Lue keskustelun säännöt.
2017 laihduttajat, pistetäänkö ketju pystyyn?
Bingbing
01.01.2017 |
Noniin, eli te joilla tarkoitus laihtua, pistetäänkö ketjua kasaan jossa voidaan tsempata ja tukea toisiamme? :)
-164cm/79kg
Kommentit (897)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Etikka pilaa hammaskiilteen.
Kuten muutkin happamat juomat, esimerkiksi kahvi ja limsat. Siksi laitankin etikan joukkoon emäksistä ruokasoodaa.
- Joanna
Se ruokasooda ei välttämättä auta mitenkään erityisen paljon.
Onko näin? Eikö se ole kaikkia fysiikan - tai siis kemian - lakeja vastaan? Reaktio on ainakin vahva, paljon porisee ja puskee hiilidioksidia, edes tulitikku ei suostu liuoksen yllä palamaan. Täytyy kohta laittaa pystyyn kotilaboratorio ja laskea pH-arvoja :D Mutta siis kyllähän mäkin huuhtaisen suuni vedellä ja myöhemmin öljyllä, vasta sen jälkeen syön aamupalan. Ja onneksi olkoon limuvapaudesta!
---
Viikko on täynnä! Eilen oli ensimmäinen lepopäiväni ja kyllähän sen jo arvasi, millaisissa merkeissä se tulisi kulumaan :) Nukuin puolille päiville, makoilin sohvalla kellon ympäri ja söin mihin kellonaikoihin sattui.
"Aamupalaksi" söin kaurapuuroa, maitokahvin, hapankorpun sekä lusikallisen rypsiöljyä ja etikkaa (470 kcal). Päivälliseksi söin kanafileen perunalla, kasvisgratiinia ja persikkakastiketta, jälkiruoaksi tee ja pari viipaletta hunajamelonia (400 kcal). Iltapalaksi söin rahkaa mansikkakeitolla, kaksi hapankorppua ja teetä (290 kcal). Yöpalaksi porkkana, pari hapankorppua lisää ja teetä (220 kcal).
Aamupaino -0,2 kg, viikon saldo siis -2,4 kg.
- Joanna
Miten pystyt syömään hapankorppuja paljaaltaan? Niihin "kuuluu" laittaa vähintään sipaisu voita ja viipale juustoa, minkä vuoksi ovatki itseltäni kokonaan pannassa. Ja myös siksi, että niihin tulee himo :D
En syökään, en vain jaksa kirjottaa juusto-maksamakkara-kurkku-tomaatti-hapankorppu :D Margariinia tulee myös, mutta niin vähän, ettei edes kahden hapankorpun voitelu saa digitaalivaakaa värähtämään. Mullakin on aiempina laihdutuskertoina tullut hirveä himo hapankorppuihin, mutta nyt kun ne on päivittäistä herkkua, ei tarvitse pelätä ylilyöntejä.
---
Eilen syötiin kanafajitoja! Löysin kaupasta pikkulautasen kokoisia minitortilloita, joten päätin laittaa ne testiin. Olivathan ne miehen large-lättyjen vieressä aika säälittävä näky, mutta maku oli tietysti yhtä hyvä! Syön ennemmin kaksi fajitaa kuin yhden tavallisen, vaikka grammamäärissä tulisikin syötävää saman verran. Yllättävän helppo on huijata omaa päätä :)
Eli siis, aamupalaksi banaanipuuroa, hapankorppu päällisineen, maitokahvi ja ruokalusikallinen etikkaa sekä öljyä (540 kcal). Lounaaksi (400 kcal) ja päivälliseksi (360 kcal) kaksi kanafajitaa juustolla, tomaatilla, kurkulla, punasipulilla, paprikalla ja chilikastikkeella. Lounaaseen kuuluivat myös tee ja maitokahvi. Iltapalaksi rahkaa persikkakiisselillä, tee ja kaksi hapankorppua päällisineen.
Tänäaamuna oli mittauspäivä, sillä viime viikolla unohdin kokonaan mitata itseni ennen syömisiä. Ja toisaalta se on ihan hyväkin, sillä toissaviikolla söin niin vehnäpainoitteisesti (synttärikakkua, täytettyjä patonkeja, pizzaa...), että turvotukset olivat ihan kamalat. Ja sen huomaa mittaustuloksistakin, kun vatsan seudulta on hävinnyt 6 senttiä! :D Muualta keskivartalosta on hävinnyt 2 senttiä, raajoista sentti.
Aamupaino oli -0,3 kg, joten saldo on kokonaisuudessaan nyt -2,7 kg.
- Joanna
Tässäpä hyvä esimerkki pläskistä, joka "ei syö mitään ja silti lihoo". Sanoo syöneensä hapankorppua ja todellisuudessa päällä ollut juustoa ja maksamakkaraa :D Klassikko!!!
Ei mulla muuta. Jatkakaa.
Ensinnäkään en ole pläski, ja toisennakin "syön paljon ja silti laidun". Pyrin pudottamaan painoa mahdollisimman terveellisesti normaalipainon sisällä. Painoindeksini on tällä hetkellä 23 ja tavoittelen reilua yhdeksäätoista.
Lasken hapankorppujen päällisten kalorit, joten olen siksi ajatellut päällisten listaamisen olevan toissijaista. Esimerkiksi eilen listasin syöneeni välipalaksi kaksi hapankorppua, yhden porkkanan ja teetä (220 kcal). Jos kaloreita on joskus laskeskellut, ymmärtää, että 30 kcal + 30 kcal + 25 kcal + 5 kcal = 90 kcal, eikä siis 220 kcal, eli jostain ne ylimääräiset 130 kcal on saatu ;)
- Joanna
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Äääää!!!! Hampurilaisia siellä, hampurilaisia täällä. Tää on kunnon sisäistä kamppailua itsensä kanssa! Ekaa kertaa pitkään pitkään aikaan, tekee mieli hampparia! Vaakaa en käytä kun kerran kk joten tuloksia en tiiä. Kärsiikö kukaan muu "hampparitaudista" tällä hetkellä? :DDDD
T.138
Vierailija kirjoitti:
Toi Sulamo on tosi hyvä sovellus! Oon käyttänyt sitä marraskuusta lähtien, kun aloin keventää ja hyvin kyllä auttaa täs hommassa :) eilinen ravintolaillallinen lisäsi aamupainoon 700g, mutta oli se sen arvoista :D paino on nyt 66,5g/167cm ja muutamassa päivässä taas häviää noi ns ylimääräiset.
Ilmaista ruokapäiväkirjaa voi pitää osoitteessa http://www.fineli.fi ja siellä näkee tarkalleen kuinka paljon on saanut mitäkin ainetta ja mitä on liikaa tai liian vähän.
Hyvin sujui tääkin päivä.
Aamupala aika myöhään, puoli purkkia tonnikalaa, raejuustoa ja punajuurilaatikkoa (eilisestä jäi)
Lounaaksi kesäkurpitsa-tonnikalapastaa tomaattikastikkeessa
Välipala 200g maustamatonta maitorahkaa
Pätkä tuorekurkkua
Iltaruokana salaattia, cantaloupe-melonia, tomaattia, lohta ja mifua vähän.
Vettä ja kahvia pitkin päivää ja lasillinen sokeritonta limsaa.
Pikkuisen kävelyä mut ei muuta liikuntaa.
Raksu
Täällä syöty tänään aamupalaksi ruisleipää, juustoa, mehua ja teetä, lounaaksi raejuustosalaatti ja näkkäriä, välipalaksi pussipuuroa, päivälliseksi kahvilan salaatti kasvistäytteillä ja iltapalaksi taas juustoruisleivät ja omena. En usko että tuli paljoakaan kalorivajetta mutta olen tyytyväinen terveellisiin valintoihin. :) Ja joo, yritän olla kärsivällisempi vaa'alla, olette oikeassa että tietenkään pudotusta ei joka päivä tule ja pienet nousutkin on ihan normaalivaihtelua. :) -A
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täällä syöty tänään aamupalaksi ruisleipää, juustoa, mehua ja teetä, lounaaksi raejuustosalaatti ja näkkäriä, välipalaksi pussipuuroa, päivälliseksi kahvilan salaatti kasvistäytteillä ja iltapalaksi taas juustoruisleivät ja omena. En usko että tuli paljoakaan kalorivajetta mutta olen tyytyväinen terveellisiin valintoihin. :) Ja joo, yritän olla kärsivällisempi vaa'alla, olette oikeassa että tietenkään pudotusta ei joka päivä tule ja pienet nousutkin on ihan normaalivaihtelua. :) -A
Mikä noissa oli se terveellinen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Etikka pilaa hammaskiilteen.
Kuten muutkin happamat juomat, esimerkiksi kahvi ja limsat. Siksi laitankin etikan joukkoon emäksistä ruokasoodaa.
- Joanna
Se ruokasooda ei välttämättä auta mitenkään erityisen paljon.
Onko näin? Eikö se ole kaikkia fysiikan - tai siis kemian - lakeja vastaan? Reaktio on ainakin vahva, paljon porisee ja puskee hiilidioksidia, edes tulitikku ei suostu liuoksen yllä palamaan. Täytyy kohta laittaa pystyyn kotilaboratorio ja laskea pH-arvoja :D Mutta siis kyllähän mäkin huuhtaisen suuni vedellä ja myöhemmin öljyllä, vasta sen jälkeen syön aamupalan. Ja onneksi olkoon limuvapaudesta!
---
Viikko on täynnä! Eilen oli ensimmäinen lepopäiväni ja kyllähän sen jo arvasi, millaisissa merkeissä se tulisi kulumaan :) Nukuin puolille päiville, makoilin sohvalla kellon ympäri ja söin mihin kellonaikoihin sattui.
"Aamupalaksi" söin kaurapuuroa, maitokahvin, hapankorpun sekä lusikallisen rypsiöljyä ja etikkaa (470 kcal). Päivälliseksi söin kanafileen perunalla, kasvisgratiinia ja persikkakastiketta, jälkiruoaksi tee ja pari viipaletta hunajamelonia (400 kcal). Iltapalaksi söin rahkaa mansikkakeitolla, kaksi hapankorppua ja teetä (290 kcal). Yöpalaksi porkkana, pari hapankorppua lisää ja teetä (220 kcal).
Aamupaino -0,2 kg, viikon saldo siis -2,4 kg.
- Joanna
Miten pystyt syömään hapankorppuja paljaaltaan? Niihin "kuuluu" laittaa vähintään sipaisu voita ja viipale juustoa, minkä vuoksi ovatki itseltäni kokonaan pannassa. Ja myös siksi, että niihin tulee himo :D
En syökään, en vain jaksa kirjottaa juusto-maksamakkara-kurkku-tomaatti-hapankorppu :D Margariinia tulee myös, mutta niin vähän, ettei edes kahden hapankorpun voitelu saa digitaalivaakaa värähtämään. Mullakin on aiempina laihdutuskertoina tullut hirveä himo hapankorppuihin, mutta nyt kun ne on päivittäistä herkkua, ei tarvitse pelätä ylilyöntejä.
---
Eilen syötiin kanafajitoja! Löysin kaupasta pikkulautasen kokoisia minitortilloita, joten päätin laittaa ne testiin. Olivathan ne miehen large-lättyjen vieressä aika säälittävä näky, mutta maku oli tietysti yhtä hyvä! Syön ennemmin kaksi fajitaa kuin yhden tavallisen, vaikka grammamäärissä tulisikin syötävää saman verran. Yllättävän helppo on huijata omaa päätä :)
Eli siis, aamupalaksi banaanipuuroa, hapankorppu päällisineen, maitokahvi ja ruokalusikallinen etikkaa sekä öljyä (540 kcal). Lounaaksi (400 kcal) ja päivälliseksi (360 kcal) kaksi kanafajitaa juustolla, tomaatilla, kurkulla, punasipulilla, paprikalla ja chilikastikkeella. Lounaaseen kuuluivat myös tee ja maitokahvi. Iltapalaksi rahkaa persikkakiisselillä, tee ja kaksi hapankorppua päällisineen.
Tänäaamuna oli mittauspäivä, sillä viime viikolla unohdin kokonaan mitata itseni ennen syömisiä. Ja toisaalta se on ihan hyväkin, sillä toissaviikolla söin niin vehnäpainoitteisesti (synttärikakkua, täytettyjä patonkeja, pizzaa...), että turvotukset olivat ihan kamalat. Ja sen huomaa mittaustuloksistakin, kun vatsan seudulta on hävinnyt 6 senttiä! :D Muualta keskivartalosta on hävinnyt 2 senttiä, raajoista sentti.
Aamupaino oli -0,3 kg, joten saldo on kokonaisuudessaan nyt -2,7 kg.
- Joanna
Tässäpä hyvä esimerkki pläskistä, joka "ei syö mitään ja silti lihoo". Sanoo syöneensä hapankorppua ja todellisuudessa päällä ollut juustoa ja maksamakkaraa :D Klassikko!!!
Ei mulla muuta. Jatkakaa.
Ensinnäkään en ole pläski, ja toisennakin "syön paljon ja silti laidun". Pyrin pudottamaan painoa mahdollisimman terveellisesti normaalipainon sisällä. Painoindeksini on tällä hetkellä 23 ja tavoittelen reilua yhdeksäätoista.
Lasken hapankorppujen päällisten kalorit, joten olen siksi ajatellut päällisten listaamisen olevan toissijaista. Esimerkiksi eilen listasin syöneeni välipalaksi kaksi hapankorppua, yhden porkkanan ja teetä (220 kcal). Jos kaloreita on joskus laskeskellut, ymmärtää, että 30 kcal + 30 kcal + 25 kcal + 5 kcal = 90 kcal, eikä siis 220 kcal, eli jostain ne ylimääräiset 130 kcal on saatu ;)
- Joanna
"Mahdollisimman terveellisesti" ja silti laitat hapankorppujen päälle sekä margariinia, että maksamakkaraa, josta 2/3 on rasvaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Etikka pilaa hammaskiilteen.
Kuten muutkin happamat juomat, esimerkiksi kahvi ja limsat. Siksi laitankin etikan joukkoon emäksistä ruokasoodaa.
- Joanna
Se ruokasooda ei välttämättä auta mitenkään erityisen paljon.
Onko näin? Eikö se ole kaikkia fysiikan - tai siis kemian - lakeja vastaan? Reaktio on ainakin vahva, paljon porisee ja puskee hiilidioksidia, edes tulitikku ei suostu liuoksen yllä palamaan. Täytyy kohta laittaa pystyyn kotilaboratorio ja laskea pH-arvoja :D Mutta siis kyllähän mäkin huuhtaisen suuni vedellä ja myöhemmin öljyllä, vasta sen jälkeen syön aamupalan. Ja onneksi olkoon limuvapaudesta!
---
Viikko on täynnä! Eilen oli ensimmäinen lepopäiväni ja kyllähän sen jo arvasi, millaisissa merkeissä se tulisi kulumaan :) Nukuin puolille päiville, makoilin sohvalla kellon ympäri ja söin mihin kellonaikoihin sattui.
"Aamupalaksi" söin kaurapuuroa, maitokahvin, hapankorpun sekä lusikallisen rypsiöljyä ja etikkaa (470 kcal). Päivälliseksi söin kanafileen perunalla, kasvisgratiinia ja persikkakastiketta, jälkiruoaksi tee ja pari viipaletta hunajamelonia (400 kcal). Iltapalaksi söin rahkaa mansikkakeitolla, kaksi hapankorppua ja teetä (290 kcal). Yöpalaksi porkkana, pari hapankorppua lisää ja teetä (220 kcal).
Aamupaino -0,2 kg, viikon saldo siis -2,4 kg.
- Joanna
Miten pystyt syömään hapankorppuja paljaaltaan? Niihin "kuuluu" laittaa vähintään sipaisu voita ja viipale juustoa, minkä vuoksi ovatki itseltäni kokonaan pannassa. Ja myös siksi, että niihin tulee himo :D
En syökään, en vain jaksa kirjottaa juusto-maksamakkara-kurkku-tomaatti-hapankorppu :D Margariinia tulee myös, mutta niin vähän, ettei edes kahden hapankorpun voitelu saa digitaalivaakaa värähtämään. Mullakin on aiempina laihdutuskertoina tullut hirveä himo hapankorppuihin, mutta nyt kun ne on päivittäistä herkkua, ei tarvitse pelätä ylilyöntejä.
---
Eilen syötiin kanafajitoja! Löysin kaupasta pikkulautasen kokoisia minitortilloita, joten päätin laittaa ne testiin. Olivathan ne miehen large-lättyjen vieressä aika säälittävä näky, mutta maku oli tietysti yhtä hyvä! Syön ennemmin kaksi fajitaa kuin yhden tavallisen, vaikka grammamäärissä tulisikin syötävää saman verran. Yllättävän helppo on huijata omaa päätä :)
Eli siis, aamupalaksi banaanipuuroa, hapankorppu päällisineen, maitokahvi ja ruokalusikallinen etikkaa sekä öljyä (540 kcal). Lounaaksi (400 kcal) ja päivälliseksi (360 kcal) kaksi kanafajitaa juustolla, tomaatilla, kurkulla, punasipulilla, paprikalla ja chilikastikkeella. Lounaaseen kuuluivat myös tee ja maitokahvi. Iltapalaksi rahkaa persikkakiisselillä, tee ja kaksi hapankorppua päällisineen.
Tänäaamuna oli mittauspäivä, sillä viime viikolla unohdin kokonaan mitata itseni ennen syömisiä. Ja toisaalta se on ihan hyväkin, sillä toissaviikolla söin niin vehnäpainoitteisesti (synttärikakkua, täytettyjä patonkeja, pizzaa...), että turvotukset olivat ihan kamalat. Ja sen huomaa mittaustuloksistakin, kun vatsan seudulta on hävinnyt 6 senttiä! :D Muualta keskivartalosta on hävinnyt 2 senttiä, raajoista sentti.
Aamupaino oli -0,3 kg, joten saldo on kokonaisuudessaan nyt -2,7 kg.
- Joanna
Tässäpä hyvä esimerkki pläskistä, joka "ei syö mitään ja silti lihoo". Sanoo syöneensä hapankorppua ja todellisuudessa päällä ollut juustoa ja maksamakkaraa :D Klassikko!!!
Ei mulla muuta. Jatkakaa.
Ensinnäkään en ole pläski, ja toisennakin "syön paljon ja silti laidun". Pyrin pudottamaan painoa mahdollisimman terveellisesti normaalipainon sisällä. Painoindeksini on tällä hetkellä 23 ja tavoittelen reilua yhdeksäätoista.
Lasken hapankorppujen päällisten kalorit, joten olen siksi ajatellut päällisten listaamisen olevan toissijaista. Esimerkiksi eilen listasin syöneeni välipalaksi kaksi hapankorppua, yhden porkkanan ja teetä (220 kcal). Jos kaloreita on joskus laskeskellut, ymmärtää, että 30 kcal + 30 kcal + 25 kcal + 5 kcal = 90 kcal, eikä siis 220 kcal, eli jostain ne ylimääräiset 130 kcal on saatu ;)
- Joanna
"Mahdollisimman terveellisesti" ja silti laitat hapankorppujen päälle sekä margariinia, että maksamakkaraa, josta 2/3 on rasvaa?
Margariinia minäkin ihmettelen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Etikka pilaa hammaskiilteen.
Kuten muutkin happamat juomat, esimerkiksi kahvi ja limsat. Siksi laitankin etikan joukkoon emäksistä ruokasoodaa.
- Joanna
Se ruokasooda ei välttämättä auta mitenkään erityisen paljon.
Onko näin? Eikö se ole kaikkia fysiikan - tai siis kemian - lakeja vastaan? Reaktio on ainakin vahva, paljon porisee ja puskee hiilidioksidia, edes tulitikku ei suostu liuoksen yllä palamaan. Täytyy kohta laittaa pystyyn kotilaboratorio ja laskea pH-arvoja :D Mutta siis kyllähän mäkin huuhtaisen suuni vedellä ja myöhemmin öljyllä, vasta sen jälkeen syön aamupalan. Ja onneksi olkoon limuvapaudesta!
---
Viikko on täynnä! Eilen oli ensimmäinen lepopäiväni ja kyllähän sen jo arvasi, millaisissa merkeissä se tulisi kulumaan :) Nukuin puolille päiville, makoilin sohvalla kellon ympäri ja söin mihin kellonaikoihin sattui.
"Aamupalaksi" söin kaurapuuroa, maitokahvin, hapankorpun sekä lusikallisen rypsiöljyä ja etikkaa (470 kcal). Päivälliseksi söin kanafileen perunalla, kasvisgratiinia ja persikkakastiketta, jälkiruoaksi tee ja pari viipaletta hunajamelonia (400 kcal). Iltapalaksi söin rahkaa mansikkakeitolla, kaksi hapankorppua ja teetä (290 kcal). Yöpalaksi porkkana, pari hapankorppua lisää ja teetä (220 kcal).
Aamupaino -0,2 kg, viikon saldo siis -2,4 kg.
- Joanna
Miten pystyt syömään hapankorppuja paljaaltaan? Niihin "kuuluu" laittaa vähintään sipaisu voita ja viipale juustoa, minkä vuoksi ovatki itseltäni kokonaan pannassa. Ja myös siksi, että niihin tulee himo :D
En syökään, en vain jaksa kirjottaa juusto-maksamakkara-kurkku-tomaatti-hapankorppu :D Margariinia tulee myös, mutta niin vähän, ettei edes kahden hapankorpun voitelu saa digitaalivaakaa värähtämään. Mullakin on aiempina laihdutuskertoina tullut hirveä himo hapankorppuihin, mutta nyt kun ne on päivittäistä herkkua, ei tarvitse pelätä ylilyöntejä.
---
Eilen syötiin kanafajitoja! Löysin kaupasta pikkulautasen kokoisia minitortilloita, joten päätin laittaa ne testiin. Olivathan ne miehen large-lättyjen vieressä aika säälittävä näky, mutta maku oli tietysti yhtä hyvä! Syön ennemmin kaksi fajitaa kuin yhden tavallisen, vaikka grammamäärissä tulisikin syötävää saman verran. Yllättävän helppo on huijata omaa päätä :)
Eli siis, aamupalaksi banaanipuuroa, hapankorppu päällisineen, maitokahvi ja ruokalusikallinen etikkaa sekä öljyä (540 kcal). Lounaaksi (400 kcal) ja päivälliseksi (360 kcal) kaksi kanafajitaa juustolla, tomaatilla, kurkulla, punasipulilla, paprikalla ja chilikastikkeella. Lounaaseen kuuluivat myös tee ja maitokahvi. Iltapalaksi rahkaa persikkakiisselillä, tee ja kaksi hapankorppua päällisineen.
Tänäaamuna oli mittauspäivä, sillä viime viikolla unohdin kokonaan mitata itseni ennen syömisiä. Ja toisaalta se on ihan hyväkin, sillä toissaviikolla söin niin vehnäpainoitteisesti (synttärikakkua, täytettyjä patonkeja, pizzaa...), että turvotukset olivat ihan kamalat. Ja sen huomaa mittaustuloksistakin, kun vatsan seudulta on hävinnyt 6 senttiä! :D Muualta keskivartalosta on hävinnyt 2 senttiä, raajoista sentti.
Aamupaino oli -0,3 kg, joten saldo on kokonaisuudessaan nyt -2,7 kg.
- Joanna
Tässäpä hyvä esimerkki pläskistä, joka "ei syö mitään ja silti lihoo". Sanoo syöneensä hapankorppua ja todellisuudessa päällä ollut juustoa ja maksamakkaraa :D Klassikko!!!
Ei mulla muuta. Jatkakaa.
Ensinnäkään en ole pläski, ja toisennakin "syön paljon ja silti laidun". Pyrin pudottamaan painoa mahdollisimman terveellisesti normaalipainon sisällä. Painoindeksini on tällä hetkellä 23 ja tavoittelen reilua yhdeksäätoista.
Lasken hapankorppujen päällisten kalorit, joten olen siksi ajatellut päällisten listaamisen olevan toissijaista. Esimerkiksi eilen listasin syöneeni välipalaksi kaksi hapankorppua, yhden porkkanan ja teetä (220 kcal). Jos kaloreita on joskus laskeskellut, ymmärtää, että 30 kcal + 30 kcal + 25 kcal + 5 kcal = 90 kcal, eikä siis 220 kcal, eli jostain ne ylimääräiset 130 kcal on saatu ;)
- Joanna
"Mahdollisimman terveellisesti" ja silti laitat hapankorppujen päälle sekä margariinia, että maksamakkaraa, josta 2/3 on rasvaa?
En tiedä millaista maksamakkaraa sinä syöt, mutta omassa maksamakkarassani on 1/5 rasvaa. Yhdestä hapankorpusta saan siis yhteensä 3-4 g rasvaa (sis. margariini), mitä pidän ihan kohtalaisena vaihtoehtona vielä dieetin tässä vaiheessa. Kun painoni jossain vaiheessa alkaa junnaamaan, voin kiristää ruokavaliostani nuo edellämainitut pois.
"Mahdollisimman terveellisesti" sisältää myös psyykkisen puolen. Dieetillä jaksaa paremmin kun ei tarvitse ruveta mikroskoopilla tutkimaan yksittäisen ruoka-aineen ravintosisältöä. Kokonaisuus ratkaisee.
Jos meinaatte vielä jatkaa muiden ruokavalioiden sorsimista, paljastakaa ensin, mitä itse mätätte naamaan päivän aikana.
- Joanna
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupaino 66.2kg. -0.1kg eilisestä, kokonaissaldo -1.8kg.
Laskunopeus tasoittuu, kuten odotettua. Ylimääräiset nesteet lähtenyt. Tuo 100g/pvä ois sellainen tavoitetahti, sehän tekisi 700gr viikossa mikä on aika ihanteellinen laihtumisnopeus.
Raksu
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Etikka pilaa hammaskiilteen.
Kuten muutkin happamat juomat, esimerkiksi kahvi ja limsat. Siksi laitankin etikan joukkoon emäksistä ruokasoodaa.
- Joanna
Se ruokasooda ei välttämättä auta mitenkään erityisen paljon.
Onko näin? Eikö se ole kaikkia fysiikan - tai siis kemian - lakeja vastaan? Reaktio on ainakin vahva, paljon porisee ja puskee hiilidioksidia, edes tulitikku ei suostu liuoksen yllä palamaan. Täytyy kohta laittaa pystyyn kotilaboratorio ja laskea pH-arvoja :D Mutta siis kyllähän mäkin huuhtaisen suuni vedellä ja myöhemmin öljyllä, vasta sen jälkeen syön aamupalan. Ja onneksi olkoon limuvapaudesta!
---
Viikko on täynnä! Eilen oli ensimmäinen lepopäiväni ja kyllähän sen jo arvasi, millaisissa merkeissä se tulisi kulumaan :) Nukuin puolille päiville, makoilin sohvalla kellon ympäri ja söin mihin kellonaikoihin sattui.
"Aamupalaksi" söin kaurapuuroa, maitokahvin, hapankorpun sekä lusikallisen rypsiöljyä ja etikkaa (470 kcal). Päivälliseksi söin kanafileen perunalla, kasvisgratiinia ja persikkakastiketta, jälkiruoaksi tee ja pari viipaletta hunajamelonia (400 kcal). Iltapalaksi söin rahkaa mansikkakeitolla, kaksi hapankorppua ja teetä (290 kcal). Yöpalaksi porkkana, pari hapankorppua lisää ja teetä (220 kcal).
Aamupaino -0,2 kg, viikon saldo siis -2,4 kg.
- Joanna
Miten pystyt syömään hapankorppuja paljaaltaan? Niihin "kuuluu" laittaa vähintään sipaisu voita ja viipale juustoa, minkä vuoksi ovatki itseltäni kokonaan pannassa. Ja myös siksi, että niihin tulee himo :D
En syökään, en vain jaksa kirjottaa juusto-maksamakkara-kurkku-tomaatti-hapankorppu :D Margariinia tulee myös, mutta niin vähän, ettei edes kahden hapankorpun voitelu saa digitaalivaakaa värähtämään. Mullakin on aiempina laihdutuskertoina tullut hirveä himo hapankorppuihin, mutta nyt kun ne on päivittäistä herkkua, ei tarvitse pelätä ylilyöntejä.
---
Eilen syötiin kanafajitoja! Löysin kaupasta pikkulautasen kokoisia minitortilloita, joten päätin laittaa ne testiin. Olivathan ne miehen large-lättyjen vieressä aika säälittävä näky, mutta maku oli tietysti yhtä hyvä! Syön ennemmin kaksi fajitaa kuin yhden tavallisen, vaikka grammamäärissä tulisikin syötävää saman verran. Yllättävän helppo on huijata omaa päätä :)
Eli siis, aamupalaksi banaanipuuroa, hapankorppu päällisineen, maitokahvi ja ruokalusikallinen etikkaa sekä öljyä (540 kcal). Lounaaksi (400 kcal) ja päivälliseksi (360 kcal) kaksi kanafajitaa juustolla, tomaatilla, kurkulla, punasipulilla, paprikalla ja chilikastikkeella. Lounaaseen kuuluivat myös tee ja maitokahvi. Iltapalaksi rahkaa persikkakiisselillä, tee ja kaksi hapankorppua päällisineen.
Tänäaamuna oli mittauspäivä, sillä viime viikolla unohdin kokonaan mitata itseni ennen syömisiä. Ja toisaalta se on ihan hyväkin, sillä toissaviikolla söin niin vehnäpainoitteisesti (synttärikakkua, täytettyjä patonkeja, pizzaa...), että turvotukset olivat ihan kamalat. Ja sen huomaa mittaustuloksistakin, kun vatsan seudulta on hävinnyt 6 senttiä! :D Muualta keskivartalosta on hävinnyt 2 senttiä, raajoista sentti.
Aamupaino oli -0,3 kg, joten saldo on kokonaisuudessaan nyt -2,7 kg.
- Joanna
Tässäpä hyvä esimerkki pläskistä, joka "ei syö mitään ja silti lihoo". Sanoo syöneensä hapankorppua ja todellisuudessa päällä ollut juustoa ja maksamakkaraa :D Klassikko!!!
Ei mulla muuta. Jatkakaa.
Ensinnäkään en ole pläski, ja toisennakin "syön paljon ja silti laidun". Pyrin pudottamaan painoa mahdollisimman terveellisesti normaalipainon sisällä. Painoindeksini on tällä hetkellä 23 ja tavoittelen reilua yhdeksäätoista.
Lasken hapankorppujen päällisten kalorit, joten olen siksi ajatellut päällisten listaamisen olevan toissijaista. Esimerkiksi eilen listasin syöneeni välipalaksi kaksi hapankorppua, yhden porkkanan ja teetä (220 kcal). Jos kaloreita on joskus laskeskellut, ymmärtää, että 30 kcal + 30 kcal + 25 kcal + 5 kcal = 90 kcal, eikä siis 220 kcal, eli jostain ne ylimääräiset 130 kcal on saatu ;)
- Joanna
"Mahdollisimman terveellisesti" ja silti laitat hapankorppujen päälle sekä margariinia, että maksamakkaraa, josta 2/3 on rasvaa?
En tiedä millaista maksamakkaraa sinä syöt, mutta omassa maksamakkarassani on 1/5 rasvaa. Yhdestä hapankorpusta saan siis yhteensä 3-4 g rasvaa (sis. margariini), mitä pidän ihan kohtalaisena vaihtoehtona vielä dieetin tässä vaiheessa. Kun painoni jossain vaiheessa alkaa junnaamaan, voin kiristää ruokavaliostani nuo edellämainitut pois.
"Mahdollisimman terveellisesti" sisältää myös psyykkisen puolen. Dieetillä jaksaa paremmin kun ei tarvitse ruveta mikroskoopilla tutkimaan yksittäisen ruoka-aineen ravintosisältöä. Kokonaisuus ratkaisee.
Jos meinaatte vielä jatkaa muiden ruokavalioiden sorsimista, paljastakaa ensin, mitä itse mätätte naamaan päivän aikana.
- Joanna
Tosi tyhmää alkaa rasvaa pihistämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
10 päivää kevennystä takana (=herkut pois ja liikunnan lisäys)
Lähtöpainosta pudonnut tasan 3 kg.
Varmasti pudotuksessa on nestettäkin, mutta olen siltikin erittäin tyytyväinen!
Olen yllättynyt, että namin himo hävisi muutamassa päivässä, enkä ole kärsinyt myöskään nälän tunteesta.
Eilisen (työ)päivän syömiset:
Aamupala: kipollinen tattariaamiaishiutaleita rasvattoman maidon kanssa
Välipala: rasvaton maustettu rahka
Lounas: iso annos vihersalaattia ja pari dl lasagnea. Maitokahvi.
Välipala: itse tehty hedelmäsmoothie (appelsiinia, rypäleitä, hunajamelonia), maitokahvi ja elovena välipalakeksi (tämä keksi on ollut ainoa herkku 10 pv aikana)
Iltapala: rasvatonta ja maustamatonta jugurttia 2dl + mustikoita 2dl + manteleita 1/2dl
N49 162cm 63kg
Vierailija kirjoitti:
10 päivää kevennystä takana (=herkut pois ja liikunnan lisäys)
Lähtöpainosta pudonnut tasan 3 kg.
Varmasti pudotuksessa on nestettäkin, mutta olen siltikin erittäin tyytyväinen!
Olen yllättynyt, että namin himo hävisi muutamassa päivässä, enkä ole kärsinyt myöskään nälän tunteesta.
Eilisen (työ)päivän syömiset:
Aamupala: kipollinen tattariaamiaishiutaleita rasvattoman maidon kanssa
Välipala: rasvaton maustettu rahka
Lounas: iso annos vihersalaattia ja pari dl lasagnea. Maitokahvi.
Välipala: itse tehty hedelmäsmoothie (appelsiinia, rypäleitä, hunajamelonia), maitokahvi ja elovena välipalakeksi (tämä keksi on ollut ainoa herkku 10 pv aikana)
Iltapala: rasvatonta ja maustamatonta jugurttia 2dl + mustikoita 2dl + manteleita 1/2dl
N49 162cm 63kg
Onpahan onnettomat syömiset. Kuinka kauan aiot tota jaksaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:
Hyvin sujui tääkin päivä.
Aamupala aika myöhään, puoli purkkia tonnikalaa, raejuustoa ja punajuurilaatikkoa (eilisestä jäi)
Lounaaksi kesäkurpitsa-tonnikalapastaa tomaattikastikkeessa
Välipala 200g maustamatonta maitorahkaa
Pätkä tuorekurkkuaIltaruokana salaattia, cantaloupe-melonia, tomaattia, lohta ja mifua vähän.
Vettä ja kahvia pitkin päivää ja lasillinen sokeritonta limsaa.
Pikkuisen kävelyä mut ei muuta liikuntaa.
Raksu
Miksi juot joka päivä limsaa?
Popi tässä kertoo kuulumiset. Aloitus 2.1. vhh-ruokavaliolla. Tänään -2,8kg (73,8). Tavoitemitat 174/65. Ruokailuja 2-3 kertaa päivässä siten, ettei ole nälkä. Klo 18 jälkeen en syö mitään. Tsemppiä kaikille!!!
Hei eikö yritettäisi pitää tämän ketjun henki kannustavana ja positiivisena? :) Vinkkejä on tietysti kiva saada ja antaa mutta miksi lytätä muiden kirjoituksia kun jokainen tekee töitä itsensä takia ja parhaansa mukaan. Voimia ja iloa kaikkien päivään! -A
Herkkulakko sujuu ihan mukavasti ja paino putoaa hyvään tahtiin :) tänä aamuna paino 65,4 kg/167cm. Tavoite 64 kg lähestyy hyvää vauhtia. Mä satuin nappaamaan yksi päivä kaupasta mukaan Atkins-patukan ja se onkin tosi hyvä välipala/suklaapatukan korvike (Crispy Milk Chocolate)! Harmi vaan, ettei hinta ole sama kuin suklaapatukoissa...
Oon huomannut tässä kevennyksen aikana, että mun isoin "ongelma" on iltasyönti (ylläri). Toissailtana söin normaalia enemmän: päivälliseksi 110 g broileria currykastikkeessa ja 315 g omatekemää pataa (tomaattipyree, porkkanoita, perunaa, valkosipulia, vettä, mausteita) ja sitten iltapalaksi proteiinivanukasta, jota tuli suht iso satsi (varmaan 300-400g). Nämä ruuat kun sitten jäi vatsaan oleskelemaan, niin aamupaino oli pompannut ylös 400 g. Tänä aamuna olikin sitten lähtenyt taas 500 g, kun eilen illan söi normaalisti :) Tässä on monille kuitenkin hyvä vinkki, että kokeilkaa syödä illalla tosiaan niin kevyesti kuin pystytte ilman mitään nälkäkuolemaa kuitenkaan. Mä yritän syödä aamupäivällä/päivällä suurimman osan päivän kaloreista ja tää systeemi sopii ainakin mulle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
10 päivää kevennystä takana (=herkut pois ja liikunnan lisäys)
Lähtöpainosta pudonnut tasan 3 kg.
Varmasti pudotuksessa on nestettäkin, mutta olen siltikin erittäin tyytyväinen!
Olen yllättynyt, että namin himo hävisi muutamassa päivässä, enkä ole kärsinyt myöskään nälän tunteesta.
Eilisen (työ)päivän syömiset:
Aamupala: kipollinen tattariaamiaishiutaleita rasvattoman maidon kanssa
Välipala: rasvaton maustettu rahka
Lounas: iso annos vihersalaattia ja pari dl lasagnea. Maitokahvi.
Välipala: itse tehty hedelmäsmoothie (appelsiinia, rypäleitä, hunajamelonia), maitokahvi ja elovena välipalakeksi (tämä keksi on ollut ainoa herkku 10 pv aikana)
Iltapala: rasvatonta ja maustamatonta jugurttia 2dl + mustikoita 2dl + manteleita 1/2dl
N49 162cm 63kg
Onpahan onnettomat syömiset. Kuinka kauan aiot tota jaksaa?
Täällä on näköjään joku ilonpilaaja kyttäämässä :)
Toiselle kuittailee liiasta rasvasta ja pläskistä ja minulle siitä, että on onnettomat syömiset.
Niin kuin kirjoitinkin, en ole kärsinyt nälästä. Ja jatkan niin kauan kuin on tarvetta pudotukselle. Kun tavoite on saavutettu, siirryn ns. normaalille ruokavaliolle, joka tarkoittaa sitä, että voin herkutella joskus. En usko, että se tulee olemaan vaikeaa, sillä selvisin ensimmäiset 46 vuotta elämästäni hoikkana.
N49
Vierailija kirjoitti:
Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:
Hyvin sujui tääkin päivä.
Aamupala aika myöhään, puoli purkkia tonnikalaa, raejuustoa ja punajuurilaatikkoa (eilisestä jäi)
Lounaaksi kesäkurpitsa-tonnikalapastaa tomaattikastikkeessa
Välipala 200g maustamatonta maitorahkaa
Pätkä tuorekurkkuaIltaruokana salaattia, cantaloupe-melonia, tomaattia, lohta ja mifua vähän.
Vettä ja kahvia pitkin päivää ja lasillinen sokeritonta limsaa.
Pikkuisen kävelyä mut ei muuta liikuntaa.
Raksu
Miksi juot joka päivä limsaa?
Koska tarvitsen päivittäisen "herkkuhetkeni".
Raksu
Tässäpä hyvä esimerkki pläskistä, joka "ei syö mitään ja silti lihoo". Sanoo syöneensä hapankorppua ja todellisuudessa päällä ollut juustoa ja maksamakkaraa :D Klassikko!!!
Ei mulla muuta. Jatkakaa.