Laihduttaja! Mitä söit tänään?

Vierailija kirjoitti:

Aamulla ruissämpylä, päällä Floraa ja kylmäsavuporoa, pala kurkkua. Päivällä ravintolassa avopita, jossa ohuen leivän päällä punakaalisalaattia, vihersalaattia, lihaa ja kastiketta. Välipaloina omena ja 4 mantelia. Lasi kuohuviiniä. Illalla samanlainen ruissämpylä kuin aamulla + keitetty kananmuna, lisäksi mökkipulla ja 25 g vaniljakastiketta. Ja appelsiini.

Tänään on se paastopäivän jälkeinen päivä, kun syön mitä mielin.

Moi! Mitä syöt paastopäivänä? Kuinka monta kaloria syöt silloin? Noudatatko siis sitä 3/2 (?) -dieettiä?

Ei kun siis 5/2 -dieettihän se taitaakin olla.

Aamu: Kaurapuuroa ja omppu.

Iltapäivä: Lohta ja kasviksia.

Ilta: Marjoja.

3 palaa ruisleipää, rahkariiniä, kookosöljyä, 5% juustoa, puoli lasia gefilusmehua, kasvissosekeittoa, raejuustoa, kahvia, kasvispihviä, Rahkaa, marjoja

Vierailija kirjoitti:

Hirveen moni syö päivittäin pullaa, suklaata ym. kun lukee näitä ruokaketjuja. Mä syön tavallista ruokaa ja silti vähän ylipainoa. Jos vetäisin herkkuja useamman kerran viikossa olisin hirveen plösö. Ootteko te pullan syöjät ylipainoisia vai syöttekö tyyliin yhtenä päivänä pullaa ja seuraavana päivänä elätte pyhällä hengellä?

Lasken kalorit. Jos syön pullaa, niin vähennettävä jostain muusta. Ei tietenkään pidemmän päälle terveellistä korvata esim. rahkaa ja marjoja pullalla, mutta laihgumisen kannalta se on kokonaiskalorit jotka ratkaisee.

Lihasta jos haluaa kasvattaa, niin sitten kannattaa miettiä sitä ravinnon laatuakin..