muksut ovat kuin hobitteja, iltapala 1 ja 2 ja 3 ja 4...

Onko teillä riittävä aamupala? Liian pieni aamupala kostautuu joskus illalla kovana nälkänä.

Miten voi olla päivällinen 16.30 ja iltapala n.18.00?:O Kannattaako tossa edes välissä nousta pöydästä, senkun vaihtais vain lennosta kattausta. Eikö muut ihmettele tätä?

Meidän muksut syö usein päivällisen kaksi kertaa: Ekan kerran koulun jälkeen n. klo 15, toisen kerran yhdessä koko perhe n. klo 19. Usein menee vielä hedelmä tms. ennen nukkumaan menoa.

Terveellisempää ja halvempaa kuin jatkuva välipalan puputtaminen.

Älä ap unohda hyviä rasvoja: Salaattiin aina loraus hyvälaatuista öljyä, avokadoa, pähkinöitä tms.

Eiväthän vaan syö tylsyyteensä? Ton takia meillä käydään vielä ulkoilemassa päivällisen jälkeen. Jos sisälle jäätäis niin varmaan kuluis jääkaapin saranat ihan eri malliin vaikkei kellään olis edes nälkä.

En ymmärrä tota otsikkoa..

Up

Sun kaltaisilta lapset pitäis ottaa pois. Voi jumalauta miten idioottimaista kieltää syöminen jos on nälkä. Lapset tarvii paljon energiaa. Opetat ne vaan syömishäiriöisiksi.

Vierailija kirjoitti:

Syöhän lapset aamupalan ? Onko lapsilla välipala lounaan (lounas n. klo11-12) jälkeen? Pitäisi olla klo 14-15 paikkeilla. 

Päivällistä myöhempään ajankohtaan 17-18, iltapala 20-21.

Keitto on tosi kevyttä ruokaa, sen kanssa pitää kasvavilla olla leipää ja leikkeleitä ja juusto/liha.

Isommat annokset ruoka-aikaan.

Lapsilla on kasvupyrähdyksiä ja silloin pitää saada ruokaa ihan jo aivojen kehittymisen vuoksi saatikka muuhun kasvuun. En rajoittaisi ruokaa jos ei ole ylipainoa.

Katso että ruoka on ravitsevaa ja kuitupitoista, siinä pitää olla myös rasvaa ja proteiineja. Ylimääräisiksi välipaloiksi jos on tarvetta niin hedelmiä tai juureksia. 

Osta kokolihaa, broileria, possua ja nautaa  tai kalaa ja niistä päivällinen. Nakit ja makkarat voi jättää kauppaan. Jos ostaa huonolaatuisia=halpoja nakkeja niin niiden lihapitoisuus on olematon. Kannattaa lueskella tuoteselosteita. 

Punaista lihaa!?! Hohhoijaa, ei todellakaan suositella noin pienille kovin usein. Lihaisia makkaroita nyt ei ainakaan, jos syöpäriski jotain merkkaa.

Täällä ladellaan ohjeita kuin joillekin ylipainoiselle keski-ikäisille tai lihaksiaan treenaaville miehille. Tuollaisilla alle murrosikäisillä pikkutytöillä proteiinin tarve on todella minimaalinen.

Miksi keitto olisi kevyttä ruokaa? Niistähän voi tehdä vaikka kuinka ravitsevia. Tarkoittaako keitto jollekin jotain vetistä lientä jossa on pari porkkananpalaa vai mitä ihmettä :D

Meillä ei ole koko ajan baari auki. Moni lapsi syö tylsyyteen ja on muka nälkä kun oikeasti on jano. Kukaan ei tarvitse syötävää tunnin välein eikä se ole hyvästä hampaille. Kyllä lapset tottuvat niin jatkuvaan naposteluun kuin terveellisempiin ateriaväleihinkin.

Moni syö nopeaa hiilihydraattia, joka humauttaa verensokerin ylös ja kohta se taas romahtaa ja on olevinaan nälkä. Siksi on ihan järkevää katsoa, mitä ateria sisältää. Ei kaikille ihmisille sovi viljaan perustuva ravinto (puuro, leipä, piirakat...), ihmisissä on isoja yksilöllisiä eroja hiilihydraatin sietokyvyn suhteen.

Sano mankuvalle lapselle että juo lasin vettä ja näytä kellosta, milloin on seuraava ateria. Nälkä on silloin tällöin hyvä tunne, ihan turhaan sitä pelätään. Kun tulee oikeasti nälkäisenä pääaterialle, ruoka maistuu ja on mukavaa.

Itsekin saatan syödä päivällistä kahdesti (lounaan lisäksi siis), koska lounasaikaan ei usein vielä maistu hyvin ja nälkä painottuu iltaan päivän touhujen jälkeen. Joinakin päivinä on enemmän nälkä kuin toisina, mutta hyvillä mielin syön silloin kun keho kertoo tarvetta olevan. Onneksi kukaan ei ole kieltämässä. Enkä ole lihava, 160/49.

meillä syö 16 maissa banaania tms välipalaa, ja 17:15 on yleensä ruoka. 20 iltapala ja 21 sängyssä. ehkä tuossa välissä syövät vielä leivät.. 

Toivoisin, että ne, jotka kehottavat tarjoamaan sitä oikeaa kunnon ruokaa eikä pelkkää hiilaria, voisivat tähän laitta jotain ehdotuksia ruuaksi ja aamu-/iltapaloiksi. Kysyn nyt ihan mielenkiinnon ja oman tietämättömyyden vuoksi, että mitä kaikkea siinä ruualla voisi olla silloin tarjolla.

Ja voisitteko laittaa vähän tarkemmat sisällöt kuin "kalaa", esim. "uunissa paistettua kalaa ja kurkku-tomaatti-salaatti".

Vierailija kirjoitti:

meillä siis on päivällinen noin klo 16.00 ja yritämme, että "virallinen" iltapala perheen kesken olisi noin klo 18.00. sitä ennen voi tietenkin ottaa leipää lisukkeilla ja maitoa jos hiukoo, ei täällä nälässä pidetä  mutta EI PUSSILLISTA  LEIPÄÄ KERRALLA  herranjumala ! 

on tietysti  hienoa, että osaavat etsiä ruokaa itse, esikoinen esim. teki kerran  leivät ja kaakaot kun makasin migreenissä ja pienempi halusi välipalaa  :) mutta voiko noilla tosiaan olla jatkuvasti nälkä vai onko tämä nyt jotain muuta?

esikoisella todettiin lisäksi äskettäin hampaissa  kolme reikää joiden uskovan johtuvan siitä, että suussa on jatkuva happohyökkäys käynnissä..

a.p

Eli lapsilla on iltapalan ja aamiaisen välissä 11-12h? Se on liian pitkä aika. Jos aamiainen on vaikka 7.30, koulussa lounas voi olla jo klo 10.30. Ja sitten on ruokaa klo 16 ja 18. Niin sitä ruokaa on vaan yksinkertaisesti liian vähän. Meillä rytmi 9v ikäisellä on aamiainen 7.30, lounas koulussa klo 10.30, välipala koulussa klo 14,  jotain pientä ennen treenejä klo 16-17 välillä, päivällinen klo 19 maissa ja iltapala n. klo 21. Poika on 140cm ja painaa 24kg eli ei meilläkään tuota ylipainoa ole...

Voi hyvänen aika! Miten te päivällisen syötte noin aikaisin?? Klo 15 otetaan välipalaa, ja klo 18 syödään päivällinen. Klo 21 iltapalaa. Teillä on aikataulut ihan perseellään.

Vierailija kirjoitti:

Toivoisin, että ne, jotka kehottavat tarjoamaan sitä oikeaa kunnon ruokaa eikä pelkkää hiilaria, voisivat tähän laitta jotain ehdotuksia ruuaksi ja aamu-/iltapaloiksi. Kysyn nyt ihan mielenkiinnon ja oman tietämättömyyden vuoksi, että mitä kaikkea siinä ruualla voisi olla silloin tarjolla.

Ja voisitteko laittaa vähän tarkemmat sisällöt kuin "kalaa", esim. "uunissa paistettua kalaa ja kurkku-tomaatti-salaatti".

Ei tarvitse muuta muistaa kuin tarjota normaalirasvaista ruokaa. Lapset näännytetään rasvattomalla ruualla tai rasvana vain teelusikallinen öljyä eikä hyvistä rasvoista tietoakaan.

Keitto voi olla vähän hankala ruoka lasten kanssa. Sitä tulee helposti syötyä liian vähän. Neste täyttää vatsaa, mutta kohta onkin nälkä.

Olen aikaisempien kanssa samaan mieltä siitä, että syötte aika aikaisin. Voi olla, että tytöillä ei ole vielä siihen aikaan kova nälkä ja siksi syövät liian vähän. Meillä syödään iltaruoka harvoin ennen kuutta.

Selvitä kuinka syövät koulussa, päiväkodissa päivän aikana. Me ihmeteltiin, että miten meidän tytöstä on tullut suursyömäri ja selvisi, että päiväkodissa ihmeteltiin, että onpa se vähäruokainen tyttö. Eli oli päivän tosi vähällä ruualla ja illan sitten söi nälkäänsä.

Veikkaan, että leipä vaan maistuu paljon paremmin kuin keitto, siksi keittoa otetaan vain vähän ja kohta vedetään pussillinen leipää, koska ei sitä tosiasiassa ole kiellettykään (motkotus ei ole kielto). Jotkut ihmiset tuntuvat koukuttuvan hiilareihin helpommin kuin muut, eikä silti kai voi sanoa, että ihmisessä on vikaa, ruokavalio täytyy vaan suunnitella sen mukaan. Tästähän on av:lla keskusteltu ennenkin, että kuinka vapaasti lapset saavat juosta jääkaapilla ja olin jo silloin tyrmistynyt siitä, miten vapaasti lapset saavat usein täyttää vatsansa millä haluavat ja terveellinen ateria on vain pieni lisä sen kaiken jogurtin, leivän ja kylmien nakkien päälle... Taidan olla kalkkis, mutta meillä lapsilla tuntuu kyllä olevan ihan normaali suhde ruokaan, vaikka rajoitankin mitä syödään ja milloin (määrää en rajoita paitsi herkuissa).