liikkumattomuudesta, siinähän pitäisi vain olla iloinen, kun kuntoilun taas lopettaa? Vai onko osa sinusta kuitenkin halunnut aloittaa kuntoilun ja reippaamman elämän, mutta olet joutunut pettymään itseesi. Silloin kuntoilemattomuus hyvän elämän edellytyksenä on vain selittelyä. Oikeasti haluaisit olla paremmassa kunnossa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsekin komppaan näin aluksi tuota kävelyä. Aloita aika kevyesti, jos sitä motivaatioinnossa lähtee heti repimään, kroppa uupuu liikaa ja into latistuu. Viikolla vaikka pari kertaa joku 30min ja viikonloppuna voi sitten käydä vähän pidempiä lenkkejä. Kuntosalin voi sitten aloittaa vaikka muutaman kk:n kuluttua, kun käyt ilman ongelmia 1h lenkkejä. Jos siitä pitää, tietysti. Lihakset helpottaa myös sitä muuta tekemistä kun ei voimat lopu heti.
Itse olen sitä mieltä, että ihan sama miten liikut, kunhan se on hauskaa. Jos hommaa pitää tehdä pitkin hampain niin jossain vaiheessa innostus loppuu. Kokeile rohkeasti uusia lajeja (hiihto, uinti, frisbee-golf, pyöräily, eri ryhmäjumpat) niin löydät parhaiten itsellesi sopivan. Tai jos on muita kiinnostuksen kohteita (vaikka valokuvaus tai luonto), niin yhdistä siihen jotain fyysistä (esim. retket lähialueiden luontokohteisiin). Itse pidän pitkistä kävelylenkeistä, sillä ne ovat omaa aikaa jolloin voin pohdiskella asioitani rauhassa. Ajatuskin tuntuu juoksevan paremmin kävellessä.
Vierailija kirjoitti:
Jos kuntosali kiinnostaa mene sinne. Lihaskuntoa kohentavien laitteiden lisäksi suosittelen cross trainereita, juoksumattoja alkuun kävelyyn.
Sali on varmasti myös hyvä paikka, mutta sivusta seuranneena tiedän että kovin rapakuntousella innostus saattaa lopahtaa lyhyeen. Mutta toivotan sinulle liikunnan iloa! Ja tsemppiä!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En suosittele kuntosalia sillä se ei periaatteessa NOSTA KUNTOA vaikka on nimeltään kuntosali. Siellä voi kasvattaa lihaksia eli nimen pitäisi olla lihassali.
Ensin kannattaa tehdä reippaita kävelyretkiä ja tehdä siitä päivittäinen tapa. Jos on askelmittari niin se on hyvä. Ensin tavoite voi olla pieni vaikka 5000 askelta per päivä ja joka viikko nostaa tuhannella askeleella tavoitetta.
Suosittelen tekemään punnerruksia keittiötasoon käsillä nojaten. Eli muuten sama kuin normipunnerrus mutta vaan seisoen.
Kolmas juttu jota suosittelen on venytykset eli venyttele tarkoituksellisesti kolme kertaa päivässä n. 5 min. kerta.
Oletko käynyt nykyajan kuntosalilla? Kuntosaleilla voi tehdä muutakin kuin nostaa painoja. Sitä paitsi lihasmassan hankkiminen on hyvä homma kenelle tahansa. Eikä kukaan tule massamonsteriksi ilman dopingia.
Vierailija kirjoitti:
Itsekin komppaan näin aluksi tuota kävelyä. Aloita aika kevyesti, jos sitä motivaatioinnossa lähtee heti repimään, kroppa uupuu liikaa ja into latistuu. Viikolla vaikka pari kertaa joku 30min ja viikonloppuna voi sitten käydä vähän pidempiä lenkkejä. Kuntosalin voi sitten aloittaa vaikka muutaman kk:n kuluttua, kun käyt ilman ongelmia 1h lenkkejä. Jos siitä pitää, tietysti. Lihakset helpottaa myös sitä muuta tekemistä kun ei voimat lopu heti.
Itse olen sitä mieltä, että ihan sama miten liikut, kunhan se on hauskaa. Jos hommaa pitää tehdä pitkin hampain niin jossain vaiheessa innostus loppuu. Kokeile rohkeasti uusia lajeja (hiihto, uinti, frisbee-golf, pyöräily, eri ryhmäjumpat) niin löydät parhaiten itsellesi sopivan. Tai jos on muita kiinnostuksen kohteita (vaikka valokuvaus tai luonto), niin yhdistä siihen jotain fyysistä (esim. retket lähialueiden luontokohteisiin). Itse pidän pitkistä kävelylenkeistä, sillä ne ovat omaa aikaa jolloin voin pohdiskella asioitani rauhassa. Ajatuskin tuntuu juoksevan paremmin kävellessä.
En käsitä näitä ”salin voi aloittaa parin kuukauden päästä” -kommentteja. Salin voi aloittaa vaikka ihan heti! Siis jos se kiinnostaa ja tuntuu omalta jutulta. Ei siihen tarvita mitään ”tunnin kävelykuntoa” alle. Toki reipas kävelykin on hyväksi, ei ne toisiaan poissulje. Mutta tämä saliangsti tällä palstalla on ihan järkyttävää tosiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koko ketju on pullollaan riiteleviä, huonokuntoisia, liikuntaa vastustavia "keskustelijoita" . Aloittajan on vielä mahdollista aloittaa kunnon kohentaminen, joskin hitaammin, omaa itseään kuunnellen. ( Parempikuntoisten ei kannattane tänne kommentoida )
Todellakin 50-vuotiaan on mahdollista olla vielä terve ja hyväkuntoinen. Monet, jopa ysikymppiset käyvät nykyisin kuntosalilla ja huolehtivat kunnostaan ja terveydestään.
Elämä alkaa olla ohi, turha enää alkaa kuntoilemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kummaa riitelyä ja jankkausta ketjussa. Joka sanaan takertujia näyttää riittävän. Kateuttako parempikuntoisia kohtaan ? Aloittajako itse jankannee väiin ?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mullakin on huono kunto, mutta kuvitteletteko te, että te todella oikeasti jaksatte heilua sen verran, että sillä on mitään merkitystä? Mä en ainakaan usko, että itse jaksaisin. Siinä menee elämästä tavallaan mielestäni koko pointti. Elämä on just kivaa, kun SAA OLLA KUNTOILEMATTA. Saa vain olla ja elää. Siksihän me olemme tähän asti toimineetkin niin, eikö? Emme halua kärsiä, koska liikkuminen on niin ikävää.
Sen sijaan, jos elämä pitää elää niin, että voidakseen muka elää, pitää ensin kärsiä, niin what's the point?
Ikään kuin ensin kärsitään, jottei myöhemmin tarttis kärsiä. Koska kuinka moni teistä ei muka edelleen pärjää, vaan ajattelee lähinnä vanhuutta? Ettei sitten tartte kärsiä? Mä kärsin mieluummin myöhemmin, elän ja nautin nyt.
N45Naurahdin ääneen lukiessani tätä viestiä. 😅
Tuli mieleen lapsi joka ei halua pestä hampaitaan kun se on ihan tyhmää. Jokainen kuitenkin elää kuten itse valitsee, mutta muista että tyhmästä päästä kärsii koko ruumis.Eihän se ole tyhmää. Ja kaikenlisäksi se on sata kertaa helpompaa kuin se, minkä ap on nyt aloittamassa. Aivan turhaa aloittaa sellaista, mikä ei jatku. Siinä vain pettyy itseensä.
Yksi munuutti liikuntaa lisää 7 minuuttia elämää. "Kärsimyksen" saa takaisin lisääntyneenä elinaikana ja sen elää vielä virkeämpänä ja jaksaa enemmän.
Ei pitäisi olla pettynyt, koska jos oikeasti nauttii enemmän liikkumattomuudesta, siinähän pitäisi vain olla iloinen, kun kuntoilun taas lopettaa? Vai onko osa sinusta kuitenkin halunnut aloittaa kuntoilun ja reippaamman elämän, mutta olet joutunut pettymään itseesi. Silloin kuntoilemattomuus hyvän elämän edellytyksenä on vain selittelyä. Oikeasti haluaisit olla paremmassa kunnossa...
Ei vaan olen mä sen aloittanut ja kuvitteletko, että olen lopettanut sen siksi, että kuntoilemattomuus on paljon ikävämpää? En, vaan siksi, että kuntoilevan elämä on paljon ikävämpää. Kuntoilu on tyhmää ja tuntuu tylsältä, elämä kuntoilijana on saastaa. Niin siksi olen sen lopettanut. Mutta totta kai se on pettymys terveyden kannalta. Oletko todella noin tyhmä, että tämä pitää sinulle vääntää ratakiskosta, vai miksi kuvittelet, että ohmiset eivät kuntoile? Newsflash: koska he eivät pidä siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mullakin on huono kunto, mutta kuvitteletteko te, että te todella oikeasti jaksatte heilua sen verran, että sillä on mitään merkitystä? Mä en ainakaan usko, että itse jaksaisin. Siinä menee elämästä tavallaan mielestäni koko pointti. Elämä on just kivaa, kun SAA OLLA KUNTOILEMATTA. Saa vain olla ja elää. Siksihän me olemme tähän asti toimineetkin niin, eikö? Emme halua kärsiä, koska liikkuminen on niin ikävää.
Sen sijaan, jos elämä pitää elää niin, että voidakseen muka elää, pitää ensin kärsiä, niin what's the point?
Ikään kuin ensin kärsitään, jottei myöhemmin tarttis kärsiä. Koska kuinka moni teistä ei muka edelleen pärjää, vaan ajattelee lähinnä vanhuutta? Ettei sitten tartte kärsiä? Mä kärsin mieluummin myöhemmin, elän ja nautin nyt.
N45Naurahdin ääneen lukiessani tätä viestiä. 😅
Tuli mieleen lapsi joka ei halua pestä hampaitaan kun se on ihan tyhmää. Jokainen kuitenkin elää kuten itse valitsee, mutta muista että tyhmästä päästä kärsii koko ruumis.Eihän se ole tyhmää. Ja kaikenlisäksi se on sata kertaa helpompaa kuin se, minkä ap on nyt aloittamassa. Aivan turhaa aloittaa sellaista, mikä ei jatku. Siinä vain pettyy itseensä.
Yksi munuutti liikuntaa lisää 7 minuuttia elämää. "Kärsimyksen" saa takaisin lisääntyneenä elinaikana ja sen elää vielä virkeämpänä ja jaksaa enemmän.
Ei pitäisi olla pettynyt, koska jos oikeasti nauttii enemmän liikkumattomuudesta, siinähän pitäisi vain olla iloinen, kun kuntoilun taas lopettaa? Vai onko osa sinusta kuitenkin halunnut aloittaa kuntoilun ja reippaamman elämän, mutta olet joutunut pettymään itseesi. Silloin kuntoilemattomuus hyvän elämän edellytyksenä on vain selittelyä. Oikeasti haluaisit olla paremmassa kunnossa...
Ei vaan olen mä sen aloittanut ja kuvitteletko, että olen lopettanut sen siksi, että kuntoilemattomuus on paljon ikävämpää? En, vaan siksi, että kuntoilevan elämä on paljon ikävämpää. Kuntoilu on tyhmää ja tuntuu tylsältä, elämä kuntoilijana on saastaa. Niin siksi olen sen lopettanut. Mutta totta kai se on pettymys terveyden kannalta. Oletko todella noin tyhmä, että tämä pitää sinulle vääntää ratakiskosta, vai miksi kuvittelet, että ohmiset eivät kuntoile? Newsflash: koska he eivät pidä siitä.
Hyvä . Onnea sinulle. Pian varmaan makaatkin vuodesosatolla tulpan saaneena.
Tärkeintä on säännöllisyys. Jokin juttu on hyvä olla, jota jaksaa ihan helposti tehdä vaikka päivittäin. Vaikka muutama helppo joogaliike tai pieni kävelylenkki. Vaikkei ihan päivittäin tekisikään niin mitä pitempi tauko sitä vaikeampi saada itsensä taas liikkeelle. Näkyvät tulokset tulevat kovilla treeneillä, mutta se että tekee jotain välipäivinäkin parantaa oloa ja estää lipsumasta takaisin sohvaperunaksi.
Toinen on, että löytää sellaisen lajin joka motivoi. Tähän löytyy netistä vaikka mitä "mikä laji sopii sinulle" testejä.
Vierailija kirjoitti:
En suosittele kuntosalia sillä se ei periaatteessa NOSTA KUNTOA vaikka on nimeltään kuntosali. Siellä voi kasvattaa lihaksia eli nimen pitäisi olla lihassali.
Ensin kannattaa tehdä reippaita kävelyretkiä ja tehdä siitä päivittäinen tapa. Jos on askelmittari niin se on hyvä. Ensin tavoite voi olla pieni vaikka 5000 askelta per päivä ja joka viikko nostaa tuhannella askeleella tavoitetta.
Suosittelen tekemään punnerruksia keittiötasoon käsillä nojaten. Eli muuten sama kuin normipunnerrus mutta vaan seisoen.
Kolmas juttu jota suosittelen on venytykset eli venyttele tarkoituksellisesti kolme kertaa päivässä n. 5 min. kerta.
Oikeastaan keski-ikäisen tulisi just käydä kuntosalilla koska lihakset katoavat pikkuhiljaa iän myötä.
50€ kuussa kuulostaa todella suolaiselta hinnalta, lisäksi ottaen huomioon että osa kuntosaleista tekee eroamisesta todella vaikeaa ja sitä saattaa huomata olevansa maksullinen jäsen jollain salilla vielä vuoden tai pari sen jälkeen kun on lopettanut jäsenyyden.
Personal traineriin satsaisin tuossa tilanteessa. Pääsee turvallisesti ja tehokkaasti alkuun kuntoilussa, ja saa kunto-ohjelman. Kyllä niitä tuloksia tulee, nopeammin kuin uskoisikaan.
Pitkällä tähtäimellä paras treeni on se, minkä saa tehtyä säännöllisesti ja mistä jopa tykkääkin. Itselleni ryhmäliikuntatunnit ovat mieleisimpiä.
Ei kannata uskoa liikuntaa vastustavia horisijoita, tuossa vaiheessa on tehtävä se päätös, millaisessa kunnossa haluaa loppuelämänsä viettää. Palkinto kuntoilusta tulee mielialan ja energiatason kohenemisena, ja siinä miltä peilikuva näyttää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mullakin on huono kunto, mutta kuvitteletteko te, että te todella oikeasti jaksatte heilua sen verran, että sillä on mitään merkitystä? Mä en ainakaan usko, että itse jaksaisin. Siinä menee elämästä tavallaan mielestäni koko pointti. Elämä on just kivaa, kun SAA OLLA KUNTOILEMATTA. Saa vain olla ja elää. Siksihän me olemme tähän asti toimineetkin niin, eikö? Emme halua kärsiä, koska liikkuminen on niin ikävää.
Sen sijaan, jos elämä pitää elää niin, että voidakseen muka elää, pitää ensin kärsiä, niin what's the point?
Ikään kuin ensin kärsitään, jottei myöhemmin tarttis kärsiä. Koska kuinka moni teistä ei muka edelleen pärjää, vaan ajattelee lähinnä vanhuutta? Ettei sitten tartte kärsiä? Mä kärsin mieluummin myöhemmin, elän ja nautin nyt.
N45Naurahdin ääneen lukiessani tätä viestiä. 😅
Tuli mieleen lapsi joka ei halua pestä hampaitaan kun se on ihan tyhmää. Jokainen kuitenkin elää kuten itse valitsee, mutta muista että tyhmästä päästä kärsii koko ruumis.Eihän se ole tyhmää. Ja kaikenlisäksi se on sata kertaa helpompaa kuin se, minkä ap on nyt aloittamassa. Aivan turhaa aloittaa sellaista, mikä ei jatku. Siinä vain pettyy itseensä.
Yksi munuutti liikuntaa lisää 7 minuuttia elämää. "Kärsimyksen" saa takaisin lisääntyneenä elinaikana ja sen elää vielä virkeämpänä ja jaksaa enemmän.
Ei pitäisi olla pettynyt, koska jos oikeasti nauttii enemmän liikkumattomuudesta, siinähän pitäisi vain olla iloinen, kun kuntoilun taas lopettaa? Vai onko osa sinusta kuitenkin halunnut aloittaa kuntoilun ja reippaamman elämän, mutta olet joutunut pettymään itseesi. Silloin kuntoilemattomuus hyvän elämän edellytyksenä on vain selittelyä. Oikeasti haluaisit olla paremmassa kunnossa...
Ei vaan olen mä sen aloittanut ja kuvitteletko, että olen lopettanut sen siksi, että kuntoilemattomuus on paljon ikävämpää? En, vaan siksi, että kuntoilevan elämä on paljon ikävämpää. Kuntoilu on tyhmää ja tuntuu tylsältä, elämä kuntoilijana on saastaa. Niin siksi olen sen lopettanut. Mutta totta kai se on pettymys terveyden kannalta. Oletko todella noin tyhmä, että tämä pitää sinulle vääntää ratakiskosta, vai miksi kuvittelet, että ohmiset eivät kuntoile? Newsflash: koska he eivät pidä siitä.
Hyvä . Onnea sinulle. Pian varmaan makaatkin vuodesosatolla tulpan saaneena.
No entä sitten? Niin makaa kuule ne kuntoilleetkin ja he ovat vieläpä tuhlanneet elämänsä sellaiseen, mistä eivät pidä. Ja mulla on ihanteelliset kolesteroliarvot, matala verenpaine ja hyvät geenit, että ei ole kauhean todennäköistä edes. Menkää te vain paskageeniset sairaalaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mullakin on huono kunto, mutta kuvitteletteko te, että te todella oikeasti jaksatte heilua sen verran, että sillä on mitään merkitystä? Mä en ainakaan usko, että itse jaksaisin. Siinä menee elämästä tavallaan mielestäni koko pointti. Elämä on just kivaa, kun SAA OLLA KUNTOILEMATTA. Saa vain olla ja elää. Siksihän me olemme tähän asti toimineetkin niin, eikö? Emme halua kärsiä, koska liikkuminen on niin ikävää.
Sen sijaan, jos elämä pitää elää niin, että voidakseen muka elää, pitää ensin kärsiä, niin what's the point?
Ikään kuin ensin kärsitään, jottei myöhemmin tarttis kärsiä. Koska kuinka moni teistä ei muka edelleen pärjää, vaan ajattelee lähinnä vanhuutta? Ettei sitten tartte kärsiä? Mä kärsin mieluummin myöhemmin, elän ja nautin nyt.
N45Naurahdin ääneen lukiessani tätä viestiä. 😅
Tuli mieleen lapsi joka ei halua pestä hampaitaan kun se on ihan tyhmää. Jokainen kuitenkin elää kuten itse valitsee, mutta muista että tyhmästä päästä kärsii koko ruumis.Eihän se ole tyhmää. Ja kaikenlisäksi se on sata kertaa helpompaa kuin se, minkä ap on nyt aloittamassa. Aivan turhaa aloittaa sellaista, mikä ei jatku. Siinä vain pettyy itseensä.
Yksi munuutti liikuntaa lisää 7 minuuttia elämää. "Kärsimyksen" saa takaisin lisääntyneenä elinaikana ja sen elää vielä virkeämpänä ja jaksaa enemmän.
Ei pitäisi olla pettynyt, koska jos oikeasti nauttii enemmän liikkumattomuudesta, siinähän pitäisi vain olla iloinen, kun kuntoilun taas lopettaa? Vai onko osa sinusta kuitenkin halunnut aloittaa kuntoilun ja reippaamman elämän, mutta olet joutunut pettymään itseesi. Silloin kuntoilemattomuus hyvän elämän edellytyksenä on vain selittelyä. Oikeasti haluaisit olla paremmassa kunnossa...
Ei vaan olen mä sen aloittanut ja kuvitteletko, että olen lopettanut sen siksi, että kuntoilemattomuus on paljon ikävämpää? En, vaan siksi, että kuntoilevan elämä on paljon ikävämpää. Kuntoilu on tyhmää ja tuntuu tylsältä, elämä kuntoilijana on saastaa. Niin siksi olen sen lopettanut. Mutta totta kai se on pettymys terveyden kannalta. Oletko todella noin tyhmä, että tämä pitää sinulle vääntää ratakiskosta, vai miksi kuvittelet, että ohmiset eivät kuntoile? Newsflash: koska he eivät pidä siitä.
Hyvä . Onnea sinulle. Pian varmaan makaatkin vuodesosatolla tulpan saaneena.
No entä sitten? Niin makaa kuule ne kuntoilleetkin ja he ovat vieläpä tuhlanneet elämänsä sellaiseen, mistä eivät pidä. Ja mulla on ihanteelliset kolesteroliarvot, matala verenpaine ja hyvät geenit, että ei ole kauhean todennäköistä edes. Menkää te vain paskageeniset sairaalaan.
Suurin osa infarkteista ( ja tätä myötä halvaukset ym.)tuleekin juuri heille , joilla kolesteroliarvot ovat hyvät....Onko sinulle tehty varjoainekuvaus, vasta silloin voit tietää sepelvaltimoidesi kunnon. Juuri liikkumattomuus tukkii mm. nämä, sekä aiheuttaa paljon muutakin haittaa...
Kannattaa ottaa selvää PT:n taustoista. Jos kyseessä on tyypillinen vuoden treenannut ja PT-koulutuksen käynyt nuorukainen, hän ei osaa yleensä vielä itsekään treenata, saati sitten opettaa jotakuta treenaamaan kunnolla. Laitteiden läpikäynti (30 sek per laite) ei ole valmennusta, mutta valitettavasti useat ketjusalien PT:t ei osaa muuta.