Lue keskustelun säännöt.
Syönkö oikein ja terveellisesti ja ennenkaikkea, laihtuuko tällä?
27.06.2016 |
Olen nyt aloittanut elämäntaparemontin. (kirjoitin tästä eilen illalla että tänään alkaa)
Nyt mietin syönkö oikein. Ensimmäistä kertaa elämässäni välttelen kaikkea light- ja rasvaton tuotteita.
Aamulla söin kaurapuuroa veteen keitettynä ja kauraleseitä lisänä, yhden keitetyn kananmunan ja vihreää teetä. Päivällä söin ison kanan rintaleikkeen(grillattu) ja salaattia (salaatti, tomaatti, viinirypäle, leipäjuusto) ja lopuksi kreikkalaista jugurttia hunajalla.
Illalla söin samaa salaattia mutta lisänä vesimelonia ja yhden keskikokoisen uudenperunan sekä keitetyn munan. Jälkkäriksi turkkilaista jugurttia hunajalla ja puolikkaalla banaanilla sekä vesimelonilla. Lisäksi söin 5 palaa 70% suklaata.
Kiitos jos viitsit kommentoida jotain 😊 Missä petrattavaa?
Ai niin ja illalla laitoin salaattiin vielä pellavansiemeniä rouheena. Ja tietysti vettä join.
Kommentit (104)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koko tämä kananmunan ja kolesterolin monimutkainen suhde voidaan purkaa muutamaan perussääntöön. Ne riippuvat pitkälti siitä, millaiset rasva-arvosi ovat. Onko sinulla paljon hyvää kolesterolia ja vähän huonoa vai toisinpäin?
Jos sinulla on kananmunien syömisestä huolimatta paljon hyvää ja vähän huonoa kolesterolia, voit jatkaa samalla linjalla. Kuulut todennäköisesti siihen joukkoon, jonka kolesteroliarvoja ruoan kolesteroli ei heilauta.
Sen sijaan jos kananmunien käytön lisääminen on kasvattanut reilusti huonon kolesterolin määrää, olet herkkä ravinnon kolesterolille. Vältä siis kananmunia.
Jos on lihottanut itsensä huonoilla hiilareilla ja sokerilla on kananmunat hyttysenpaska kokonaisuuteen verrattuna.
Hiilarisokerelimistö ei pysty puolustautumaan mutta jos syö twrveellisesti voi vetää vaikka pizzan viikossa ilman haittoja.Jätehuolto on avainsana.
Juu siis kyllä olen painoni kerännyt ihan niillä hiilareilla, en kananmunilla 😉
Leipää, suklaata, perunaa ja kastiketta, pullaa..
Arvasinkin että kolesteroli oli koholla kun oli niin huono olo ja vyötärö kadonnut. Ei ihan järkyttävän huono ollut (kai) mutta yli viiden se meni ja huonoa kolesterolia oli muistaakseni 3.4 eli siis olihan se ihan järkyttävän huono koska hyvä kolesteroli oli 1.8.
Jatkan näin ja katsotaan kuinka käy.
Nyt on olo hyvä ja kylläinen 😊 Yllätyin kun ei tehnyt mieli syödä enempää.
Ihan hirveästi kiitoksia tsemppaavista viesteistä ja vinkeistä! Oliiviöljyä ja kookosöljyä aion nyt ostaa seuraavaksi.
Ja kaivan kahvakuulani huoneen nurkasta, ainakin näön vuoksi 😃
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap, en ihmettele jos sulla on pää pyörällä. Ravinto-ohjeita ei kannata kysellä keskustelupalstoilta :D
Tässä muutama tämänhetkiseen tutkimustietoon pohjautuva pointti:
Nykytiedon valossa ihminen, jolla ei ole perinnöllistä taipumusta korkeaan kolesteroliin, voi syödä esim. kananmunia KOHTUUDELLA (esim. 1 kpl päivässä). Kolesteroli ei imeydy ravinnosta niin paljon kuin ennen luultiin (tämä ei siis tarkoita sitä mitä monet nyt sitten väittävät, että kananmunia yms voisi vetää kaksin käsin, ilman mitään rajaa).
Rasvaa tarvitaan, mutta on ihan potaskaa, että rasvasta saatu kalori olisi jotenkin erilainen kuin hiilihydraatista saatu. Jos syöt ylen määrin rasvaa, niin lihot takuulla. Noin kolmasosa päivän energiasta saisi tulla rasvasta.
Lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota rasvan laatuun. Suosi kasvis- ja kalan rasvoja. Joissakin (huom! siis vain joissakin) viimeaikaisissa tutkimuksissa on saatu viitteitä siitä, ettei tyydyttynyt, ns. "kova" rasva olisi sydän- ja verisuonitautien itsenäinen riskitekijä (samaan tapaan kuin esim. tupakka aiheuttaa keuhkosyöpää). Terveellinen ruokavalio voi siten sisältää kohtuullisen määrän tyydyttyneitä rasvoja. On kuitenkin erittäin vahvaa näyttöä siitä, että tyydyttymättömien (ns. "pehmeiden") rasvojen suosiminen on terveydelle edullista. Vouhotus tyydyttyneen rasvan "terveellisyydestä" on ihan humpuukia: kaikissa tutkimuksissa, joissa tyydyttynyt rasva on vaihdettu tyydyttymättömään, on havaittu vaihtokaupan olevan hyväksi. Tyydyttynyttä rasvaa kertyy sekasyöjälle helposti liikaa ihan huomaamatta, sitä ei todellakaan tarvitse erikseen alkaa haalia ruokavalioonsa.
Rypsiöljyn mustamaalaus ei perustu mihinkään tieteelliseen tietoon. Se on erinomainen (vieläpä kotimainen) välttämättömien rasvahappojen lähde. Oliiviöljyn rasvahappokoostumus ei ole yhtä hyvä kuin rypsiöljyn, kookosöljystä puhumattakaan.
Hiilihydraateissa kannattaa myös kiinnittää huomiota laatuun. Suosi kasviksia ja täysjyvää. Viimeaikaisessa erittäin laajaan aineistoon perustuvassa tutkimuksessa todettiin täysjyväviljaa käyttävien henkilöiden olevan terveempiä ja elävän pidempään.
Ns. puhdistettu sokeri on suurina määrinä haitallista. Hedelmien ja marjojen luontaista sokeria ei kuitenkaan tarvitse pelätä, sillä ne sisältävät runsain määrin muita hyödyllisiä ravintoaineita ja kuitua. Runsaankaan hedelmien ja marjojen syönnin ei ole todettu aiheuttavan sellaisia haittoja kuin runsaasti sokeria sisältävän ruokavalion - päinvastoin: hedelmät ja marjat ovat olennainen osa terveellistä ravitsemusta. Kannattaa syödä kasvikunnan tuotteita mahdollisimman monipuolisesti, siten saat niistä suurimman hyödyn (eri kasvikunnan tuotteet sisältävät erilaisia antioksidantteja ja vitamiineja).
Terveelliseen ruokavalioon mahtuu myös kohtuullinen herkuttelu. Ihminen ei tarvitse suklaata tai muita herkkuja, mutta ei niistä ole haittaakaan osana muuten terveellistä ruokavaliota. Liian tiukka linja kostautuu usein retkahduksina ja siinä, ettei ruokavaliota jaksa pidemmän päälle noudattaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koko tämä kananmunan ja kolesterolin monimutkainen suhde voidaan purkaa muutamaan perussääntöön. Ne riippuvat pitkälti siitä, millaiset rasva-arvosi ovat. Onko sinulla paljon hyvää kolesterolia ja vähän huonoa vai toisinpäin?
Jos sinulla on kananmunien syömisestä huolimatta paljon hyvää ja vähän huonoa kolesterolia, voit jatkaa samalla linjalla. Kuulut todennäköisesti siihen joukkoon, jonka kolesteroliarvoja ruoan kolesteroli ei heilauta.
Sen sijaan jos kananmunien käytön lisääminen on kasvattanut reilusti huonon kolesterolin määrää, olet herkkä ravinnon kolesterolille. Vältä siis kananmunia.
Jos on lihottanut itsensä huonoilla hiilareilla ja sokerilla on kananmunat hyttysenpaska kokonaisuuteen verrattuna.
Hiilarisokerelimistö ei pysty puolustautumaan mutta jos syö twrveellisesti voi vetää vaikka pizzan viikossa ilman haittoja.Jätehuolto on avainsana.
Juu siis kyllä olen painoni kerännyt ihan niillä hiilareilla, en kananmunilla 😉
Leipää, suklaata, perunaa ja kastiketta, pullaa..
Arvasinkin että kolesteroli oli koholla kun oli niin huono olo ja vyötärö kadonnut. Ei ihan järkyttävän huono ollut (kai) mutta yli viiden se meni ja huonoa kolesterolia oli muistaakseni 3.4 eli siis olihan se ihan järkyttävän huono koska hyvä kolesteroli oli 1.8.
Jatkan näin ja katsotaan kuinka käy.
Nyt on olo hyvä ja kylläinen 😊 Yllätyin kun ei tehnyt mieli syödä enempää.
Ihan hirveästi kiitoksia tsemppaavista viesteistä ja vinkeistä! Oliiviöljyä ja kookosöljyä aion nyt ostaa seuraavaksi.
Ja kaivan kahvakuulani huoneen nurkasta, ainakin näön vuoksi 😃
Jee! Kookosöljyä voi muuten käyttää melkein mihin vaan. Kaveri väitti, että pysyy ötökätkin loitolla, ja mä itse laitoin sitä aurinkoihottumaan.
Tsemppiä ihan sikana ja muista, että notkahduspullapäivät ei kaada sun loppuelämää. Nauti!!!
Vierailija kirjoitti:
Personal trainer kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Personal trainer kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos kommenteista 😊
Kovasti nyt hämmentää ristiriitaiset kommentit asioista..
Saako niitä kananmunia syödä päivittäin vai ei? Tai siis tottakai saa mutta mites ne kolesterolit?
Ja se hunaja! Mun herkkua 😋 Mutta lupaan jättää sen pois alkuun pääsyn jälkeen 😊 En viitsi vetää alkua liian tiukaksi koska itseni tuntien en sitten pysty muuttamaan elintapoja ainakaan pysyvästi.
Joku kysyi liikunnasta. En ole vuosiin harrastanut liikuntaa kun en ole jaksanut. Sitten kun olo piristyy niin toivottavasti jää energiaa taas liikkumiseen. Työni kyllä on tällä hetkellä toisinaan hyvinkin fyysistä ja nostelen paljon painavia tavaroita mutta se on kuitenkin työtä se. Liikunnan ilon haluan taas löytää! Olin ennen himolenkkeilijä. En tiedä mihin se katosi? Näiden laardien alle varmaan 😭
ApKananmunia saa syödä päivittäin. Keltuaisen voi jättää välillä pois(jos teet esim munakkaan niin älä laita kaikkia keltuaisia). Kananmuna on hyvä proteiinin lähde ja hyvä rasvanlähde mutta keltuaisessa on ne kalorit 😉 laihduttajalle siis suosittelen munia mutta osan ilman keltuaista. Itse syön päivittäin munia ja kolesteroli arvoni ovat ihanteelliset. Ei ne munat siihen mitään tee. Jos vaan mahdollista niin palkkaa joku kattomaan sun ruokapäiväkirja ja potkimaan liikunnan alkuun. Ei sitä pt:tä tartte kuukausiksi palkata, 1-2 tapaamistakin antaa jo paljon ja jatkoa aina voi ottaa jos tuntuuu siltä.
Keltuaisessa on kaikki ravinto ja kalorit, näitä tarvitaan. Joten ei keltuaisia jätetä syömättä.
Kyllä vaan jätetään kun laihdutetaan. Kun paino on hallussa niin asialla ei ole väliä mutta pudotusvaiheessa esim 4munan munakkaaseen tulee 2 keltuaista. Näin saadaan leikattua ylimääräisiä kaloreita. Laihduttaja kun ei tarvitse ylimääräisiä kaloreita...rautalangastako tää täytyy vääntää?
Rautalangasta varmaan pitää vääntää se, ettei kaloreilla ole merkitystä vaan sillä, mistä ne tulee. Unohdetaan nyt ne kalorit.
Oletko sä ihan ok? 😂 kyllä sillä vaan on väliä paljonko kaloreita syöt. Jos kulutus on 3000 ja vedät 5000 niin lihoat, jos taas vedätkin 2700 niin laihdut. Ta-daa!
Vierailija kirjoitti:
Ap, en ihmettele jos sulla on pää pyörällä. Ravinto-ohjeita ei kannata kysellä keskustelupalstoilta :D
Tässä muutama tämänhetkiseen tutkimustietoon pohjautuva pointti:
Nykytiedon valossa ihminen, jolla ei ole perinnöllistä taipumusta korkeaan kolesteroliin, voi syödä esim. kananmunia KOHTUUDELLA (esim. 1 kpl päivässä). Kolesteroli ei imeydy ravinnosta niin paljon kuin ennen luultiin (tämä ei siis tarkoita sitä mitä monet nyt sitten väittävät, että kananmunia yms voisi vetää kaksin käsin, ilman mitään rajaa).
Rasvaa tarvitaan, mutta on ihan potaskaa, että rasvasta saatu kalori olisi jotenkin erilainen kuin hiilihydraatista saatu. Jos syöt ylen määrin rasvaa, niin lihot takuulla. Noin kolmasosa päivän energiasta saisi tulla rasvasta.
Lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota rasvan laatuun. Suosi kasvis- ja kalan rasvoja. Joissakin (huom! siis vain joissakin) viimeaikaisissa tutkimuksissa on saatu viitteitä siitä, ettei tyydyttynyt, ns. "kova" rasva olisi sydän- ja verisuonitautien itsenäinen riskitekijä (samaan tapaan kuin esim. tupakka aiheuttaa keuhkosyöpää). Terveellinen ruokavalio voi siten sisältää kohtuullisen määrän tyydyttyneitä rasvoja. On kuitenkin erittäin vahvaa näyttöä siitä, että tyydyttymättömien (ns. "pehmeiden") rasvojen suosiminen on terveydelle edullista. Vouhotus tyydyttyneen rasvan "terveellisyydestä" on ihan humpuukia: kaikissa tutkimuksissa, joissa tyydyttynyt rasva on vaihdettu tyydyttymättömään, on havaittu vaihtokaupan olevan hyväksi. Tyydyttynyttä rasvaa kertyy sekasyöjälle helposti liikaa ihan huomaamatta, sitä ei todellakaan tarvitse erikseen alkaa haalia ruokavalioonsa.
Rypsiöljyn mustamaalaus ei perustu mihinkään tieteelliseen tietoon. Se on erinomainen (vieläpä kotimainen) välttämättömien rasvahappojen lähde. Oliiviöljyn rasvahappokoostumus ei ole yhtä hyvä kuin rypsiöljyn, kookosöljystä puhumattakaan.
Hiilihydraateissa kannattaa myös kiinnittää huomiota laatuun. Suosi kasviksia ja täysjyvää. Viimeaikaisessa erittäin laajaan aineistoon perustuvassa tutkimuksessa todettiin täysjyväviljaa käyttävien henkilöiden olevan terveempiä ja elävän pidempään.
Ns. puhdistettu sokeri on suurina määrinä haitallista. Hedelmien ja marjojen luontaista sokeria ei kuitenkaan tarvitse pelätä, sillä ne sisältävät runsain määrin muita hyödyllisiä ravintoaineita ja kuitua. Runsaankaan hedelmien ja marjojen syönnin ei ole todettu aiheuttavan sellaisia haittoja kuin runsaasti sokeria sisältävän ruokavalion - päinvastoin: hedelmät ja marjat ovat olennainen osa terveellistä ravitsemusta. Kannattaa syödä kasvikunnan tuotteita mahdollisimman monipuolisesti, siten saat niistä suurimman hyödyn (eri kasvikunnan tuotteet sisältävät erilaisia antioksidantteja ja vitamiineja).
Terveelliseen ruokavalioon mahtuu myös kohtuullinen herkuttelu. Ihminen ei tarvitse suklaata tai muita herkkuja, mutta ei niistä ole haittaakaan osana muuten terveellistä ruokavaliota. Liian tiukka linja kostautuu usein retkahduksina ja siinä, ettei ruokavaliota jaksa pidemmän päälle noudattaa.
Täyttä sontaa! Mistä olet tietos hankkinut :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ennen kuin poistun hoitamaan töitäni niin AP tuo kookosöljy on yksi tän hetken kiistellyimmistä rasvoista. Kookosrasva kun ei ole samanlaista hyvää kuten muut kasvikunnan rasvat. Sille on kannattajansa mutta itse hakisin rasvahapponi muista lähteistä vaikka kyllä kookosrasvaakin välillä käytän.
Personal trainer kirjoitti:
Ennen kuin poistun hoitamaan töitäni niin AP tuo kookosöljy on yksi tän hetken kiistellyimmistä rasvoista. Kookosrasva kun ei ole samanlaista hyvää kuten muut kasvikunnan rasvat. Sille on kannattajansa mutta itse hakisin rasvahapponi muista lähteistä vaikka kyllä kookosrasvaakin välillä käytän.
Ei ole samanlaista, on parempaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Personal trainer kirjoitti:
Ennen kuin poistun hoitamaan töitäni niin AP tuo kookosöljy on yksi tän hetken kiistellyimmistä rasvoista. Kookosrasva kun ei ole samanlaista hyvää kuten muut kasvikunnan rasvat. Sille on kannattajansa mutta itse hakisin rasvahapponi muista lähteistä vaikka kyllä kookosrasvaakin välillä käytän.
Tämä on totta. Kookosöljyn väitetty terveellisyys on markkinamiesten keksintöä. Tieteellistä näyttöä sen terveellisyydestä ei ole.
Sitäpaitsi on aivan älytöntä rahdata tänne rasvaa toiselta puolelta maapalloa.
Vierailija kirjoitti:
Personal trainer kirjoitti:
Ennen kuin poistun hoitamaan töitäni niin AP tuo kookosöljy on yksi tän hetken kiistellyimmistä rasvoista. Kookosrasva kun ei ole samanlaista hyvää kuten muut kasvikunnan rasvat. Sille on kannattajansa mutta itse hakisin rasvahapponi muista lähteistä vaikka kyllä kookosrasvaakin välillä käytän.
Tämä on totta. Kookosöljyn väitetty terveellisyys on markkinamiesten keksintöä. Tieteellistä näyttöä sen terveellisyydestä ei ole.
Sitäpaitsi on aivan älytöntä rahdata tänne rasvaa toiselta puolelta maapalloa.
Margariinin ja maidon terveellisyys ei ole markkinamiesten keksintöä. Kookosrasvan terveellisyys on. Olisko kuitenkin niin, että kookosrasva uhkaa kotimaista ruokateollisuutta ja varsinkin lääketeollisuutta ja siksi se on niin pirun vaarallista???
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On kuitenkin erittäin vahvaa näyttöä siitä, että tyydyttymättömien (ns. "pehmeiden") rasvojen suosiminen on terveydelle edullista. Vouhotus tyydyttyneen rasvan "terveellisyydestä" on ihan humpuukia: kaikissa tutkimuksissa, joissa tyydyttynyt rasva on vaihdettu tyydyttymättömään, on havaittu vaihtokaupan olevan hyväksi.
Onko se ollut hyväksi kokonaiskuolleisuudelle vaiko vain markkereille, kuten kolesterolille? Yhdessäkin tutkimuksessa tyydyttyneet tosiaan auttoivat korkeaan kolesteroliin, mutta kokonaiskuolleisuus kasvoi samalla.
Ja mä vähän myös luulen, ettei monessakaan tutkimuksessa olla kovia rasvoja rasvoja korvattu niin, että samalla olisi pidetty huoli siitä ettei esim. ALA/EPA/DHA -saanti jää liian matalaksi tai että olisi tajuttu huomioida kovien rasvojen lähteitä (makkara on varmasti tappavaa vaikka se kova rasva siellä olisikin neutraalia, mutta tutkimuksessa helposti pilaa rasvan maineen).
Miks mä aina erehdyn lukemaan näitä av-palstan ravintokeskusteluja, nää on ihan kamalia :( Suuri osa porukasta on NIIN PIHALLA!
Hakekaa hyvät ihmiset ravitsemusohjeet asiantuntijalta! Tiedän, että se on nykyään vaikeaa, kun netti on täynnä p-skaa, eikä tavallisen ihmisen ole helppoa erottaa mikä tieto on luotettavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Personal trainer kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Personal trainer kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Personal trainer kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos kommenteista 😊
Kovasti nyt hämmentää ristiriitaiset kommentit asioista..
Saako niitä kananmunia syödä päivittäin vai ei? Tai siis tottakai saa mutta mites ne kolesterolit?
Ja se hunaja! Mun herkkua 😋 Mutta lupaan jättää sen pois alkuun pääsyn jälkeen 😊 En viitsi vetää alkua liian tiukaksi koska itseni tuntien en sitten pysty muuttamaan elintapoja ainakaan pysyvästi.
Joku kysyi liikunnasta. En ole vuosiin harrastanut liikuntaa kun en ole jaksanut. Sitten kun olo piristyy niin toivottavasti jää energiaa taas liikkumiseen. Työni kyllä on tällä hetkellä toisinaan hyvinkin fyysistä ja nostelen paljon painavia tavaroita mutta se on kuitenkin työtä se. Liikunnan ilon haluan taas löytää! Olin ennen himolenkkeilijä. En tiedä mihin se katosi? Näiden laardien alle varmaan 😭
ApKananmunia saa syödä päivittäin. Keltuaisen voi jättää välillä pois(jos teet esim munakkaan niin älä laita kaikkia keltuaisia). Kananmuna on hyvä proteiinin lähde ja hyvä rasvanlähde mutta keltuaisessa on ne kalorit 😉 laihduttajalle siis suosittelen munia mutta osan ilman keltuaista. Itse syön päivittäin munia ja kolesteroli arvoni ovat ihanteelliset. Ei ne munat siihen mitään tee. Jos vaan mahdollista niin palkkaa joku kattomaan sun ruokapäiväkirja ja potkimaan liikunnan alkuun. Ei sitä pt:tä tartte kuukausiksi palkata, 1-2 tapaamistakin antaa jo paljon ja jatkoa aina voi ottaa jos tuntuuu siltä.
Keltuaisessa on kaikki ravinto ja kalorit, näitä tarvitaan. Joten ei keltuaisia jätetä syömättä.
Kyllä vaan jätetään kun laihdutetaan. Kun paino on hallussa niin asialla ei ole väliä mutta pudotusvaiheessa esim 4munan munakkaaseen tulee 2 keltuaista. Näin saadaan leikattua ylimääräisiä kaloreita. Laihduttaja kun ei tarvitse ylimääräisiä kaloreita...rautalangastako tää täytyy vääntää?
Rautalangasta varmaan pitää vääntää se, ettei kaloreilla ole merkitystä vaan sillä, mistä ne tulee. Unohdetaan nyt ne kalorit.
Oletko sä ihan ok? 😂 kyllä sillä vaan on väliä paljonko kaloreita syöt. Jos kulutus on 3000 ja vedät 5000 niin lihoat, jos taas vedätkin 2700 niin laihdut. Ta-daa!
Jos vedät 2700 kaloria pullasta tai 2700 kaloria omenasta, pysyykö painosi samana?
Mitä pulla vastaan omena tekee sun aineenvaihdunnalle ja rasva-aineenvaihdunnalle? Mieti taas.
Vierailija kirjoitti:
Miks mä aina erehdyn lukemaan näitä av-palstan ravintokeskusteluja, nää on ihan kamalia :( Suuri osa porukasta on NIIN PIHALLA!
Hakekaa hyvät ihmiset ravitsemusohjeet asiantuntijalta! Tiedän, että se on nykyään vaikeaa, kun netti on täynnä p-skaa, eikä tavallisen ihmisen ole helppoa erottaa mikä tieto on luotettavaa.
Kerrotkos, minkälainen on se asiantuntija, joka oikeasti kertoo, mikä on hyvää ravintoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miks mä aina erehdyn lukemaan näitä av-palstan ravintokeskusteluja, nää on ihan kamalia :( Suuri osa porukasta on NIIN PIHALLA!
Hakekaa hyvät ihmiset ravitsemusohjeet asiantuntijalta! Tiedän, että se on nykyään vaikeaa, kun netti on täynnä p-skaa, eikä tavallisen ihmisen ole helppoa erottaa mikä tieto on luotettavaa.
Kerrotkos, minkälainen on se asiantuntija, joka oikeasti kertoo, mikä on hyvää ravintoa?
Useimmiten ihminen itse. Kokeilemalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miks mä aina erehdyn lukemaan näitä av-palstan ravintokeskusteluja, nää on ihan kamalia :( Suuri osa porukasta on NIIN PIHALLA!
Hakekaa hyvät ihmiset ravitsemusohjeet asiantuntijalta! Tiedän, että se on nykyään vaikeaa, kun netti on täynnä p-skaa, eikä tavallisen ihmisen ole helppoa erottaa mikä tieto on luotettavaa.
Kerrotkos, minkälainen on se asiantuntija, joka oikeasti kertoo, mikä on hyvää ravintoa?
Useimmiten ihminen itse. Kokeilemalla.
Ja maalaisjärjellä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Personal trainer kirjoitti:
Ennen kuin poistun hoitamaan töitäni niin AP tuo kookosöljy on yksi tän hetken kiistellyimmistä rasvoista. Kookosrasva kun ei ole samanlaista hyvää kuten muut kasvikunnan rasvat. Sille on kannattajansa mutta itse hakisin rasvahapponi muista lähteistä vaikka kyllä kookosrasvaakin välillä käytän.
Tämä on totta. Kookosöljyn väitetty terveellisyys on markkinamiesten keksintöä. Tieteellistä näyttöä sen terveellisyydestä ei ole.
Sitäpaitsi on aivan älytöntä rahdata tänne rasvaa toiselta puolelta maapalloa.
Margariinin ja maidon terveellisyys ei ole markkinamiesten keksintöä. Kookosrasvan terveellisyys on. Olisko kuitenkin niin, että kookosrasva uhkaa kotimaista ruokateollisuutta ja varsinkin lääketeollisuutta ja siksi se on niin pirun vaarallista???
No niin, foliohatut esiin.
Käsitys terveellisestä ravitsemuksesta on hyvin samanlainen ympäri maailmaa, eikä suomalaiset suositukset eroa muusta maailmasta. Kookosöljyä tai muita tyydyttyneitä rasvoja ei kehoteta suosimaan minkään maan ravitsemussuosituksissa. Toki on aina mahdollista, että koko maailman ravitsemustieteilijät ovat yhdessä suuressa salaliitossa elintarvike- ja lääketeollisuuden kanssa (paitsi kookosöljyn tuottajien) :D
Vierailija kirjoitti:
Personal trainer kirjoitti:
Ennen kuin poistun hoitamaan töitäni niin AP tuo kookosöljy on yksi tän hetken kiistellyimmistä rasvoista. Kookosrasva kun ei ole samanlaista hyvää kuten muut kasvikunnan rasvat. Sille on kannattajansa mutta itse hakisin rasvahapponi muista lähteistä vaikka kyllä kookosrasvaakin välillä käytän.
Tämä on totta. Kookosöljyn väitetty terveellisyys on markkinamiesten keksintöä. Tieteellistä näyttöä sen terveellisyydestä ei ole.
Sitäpaitsi on aivan älytöntä rahdata tänne rasvaa toiselta puolelta maapalloa.
Ei todellakaan ole älytöntä raahata tänne toiselta puolelta maapalloa mitään, koska nykyinen laivaliikenne kontteineen on erittäin tehokasta. Huomattavasti ekologisempaa tänne tuoda aurinkoisella seudulla kasvatettua tuotetta kuin käyttää omia kylmän ilmaston takia tehottomia tuotteita. Suurin osa logistiikan kurjuudesta on sitä paitsi rekkaliikennettä kotimaassa sekä varsinkin kuluttajan omaa ajelua lähikauppaansa.
Iso laiva toki saastuttaa tuhottomasti (muutama isoin yhdessä enemmän kuin koko maailman autokanta yhteensä), mutta kun se tavaran määrä mikä samalla liikahtaa on järjettömän suurta, joten per tuote ympäristökustannus on mitätön. Oikea ympäristöteko on suosia ulkomaista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Personal trainer kirjoitti:
Ennen kuin poistun hoitamaan töitäni niin AP tuo kookosöljy on yksi tän hetken kiistellyimmistä rasvoista. Kookosrasva kun ei ole samanlaista hyvää kuten muut kasvikunnan rasvat. Sille on kannattajansa mutta itse hakisin rasvahapponi muista lähteistä vaikka kyllä kookosrasvaakin välillä käytän.
Tämä on totta. Kookosöljyn väitetty terveellisyys on markkinamiesten keksintöä. Tieteellistä näyttöä sen terveellisyydestä ei ole.
Sitäpaitsi on aivan älytöntä rahdata tänne rasvaa toiselta puolelta maapalloa.
Margariinin ja maidon terveellisyys ei ole markkinamiesten keksintöä. Kookosrasvan terveellisyys on. Olisko kuitenkin niin, että kookosrasva uhkaa kotimaista ruokateollisuutta ja varsinkin lääketeollisuutta ja siksi se on niin pirun vaarallista???
No niin, foliohatut esiin.
Käsitys terveellisestä ravitsemuksesta on hyvin samanlainen ympäri maailmaa, eikä suomalaiset suositukset eroa muusta maailmasta. Kookosöljyä tai muita tyydyttyneitä rasvoja ei kehoteta suosimaan minkään maan ravitsemussuosituksissa. Toki on aina mahdollista, että koko maailman ravitsemustieteilijät ovat yhdessä suuressa salaliitossa elintarvike- ja lääketeollisuuden kanssa (paitsi kookosöljyn tuottajien) :D
Kannattais lukee muutakin tietoa kuin suositukset.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miks mä aina erehdyn lukemaan näitä av-palstan ravintokeskusteluja, nää on ihan kamalia :( Suuri osa porukasta on NIIN PIHALLA!
Hakekaa hyvät ihmiset ravitsemusohjeet asiantuntijalta! Tiedän, että se on nykyään vaikeaa, kun netti on täynnä p-skaa, eikä tavallisen ihmisen ole helppoa erottaa mikä tieto on luotettavaa.
Kerrotkos, minkälainen on se asiantuntija, joka oikeasti kertoo, mikä on hyvää ravintoa?
Useimmiten ihminen itse. Kokeilemalla.
Ja maalaisjärjellä.
Omiin tuntemuksiinsa ei kannata luottaa kovin paljon. Esim. korkea verenpaine tai kolesteroli eivät tunnu missään - sydänsairauden ensimmäinen oire on usein infarkti :(
Kumpi on parempi,
Tuhat kaloria jäätelöstä vai
Tuhat kaloria omenasta
Kumpi lihottaa, kumpi on terveellistä ja jopa laihduttaa?
Vai oletko samaa mieltä kun Fogelholm, että vain kaloreilla on merkitystä, ei sisällöllä?