Te, jotka toistatte laihduttajalle mantraa: "syö vähemmän kuin kulutat"

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No mistä te tiedätte sen paljonko kulutatte?

Se ainakin on täysi mahdottomuus, että syö vähemmän kuin kuluttaa,jos ei tiedä paljonko kuluttaa. 

Paitsi jos ei syö yhtään mitään.

Jaa ettäkö on mahdotonta syödä vähemmän kuin kuluttaa? :D Ei se ole. Teen keskiraskasta fyysistä työtä ja olen jalkojeni päällä 5-9 tuntia päivässä. Nostan raskaita tavaroita, kävelen rappuja, kyykin ja heilun koko päivän. Ja en syö paljon mitään. En syö aamupalaa, enkä lounasta ja päivän ainoa ateria on yleensä illalla noin klo 17-18 välillä ja sekin on pienehkö annos normaalia kotiruokaa salaatilla. En ahmi ruokaa ja herkkuja, en välttämättä edes juo paljoa ja juomani on lähinnä vettä tai sitten sitruunavettä. Kulutan siis enemmän kuin syön aivan varmasti ja siltikään en laihdu. Ylipainoa minulla on kymmenisen kiloa.

Terveyteni ja kuntoni ovat kuitenkin todella hyvät, mutta laihtuisinko jos alkaisinkin syömään enemmän?

Eli vetelet jollain ~500kcal keskiraskaat päivätyösi ja muun elämäsi etkä laihdu mihinkään. Uskokoon ken tahtoo. Keskitysleirivangit elelivät vajaan tonnin kilokaloreilla ja säilyneistä kuvista voi jokainen itse todeta että kuinka uskottavalta stoorisi kuulostaa.

Huonokuntoisilla ihmisillä on taipumus arvioida fyysinen aktiivisuutensa yläkanttiin, koska rasittuvat ja hengästyvät melko vähästä. Sitten ihmetellään kun ei laihdu vaikka koko ajan tekee kaikkea hirveän raskasta. Jokainen elää enemmän tai vähemmän omassa kuplassaan ja on toiminnalleen sokea.

Mun suosikki on "isot luut" :D

Vierailija kirjoitti:

Joka tauko täytyy käyttää syömiseen??

Voi vittu. :D

Energia kuluu fyysisesti raskaaseen työhön. Mulla on nälkä. Siksi syön jotakin tauolla. Samalla juon vettä ja kahvia/teetä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ensin kerätään läskiä kymmenen vuotta ja sitten odotetaan että se lähtisi jollain parin kuukauden kuurilla.

Noin kävi mulle. En usko kuuriin tai diettiin.

Se on annoskoko, ruokavalio ja syödään 5-6 kertaa vuorokaudessa. Ja liikunta.

Tämä ei ole ensimmäinen viesti ketjuun. En ole ap.

Ruokavalio kannattaa laittaa kuntoon, niin ei tarvitse kuutta kertaa päivässä olla syömässä. Ihminen ei ole märehtijä, jonka suu käy kaiken aikaa.

Kyllä tarvitsee. Aamupala, välipala, lounas. välipala, päivällinen ja iltapala. Välipala ja iltapala voi olla leipäviipale tai hedelmä. Mä en istu persiilläni töissä. Liikun koko ajan. Mun ruokavalio on kunnossa.

Mua tuo ei lihota eikä iske himo epäterveelliseen syömiseen.

Okei, sun tarvitsee syödä kaiken aikaa. Se ei kuitenkaan tarkoita, että se olisi kaikille tarpeellista tai edes mitenkään hyödyllistä.

Kaiken aikaa? Syön 2-3h välein.

Kyllä, nyt puhun itsestäni. Silti en ola ainoa joka syö pieniä annoksia päivän aikana.

Eipä toi tupakan polton lopettaminen, alkoholin juomisen lopettaminen ja laihdutus ole kuin omasta halusta kiinni. Jos ei tunne oikeaa tarvetta niin ei sitä myöskään lopeta. Psykologia moni pullukka tarvitsisi ptn sijaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No mistä te tiedätte sen paljonko kulutatte?

Se ainakin on täysi mahdottomuus, että syö vähemmän kuin kuluttaa,jos ei tiedä paljonko kuluttaa. 

Paitsi jos ei syö yhtään mitään.

Jaa ettäkö on mahdotonta syödä vähemmän kuin kuluttaa? :D Ei se ole. Teen keskiraskasta fyysistä työtä ja olen jalkojeni päällä 5-9 tuntia päivässä. Nostan raskaita tavaroita, kävelen rappuja, kyykin ja heilun koko päivän. Ja en syö paljon mitään. En syö aamupalaa, enkä lounasta ja päivän ainoa ateria on yleensä illalla noin klo 17-18 välillä ja sekin on pienehkö annos normaalia kotiruokaa salaatilla. En ahmi ruokaa ja herkkuja, en välttämättä edes juo paljoa ja juomani on lähinnä vettä tai sitten sitruunavettä. Kulutan siis enemmän kuin syön aivan varmasti ja siltikään en laihdu. Ylipainoa minulla on kymmenisen kiloa.

Terveyteni ja kuntoni ovat kuitenkin todella hyvät, mutta laihtuisinko jos alkaisinkin syömään enemmän?

En syö aamupalaa, enkä lounasta

Jos oikeasti haluat laihtua, niin mitä, jos kokeilisit syödä 5 kertaa päivässä sen sijaan, että mätät sen yhden "pienehkön" annoksen illalla? 

Vierailija kirjoitti:

Eipä toi tupakan polton lopettaminen, alkoholin juomisen lopettaminen ja laihdutus ole kuin omasta halusta kiinni. Jos ei tunne oikeaa tarvetta niin ei sitä myöskään lopeta. Psykologia moni pullukka tarvitsisi ptn sijaan.

Näinpä. Pullukalla on sama tekosyy kuin alkoholistilla kun sille kerrotaan mistä ongelma johtuu "ei tuo toimi mulle". Ei varmasti toimikaan kun ei halua sen toimivan, ei ole valmis myöntämään ongelmaa. Kun halu löytyy, ei se ratkaisu ole miksikään muuttunut mutta yhtäkkiä toimii koska ihminen tekee jotain asialle.

Alkoholistikaan ei ole millään sortilla toipunut, jos hän on joutuu pakosta olemaan ilman alkoholia.

Lihava voi laihtua pysyvästi vasta, kun ruoka menettää merkityksensä hänelle lopullisesti. Hän ei enää halua

syödä, ruoka ei juuri maistu millekään, nälkä ei tunnu kovin pahalta. Muille on rangaistus, jos ei saa syödä

(jatkuvasti). Heidän on keksittävä, miten "näin pienestä määrästä" tulisi kylläiseksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ensin kerätään läskiä kymmenen vuotta ja sitten odotetaan että se lähtisi jollain parin kuukauden kuurilla.

Noin kävi mulle. En usko kuuriin tai diettiin.

Se on annoskoko, ruokavalio ja syödään 5-6 kertaa vuorokaudessa. Ja liikunta.

Tämä ei ole ensimmäinen viesti ketjuun. En ole ap.

Ruokavalio kannattaa laittaa kuntoon, niin ei tarvitse kuutta kertaa päivässä olla syömässä. Ihminen ei ole märehtijä, jonka suu käy kaiken aikaa.

Kyllä tarvitsee. Aamupala, välipala, lounas. välipala, päivällinen ja iltapala. Välipala ja iltapala voi olla leipäviipale tai hedelmä. Mä en istu persiilläni töissä. Liikun koko ajan. Mun ruokavalio on kunnossa.

Mua tuo ei lihota eikä iske himo epäterveelliseen syömiseen.

Okei, sun tarvitsee syödä kaiken aikaa. Se ei kuitenkaan tarkoita, että se olisi kaikille tarpeellista tai edes mitenkään hyödyllistä.

Kaiken aikaa? Syön 2-3h välein.

Kyllä, nyt puhun itsestäni. Silti en ola ainoa joka syö pieniä annoksia päivän aikana.

Ihmisten tulisi tajuta, että jokainen on yksilö. Jollekin sopii tuo pienten annosten syöminen 2-3 tunnin välein, jollekin sopii tosi hyvin 18/6 systeemi ja jollekin joku kolmas tapa. Pääasia on, että normaali nälän ja kylläisyyden tunteen vaihtelu toimii. Silloin ei tule syötyä liikaa. Itse voin paljon paremmin kun pätkäpaastoan tuolla 18/6 systeemillä, mutta ymmärrän kyllä, että se ei sovi kaikille. Pääasia laihduttamisessa on, että ymmärtää miksi syö liikaa. (Ja jos on lihonut, niin silloin on syönyt liikaa. Pois lukien tietysti ne poikkeustapaukset, jolloin esim. kortisonilääkitys on kerryttänyt nestettä kroppaan.) Kun sen on selvittänyt itselle, niin voi alkaa miettiä mitä asialle voi tehdä. Ja jos (ja kun) on liikaa syödessään tuhonnut elimistönsä kyvyn kylläisyyden tunteeseen ja rehellisen nälkään, on tämä saatava oikeille raiteille. Avain asemassa on sen oman kroppansa tuntemusten kuuntelu, mistä ruuasta ja millaisista annoksista tulee hyvä ja energinen olo, mistä ähky ja väsymys. Ja kuten tuolla tokasivulla sanoin, hyvin monella ylipainoisella on sen oman kropan kuuntelu (nälän ja kylläisyydentunne mukaan lukien) ihan hukassa. Sillä ylenmääräisellä syömisellä vaimennetaan ne viestit, mitä kroppa lähettää, ja sitten siihen huonoon oloon syödään vähän vielä lisää että huono olo helpottaisi. Koska jokainen on yksilö, on hyvin hankala antaa jokaiselle sopivaa poppakonstia laihduttamiseen. Siksi on helpompi vain todeta fysiologiset faktat, "syö vähemmän kuin kulutat, niin laihdut". Jokaisen, joka haluaa laihtua, on vain tehtävä se matka itse. Kukaan toinen ei voi sitä puolestasi tehdä. t. ohis

Vierailija kirjoitti:

Ihmisten tulisi tajuta, että jokainen on yksilö. Jollekin sopii tuo pienten annosten syöminen 2-3 tunnin välein, jollekin sopii tosi hyvin 18/6 systeemi ja jollekin joku kolmas tapa. Pääasia on, että normaali nälän ja kylläisyyden tunteen vaihtelu toimii. Silloin ei tule syötyä liikaa. Itse voin paljon paremmin kun pätkäpaastoan tuolla 18/6 systeemillä, mutta ymmärrän kyllä, että se ei sovi kaikille. Pääasia laihduttamisessa on, että ymmärtää miksi syö liikaa. (Ja jos on lihonut, niin silloin on syönyt liikaa. Pois lukien tietysti ne poikkeustapaukset, jolloin esim. kortisonilääkitys on kerryttänyt nestettä kroppaan.) Kun sen on selvittänyt itselle, niin voi alkaa miettiä mitä asialle voi tehdä. Ja jos (ja kun) on liikaa syödessään tuhonnut elimistönsä kyvyn kylläisyyden tunteeseen ja rehellisen nälkään, on tämä saatava oikeille raiteille. Avain asemassa on sen oman kroppansa tuntemusten kuuntelu, mistä ruuasta ja millaisista annoksista tulee hyvä ja energinen olo, mistä ähky ja väsymys. Ja kuten tuolla tokasivulla sanoin, hyvin monella ylipainoisella on sen oman kropan kuuntelu (nälän ja kylläisyydentunne mukaan lukien) ihan hukassa. Sillä ylenmääräisellä syömisellä vaimennetaan ne viestit, mitä kroppa lähettää, ja sitten siihen huonoon oloon syödään vähän vielä lisää että huono olo helpottaisi. Koska jokainen on yksilö, on hyvin hankala antaa jokaiselle sopivaa poppakonstia laihduttamiseen. Siksi on helpompi vain todeta fysiologiset faktat, "syö vähemmän kuin kulutat, niin laihdut". Jokaisen, joka haluaa laihtua, on vain tehtävä se matka itse. Kukaan toinen ei voi sitä puolestasi tehdä. t. ohis

Mä en laihduta. Nyt puhun normaalista syömisestä. En sanonut että minun tapani syödä on maailman ainoa  oikea tapa syödä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No mistä te tiedätte sen paljonko kulutatte?

Se ainakin on täysi mahdottomuus, että syö vähemmän kuin kuluttaa,jos ei tiedä paljonko kuluttaa. 

Paitsi jos ei syö yhtään mitään.

Jaa ettäkö on mahdotonta syödä vähemmän kuin kuluttaa? :D Ei se ole. Teen keskiraskasta fyysistä työtä ja olen jalkojeni päällä 5-9 tuntia päivässä. Nostan raskaita tavaroita, kävelen rappuja, kyykin ja heilun koko päivän. Ja en syö paljon mitään. En syö aamupalaa, enkä lounasta ja päivän ainoa ateria on yleensä illalla noin klo 17-18 välillä ja sekin on pienehkö annos normaalia kotiruokaa salaatilla. En ahmi ruokaa ja herkkuja, en välttämättä edes juo paljoa ja juomani on lähinnä vettä tai sitten sitruunavettä. Kulutan siis enemmän kuin syön aivan varmasti ja siltikään en laihdu. Ylipainoa minulla on kymmenisen kiloa.

Terveyteni ja kuntoni ovat kuitenkin todella hyvät, mutta laihtuisinko jos alkaisinkin syömään enemmän?

En syö aamupalaa, enkä lounasta

Jos oikeasti haluat laihtua, niin mitä, jos kokeilisit syödä 5 kertaa päivässä sen sijaan, että mätät sen yhden "pienehkön" annoksen illalla? 

Mun mies lihotti itsensä ennen meidän tapaamistamme (ja sairastui db2:een) sillä ettei syönyt mitään mutta joi kahvia ja poltti tupakkaa koko päivän. Illalla sitten töistä tultua n 20 aikoihin veti jonkun mäkkiaterian (ateria + 1 normihamppari lisäksi) ja vähän irtsareita tms . Tuolla "ruokavaliolla" lihotti itsensä n 20 kg ylipainoiseksi.

Koko meidän yhdessäolon aikana on syönyt hyvää terveellistä kotiruokaa eli 3-4 ateriaa päivässä ja on normaalipainoinen, terve, tupakoimaton ja lihaksikas:)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ensin kerätään läskiä kymmenen vuotta ja sitten odotetaan että se lähtisi jollain parin kuukauden kuurilla.

Noin kävi mulle. En usko kuuriin tai diettiin.

Se on annoskoko, ruokavalio ja syödään 5-6 kertaa vuorokaudessa. Ja liikunta.

Tämä ei ole ensimmäinen viesti ketjuun. En ole ap.

Ruokavalio kannattaa laittaa kuntoon, niin ei tarvitse kuutta kertaa päivässä olla syömässä. Ihminen ei ole märehtijä, jonka suu käy kaiken aikaa.

Kyllä tarvitsee. Aamupala, välipala, lounas. välipala, päivällinen ja iltapala. Välipala ja iltapala voi olla leipäviipale tai hedelmä. Mä en istu persiilläni töissä. Liikun koko ajan. Mun ruokavalio on kunnossa.

Mua tuo ei lihota eikä iske himo epäterveelliseen syömiseen.

Okei, sun tarvitsee syödä kaiken aikaa. Se ei kuitenkaan tarkoita, että se olisi kaikille tarpeellista tai edes mitenkään hyödyllistä.

Kaiken aikaa? Syön 2-3h välein.

Kyllä, nyt puhun itsestäni. Silti en ola ainoa joka syö pieniä annoksia päivän aikana.

Onhan toi melkoista laiduntamista. Voisit kiinnittää huomiota ruokasi laatuun, jos sulla on nälkä kaiken aikaa.

Mulla on muutamia päinvastaisia neuvoja mitä yleensä annetaan. Näissä asioissa kannattaakin kokeilla, mikä sopii itselle.

Neuvoni on syödä kun on aidosti nälkä. Nälkä pitää tunnistaa. Siihen ei kuole. Tosi harva nykyisin edes tuntee nälkää, sen sijaan tunnetaan "pitää saada jotain hyvää" tunteita. Tai on opetettu vatsa siihen, että 3 tunnin välein sinne työnnetään joku välipalapatukka tai muu.

Normaali terve ihminen voi ihan mainiosti esim. pitää 1 -2 kertaa viikossa vesipaastopäivän. Se ei ole rankkaa, eikä siihen kuole. Tämä vähentää jo sellaisenaan viikon kalorimäärää eli laihduttaa. Paaston jälkeen ei tee mieli mässätä kun se on noin lyhyt.

Päivässä voi syödä 1-3 kertaa, ei ole pakko vetää 6 kertaa välipalojen kera sitä ruokaa nassuun jos ei sitä oikeasti tarvitse. Jotkut bodarit nousevat yölläkin juomaan proteiinijuomaa, onko se luonnollista ja järkevää?

Ruuan olisi hyvä olla mahdollisimman yksinkertaista ja simppeliä ja HYVÄÄ. Ei siis einestä tai valmisruokaa vaan esim. paistettuja kasviksia ja sieniä kunnolla maustettuna.

Rasvaa pitäisi saada joka päivä, esim. pähkinöistä.

Maitotuotteet, viina, karkki ja pulla ovat täysin turhia "ruoka-aineita". Juustot, piimät, rahkat muut vain ulos. Samoin valmisruuat. Samoin karkit, pullat, suklaa, sidukat. Pois.

Sitten opetellaan tuntemaan aito nälkä. Ja sitten syödään puhtaasti.

Ruoka on myös helppo tehdä kun se on simppeliä. Uuniin, pannulle, höyryttymään, mausteet ja annetaan kypsyä. Ei leipomista, ei sekoittelua. Salaatit voi repiä käsin ja maustaa siemenillä ja yrteillä. Niidenkin pitää maistua hyvälle.

Vesi on mainio janojuoma.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ensin kerätään läskiä kymmenen vuotta ja sitten odotetaan että se lähtisi jollain parin kuukauden kuurilla.

Noin kävi mulle. En usko kuuriin tai diettiin.

Se on annoskoko, ruokavalio ja syödään 5-6 kertaa vuorokaudessa. Ja liikunta.

Tämä ei ole ensimmäinen viesti ketjuun. En ole ap.

Ruokavalio kannattaa laittaa kuntoon, niin ei tarvitse kuutta kertaa päivässä olla syömässä. Ihminen ei ole märehtijä, jonka suu käy kaiken aikaa.

Kyllä tarvitsee. Aamupala, välipala, lounas. välipala, päivällinen ja iltapala. Välipala ja iltapala voi olla leipäviipale tai hedelmä. Mä en istu persiilläni töissä. Liikun koko ajan. Mun ruokavalio on kunnossa.

Mua tuo ei lihota eikä iske himo epäterveelliseen syömiseen.

Okei, sun tarvitsee syödä kaiken aikaa. Se ei kuitenkaan tarkoita, että se olisi kaikille tarpeellista tai edes mitenkään hyödyllistä.

Kaiken aikaa? Syön 2-3h välein.

Kyllä, nyt puhun itsestäni. Silti en ola ainoa joka syö pieniä annoksia päivän aikana.

Onhan toi melkoista laiduntamista. Voisit kiinnittää huomiota ruokasi laatuun, jos sulla on nälkä kaiken aikaa.

Ei ole nälkä kaiken aikaa. Ruoan laatu on normaali. En ole laihduttamassa. Vaikka ketjun aloittaja puhuu siitä. Onko vikaa esim. leivässä, salaatissa, hedelmässä ja 2 perunaa+lisuke? 

Vierailija kirjoitti:

Mulla on muutamia päinvastaisia neuvoja mitä yleensä annetaan. Näissä asioissa kannattaakin kokeilla, mikä sopii itselle.

Neuvoni on syödä kun on aidosti nälkä. Nälkä pitää tunnistaa. Siihen ei kuole. Tosi harva nykyisin edes tuntee nälkää, sen sijaan tunnetaan "pitää saada jotain hyvää" tunteita. Tai on opetettu vatsa siihen, että 3 tunnin välein sinne työnnetään joku välipalapatukka tai muu.

Normaali terve ihminen voi ihan mainiosti esim. pitää 1 -2 kertaa viikossa vesipaastopäivän. Se ei ole rankkaa, eikä siihen kuole. Tämä vähentää jo sellaisenaan viikon kalorimäärää eli laihduttaa. Paaston jälkeen ei tee mieli mässätä kun se on noin lyhyt.

Päivässä voi syödä 1-3 kertaa, ei ole pakko vetää 6 kertaa välipalojen kera sitä ruokaa nassuun jos ei sitä oikeasti tarvitse. Jotkut bodarit nousevat yölläkin juomaan proteiinijuomaa, onko se luonnollista ja järkevää?

Ruuan olisi hyvä olla mahdollisimman yksinkertaista ja simppeliä ja HYVÄÄ. Ei siis einestä tai valmisruokaa vaan esim. paistettuja kasviksia ja sieniä kunnolla maustettuna.

Rasvaa pitäisi saada joka päivä, esim. pähkinöistä.

Maitotuotteet, viina, karkki ja pulla ovat täysin turhia "ruoka-aineita". Juustot, piimät, rahkat muut vain ulos. Samoin valmisruuat. Samoin karkit, pullat, suklaa, sidukat. Pois.

Sitten opetellaan tuntemaan aito nälkä. Ja sitten syödään puhtaasti.

Ruoka on myös helppo tehdä kun se on simppeliä. Uuniin, pannulle, höyryttymään, mausteet ja annetaan kypsyä. Ei leipomista, ei sekoittelua. Salaatit voi repiä käsin ja maustaa siemenillä ja yrteillä. Niidenkin pitää maistua hyvälle.

Vesi on mainio janojuoma.

Just näin. Nälän tunteeseen ei kuole. Ja kun ravinto on laadukasta, saa tarvittavat ravintoaineet ja voi paremmin. Laihtuminen tulee sitten siinä sivussa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No mistä te tiedätte sen paljonko kulutatte?

Se ainakin on täysi mahdottomuus, että syö vähemmän kuin kuluttaa,jos ei tiedä paljonko kuluttaa. 

Paitsi jos ei syö yhtään mitään.

Ihan laskemalla. Aikuiselle naiselle peruskulutus on noin 2000, mutta tarkemman tuloksen saa ottamalla huomoon oman painon ja pituuden. Käytä vaikka laskuria netissä.

Jos minä söisin 2000:n edestä, olisin norsun kokoinen. Ravitsemusterapeutin mukaan minun tarpeeni on 1600 kcal/vrk, syön kuitenkin noin 1000 kcal/vrk. Ja painan 120 kg! Miten selitätte tämän?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No mistä te tiedätte sen paljonko kulutatte?

Se ainakin on täysi mahdottomuus, että syö vähemmän kuin kuluttaa,jos ei tiedä paljonko kuluttaa. 

Paitsi jos ei syö yhtään mitään.

Ihan laskemalla. Aikuiselle naiselle peruskulutus on noin 2000, mutta tarkemman tuloksen saa ottamalla huomoon oman painon ja pituuden. Käytä vaikka laskuria netissä.

Jos minä söisin 2000:n edestä, olisin norsun kokoinen. Ravitsemusterapeutin mukaan minun tarpeeni on 1600 kcal/vrk, syön kuitenkin noin 1000 kcal/vrk. Ja painan 120 kg! Miten selitätte tämän?

No et varmaankaan ole aina syönyt noin vähän jos painat 120kg? Tuo, että et laihdu noin vähällä johtuu siitä, että et oikeasti syö noin vähän.

Pätkäpaasto oli minulle se ratkaisu, jolla sain syömisen hallintaan, kun ruokamäärä muuten tuntui "liian pieneltä." Kun kerralla saa syödä kunnon aterian, josta tulee kylläiseksi, niin sitten jaksaa paremmin sitä ruokavalion miettimistä ja kieltäymystä herkuista jne. Kun rytmiin tottuu, niin näläntunnettakin esiintyy vain juuri ennen ruoka-aikoja.

Pienet ateriat monta kertaa päivässä-systeemissä taas joutui joka kerta lopettamaan syömisen ennen kuin oli kylläinen. Vähän aikaa sitä jaksaa, mutta jossain vaiheessa iski aina kapinahenki, että minähän santsaan ja syön niin paljon kuin haluan.

Ei ihminen laihdu syömällä vähemmän. Ehkä tilapäisesti, mutta jossain vaiheessa ratkeaa kuitenkin ahmimaan. Ei pidä keskittyä ruuan määrään, vaan laatuun. Jos mussuttaa kanaa, kananmunaa, jogurttia, jne näitä "terveysruokia", niin en yhtään ihmettele et laihduttaminen on vaikeaa. Niiden sijaan pitäis karsia kaikki eläinperäinen pois ja lisätä sokerin ja hiilareiden määrää. Just niitä mitä ihmiset haluaa karttaa, kun luulevat syövänsä terveellisesti.

Vierailija kirjoitti:

Jokainen laihtuu jos päättää niin. Sitten on tietysti nämä ikivalittajat jotka ovat laiskoja surkimuksia jotka eivät saa aikaan mitään.

Niin mutta miten se päätetään? Joka päivä voi päättää että nyt laihdutan ja joka uusi vuosi miljoonat päättävät. Kuinka monen luulet onnistuvan? Jokaisen joka päätti?

Vierailija kirjoitti:

Ei ihminen laihdu syömällä vähemmän. Ehkä tilapäisesti, mutta jossain vaiheessa ratkeaa kuitenkin ahmimaan. Ei pidä keskittyä ruuan määrään, vaan laatuun. Jos mussuttaa kanaa, kananmunaa, jogurttia, jne näitä "terveysruokia", niin en yhtään ihmettele et laihduttaminen on vaikeaa. Niiden sijaan pitäis karsia kaikki eläinperäinen pois ja lisätä sokerin ja hiilareiden määrää. Just niitä mitä ihmiset haluaa karttaa, kun luulevat syövänsä terveellisesti.

Olet väärässä.