Lue keskustelun säännöt.
Olen hyväkuntoinen lihava, kysymyksiä?
13.05.2017 |
Lenkkeilen päivittäin 10-15km, toisinaan hölkkään, tammikuussa kolesteroli oli ihanteellinen, verenpaine myös. Teen fyysistä työtä, jossa jo askelia kertyy usein 10 000/työpäivä. Minulla on 20kg ylipainoa, 35 vuotias nainen.
Kysymyksiä?
Kommentit (136)
Sieltähän se vastaus tuli. Tärkkelys maistuu aah niin hyvälle. Voihan se olla jos vaan lihot niin jotain ongelmaa aineenvaihdunnan kanssa kun kummoskin liikut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko sulla mitään halua muuttaa ruokavaliotasi?
Kyllä on, kuten sanoin, välillä olen sen saanutkin muutettua, mutta sitten lähtee taas lipsumaan. Nyt on kuitenkin parempi ruokavalio kuin 5 vuotta sitten. Laihdutin jo 13kg joten lihavampikin olen ollut, paino tahtoo vain tyssätä paikoilleen jossain välissä ja pitää taas tarkastella ruokavaliota ja sitä mikä siinä on pielessä.
Luulen että olen ikäni kärsinyt jonkinlaisesta syömishäiriöstä, minulla ei esim. ole kylläisyydentunnetta, saatan syödä ihan valtavan määrän ruokaa ja vasta kun olen ihan ähkyssä nälkä lähtee, tullen jälleen takaisin kun ruoka alkaa sulamaan. Sen lisäksi on taipumusta syödä epäterveellisesti, tämän vuoksi olen nyt yli vuoden pitänyt tiukan kurin, etten saa mitään herkkuja ostaa kotiin, paitsi tiettyinä ennalta määrättyinä päivinä n. kerran kuukaudessa, koska en kykene kontrolloimaan herkkujen syöntiä. Pehmeä leipä on myös kielletty minulta, se on vain liian hyvää, että ahmin sitä ylettömästi jos mahdollisuus tulee.
Tämän lisäksi olen myös tunnesyöppö, syön suruun, iloon, väsymykseen, vitutukseen jne. Sen lisäksi myös napostelen mielelläni "kun ei ole parempaakaan tekemistä".
Vierailija kirjoitti:
Sieltähän se vastaus tuli. Tärkkelys maistuu aah niin hyvälle. Voihan se olla jos vaan lihot niin jotain ongelmaa aineenvaihdunnan kanssa kun kummoskin liikut.
En usko että on ongelmaa aineenvaihdunnan kanssa, kilpirauhasarvot normaalit ja vatsa toimii tajuttoman hyvin, en ole juuri koskaan kärsinyt ummetuksesta. On vain sitä, että syön tajuttoman paljon energiapitoisia ruokia, mikä kohdallani tarkoittaa nimenomaan hiilareita/einesruokia.
Vierailija kirjoitti:
Mies77 kirjoitti:
Ei sellaista olekaan, kuin hyväkuntoinen ja 20kg lihava.
Kyllä on. T. lääkäri
Ja sinä et kyllä ole lääkäri.
Hah. Harva nainen jaksaa vetää leukoja ja vielä harvempi lisä painoilla.
Itsekin ylipainoinen ja kunto ok. Tosiaan juoksemisessa tuo paino on hidaste ei este. Itse harrastan myös lihaskuntoa. Epäsäännöllinen elämä ja ruoka pitää läskit tiukassa, mutta tosiaan osan oon saanu muutettua lihasmassaksi vaikka vaakalla ei muutos näy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mies77 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lenkkeilen päivittäin 10-15km, toisinaan hölkkään, tammikuussa kolesteroli oli ihanteellinen, verenpaine myös. Teen fyysistä työtä, jossa jo askelia kertyy usein 10 000/työpäivä. Minulla on 20kg ylipainoa, 35 vuotias nainen.
Kysymyksiä?
Ei sellaista olekaan, kuin hyväkuntoinen ja 20kg lihava. 10-15km kävely ei ole suoritus eikä mikään, vauhti tappaa, ei matka. Toisinaan hölkkääminenkään ei ole mikään kunnon mittari, ne hölkkää, joilla on niin huono kunto, ettei jaksa juosta! Sinulla kertyy usein, ei siis edes aina 10000 askelta /työpäivä! Parhaanakin päivänäsi, eihän se ole kuin 20 askelta/min!! Jatkuvaa oikeasti reipasta kävelyä, eihän se ole 8h päivästä, kuin parin tunnin homma! Loput 6 tuntia "vedät lonkkaa" Ne askeleetkin on hyvin kyseenalainen juttu, pikku tepastelulla tollainen 10000 tulee hetkessä täyteen! Kyllä sinä kunnostasi voit selittää itsellesi ihan mitä vain, ja vaikka uskoakin juttusi. Muille. unohda koko juttu. Hienoa että harrastat liikuntaa, ja se on oikein hyväksi sinulle, mutta älähän selitä että 35v nainen +20kg pelastusrenkaalla olisi hyväkuntoinen! Ei mene läpi.
10km kävelen kahdessa tunnissa. Töissä askelmäärän kerroin vain sillä, että ei ole mitään istumatyötä, askeleitten lisäksi myös nostelen lapsia, puen jne. olen siis liikkeessä myös kun istun.
Oliko sinulla sitä kysymystä? :)
Kysymyksiä on tietysti paljonkin, mutta aiheessa kehoitettiin kysymään hyväkuntoiselta 20kg ylipainoiselta. Totesin ettei sellaista ole, joten se niistä kysymyksistäkin. Kun kerran aloitat valehtelemalla heti kättelyssä, ei liene mieltä kysellä sinulta mitään.
Vierailija kirjoitti:
Mies77 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lenkkeilen päivittäin 10-15km, toisinaan hölkkään, tammikuussa kolesteroli oli ihanteellinen, verenpaine myös. Teen fyysistä työtä, jossa jo askelia kertyy usein 10 000/työpäivä. Minulla on 20kg ylipainoa, 35 vuotias nainen.
Kysymyksiä?
Ei sellaista olekaan, kuin hyväkuntoinen ja 20kg lihava. 10-15km kävely ei ole suoritus eikä mikään, vauhti tappaa, ei matka. Toisinaan hölkkääminenkään ei ole mikään kunnon mittari, ne hölkkää, joilla on niin huono kunto, ettei jaksa juosta! Sinulla kertyy usein, ei siis edes aina 10000 askelta /työpäivä! Parhaanakin päivänäsi, eihän se ole kuin 20 askelta/min!! Jatkuvaa oikeasti reipasta kävelyä, eihän se ole 8h päivästä, kuin parin tunnin homma! Loput 6 tuntia "vedät lonkkaa" Ne askeleetkin on hyvin kyseenalainen juttu, pikku tepastelulla tollainen 10000 tulee hetkessä täyteen! Kyllä sinä kunnostasi voit selittää itsellesi ihan mitä vain, ja vaikka uskoakin juttusi. Muille. unohda koko juttu. Hienoa että harrastat liikuntaa, ja se on oikein hyväksi sinulle, mutta älähän selitä että 35v nainen +20kg pelastusrenkaalla olisi hyväkuntoinen! Ei mene läpi.
10km kävelen kahdessa tunnissa. Töissä askelmäärän kerroin vain sillä, että ei ole mitään istumatyötä, askeleitten lisäksi myös nostelen lapsia, puen jne. olen siis liikkeessä myös kun istun.
Oliko sinulla sitä kysymystä? :)
En ole se, jolta kysyit, mutta minulla on kysymys: onko sinusta hyväkuntoinen, jos 10 km:n kävelyyn menee kaksi tuntia? Minun mielestäni hyvässä kunnossa oleva kävelee 10 km 1,5 tunnissa tai sen alle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko sulla mitään halua muuttaa ruokavaliotasi?
Kyllä on, kuten sanoin, välillä olen sen saanutkin muutettua, mutta sitten lähtee taas lipsumaan. Nyt on kuitenkin parempi ruokavalio kuin 5 vuotta sitten. Laihdutin jo 13kg joten lihavampikin olen ollut, paino tahtoo vain tyssätä paikoilleen jossain välissä ja pitää taas tarkastella ruokavaliota ja sitä mikä siinä on pielessä.
Luulen että olen ikäni kärsinyt jonkinlaisesta syömishäiriöstä, minulla ei esim. ole kylläisyydentunnetta, saatan syödä ihan valtavan määrän ruokaa ja vasta kun olen ihan ähkyssä nälkä lähtee, tullen jälleen takaisin kun ruoka alkaa sulamaan. Sen lisäksi on taipumusta syödä epäterveellisesti, tämän vuoksi olen nyt yli vuoden pitänyt tiukan kurin, etten saa mitään herkkuja ostaa kotiin, paitsi tiettyinä ennalta määrättyinä päivinä n. kerran kuukaudessa, koska en kykene kontrolloimaan herkkujen syöntiä. Pehmeä leipä on myös kielletty minulta, se on vain liian hyvää, että ahmin sitä ylettömästi jos mahdollisuus tulee.
Tämän lisäksi olen myös tunnesyöppö, syön suruun, iloon, väsymykseen, vitutukseen jne. Sen lisäksi myös napostelen mielelläni "kun ei ole parempaakaan tekemistä".
Noihin kylläisyydentunteiden puutteisiin on usein syynä se syöty ruoka. Jotkut ruuat ovat tosi koukuttavia (esim.viljatuotteet ja sokeri) Siihen pystyy halutessaan itse vaikuttamaan välttämällä kyseisiä ruokia. Toi tunnesyöppöys ja napostelu on mun mielestä aina ollut jonkinlainen tekosyy ja selittely vääristyneeseen syömiseen. Kun on halua korjata tilanne ja jättää selitykset pois, niin onnistuu.
Mikäli otetaan kaksi ihmistä, jotka kulkevat saman matkan tasan samaan aikaan, lihavampi on silloin paremmassa kunnossa. Miksi? Siksi, että lihava tekee enemmän työtä -> kuluttaa enemmän happea -> omaa paremman sydän- ja verenkiertoelimistön ja -> lihaksiston. Eli onneksi olkoon AP, olet onnekas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mies77 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lenkkeilen päivittäin 10-15km, toisinaan hölkkään, tammikuussa kolesteroli oli ihanteellinen, verenpaine myös. Teen fyysistä työtä, jossa jo askelia kertyy usein 10 000/työpäivä. Minulla on 20kg ylipainoa, 35 vuotias nainen.
Kysymyksiä?
Ei sellaista olekaan, kuin hyväkuntoinen ja 20kg lihava. 10-15km kävely ei ole suoritus eikä mikään, vauhti tappaa, ei matka. Toisinaan hölkkääminenkään ei ole mikään kunnon mittari, ne hölkkää, joilla on niin huono kunto, ettei jaksa juosta! Sinulla kertyy usein, ei siis edes aina 10000 askelta /työpäivä! Parhaanakin päivänäsi, eihän se ole kuin 20 askelta/min!! Jatkuvaa oikeasti reipasta kävelyä, eihän se ole 8h päivästä, kuin parin tunnin homma! Loput 6 tuntia "vedät lonkkaa" Ne askeleetkin on hyvin kyseenalainen juttu, pikku tepastelulla tollainen 10000 tulee hetkessä täyteen! Kyllä sinä kunnostasi voit selittää itsellesi ihan mitä vain, ja vaikka uskoakin juttusi. Muille. unohda koko juttu. Hienoa että harrastat liikuntaa, ja se on oikein hyväksi sinulle, mutta älähän selitä että 35v nainen +20kg pelastusrenkaalla olisi hyväkuntoinen! Ei mene läpi.
10km kävelen kahdessa tunnissa. Töissä askelmäärän kerroin vain sillä, että ei ole mitään istumatyötä, askeleitten lisäksi myös nostelen lapsia, puen jne. olen siis liikkeessä myös kun istun.
Oliko sinulla sitä kysymystä? :)
En ole se, jolta kysyit, mutta minulla on kysymys: onko sinusta hyväkuntoinen, jos 10 km:n kävelyyn menee kaksi tuntia? Minun mielestäni hyvässä kunnossa oleva kävelee 10 km 1,5 tunnissa tai sen alle.
Riippuu askelpituudesta jne. Mutta mieti asiaa siten, että jos 50 kiloa painavampi kävelee 2 tunnissa ja sinä 1,5 tunnissa, niin voisitko sinä kantaa 50 kilon reppua ja kykenetkö 2 tuntiin. Silloin olette samalla viivalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mies77 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lenkkeilen päivittäin 10-15km, toisinaan hölkkään, tammikuussa kolesteroli oli ihanteellinen, verenpaine myös. Teen fyysistä työtä, jossa jo askelia kertyy usein 10 000/työpäivä. Minulla on 20kg ylipainoa, 35 vuotias nainen.
Kysymyksiä?
Ei sellaista olekaan, kuin hyväkuntoinen ja 20kg lihava. 10-15km kävely ei ole suoritus eikä mikään, vauhti tappaa, ei matka. Toisinaan hölkkääminenkään ei ole mikään kunnon mittari, ne hölkkää, joilla on niin huono kunto, ettei jaksa juosta! Sinulla kertyy usein, ei siis edes aina 10000 askelta /työpäivä! Parhaanakin päivänäsi, eihän se ole kuin 20 askelta/min!! Jatkuvaa oikeasti reipasta kävelyä, eihän se ole 8h päivästä, kuin parin tunnin homma! Loput 6 tuntia "vedät lonkkaa" Ne askeleetkin on hyvin kyseenalainen juttu, pikku tepastelulla tollainen 10000 tulee hetkessä täyteen! Kyllä sinä kunnostasi voit selittää itsellesi ihan mitä vain, ja vaikka uskoakin juttusi. Muille. unohda koko juttu. Hienoa että harrastat liikuntaa, ja se on oikein hyväksi sinulle, mutta älähän selitä että 35v nainen +20kg pelastusrenkaalla olisi hyväkuntoinen! Ei mene läpi.
10km kävelen kahdessa tunnissa. Töissä askelmäärän kerroin vain sillä, että ei ole mitään istumatyötä, askeleitten lisäksi myös nostelen lapsia, puen jne. olen siis liikkeessä myös kun istun.
Oliko sinulla sitä kysymystä? :)
En ole se, jolta kysyit, mutta minulla on kysymys: onko sinusta hyväkuntoinen, jos 10 km:n kävelyyn menee kaksi tuntia? Minun mielestäni hyvässä kunnossa oleva kävelee 10 km 1,5 tunnissa tai sen alle.
Juuri näin. Kiitos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka paljon menee Cooperin testissä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mies77 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lenkkeilen päivittäin 10-15km, toisinaan hölkkään, tammikuussa kolesteroli oli ihanteellinen, verenpaine myös. Teen fyysistä työtä, jossa jo askelia kertyy usein 10 000/työpäivä. Minulla on 20kg ylipainoa, 35 vuotias nainen.
Kysymyksiä?
Ei sellaista olekaan, kuin hyväkuntoinen ja 20kg lihava. 10-15km kävely ei ole suoritus eikä mikään, vauhti tappaa, ei matka. Toisinaan hölkkääminenkään ei ole mikään kunnon mittari, ne hölkkää, joilla on niin huono kunto, ettei jaksa juosta! Sinulla kertyy usein, ei siis edes aina 10000 askelta /työpäivä! Parhaanakin päivänäsi, eihän se ole kuin 20 askelta/min!! Jatkuvaa oikeasti reipasta kävelyä, eihän se ole 8h päivästä, kuin parin tunnin homma! Loput 6 tuntia "vedät lonkkaa" Ne askeleetkin on hyvin kyseenalainen juttu, pikku tepastelulla tollainen 10000 tulee hetkessä täyteen! Kyllä sinä kunnostasi voit selittää itsellesi ihan mitä vain, ja vaikka uskoakin juttusi. Muille. unohda koko juttu. Hienoa että harrastat liikuntaa, ja se on oikein hyväksi sinulle, mutta älähän selitä että 35v nainen +20kg pelastusrenkaalla olisi hyväkuntoinen! Ei mene läpi.
10km kävelen kahdessa tunnissa. Töissä askelmäärän kerroin vain sillä, että ei ole mitään istumatyötä, askeleitten lisäksi myös nostelen lapsia, puen jne. olen siis liikkeessä myös kun istun.
Oliko sinulla sitä kysymystä? :)
En ole se, jolta kysyit, mutta minulla on kysymys: onko sinusta hyväkuntoinen, jos 10 km:n kävelyyn menee kaksi tuntia? Minun mielestäni hyvässä kunnossa oleva kävelee 10 km 1,5 tunnissa tai sen alle.
Riippuu askelpituudesta jne. Mutta mieti asiaa siten, että jos 50 kiloa painavampi kävelee 2 tunnissa ja sinä 1,5 tunnissa, niin voisitko sinä kantaa 50 kilon reppua ja kykenetkö 2 tuntiin. Silloin olette samalla viivalla.
Sinä määrittelet nyt hyvän kunnon jotenkin niin, että ylipaino otetaan siinä huomioon. Eli vaadit lihavalta selvästi huonomman suorituksen kuin normaalipainoiselta, jotta hän olisi hyvässä kunnossa. Jos hyvä kunto määritellään noin, niin kyllähän silloin suurin osa ylipainoisistakin on hyvässä kunnossa.
Mies77 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikäli otetaan kaksi ihmistä, jotka kulkevat saman matkan tasan samaan aikaan, lihavampi on silloin paremmassa kunnossa. Miksi? Siksi, että lihava tekee enemmän työtä -> kuluttaa enemmän happea -> omaa paremman sydän- ja verenkiertoelimistön ja -> lihaksiston. Eli onneksi olkoon AP, olet onnekas.
Eli tuolla laskukaavalla juoksukilpailuissakin lihava voisi voittaa paremman kuntonsa tähden, kun kerran enemmän töitäkin matkalla teki, vaikka toisena maaliviivan ylitti. Ei se läski mitään kertoimia suorituskykyyn anna! Kyllä se suorituskyky on molemmilla esimerkkitapauksessasi sama. Eri syistä, mutta suorituskyky on täsmälleen sama!
Mistä kunnosta nyt tässä keskustellaan? Fyysinen kunto ilmeisesti? Juoksukilpailu on vain yksi tapa mitata asioita. Esimerkiksi NFL-pelaajien BMI on yli 35 keskimäärin ja heillä on niin räjähtävää voimaa, että voittavat monet 60 metrillä, mutta hapenottokyky loppuu 100 metrillä. Toisaalta 100 metrin pikajuoksijalla on niin vähän voimaa, että häviää lähes kaikessa NFL-pelaajalle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mies77 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lenkkeilen päivittäin 10-15km, toisinaan hölkkään, tammikuussa kolesteroli oli ihanteellinen, verenpaine myös. Teen fyysistä työtä, jossa jo askelia kertyy usein 10 000/työpäivä. Minulla on 20kg ylipainoa, 35 vuotias nainen.
Kysymyksiä?
Ei sellaista olekaan, kuin hyväkuntoinen ja 20kg lihava. 10-15km kävely ei ole suoritus eikä mikään, vauhti tappaa, ei matka. Toisinaan hölkkääminenkään ei ole mikään kunnon mittari, ne hölkkää, joilla on niin huono kunto, ettei jaksa juosta! Sinulla kertyy usein, ei siis edes aina 10000 askelta /työpäivä! Parhaanakin päivänäsi, eihän se ole kuin 20 askelta/min!! Jatkuvaa oikeasti reipasta kävelyä, eihän se ole 8h päivästä, kuin parin tunnin homma! Loput 6 tuntia "vedät lonkkaa" Ne askeleetkin on hyvin kyseenalainen juttu, pikku tepastelulla tollainen 10000 tulee hetkessä täyteen! Kyllä sinä kunnostasi voit selittää itsellesi ihan mitä vain, ja vaikka uskoakin juttusi. Muille. unohda koko juttu. Hienoa että harrastat liikuntaa, ja se on oikein hyväksi sinulle, mutta älähän selitä että 35v nainen +20kg pelastusrenkaalla olisi hyväkuntoinen! Ei mene läpi.
10km kävelen kahdessa tunnissa. Töissä askelmäärän kerroin vain sillä, että ei ole mitään istumatyötä, askeleitten lisäksi myös nostelen lapsia, puen jne. olen siis liikkeessä myös kun istun.
Oliko sinulla sitä kysymystä? :)
En ole se, jolta kysyit, mutta minulla on kysymys: onko sinusta hyväkuntoinen, jos 10 km:n kävelyyn menee kaksi tuntia? Minun mielestäni hyvässä kunnossa oleva kävelee 10 km 1,5 tunnissa tai sen alle.
Riippuu askelpituudesta jne. Mutta mieti asiaa siten, että jos 50 kiloa painavampi kävelee 2 tunnissa ja sinä 1,5 tunnissa, niin voisitko sinä kantaa 50 kilon reppua ja kykenetkö 2 tuntiin. Silloin olette samalla viivalla.
Sinä määrittelet nyt hyvän kunnon jotenkin niin, että ylipaino otetaan siinä huomioon. Eli vaadit lihavalta selvästi huonomman suorituksen kuin normaalipainoiselta, jotta hän olisi hyvässä kunnossa. Jos hyvä kunto määritellään noin, niin kyllähän silloin suurin osa ylipainoisistakin on hyvässä kunnossa.
Ylipaino ja lihavuus ovat eri asioita, mutta kyllä, ylipainoinen ja lihava voivat olla paremmassa kunnossa kuin laiha. Monella eri mittarilla mitattuna.
Vierailija kirjoitti:
Coletella ainoat terveet mitat tääl. Nyt varmaan nukkumas tosin, ku tuo uk:n aika on niin kovin eri.
Terveet mitat = sairas pää? Kumman haluat :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mies77 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lenkkeilen päivittäin 10-15km, toisinaan hölkkään, tammikuussa kolesteroli oli ihanteellinen, verenpaine myös. Teen fyysistä työtä, jossa jo askelia kertyy usein 10 000/työpäivä. Minulla on 20kg ylipainoa, 35 vuotias nainen.
Kysymyksiä?
Ei sellaista olekaan, kuin hyväkuntoinen ja 20kg lihava. 10-15km kävely ei ole suoritus eikä mikään, vauhti tappaa, ei matka. Toisinaan hölkkääminenkään ei ole mikään kunnon mittari, ne hölkkää, joilla on niin huono kunto, ettei jaksa juosta! Sinulla kertyy usein, ei siis edes aina 10000 askelta /työpäivä! Parhaanakin päivänäsi, eihän se ole kuin 20 askelta/min!! Jatkuvaa oikeasti reipasta kävelyä, eihän se ole 8h päivästä, kuin parin tunnin homma! Loput 6 tuntia "vedät lonkkaa" Ne askeleetkin on hyvin kyseenalainen juttu, pikku tepastelulla tollainen 10000 tulee hetkessä täyteen! Kyllä sinä kunnostasi voit selittää itsellesi ihan mitä vain, ja vaikka uskoakin juttusi. Muille. unohda koko juttu. Hienoa että harrastat liikuntaa, ja se on oikein hyväksi sinulle, mutta älähän selitä että 35v nainen +20kg pelastusrenkaalla olisi hyväkuntoinen! Ei mene läpi.
10km kävelen kahdessa tunnissa. Töissä askelmäärän kerroin vain sillä, että ei ole mitään istumatyötä, askeleitten lisäksi myös nostelen lapsia, puen jne. olen siis liikkeessä myös kun istun.
Oliko sinulla sitä kysymystä? :)
En ole se, jolta kysyit, mutta minulla on kysymys: onko sinusta hyväkuntoinen, jos 10 km:n kävelyyn menee kaksi tuntia? Minun mielestäni hyvässä kunnossa oleva kävelee 10 km 1,5 tunnissa tai sen alle.
Koirat mukana, joten jonkun verran joudun pysähtelemään kun pissailevat ja kakkailevat, voi olla, että ilman koiria kun ei tarvisi välillä pysähdellä, kävelisinkin 1,5 tuntiin. Myös tienylitykset yms. liikenteen huomioiminen hidastaa vauhtia. Lenkkeilen vaihtelevissa maastoissa. Jalkani ovat myös varsin lyhyet, mikä tietysti rajoittaa vauhtia jonkun verran (olen 155cm pitkä). Sanoin olevani hyväkuntoinen en huippukuntoinen, en ole pikakävelija vaan kuntokävelijä. Tänään kävelin 15km maanteitä pitkin 2,5h, pitkällä matkalla vauhti on mielestäni ollut ihan riittävä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mies77 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lenkkeilen päivittäin 10-15km, toisinaan hölkkään, tammikuussa kolesteroli oli ihanteellinen, verenpaine myös. Teen fyysistä työtä, jossa jo askelia kertyy usein 10 000/työpäivä. Minulla on 20kg ylipainoa, 35 vuotias nainen.
Kysymyksiä?
Ei sellaista olekaan, kuin hyväkuntoinen ja 20kg lihava. 10-15km kävely ei ole suoritus eikä mikään, vauhti tappaa, ei matka. Toisinaan hölkkääminenkään ei ole mikään kunnon mittari, ne hölkkää, joilla on niin huono kunto, ettei jaksa juosta! Sinulla kertyy usein, ei siis edes aina 10000 askelta /työpäivä! Parhaanakin päivänäsi, eihän se ole kuin 20 askelta/min!! Jatkuvaa oikeasti reipasta kävelyä, eihän se ole 8h päivästä, kuin parin tunnin homma! Loput 6 tuntia "vedät lonkkaa" Ne askeleetkin on hyvin kyseenalainen juttu, pikku tepastelulla tollainen 10000 tulee hetkessä täyteen! Kyllä sinä kunnostasi voit selittää itsellesi ihan mitä vain, ja vaikka uskoakin juttusi. Muille. unohda koko juttu. Hienoa että harrastat liikuntaa, ja se on oikein hyväksi sinulle, mutta älähän selitä että 35v nainen +20kg pelastusrenkaalla olisi hyväkuntoinen! Ei mene läpi.
10km kävelen kahdessa tunnissa. Töissä askelmäärän kerroin vain sillä, että ei ole mitään istumatyötä, askeleitten lisäksi myös nostelen lapsia, puen jne. olen siis liikkeessä myös kun istun.
Oliko sinulla sitä kysymystä? :)
En ole se, jolta kysyit, mutta minulla on kysymys: onko sinusta hyväkuntoinen, jos 10 km:n kävelyyn menee kaksi tuntia? Minun mielestäni hyvässä kunnossa oleva kävelee 10 km 1,5 tunnissa tai sen alle.
Koirat mukana, joten jonkun verran joudun pysähtelemään kun pissailevat ja kakkailevat, voi olla, että ilman koiria kun ei tarvisi välillä pysähdellä, kävelisinkin 1,5 tuntiin. Myös tienylitykset yms. liikenteen huomioiminen hidastaa vauhtia. Lenkkeilen vaihtelevissa maastoissa. Jalkani ovat myös varsin lyhyet, mikä tietysti rajoittaa vauhtia jonkun verran (olen 155cm pitkä). Sanoin olevani hyväkuntoinen en huippukuntoinen, en ole pikakävelija vaan kuntokävelijä. Tänään kävelin 15km maanteitä pitkin 2,5h, pitkällä matkalla vauhti on mielestäni ollut ihan riittävä.
Ihan hyvät ajat ovat. Palstalla on tosin Valentin(a) Konosia, jotka loikkuu kuin aropuput 100 kilon reppu selässään :) ... mutta mielenkiintoista seurata miten medikalisaatio on saanut ihmiset totaalisen sekaisin ja uskomaan siihen, että laihuus = terveys ja hyvä kunto = laihuus ja lihavuus = esisairas/sairas.
Oli kysymyksiä leukojen vetämisestä yms. en varmasti jaksa yhtään leukaa vetää. En harrasta kuntosaleilua enkä muutenkaan täysivaltaista kehon kunnossa pitämistä, punnerruksia mm. en voi tehdä rannevamman vuoksi. Mutta töissä tietenkin tulee jonkin verran lihaskuntotreeniä, kun nostelee lapsia ja pitelee pitkiä aikoja sylissä jne. hieman voimakkaampi olen kuin työkaverini, koska minut kutsutaan apuun jos pitää jotakin todella painavaa nostaa.