Lue keskustelun säännöt.
2017 laihduttajat, pistetäänkö ketju pystyyn?
Bingbing
01.01.2017 |
Noniin, eli te joilla tarkoitus laihtua, pistetäänkö ketjua kasaan jossa voidaan tsempata ja tukea toisiamme? :)
-164cm/79kg
Kommentit (897)
Vierailija kirjoitti:
Päivystys pudotukseen :)
Lähtö oli 2.1. 77,6kg
Tämän hetkinen paino 72,2kg
Ei yhtään repsahdusta. Ei yhtään nälkä. Tosi hyvä olo ja mieli, tästä on hyvä jatkaa! Tsemppiä muillekkin :)
Mymmeli
Tosi hienoa! Tuo on aina niin motivoivaa kun alku lähtee rullaamaan :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin onkin, hämmästyttävän hyvin suorastaan. Varmasti tahti tästä vain hiipuu mutta kaikki lasketaan :) Itse iloitsen taas löytyneestä selkärangasta ruuan suhteen. On helppo olla lipsumatta kun mitään mielitekoja tai himoja ei ole suuremmin ollut, mutta uskon niitäkin vielä tulevan. Oivaltavin juttu ja ahaa elämys oli kun tajusin tosiaan sen, että se himokin on vain tunne joka menee ohi ja jota ei tarvitse tietoisesti ruokkia. Olipa sekavaa sepustusta mutta tällaiset jutut ovat pyörineet mielessä :D Saapa nähdä onko asenne yhtä positiivinen kuukauden päästä.
Mymmeli
Vierailija kirjoitti:
Niin onkin, hämmästyttävän hyvin suorastaan. Varmasti tahti tästä vain hiipuu mutta kaikki lasketaan :) Itse iloitsen taas löytyneestä selkärangasta ruuan suhteen. On helppo olla lipsumatta kun mitään mielitekoja tai himoja ei ole suuremmin ollut, mutta uskon niitäkin vielä tulevan. Oivaltavin juttu ja ahaa elämys oli kun tajusin tosiaan sen, että se himokin on vain tunne joka menee ohi ja jota ei tarvitse tietoisesti ruokkia. Olipa sekavaa sepustusta mutta tällaiset jutut ovat pyörineet mielessä :D Saapa nähdä onko asenne yhtä positiivinen kuukauden päästä.
Mymmeli
Minkälaisella ruokavaliolla laihdutat? Kuinka paljon liikuntaa viikoittain?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä myös mukana! Täällä rempataan elämää vegaanipainotteisella ruokavaliolla. En ole ikinä ollut mikään lihan ystävä (lähinnä kana, lohi ja naudan jauheliha maistuu), ja nykyään kun maitotuotteillekin on ihan hyviä vaihtoehtoja niin eipä tuo ole kynnys eikä mikään. En kuitenkaan aio olla mikään nipo asian suhteen, eli kyläillessä voin ihan hyvin syödä mitä tarjotaan, eikä mun takia tarvitse valita ravintolaa sen mukaan saako sieltä vegaanimättöä vai ei. Olen vain huomannut että kasviruoka sopii mun keholle kaikista parhaiten.
Vuodenvaihteessa siis aloitin, ja kaapista nyt vielä löytyy pari "kiellettyä" juttua, mm. Voimariinirasia, pari kananmunaa, ja taitaa pakastimessa olla joku broileripakettikin. Olen siis vähitellen käyttänyt noita loppuun kuitenkin koska eihän sekään eettistä ole että jo ostetut jutut heittäisi roskiin elämänmuutoksen takia ;)
Kasvisruuan lisäksi käyn lenkillä koiran kanssa. Mulla on aktiivisuusranneke ja olen laittanut askeltavoitteekseni nyt 11 000 askelta päivässä. Se kyllä menee suht helposti kun käy kerran tunnin lenkillä ja kerran-pari lyhyemmällä, 20 minuutin lenkillä. Lisäksi jos käy vaikkapa kaupassa niin heti saa jo 4000-5000 askelta lisää. Mulla ei ole autoa joten kauppaan tulee onneksi käveltyä!
Tähän mennessä askelia on tullut vaihtelevasti mutta joka päivä on mennyt se 11 000. Yleisimmin lukemat on siinä 13 000 ja 15 000 välillä.
En ole uskaltanut käydä vaa'alla mutta mittailen mittanauhalla. Koitan olla turhaan tuijottamatta lukuja koska mulla on syömishäiriö - bulimia ja BED - jotka eivät ole nyt pariin viikkoon oireilleet. Olen oppinut että niin kauan kuin syön terveellisesti - ei ylä- eikä alakanttiin - niin syömishäiriökin pysyy kurissa. Jos syön liikaa, oksennan, ja jos taas syön liian vähän niin se ennen pitkää laukaisee ahmimisen, josta taas seuraa oksentaminen.
Laihdutin n. 5 vuotta sitten 40 kiloa , painoindeksistä 40 painoindeksiin 25, ja näistä kiloista varmaan puolet on nyt tullut takaisin. Silloin aikanaan vannotin itselleni etten päästäisi itseäni enää niin lihavaksi kuin olin, ja nyt on aika ottaa itseä taas niskasta kiinni.
Kyllä me siihen pystytään!!
Tässä vielä eilisen ruokailut:
Aamupala
- kaurapuuro itsetehdyllä omenasoseella
- iso smoothie johon tuli pakastemarjoja, muutama manteli, puolikas banaani, puolikas avokado, soijajogurttia, kauramaitoa, MSM-jauhetta ja vettä
- kahvi kauramaidollaVälipala
- itsetehty ruissämpylä (jauhoista n. puolet vehnä- ja puolet ruisjauhoja ja lisäksi vähän kaurahiutaleita) VoimariinillaLämmin ruoka
- soija-sipulipihvejä ja tummalla riisillä täytettyä paprikaa uunissa tehtynä
- noin puolet lautasesta eli reilusti kurkkua ja tomaattia ja muutama manteli murskattunaIltapala
- samanlainen smoothie kuin aamullakinPäivän aikana runsaasti vettä.
Kaloreita en jaksa laskea.
Ylläolevan viestin kirjoittaja tässä vielä, unohtui laittaa "nimimerkki", eli olen vaikkapa Alma :D niin minut tunnistaa muiden joukosta.
En jaksa enää välittää lannistajista, ne on niin nähty. Olen muutenkin sitä mieltä että jos joku viitsii tulla sorsimaan muiden elämänvalintoja niin taitaa olla aika ikävä elämänasenne sorsijalla muutenkin. Jätetään ne rypemään itsekseen :)
Tänään oon syönyt liian vähän, menin nälkäisenä lenkille ja nyt kuola valuen odotan ruuan valmistumista :D mulla ei ollut oikein mitään mieleistä välipalaa kaapissa niin päätin sitten odottaa ruokaa... toivottavasti ei kostaudu. Söin siis puuron ja smoothien aamulla ja sen jälkeen en mitään, yleensä pyrin vähintään 4-5 tunnin välein syödä edes jotain pientä.
Nyt uunissa paistuu porkkana-bataatti-kukkakaalilaatikko, ja sen kanssa olis luvassa soija-sipulipihvejä ja voissa paistettua kaalia (jos vaan jaksan vielä paistaa kaalin, heh).
Oon aina rakastanut ruuan laittoa ja uusien reseptien keksimistä, ja tämä terveysremppa on vaan innostanut mua lisää! Terveysherkkujen kokkaaminen on ihanaa <3
-Alma-
Jos terveysherkkujen kokkaaminen on sinusta ihanaa, niin miksi sitten kokkaat jotain ihan muuta?
Alkupäässä ketjua on karkea listaus ruuista, liikunta tällä hetkellä on ollut lähinnä pientä lenkkeilyä ja intervalli treenejä :) Kuntosalilta on menossa muutaman viikon paussi, mutta pian sitäkin herkkua on luvassa 5krt/vko. Tällöin tietysti myös syödyn ruuan määrä Luonnollisesti nousee jotta päivittäinen kalorivaje pysyy järkevissä mitoissa ja treenaus tuottaa ns. tulosta :) Mitään ruokamääriä en osaa kellekkään neuvoa sillä se on täysin riippuvainen jokaisen yksilöllisistä mitoista/liikunnan määrästä. Netistä löytyy paljon materiaalia jonka pohjalta on helppo käydä arvioimaan omaa päivittäistä ravinnonsaantia ja ruokarytmiä :)
Mymmeli
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä ehdotan myös, että jätetään vaan täysin huomiotta nämä ärsytysyritykset eräiltä tahoilta ja pyritään pitämään yllä hyvin alkanutta mukavaa menoa ketjussa. :)
Hiljaisuus on paras vastaus provokaatioon.
Tänään olen syönyt aamupalaksi juustoruisleipää, mehua ja teetä, lounaaksi linssikastiketta, riisiä, salaattia, näkkileipää ja teetä ja välipalaksi pussipuuroa. Päivälliseksi lämmitän varmaankin pinaattikeittoa ja iltapalaksi on marjarahkaa. Huomaan että jotain pussipuuroa järkevämpää välipalaa pitäisi töihin miettiä - se on vain niin kätevä kun säilyy hyvin töissä ja lämmin välipala pitää hyvin nälkää. Lisätty sokeri ja yksipuolisuus on sen ongelmat. Ideoita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tänään olen syönyt aamupalaksi juustoruisleipää, mehua ja teetä, lounaaksi linssikastiketta, riisiä, salaattia, näkkileipää ja teetä ja välipalaksi pussipuuroa. Päivälliseksi lämmitän varmaankin pinaattikeittoa ja iltapalaksi on marjarahkaa. Huomaan että jotain pussipuuroa järkevämpää välipalaa pitäisi töihin miettiä - se on vain niin kätevä kun säilyy hyvin töissä ja lämmin välipala pitää hyvin nälkää. Lisätty sokeri ja yksipuolisuus on sen ongelmat. Ideoita?
Luepa pussin kyljestä, mitä ne puurot sisältää. Parempaakin ruokaa on kyllä tarjolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä myös mukana! Täällä rempataan elämää vegaanipainotteisella ruokavaliolla. En ole ikinä ollut mikään lihan ystävä (lähinnä kana, lohi ja naudan jauheliha maistuu), ja nykyään kun maitotuotteillekin on ihan hyviä vaihtoehtoja niin eipä tuo ole kynnys eikä mikään. En kuitenkaan aio olla mikään nipo asian suhteen, eli kyläillessä voin ihan hyvin syödä mitä tarjotaan, eikä mun takia tarvitse valita ravintolaa sen mukaan saako sieltä vegaanimättöä vai ei. Olen vain huomannut että kasviruoka sopii mun keholle kaikista parhaiten.
Vuodenvaihteessa siis aloitin, ja kaapista nyt vielä löytyy pari "kiellettyä" juttua, mm. Voimariinirasia, pari kananmunaa, ja taitaa pakastimessa olla joku broileripakettikin. Olen siis vähitellen käyttänyt noita loppuun kuitenkin koska eihän sekään eettistä ole että jo ostetut jutut heittäisi roskiin elämänmuutoksen takia ;)
Kasvisruuan lisäksi käyn lenkillä koiran kanssa. Mulla on aktiivisuusranneke ja olen laittanut askeltavoitteekseni nyt 11 000 askelta päivässä. Se kyllä menee suht helposti kun käy kerran tunnin lenkillä ja kerran-pari lyhyemmällä, 20 minuutin lenkillä. Lisäksi jos käy vaikkapa kaupassa niin heti saa jo 4000-5000 askelta lisää. Mulla ei ole autoa joten kauppaan tulee onneksi käveltyä!
Tähän mennessä askelia on tullut vaihtelevasti mutta joka päivä on mennyt se 11 000. Yleisimmin lukemat on siinä 13 000 ja 15 000 välillä.
En ole uskaltanut käydä vaa'alla mutta mittailen mittanauhalla. Koitan olla turhaan tuijottamatta lukuja koska mulla on syömishäiriö - bulimia ja BED - jotka eivät ole nyt pariin viikkoon oireilleet. Olen oppinut että niin kauan kuin syön terveellisesti - ei ylä- eikä alakanttiin - niin syömishäiriökin pysyy kurissa. Jos syön liikaa, oksennan, ja jos taas syön liian vähän niin se ennen pitkää laukaisee ahmimisen, josta taas seuraa oksentaminen.
Laihdutin n. 5 vuotta sitten 40 kiloa , painoindeksistä 40 painoindeksiin 25, ja näistä kiloista varmaan puolet on nyt tullut takaisin. Silloin aikanaan vannotin itselleni etten päästäisi itseäni enää niin lihavaksi kuin olin, ja nyt on aika ottaa itseä taas niskasta kiinni.
Kyllä me siihen pystytään!!
Tässä vielä eilisen ruokailut:
Aamupala
- kaurapuuro itsetehdyllä omenasoseella
- iso smoothie johon tuli pakastemarjoja, muutama manteli, puolikas banaani, puolikas avokado, soijajogurttia, kauramaitoa, MSM-jauhetta ja vettä
- kahvi kauramaidollaVälipala
- itsetehty ruissämpylä (jauhoista n. puolet vehnä- ja puolet ruisjauhoja ja lisäksi vähän kaurahiutaleita) VoimariinillaLämmin ruoka
- soija-sipulipihvejä ja tummalla riisillä täytettyä paprikaa uunissa tehtynä
- noin puolet lautasesta eli reilusti kurkkua ja tomaattia ja muutama manteli murskattunaIltapala
- samanlainen smoothie kuin aamullakinPäivän aikana runsaasti vettä.
Kaloreita en jaksa laskea.
Ylläolevan viestin kirjoittaja tässä vielä, unohtui laittaa "nimimerkki", eli olen vaikkapa Alma :D niin minut tunnistaa muiden joukosta.
En jaksa enää välittää lannistajista, ne on niin nähty. Olen muutenkin sitä mieltä että jos joku viitsii tulla sorsimaan muiden elämänvalintoja niin taitaa olla aika ikävä elämänasenne sorsijalla muutenkin. Jätetään ne rypemään itsekseen :)
Tänään oon syönyt liian vähän, menin nälkäisenä lenkille ja nyt kuola valuen odotan ruuan valmistumista :D mulla ei ollut oikein mitään mieleistä välipalaa kaapissa niin päätin sitten odottaa ruokaa... toivottavasti ei kostaudu. Söin siis puuron ja smoothien aamulla ja sen jälkeen en mitään, yleensä pyrin vähintään 4-5 tunnin välein syödä edes jotain pientä.
Nyt uunissa paistuu porkkana-bataatti-kukkakaalilaatikko, ja sen kanssa olis luvassa soija-sipulipihvejä ja voissa paistettua kaalia (jos vaan jaksan vielä paistaa kaalin, heh).
Oon aina rakastanut ruuan laittoa ja uusien reseptien keksimistä, ja tämä terveysremppa on vaan innostanut mua lisää! Terveysherkkujen kokkaaminen on ihanaa <3
-Alma-
Jos terveysherkkujen kokkaaminen on sinusta ihanaa, niin miksi sitten kokkaat jotain ihan muuta?
No kerropa mikä mun ruokavaliossa on vikana? :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä ehdotan myös, että jätetään vaan täysin huomiotta nämä ärsytysyritykset eräiltä tahoilta ja pyritään pitämään yllä hyvin alkanutta mukavaa menoa ketjussa. :)
Hiljaisuus on paras vastaus provokaatioon.
Näinpä.
Ja muistetaanhan että laihdutustapoja on monia. Mikä sopii toisille, ei välttämättä sovikaan toisille. Tärkeintä on että itselle tuntuu hyvältä, se on se tärkein mittari.
Tsemppiä kaikille!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä ehdotan myös, että jätetään vaan täysin huomiotta nämä ärsytysyritykset eräiltä tahoilta ja pyritään pitämään yllä hyvin alkanutta mukavaa menoa ketjussa. :)
Hiljaisuus on paras vastaus provokaatioon.
Näinpä.
Ja muistetaanhan että laihdutustapoja on monia. Mikä sopii toisille, ei välttämättä sovikaan toisille. Tärkeintä on että itselle tuntuu hyvältä, se on se tärkein mittari.
Tsemppiä kaikille!
Ja ketju on avoin kaikille. Herneet nenään vetäjille toivon peiliin katsomista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitäköhän vikaa on näissä minun syömissäni annospuuroissa? :) Ainesosaluettelon mukaan sisältää vain täysjyväkaurahiutaleita, täysjyväohrahiutaleita, kauraleseitä, täysjyväruishiutaleita ja suolaa.
Vierailija kirjoitti:
Mitäköhän vikaa on näissä minun syömissäni annospuuroissa? :) Ainesosaluettelon mukaan sisältää vain täysjyväkaurahiutaleita, täysjyväohrahiutaleita, kauraleseitä, täysjyväruishiutaleita ja suolaa.
Sulla on lukutaidossa tai ymmärryksessä vikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei repsumisia.
30min plus 20min kesti jo kävellä yhtäjaksoisesti, lisäksi askeleita kertyi ostosreissulla. Vatsalihaksia treenasin myös.
Aamulla puoli purkkia tonnikalaa ja raejuustoa
Lounas eilistä kesäkurpitsa-tonnikalapastaa
Välipala pieni rieska margariinilla (kävin leipomolla ostamassa kassillisen leipää pakastimeen) :)
Toinen välipala 250g maustamatonta maitorahkaa
Iltaruoaksi tein taas murekkeen, lisänä pieni röstiperuna ja iso annos salaattia, lasi kevytmaitoa ja sämpylän puolikas.
Vettä ja kahvia pitkin päivää
JA jotta palstan ruokapoliisit ja terveysnatsit varmasti saavat vettä myllyyn: lasillinen alkoholitonta kevytlonkeroa saunassa :D
Raksu
Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:
Ei repsumisia.
30min plus 20min kesti jo kävellä yhtäjaksoisesti, lisäksi askeleita kertyi ostosreissulla. Vatsalihaksia treenasin myös.
Aamulla puoli purkkia tonnikalaa ja raejuustoa
Lounas eilistä kesäkurpitsa-tonnikalapastaa
Välipala pieni rieska margariinilla (kävin leipomolla ostamassa kassillisen leipää pakastimeen) :)
Toinen välipala 250g maustamatonta maitorahkaa
Iltaruoaksi tein taas murekkeen, lisänä pieni röstiperuna ja iso annos salaattia, lasi kevytmaitoa ja sämpylän puolikas.
Vettä ja kahvia pitkin päivää
JA jotta palstan ruokapoliisit ja terveysnatsit varmasti saavat vettä myllyyn: lasillinen alkoholitonta kevytlonkeroa saunassa :D
Raksu
Ei ihan laihduttajan eväitä.
Vierailija kirjoitti:
Mä ehdotan myös, että jätetään vaan täysin huomiotta nämä ärsytysyritykset eräiltä tahoilta ja pyritään pitämään yllä hyvin alkanutta mukavaa menoa ketjussa. :)
Hiljaisuus on paras vastaus provokaatioon.
Jep, näin me teemme ;)
Raksu
Vierailija kirjoitti:
Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:
Ei repsumisia.
30min plus 20min kesti jo kävellä yhtäjaksoisesti, lisäksi askeleita kertyi ostosreissulla. Vatsalihaksia treenasin myös.
Aamulla puoli purkkia tonnikalaa ja raejuustoa
Lounas eilistä kesäkurpitsa-tonnikalapastaa
Välipala pieni rieska margariinilla (kävin leipomolla ostamassa kassillisen leipää pakastimeen) :)
Toinen välipala 250g maustamatonta maitorahkaa
Iltaruoaksi tein taas murekkeen, lisänä pieni röstiperuna ja iso annos salaattia, lasi kevytmaitoa ja sämpylän puolikas.
Vettä ja kahvia pitkin päivää
JA jotta palstan ruokapoliisit ja terveysnatsit varmasti saavat vettä myllyyn: lasillinen alkoholitonta kevytlonkeroa saunassa :D
Raksu
Ei ihan laihduttajan eväitä.
170 cm 79 kg. Kesäksi -10 kg, tästä lähtee!
Vierailija kirjoitti:
Tänään olen syönyt aamupalaksi juustoruisleipää, mehua ja teetä, lounaaksi linssikastiketta, riisiä, salaattia, näkkileipää ja teetä ja välipalaksi pussipuuroa. Päivälliseksi lämmitän varmaankin pinaattikeittoa ja iltapalaksi on marjarahkaa. Huomaan että jotain pussipuuroa järkevämpää välipalaa pitäisi töihin miettiä - se on vain niin kätevä kun säilyy hyvin töissä ja lämmin välipala pitää hyvin nälkää. Lisätty sokeri ja yksipuolisuus on sen ongelmat. Ideoita?
Oikeaa ruokaa ei lainkaan.
Ylläolevan viestin kirjoittaja tässä vielä, unohtui laittaa "nimimerkki", eli olen vaikkapa Alma :D niin minut tunnistaa muiden joukosta.
En jaksa enää välittää lannistajista, ne on niin nähty. Olen muutenkin sitä mieltä että jos joku viitsii tulla sorsimaan muiden elämänvalintoja niin taitaa olla aika ikävä elämänasenne sorsijalla muutenkin. Jätetään ne rypemään itsekseen :)
Tänään oon syönyt liian vähän, menin nälkäisenä lenkille ja nyt kuola valuen odotan ruuan valmistumista :D mulla ei ollut oikein mitään mieleistä välipalaa kaapissa niin päätin sitten odottaa ruokaa... toivottavasti ei kostaudu. Söin siis puuron ja smoothien aamulla ja sen jälkeen en mitään, yleensä pyrin vähintään 4-5 tunnin välein syödä edes jotain pientä.
Nyt uunissa paistuu porkkana-bataatti-kukkakaalilaatikko, ja sen kanssa olis luvassa soija-sipulipihvejä ja voissa paistettua kaalia (jos vaan jaksan vielä paistaa kaalin, heh).
Oon aina rakastanut ruuan laittoa ja uusien reseptien keksimistä, ja tämä terveysremppa on vaan innostanut mua lisää! Terveysherkkujen kokkaaminen on ihanaa
-Alma-