Lue keskustelun säännöt.
Lapseni on lihava
11.08.2016 |
Nyt yläasteen aloittava lapseni on parissa vuodessa muuttunut hoikasta huolestuttavan lihavaksi. Minä ja isänsä olemme hoikkia, joten mistään geneettisestä ei ole kyse. Ongelma on syöminen. Syömme normaalia kotiruokaa, jota lapsi syö noin kolminkertaisen määrän minuun verrattuna. Iltapalaksi saattaa vetää 8 leipäviipaletta ja valittaa vielä senkin jälkeen nälkää. Herkkujen syömistä on jo kauan rajoitettu. Olen yrittänyt rajoittaa lapsen syömistä esim. sanomalla, että nyt on jo kaksi lautasta syöty, kolmatta ei enää oteta. Tästä suuttuu ja alkaa huutamaan, että pidän häntä nälässä. Mitä ihmettä voin tehdä? Olen myös yrittänyt saada lasta liikkumaan, koska itse liikun paljon ja olen houkutellut lasta mukaan, mutta ei suostu lähtemään. Tuntuu niin pahalta kun ennen niin hoikka ja urheilullinen lapsi on lihonut ylipainoiseksi :(
Myönnän, että ennen paheksuin vanhempia, joiden lapset olivat lihavia enkä uskonut, että omani koskaan voisi lihoa ylipainoiseksi. No, nyt ymmärrän, että kuka tahansa voi.
Lasta itseään ei ylipaino haittaa, joten laihduttamaan kannustaminen on erittäin vaikeaa. Miten minun tulisi toimia? Voinko rajoittaa ruokailujen annoskokoja? Voinko pakottaa lapsen liikkumaan? Olen todella huolissani, koska tällä menolla lihominen vain jatkuu ja jatkuu.
Kommentit (58)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onnistuisiko sellainen salakavala rajoittaminen? Omat esimerkkini voivat kuulostaa oikeasti kömpelöiltä, mutta jos niistä olisi edes jotakin apua:
- Ruoasta rakennetaan huomattavasti kasvisvoittoisempaa. Keitot ovat varmasti myös hyvä keino keventää ruokaa.
- Millaista leipää lapsi syö? Onnistuisiko leipälaadun vaihtaminen vaikka sellaiseen tosi tummaan, jotka ovat maultaan ehkä lasta ajatellen oudomman makuisia kuin muut leivät?- Tämä ehkä voi olla hankalaa, mutta auttaisiko, jos ruokaa valmistaisi kerralla vain rajatun määrän, tai sitten laittaa vain tietyn määrän tarjolle, ja loput pakataan heti pois silmistä?
- Pystyisikö liikuntaakin lisäämään ikään kuin koko perheen harrasteina, kun kerran kaikki liikutte? Monipuolista ja kokeilevaa (vaikkapa joskus uintia tai sulkapalloa esim.), ja... no, minusta on ihan ok olla tässä asiassa jämäkkä. Ei ole varmastikaan fiksua pakottaa lasta harrastamaan väkisin epämieluisaa lajia, mutta kyllä lasta saa komentaa ns. television edestä ulos reippailemaan, ja vaikkapa koko perheen voimin.Ei tule onnistumaan noin se ruuan vähentäminen.
Olisiko sinulta mitään kattavampaa näkemystä tai vastaehdotusta ihan vaikka keskustelun ilosta...?
Syödyn ruuan määrää ei pysty vähentämään keventämällä sitä, vaan koostamalla sen siten, että se syöty ruoka tekee kylläiseksi eikä näin ollen ylensyöntiin ei ole tarvetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö varmaan masennukseen tms eli mitä pahaa on lapselle tapahtunut ? Onko kiusattu?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onnistuisiko sellainen salakavala rajoittaminen? Omat esimerkkini voivat kuulostaa oikeasti kömpelöiltä, mutta jos niistä olisi edes jotakin apua:
- Ruoasta rakennetaan huomattavasti kasvisvoittoisempaa. Keitot ovat varmasti myös hyvä keino keventää ruokaa.
- Millaista leipää lapsi syö? Onnistuisiko leipälaadun vaihtaminen vaikka sellaiseen tosi tummaan, jotka ovat maultaan ehkä lasta ajatellen oudomman makuisia kuin muut leivät?- Tämä ehkä voi olla hankalaa, mutta auttaisiko, jos ruokaa valmistaisi kerralla vain rajatun määrän, tai sitten laittaa vain tietyn määrän tarjolle, ja loput pakataan heti pois silmistä?
- Pystyisikö liikuntaakin lisäämään ikään kuin koko perheen harrasteina, kun kerran kaikki liikutte? Monipuolista ja kokeilevaa (vaikkapa joskus uintia tai sulkapalloa esim.), ja... no, minusta on ihan ok olla tässä asiassa jämäkkä. Ei ole varmastikaan fiksua pakottaa lasta harrastamaan väkisin epämieluisaa lajia, mutta kyllä lasta saa komentaa ns. television edestä ulos reippailemaan, ja vaikkapa koko perheen voimin.Ei tule onnistumaan noin se ruuan vähentäminen.
Olisiko sinulta mitään kattavampaa näkemystä tai vastaehdotusta ihan vaikka keskustelun ilosta...?
Syödyn ruuan määrää ei pysty vähentämään keventämällä sitä, vaan koostamalla sen siten, että se syöty ruoka tekee kylläiseksi eikä näin ollen ylensyöntiin ei ole tarvetta.
Joo, tämä on tullut monen monta kommenttia sitten selväksi, mutta miten ihan konkreettisesti koostaisit tämän ruoan? En halua nyt vastaukseksi mitään enemmän proteiinia, vaan ihan rehdisti: millaisia ruokia sinä tekisit tällaisessa tapauksessa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, toisin kuin tuo eka vastaaja tuossa sanoo, niin nimenomaan se on se määrä millä on väliä. Mutta, muutama juttu ensin: onko murrosikä jo lapsella ohi? Kasvupyrähdys ollut? Mikä on mielestäsi lihava? Sekin kun tuntuu olevan tällä palstalla aika monella hakusessa... Onko kouluterveydenhuolto kommentoinut asiaa jotenkin? Jos ei, niin sitten ei ole lihava.
Ja sitten tuo "nälässä pitäminen": meillä on myös kolmesta lapsesta yksi söisi ja söisi ikuisesti, varsinkin silloin, kun on hyvää ruokaa. Annan hänen syödä saman verran kuin isänsä ja siis muutakin kuin pääruokaa (eli salaatit, maidot, leivät), ja sitten käsken pois pöydästä ja toivotan tervetulleeksi takaisin 30min päästä, jos oikeasti on nälkä. Ikinä ei ole vielä takaisin palannut, nyt ikää 12v.
Et sitten viitsinyt kunnolla lukea ensimmäistä viestiä. Siinä nimenomaan sanottiin, että kunnollisella ruualla ruokamäärä ei kasva liian suureksi. Joten ei todellakaan tarvitse tarkoituksella määrää rajoittaa.
Kyllä ihminen lihoo vaikka omenoista jos niitä syö yli kaloritarpeen. Eli todellakin tarvitsee rajoittaa. Leipää ei tarvitse edes hirveästi syödä, jotta ylittää päivittäisen energiatarpeen.
http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/suositus?id=hoi50034
Oletko lukenut lapsen lihavuudesta ja syistä siihen? Kannattaisi. Tuolla myös tietoa, miten saada lapsi ravinnon avulla laihtumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onnistuisiko sellainen salakavala rajoittaminen? Omat esimerkkini voivat kuulostaa oikeasti kömpelöiltä, mutta jos niistä olisi edes jotakin apua:
- Ruoasta rakennetaan huomattavasti kasvisvoittoisempaa. Keitot ovat varmasti myös hyvä keino keventää ruokaa.
- Millaista leipää lapsi syö? Onnistuisiko leipälaadun vaihtaminen vaikka sellaiseen tosi tummaan, jotka ovat maultaan ehkä lasta ajatellen oudomman makuisia kuin muut leivät?- Tämä ehkä voi olla hankalaa, mutta auttaisiko, jos ruokaa valmistaisi kerralla vain rajatun määrän, tai sitten laittaa vain tietyn määrän tarjolle, ja loput pakataan heti pois silmistä?
- Pystyisikö liikuntaakin lisäämään ikään kuin koko perheen harrasteina, kun kerran kaikki liikutte? Monipuolista ja kokeilevaa (vaikkapa joskus uintia tai sulkapalloa esim.), ja... no, minusta on ihan ok olla tässä asiassa jämäkkä. Ei ole varmastikaan fiksua pakottaa lasta harrastamaan väkisin epämieluisaa lajia, mutta kyllä lasta saa komentaa ns. television edestä ulos reippailemaan, ja vaikkapa koko perheen voimin.Ei tule onnistumaan noin se ruuan vähentäminen.
Olisiko sinulta mitään kattavampaa näkemystä tai vastaehdotusta ihan vaikka keskustelun ilosta...?
Syödyn ruuan määrää ei pysty vähentämään keventämällä sitä, vaan koostamalla sen siten, että se syöty ruoka tekee kylläiseksi eikä näin ollen ylensyöntiin ei ole tarvetta.
Maailmassa olisi aika vähän lihavia jos ihmiset söisivät vain nälkään ja kylläisinä eivät enää söisi... Ongelma lienee, etteivät ihmiset enää tunnista kylläisyyttä tai ymmärrä annoskokoja. Tai sitten ovat oppineet nautintosyömistä, jossa kylläisyydellä ei ole merkitystä. Lisäksi maha on venynyt sellaiseksi, että tulee kylläiseksi vain ylensyönnistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, toisin kuin tuo eka vastaaja tuossa sanoo, niin nimenomaan se on se määrä millä on väliä. Mutta, muutama juttu ensin: onko murrosikä jo lapsella ohi? Kasvupyrähdys ollut? Mikä on mielestäsi lihava? Sekin kun tuntuu olevan tällä palstalla aika monella hakusessa... Onko kouluterveydenhuolto kommentoinut asiaa jotenkin? Jos ei, niin sitten ei ole lihava.
Ja sitten tuo "nälässä pitäminen": meillä on myös kolmesta lapsesta yksi söisi ja söisi ikuisesti, varsinkin silloin, kun on hyvää ruokaa. Annan hänen syödä saman verran kuin isänsä ja siis muutakin kuin pääruokaa (eli salaatit, maidot, leivät), ja sitten käsken pois pöydästä ja toivotan tervetulleeksi takaisin 30min päästä, jos oikeasti on nälkä. Ikinä ei ole vielä takaisin palannut, nyt ikää 12v.
Et sitten viitsinyt kunnolla lukea ensimmäistä viestiä. Siinä nimenomaan sanottiin, että kunnollisella ruualla ruokamäärä ei kasva liian suureksi. Joten ei todellakaan tarvitse tarkoituksella määrää rajoittaa.
Ihminen lihoo, kun syö enemmän kaloreita kuin mitä kuluttaa. Eli, vaikka söisi pelkkiä appelsiineja, mutta syö niitä 100kg päivässä, lihoo varmasti. Ja appelsiinien terveeellisyydestä nyt tuskin on mitään epäselvää. Tai vaikka säisi nyhtökauraa, jos sitä vetää rekkalastin päivässä lihoo VARMASTI. Eli jokaisen laihduttajan olisi nimenomaan syötävä vähemmän kuin aiemmin ja vähemmän kuin mitä kuluttaa, sitten laihtuu. Ja se ei onnistu kuin annoskokoa ja ruokailumääriä vähentämällä.
Olet aivan oikeassa, että syömällä vähän, laihtuu. Siinä ei olekaan mitään epäselvää. Mutta oikeaa ruokaa syömällä, sitä ei tarvitse erikseen rajoittaa, koska elimistö itse huolehtii nälänsäätelyllä sen oikean määrän.
Siihen että nälänsäätely korjaantuu ja palautuu, saattaa mennä jopa vuosi. Eli se aika on tahdonvoimalla mentävä. Ja rajoituksilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihavuus ei ole mikään mystinen sairaus, joka vain iskee jolle kulle, kuten näytät kuvittelevan. Vähän sama, kuin monien käsitys alkoholismista... Kyllä sitä viinaa joutuu jonkin verran vetämään, että tulee alkoholistiksi. Sama ruoan kanssa.
Ruoka, jota syötte, on tuskin kovin hyvälaatuista? Älytön leivän puputtaminen kielii jo siitä... Nyt ravintoasiat kuntoon, ettei lihavuus lisäänny entisestään. Ja muutkin asiat. Onko lapsen mielialassa muutoksia, onko kokenut vastoinkäymisiä? Monet lihavat ovat tunnesyöjiä, alakulo saa hakemaan lohtua ruoasta jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, toisin kuin tuo eka vastaaja tuossa sanoo, niin nimenomaan se on se määrä millä on väliä. Mutta, muutama juttu ensin: onko murrosikä jo lapsella ohi? Kasvupyrähdys ollut? Mikä on mielestäsi lihava? Sekin kun tuntuu olevan tällä palstalla aika monella hakusessa... Onko kouluterveydenhuolto kommentoinut asiaa jotenkin? Jos ei, niin sitten ei ole lihava.
Ja sitten tuo "nälässä pitäminen": meillä on myös kolmesta lapsesta yksi söisi ja söisi ikuisesti, varsinkin silloin, kun on hyvää ruokaa. Annan hänen syödä saman verran kuin isänsä ja siis muutakin kuin pääruokaa (eli salaatit, maidot, leivät), ja sitten käsken pois pöydästä ja toivotan tervetulleeksi takaisin 30min päästä, jos oikeasti on nälkä. Ikinä ei ole vielä takaisin palannut, nyt ikää 12v.
Et sitten viitsinyt kunnolla lukea ensimmäistä viestiä. Siinä nimenomaan sanottiin, että kunnollisella ruualla ruokamäärä ei kasva liian suureksi. Joten ei todellakaan tarvitse tarkoituksella määrää rajoittaa.
Kyllä ihminen lihoo vaikka omenoista jos niitä syö yli kaloritarpeen. Eli todellakin tarvitsee rajoittaa. Leipää ei tarvitse edes hirveästi syödä, jotta ylittää päivittäisen energiatarpeen.
Totta ihmeessä liikaa omenia syödessä lihoo. Ihan niinkuin muutenkin liikaa syötäessä. Ruuan koostumuksella on suuri merkitys ylensyöntiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onnistuisiko sellainen salakavala rajoittaminen? Omat esimerkkini voivat kuulostaa oikeasti kömpelöiltä, mutta jos niistä olisi edes jotakin apua:
- Ruoasta rakennetaan huomattavasti kasvisvoittoisempaa. Keitot ovat varmasti myös hyvä keino keventää ruokaa.
- Millaista leipää lapsi syö? Onnistuisiko leipälaadun vaihtaminen vaikka sellaiseen tosi tummaan, jotka ovat maultaan ehkä lasta ajatellen oudomman makuisia kuin muut leivät?- Tämä ehkä voi olla hankalaa, mutta auttaisiko, jos ruokaa valmistaisi kerralla vain rajatun määrän, tai sitten laittaa vain tietyn määrän tarjolle, ja loput pakataan heti pois silmistä?
- Pystyisikö liikuntaakin lisäämään ikään kuin koko perheen harrasteina, kun kerran kaikki liikutte? Monipuolista ja kokeilevaa (vaikkapa joskus uintia tai sulkapalloa esim.), ja... no, minusta on ihan ok olla tässä asiassa jämäkkä. Ei ole varmastikaan fiksua pakottaa lasta harrastamaan väkisin epämieluisaa lajia, mutta kyllä lasta saa komentaa ns. television edestä ulos reippailemaan, ja vaikkapa koko perheen voimin.Ei tule onnistumaan noin se ruuan vähentäminen.
Olisiko sinulta mitään kattavampaa näkemystä tai vastaehdotusta ihan vaikka keskustelun ilosta...?
Syödyn ruuan määrää ei pysty vähentämään keventämällä sitä, vaan koostamalla sen siten, että se syöty ruoka tekee kylläiseksi eikä näin ollen ylensyöntiin ei ole tarvetta.
Joo, tämä on tullut monen monta kommenttia sitten selväksi, mutta miten ihan konkreettisesti koostaisit tämän ruoan? En halua nyt vastaukseksi mitään enemmän proteiinia, vaan ihan rehdisti: millaisia ruokia sinä tekisit tällaisessa tapauksessa?
Proteiinia ei liikaa kannatakaan syödä eikä energiaansa siitä ottaa. Ruuat ihan normaalirasvaisena ilman keinotekoisia aineita tai korvikkeita. Kun ruoka on hyvää ja oikeaa niin nälänhallinta toimii eikä esiinny ylensyöntiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onnistuisiko sellainen salakavala rajoittaminen? Omat esimerkkini voivat kuulostaa oikeasti kömpelöiltä, mutta jos niistä olisi edes jotakin apua:
- Ruoasta rakennetaan huomattavasti kasvisvoittoisempaa. Keitot ovat varmasti myös hyvä keino keventää ruokaa.
- Millaista leipää lapsi syö? Onnistuisiko leipälaadun vaihtaminen vaikka sellaiseen tosi tummaan, jotka ovat maultaan ehkä lasta ajatellen oudomman makuisia kuin muut leivät?- Tämä ehkä voi olla hankalaa, mutta auttaisiko, jos ruokaa valmistaisi kerralla vain rajatun määrän, tai sitten laittaa vain tietyn määrän tarjolle, ja loput pakataan heti pois silmistä?
- Pystyisikö liikuntaakin lisäämään ikään kuin koko perheen harrasteina, kun kerran kaikki liikutte? Monipuolista ja kokeilevaa (vaikkapa joskus uintia tai sulkapalloa esim.), ja... no, minusta on ihan ok olla tässä asiassa jämäkkä. Ei ole varmastikaan fiksua pakottaa lasta harrastamaan väkisin epämieluisaa lajia, mutta kyllä lasta saa komentaa ns. television edestä ulos reippailemaan, ja vaikkapa koko perheen voimin.Ei tule onnistumaan noin se ruuan vähentäminen.
Olisiko sinulta mitään kattavampaa näkemystä tai vastaehdotusta ihan vaikka keskustelun ilosta...?
Syödyn ruuan määrää ei pysty vähentämään keventämällä sitä, vaan koostamalla sen siten, että se syöty ruoka tekee kylläiseksi eikä näin ollen ylensyöntiin ei ole tarvetta.
Maailmassa olisi aika vähän lihavia jos ihmiset söisivät vain nälkään ja kylläisinä eivät enää söisi... Ongelma lienee, etteivät ihmiset enää tunnista kylläisyyttä tai ymmärrä annoskokoja. Tai sitten ovat oppineet nautintosyömistä, jossa kylläisyydellä ei ole merkitystä. Lisäksi maha on venynyt sellaiseksi, että tulee kylläiseksi vain ylensyönnistä.
Komppaan5/5
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onnistuisiko sellainen salakavala rajoittaminen? Omat esimerkkini voivat kuulostaa oikeasti kömpelöiltä, mutta jos niistä olisi edes jotakin apua:
- Ruoasta rakennetaan huomattavasti kasvisvoittoisempaa. Keitot ovat varmasti myös hyvä keino keventää ruokaa.
- Millaista leipää lapsi syö? Onnistuisiko leipälaadun vaihtaminen vaikka sellaiseen tosi tummaan, jotka ovat maultaan ehkä lasta ajatellen oudomman makuisia kuin muut leivät?- Tämä ehkä voi olla hankalaa, mutta auttaisiko, jos ruokaa valmistaisi kerralla vain rajatun määrän, tai sitten laittaa vain tietyn määrän tarjolle, ja loput pakataan heti pois silmistä?
- Pystyisikö liikuntaakin lisäämään ikään kuin koko perheen harrasteina, kun kerran kaikki liikutte? Monipuolista ja kokeilevaa (vaikkapa joskus uintia tai sulkapalloa esim.), ja... no, minusta on ihan ok olla tässä asiassa jämäkkä. Ei ole varmastikaan fiksua pakottaa lasta harrastamaan väkisin epämieluisaa lajia, mutta kyllä lasta saa komentaa ns. television edestä ulos reippailemaan, ja vaikkapa koko perheen voimin.Ei tule onnistumaan noin se ruuan vähentäminen.
Olisiko sinulta mitään kattavampaa näkemystä tai vastaehdotusta ihan vaikka keskustelun ilosta...?
Syödyn ruuan määrää ei pysty vähentämään keventämällä sitä, vaan koostamalla sen siten, että se syöty ruoka tekee kylläiseksi eikä näin ollen ylensyöntiin ei ole tarvetta.
Maailmassa olisi aika vähän lihavia jos ihmiset söisivät vain nälkään ja kylläisinä eivät enää söisi... Ongelma lienee, etteivät ihmiset enää tunnista kylläisyyttä tai ymmärrä annoskokoja. Tai sitten ovat oppineet nautintosyömistä, jossa kylläisyydellä ei ole merkitystä. Lisäksi maha on venynyt sellaiseksi, että tulee kylläiseksi vain ylensyönnistä.
Ja mistähän mahtaa johtua, että ei enää tunnisteta kylläisyyttä ja nälkää? Olisko keinotekoisella huonolla ruualla jotain tekemistä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onnistuisiko sellainen salakavala rajoittaminen? Omat esimerkkini voivat kuulostaa oikeasti kömpelöiltä, mutta jos niistä olisi edes jotakin apua:
- Ruoasta rakennetaan huomattavasti kasvisvoittoisempaa. Keitot ovat varmasti myös hyvä keino keventää ruokaa.
- Millaista leipää lapsi syö? Onnistuisiko leipälaadun vaihtaminen vaikka sellaiseen tosi tummaan, jotka ovat maultaan ehkä lasta ajatellen oudomman makuisia kuin muut leivät?- Tämä ehkä voi olla hankalaa, mutta auttaisiko, jos ruokaa valmistaisi kerralla vain rajatun määrän, tai sitten laittaa vain tietyn määrän tarjolle, ja loput pakataan heti pois silmistä?
- Pystyisikö liikuntaakin lisäämään ikään kuin koko perheen harrasteina, kun kerran kaikki liikutte? Monipuolista ja kokeilevaa (vaikkapa joskus uintia tai sulkapalloa esim.), ja... no, minusta on ihan ok olla tässä asiassa jämäkkä. Ei ole varmastikaan fiksua pakottaa lasta harrastamaan väkisin epämieluisaa lajia, mutta kyllä lasta saa komentaa ns. television edestä ulos reippailemaan, ja vaikkapa koko perheen voimin.Ei tule onnistumaan noin se ruuan vähentäminen.
Olisiko sinulta mitään kattavampaa näkemystä tai vastaehdotusta ihan vaikka keskustelun ilosta...?
Syödyn ruuan määrää ei pysty vähentämään keventämällä sitä, vaan koostamalla sen siten, että se syöty ruoka tekee kylläiseksi eikä näin ollen ylensyöntiin ei ole tarvetta.
Joo, tämä on tullut monen monta kommenttia sitten selväksi, mutta miten ihan konkreettisesti koostaisit tämän ruoan? En halua nyt vastaukseksi mitään enemmän proteiinia, vaan ihan rehdisti: millaisia ruokia sinä tekisit tällaisessa tapauksessa?
Proteiinia ei liikaa kannatakaan syödä eikä energiaansa siitä ottaa. Ruuat ihan normaalirasvaisena ilman keinotekoisia aineita tai korvikkeita. Kun ruoka on hyvää ja oikeaa niin nälänhallinta toimii eikä esiinny ylensyöntiä.
En nyt rehellisesti ihan niele tällaisenaan tätä normaalirasvaisten tuotteiden ylistystä. Ymmärrän terveydellisellä tasolla täysin sen, että ihmiset kyseenalaistavat suoranaisten kevyttuotteiden merkityksen, mutta kyllä ihmiset itsensä ovat onnistuneet lihottamaan itsensä ihan rehdillä voilla, täysmaidolla ja kuohukermallakin. Kyllä lihominen ja lihavuus on useamman osan summa, eikä se korjaannu ainoastaan sillä, että kevyttuotteet vaihdetaan täysrasvaisiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onnistuisiko sellainen salakavala rajoittaminen? Omat esimerkkini voivat kuulostaa oikeasti kömpelöiltä, mutta jos niistä olisi edes jotakin apua:
- Ruoasta rakennetaan huomattavasti kasvisvoittoisempaa. Keitot ovat varmasti myös hyvä keino keventää ruokaa.
- Millaista leipää lapsi syö? Onnistuisiko leipälaadun vaihtaminen vaikka sellaiseen tosi tummaan, jotka ovat maultaan ehkä lasta ajatellen oudomman makuisia kuin muut leivät?- Tämä ehkä voi olla hankalaa, mutta auttaisiko, jos ruokaa valmistaisi kerralla vain rajatun määrän, tai sitten laittaa vain tietyn määrän tarjolle, ja loput pakataan heti pois silmistä?
- Pystyisikö liikuntaakin lisäämään ikään kuin koko perheen harrasteina, kun kerran kaikki liikutte? Monipuolista ja kokeilevaa (vaikkapa joskus uintia tai sulkapalloa esim.), ja... no, minusta on ihan ok olla tässä asiassa jämäkkä. Ei ole varmastikaan fiksua pakottaa lasta harrastamaan väkisin epämieluisaa lajia, mutta kyllä lasta saa komentaa ns. television edestä ulos reippailemaan, ja vaikkapa koko perheen voimin.Ei tule onnistumaan noin se ruuan vähentäminen.
Olisiko sinulta mitään kattavampaa näkemystä tai vastaehdotusta ihan vaikka keskustelun ilosta...?
Syödyn ruuan määrää ei pysty vähentämään keventämällä sitä, vaan koostamalla sen siten, että se syöty ruoka tekee kylläiseksi eikä näin ollen ylensyöntiin ei ole tarvetta.
Joo, tämä on tullut monen monta kommenttia sitten selväksi, mutta miten ihan konkreettisesti koostaisit tämän ruoan? En halua nyt vastaukseksi mitään enemmän proteiinia, vaan ihan rehdisti: millaisia ruokia sinä tekisit tällaisessa tapauksessa?
Proteiinia ei liikaa kannatakaan syödä eikä energiaansa siitä ottaa. Ruuat ihan normaalirasvaisena ilman keinotekoisia aineita tai korvikkeita. Kun ruoka on hyvää ja oikeaa niin nälänhallinta toimii eikä esiinny ylensyöntiä.
En nyt rehellisesti ihan niele tällaisenaan tätä normaalirasvaisten tuotteiden ylistystä. Ymmärrän terveydellisellä tasolla täysin sen, että ihmiset kyseenalaistavat suoranaisten kevyttuotteiden merkityksen, mutta kyllä ihmiset itsensä ovat onnistuneet lihottamaan itsensä ihan rehdillä voilla, täysmaidolla ja kuohukermallakin. Kyllä lihominen ja lihavuus on useamman osan summa, eikä se korjaannu ainoastaan sillä, että kevyttuotteet vaihdetaan täysrasvaisiin.
Ei sun tarvitsekaan sitä niellä. Eihän monikaan enää ymmärrä oikean ruuan merkitystä hyvinvointiin. Korvikkeita korvikkeiden perään syödään. Ne lihottavat, ei voi, kerma tai täysmaito.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onnistuisiko sellainen salakavala rajoittaminen? Omat esimerkkini voivat kuulostaa oikeasti kömpelöiltä, mutta jos niistä olisi edes jotakin apua:
- Ruoasta rakennetaan huomattavasti kasvisvoittoisempaa. Keitot ovat varmasti myös hyvä keino keventää ruokaa.
- Millaista leipää lapsi syö? Onnistuisiko leipälaadun vaihtaminen vaikka sellaiseen tosi tummaan, jotka ovat maultaan ehkä lasta ajatellen oudomman makuisia kuin muut leivät?- Tämä ehkä voi olla hankalaa, mutta auttaisiko, jos ruokaa valmistaisi kerralla vain rajatun määrän, tai sitten laittaa vain tietyn määrän tarjolle, ja loput pakataan heti pois silmistä?
- Pystyisikö liikuntaakin lisäämään ikään kuin koko perheen harrasteina, kun kerran kaikki liikutte? Monipuolista ja kokeilevaa (vaikkapa joskus uintia tai sulkapalloa esim.), ja... no, minusta on ihan ok olla tässä asiassa jämäkkä. Ei ole varmastikaan fiksua pakottaa lasta harrastamaan väkisin epämieluisaa lajia, mutta kyllä lasta saa komentaa ns. television edestä ulos reippailemaan, ja vaikkapa koko perheen voimin.Ei tule onnistumaan noin se ruuan vähentäminen.
Olisiko sinulta mitään kattavampaa näkemystä tai vastaehdotusta ihan vaikka keskustelun ilosta...?
Syödyn ruuan määrää ei pysty vähentämään keventämällä sitä, vaan koostamalla sen siten, että se syöty ruoka tekee kylläiseksi eikä näin ollen ylensyöntiin ei ole tarvetta.
Joo, tämä on tullut monen monta kommenttia sitten selväksi, mutta miten ihan konkreettisesti koostaisit tämän ruoan? En halua nyt vastaukseksi mitään enemmän proteiinia, vaan ihan rehdisti: millaisia ruokia sinä tekisit tällaisessa tapauksessa?
Proteiinia ei liikaa kannatakaan syödä eikä energiaansa siitä ottaa. Ruuat ihan normaalirasvaisena ilman keinotekoisia aineita tai korvikkeita. Kun ruoka on hyvää ja oikeaa niin nälänhallinta toimii eikä esiinny ylensyöntiä.
En nyt rehellisesti ihan niele tällaisenaan tätä normaalirasvaisten tuotteiden ylistystä. Ymmärrän terveydellisellä tasolla täysin sen, että ihmiset kyseenalaistavat suoranaisten kevyttuotteiden merkityksen, mutta kyllä ihmiset itsensä ovat onnistuneet lihottamaan itsensä ihan rehdillä voilla, täysmaidolla ja kuohukermallakin. Kyllä lihominen ja lihavuus on useamman osan summa, eikä se korjaannu ainoastaan sillä, että kevyttuotteet vaihdetaan täysrasvaisiin.
Ei sun tarvitsekaan sitä niellä. Eihän monikaan enää ymmärrä oikean ruuan merkitystä hyvinvointiin. Korvikkeita korvikkeiden perään syödään. Ne lihottavat, ei voi, kerma tai täysmaito.
Ruoasta tekee lihottavan se, että sitä syödään suurissa määrin, tai että se on erityisen energiapitoista. Eli minusta on turha tehdä joistakin täysrasvaisista tuotteista lihomisongelman taikasanaa (koska me olisimme kaikki jo laihoja, jos ongelma olisi vain siinä, että otamme kaupan hyllyltä väärän kermapurkin).
Ja itse asiassa: minusta arkiruoanlaitto ei edes vaadi runsain määrin mitään kermoja, voita ja täysmaitoa, kun monipuolisia aterioita voi saada jo esim. käyttämällä monipuolisesti kasviksia ruoanlaitossa. Joka itse asiassa vaatisi tässä keskustelussa paljon enemmän huomiota, koska kasviksia tulisi syödä sen puoli kiloa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onnistuisiko sellainen salakavala rajoittaminen? Omat esimerkkini voivat kuulostaa oikeasti kömpelöiltä, mutta jos niistä olisi edes jotakin apua:
- Ruoasta rakennetaan huomattavasti kasvisvoittoisempaa. Keitot ovat varmasti myös hyvä keino keventää ruokaa.
- Millaista leipää lapsi syö? Onnistuisiko leipälaadun vaihtaminen vaikka sellaiseen tosi tummaan, jotka ovat maultaan ehkä lasta ajatellen oudomman makuisia kuin muut leivät?- Tämä ehkä voi olla hankalaa, mutta auttaisiko, jos ruokaa valmistaisi kerralla vain rajatun määrän, tai sitten laittaa vain tietyn määrän tarjolle, ja loput pakataan heti pois silmistä?
- Pystyisikö liikuntaakin lisäämään ikään kuin koko perheen harrasteina, kun kerran kaikki liikutte? Monipuolista ja kokeilevaa (vaikkapa joskus uintia tai sulkapalloa esim.), ja... no, minusta on ihan ok olla tässä asiassa jämäkkä. Ei ole varmastikaan fiksua pakottaa lasta harrastamaan väkisin epämieluisaa lajia, mutta kyllä lasta saa komentaa ns. television edestä ulos reippailemaan, ja vaikkapa koko perheen voimin.Ei tule onnistumaan noin se ruuan vähentäminen.
Olisiko sinulta mitään kattavampaa näkemystä tai vastaehdotusta ihan vaikka keskustelun ilosta...?
Syödyn ruuan määrää ei pysty vähentämään keventämällä sitä, vaan koostamalla sen siten, että se syöty ruoka tekee kylläiseksi eikä näin ollen ylensyöntiin ei ole tarvetta.
Joo, tämä on tullut monen monta kommenttia sitten selväksi, mutta miten ihan konkreettisesti koostaisit tämän ruoan? En halua nyt vastaukseksi mitään enemmän proteiinia, vaan ihan rehdisti: millaisia ruokia sinä tekisit tällaisessa tapauksessa?
Proteiinia ei liikaa kannatakaan syödä eikä energiaansa siitä ottaa. Ruuat ihan normaalirasvaisena ilman keinotekoisia aineita tai korvikkeita. Kun ruoka on hyvää ja oikeaa niin nälänhallinta toimii eikä esiinny ylensyöntiä.
En nyt rehellisesti ihan niele tällaisenaan tätä normaalirasvaisten tuotteiden ylistystä. Ymmärrän terveydellisellä tasolla täysin sen, että ihmiset kyseenalaistavat suoranaisten kevyttuotteiden merkityksen, mutta kyllä ihmiset itsensä ovat onnistuneet lihottamaan itsensä ihan rehdillä voilla, täysmaidolla ja kuohukermallakin. Kyllä lihominen ja lihavuus on useamman osan summa, eikä se korjaannu ainoastaan sillä, että kevyttuotteet vaihdetaan täysrasvaisiin.
Ei sun tarvitsekaan sitä niellä. Eihän monikaan enää ymmärrä oikean ruuan merkitystä hyvinvointiin. Korvikkeita korvikkeiden perään syödään. Ne lihottavat, ei voi, kerma tai täysmaito.
Ruoasta tekee lihottavan se, että sitä syödään suurissa määrin, tai että se on erityisen energiapitoista. Eli minusta on turha tehdä joistakin täysrasvaisista tuotteista lihomisongelman taikasanaa (koska me olisimme kaikki jo laihoja, jos ongelma olisi vain siinä, että otamme kaupan hyllyltä väärän kermapurkin).
Ja itse asiassa: minusta arkiruoanlaitto ei edes vaadi runsain määrin mitään kermoja, voita ja täysmaitoa, kun monipuolisia aterioita voi saada jo esim. käyttämällä monipuolisesti kasviksia ruoanlaitossa. Joka itse asiassa vaatisi tässä keskustelussa paljon enemmän huomiota, koska kasviksia tulisi syödä sen puoli kiloa päivässä.
Suuri määrä ruokaa tietenkin lihottaa. Miten voi syödä vähän ruokaa? Syömällä sellaista ravintoa, joka vie nälän ja pitää tyytyväisenä seuraavaan ruokailuun. Kevyt-ruualla ja korvikkeilla tämä ei onnistu. Ei ruokaan tarvitse paljon kermaa, voita, vain sopivasti. Kasviksia tietenkin syödään, mutta ei niistä sitä energiaa saada.
Ap kerro ensin lapsen pituus paino ja sukupuoli, niin voin ehkä auttaa. Sen verran sanon jo nyt, että liian rankka liikkuminen tai pitkät ruokavälit saa ahmimaan.
Tämä tervetuloa takaisin 30 min kuluttua on hyvä vinkki. Kiitos!