Lue keskustelun säännöt.
Lapseni on lihava
11.08.2016 |
Nyt yläasteen aloittava lapseni on parissa vuodessa muuttunut hoikasta huolestuttavan lihavaksi. Minä ja isänsä olemme hoikkia, joten mistään geneettisestä ei ole kyse. Ongelma on syöminen. Syömme normaalia kotiruokaa, jota lapsi syö noin kolminkertaisen määrän minuun verrattuna. Iltapalaksi saattaa vetää 8 leipäviipaletta ja valittaa vielä senkin jälkeen nälkää. Herkkujen syömistä on jo kauan rajoitettu. Olen yrittänyt rajoittaa lapsen syömistä esim. sanomalla, että nyt on jo kaksi lautasta syöty, kolmatta ei enää oteta. Tästä suuttuu ja alkaa huutamaan, että pidän häntä nälässä. Mitä ihmettä voin tehdä? Olen myös yrittänyt saada lasta liikkumaan, koska itse liikun paljon ja olen houkutellut lasta mukaan, mutta ei suostu lähtemään. Tuntuu niin pahalta kun ennen niin hoikka ja urheilullinen lapsi on lihonut ylipainoiseksi :(
Myönnän, että ennen paheksuin vanhempia, joiden lapset olivat lihavia enkä uskonut, että omani koskaan voisi lihoa ylipainoiseksi. No, nyt ymmärrän, että kuka tahansa voi.
Lasta itseään ei ylipaino haittaa, joten laihduttamaan kannustaminen on erittäin vaikeaa. Miten minun tulisi toimia? Voinko rajoittaa ruokailujen annoskokoja? Voinko pakottaa lapsen liikkumaan? Olen todella huolissani, koska tällä menolla lihominen vain jatkuu ja jatkuu.
Kommentit (58)
Oisko kasvukausi? Se selittäis jatkuvan nälän. Voisko sopia että kerran saa ottaa lisää ja sit salaattia ym. Niin paljon kun haluaa. Entä välipala, voisko olla että vain yksi leipä ja sitten vaikka rahkaa/luonnonjogurttia ja marjoja/hedelmiä niin paljon kuin haluaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No, toisin kuin tuo eka vastaaja tuossa sanoo, niin nimenomaan se on se määrä millä on väliä. Mutta, muutama juttu ensin: onko murrosikä jo lapsella ohi? Kasvupyrähdys ollut? Mikä on mielestäsi lihava? Sekin kun tuntuu olevan tällä palstalla aika monella hakusessa... Onko kouluterveydenhuolto kommentoinut asiaa jotenkin? Jos ei, niin sitten ei ole lihava.
Ja sitten tuo "nälässä pitäminen": meillä on myös kolmesta lapsesta yksi söisi ja söisi ikuisesti, varsinkin silloin, kun on hyvää ruokaa. Annan hänen syödä saman verran kuin isänsä ja siis muutakin kuin pääruokaa (eli salaatit, maidot, leivät), ja sitten käsken pois pöydästä ja toivotan tervetulleeksi takaisin 30min päästä, jos oikeasti on nälkä. Ikinä ei ole vielä takaisin palannut, nyt ikää 12v.
Kannattanee ottaa puheeksi myös kouluterkalla.
Hiilarit pois ja enemmän rasvaisempaa ruokaa, niin ei iske nälkä ja pitää nälän poissa.
Voit rajoittaa niin että et osta paljoa leipää, että voi syödä vain kolme palaa ja leipä loppuu. Muuten kannattaisi tehdä ruokaa missä on proteiinia ja vähän kaloreita niin saa mahansa täyteen, eikä lihoisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hiilarit pois ja enemmän rasvaisempaa ruokaa, niin ei iske nälkä ja pitää nälän poissa.
Tämä ei ole hyvä neuvo koska kyseinen lapsi varmaan söisi kolme lautasellista sitä rasvaista ruokaakin ja lihoisi vielä enemmän.
Vierailija kirjoitti:
No, toisin kuin tuo eka vastaaja tuossa sanoo, niin nimenomaan se on se määrä millä on väliä. Mutta, muutama juttu ensin: onko murrosikä jo lapsella ohi? Kasvupyrähdys ollut? Mikä on mielestäsi lihava? Sekin kun tuntuu olevan tällä palstalla aika monella hakusessa... Onko kouluterveydenhuolto kommentoinut asiaa jotenkin? Jos ei, niin sitten ei ole lihava.
Ja sitten tuo "nälässä pitäminen": meillä on myös kolmesta lapsesta yksi söisi ja söisi ikuisesti, varsinkin silloin, kun on hyvää ruokaa. Annan hänen syödä saman verran kuin isänsä ja siis muutakin kuin pääruokaa (eli salaatit, maidot, leivät), ja sitten käsken pois pöydästä ja toivotan tervetulleeksi takaisin 30min päästä, jos oikeasti on nälkä. Ikinä ei ole vielä takaisin palannut, nyt ikää 12v.
Et sitten viitsinyt kunnolla lukea ensimmäistä viestiä. Siinä nimenomaan sanottiin, että kunnollisella ruualla ruokamäärä ei kasva liian suureksi. Joten ei todellakaan tarvitse tarkoituksella määrää rajoittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilarit pois ja enemmän rasvaisempaa ruokaa, niin ei iske nälkä ja pitää nälän poissa.
Tämä ei ole hyvä neuvo koska kyseinen lapsi varmaan söisi kolme lautasellista sitä rasvaista ruokaakin ja lihoisi vielä enemmän.
Älä jauha sontaa. Vähemmän leipää ja normaalirasvaista ruokaa, niin ei takuulla syö liikaa.
Proteiinia minäkin lisäisin ja hiilareita vähän vähemmäksi ja hyvälaatuiseksi. On tosi paljon leipää tuollainen pino, lihottaa varmasti jos yötä vasten puolikkaan leipäpussin vetää.
Esim. Munakas on tosi ruokaisaa, voi tehdä erilaisia versioita, joihin voi laittaa vaikka pari-kolme munaa, kinkkua, tomaattia, juustoa yms yms. Tai vaikka tonnikalaa, mitä vaan. Pitää ihan eri tavalla nälkää, ja siihen kylkeen voi vielä tehdä vaikka reilun annoksen salaattia. Kannattaa kiinnittää huomiota myös syömisvauhtiin, monilla ongelmana on, että syö niin nopeaa, ettei elimistö tunne kylläisyyttä, joillekinhan suositellaan ihan munakelloa tms. Ajastinta näkyville syödessä, jotta muistaisi syödä rauhallisesti ja keho ehtisi ilmoittaa kylläisyydestä ja ylensyönti vähenisi. Tuon ikäinen varmastikin kasvaa vielä pituuttakin, ja jos koitatte järkevin tavoin puuttua, että syödä toki saa, mutta joku kohtuus ja tosiaan se ruokavalion koostumus, niin ylipaino voi tasoittua piankin itsestään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onnistuisiko sellainen salakavala rajoittaminen? Omat esimerkkini voivat kuulostaa oikeasti kömpelöiltä, mutta jos niistä olisi edes jotakin apua:
- Ruoasta rakennetaan huomattavasti kasvisvoittoisempaa. Keitot ovat varmasti myös hyvä keino keventää ruokaa.
- Millaista leipää lapsi syö? Onnistuisiko leipälaadun vaihtaminen vaikka sellaiseen tosi tummaan, jotka ovat maultaan ehkä lasta ajatellen oudomman makuisia kuin muut leivät?
- Tämä ehkä voi olla hankalaa, mutta auttaisiko, jos ruokaa valmistaisi kerralla vain rajatun määrän, tai sitten laittaa vain tietyn määrän tarjolle, ja loput pakataan heti pois silmistä?
- Pystyisikö liikuntaakin lisäämään ikään kuin koko perheen harrasteina, kun kerran kaikki liikutte? Monipuolista ja kokeilevaa (vaikkapa joskus uintia tai sulkapalloa esim.), ja... no, minusta on ihan ok olla tässä asiassa jämäkkä. Ei ole varmastikaan fiksua pakottaa lasta harrastamaan väkisin epämieluisaa lajia, mutta kyllä lasta saa komentaa ns. television edestä ulos reippailemaan, ja vaikkapa koko perheen voimin.
Tsemppiä. Olet jo rajannut herkut pois, eli hyvällä tiellä olette. Hyvä. Mutta rajoittaisin vielä ruuan määrää tarjonnan kautta. Eli valmistat vaan annoksellisen jokaista kohti. Näin ollen santsata ei voi. Esimerkiksi leipähän on nykyisin pääosin pullaan verrattavaa herkkua, eli lähinnä vehnää. Hyvin harva voi sitä palakaupalla vetää lihomatta. Osta vain terveellistä ruokaa ja rajattu määrä. Osta rukiisinta leipää, mitä löydät, mutta rajoitetusti sitäkin.
Ongelma näyttää olevan annoskoot ja yleensäkin ruuan määrä. Nälkäänsä ihminen ei enää syö sen jälkeen kun päivän kalorimäärä on kasassa. Häneltä on kadonnut sisäinen säätely nälän suhteen joko ylisyömisen seurauksena tai sairauden. Voiko hänellä olla joku sairaus, miksi ei pysty tuntemaan kylläisyyttä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katso Netflixista dokkari "Fed up".
Kertoo hyvin miksi tämän päivän amerikkalaislapset kärsivät lihavuudesta.
Siellä vääränlainen ravinto mm kouluissa johtuu pitkälti poliittisista päätöksistä -
alaotsikkona onkin 'pizza is not a vegetable' - mutta täällä onneksi vanhemmat
pystyvät vaikuttamaan siihen mitä lapsi syö.
Ellei itsellänne ole kyseistä maksukanavaa, kysy jos joltain tutulta löytyisi.
Uskon ettet kadu.
Oli varsinainen wake up call itsellenikin.
Vierailija kirjoitti:
Onnistuisiko sellainen salakavala rajoittaminen? Omat esimerkkini voivat kuulostaa oikeasti kömpelöiltä, mutta jos niistä olisi edes jotakin apua:
- Ruoasta rakennetaan huomattavasti kasvisvoittoisempaa. Keitot ovat varmasti myös hyvä keino keventää ruokaa.
- Millaista leipää lapsi syö? Onnistuisiko leipälaadun vaihtaminen vaikka sellaiseen tosi tummaan, jotka ovat maultaan ehkä lasta ajatellen oudomman makuisia kuin muut leivät?- Tämä ehkä voi olla hankalaa, mutta auttaisiko, jos ruokaa valmistaisi kerralla vain rajatun määrän, tai sitten laittaa vain tietyn määrän tarjolle, ja loput pakataan heti pois silmistä?
- Pystyisikö liikuntaakin lisäämään ikään kuin koko perheen harrasteina, kun kerran kaikki liikutte? Monipuolista ja kokeilevaa (vaikkapa joskus uintia tai sulkapalloa esim.), ja... no, minusta on ihan ok olla tässä asiassa jämäkkä. Ei ole varmastikaan fiksua pakottaa lasta harrastamaan väkisin epämieluisaa lajia, mutta kyllä lasta saa komentaa ns. television edestä ulos reippailemaan, ja vaikkapa koko perheen voimin.
Ei tule onnistumaan noin se ruuan vähentäminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, toisin kuin tuo eka vastaaja tuossa sanoo, niin nimenomaan se on se määrä millä on väliä. Mutta, muutama juttu ensin: onko murrosikä jo lapsella ohi? Kasvupyrähdys ollut? Mikä on mielestäsi lihava? Sekin kun tuntuu olevan tällä palstalla aika monella hakusessa... Onko kouluterveydenhuolto kommentoinut asiaa jotenkin? Jos ei, niin sitten ei ole lihava.
Ja sitten tuo "nälässä pitäminen": meillä on myös kolmesta lapsesta yksi söisi ja söisi ikuisesti, varsinkin silloin, kun on hyvää ruokaa. Annan hänen syödä saman verran kuin isänsä ja siis muutakin kuin pääruokaa (eli salaatit, maidot, leivät), ja sitten käsken pois pöydästä ja toivotan tervetulleeksi takaisin 30min päästä, jos oikeasti on nälkä. Ikinä ei ole vielä takaisin palannut, nyt ikää 12v.
Et sitten viitsinyt kunnolla lukea ensimmäistä viestiä. Siinä nimenomaan sanottiin, että kunnollisella ruualla ruokamäärä ei kasva liian suureksi. Joten ei todellakaan tarvitse tarkoituksella määrää rajoittaa.
Ihminen lihoo, kun syö enemmän kaloreita kuin mitä kuluttaa. Eli, vaikka söisi pelkkiä appelsiineja, mutta syö niitä 100kg päivässä, lihoo varmasti. Ja appelsiinien terveeellisyydestä nyt tuskin on mitään epäselvää. Tai vaikka säisi nyhtökauraa, jos sitä vetää rekkalastin päivässä lihoo VARMASTI. Eli jokaisen laihduttajan olisi nimenomaan syötävä vähemmän kuin aiemmin ja vähemmän kuin mitä kuluttaa, sitten laihtuu. Ja se ei onnistu kuin annoskokoa ja ruokailumääriä vähentämällä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilarit pois ja enemmän rasvaisempaa ruokaa, niin ei iske nälkä ja pitää nälän poissa.
Tämä ei ole hyvä neuvo koska kyseinen lapsi varmaan söisi kolme lautasellista sitä rasvaista ruokaakin ja lihoisi vielä enemmän.
Älä jauha sontaa. Vähemmän leipää ja normaalirasvaista ruokaa, niin ei takuulla syö liikaa.
Itse jauhat. Miten se nyt onkin normaalirasvaista ruokaa? Kun ekassa neuvottiin tekeen rasvaisempaa ruokaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onnistuisiko sellainen salakavala rajoittaminen? Omat esimerkkini voivat kuulostaa oikeasti kömpelöiltä, mutta jos niistä olisi edes jotakin apua:
- Ruoasta rakennetaan huomattavasti kasvisvoittoisempaa. Keitot ovat varmasti myös hyvä keino keventää ruokaa.
- Millaista leipää lapsi syö? Onnistuisiko leipälaadun vaihtaminen vaikka sellaiseen tosi tummaan, jotka ovat maultaan ehkä lasta ajatellen oudomman makuisia kuin muut leivät?- Tämä ehkä voi olla hankalaa, mutta auttaisiko, jos ruokaa valmistaisi kerralla vain rajatun määrän, tai sitten laittaa vain tietyn määrän tarjolle, ja loput pakataan heti pois silmistä?
- Pystyisikö liikuntaakin lisäämään ikään kuin koko perheen harrasteina, kun kerran kaikki liikutte? Monipuolista ja kokeilevaa (vaikkapa joskus uintia tai sulkapalloa esim.), ja... no, minusta on ihan ok olla tässä asiassa jämäkkä. Ei ole varmastikaan fiksua pakottaa lasta harrastamaan väkisin epämieluisaa lajia, mutta kyllä lasta saa komentaa ns. television edestä ulos reippailemaan, ja vaikkapa koko perheen voimin.Ei tule onnistumaan noin se ruuan vähentäminen.
Olisiko sinulta mitään kattavampaa näkemystä tai vastaehdotusta ihan vaikka keskustelun ilosta...?
Pistä vähentämään leivänsyöntiä ja tilalle kasviksia, vihanneksia ja hedelmiä. Noin olen laihtunut viimeisen puolen vuoden aikana 85:tä 73:een kiloon. Ja sanottakoon että herkkuihin sorrun liiankin usein :D
M22
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, toisin kuin tuo eka vastaaja tuossa sanoo, niin nimenomaan se on se määrä millä on väliä. Mutta, muutama juttu ensin: onko murrosikä jo lapsella ohi? Kasvupyrähdys ollut? Mikä on mielestäsi lihava? Sekin kun tuntuu olevan tällä palstalla aika monella hakusessa... Onko kouluterveydenhuolto kommentoinut asiaa jotenkin? Jos ei, niin sitten ei ole lihava.
Ja sitten tuo "nälässä pitäminen": meillä on myös kolmesta lapsesta yksi söisi ja söisi ikuisesti, varsinkin silloin, kun on hyvää ruokaa. Annan hänen syödä saman verran kuin isänsä ja siis muutakin kuin pääruokaa (eli salaatit, maidot, leivät), ja sitten käsken pois pöydästä ja toivotan tervetulleeksi takaisin 30min päästä, jos oikeasti on nälkä. Ikinä ei ole vielä takaisin palannut, nyt ikää 12v.
Et sitten viitsinyt kunnolla lukea ensimmäistä viestiä. Siinä nimenomaan sanottiin, että kunnollisella ruualla ruokamäärä ei kasva liian suureksi. Joten ei todellakaan tarvitse tarkoituksella määrää rajoittaa.
Ihminen lihoo, kun syö enemmän kaloreita kuin mitä kuluttaa. Eli, vaikka söisi pelkkiä appelsiineja, mutta syö niitä 100kg päivässä, lihoo varmasti. Ja appelsiinien terveeellisyydestä nyt tuskin on mitään epäselvää. Tai vaikka säisi nyhtökauraa, jos sitä vetää rekkalastin päivässä lihoo VARMASTI. Eli jokaisen laihduttajan olisi nimenomaan syötävä vähemmän kuin aiemmin ja vähemmän kuin mitä kuluttaa, sitten laihtuu. Ja se ei onnistu kuin annoskokoa ja ruokailumääriä vähentämällä.
Olet aivan oikeassa, että syömällä vähän, laihtuu. Siinä ei olekaan mitään epäselvää. Mutta oikeaa ruokaa syömällä, sitä ei tarvitse erikseen rajoittaa, koska elimistö itse huolehtii nälänsäätelyllä sen oikean määrän.
Vierailija kirjoitti:
Kannattanee ottaa puheeksi myös kouluterkalla.
Ja miksiköhän? Näiden "asiantuntijoiden" tietämys on Hesari-tasoa, jos hyvin käy. Ja on kokemusta.
Älä ala rajoittaa ruokamääriä. Kiinnitä sen sijaan sisältöön huomiota. Esim. leipää kun syö, niin se vaan lisää nälkää. Syökää normaalirasvaista ruokaa, se tekee kylläiseksi eikä ruokamäärä kasva suureksi. Vältä kaikkea keinotekoista ja korvikeruokia, ne eivät vie nälkää.