Lue keskustelun säännöt.
Kuinka kauan pitää treenata, että pääsee tähän kuntoon? (kuva)
Kommentit (29)
Se on sen puoli vuotta, lähtötasosta riippumatta toki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et oo tosissas:)
Millä tavalla en ole tosissani? Jos menee kauemmin, niin kuinka kauan? ap
En usko kaikkien pääsevän ikinä vaikka treenaisivatkin.
Ruokavalio vaikuttaa isosti ja se kuinka usein viikossa treenaa ja millälailla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tuo on enemmän ruokavaliosta johtuvaa kuin itse treenistä, vaikka sitäkin tarvitaan
pullasokerihöttöä syömällä et pääse tuohon kuntoon vaikka treenaisit 24/7
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et oo tosissas:)
Millä tavalla en ole tosissani? Jos menee kauemmin, niin kuinka kauan? ap
Miten hölmö sä olet? Tajuat varmaan ettei tuollaista kukaan pysty sanomaan. Riippuu ihan mistä lähdet ja millanen kroppa sulla on ja miten treenaat ja missä ja mitä syöt ja sata muuta asiaa jotka vaikuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
tuo on enemmän ruokavaliosta johtuvaa kuin itse treenistä, vaikka sitäkin tarvitaan
pullasokerihöttöä syömällä et pääse tuohon kuntoon vaikka treenaisit 24/7
Treenin jälkeenhän sitä sokeria vedetään oikein tarkoituksella insuliinipiikin takia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et oo tosissas:)
Millä tavalla en ole tosissani? Jos menee kauemmin, niin kuinka kauan? ap
Miten hölmö sä olet? Tajuat varmaan ettei tuollaista kukaan pysty sanomaan. Riippuu ihan mistä lähdet ja millanen kroppa sulla on ja miten treenaat ja missä ja mitä syöt ja sata muuta asiaa jotka vaikuttaa.
Kiitos hyödyllisestä ja asiallisesta vastauksestasi. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nooh. Jos ihan rapakunnosta lähdet, ja sitoudut tiukkaan ruokavalioon ja treeniin, sanoisin vuoden verran. Olettaen, että olet suurinpiirtein normaalipainoinen kuitenkin tällä hetkellä. Jos taas ensin pitää laihduttaa 20kg että on edes normaalipainossa, niin pari vuotta. Ja kroppasi muoto, luusto jne tietysti määräävät pitkälti lopputulosta.
Ehkä kolmisen vuotta, riippuu lähtötilanteesta. Nuo takareidet on hienot, jos ei ole taipumusta tuollaiseen muotoon, niin niiden tekeminen kestää.
Itsestä tuntuu, ettei tuollaisia saa ikinä, voimatasoni on hyvät mutta takareidet ei vaan pullistu tuolleen. Luultavasti panostamalla kovaa (mitä en laiskana sunnuntaikuntoilijana kuitenkaan koskaan tee) voisi muotoa alkaa parissa vuodessa tulemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolme viikkoa, kun ostat TV-shopista ihmelaitteen.
Pläh, ihme persekeskeistä, mahtaa olla 20v päästä jonot selkäleikkauksiin kun nämä kaiken aikaa perse ojossa seisoskelevat alkavat tulla keski-ikäisiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
tuo on enemmän ruokavaliosta johtuvaa kuin itse treenistä, vaikka sitäkin tarvitaan
pullasokerihöttöä syömällä et pääse tuohon kuntoon vaikka treenaisit 24/7
Treenin jälkeenhän sitä sokeria vedetään oikein tarkoituksella insuliinipiikin takia.
ainoastaan roinaajat vetää, muille ei ole tarvetta (tottakai lisäravinnekauppiaat on erimieltä)
Tuollainen takapuoli saadaan aikaan vain perse implanttien avulla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
tuo on enemmän ruokavaliosta johtuvaa kuin itse treenistä, vaikka sitäkin tarvitaan
pullasokerihöttöä syömällä et pääse tuohon kuntoon vaikka treenaisit 24/7
Treenin jälkeenhän sitä sokeria vedetään oikein tarkoituksella insuliinipiikin takia.
ainoastaan roinaajat vetää, muille ei ole tarvetta (tottakai lisäravinnekauppiaat on erimieltä)
Mihin tuo perustuu? Ja miten lisäravinnekauppiaat siitä hyötyy, jos vetää hiukan irtokarkkeja?
"Muscle glycogen synthesis after exercise: effect of time of carbohydrate ingestion
The results suggest that delaying the ingestion of a carbohydrate supplement post-exercise will result in a reduced rate of muscle glycogen storage."
Lähtötasosta kiinni.
Reidet kovassa kunnossa. Sanoisin 4- vuotta.
Vähemmän jos jo nyt harrastaa aktiivisesti liikuntaa.
Riippuu lähtökohdasta. Itsellä meni laihaläski 45kg/165cm kunnosta --> 51kg timmiin kuntoon n. vuosi. 6 kiloa tuli lisää ja paikat kiinteämmät kuin koskaan. Painotin massaa lisäävää treeniä pakaroihin ja muualle kiinteyttävää.
Vaati itseltä 2000 kaloria terveellistä safkaa päivässä, 5 treeniä viikossa.
Painossa ei ehkä radikaalia muutosta mutta kroppa on ulkoisesti täysin uudistettu
N23
Laitahan tietoja tai kuva.
Paino, pituus , ruokavalio ja treeni suunnitelma. Kuva paras osviitta tähän kohtaan. Näillä voimme jo arvioida ajankeston suunnilleen.
Et oo tosissas:)