Miten eroon notkoselästä?

Vierailija kirjoitti:

Notkoselkähän johtuu yleensä myös syvien vatsalihasten heikkoudesta. Se voi aiheuttaa myöhemmin vaivoja, joten hyvä että kiinnität siihen huomiota. Lankutus olisi varmaan hyvä.

Mitäs jos lankuttaa urheilua harrastamattomana 3min helposti (testasin)? Onko jotain muuta keinoa todeta heikot syvät vatsalihakset?

Minulla on notkoselkä ja siitä aiheutuviin kipuihin auttaa ainoastaan säännöllinen liikunta. Pakko pitää lihakset hyvässä kunnossa ja liikkua. Joskus en harrastanut mitään liikuntaa ja selkäkipu piti hereillä yökaudet. Nyt kun liikun  monta kertaa viikossa, niin selkä kyllä kiukuttelee joskus mutta pysyy melko hyvässä kunnossa. Notkoselkä tosiaan korostaa muutenkin muodokkaita pakaroitani positiivisella tavalla (kommenttien mukaan), mutta mieluummin ottaisin normiselän.

Millainen liikunta auttaa notkoselkään? Lihaskuntoko vain?

Up